大匯操4 響「跑」本月底打響新冠肺炎疫情肆虐已接近兩年，各地賽事相繼停擺，不管程度如何對會友們都有所影響。幸好是近期疫情有稍緩跡象，這是大好消息。踏入夏季將迎來會方的大匯操，這是會友們期待已久的。 大匯操的第一跑：太平山山頂長課將於5月30 日(星期日)舉行，當天上午8 時前請會友們先到跑馬地遊樂場中的更衣室儲物，後在更衣室外集合，準8 時起步，路線順序走出跑馬地遊樂場後轉右沿電車路走黃泥涌道，左轉上藍塘道走大段斜路後再走入平坦的寳雲道，此段是平路可以加速，之後上地利根德里，走了一段平路作舒緩後是大斜路舊山頂道，照方生意見此段路程寧願 「假跑」也不要步行，以保持「跑」的心態，捱完大斜路的舊山頂道後便登上山頂，迎拉我們的是著名的環繞太平山的盧吉道，接着跑盧吉道可放鬆心情快跑或慢跑，因為沿途可以欣賞我們美麗的維港兩岸景色，會友可以根據自己計劃跑盧吉道1 至3 圈，每圈3.75km，之後稍事休息便回程，沿白加道落山走全斜路，經甘道，布力徑返回藍塘道，黃泥涌峽道入跑馬地遊樂場衝線，沿路線跑1 轉(不在盧吉道繞圈)17km，在山頂盧吉道可走1 圈3.75km，如跑3 圈盧吉道後回程，總共便有28km 了。練習路線由上斜為主，所以比較辛苦，但這對練習耐力很有效果，方生極力推薦此長課練習路線，未跑過此路線的會友届時出席接受挑戰吧！由於天氣已轉熱，記得帶足够水、八達通和少量補充食物等。 大匯操第二跑：屯門大匯操於6 月27 日(星期日)舉行。屯門距市區較遠，不熟路或未參加過的會友可以相約相熟會友一同前往，記得當天早上8 時在麥徑10 段的涼亭集合和起步，會友們可以把行李存置於涼亭，有家屬協助看管行李，或者提早到兆麟運動場借locker 存行李後與會友一起步行上涼亭集合起步。練習路線由黃泥墩水塘直走入公痷後回頭，全程約19.5 公里，練習路線有上斜、落斜又有平路，雖然有水站，但會友們仍要帶够水，以防天氣太熱中暑，按經驗除非當天下雨，否則都會酷熱，會友們請做好準備。 大匯操第三跑：7 月25 日(星期日)舉行荃灣青山公路至屯門轉車站來回，全程約21 公里，起步點在荃灣海濱公園網球場外，會友們請提早到網球場借locker 儲放行李，或者放在外面有義工協助管理，起步後沿海濱公園跑出青山道，沿路開始欣賞到美麗的海岸線、泳灘，在接近深井時可以欣賞到雄偉壯觀的青馬大橋，會友可在深井補給，如折回路程為10 公里，離開深井後可直走至屯門轉車處補給，該處已建有洗手間和設有汽水機，較以往方便得多了，稍事休息沿路回程返回荃灣海濱公園共約21 公里，會友們記得帶足够水和八達通旁身，沿路沒有樹蔭，路程地是熱門練跑路線，會友們請注意往返行人。 大匯操第四跑：於 8月 29日舉行港島畢拉山越野跑路線。練跑路線也是一項歷史悠久的畢拿山古蹟越野賽的路線，不少會友都曾跑過且獲得過好成，會友可於當天 8時前先把行李存放於跑馬地遊樂場更衣室，跟山頂大匯操一樣由跑馬地遊樂場出發，練跑路線由大潭水塘道停車場起步，經大潭水塘道、陽明山莊、大潭水塘、柏架山道（大風坳）、金督馳馬徑畢拉山道、金督馳馬徑、大潭水塘道停車場、路程 15 公里。全程約 15 公里，練跑路線有越野泥路和水泥路，頗具挑戰性。畢拉山大匯操是會方首次舉辦的練習，由於未有經驗會友宜預留多些時間到起步點。 百馬超人」各自精彩 在新冠肺炎疫情影響下，會友們都被困香港無法出外比賽，我會幾位「百馬超人」在疫情下近況如何？今期會訊向會友們介紹一下他們的近況，雖然無法出外比賽，他們的腳步沒有放鬆，甚至比以往更加勤力。 臻哥晨跑行山心態輕鬆 資深會友臻哥(葉琪臻)仍堅持由星期一至五每天晨課，周六、日行山舒活筋骨。瑧哥在未跑長跑前是資深山友，基本上已踏遍了香港的山野，他熱愛行山的程度甚至爭取在上班前先行一段山野才滿足，臻哥已完成了 405 場馬拉松，由於疫情影響他表示也改變了自己的「百馬計劃」和心態，原先計劃是在 75 歲前達到跑 500 馬的目標，但疫情改變了計劃也改變了生活習慣，晨跑完後他便會宅在家避免出外，弄孫為樂也是一大樂事也！祝臻哥身體健康，長跑長有。 謝大哥留港跑精靈活躍 人稱「謝大哥」的資深會友謝顯明是名滿港台的「百馬超人」，雖然被困香港無法出外跑馬，但留在香港跑的謝大哥仍然精靈活躍。他表示不會停下腳步，每個月都參加環九龍、環港島、環新界跑和參加線上賽，實在是閒不下來，對馬拉松的熱情依然爆發。   謝大哥於去年二月底已完成了 490 場馬拉松，目標是在三月份完成第 500 馬，可惜疫情下打亂了計劃，但完成 500 馬的目標不變。他去年二月底完成的...Read More

