enquiry@lwrc.hk 2719 0120

人物專訪

2018年2月 人物專訪

在會訊成績匯報上開始留意到「袁德信」這個名字,因為他跟我會會長方生同名,所以會引起筆者的注意,後來資深會友來哥(何泰來)介紹筆者認識了袁sir,他在任職九龍城警民關係課期間,由於要創辦一份面向九龍城地區民眾,特別是長者的刊物,袁sir通過來哥的介紹也把筆者納入到此項工作中,算是一份服務街坊民眾的義工工作,因而開始了我們在九龍城區的合作,也讓筆者打開了社會層面,認識了一些社會賢達和富於社會經驗和學識的長者,他們中有校長、老師、銀行家、商人等等,讓筆者有所裨益。
袁德信(袁sir)服務於警界,曾任職於西九龍衝鋒隊、九龍城警察公共關係課、總部的警察公共關係課,現在自總部調返娘家九龍城,現職「時沙」(警署警長)。由於工作關係,他在九龍城警署任職期間因經常到九龍仔運動場訓練而認識了資深會友何泰來和一班跑友,在他的同事中也有我們的樂華會員,有如此多樂華關係,他於2012年加入了樂華會。


他說:「加入樂華後可以跟一班喜愛跑步的同道者相互交流,共同進步,而且又可以參加會方組織的外遊跑馬旅行,增廣見聞、開濶眼界,感受各地的馬拉松文化和當地的風人情。」

sub-3仍是跑馬的不棄目標
論馬拉松成績袁德信已晉身精英跑手行列,他曾經有3次sub-3成績,他說sub-3是他跑馬拉松的目標,雖然已經達到了,但以後跑馬他都會全力爭取sub-3,直至力所不及為止。他表示,「這個目標無疑會隨着年紀增長而會越加困難,但我是不會放棄的」。

袁德信在讀書時期是短跑好手,擅長100和200米,100米可以跑11秒34,而200米的成績是23秒10,以學生和業餘選手來說這是不錯的時間,在代表學校比賽中經常獲獎,畢業後加入警隊工作,並成為警隊代表出外比賽,也經常獲獎晉前三。


短跑講求爆發力,加入警隊後要輪更工作,加上年歲漸長,再難以達到短跑時所需要的哪種爆炸力,但他又喜愛跑步,於是決定轉練長跑求突破,尋求另一種層面的樂趣。他說:「短跑在運動場內進行,在跑道上可以盡情享受追風的速度感,十多廿秒便衝線了,過程短暫,跑馬拉松的過程則變化多端,跑得快或慢可以自己控制步速,跑慢了可以追回來,整個過程需要思考、部署,跑馬拉松的過程就是享受。」
自從改跑馬拉松後,他的成績上得很快,袁sir認為這應得益於以前自己跑短跑的速度底子,有了速度他可以專心練體能增強耐力。他的第一場全馬是2007年的渣打馬拉松,雖然有多次跑半馬的經驗,但他體會到原來跑全馬是另外一回事,這第一場全馬他以3小時30分完成,在後半程還多次抽筋,第一馬之後他檢討過,認為必須在加強耐力中加以改善,馬拉松成績才能有進步。


方生分享突破「樽頸」經驗
初跑馬拉松他已定下了要sub-3的目標,並為實現這個目標而努力,雖然他的全馬成績上得快,但經過不少努力他跟sub-3都擦身而過。例如在澳門、新西蘭、澳洲這些海外比賽中已經很接近了,但都是跑3小時00分或3小時01分左右,對sub-3只能望門輕嘆感到無奈,他的確會遇到了「樽頸位」,要突破就只着一點點而己,這種無奈感現在他仍不能抹去。


袁sir在總結自己的練習方法時對照會友們的方法都大徑相同,在運動場衝圈練速度,每周跑30公里或以上的長課,這都是成功的經驗,自己對以上的訓練方法也做到足,對照後仍不解為何無法突破這個障礙?


