遠征非洲     肯雅朝聖         不斷的追求是我們愛「馬」之人的共通點，對於參加馬拉松，只有不斷追求和爭取完美的結局。即如我們的會友，決志要向百馬進發，當達至目標後又會追求超百馬，這是一種理想。 為了達至這種境界，會長方生將於今年10月24日至11月1日，遠征非洲進行馬拉松朝聖之旅，參加在肯雅首都奈羅比舉行的渣打馬拉松，這是渣打馬拉松系列賽其中的一站，方生希望能跑畢全世界五站的渣打馬拉松賽，至今為止，方生只跑了香港和新加坡兩站，尚餘下肯雅的奈羅比、印度的孟買和阿根廷的福克蘭群島3個渣馬。在較早前，方生與資深會友伍學明已經實現了跑畢世界十大馬拉松的「全滿貫」，今次則要完成渣打馬拉松五站系列賽的目標。按方生的計劃，此行原定會走肯雅奈羅比和摩洛哥卡薩布蘭卡「雙馬」，礙於兩個賽事撞期，在必須作出選擇下，方生決定選擇跑奈羅比渣馬，滿足朝聖的心理，肯雅是當今的馬拉松王國，在全民皆是精英跑手的水準下比賽，對我們的心理是一次磨煉，亦可讓我們眼界大開。即如曾經到過奈羅比比賽的蔡達明所言，屆時你要接受在你周圍的跑手都會快過你的現實。 此行方生會乘坐自香港飛往柰羅比的阿聯莤航空，，屆時亦計劃自肯雅乘內陸機飛往埃及的開羅，全程都是自己計劃行程，有興趣跟方生到肯雅朝聖的會友，可以致電方生了解，結伴起行。 東京跑馬    順遊扶桑 被視為世界六大馬拉松之一的東京馬拉松，是唯一一個在亞洲地區舉行的比賽，由於地域接近，不少會友也曾走過東馬，並對東京馬拉松的質素、組織的水平和現場氣氛留下良好印象，東京馬拉松亦成為跑友們趨之若鶩的賽事，因此受到全世界愛馬之人的歡迎，所以賽事剛開始接受報名便迅即爆棚。在此，會方馨提示各會友，如有意參加明年2月舉行的東京馬拉松，便要在7月份上網參加抽籤，因每年報名超額是以倍數計的，能否抽中則要視乎運氣了。 今年會方贊助獲得「最佳進步獎」和「最佳表現獎」的兩位會友前往參賽，如有20名會員獲抽中資格，會方樂意為各會友做聯絡，好讓樂華會友可結伴同行，畢竟人多熱鬧，既可互相照應，又可以通過比賽共同提高。適逄日元下跌十分好使，除了參加東京馬拉松外，亦可以旅遊散心，比賽旅遊兼得。有恴走東京的會友要自己上網參加抽籤，不熟悉上網的會友可請相熟會友協助。祝各位好運，成功中簽。 兩會友奔走於世外桃源間 位於雲南的香格里拉是傳說中的世外桃源，當地有雪山、湖泊、草地、森林，又居住了藏民，身處其中尤如置身仙境，是聞名中外之地。我會會友李錦華和田熾先為親身體驗此人間仙境的美妙，並挑戰自己的意志和體能，毅然參加了香格里拉70公里越野挑戰賽，為自己的人生添上精采一筆。比賽位於雲南高原，存在患上高山症的危險，原先報名有16人參賽，至開賽時有4人「甩底」，只餘下12人出賽，其中有來自墨西哥、美、英、俄羅斯及香港跑手。他們由5月14日出發，16至18日比賽，19日離開。在抵達後的第一天便要身處海拔3千公尺以上，大會先讓跑手們適應高度和零度以下的氣，第二天才開始比賽，賽會把全體跑手送到海拔4500米的雪山上起步，展開富於挑戰性的路程，他們要走過結冰的河流，看見一望無際的湖泊，穿過叢林和村莊，當然少不了要走上、下坡泥路，抵達湖邊後便結束首天比賽，賽會在湖邊撐起帳蓬供跑手們作為臨時居所休息、進食，因下過大雨，大會臨時搭建的帳蓬和自的睡袋都被淋濕了，只能在濕漉漉下渡過一晚。第二天的比賽路程是向5千多米山頂進發，在抵達海拔5千多米的山頂後為之完成第二天比賽，在山頂他們入住一家藏民民居，條件當然較瞓帳蓬舒服得多，這次有覺好了。第三天比賽則是全走下坡路，走到山腳平地為終點，輕鬆得多了。 比賽結朿，以累積3天比賽的總時間計算名次，結果李錦華以9小時10分獲得第二名，經過自己的努力拚搏獲得回報，李錦華當然興奮，我們亦在此恭喜他獲獎。李錦華認為參賽後很有得，因為要適應零下4、5度至零度的差，又要適應山上高度的變化，容易患上高山症，在3天的比賽過程中，絕大部份間要獨自一個人跑，容易迷路，有一定危險性，在此種環境下，對自己的信心和意志都是考驗。但他認為只要準備及訓練充足，完全可以完成比賽，參賽是對人生的一次全新體驗。 我們祝賀李錦華和田熾先兩會友克服困難,，成功完成比賽，接受考驗，為自己的人生添精采。 澍哥跑馬跑不停 踏入初夏，雖然香港跑季已結束，但不少會友都跑向海外，唔好俾雙腳停。既有4月一批會友遠征歐洲，連跑巴黎和維也納雙馬外，剛過去的5月份，資深會友陳澍曾遠赴歐洲出戰馬其頓馬拉松，勇奪組別第二名，我們恭賀澍哥揚威海外。對於馬其頓這個國家，相信不少會友都不認識，但如喜愛足球的會友會經常聽到其名字，皆因這個只有約2百萬人口的小國，是在原南斯拉夫分裂出來的，該國談不上富裕，中國大陸亦曾給予經濟援助。此國雖小，可能是受到前南斯拉夫的影響，對體育運動頗為重視，尤其是對足球頗狂熱，無奈人口和資源有限，所以在足球方面被歐洲各國視為魚腩部隊。 資深會友澍哥的跑馬足跡已遍佈世界，連馬其頓這些小國也留下足印，真是羡煞旁人呀。 在剛跑完馬其頓馬拉松之後，澍哥精力充沛，已於5月28日飛往瑞典參加斯德哥爾摩馬拉松，我們祝澍哥取得好成績。自瑞典返港後，澍哥還會於6月中旬跟隨樂華大軍遠征印尼，出戰峇里島馬拉松，真唔簡單呀！ 棠哥等會友熱走苗栗獲佳績 歐洲頗遠，就在我們鄰近的台灣全年都有馬拉松舉行，會友們不愁寂寞。上月26日，會友邱國棠、李飛能、陶金耀、吳志明、梁東海、葉琪臻和譚文耀7位會友「熱」走台灣苗栗快道馬拉松，由於當天氣温高達30度，所以配以「熱」字也不為過。雖然天氣熱，也無礙會友們跑出佳績，邱國棠、李飛能和梁東海分獲男子乙組第一、第六和第十二名，恭喜恭喜！ 7月7日「斷估盃」 踏入6月是長跑的歇暑季節，賽事相對減少，因此會方都會在此段期間組織大匯操，讓會友們保持狀態。例如每年都舉行的屯門大匯操、太平山山頂長課、荃灣至小欖長課等，而各地區亦會組織各自的操練活動。 在經過一輪醖釀後，各地區會友希望組織一次交流，並決定在7月7日(星期日)下午5時，於馬鞍山運動場舉行「斷估盃」比賽，賽事不以快慢來定出冠、亞、季軍，而是在比賽前各參賽者自訂出完成的時間，以最接近自訂完成時間的會友為勝出者，至於比賽路線待臨場才公布，距離約跑8至10km，參賽者當然不準戴手錶出賽。此「斷估盃」不分地區，歡迎各會友參加。賽後將舉行聚餐慶祝和並頒獎。有興趣測試自己步速的會友可向會友紫龍或李錦華報名。 懷舊環島跑    征服飛鵝山 上月數十位會友跑過環島66km後，有感意猶未盡，因此會方將於6月29日(星期六)組織一次懷舊的環島66km長課練習，目的除了讓會友們練一課長課外，還讓我們認識香港長跑運動發展的歷史。現在的環島66km不少會友都跑過，而舊版的環島66km相信跑過的會較少。舊版的環島跑並非跑現在的山路和水塘引水道，而是環繞海岸線跑，當然仍會上山下海，富於趣味性和挑戰性。當天上午8時在跑馬地中場集合，存放好行李後出發，約下午3時前結束，由於沿途有超市、7‧11和快餐店等，故各參加會友可只帶備適量糧水，當然八達通、少量現金和電話是不可少的。 當天除了有懷舊環島66km外，還有九巴會友舉行的「飛鵝山私房賽」，賽程約15km，由慈雲山佛堂前起步，全程都是上上落落，對體能和意志都是大考驗，有興趣接受挑戰的會友可聯絡振長。 7月14日屯門大匯操 今年夏天的屯門大匯操已定於7月14日(星期日)舉行，有關大匯操的集合地點、操練路線和其他內容跟以往大同小異，如有改變將會另行通知，各會友請有心理準備，屯門大匯操必須要頂住高温才能完成。有關詳情請留意會訊、樂華網頁和facebook上的樂華群組，會有以上平台公布。Read More

樂華長跑會會訊   2013年5月 延開33圍 齊賀樂華17周年會慶    屈指細數，一年易過，我會成立不覺間經已有17年了。上月的14日，我們在九龍灣展貿舉行慶祝17周年會慶的晚宴大聯歡，延開33席，眾會友聚首一堂，共賀我會的17歲生日，氣氛熱鬧，平日少見面的會友難得聚首，當然有說不完的話，就算是經常見面的會友亦有不少話題，在緊張的比賽和艱辛的訓練之後，在如此輕鬆自在的氣氛下暢所欲言，實一快事也。當晚出席會友眼見我會會員人數不斷壯大，資深會友看在眼裡必感安慰，皆因我們並非甚麼專業團體，只是為了一個共同的興趣而相叙，這是一個很簡單的理由，也是一種緣份，因此大家都應珍惜這種機會，藉着會慶的日子，祝我會不斷發展壯大，會友們成績有新突破。 每年會慶，都是頒發成績表的日子，最受觸目的全年「最佳進步獎」和全年「最佳表現獎」在當晚揭曉，以上兩個獎項的評定，並不是以一、兩個比賽來確定得獎者，而是要評審獲奬會友在全年，甚至是近幾年的表現來決定，因此獲獎者均是通過評審團多番研究和推敲決選出來的。 今年獲得以上兩個獎項的，都是樂華會的新進，對我會來說是很有意義的，跑會乘先啟後才有生命力。當大會司儀林寳玲和林一鳴博士相繼宣布「最佳進步獎」和「最佳表現獎」分別由王文超和莫紫凌獲得時，當即引爆全場掌聲，王文超跑齡雖短，但進步明顯，已晉身 sub-3跑手的行列(有關超仔練跑的故事，可見本期會訊訪問)，而莫紫玲凌近年表現十分穩定進取，尤其是去年的表現有所突破，獲頒「最佳表現獎」實至名歸。得獎之後，兩人都在台上講獲獎感受，會友們意猶未盡，因此今期會訊我們率先訪問了王文超，以下則是莫紫凌親自撰寫的感受和自我介紹如下： 「小時候的我(莫紫玲)連在跑馬地跑一個圈也要分開幾次跑，中五會考那年，因為怕只顧溫書唔做運動會肥，所以每朝落街跑10分鐘，沒想到，一跑就跑到今天。2009-2010年賽季，我經常到斧山道食『會計餐』和『生果餐』，使我成績有很大的進步，結果於2010年加入了樂華長跑會。由於要輪班工作，所以未能出席所有練習，不過真心地感激一眾跑友肯遷就我的練習時間，還記得在中秋節那天，我因下午要上班，於是會友的早上長課便提早舉行，大家六時半集合，準時七點開跑，有些會友陪跑，有些踩單車做流動水站！其實跑步不是一個人的事，而是一team人的事！真心說，沒有大家互相支持，也不能成就今天的我！ 2012年度的賽季，對我來說真的很難忘！