樂華長跑會會訊 2018年1月
新年伊始 祝會友們健步如飛
今天我們迎來了2018年，若以12生肖計，今年農曆年是狗年。新年伊始，先在此祝會友健步如飛，遠離傷患，在新一年參加的比賽中都跑出佳績。
踏入2018年，首先是在1月便迎來我們的「大考」—–2018年1月21日舉行的渣打馬拉松，經過整季的努力，大家都視渣馬為全季中的「大考」，雖然會友們已經跑出香港向全世界的馬拉松進發，但香港渣馬始終是香港自己主辦的賽事，且規模越來越大，在國際跑壇的地位也越來越高，雖然不少跑友都身經百戰，甚至已經擁有完成「六大經典馬拉」的榮譽，但對於渣馬始終有一份感情，加上渣馬賽道極具挑戰性，因此擁有一張完美的渣馬成績表是別具意義的，在此祝會友們如願以償，都成為「十優狀元」。
還有在1月28日舉行的「中國海岸馬拉松」，近年香港舉行的賽事多不勝數，五花八門，綽頭十足，但傳統的賽事依然受到跑友的支持和尊重，以「中國海岸馬拉松」為例，比賽在北潭涌舉行，賽道大上大落很有挑戰性，雖然不少會友在跑完後都話辛苦，但一年之後又再捲土重來，再次享受其艱苦的賽道，哪些在比賽中跑出好成績甚至sub-3的會友很值得我們擊節讚賞，然而有信心參賽的也值得鼓掌呀！根據紀録，我會不少會友都可以在此賽事中獲獎，在此就預祝各位再接再厲，有獎的攞獎，未能攞獎的盡了力便是圓美結局。
方生的話
「2017年彈指間很容易又過去了，臨近年尾，相信不少跑友又開始在自己社交平臺寫下年度回顧，多虧社交平臺的當年今日提示，我們才會憶起當年今日發生過什麼事？和誰開始交往，和誰成為朋友，和誰分手，和誰一起做過什麼……如果把我們年來所做一切在此時此刻的回顧對照一下，就可以清楚確認，這一年來我們到底是精彩豐收，還是一如以往就像現時參賽心態，賽前大堆操練大計，真係講就天下無敵，落場就有心無力？」
12月跑馬賽場够熱鬧
2017年的最後一個月跑壇十分熱鬧，賽事如火如荼，本地賽事包括有美津濃半馬、大埔半馬、皇者之戰等等，而海外賽事也不少，馬拉松賽事的熱門國度日本有奈良馬拉松等，台灣有台北、高雄等馬拉松賽，而接近香港的馬拉松賽除了澳門外，還有近年迅速發展的內地馬拉松賽事。
談到內地的馬拉松賽正處於快速發展的階段，因此質素也有參差，經過幾年的磨合，要承認不少內地比賽所提供的軟件和硬件都有進步，例如鄰近香港的深圳和廣州馬拉松，規模、組織、氣氛都越來越國際化了，還有一些城鎮馬拉松例如廣州黃埔馬拉松、中山馬拉松、深圳半馬等等，這些賽事如搞得好，我們可以有多些選擇，如報名費、食宿、交通等等都是我們考慮的因素，從推廣馬拉松運動的角度去衡量都是有利的。
恭喜馮士元 林寳玲屯門國際半馬豐收
繁忙的屯門公路竟然部份封閉以舉行半馬拉松比賽，這是不可思議的事情，在香港市區封路很不容易，上月17日，封了屯門公路部份路段舉行比賽已成為事實。這次是屯門區首次舉辦馬拉松賽，對於我會屯門會友來說當然別具意義，因以前參賽他們都要提早入香港市區或到港九新界其他地區，而今次在地頭舉行，他們都積極參賽，要封屯門公路比賽必須於凌晨5時起步，這對於其他地區的會友來說也是難題。
3000名跑手包括來自肯尼亞的特邀跑手同場競技，由他們包括男、女子的前列位置，比賽也有來自大陸和台灣的跑手參加。男子總冠軍成績是1:07:14，而女子是1:19:39，跟香港跑手的成績比較當然不在同等層次。本會的成績也不差，馮士元(1:25:52)和林寳玲(1:42:25)都獲得組別亞軍，兩人除了分別獲頒大獎盃一座外，還各獲得1萬元獎金，名利雙收。組別冠軍朱偉添(1:22:29)。
梁仲偉澳門後清邁又得獎
資深會友梁仲偉繼上月初在澳門馬拉松獲名次獎和澳門本地運動員額外獎金外，上月他又到泰國參加清邁馬拉松獲得第四名，獲獎盃和獎金，可以抵消赴泰國的旅費了。