就在這個障礙前徘徊之際,當年他跟樂華去征戰重慶馬拉松,這次的成績他因不滿意而耿耿於懷,在旅遊途中得以跟方生交流「跑馬」經`驗,這次重慶馬他跑得不理想,方生則跟他分享自己跑馬拉松的歷驗,向他講述了自己的sub-3之路。方生對他說:「練馬拉松除了要捱長課外,還要準備一、兩次以接近自己跑馬拉松的速度去練30公里或以上的長課,這樣才能成功sub-3。」袁sir認為是方生點通了自己的「死穴」,讓他找到了突破「樽頸」的方法,於是在2014年的渣打馬拉松中,他終於以2小時59分成功了,第一次sub-3心情十分興奮,經過自己的努力終於實現了自己定下來的目標,這種成功感實在是難以以文字和言語來表達。


有了第一次經驗,在2016年和2017年的兩場首爾馬拉松中他都成功sub-3。他建議會友們如果有意做PB或sub-3的是可以選擇跑首爾馬拉松,因首爾賽道平坦,天氣好適合跑馬拉松,報名參賽容易,鳴槍起步時可以選擇較前位置,還有是旅費適宜,跑首爾是很好的選擇。他說:「我雖然已經sub-3了3次,但不甘心於2小時59分的成績的,我的目標是2小時55分,雖然是有點困難,但我會朝着這個目標努力。」袁sir,加油呀!

「不要懼怕對手強過自己」
        袁sir家居西貢,跟一班西貢跑友在該區十分活躍。他表示抱憾地很少參加樂華的訓練,原因是除了工作問題外,還有是西貢實在有一個很好的跑步環境,有設備完善的運動場,有可以選擇練跑的斜路,練長課可以由西貢跑入東壩來回共36公里,西貢的練習路線對跑渣馬很有針對性和效果。

「不要畏懼對手強過你,要跟強過你的對手練習會才能激發你的鬥心才會有進步,如果單打獨鬥秘密練習是難有進步的。」以上是袁sir的體會。所以他樂意在西貢跟不同跑會的跑友一起練習,相互交流經驗,不會只局限「自己友」或者樂華會友,這樣既可以提升自己的實力,對交流和推廣馬拉松都有好處。  


袁sir對跑馬仍很有「火」,他為自己訂下了目標和方向。他說,「我的目標仍然是sub-3,要提高自己的sub-3成績,今後的方向是希望可以跑遍全世界七大洲,在每一個洲都曾跑過馬拉松,最近的新目標是希望可以跑遍全中國每一個有馬拉松舉行的省份和城市。」


「我不追求跑畢六大經典馬拉松或十大馬拉松,每人所追求的各有不同,在以上著名的馬拉松中要跑出好成績並不容易,我的心願是可以跑遍七大洲,留下自己的馬拉松足跡,寓跑馬於旅遊中可以讓生活更充實,可以體驗各地的馬拉松文化和當地的風土人情,讓人生更加充實。」


去年8月他曾到歐洲的芬蘭和冰島跑馬拉松,明年5月他將向北美進發,到加拿大跑温哥華馬拉松,但3月他將再戰首爾,這已是他第四次跑首爾了,之前的3次除了第一場跑3小時02分外,其餘兩場都sub-3,這次第四度跑首爾當然以sub-3為目標,他說對首爾馬拉松都己有了感情,才會選擇第四度征戰它。
最近他又訂下了新計劃,希望可以跑遍全中國有馬拉松舉行的省和市。「近年大陸內地掀起馬拉松熱,全年舉辦超過300場馬拉松,,為我們提供了跑馬的更多選擇,內地不少地方都是很值得去看的,去跑一場馬拉松再去看當地的文化古蹟,吃當地的美食,加上去內地較經濟,是很好的選擇。」袁sir的跑馬計劃頗豐富啊!

「上天不讓我sub-3」
要袁sir選擇一場他最難忘的馬拉松,他沒有選擇第一次sub-3的渣馬,而是選擇了2012年1月的新西蘭基督城馬拉松。他賽前已定了sub-3目標,自感對這場馬拉松的準備很足,因此很有信心,但他說:「這次未能成功sub-3似有天意安排,它認為我仍未達到sub-3的條件,叫要我仍須努力。奇怪的事發生在比賽的最後2、3公里,我看自己的手錶已感sub-3在望,這次不會甩拖了,誰料跑至最後1公里時天氣突破,狂風大作,像在我前面築起一堵牆不讓我衝過去般,在狂風下連大會的頒獎台也吹倒塌了,遇到這樣突變的天氣變化舉步維艱,這次sub-3的願望也被狂風吹走了,真是奈何?」