11月中參與首屆廣州馬拉松，在半馬拉松賽事中獲得全場第二名，11月尾參與聯合國慈善跑的10公里賽事獲得全場第一名，這兩場比賽為我打下強心針，目標是在澳門馬拉松能走進3小時內，可惜天意弄人，因大會領跑錯路令我未能跑出理想成績！不過我並沒有因此氣餒，休息完畢便全力備戰2013年的渣打馬拉松。再一次感謝樂華長跑會給我的獎勵，我會繼續努力的！雖然馬拉松未能走進3小時內，但我不會放棄，盼望今年年尾可以圓夢！」 當晚由教練佳哥(胡其佳)和來哥(何泰來)以及王遠成向兩位獲獎會友頒發獎座，跑鞋和獎金，以資鼓勵， 在此當然要衷心感謝以上3位我們尊敬的資深會友，為跑友們無私的付出，他們為跑會出錢出力。除了獲得以上獎品外，他們還可獲會方不少於5千元的出外跑馬資助。我們祝賀他們經過自己的努力獲獎，並祝他們的成績更進一步。 頒過「最佳進步獎」和「最佳表現獎」後，跟着便由朱總頒發「最佳服務獎」，此獎項含義重大，無疑對樂華人來說，義務為會方工作已成為傳統，所以要每年評選得獎者都是傷透腦筋的，獲此獎者不分先後，他們的精神都是我們敬佩的。結果今年獲頒「最佳服務獎」的分別是李錦華和勞華安。對以上兩位獲獎會友大家都很熟悉了，李錦華對會務有求必應，一些難啃的豬頭骨都由他頂上，而且絕無怨言，長期如是默默耕耘；而安哥(勞華安)則承擔了樂華盃和會方所有活動的運輸工作，酬勞都捐作會務經費，出錢出力。會方要表達的除了向以上兩位獲獎會友致以衷心感謝外，還藉會慶的日子，向所有為會方義務工作，無私奉獻的會友說聲「謝謝」，沒有你們的貢獻便沒有樂華的發展狀大。 隨後，我會亦由來哥向二強頒發了「特別貢獻獎」，二強對會務差不多是隨傳隨到，是任勞任怨之人，獲獎實至名歸。 頒完各獎項後便到派發成績表的時間，此項比賽優異獎獎給有本會10名以上會友參加，時間最快的會友，現列如下： (由羅光強議員頒發) 2012年7月15日 泰國芭堤雅馬拉松 李飛能 3小時12分41秒 2012年11月18日 廣州馬拉松 張偉基 2小時48分49秒 2012年12月2日 澳門銀河娛樂馬拉松 梁頌偉 2小時53分18秒 2012年12月16日 台北富邦馬拉松 蔡達明 2小時51分03秒 (由林一鳴博士頒發) 2013年1月4日 廈門馬拉松 羅仲康 2小時48分03秒 2013年1月13日 中國海岸馬拉松 張偉基 2小時54分58秒 2013年2月24日 渣打馬拉松 黎可基 2小時37分10秒 2013年3月23日 重慶馬拉松 曾日輝 3小時22分14秒 以上會友接受過現場會友的歡呼和祝賀後，接着是每年會慶都很重要和温馨的場面，各地區訓練班會友進行大合照，並向教練們致謝。我會教練包括斧山和九龍灣的成哥、大埔的羅錦輝老師、馬鞍山的佳哥、屯門的耀哥，他們為會方在各區主持訓練，嘔心瀝血，為會方和香港培養出不少精英跑手，桃李滿門，深受會友們愛載，藉會慶的大日子，會方對他們的愛和感謝無須用千言萬語來表達，他們是會方的寳貴財產。 還要感謝的是當晚有3位九巴高層出席了會慶晚宴，3位貴賓的出席以示對樂華會的支持，他們並跟所有出席晚宴的九巴會友來張大合照，由於陣容鼎盛，擠爆了整個頒獎台，正如當晚司儀Mandy所言，沒有樂華會便沒有九巴會友的支持。 當晚的壓軸高潮當然是大受歡迎的大抽獎，今年不少會友都慷慨地送出禮物和現金作抽獎，十分感謝。 會友羅真權像去年一樣，向每位出席的會友送出一份有電影和CD禮品，其中有近年賣座的電影「2012」賀歲片，大受會友們歡迎；來哥(何泰來)今年照例送出跑步背心作為抽獎禮物，十分實用，加上印上「樂華」二字，十分搶手；王遠成送出現金獎；范瑞萍則送出跑步手錶、跑鞋和背囊；陳潔儀送出3對跑鞋；還有正在歐洲跑雙馬的陳耀宗仍不忘會慶盛會，送出現金獎作為抽獎禮物，由明姐代表送出，還有很多謝宗哥千金Judy當晚擔任抽獎主持。總之對以上送出抽獎禮物的會友說聲萬二分感謝，如有掛一漏萬者請見諒。 晚會搞得成功，有賴很多人的努力和付出，如兩位主持大局的司儀林一鳴博士和林寳玲(Mandy)、一班家屬義工，她們為整個晚宴收費，勞苦功高，在會長方生的提議下，今年改變了收費辦法，讓家屬們「有啖好食了」，還有當晚的兩位專業攝影師馬勝強和Benson，他們全場攝影，真正是「無啖好食」，耀哥為我們拍video，現在各位可以在本會網頁、facebook和youtube上都可看到當晚的熱鬧場面，照片是當晚兩位專業攝影師拍的，而耀哥的video則是我們的專業剪片師李錦華的傑作，二強則把它們放上youtube，讓我們隨時隨地都可以欣賞到當晚的熱鬧情況，當然晚會成功亦少不了幕後的方生和方太，他們不分晝夜地籌備計劃，樂華會友亦藉此小小位置對他們表示感謝。...Read More

樂華長跑會會訊   2013年4月 4‧14會慶大團圓 到時見啦 時間真快，本月份14日又到每年一度會慶聯歡大聚餐的日子，不厭其煩地提醒各會友，聯歡晚宴的舉行地點是「九龍灣皇府婚宴專門店」，地址：九龍灣展貿徑國際展貿中心13樓。在九龍灣地鐵站新翼下有專車前往九展，如坐其他交通工具，建議向服務於九巴會友查詢，未出席過會慶聚餐的會友可向各地區幹事了解交通情況，或相約知己一齊前往。 在此通知，今年會慶收餐辦法有所改變，採取「化整為零」的辦法，以減輕收餐費會友和家屬的壓力，屆時在門口將不設立收費區，所有餐費由各地區幹事向出席的會友收取，即每位餐費250元，加50元會費，即每人300元，地區幹事登記好後只交各圍的總數，據知斧山道會友的餐費經已收齊，屆時把總數一併交給負責會友或家屬即可，不過，在門口仍會設立現場的收費處，屆時收費處只收取事前未及報名但臨時出席會友的餐費。   交待了今年的收費辦法後，向各地區幹事温馨提示：收費時做好紀錄，數字清楚，可找拍擋幫手收費。因負責收餐費的會友家屬屆時只收總數，希望大家分工合作，順順利利。 每年會慶是頒發成績表的時間，其中「最佳表現」和「最佳進步」兩個大獎花落誰家亦於當晚揭曉，究竟誰人當選，相信要花費評審小組一番腦筋才能定斷了，事因去年本會有出色表現的會友頗眾，滄海遺珠在所難免，獎項只是一種鼓勵，付出了努力盡自己的能力做到最好才是其意義所在，當然獲獎始終是高興的事，在此提早恭喜獲獎會友，祝他們成績節節上升，捧盃捧到手軟。 會慶聯歡在14日當天，下午4時便有工作人員在酒樓恭候各位，歡迎各會友早到場叙舊吹水，亦可以開枱耍樂，當然亦歡迎會友送出獎品抽獎助興，增添歡樂氣氛。 尚未報名的會友仍可報名，各位會友到時見啦！ 重慶國際馬拉松賽道平坦 渣馬之後不少會友分途出擊，紛紛出外跑馬，在此祝賀各得獎和跑出自己理想成績的會友，而我會組織的重慶馬拉松之旅則於3月23日舉行。重慶被稱為山城和中國霧都，城市依山而建，馬拉松賽在沿長江進行，賽道平坦。據會友介紹比賽只有兩個轉折點，賽道可媲美廈門和廣州，是理想的賽道，可惜比賽當天氣温頗高，起步十多公里後便出太陽，氣温超過25度，對會友們的發揮都有影響，據會長方生表示，雖然未能造出好成績，但各人基本上都走出自己的應有水準，已算有所交待。 值得一提的是，萬生這次安排大軍入住的酒店就在起步點旁邊，只需步行50米左右便可抵達，十分方便，亦免除了我們要一早起身周章之苦，會友們可以他他條條地吃早餐後才出發前往起步區。 比賽之後，當然少不了市內遊覽，重慶在中國歷史上是重要的古都，擁有悠久的歷史文化，除了參觀近代興建的重慶大會堂外，還看了有二千年歷史的古樓、亦到了紅崖洞美食城品嘗當地地道美食，當然要坐上長江索道的纜車欣賞長江兩岸的景色。 此行之後，會友們都認為重慶馬拉松賽道優勝，組織亦具一流水平，在賽後可參觀的景點多，可體驗的風土人情都頗豐富，因此會方有意在明年繼續組織會友前往參賽。 我會勇奪畢拉山越野賽男隊冠軍 3月24日舉行的第37屆畢拉山15公里越野賽，是是本港一項歷史悠久，富於挑戰性的賽事。我會由黎可基(01:01:07)、吳恩賜(01:02:09)、葉東海(00:58:00)、姜敬華(小炳)(01:01:04)和魏庚(01:01:13)組成的隊伍，力壓由香港代表選手陳家豪領軍的隊伍，勇奪冠軍。在此，感謝他們又為跑會取得榮譽。 畢拉山越野賽賽道具挑戰是，一向吸引跑手們參加，今年亦有不少高手參賽，使比賽賽況激烈，我會5名會友在力拚下勇奪隊際冠軍，取勝殊不容易。雖然近年賽道路面情況已有所改善，部份賽段已舖上水泥賽道，較為平坦，但由於上落坡度大，對跑手們都是考驗。 會長方生認，本會勇奪本次賽事冠軍另具意義，因為這次隊伍由本會的「老、中、青」的會友組成，讓我們想起我會由第一代教練李天強領軍的日子，當年我會的隊伍成份跟這支隊伍頗為相似，既有資深會友回歸，又有年青新進加入，團隊實力提升，情況很讓人興奮，會方很感謝他們為會取得榮譽，亦祝願他們不斷取得好成績。 澍哥 宗哥等會友走歐洲連馬   踏入4月份，部份會友將遠赴歐洲享受連馬。澍哥(陳澍)除了出戰五大馬拉松之一的倫敦馬拉松外，還會走維也納連馬。較早前，澍哥走了我們較為陌生的塞浦路斯馬拉松。講起塞浦路斯，是近日時事的新聞焦點，該國的銀行風波造成很嚴重的經濟危機，國家隨時破產。澍哥剛好在此段時間到塞浦路斯，有會友笑澍哥可順便做埋兼職記者，採訪吓當地情況告知香港市民，不過這只是講笑而已。   除了澍哥外，宗哥(陳耀宗)、袁sir(袁學麟)、棠哥(邱國棠)、朱偉添等數位會友則聯袂征歐洲，走巴黎和維也納連馬，祝他們玩得開心，寓賽於旅遊之中，享受愉快旅程。   會友台北國道馬拉松傳捷報   渣馬之後，不少會友都盡力保持自己的狀態，把比賽場地移師鯉魚門外，沖出香港。3月17日舉行的台北國道馬拉松，會友莫紫凌以3小時04分獲得組別第四名，得到獎金、獎品。   而羅仲康則走2小時56分獲得全場第10名，還有他在中大的同窗盧志輝都獲得獎金、獎品。 還有其他會友亦在此賽事中獲獎，在此不能盡錄，有掛一漏萬者請見諒。總之對所有獲獎會友我們致以衷心祝賀。 為環島66km積極備戰 富於挑戰性的環島66km於本月21日舉行，部份第一次參賽的會友，繼在方生的帶領下操過第一課細圈之後，於3月10便進行了第二課操練，此課是走大圈。有了第一課的經驗，首次參加66km的會友心中尚算有了「底」，然而當天天氣潮濕，氣温亦不低，對各人都是考驗，出席會友之中，葉琪臻、澍哥、林一鳴、阿樊、耀哥等對環島66km比賽都富於經驗，對要征服的路程心中有數，對首次參加的會友則是一次考驗。 根據經驗，大家都準備在抵達土地灣的士多時補水補食物，但在抵達後才發覺，原在該處的士多已關門大吉，這大大影響了操練計劃，眾人只有頂住缺水的痛苦捱至最後一段，結束此課大圈的操練。 在21日賽前，我們還凖備操最後一課，至於操練時間會在3月7日，祝各參賽會友走得開心，取得好成績。 非常感謝會員慷慨贊助樂華基金 黃國明 2,000元正    何錦權 100元正   袁學麟 50元正 朱永威  200元正  羅國富 50元正 麥洽彬  150元正  伍偉傑 50元正 歡迎新會員加入樂華會 潘煒芳   陳    昕   周麗嬅 ...Read More