吳恩賜 張偉健分享長跑經驗
由本會和POLAR運動手錶主辦的跑步講座「想PB?冇咁易」於上月8日舉行，教練吳恩賜和張偉健在講座上分享了自己的跑步心得。吳恩賜表示他最佳狀態時的靜止心率是37，但由於受傷和要照顧家庭再未能恢復當年狀態，他又介紹了一個正確訓練時間表的分配，基本上一星期裡有速度課/慢跑課/長課/休息，要梅花間竹地安排。張偉健則講解了一些較為科學性的理論，講座內容不能盡録，與會跑友都表示獲益良多。
在講座中當然少不了有關運動手錶性能介紹和產品推廣，最後是大抽獎，獎品是Pola M430 GPS光學手錶。
今年會方組織自駕遊跑函館馬
2018年會方將組織的旅遊跑馬項目在此期會訊預告，今年將會以自駕遊形式前往日本北海道，參加北海道函館馬拉松，大隊出發日期為6月29日，回程定於7月6日。組織這次自駕遊的源起於去年11月，會方組織參加日本福岡馬拉松，之後進行了6天自駕遊。早在1934年，霧島，雲仙，及瀨戶內海這三個地方，率先被指定為日本第一代的國立公園，而霧島的地標—-櫻島活火山，就是我們在福岡馬拉松賽後6天自駕遊重點觀光景點。話說賽後第二天早上，我們租賃了3部車從福岡出發經熊本，參觀地震後的熊本古城後，再駛經著名阿蘇火山後再到達鹿兒島，我們此行目的地櫻島火山就在鹿兒島錦江灣上，要踩入這活火山，當然選擇了乘汽車渡輪登島，因為要暢遊這個面積80平方公里的櫻島，沒有車代步就要依靠公營遊覧車，不能一天內盡賞熔巖步道，火山口觀景臺，火山上的奇巖地貌及火山灰步道，這裡還有個日本最大型100米長的湯足浴(可在遊客中心購來工具前往有村海岸體驗自掘足浴溫泉)，還有黑神埋沒鳥居等等人氣景點，這次6天自駕遊很讓人回味，歸途上一眾會友馬上起哄要再一次自駕遊。
今年選擇跑日本北海道的函館馬拉松，租車自駕遊1星期，選擇北海道的原因是要遊覽這島上的眾多景點和體驗當地風情，以自駕遊形式較理想，因這些人氣景點分散，要盡攬如沒有汽車代步只依靠鐵道公車的話，非有充裕時間不可。初步計劃行程由紥晃市為觀光起點、大通電視塔、人氣購物街、近郊的大倉山滑雪飛躍臺、登別溫泉、小樽、函館朝魚市場、網走能取湖珊瑚草、富良野薰衣草田、雲層峽、阿寒湖、登別洞爺湖溫泉、知床羅臼觀鯨。
自駕遊的形式十分自由，可以自組5、6人1部車同遊，亦可以向會方報名由會方安排一齊同行，有興趣的會友請來電報名，又可自行購買機票及報賽事，最近幾天香港來回紥晃機票連稅，香港航空直航4100元，華航則需轉機，票價3700元，兩家航空公司抵達北海道時間差不多，我們抵達後可在機場一齊會合，要注意的是華航要在臺北停留2個小時，因而要提早兩個小到赤鱲角機場，因乘華航可便宜400元及食多一餐，所以大隊計劃坐華航來回。
今年的自駕遊仍由會友阿正任總策劃籌劃行程，有意參加的會友除了向方太查詢和報名外，電話96001309，亦可以直接whatsapp阿正97736847，決定隨行後請直接入4000元於匯豐戶口356-233-601-882林育正代購機票，亦可自行上網購買。
澍哥謙稱未有統計跑馬場數
去年11月會訊曾介紹了資深會友澍哥已於4年前完成了六大經典馬拉松，並稱他已完成了300馬。為人低調的澍哥稱他本人沒有詳細紀録自己跑馬拉松的場數，所以對300場馬不作肯定，我們尊重澍哥意願，待他確定了他的300馬後才再報道。
恭賀本會獲大尾督慈善PB跑隊際季軍
上月的聖誕假期，香港跑壇依然熱鬧，有多個賽事舉行。本會由吳德華、黃維坤和潘學城3人組成樂華隊角逐PB跑隊際賽，結果以總成績01:59:02獲得季軍，在年底為會方「食尾糊」，在此感謝他們的努力，為會方爭得榮譽，多謝。