跟不少會友一樣,袁sir也曾遇到過受傷的煩惱。在2011年,由於「上」的k數多又不注意調理和休息便患上足膜炎,這是我們常遇到的毛腳傷。這次受傷困擾了他大半年,要休息3、4個月,因此當年他被迫停下來養傷,有經驗的會友向他提意,更換所有跑鞋的鞋墊,這個建議對他果然有效,他找到適合自己的鞋墊,有針對性地採取了保護雙腳的方法,袁sir相信這種方法可以令他防止患上筋膜炎,他很樂意地向我們提供這條經驗,並建議不要只跑硬地,要在訓練計劃中加插跑田徑場、草地和泥路的內容,這對於平日或在賽前加課操練的我們來說是很重要的,可以減少受傷機會。「不少會友在賽前每周都會上百K,這種保護是必須的。」


在沒有比賽時,他喜歡以游泳和扒龍舟來保持體能,他的經驗是扒龍舟可以增強上身力量,可讓在跑馬拉松時兩手的擺動更有力量,甚至連肩周炎也可治癒,現在他還是西貢龍舟隊的一份子,還有他很熱衷參加游泳和跑步兩項賽,最近更在一場兩項賽事中獲得冠軍呢!

馬拉松發放正能量
跑馬拉松對袁sir的工作、家庭都有得益。馬拉松使他對自己更有信心,對克服困難更有決心,對工作更有耐性而不會斤斤計較,不怕蝕底,這些好處都有助他的工作和升職,還有自己跑馬拉松也感染了周邊的同事走上跑馬的賽道,有一位超過200磅的同事因跑了馬拉松不但減了磅,人的身心健康了對工作大有幫助,他們還經常交流跑步心得。

他說:「跑步能影響別人選擇健康的生活,生活中充滿正能量是自己最開心的。」因自己愛跑馬拉松,也影響到家中兩位兒子也熱愛運動,太太同樣是跑步愛好者,共同的愛好為他們建立了和諧美滿的家庭,馬拉松不但自己得益,工作上有所作為,還可以感染身邊的同事。


最近他需要輪更工作,對他平日的練習有所影響的。「以前在警民關係課工作時間較穩定,因此訓練時間較有系統和規律,但現在調返九龍城後因要輪班工作,不多不少對練習都有影響,如今年渣馬我跑不好,仍未能適應輪班工作而影響了練習,他希望可以盡快適應過來,不至影響成績。

共勉
雖然近期香港社會的氣氛給他有頗大的壓力,袁sir說「馬拉松給我正能量,讓我可以正視工作中的壓力,也祝願會友們繼續享受馬拉松的樂趣,積極面對困難。」相信我們都會接受和同意袁sir的經驗之談而共同自勉。

 馬拉松是一項辛苦的運動,為何你會選擇它呢?會友羅真雄說:「我喜歡享受和珍惜它完賽後的哪份喜悅。」

家居大埔 環境培養出運動興趣
3兄弟同樣喜愛體育運動,尤其是馬拉松,他們是本會會友羅真權、羅真雄和弟弟羅偉俊。今期會訊要介紹的是老二羅真雄。訪問羅真雄最好便是到他的老家大埔,其實大埔是我們跑友都熟悉的地方,因為不少長跑比賽都在大尾督舉行,尤其在以前香港的長跑運動並不熱門,大尾督便是舉行長跑比賽的聖地,比賽之後跑友們更喜歡在大埔流連,盡興後才返回市區。


羅真雄表示:「我們雖然不是大埔原居民,但都是自少在大埔長大的,親歷了大埔的演變和發展,現在的大埔城市化了。」他們3兄弟都愛運動,相信跟他們自少在大埔長大很有關係,以前的大埔都是村野,住在村屋附近的環境都是山山水水,因而培養出他們喜愛上山下海的興趣,攀山、游水、踏單車都難不到他們。羅真雄回憶說,他們於1980年開始在大尾督租單車給遊人,工作快完後趁夕陽西下時便去玩風帆,少年時期當然會走遍大埔的山頭野嶺。