樂華長跑會會訊 2013 年3月 大考完畢 眾多會友獲好成績 2月24日舉行的渣打馬拉松又破了去年的上場參賽紀錄，6萬5千名跑手擠擁在賽道上，好不熱鬧，渣馬已成為香港每年一度的盛事，不管其成效如何，能做到全城參與，對推廣長跑運動是別具意義的。 今年渣馬，上天給了比我們預料中好的天氣，比賽當天16至21度，難得的是濕度不高，大約在百分之80左右，已算是近年渣馬的理想天氣了。客觀因素好，加上會友們的刻苦努力，今年渣馬，本會會友普遍都能跑出好成績，值得慶賀。 尤其是共有5名會友在本屆渣馬「畢業」，跑進3小時內，不但成為大會的「千金先生」和「千金小姐」，更值得慶賀的是他們已晉升至精英行列，此5位會友是鄭越華 (2:57)、盧志輝(2:57)、林志勇(2:51)、華倫 (2:54)及丘國根(2:59)，一分耕耘一分收穫，他們平日刻苦練習終有回報，恭喜恭喜，會方祝願他們再接再厲，成績節節上升。 除了要恭賀以上5位「畢業生」外，在本次渣馬中跑出自己理想成績的會友亦不少。 先介紹一班精英會友例如黎可基，他代表香港出戰跑出好成績，「火箭兄弟」張偉基和張偉健，屯門區的陳耀雄，值得讚揚的是我會資深會友、香港精英跑手蔡達明，他經過刻苦努力，終站上渣馬半松的最高領獎台，勇奪組別冠軍，可喜可賀。 女會友方面，近況大勇的莫紫凌、本期會訊我們專訪的主角蔡婉娜，她克服傷患痛楚才能取得今次成績。站上領獎台的還有陳潔儀，輕鬆地跑進精英區的張佩玲等等，當然代表香港出戰亞洲馬拉松錦標賽的范瑞萍亦成績裴然。 比賽獲獎當然可喜，然而能够達到自己所訂目標的會友更值得高興，因為他們在平日付出的汗水和時間不比獲獎的跑手少，同樣值得鼓掌。 大家熟悉的梁仲豪決心在本屆渣馬一洗頹風，雖然在渣馬前的幾個賽事中，豪哥都臨場失準，但並沒有打倒他的戰意，決心在渣馬跑出好成嫧，他加操加課，每周積累里數過百，終於修成正果，「豪哥好嘢！」 還有在相隔一年之後才跑個人第二個馬拉松的吳公哲；平日穩穩陣陣，水準隐定，埋頭苦練的黎國強(kk)；沉寂了一段時間的林培銳；新進黃志恒；新會友林應棠等等，而因受傷休息了一段時間復出的張明亮更是威風八面，他們都跑出想成績，我們向他們喝采，送上一萬個采聲！ 特別可讚的是剛於兩個月前做完腳部手術的二強，他才掉低拐杖不久，但積極恢復訓練，雖然不能跑得太長，但經常游泳操練體能，這次是他做完手術後的第二場全馬，較早前他抽中沖繩旅遊局的頭獎，獲招待免費前往旅遊兼跑馬拉松，跑了他做手術後的第一隻全馬。結果他憑無比鬥志，發揮頑強戰意，以3小時29分衝線，力保衝進精英區，二強會友的表現是馬拉松精神的體現，值得我們向他致敬！並衷心祝他永遠遠離傷患，跑得更精采。 年初三九龍灣跑圈大團拜 根據中國人的習俗，在農曆年期間，吃喝玩樂不能少，但仍有不少會友在新年期間堅持練習，十分勤力。而跑會亦於大年初三，於九龍灣運動場旁的硬地球場舉行新春團拜，出席會友達30人，有首次參與的莫紫玲，還有家住屯門的梁國雄也遠道前來參加團拜。 會友們於上午7時開始抵達九龍灣，在方生帶領下圍繞硬地球場外的街道進行繞圈練習，該處圍繞一圈有1.15km，此課練習以團拜為目的，因此練習里數各自決定，氣氛輕鬆，跑完大圈後，眾會友拉隊到附近的德福廣場進早餐互祝新年進步，方生、方太更向出席團拜的未婚會友派發利是，並祝各會友在蛇年身體健康，長跑長有。 「4‧14」會慶晚宴開始報名 2月份的重頭戲渣打馬拉松經已落幕，會友們可以稍為收拾心情輕鬆一下。談起輕鬆和開心的事，是我會4月14日舉行的會慶大聯歡晚宴，這是我會每年的大喜事，舉行晚宴聯歡，目的是讓各會友值會慶的高興日子來一次大團圓，歡迎會友參加當晚聯歡晚宴。 有關會慶的詳情和菜單已刊於上期會訊，各會友現在便可向各地區幹事或致電方太報名，一如以往，出席會慶晚宴者口頭報名，一言為定，屆時臨場交餐費250元，再加50元會費，如無法出席晚宴的會友，請記得托相熟會友，或所在的地區幹事轉交，感謝會友多年來對跑會的支持。各位會友到時見啦！ 樂華基金購入股票收息增財富 樂華會成立至今只有十多年，以一個團體的歷史而論，十多歲只能算是小朋友，但難得的是由我會的創會元老到現在的地區幹事全是義工，跑會把對跑步有共同興趣的朋友凝聚起來，經過十多年的努力，會員人數積少成多，現在會員已超過700人，成為本港最大的跑會之一。 現任會長方生和方太為樂華會勞心勞力，緊抓會費收支，加上不少熱心會友慷慨資助，雖然我會會費自成立至今仍然是每年港幣50元，但在方生領導下，方太開源節流，財務健康發展，多年來儲了一筆錢，目的是希望買一個市價百多萬的舊樓單位設為樂華長跑會會址，但香港樓價一直有升無跌，近年更如火箭般飈升，百多萬距離市值樓價目標甚遠，要買樓設置會址的目標未知何時可以實現，有見及此，方生決定把現存的樂華基金購買股票，值股票收取利息。 在2月22日下午2時22分，當時的股票指數是22777點，我們選擇了代號2800的盈富基金，以22元9.5角入了1萬2千股，希望能收息增加跑會的財富，有助會務發展。 印尼峇里島馬拉松團進展順利 今年我會舉辦的重頭跑馬外遊是6月份的印尼峇里島馬拉松，此行賽後會遊覽印尼 首都雅加達和第二大城市萬隆，當然不會錯過觀賞當地名勝古跡的機會，日期已定在6月15日至21日，遊行團正積極籌備中。 據賽會最新公布，第一屆峇里島國際馬拉松已開始報名，賽程有5km、10km、半馬和全馬，有意參賽的會友仍可向方太報名。至於具體行程內容可見去年12月會訊，或登入美和旅行社網頁查閱。方太電話是96001309。 環島66km第二課本月10日進行 2月份舉行的渣打馬拉松已曲終人散，踏入3月份香港沒有重大賽事舉行，但有不會友將於3月底再征重慶馬拉松，去年我會曾組團前往，今年以自由行形式捲土重來，在此預祝會友們繼渣馬取得佳績外再創佳績，揚威山城。 渣馬之後，部份會友將在會長方生的率領下轉戰越野賽，參加環島66km，此項富於挑戰性的賽事將於4月21日舉行，方生曾奪此項賽事的總冠軍，上月部份會友在方生的帶領下展進行了首課操練，此課只走「細圈」，備戰環島66k的第二課操練已定於3月10日進行，據方生表示今次會練習走「大圈」即40km，當天上午在跑馬地遊樂場的中場更衣室外集合，準8時起步，各出席會友請帶足够糧水，如能量條、power gel、水等，亦可以帶上手提電話、八達通和少量現金，以備不時之需。當天步速為每公里7分鐘，歡迎各會友參加。 洪錦龍練跑不幸被車撞倒去世 其實很不想向會友們報告這個消息，但必須要講。 會友洪錦龍(厨房佬)於大年初三中午，於家鄉深圳龍華練跑時，不幸被車撞倒不治，消息傳來，會友們都深表惋惜。龍哥為人豪爽好客，人緣絕佳，對長跑運動不離不棄，尤其鍾情於跑越野賽，多年前在kk陳國強麾下出征作賽，戰績彪炳。 此次意外，讓樂華會痛失好友，在此本會全體同人向龍哥的家屬致以深切問候，節哀順變，龍哥一路好走。 歡迎新會員加入樂華會 李恩潤   李沛豪   葉慧心   陳偉升 非常感謝會員慷慨贊助樂華基金 黃國明 2,000元正    關永銳75元正    羅永祥50元正 劉隆棟1,450元正  何俊榮75元正  何桂添50元正 陳少南  500元正  黃錫祺75元正  余建文50元正 康耀華  450元正  陳   ...Read More

龍去蛇來 迎接大考  祝會友如蛇般靈敏進取 踏入2月份，又是中國人的重要節日—–農曆新年的到來。我們剛送走了龍，迎來了靈蛇，對於蛇有各種解釋，祝會友們如靈蛇般進取，不做大懶蛇，並祝各會友新春愉快，長跑長有，工作順利，升職加薪，新婚的會友添丁發財，生活美滿幸福。 剛過去的1月份，會友們紛紛出擊，挑選了自己的心水賽事參賽，其中不但有路賽，亦有越野賽事，最熱門的可數美津濃半馬、廈門馬拉松、中國海岸半馬及全馬，還有石崗30km等等，廈門馬拉松有羅仲康以2:48:03今年最佳成績，賽事不能盡錄，獲獎會友名單亦不能在此盡錄，例如張偉基雖然在本屆中國海岸未能連奪3屆冠軍，他以2:54:58的好成績獲得全場第3名，殊不簡單，還有陳少南、譚文耀、陳澍、范振昇、黃志明等會友都獲得組別獎項，另外在同時舉行的石崗30km馬拉松熱身賽中，會友黃世興、 林成業、邱國棠、等都獲得組別冠軍，還有不少會友在美津濃半馬中獲得好名次，詳細獲獎名單可看本期會訊英雄榜。在此恭喜在以上賽事中取得佳績和獲獎的會友。 踏入2月份，我們將要迎接大考來臨，大多會友都會以2月24日舉行的渣打馬拉松作為今賽季大考的成績表，相信各會友已做足準備，在當天比賽交出理想成績。 根據以往經驗，渣馬舉行當天鮮有理想天氣，多數潮濕悶熱，希望今年天公造美，提供一個較好的環境讓跑友出賽，還有是渣馬舉行的月份正值是農曆新年，按照習俗飲飲食食少不了，始終對我們準備渣馬有所影響，因此如何調節飲食，相信各位已心中有數了。 大考前夕，放鬆心情最為重要，預祝會友們跑得開心，捧盃攞獎得得償所願。 「火箭兄弟」一門兩傑 要數我會的優秀跑手確實不少，他們是領獎台的常客，其中「火箭兄弟」便是其中的皎皎者，他們是龍兄虎弟，取得的成績有目共睹。 