現在大埔區已城市化了,羅真雄認為這種變化反而把新界地區連貫起來,如跑步、踏單車可以有直接連接到區外的平坦路,例如可以在大埔直接跑或踏單車去沙田、馬鞍山,以前這是不可思議的,要去馬鞍山真是要翻山涉水,要跑步去沙田只能跑馬路邊,因此他認為這是好的變化。


他們3兄弟何時開始參加馬拉松比賽。羅真雄稱是弟弟羅偉俊牽了頭,萬事起頭難,跑出了第一步後,他們便積極參加了不少跑步比賽,其中包括馬拉松,他們都全情投入到此項運動中。一向有行山鍛煉習慣的他們,成員不單止於他們3兄弟,而是全家一眾兄弟姐妹都會定期相聚行山,行完山後聚餐是最寫意的家庭活動,每周會舉行一至兩次,這真是難得的和睦家庭關係。

弟弟牽頭跑馬走出第一步

2006年,弟弟羅偉俊通告他的同事都報了跑渣馬全馬,在弟弟的動員下,他們都躍躍欲試並付儲行動,都報上了跑全馬,羅真雄表示渣馬不是他人生第一場全馬,他第一場全馬是2006年12月的澳門馬拉松,第一場渣馬全馬則在2017年。他說,在跑澳門這個第一個全馬之前,其實他們3兄弟都有積極參加跑步比賽,都是跑10公里或半馬這些賽事,甚至一些在周六舉行的5公里賽都會報名跑,當時跑最長距離的是石崗30公里,而42.195公里的全馬他稱完全沒有想過。有了第一次,現在他對跑全馬可說是情有獨鍾了,例如澳門馬拉松、香港渣打馬拉松和中國海岸馬拉松這3場傳統賽事,是他每年必跑的比賽,至今他約跑了20多場全馬。

談起3兄弟都跑馬拉松,他自謙地說自己是成績最弱的一個,哥哥羅真權的成績最好,和弟弟羅偉俊都可以拿到獎項,羅真雄自言沒有運動天份,在讀書時他也喜歡田徑,但在學校運動會中最好成績的一次也只是第四名,重未上過領獎台。他還稱讚哥哥羅真權是不一樣的生意人,跑步和做事都有「心」,不會以賺錢第一,尤其是對樂華會很真心,其實跑會對他並沒有任何得益可言,但每年會慶羅真權都樂意送出一些禮物給出席的會友,希望參加跑會慶典的會友們都可以盡興而返。

馬拉松成家庭共同話題

他們都愛跑馬拉松,有共同的愛好便有共同話題,這又會充實和活躍了家庭生活,大家的關係更密切了。羅真雄更感謝太太對他參加馬拉松運動的支持,他提供了一張照片是他的馬拉松完成獎牌,照片中他每一場馬拉松完成牌都排列得整整齊齊,完成牌都用膠紙包裹着,十分整齊好看。他多得太太細心為自己保管好這些完成牌,跑完一場馬拉松後他只會把完成獎牌放到一邊便算數,反而是太太把它們珍而重之地處理好,讓這些他努力後得來的成果留下了紀念和鼓勵。


他說,太太受到他們3兄弟熱愛跑馬拉松的影響,每年
到澳門跑馬,他們全家當一次外遊,太太在終點迎接他們衝線後都感受到他們的喜悅,因此也開始參加跑步運動,近年因要照顧家庭和孩子是跑少了,他們一家都愛行山,女兒也曾跟他們參加親子跑,這些家庭生活既健康又充滿正能量。

有突破要感謝羅老師


羅真雄加入樂華會約有8、9年,加入樂華會的機緣是有一次在家人的行山活動中,哥哥羅真權遇到樂華會友,通過會友的介紹他們便加入了樂華會,家居大埔最好便是跟大埔區教練羅錦輝老師練習,在會友的聯系下他們認識了羅老師,跟樂華的緣份是自始而起的。


羅錦輝老師主持樂華會大埔區的訓練多年,培養了不少長跑好手,桃李滿門,羅老師不但跑得好,且為人謙恭低調,對會友們的訓練跟他當老師時的原則一樣——「有教無類」。羅真雄對此印象深刻。他說,羅老師每周在大埔主持3次訓練都有超過廿多位會友出席,有「快」組和「慢」組,又有特訓,會友們都有所得益。加入樂華後羅真雄原仍在大埔運動場練習,因運動場維修而改到吐露港,因而歸隊接受羅老師的訓練,羅真雄去年的馬拉松成績有突破,他說完全是跟羅老師練習後才可以達到的。


去年(2017年)他的馬拉松成績讓他開心不已,在年初的渣打馬拉松他以4小時29分完成,這是他第一次可以在4小時半內完成渣馬,經過大半年的努力,在去年底的澳門馬拉松更讓他驚喜,因他終於可以sub-4了,以3小時55分完成衝線,這是他第一次全馬sub-4,也是他印象最深刻的比賽。能够有所突破他要感謝羅老師的指導和訓練,因為他的心肺功能強了,以前誤以為練習馬拉松體力消耗大必須要吃很多,但現在對食量已懂得控制和調節,體重也減了十多磅,還有是改變了練習的時間,以前每年夏季他是停止練習的,但去年開始他已改變了習慣,在夏季也堅持練習,因而長跑能力也提升了。


對於自己熱愛的馬拉松運動,羅真雄真正享受的是經過努力練習成功完成後的哪種喜悅和自豪感,這也是他為何會鍾愛馬拉松的原因。不但自己愛跑,他還感染了家人和朋友都加入到跑步行列中。有一位舊同事雖然大家年齡相距十多年,但在他的感染下這位舊同事已愛上了馬拉松的,而且跟他一樣積極參賽,包括澳門馬拉松、石崗30公里和大埔10公里等這些比賽他們都並肩同跑,羅真雄希望將來可以感染更多人都參加馬拉松運動,共同享完成全馬後的喜悅。

還愛三鐵和在維港暢泳

除了熱愛馬拉松外,他也是一位能够上山下海的三項鐵人運動發燒友。自2011年開始,在另一位樂華會友「鐵人森」的影響下他開始參加三鐵運動,參加了不少本地的「三鐵」比賽。他認為「三鐵」和跑馬拉松是兩項不同的運動,要參加游1.5公里,踏單車40公里和跑10公里的奧運標準三鐵賽必須要有足够的體能,說初次參賽時因踏完單車轉跑步,由於所用的肌肉不同,下單車後連企也不穩,又怎能跑10公里呢?因此練三鐵跟練馬拉松也不一樣。


「香港參加三鐵運動的人數越來越多,可惜因場地問題賽事的賽道被不斷壓縮,影響了三鐵運動在香港的發展,希望會引起關注,讓此項運動得到健康地發展壯大。


2014年在迪士尼舉行的亞洲賽,他以3小時07分完成奧運標準的三鐵賽,這也是他最好成績的一次,更讓他難忘的是去年7月與弟弟羅偉俊到內蒙古參加三項鐵人賽,這賽事邀請了港、澳、台的三鐵運動愛好者參加,這次體驗讓他難忘,在黃河游泳,圍繞當地的農村踏單車,村民都走到村口為他們打氣,氣氛熱鬧,跑步則在公園進行,這種比賽體驗在香港是很難得到的。


說他「落水能游,出水能跑」實不為過,維港渡海泳復辦了7届,他每届都參加,跳落維港暢泳,2017年路線改為游去灣仔金紫荊廣場,他認為維港渡海泳是香港的一項標誌性運動,很有代表性,他會樂此不疲地游下去。

以突破3:37為目標

新年新希望,踏進2018年,他的目標是希望在本届渣馬中以4小時左右完成,這是他的新年願望,還希望打破哥哥羅真權在中國海岸馬拉松跑出的3小時37分的時間,他笑稱這相信要花要一段時間了。跟熱愛馬拉松的會友一樣,都有心願是可讓自己有能力一直跑下去,並可感染更多人愛上馬拉松,這是他的願望,也是我們的願望啊!