不少會友都認識此對兄弟，他們是張偉基和偉健，都曾在本會的周年會慶中獲獎，哥哥張偉基會友們愛稱他為「火箭」，而偉健則是眾人的「細佬」，他們多在斧山和馬鞍山跟生菓成教練和佳哥練習，與會友的感情很好，他們表現穩定，就以上月的中國海岸馬拉松為例，火箭張偉基雖然未能實現「三連冠」，但擠身三甲殊不簡單，會友們都知道他也是「三鐵」高手，落水能游出水能跑，體能出眾，而「細佬」偉健在中國海岸馬拉松以3:05:19獲得全場第7名，且在接着而來的西貢10km長跑賽中勇奪全場總冠軍，可喜可賀。 我會有不少夫妻會友，但兄弟會友則不多，他們經常代表樂華會出賽，為跑會爭榮譽，兄弟兩人同樣出色，在香港跑壇內並不多見，會方除了感謝他們外，還祝願他們成績步步高，生活幸福美滿。 環島跑66km首課效果佳 雖然環島66km於4月才開跑，為讓一眾未跑過     66km的會友先體驗一下這賽事的比賽路線和難度，方生領會友們於1月19日進行了第一課練習，由於當天和周日有兩個越野賽事舉行，加上是周六，因此出席會友人數難跟大匯操相比，雖然人數不多，但在會長方生的率領下，眾會友在跑馬地運動場集合後起步，會友葉其臻、澍哥、南哥都是有經驗的，或曾參加過此賽事，方生安排此課先跑「細圈」，讓未跑過的會友嘗試走越野賽上山下坡的滋味，全程既有走平坦的引水道，亦少不了有陡斜的上坡路和崎嶇山路，的確是不同的體驗，在山路奔跑，港島香港仔的風景一覽無遺，又可遠眺如南丫島等離島景色，賞心悅目，心曠神怡。經過4小時的努力走了廿多公里，眾會友陸續返抵跑馬地運動場，結束了66km環島跑的第一課 ,至於第二課練習時間在何時，請會友注意會訊通告。 二強 Pauline中奬免費跑沖繩 恭喜二強和Pauline(張佩玲)兩位會友可以免費到沖繩，參加2月17日舉行的沖繩馬拉松。兩位會友是參加沖繩觀光局在facebook舉辦的，「沖出香港」沖繩跑手大募集有獎遊戲，似乎機會是留給肯去嘗試的人的，兩人獲得幸運女神的鍾愛，結果他們抽中了頭獎，各獲雙人4天馬拉松旅行團免費名額，屆時兩人可以携家人或自己所愛出遊了，寓跑馬於旅遊觀光之中，好爽呀！ 據該觀光局介紹，沖繩是日本唯一一個亞熱帶氣侯的縣，全年不下雪，平均氣温22度，可以游泳、潛水甚至出海觀鯨，由於日照時間長，因此參加馬拉松比賽要塗多些太陽油，以免曬傷。在此祝兩位會友遊程愉快，好運陸續來。 恭喜振長膝傷手術成功 資深會友詹慈振(振長)兩年前因備戰「毅行者」時膝部受傷，受傷勢困擾被迫放棄比賽和練習，只能進行輕鬆跑和急行，但時間不能長久，否則傷患處便作痛，眼見跑友們在賽道上馳騁而自己又無能為力， 個中滋味只有振長本人才領略到。振長受傷後很多會友都很關心，現在可以跟大家報喜，振長已經成功於上月做了術，大家可以在不久的將來見到一個無傷無痛的振長在跑道上的踪影了，不過，現在當務之急要振長做的是：「不要心急，慢慢休養，來日方長展身手呀！」 在會友的鼓勵下，為免夜長夢多，振長決定徹底解決膝傷，結果在聯合醫院做了4個小時手術，把受損毁的半月板修復好，原來他半月板成「L」型撕裂，比平常的撕裂嚴重，原因是傷勢拖得太耐了，加深了受傷程度，故原本打算做2小時手術變了要做4個鐘才能完成。振長做完手術後，不少會友包括九巴會友等致電和親自去探望他，祝他早日康復。 在此再叮囑振長專心休養，不要心急，來日方長，要徹底康復才重上跑道。會友們期望在跑道上再見一位無傷無痛的振長，再次與我們並肩作賽，重現昔日風采。 祝振長早日康復，長跑長有，在跑道上再見。 會長方生給大家的祝福 月9日至13日是中國人極為重視的農曆新年了，會長方生特別要求在本期會訊內提早向各會會友，和眾創會元老們拜個早年，祝各會友長跑長有，攞獎、PB得心應手，心願達成，祝各創會元老身體健康，生活愉快。 會長方生提醒和鼓勵各會會友，在大喜慶的節日當前，不要忘記2月24日是「大考」的日子，各位在飲飲食食時要有節制，玩樂時不忘做「功課」，練習不鬆懈，屆時表現便不會走樣。 各位會友，努力呀！」 「4‧14」樂華會友大團圓 踏入2013年後，很快又迎來一年一度會慶聯歡的大日子。今年會慶已訂於4月14日舉行，地點依然是備受好評的九龍灣展覽中心的「皇府宴會廰」，有關地點和舉行晚宴的會場，不打算在此再作介紹了，各位曾參加過的會友對該地點已知一二，未參過的或者是新會友可以向各地區幹事和會友了解，或向方太查詢。大家記住「4‧14」這個日子，預早攞定假期，屆時各會友相聚一堂，共渡一個熱閙、温馨而又愉快的晚上。當晚又是會方向會友們派發成績表的日子，大家可以開始估吓誰可以領取會友的兩個大獎項了。 回說最實際的餐費問題，今年仍照去年一樣每位收250元餐費，在目前如此通漲的環境下，我們很高興能維持到這個價錢，不過今年聚餐無法為有需要的會友提供齋宴了，十分抱歉，會友們請注意。 講開餐費，在跟酒樓的負責人商量時，大家都可以預見東九龍現在的發展已今非昔比了，照政府的規劃，將來的東九龍是香港繼中環後又一個新的金融中心，現在已見一級商業大廈紛紛拔地而起，又正興建 著名的國際學校、郵政中心等等，郵輪碼頭又落成啟用，因此將來的會慶舉行地點能否仍在這裡，大家都 是未知之數，可好今年仍能維持這個價錢是值得高興的。   會慶當晚有抽獎助興，歡迎會友們提供抽獎禮物，平貴不拘，只是心意的表達而己，當然有機構贊助獎品更好，目的只是讓當晚氣氛更熱鬧，皆大歡喜。 會慶的報名方法一如以往，向各地區幹事報名，「一言為定」，或者致電方太報名，臨場繳交餐費和續會費合共300元，而2013年1 月後入會的會友今期在四月份新年度不用再交50元續會費了，各會友到時見啊！ 澳馬認錯 照發獎金 上月的25日，各曾參加去年12月2日舉行的澳門馬拉松的會友，都會收到由澳馬組委會發來的電郵，內容除了承認當天「超馬」的失誤外，還決定向達標的跑手發放獎金，換言之，上期會訊我們為她抱不平的陳潔儀的獎金失而復得了，恭喜恭喜。 澳馬的冠名贊助商銀河娛樂近年很積極贊助體育運動項目，樹立健康形象，拘拘的澳馬獎金只是小菜一碟而已，事實上香港跑友是澳馬的主要參賽者，澳馬組委會要保證香港跑友繼續到澳門參賽才最重要。 鄭越華為警隊爭渣馬六連霸 今年渣馬的工商盃慈善賽，本會會友鄭越華將代表警察田徑隊上陣，為警隊爭取此項比賽的六連霸。 渣馬的工商盃慈善賽始於08年，賽會邀請企業、大學、政府部門和紀律部隊以團隊的形式角逐40多公里，每4人一隊，計算成績最好的3人，會友鄭越華便是警隊成員，肩負為警隊完成六連霸的重任。但警隊的最強對手是消防，因消防在此項比賽中已多次輸給警隊，但在紀律部隊盃則是消防壓倒警隊。因此這次警隊要六連霸必遭到消防的全力狙擊。 需然隸屬機場的華仔是首次參加全馬而個人所定的完成時間是3小時內，再加上是代表警察隊壓力可想而知，但我們知道華仔以往的表現，他定能知道如何化解以完成使命。 我們為鄭越華打氣，希望他們實現六連霸的目標，寫下一項紀錄。加油啊 ! 會友請自行上會網登記渣馬成績 由於參加渣打馬拉松的會友眾多，因此會方希望各位能充份運用本會網頁上的成績報告欄，登入去報上自己的成績，此報告欄是會友二強的精心傑作，請各位多加利用，而且亦可減輕方太的工作。要知方太如要上網為會友們逐個找成績，要花費大量精力和時間，因此不要看輕自己的一個小動作，其實是可以起到很大作用，幫到別人的，在此，先多謝會友們的合作和對會方的支持。 非常感謝會員慷慨贊助樂華基金 黃國明 2,000元正 ...Read More

樂華長跑會會訊2013年1月 本期會訊送到各會友手上時，已是新的一年——– 2013年了。新年伊始，在此謹祝各會友成績節節上升，跑出自己心目中的理想成績，有機會捧盃的會友當然不會錯過機會，捧盃捧到手軟，更重要的是遠離傷患，長跑長有，在新的一年中，無論是跑馬、工作、生活等各方面都心想事成。 對於過去一年的成績表，各會友對自己如何評分都是心中有數了，不管怎樣，我們都付出了汗水，在跑馬的路上都付出過努力，已經是贏了自己的了。 去年世界並沒有末日，反觀世界各地的馬拉松運動蓬勃發展，尤其鄰近我們的大陸內地及台灣，可供會友們選擇參賽的賽事不少呢！在香港，參加長跑運動的市民人數大幅增長，可惜以香港彈丸之地的客觀條件，無疑對香港長跑運動的發展是有所限制的，可幸的是，本地的傳統長跑賽事並沒有萎縮，新的賽事則熱熱鬧鬧，十分蓬勃。 在新年的第一個月，會友們已選擇了自己要參加的賽事，熱門賽事有在1月5日舉行廈門馬拉松；1月6日的美津濃半馬，1月13日舉行的極富挑戰性的中國沿岸馬拉松等，祝會友們在新的年度中攞個頭彩，跑出佳績。 還有會方今年將組織會友遠征印尼，參加首屆峇里國際馬拉松，詳情雖已於上期會訊公布，但只是初步的行程，未能最後確定，如有最新消息或改動將在會網頁和facebook樂華群組內更新，並會口頭通知已報名的會友。有意此行的會友請留意。 還有，本會今年會慶聯歡聚餐的日期已定在4月14日，地點照樣是往年的九龍灣九展皇府，各會友宜及早訂好計劃，攞定假了。 澳門「超馬」永記史冊 剛過去的12月，你最記得那一個賽事？最多跑友談論的又是那一個賽事？相信是澳門馬拉松莫屬。12月2日舉行的澳門馬拉松在寒風細雨下舉行，根據以往的紀錄，澳門馬拉松舉行當天天氣一般都是陽光普照，氣温適中的，但今屆則一反常態，比賽當天氣温急降，尤其是今屆在凌晨5時起步，當時只有13度左右，上天更安排了一場雨考驗跑友們，氣温低，再加上寒風，天氣突變對跑友們是一次考驗，對情緒多少有所影響。 本屆賽事在起跑之後發生的事情已經大白，但各自表述，但跑多了里數是不會改變的事實。經驗豐富的跑友當時都懷疑，為何走出運動場後走了跟往年相反的方向？已知情況不妙，至於事情的發展究竟是誰領錯路導致跑多了1或2公里，已非我們現在要追究的了。 總之，賽會在賽後表示道歉了事，讓跑手們跑了寃枉路，賽果不會改變，但這對有機會獲獎和造出自己好成績的會友來說則影響致大了，結果是由應得的變成被迫失去，這種心情是何等難過。如此錯誤，相信在馬拉松的歷史上都是罕見的，不少會友因而打亂了自己的賽前部署。例如在廣州馬拉松中跑出好成績的莫紫凌，已決心在澳馬sub-3，結果因大會的錯誤而要把sub-3的願望推遲實現了。「莫紫凌不要氣餒，我們鼓勵你，祝你早日sub-3，越跑越有。」 