「如果我沒有加入樂華會便不會認識我的太太黎諾,便不會建立起我的家庭,因此樂華會對我們而言有一份特殊的情緣和深厚的感情。」
他是本會的資深會友廖永寳,太太是我會的師姐之一的黎諾,樂華不少資深會友都認識他們,尤其家住屯門的會友,該區由耀哥主持訓練,每周四晚便是他們在屯門鄧肇堅運動場訓練的日子。資深會友們記得,黎諾應是跟張佩玲(Pauline)等同期的會友,當年已在一些賽事中獲獎。

爭取更多為樂華出力的機會

今期會訊理應邀約他倆夫婦一齊接受訪問的,但黎諾堅持要在11月之後才接受訪問,態度十分堅決,原因是她正在攻讀一項兒童教育課程,經過幾年的刻苦努力,目前是課程的衝刺時刻,要趕交論文,所以她把所有的精力都放在學業上,有時連廖永寳也要被迫離家讓她有更多寧靜空間去做功課。還有8歲的兒子本月份是學期考試,她要花不少心機為兒子準備。因此,我們都同意把訪問延至下個月才做。


在近年會方的活動中,不管是服務性質的或者是長課練習,都可以重見廖永寳的身影,就以最近一次的「天水圍運動家10公里賽」為例,他便自屯門去到將軍澳運動場為屯門和其他會友領取和分發號碼布,十分熱心積極。他說,近年他開始多了參加跑步練習和出席會方活動,爭取更多機會做些會務工作,因為結婚後,他和太太都要為建立好自己的家庭而努力工作,自有小朋友後更難抽時間跑步和出席會方活動,現在兒子經已8歲了,就讀三年級,雖然我的工作仍然緊張,但小朋友年紀漸長,對於他的學業和生活等方面都是由太太照顧多些,我便可以抽些時間出來參加會務工作和跑步。

為家庭曾放下跑鞋

他跟黎諾於2008年結婚,還記得在屯門大匯操之後,他們還抱了剛出生不久的啤啤出來跟一眾樂華會友見面,當時不少會友都搶着抱抱,至今他們的小朋友經已8歲了。他說,我們已沒有到屯門鄧肇堅運動場跟耀哥操練好幾年,只是偶爾每周到運動場輕鬆跑一次,沒有跑步和比賽都是因為要照顧家庭和小朋友。近年廖永寳已開始恢復日常的跑步練習,他說停了幾年體重也增加了,跟以前最弗時的140磅相差很遠,他相信太太在一切都較穩定下來後仍會繼續跑步的,畢竟長跑運動對她的人生有很大的影響。


廖永寳自我介紹說:「我自19歲開始便投身到運輸工作中,是一種需要體力的勞動,主要是為裝修工程運輸建築材料,要自己開車,有時更要搬運送貨,例如最近便曾跟拍檔把建築材料送上六樓,因為是唐樓所以沒有電梯,只能靠人力去搬運。體力的付出相應地要增加食量,所以沒有跑步哪幾年,體重增加也再所難免,現在首要是要控制體重,也要注意運動量,以免工作時沒有充份體力。」


黎諾長期都從事兒童教育工作,現在為了照顧家庭和兒子,仍有在幼稚園任助教,上午上班,下午則照顧兒子和家庭,還在供讀兒童教育課程,對自己和家庭都是一位好稱職和盡責的媽媽和太太。

屯門大家庭促成這段姻緣

外人看來,他們的工作職業或者算是一文一武,結果能够走在一起建立自己的家庭,廖永寳表示要感謝樂華會特別是屯門會友這個大家庭,因為他們的感情是在屯門會友間的集體活動中,很自然地培養起來的。在屯門,耀哥每周主持操練後,會相約吃飯或組織其他活動,逄周日會由元朗大球場出發跑去大棠郊野公園,這20多公里的長課練習有不少斜路,既提升了長跑耐力,也促進了他和黎諾的感情。因此他說,我們發展感情的過程十分自然,參加的活動既是屯門的集體活動,也是我們的私人活動。


他透露,黎諾是於2003年加入樂華會的,而他則在2005年入會。黎諾在康文署的健身中心認識了耀哥(譚文耀)和鄧浩然,由他們介紹加入樂華會。他跟樂華的結緣則始於屯門鄧肇堅運動場。廖永寳表示,他的跑步啟蒙老師是他任職消防員的姐夫,姐夫是一名愛跑之人,經常參加跑步比賽,姐夫漂亮又威水的比賽紀念衫吸引了他的注意,且十分羡慕姐夫擁有這些紀念衫,他索性開口問姐夫攞衫,不過姐夫沒有答應,因為這要參加比賽才可以得到,便鼓勵他參加跑步,自始之後,每早晨光出來後的清晨5時,他便跟姐夫到城門水塘練跑10公里(中興盃的路線),最初他形容自己辛苦的程度是跑到死去活來,因姐夫很快便可以折返跑畢回程,他則越跑越慢,有時更要步行才能完成10公里,跑多了膝頭又痛,面對如此情況,他慶幸當時自己沒有選擇放棄,當年只有廿多歲的他很快便可以跟上姐夫的步速,到後來可以以43分鐘去完成這條10公里的練習路線,比姐夫更快完成了。