更是無奈的是陳潔儀，由於大會的錯誤讓她到手的500美元獎金打飛了。按大會規定，半馬跑手跑進前五名內，時間不超過1小時35分便獲得500美元獎金，陳潔儀今屆參加半馬，以她的實力跑進1小時35分內不成問題，結果她獲得第五名，但時間是1小時36分52秒，比大會要求的標準多了1分鐘，不獲發獎金，但潔儀當時是跑多了1公里多，雖然即時向大會人員表達不滿，但若果不是大會出錯，令跑手們走多了路，陳潔儀是完全可以獲獎金的。但當時大會要求如上訴先要繳交100美元上訴費，賽會堅持不改成績，亦不會發獎金，陳潔儀雖然深深不忿亦只能嘆倒霉了。但從另一角度看，全場第五名已是很不錯的成績，值得高興。 「皇者之戰」義工樂華精神大體現 上月舉行的「城門河皇者之戰」是本會會友大團結的體現，比賽當日，本會共有60位會友擔任賽事的義務工作，分別在賽道的主要路口和水站為跑友服務。 「皇者之戰」在城門河畔舉行，賽道與繁忙的單車徑重叠，因此需要大量義工在現場維持秩序，資深會友羅光強議員是賽事的大旗手，自他提出希望本會派出義工協助比賽後，各地區幹事分別動員會友，又在會訊上呼籲會友當天做義工，結果是一乎百應，在會長方的率領下，當天有達60位會友及家屬犧牲了自己的假期，參加義工服務，九巴會友要同一日一齊調假是相當困難的，但他們都排除困難，在當天放假，犧牺了自己的假期，但有些則不能調假，如振長等更是上午做完義工後即趕番工，如發哥等會友無法調更便讓家屬參與服務，在此會萬二分感謝各會友對跑會的支持和擁戴。 這次本會負責的工作崗位都是賽道的重要部份，包括安排水站，在賽道的分义口站崗等等，雖然只是負責一段賽道，如做得不好便會影響整個賽事的質素，因此壓力之大不下於「樂華盃」，為做好今次工作，會長方生和豪哥(梁仲豪、李錦華、振長等會友多次到現場考察，籌備多時，並向羅光強議員提出意見，當天豪哥更在現場來回走動，十足參賽的跑手般到各崗位視察情況，有特發事情或需要支援便即時解決，負責梅子林水站的南哥(陳少南)在6時多便抵達現場打點，會友林志勇則在賽道不斷向比賽中的跑友作温馨提示，提醒跑友堅持到底。 我會創會會長袁伯更專程步行到梅子林盡頭的水站探班，為在水站工作的會友和家屬們打氣，部份資探會友見到久未見面的袁伯當然要寒喧一番，互道近況，最開心的是見到袁伯身體健壯，雖然無法跑但亦堅持競步健身，會友們祝袁伯身體健康。 在此再次感謝各義工會友的支持和無私付出。 台北馬拉松外一章 上月16日舉行的台北富邦馬拉松是會友們熱衷參加的賽事，部份會友更把它定為每年的參賽事事，恭喜在台馬跑出理想成績的會友。 會訊曾提過，以地積和人口的比例計算，台灣是全世界舉辦馬拉賽賽事的地區，每月都有幾個賽事舉行，當地的馬拉松文化普及，不論是大型比賽，例如台北馬拉松，還是由城鄉主辦的賽事，都有可觀的人數參與，馬拉松文化的普及定必拉高當地的馬拉松水平，要承認的是，台灣的馬拉松水平高於香港而不下於大陸內地，當然要在亞洲與日、韓爭鋒則尚待時日了。 我們除了介紹會友們在台馬的表現外，亦可以介紹一位台灣跑手很值得我們注意，此位名叫蔣介文的跑手以2小時19分14秒的佳績衝線，獲得全場第8名，台灣跑手的第1名，是台灣跑手在台北馬拉松歷史的第二佳績，此位形容自己的皮膚像黑人一樣黝黑的跑手，在賽後對自己的表現很滿意，在接受訪問時，他表示已有8年沒有跑進2小時20分以內了。 2小時19分是很不錯的成績，他的最佳時間是2小時18分14秒，這已是2004年跑出來的成績了，自此之後他便未曾跑進過2小時20分以內，難怪他賽後如此興奮。 今年他只跑了4場馬拉松，其中竟有兩場要「上岸」，今年已有4個月沒有比賽，但訓練情況他則很滿意，總覺得自己狀態很好，在起跑5公里後，他便覺得自己的狀態很好，於是決定跟着第一集團的黑人跑，一直跟跑至37公里才放棄，他的表現受到同場比賽的肯雅跑手的注意，對他的身材和速度印象深刻，並建議他到肯雅受訓。肯雅高海拔的環境很適合練長跑，此長跑強國當然有完整的長跑訓練系統，據介紹，到當地受訓每天訓練費用約20美元，大概是200港元左右，基地提供住宿但要自付機票和膳食，必須受訓3個月，計算一下約是3萬元至4萬港元左右。肯雅跑手睇好蔣介文的條件，受訓後可以跑進2小時10分，這是個很了不起的成績，據悉蔣介文心郁郁，希望能拚一下里約熱內盧奧運會的參賽權。 話得說回來，若論經濟條件，香港跑手應該不難解決，問題是自身條件能否達到要求接受這種形式的訓練，因黑人的身體體質跟我們不同，雖然進行訓練的內容一樣也不可能完全達到心目中的效果，畢竟人的身體條件質素各異，不能一概而論。 林一鳴接受傳媒訪問談長跑 資深會友林一鳴服務於金融界，是投資專家，是中信證券國際執行董事，在行內名氣響亮，本會會訊亦曾訪問過他，因為臨近渣馬，最近媒體又找上這位金融界的長跑好手訪問。林博士跑馬拉松超過16年，他最能把參加馬拉松比賽和練長跑的體會、經歷，運用到他的投資策略上，以他的心得，練馬拉松可以鍛練自己面對風險，金融市場上大起大跌的心理素質，心理穩定那怕你風高浪急，而且跑馬拉松又可以舒緩工作壓力，以他每天都要面對國際金融市場的千變萬化，壓力很大，參加長跑便可以舒緩壓力，記得林博士在以前接受報章訪問時，都提向讀者們提供自己的寳貴經驗。 原來林一鳴已經參加了16屆渣馬，與長跑已結下不解之縁，他表示16屆渣馬最深刻的是97年首屆渣馬，因要在北區運動場跑去深圳，這種過關的感受最難忘。 林博士利用上下班的時間練習，自家居的渣甸山跑去上環公司，他是長跑好手，在香港金融界內早已人所共知，他足跡遍及撒哈拉沙漠，又走過阿爾卑斯山，毅行者也是常客，他是一個地地道道的長跑迷。 最近林博士在自己的報紙專欄內講述了自己改變了跑步的方法，把自己的成績提升了，他大方地在自己的專欄內把這種跑法介紹給讀者，以供同好。 林博士是資深會友，不經不覺間他已有一個4歲和10歲的兒子卓翹，最近3父子曾遠征澳洲參賽，兩名兒子跑畢2公里，他希望有朝一日可以父子檔跑渣馬。 他對記者表示，自己會跑到七、八十歲，永不言休，相信林博士的一番話亦代表了我們的心聲。 66km環島跑開練了 上月會訊我們提到，今年會方將組會友參加66km環島賽，讓會友們調節一下步速，讓未參加過山野跑的會友一嚐跑山的滋味。 讓人期待的第一課66km練習定於1月19日(星期六)舉行，當天上午9時正，請會友在跑馬地運動場中場更衣室前集合，即我們每年山頂大匯操的集合地點，屆時練習每公里的配速約是7分鐘1km，適合初跑的會友跟跑，我會有不少跑山野高手，屆時歡迎你們出席協助帶跑，詳情可以向各區幹事或方生了解。會友們到時見啦！ 峇里島之行行程確定 由於峇里島馬拉松賽的舉行日子有更改，因此，原定在4份出發的峇里島之行延至6月出發，日期是6月15日出發，21日返港(詳細行程可見會訊底頁)，因出發日期更改而做成會友的不便，謹此致歉。 在此可以介紹一些印尼的情況。印尼與中國的關係密切，是當年少數跟中國建交的國家，不少中國人早年遠赴該處謀生，祖輩相傳，一代一代地便落地生根，成為當地華人，憑着中國人的刻苦耐勞特質，印尼華人差不多控制了印尼的經濟命脈，為抑制華人在當地勢力，六十年代發生了轟動國際的排華事件，使中印關係陷入了低谷。 印尼最為人熟悉的是羽毛球，被視為國技，全國打羽毛球的人數比例甚高，而該國的羽毛球亦稱霸了世界多年，最著名的是梁海量，現在是陶菲克，但印尼近年的羽毛球王者地位已被中國代替，原因是六十年代排華潮，不少印尼華人返中國，並把羽毛球技術帶返中國，使中國的羽毛球技術提升，例如當年的湯仙虎也是印尼華僑，他與梁海量被視為當時的兩大球王。 今次踏足峇里島跑馬，並趁機到印尼的首都雅加達和主要城市觀光，正好讓我們了解當地文化和民情，是非常值得期待的旅程。 重慶今年我們又來啦 去年3月本會組織會友到重慶跑馬，涉足此蜀中要地，此行會友們反應熱烈，對重慶印象深刻，對重慶馬拉松讚聲不絕，認為該賽道是可以造好時間的賽道。 在如此良好反應之下，今年3月會方決定捲土重來，再一次組織會友出征重馬，有意造好時間的會友可以考慮參加。 今次行程由萬生以自由行的形式組織，出發日期是3月22日中午12時45分坐CA航機出發，24日下午5時返港，團費連機票、酒店收2300元，有意會友可提早報向萬生報名，或致電方太。 非常感謝會員慷慨贊助樂華基金 陳耀宗 2,250元正   林一鳴 2,000元正 黃國明 2,000元正   朱永威   200 元正...Read More

廣州馬拉松賽道美麗得心應腳   11月18日，我們鄰近的城市廣州舉行了第一屆馬拉松賽，本會會友超過30人，通過各種途徑報名參賽，總體來說參賽會友都達到自己訂下的目標，凱旋歸來，其中會友莫紫凌以1:27獲得女子半馬第二名，獲獎500美元獎金，莫紫凌近態大勇，同在11月25日舉行的「聯合國兒童基金會」賽事中又以40分28秒勇奪10公里女子組冠軍，恭喜恭喜，紫凌努力啊！   其他會友不論是跑全馬或半馬的，都跑出近年自己的佳績，如「火箭」張偉基，百馬會友志哥(吳志明)等不能盡錄，各會友可以在本期會訊的成績報告內查閱，會長方生近年受到傷病影響，狀態、成績都較低沉，但這次在廣州馬拉松走3:19:00近年的理想時間，不少會友都笑說「方生番黎喇！」還有高手吳恩賜剛病初癒，雖不甚滿意自己所走的時間，但都輕鬆sub3。     廣州馬拉松賽道理想，全程雖然以平路和大直路為主，只有一條獵德大橋稍為有斜度，但若比起香港和澳門則相差甚遠矣，而在全平坦的賽道中亦有暗斜，可以起調節作用，舒緩一下步速，加上當天天氣理想，全程蔭天不見太陽，温度約十多度至廿三度左右，是跑步的好天氣。賽會所規劃的賽道都在廣州市市中心的商業地段，起點的花城廣場和終點的海心沙都是近年為亞運會建造的標誌性地點，廣場寛濶舒服，賽道除了穿梭於商業大道外，還經過當地的著名名勝如中山紀念堂，烈士陵園等，並有一段是走入環境優美寧靜的二沙島，該島是當地富人的高尚住宅區，全是豪華別墅，當地環境已經完全不同，以前二沙島有一所中國運動員的秘密訓練基地，門口有解放軍把守，完全封閉，絕不對外開放，運動員要在中心內住宿受訓，其神秘面紗要在八十年代初期才被揭開。