參加了長跑運動後,他對參賽十分積極和進取,「中興盃」、「美津濃半馬」、「渣馬」等賽事都有參加,他記得參加的第一個正式比賽是2004年的渣打10公里,當年參賽十分容易,只需到渣打銀行領取了報名表格填寫便可,第一次參加10公里比賽便遇到下雨和低温天氣,對他而言也是一次考驗,第二個賽事是港島畢拉山15公里,當年參賽要靠賽後有跑友在現場派宣傳單張,才得知其他比賽的訊息,他加入樂華後便體會到會方是為會友們着想和服務的,因樂華經常為會友們報名參賽,他也是受益者,這讓他感到温暖。

王天佑建議參加樂華會練習

在姐夫的影響下,他除了早上跟姐夫操練外,有時晚上也會獨自到運動場操練,保持每周跑70公里,有一天他獨個兒到鄧肇堅運動場練跑,見會友王天佑在練習,便主動走向天佑自我介紹:「你跑得咁快,可以教我跑嗎?」天佑十分謙虛地表示:「若講跑得快我完全不敢當,如你想學跑可以逢周四晚到鄧肇堅運動場跟樂華會操練,他們有訓練班是免費參加的。」自始之後,他便到鄧肇堅運動場跟樂華會練習,認識了耀哥、王遠成、鄧浩然等會友,自然也加入了樂華會。


他還表示是王天佑介紹他認識黎諾的,因初來練習,他見到黎諾這位會友跑得很快,於是天佑向他介紹,「這位師姐你要認識,她在樂華會也常獲獎。」這就是他對黎諾的第一次印象。


他說,身邊的太太黎諾跑步的成績也是他學習的目標,例如她曾獲得「雷利行動」的男女混合組冠軍,首次參加沿中國海岸馬拉松便獲獎,跑環島66公里獲得第二名,參加台灣太魯閣馬拉又獲得第八名等等。自從加入樂華跟耀哥訓練後,速度課和長課練習讓他的成績大進,在2008年的美津濃半馬他跑出了自己的個人最佳時間1小時40分,這讓他很高興,因在樂華的訓練經過努力讓他看到自己有所進步。
他表示,耀哥對他講的一句說話讓他感受至深。「參加長跑就是一項辛苦的運動,如果怕辛苦停下來,以後都不會跑下去。」所以他要求自己要堅持跑下去,不能停止荒廢掉。停了多年跑步,耀哥的說話對他有所感悟,亦讓他想起了另一位家居屯門的資深會友黃世興,也因為工作和家庭等原因,世興曾放下跑鞋有5、6年之久,但當他重拾起跑鞋後又可以重拾往年的風采,他說,黃世興跟他家居接近,每天下午約4至5時,便可以見到世興在附近河邊練速度衝刺,不管天冷天熱也如常,他的恒心和努力是他的榜樣,也是樂華會友的榜樣。


現在,廖永寳還參加山賽來調節自己的跑步練習,提升耐力和對跑步的趣味性,例如最近他參加了一項名為「黑夜45公里」的山賽,又經常跟會友們操麥徑4—8段,亦曾參加過「揹水一戰」,他的目標是要參加一次「毅行者」。對於以上這些比賽,在他相識的屯門會友中不乏有經驗者,他可以從中學到寳貴的經驗和分享到心得。

實現兩個願望

他的目標,除了要參加一次「毅行者」外,還有要跑一趟六大經典馬拉松之一的東京馬拉松。
在樂華會多年,他記得方太跟他講過,勉勵他說:「世上沒有不勞而獲的東西,跑步只有努力才會進步。」他與樂華有份特殊的感情,樂華是讓他建立家庭的地方,對樂華的感情他只會像對親人一樣每日俱增而不會日漸疏遠。


祝願廖永寳可以在短期內實現自己定下來的兩個願望,又祝福他和黎諾的家庭更加幸福、美滿。

1 2 3 27