不少會友都表示，經此一役對廣州印象大為改觀，因以前的廣州舊樓較多，人口密集又交通混亂，但現在高廈林立，新型建築物如雨後春筍般平地拔起，正向國際化都市轉型。     總括而言，廣州馬拉松的賽道和組織、義工表現都是可以打高分的，例如在賽前領取號碼布時人流很疏鬆，在比賽衝線後走過一條緩衝道後會有義工派發水和紀念品，特別是在不用等待下便可以打印證書，讓你即時可以確認自己的時間，如此效率可以一讚，不少跑友都有同感，為何我們的渣打馬拉松不可以做此工作，因為現在包括台灣、大陸、歐美等地舉辦馬拉松都可以即時領取證書的了。   有會友認為，廣州的這條賽道比廈門和重慶更佳，是否如此，錯過今次廣馬的會友可待明年親身體驗一下。而廣州市民亦對舉辦第一次馬拉松十分支持，今次廣馬在市內舉行，要封閉不少道路，而在比賽當天，除了電視台現場直播外，不少市民都走上大道兩旁觀賽為跑手打氣，氣氛不俗。     正如我們多次提到的，內地舉辦馬拉松賽在硬件方面可以打上高分，但在軟件方面則仍有頗大的改進空間。廣馬的兩敗筆分別是全程的里數牌極少，甚至是沒有，現場所見的里數就只有10公里和28公里兩個，這對於走全馬的跑友而言影響頗大，雖說會友們都心中有數，但欠缺準確的里數牌只能一味靠估了，尤其在最後1公里時完全沒有距離提示，令不少跑友都提早了衝線，浪費體力，影響成績，舉辦第一屆馬拉松賽，廣州有關方面都投下了不少資源，而放置里數牌是很低的要求，因此這是不能接納的。   第二個敗筆是水站缺清水供應，在第20公里之後，水站便形同虛設，沒有跑手們最需要的清水，反而佳得樂就供應充足，但此等運動飲品絕對不能代替清水，冇水的原因估計是水站沒有把水用水杯盛載，而是把水一支一支地擺在枱面讓跑手去取，要知在比賽進行中跑友們都只喝一兩口罷了，開了瓶蓋的水只喝了一、兩口後便被棄掉，十分浪費，不少跑友都即時向義工們表示水站如此安排實在太浪費，亦有跑友够醒目，料到在以後水站會缺水，因此便手握水樽繼續上路，以免受制水之苦，結果不少跑友都要被迫向在路旁打氣的市民撲水，實在是不可思議的低級錯誤。幸好當天天氣清涼，如果炎熱的話相信將發生的事情便不堪設想了。   這次樂華會友出征廣州馬拉松，不少是跟隨名譽會長萬生的旅行團前往的，在萬生的精心策劃下，會友們不用為交通和住宿煩惱，尤其是大隊下榻於珠江畔之賓館，酒店雖非現代化但清潔舒服，房間够大又可以欣賞到珠江夜景，為此次廣州之行增添了分數，錯過了本屆廣馬的會友明年不可錯過啊，如要造好時間，廣馬賽道是理想的賽道。   後發制人本會勇奪大尾篤半馬冠軍   11月本地跑壇够熱鬧，香港近年掀起跑步熱潮的確是好事，踏入跑季，舉行的比賽各式各樣，十分熱鬧，跑友們可選擇的比賽多的是，且在同日舉行的比賽不止一個，我會會友亦在各個比賽中跑出好成績，在此祝各會友們在各項賽事中佳績接踵而來。   較注目的比賽是11月4日分別在天水圍舉行的Asics10公里挑戰賽，和在大尾篤舉行的綠色力量半馬拉松賽，還有11月11日舉行的NewBalane黃金海岸15公里賽，吸引了不少會友披甲上陣，努力達到自己訂下的目標。   由吳恩賜、姜敬華、羅仲康、張偉基和王文超5位本會精英組成的樂華隊經過一番激鬥，在綠色力量半馬拉松賽中力克勁敵消防，勇奪冠軍，可喜可賀。要擊敗實力強勁的對手殊不容易，5人不但發揮了自己的水平，還要有頑強的鬥志和團隊精神才能反敗為勝，殊不簡單。   比賽過程激烈，我會5位會友在開賽後保持一致的步速，但形勢稍為落後，由鹿頸回頭走上大斜路時仍不見有優勢，後來調整戰術後，發揮團隊精神，結果在最後衝線階段時反敗為勝，把冠軍獎盃奪到手，難怪他們在領獎一刻難掩興奮心情，經過努力付出換取得來的成果尤覺珍貴，會方亦感謝他們的努力，為會增添榮譽。   5位會友奪冠成績如下： 吳恩賜1:18:33’55 羅仲康 1:18:42’61 姜敬華 1:18:47’37 王文超1:18:57’34 張偉基1:21:27’71   參加毅行添姿彩『雙南宗學』唔簡單     每年一度的毅行者越野賽是上月城中的熱門話題之一，這個100公里極具挑戰性的比賽不但是慈善籌款賽，而且比賽氣氛一年比一年濃厚，競爭激烈，4人一隊要發揮團隊精神，4人一起衝線，一個也不能少才算成績，因此在平日已經要4人合練，磨合團隊精神。今年這100公里的毅行比賽因解放軍缺席，當然讓好多人失望，皆因不少隊伍都決心挑戰解放軍，結果今年由兩支來自法國的過江龍包辦冠、亞軍，而第三名則是由來自港、日、泰好手組成的隊伍獲得，他們都在12小時內完成100公里越野路程，都打破了大會紀錄。我會不少會友都有組隊出戰，而kk的Cosmoboys3隊，林成業的Cosmoboys1隊和莊利輝的消防隊伍都晉入了前十名，恭喜恭喜。還有屯門會友，九巴會友，小葉的隊伍等等，他們發揮了毅行精神，取得好成績，樂華會友向他們祝賀和致敬，還有為行友們做支援的隊伍龐大，他們不分晝夜地照顧參賽的毅行者，送上温暖，遞茶遞水，無私奉獻，精神同樣令人敬佩。   上期會訊我們介紹過的由4位資深會友毛偉南、陳少南、陳耀宗和袁學麟組成的「雙南宗學」隊賽前努力 備戰，比賽當天克服了不少困難，堅毅精神終得到回報，結果以28個小時多些時間，達到在30小時內走畢全程的目的，可敬可賀，能走畢全程殊不容易，原來在賽前宗哥(陳耀宗)的腳部舊患復發，腳部疼痛，如果退出，賽前的準備會付諸東流，其他3位隊員就算走畢全程也不計算成績，因為4名隊員必須一齊衝線，一個也一能少。於是宗哥決定堅持上陣，邊走邊以止痛藥克服痛楚，為顧及宗哥的腳痛，全隊臨時改變策略，全程以行代跑，結果以28小時多些時間抵達終點，更讓大家感動的是宗哥的太太和兩位女兒一直陪着他們走完餘下的27公里，在抵達終點時，4位隊員的太太、女兒、女兒的男友等家屬都親臨終點迎接4 位威龍凱旋歸來，場面十分温馨感人，4人隨即與家人共享慶功宴，開啤酒飲，毅行讓每天都各有各忙的家人難得地共聚，難怪南哥講出腣腑之言：「我現在真正感受到何謂『幸福』了！     還有一提是九巴4位超過60歲的會友組成的花甲威龍隊，他們好勁，只花了19小時29分便返抵終點，可敬可敬 !     正所謂：花甲威龍唔簡單，踏遍千山視等閒...Read More

上下一心   樂華盃圓滿成功 由本會主辦一年一度的「樂華盃」，今年以全新面貌亮相，冠名為「2012歐化寳10公里快路王」，今年賽事的路程回復為國際認可的10公里賽，並獲得香港田徑總會的認可。 在賽前，我會向田總提交申請後，田總派出專家對比賽路線進行多次覆核，甚至在比賽開始前夕，田總的專家仍然十分嚴謹，再一次覆驗路線的長度，認為百分百準確了才讓比賽開始，在如此嚴謹的要求下，各跑手在盃賽所跑出的成績完全具有說服力，是田總認可的成績。 本會在此祝賀各位在盃賽中獲獎，以及跑出自己理想成績的跑友，而本屆賽事勇奪男、女子總冠軍的，是陳家豪(0:34:23)和會友范瑞萍(0:39:54)，他們都是目前位列香港前列位置的精英跑手，一如過去幾屆，都獲得由歐化寳送出的名貴床褥,，恭喜恭喜！ 比賽當天，雖然有多個賽事在同日舉行，但仍有超過8百多人參賽，氣氛熱鬧。今年比賽的起步地點與去年完全不同，安排在科學園鄰近的白石角海濱公園起步，算是一個陌生的地方，但當天一大清早，所有義工會友按會方要求，準時報到，各就各位，各司其職，有些會友更犧牲參賽的機會做義工，為跑會服務，充份體現了「樂華精神」。 特別感謝是次負責大會運輸的會友勞華安，為賽事提供了十分專業的運輸服務，使賽事能順利進行，而他很慷慨地把2500元運輸費率數捐出給樂華運作基金，當然要感謝的會友不能盡錄，跟以往一樣，會方衷心感謝所有付出努力，不管在賽前、比賽期間和賽後為賽會作出無私奉獻的會友，衷心感謝你們，沒有你們，賽事便不能成功。 資深會友羅錦輝老師今年依然領導學生負責為跑友們存放行李的工作，在比賽之後，羅老師寫了一封信給方生、方太，信中轉述了跑友們在參加完比賽後，大讚賽事搞得出色，特別是他們眼見不少一心一意為跑會服務的義工無私奉獻，才讓賽事辦得圓滿成功。 賽事經已大功告成，會友們在總結時認為，今年「樂華盃」的起點和終點設在白石角海演公園，鄰近科學園，如何向參賽會友提示前往白石角海演公園的路線呢?起初我們都頗為擔心，在賽前盡量向跑友們提供前往當地的交通路線，結果跑友們都能以各自的方法依時抵達，同時因科學園就在附近，有足够的泊車位和食肆，能够滿足跑友們的需要。 經歷了今年的改變，大家認為來年要努力改善的，是爭取把今年要走入碼頭的一段「曲尺」型的賽道拉直，即不再走入碼頭，以免影響跑手的速度，跑友們都反應，走入碼頭是要90度急轉彎，必定要減速，如果賽道拉直，哪麽「快路王」這個稱號會更加完美了。 內地辦馬    仍待不斷完善 踏入跑季，會友們除了參加本地賽事外，不少已經涉足海外，踏出鯉魚門參賽，熱門地點首推鄰近香港的台灣和大陸內地。據一項評估顯示，以人口和面積比例計算，台灣是全世界每年舉行馬拉松賽最多的地方，不管是城市、鄉縣政府都樂於主辦比賽，曾到當地參賽的會友都認為賽事的組織質素不錯。 同時，近年大陸內地亦相繼掀起舉辦馬拉松賽的熱潮，據官方公布，在今年跑季內地將有50個以上的馬拉松賽舉行，他們認為舉辦馬拉松賽可以被視為一項有廣大市民參加的體育運動，又可以宣傳該城市，是一張城市名片，因此繼北京、上海、廈門這些辦了多年馬拉松比賽的城市外，近年不少城市都相繼舉辦比賽，例如我會曾組團前往參賽的重慶馬拉松等，今年本會有意組團前往參加第一屆雲南麗江馬拉松賽亦因 組織問題而告吹，11月我會亦有廿多位會友前往參加第一屆廣州馬拉松賽，預祝各參加廣馬的會友跑出好成績。 談到內地舉辦的馬拉松賽，除了幾個舉辦時間較長的賽事是組織得比較成熟的外，不少都存在不少問題仍待改進，尤其是今年的賽事，例如北京、上海等都因政治或人為的因素，例如將舉行十八大和釣魚島等問題，遲遲未能公布舉行日期，上海馬拉松更因贊助商的問題幾乎夭折，還有一些馬拉松賽事，在公布了舉行日期後，又很兒戲地公布提前或延期，其中亦不會解釋原因，我們曾參加的重慶馬拉松亦曾臨時宣布提前一周舉行，這讓已訂了機票和酒店的跑友們無所適從，據說去年重慶馬拉松是因為遷就電視轉播而改期，幸好組委會願意向受影響的跑友償還機票錢。 我們鄰近的深圳，原定在12月8日恢復舉辦馬拉松賽，但又臨時宣布延至明年適當時間舉行，並沒有解釋原因。 不少參加過內地馬拉松賽事的會友都認為，雖然舉辦過奧運會和亞運會等不少大型國際比賽，內地的馬拉松賽在組織方面，硬件雖可過關，但軟件則仍待大力改進，只有解決軟件問題，為跑友着想，才能趕得上國際水平，亦奉勸會友們要慎重選擇內地賽事，要懂得「執生」。 毅行精神    KK親自演繹 每年11月舉行的「毅行者」已成為香港最著名的公益慈善賽，也是跑友們測試自己意志和體能的一次極大挑戰，全程100公里的路程，基本上走遍了九龍和新界的山嶺，能够完成全程已是很大的榮耀。 雖然路程艱辛，又要挑燈夜戰，但每年報名的人數都創新高，只能用抽籤方法解決，能抽中的算是走運了。 談到「毅行者」便會想到我會資深會友，「毅行者」的形象代表陳國強(KK)，他在「毅行者」中取得的彪炳戰績和累積了豐富的毅行經驗，為他奠定了現在的地位，為了宣傳和推廣毅行精神，幾年前他創立了「毅行教室」，至今他已桃李滿天下，KK透露，今年「毅行教室」共有17隊參賽，另外3隊Cosmobay。KK表示，他向學員們強調要遵守紀律，集體行動，不要個人英雄主義，更重要的是通過參加「毅行者」鍛煉自己的意志和體魄，釋放在生活和工作中的壓力，而不是為爭錦標，他再三強調，參加毅行要享受其過程，千萬不要受傷，要有健康身體。 他還透露明年4月將參加韓國濟洲島200公里越野賽，圍繞濟洲島跑一圈，限時30小時。由於是第一次跑此賽事，因此希望能跑入前10名內。 我們祝願KK在濟洲賽事中取得佳績，而他的毅行教室弟子們在「毅行者」中滿載而歸，達到自己訂下的目標。 資深會友    參加毅行添姿彩 本會有不少會友多年來都是「毅行者」的常客，每年都報名參賽，已非毅行初哥，今年由4位資深會友毛偉南、陳少南、陳耀忠和袁學麟組成的一隊更吸引了會友們的關注，4位隊員中有3位已超過60歲，1位接近60，但實力和活力都不讓其他會友專美，目標在30小時內完成，近半年來他們積極備戰，每次都練上30公里或以上，試走每段賽道，精神和毅力令人佩服。 會友們預祝他們在預定的目標時間內順順利利地完成賽事，為自己的人生畫上耀眼的一筆色彩，。 另外，上屆僅以少於3分鐘屈居亞軍的著名越野品牌隊，今年續以上屆3位香港和日本的越野跑高手為班底，再邀得泰國的長跑新星加盟，決心挑戰上屆冠軍解放軍隊的皇者地位，但解放軍隊今年極大可能會缺席，因為跑友們在練習時都不見解放軍隊的踪跡。 喜訊又傳    恭喜王文超小登科    樂華會又傳出喜訊。會友王文超(小超)將於11月24日與女友黃韵靖小姐共諧連理，小超拉埋天窗，先是九龍灣會友高興，向他祝賀，他不算是本會的資深會員，因在九龍灣工作，利用中午吃飯時間跟上司到九龍灣keep fit而認識了一班樂華會友，並開始跟大伙一齊操練，小超跑步頗有天份，自加入九龍灣會友的烈陽神功練習後，對長跑興趣一發不可收拾，且進步神速，在九龍灣跟生菓教練衝5km已可領先其他會友1至2圈，現在他並不滿足，晚上更到馬鞍山接受佳哥訓練，在得到兩位名師指點下，實力提升得更快。 小超將踏上人生的新階段，揭開人生的新一頁，樂華會友不但祝願他成績更進一步，更衷心地祝願他與黃小姐永結同心，幸福甜蜜，唔好執輸，早早生個胖寳寳。小超努力呀！ 恭喜黃志文會友榮升爸爸 近來我們喜事頻頻，本月份我會會友黃志文榮升爸爸，喜得千金，恭喜恭喜！家居及工作分在港深兩地的黃志文表示雖然要港深兩邊走，比較辛苦，幸好太太在深圳有家人照顧，他可以放心安排工作，但操練可能要減少了，只能在百忙之中擠時間出來練習，但亦會樂在其中啊！ 馮士元 林寳玲公幹不忘跑馬 會友馮士元和林寳玲夫婦月中趁到美國公幹之餘，一口氣跑了兩個半馬，既可工作之餘又可以滿足自己的興趣，一舉兩得，羡煞旁人。馮士元在公幹之後，參加了德州侯斯頓半馬拉松，之後又飛去大西洋城跑了一場半馬，而林寳玲則選擇跑10km。 在此種情況下出賽當然不會有太高要求，能够盡情享受在外地跑步的樂趣已足够。 報3熱門賽    田總證不可缺 渣打馬拉松參加人數每年創新高，雖然本屆又增加了2千個名額，但上月公開報名後又絕早爆滿，不少跑友都反映，香港每年有3個賽事都是很難報名的，除了渣打馬拉松外，還有是天水圍舉行的ASICS 10公里和美津濃半馬，不少跑友在報以上3個賽事時雖然都爭取時間報名，可惜都無法報上。 要報以上3項賽事，有一個最可靠方法，是大家必須每年向田總繳交80元做田總證，再通過會方去報，這樣便有十足把握報上名了。要向會友們解釋的是，報以上3個賽事單通過會方去報是不行的，因按田總規定，既要是屬會會員，又要是田總的登記會員(有田總證)才能優先保證成功。 記住您們自己報賽事時，必須要清楚填寫中、英文全名，不要只簡單地用一個英文名(如Nacy，Paul，May等)。 非堂常感謝會員慷慨贊助樂華會基金 陳 ...Read More

「樂華盃」升級為田總認可賽事 本會主辦的「樂華盃」(2012歐化寳10公里快路王)於10月份舉行，祝賀各位冠軍跑友取得佳績，有關本屆「樂華盃」的詳情，要留待下期會訊向各會友詳細介紹。即如上期會訊所言，本屆「樂華盃」以全新面貌亮相，舉辦成功是各會友，不管是參賽的或做義工的付出努力的成果，今年「樂華盃」更升級為田總認可的10公里賽，跑友們跑出的成績更具說服力，作為樂華人，我們祝願「樂華盃」越辦越成功，成績大豐收。 恭喜4位會友完成騰格爾沙漠賽 我會眾會友恭喜李錦華、David(林偉強)、何澤和田熾先4位會友，在上月的20、21、22日三天內走了90公里的艱苦路程，而且取得佳績回港。他們4人在上月參加了於內蒙古舉行的「騰格爾沙漠挑戰賽」，在3天內要在沙漠走90公里，結果何澤獲得全場第二名，David獲得全場第三名，李錦華則獲全場第五名，恭喜恭喜！ 比賽全程在沙漠進行，第一天走30公里，第二天走42公里，第三天則走18公里，大會以大卡車送參賽者到起步點起步，只在早晚提供熱水和樽裝水，所有食物和在沙漠過夜的物品都要自備，因此全程要揹起廿多磅的背囊走，由於是走沙漠，沙丘又多，在較平的沙地上(如香港的沙灘)才能起步跑，上下沙丘時踏腳下去，腳部便被沙堆掩埋，只能靠行才能前進，如跑鞋的防沙裝備做不好，走了1、2公里後，由於跑鞋入沙，不但要除下鞋子倒沙整理，更甚者連腳部都因入了沙而被磨損，屆時真是寸步難行。 當地日夜的温差大，日間超過30度，夜晚只有6、7度，晚上就靠自己帶去的睡袋渡過，每天晚上和早上，大會由大卡車送來熱水，供參賽者煮簡單的食物，為翌日繼續比賽提供能量。要跑沙漠，付出雙倍的體力是必然的，例如第二天走42公里，他們要7個多小時才能完成。 經過兩天的艱苦拚搏，第三天的最後2公里是走柏油路，走起來當然輕鬆得多，最後是在一座古城衝線，李錦華為紀念此段艱苦旅程，更換上我會會衫衝線以茲紀念，留下美好而又自豪的回憶。 他們成功完成此艱苦賽事，在賽前都付出了不少汗水準備，如李錦華和David，經常揹起廿多磅的背囊練跑，今次取得佳績，跟他們在賽前苦練過後才收穫得來的成果，至於獲得全場第二名的何澤更是跑山高手，平日他已經常翻山越嶺，狀態甚弗。 經過此役，他們表示已在自己的人生記事部上寫上精采的一筆，留下難忘的回憶，艱苦的經歷磨練了自己的意志，對人生又有更開濶的胸懷。 現在越野挑戰賽事很受歡迎，不管比賽在沙漠還是在高山舉行，都能吸引來自世界各地的跑友參加，以這次為例，賽事規模雖然不及撒哈拉，但亦有來自法國、加拿大等地的跑友前來參賽，愛好此類比賽和希望挑戰自己的跑友相信選擇會越來越多了。 麗江大理之旅取消 會方原定在11月組織的麗江大理國際馬拉松參賽團一波三折，由於主辦方的原因，我們只得被迫在此宣布不能成行，此行被迫取消，謹向已報名的會友致歉。 其實在組織此行的行程時，已不定期收到來自主辦方的不穩定訊息，最近收到的最後訊息是：原定的大理馬拉松不獲官方批准舉辦全馬，只能舉辦半馬，這點跟我們前往的目的已有分歧，更甚者是大會不批准50歲以上的跑友參加，原因不明，據估計可能是雲南位處高原，主辦方恐怕出事才作出如此決定，經再三商量後，會方決定取消此行，實在是萬不得萬已，在此感謝方生和萬生為準備此行所付出的努力。 11月我會取消了外遊賽事，會友們可以考慮附近地區舉行的比賽，如台灣和跟我們鄰近的廣州等，廣州將於11月18日舉行該市的第一屆國際馬拉松賽，各位會友可以專心跑好廣州馬拉松了。 由於取消了麗江大理之行，會方改而考慮明年4月的印尼峇里島之旅，當地屆時亦將主辦首屆國際馬拉松賽，若時間足够的話，還計劃遊覽印尼雅加達，是讓人期待的旅程。 廣州舉辦首屆國際馬拉松 廣州主辦第一屆國際馬拉松。消息公布後吸引了不少香港跑友報名參賽，但礙於在網上報名後無法繳費，加上在大陸內地舉辦的賽事經常絕早爆滿，雖在網上報了名，但無法成功交費等於報名不成功，據悉廣州馬拉松在公開報名後的第三天便告名額爆滿，因此造成不少跑友的願望落空，可幸的是我會廿多位會友幾經努力下，終於成功報上名，參加第一屆廣州國際馬拉松。 廣州與香港關係密切，已晉身國際城市之列，雖然廣州曾舉辦過全國運動會和亞運會等大型賽事，惟獨欠缺國際馬拉松。 今年內地的有關單位宣佈，大陸今年要舉辦50場馬拉松賽事，之後各地均紛紛宣布舉辦，結果跟香港更近的深圳宣布於12月9日恢復舉辦馬拉松賽，廣州不甘落後於深圳，亦即宣布舉辦首屆馬拉松賽，大會公布之比賽路線，並非在大學城內進行的亞運會賽道，而是走出市中心的繁華地段，在我們如此熟悉的一個地跑馬拉松，是有一份不同的感覺。 舉辦國際馬拉松賽已成為內地各城市的趨勢，以剛舉行過的衡水湖國際馬拉松為例，竟然專門建造一條馬拉松賽道舉辦賽事，而在明年舉行全運會的瀋陽，在沿海已造好了一條宣稱全國最美麗的馬拉松賽道，並舉行過馬拉松賽試路。 將來如選擇較近地區舉辦的馬拉松賽，是會有不少選擇啊！ 眾會友急不及待跑出鯉魚門 跑季剛開始，我會不少會友已急不及待地收拾好跑衫跑鞋，遠征海外賽事了。幾位百馬會友早已準備好，正當我們為新跑季選擇賽事時，他們早已出發到海外參賽了。據知，澍哥、志哥和阿汪幾位已跑了挪威的奧斯陸馬拉松，而志哥等幾人跑完奧斯陸後，自挪威轉往波蘭，參加在一周之後的華沙馬拉松。會友們在出發前才在機場相遇，跑馬可以讓我們在世界各個角落相遇。 位處北歐的挪威，當地氣温偏低，起跑時在10度以下，又濕又凍，不過賽道平坦，志哥跑出3:52的好時間。據會友們介紹，當地人喜愛長跑運動，因此普遍水平較高，不少超過50歲組的市民都可以跑進3小時內。 除了以上幾位會友外，亦有少會友到柏林朝聖，參加柏林馬拉松，包括我們熟的葉其臻和Pauline(張佩玲)，Pauline還在前往柏林跑馬前，選擇了意大利都靈半馬熱身。 在10月份，還有會友到我們鄰近的台灣參賽，包括合歡山馬拉松，以及台北的一些賽事。 跑季前，會友們都十分投入訓練，並沒有因為夏天而怠慢，踏入跑季，各人已急不及待地紛紛出戰海外賽事。在此祝各會友在各個賽事中盡己所能，跑出自己心目中的理想成績。 澳馬 渣馬不能少 本地舉辦的各式各樣賽事大增，跑友們可按自己的要求選擇參賽。但在9月份至明年2月的賽事中，澳馬和渣馬是不可缺的，不少會友都以此兩個馬拉松作為檢驗自成績的指標，其中還有廈門馬拉松，香港的中國海岸，大尾篤綠色力量半馬等等，加上廣州馬拉松以及深圳馬拉松，賽事接踵而來。 一年一度的渣打馬拉松將於明年2月24日舉行，賽會亦已舉行了盛大的記者會宣布詳情，今屆渣馬又再增加了2千名額，够竟香港的路面情況能否負荷得來？真是讓人懷疑。 雖然賽會表示在今屆會採取更週詳的措施，以免意外發生，對跑友而言，最重要的是我們在賽前要訓練充足，有備而戰，便不會發生意外，祝大家在渣馬跑出好成績。 賀伍學明獲國際田聯裁判資格 不少傑出跑手會「跑而優則教」，而我會資深會友伍學明則是「跑而優則裁」，即做裁判。近日他經過一番努力，終於考取了國際田徑聯會的裁判牌照，可被派往海外擔任國際賽事的裁判，樂華會友恭喜伍學明在跑步比賽中取得佳績之後，又登上新的台階，希望他在不久的將來，代表香港出外參加國際比賽的裁判工作，為港爭光。 黎耀明長跑紀念賽 香港跑壇雖有多家跑會，但在香港經年參加長跑運動的跑友有限，因此彼此關係密切。近日服務於警隊的跑手黎耀明在美國參加鐵人賽時心臟病發不幸離世，消息傳來，眾跑友都為之惋惜，並相繼舉辦紀念活動，以表達跑友們的心思。 會友二強與一眾會友參加了黎耀明的紀念跑，並撰文如下： 香港警隊跑手精英黎耀朗先生因在本年八月初在參加比賽途中因突發性心臟病離世!遺下3名8至12歲的女兒，香港警隊為表揚黎耀朗先生生世對跑壇的貢獻及對其遺孀及3名女兒解決燃眉之急，舉辦一個紀念跑，並邀請各紀律部隊及各大跑會參與 !我會應邀支持，並派出會友參與隊際接力及個人賽事.。 紀念跑在9月22日早上，在黃竹坑警察基礎訓練中心舉行，隊際 4人接力是圍繞警察基礎訓練中心跑一圈約一公里多，由我會跑手梁兆鵬，王文超，張偉基，張偉健參賽，在27隊包括警隊精英、飛虎隊、反恐特警及其他紀律部隊精英下，以17分07秒獲得第四名! 個人賽方面，在不設分齡組別的男、女子個人賽，要力併一眾壯健及日夜訓練的警隊精英及紀律部隊成員，爭取前十名獎項殊不容易！跑友全力以赴，梁兆鵬及王文超同以4分13秒包辦全場第六及七名，而張偉基以3秒之差，以4分16秒獲第九名! 女子組方面，陳潔儀以4分48秒力壓各紀律部隊及警隊精英榮獲女子全場總冠軍。 5位代表為本會出賽，全力以赴，在眾多紀律部隊精英跑手中取得優異的成績，拚鬥的精神，真是本會之光! 歡迎小黎喆加入樂華會 本會又添一名生力軍——小黎喆。他出生不足一星期後便加入了樂華會，成為我們最小的會員，在此我們恭喜香港精英跑手，會友黎可基榮升爸爸，喜得麟兒，BB取名為黎喆，出生時重7磅，我們喜迎小黎喆來到我們身邊，黎可基將來責任更重了。 他表示，要調配好訓練和照顧家庭的時間，因為要教書，帶學生，又要照顧BB，又要訓練，將來必要付出雙倍精力，不過辛苦是值得的，黎可基亦很感謝太太對他的支持，一切盡在不言中。 我們衷心祝福小黎喆快高長大，身體健康，黎可基家庭幸福。Read More

本屆樂華盃以全新面貌亮相    由本會主辦的每年一屆的「歐化寳樂華盃」已定於10月7日(星期日)舉行，起步時間是上午8時30分。賽事自上月會訊公布後已開始報名，各位除了向各地區幹事報名外，亦可以在網上報名。 今屆「樂華盃」較之過去幾屆有較大的改動，務必請各位會友和跑友注意。首先本屆賽事在距離上已改為國際認可的10公里賽，而非過去幾屆的1/4馬拉松，賽道已獲香港田徑總會認可，在此賽事中跑出的成績，完全可以成為香港田總認可的紀錄。 賽道仍然沿用過去幾屆的吐露港賽道，比賽在全平路上進行，有利締造最快時間，因此，本屆樂華盃的正確名稱是：樂華長跑會主辦 「2012歐化寳10公里快路王」。 由於賽道要獲得田總確認，方生、華仔、豪爺、來哥、振長、楊sir、和志哥等人已多次到現場度路，為求準確，先後度了5次，才能最後確定下來。由於天氣皓熱，要在該處來回度10公里，箇中辛苦相信都可以想像到，所以要把賽事搞得成功，不少會友都做了不少義務工作，流了不少汗水。 在度完路後，隨之而來的是為賽事造獎盃，製造紀念跑步背心，購買飲品，租帳幕等等，要做的事很多很鎖碎，如有會友可以抽空出來幫忙者，歡迎向方太或方生報名，共同努力搞好比賽。 特別重要要提出來的是：本屆賽事有一重大變動，是比賽的起步點由原來的大埔海濱公園的大王爺廟改為在科學園的白石角海濱公園，即以前賽事掉頭之處，剛好是向相反方向跑，各位會友和跑友務必注意，不要去錯起步點。 今屆賽事的起步點是科學園白石角海濱公園，要前往交通亦十分方便，各位可以搭火車在大學站下車，自火車站步行前往約需20分鐘，如在火車站的巴士總站搭巴士可搭272K，如在沙田火車站下車，在火車站外的石排頭街有27號綠色專線小巴直達該處。 如自行駕車前往，科學園停車場有大量車位，在周日如在科學園內消費便可有4小時免費泊車優惠。還有，在科學園內有酒樓食肆和兩家大型快餐店可供300人同時用餐，科學園內亦有洗手間設施。白石角海濱公園是賽事的起步和衝線同一地點，步行前往科學園只需5分鐘左右，十分方便。 以上資訊希望對各會友和跑友有所幫助，謹祝各位在賽事中跑出佳績，締造新的香港10公里紀錄。 並在此順道一提，路是硬磚快地，請盡量穿著不要太薄的靈敏鞋，起碼要較新及彈性好點的。 祝賀本會女子隊勇奪「中興盃」冠軍 每年9月份都被視為香港跑季開始，而「中興盃」10公里賽則被視為測試跑友們在暑假期間操練成績的小測。此仗由范瑞萍(00:40:15)、陳潔儀(00:41:18)和莫紫凌(00:42:54)組成的樂華女子隊勇奪隊際冠軍，為會增光，對她們為跑會榮譽付出的努力，會方要表示衷心感謝。 本屆「中興盃」，我會組織了5支男子隊參賽，雖然未能進入三甲，但對於他們為跑會榮譽付出的努力，會方亦對他們表示衷心感謝。 近年香港跑壇有一股年青的跑手力量在崛起，他們來勢勇猛，對一批資深跑友帶來衝擊，以本屆賽事的男子冠軍隊為例，成員都是來自浸會大學同學，他們能够力壓多支跑會強隊，證明是憑真材實料奪冠的，從香港跑壇的長遠發展看，這是值得慶賀的。 賽事亦請了台灣長跑名教練許積勝老師來港主持頒獎，許老師還帶了兩位女高足來港出賽，兩位就讀於台北體院的小妮子顯示了實力，其中游雅君更以00:38:20創下了大會新紀錄，並獲得3千元港幣破紀錄獎。香港要提高長跑水平，多請鄰近國家和地區的跑手來港交流，是十分有效的方法。 廣州舉辦馬拉松終成事 在11月，我會將舉辦兩次外遊活動，首先是大家期待已久的廣州馬拉松，賽事已定於11月17日星期六舉行，據悉賽道將安排在廣州亞運會舉行馬拉松比賽的大學城內舉行。 作為一個國際化的都市，廣州長期以來都沒有舉行國際馬拉松賽，已成為廣州市的一種缺失，現在終於成事，相信定必吸引大批香港跑友前往參賽。 由於前往廣州太方便，會方打算以自由行的形式組團前往，負責為會友報名，但食宿交通自理，請有意出戰廣州馬拉松的會友注意最新公布，如反應熱烈，不排除由萬生組團前往的可能。 11月遠征雲南高原馬拉松 會方11月份第二項外遊跑馬活動是組團前往參加麗江、大理國際馬拉松。此行初定於11月20日出發，24日回程，前後共5天，舉行馬拉松比賽的日期，一改以前的習慣，並非安排在周六、日，而是安排在11月22日星期四舉行。在比賽後我們會安排到玉龍雪山、虎跳峽、古城麗江等名勝遊覽，當然少不了會在比賽後一浸大理地熱國温泉。 此行原定在由廣州出發，但在廣州出發機票要3千多元人民幣一張，很不化算，反而在香港出發每周有3班機，而且可以出團體票。今次我們的行程取消了不少看表演和購物的內容，這無 疑使當地旅行團的收入減少，而我們要求的行程他們又要另作安排，所以在收費上可能會有所增加，成人團費約5,800元，希望各會友體諒。 温馨提示：雲南省位於中國西南部，是一個多民族的省份，全省位於平均海拔2000米以上，因此參加雲南馬拉松是一次高原馬拉松，有意參加的會友賽前可多做準備。 歡迎兩位「黃志堅」同時入會 本會在上期的入會名單中，收到兩位同叫「黃志堅」的新會友入會，十分有趣。當天方太在同一天內同時收到他們的入會表和入會費，讓方太摸不着頭腦，以為對方搞錯了，不少會友出於對會方的關心，在看到會訊後致電方太，表示新會員入會一欄印了重覆名字，謂會訊搞錯了，但事實上是在上月方太確在同一日同時收兩位同叫「黃志堅」的新會友的入會表格和入會費，方太經向兩人求證後，才證實沒有搞錯。 世事有時很有趣，他們兩人都互不認識，只是世事就是如此巧合而已。 非常感謝會員慷慨贊助樂華會基金 黃國明 2,000元正   劉德榮 250元正 馬甄華 2,000元正   余楚輝 200元正 陳少南  500 元正   朱永威 110元正 朱文偉  500元正   關永銳  50元正 歡迎新會員加入樂華會 張啟文  雷玉珍  袁德信   何志成   劉潤嬌  吳少梅 馮寶意  關正瀚  麥明楓   周遠游   詹偉浩  霍思曈 劉志恆  李永誠  劉鍵希   黃文樂   文偉均  文吉男...Read More