疫情下第一個正式賽事 好消息！自新冠疫情爆發後，本地的長跑比賽全部停擺，所有跑手只得個「練」字，沒有比賽對跑手的狀態多少有所影響。香港田徑總會於上月公布，將於4 月18 日舉行自疫情以來首場田總賽事——「香港5 公里錦標賽」，舉行地點在迪欣湖活動中心，田總雖然仍未公布具體賽道，但據迪欣湖跑1 圈為1.6 公里，因此要走3 個幾圈才衝線。賽事已於3 月31 日截止報名，未知本會會友有多少位將挑戰此疫症爆發之後本地的首場正式賽事，雖然報名大局已定，但也值得在本期會訊介紹一下比賽詳情。田總已公布了參賽跑手必須要達標少可參賽，要求參賽者必須為田總會員，且要經過屬會報名，列出的參賽資格包括在香港10公里、半馬、全馬、5000 米及10000 米排名前十名的跑手(截至2019 年12 月31 日)，或在2019-2020 年度在以下距離達標的跑手：5000 米( 場地) ，男子 0:21:00 ；女子0:23:00；10000 米(場地)，男子0:42:00；女子0:48:00；10 公里(道路)男子0:43:00；女子0:55:00；半馬(道路)男子1:35:00；女子1:55:00 ；全馬( 道路) 男子3:10:00 ；女子4:00:00。田總還規定參賽者必須於4 月16 日或17日於合資格的機構進行新冠病毒檢測，於4月18 日比賽當天向大會工作人員出示檢測的陰性報告才可以上線比賽。報名費分100 元正和350 元正(包括報名費，往返場地交通和田總指定檢測機構的費用)。男子於上午7:15 起步，女子則於7:45起步。據紀録，田總於疫症爆發前主辦的賽事已是2020 年1 月5 日的第27 届美津濃半馬了。 跑界金男玉女 在樂華會內一向低調的Michael(許予一)和Marcia(周墨)最近接受了張樹槐先生(達人傳訊董事總經理)的訪問，原文並刊登於《信報》，會訊轉載如下，希望會友對他們有更多的了解。香港最出名的職業跑手夫婦是陳家豪和馬拉松一姐姚潔貞，他們非常恩愛，羡煞旁人。至於業餘跑手夫婦也有不少，但要數跑界的「金男玉女」，我會即時想起M&M ── 許予一（Michael）和周墨（Marcia），他們於去年12 月低調結婚。這對sub-3 夫婦的愛情故事在2013 年底開始，經日本朋友組織的一次跑步活動認識，很快便墮入愛河。我和家人在一次內地旅行時認識Michael，知道他也熱衷跑步，但後來才知道原來他是位sub-3 健將，亦是金融才俊。他在香港大學精算系以一級榮譽畢業後，加入國際投資銀行高盛（Goldman Sachs），34歲已成為董事總經理，去年39 歲的他更獲晉升為合伙人。他的PB 2:48 在2019 年柏林馬拉松錄得，同年參加Hong Kong 100 Ultra Marathon ,以15.5...Read More

牛年初二團拜跑會友互賀疫情快走 在新冠疫情肆虐下踏入牛年，雖然春節已過，會方仍在此向會友們拜年，補祝各位牛年行好運，疫情盡快消散，讓我們回復正常生活，香港跑壇所有賽事全面恢復舉辦，可讓我們盡早重上跑道。回顧過去一年，是一個很不受歡迎的鼠年，整年都受到新冠肺炎疫情的困擾和危害，大家從適應到習慣，在平常生活中都遇到不多不少的阻礙、困擾和矛盾，今天回望都一一跨過了，終於等到新正頭牛年來臨，雖然疫情仍未揮去，我們的生活仍需繼續下去，會長方生決定堅持樂華會在農曆年初二團拜的傳統，號召會友到九龍灣繼續我們堅持下來的初二開年團拜跑，今年仍然有60多位會友出席。 去年鼠年的初二團拜跑在寒風細雨下進行，今年似乎有好兆頭，一早便有陽光天氣清爽，大家寒暄後互相拜年問候，恭賀牛年到來可憑牛氣把疫情沖走，利是紅包少不了，早到的會友先拉筋漫跑，一路傾談近況和在疫情影響下生活過得如何？氣氛熱烈。不管怎樣大家都沒有荒廢學業，依然勤力練跑，保持狀態準備迎接復賽時刻的到來。 有不少會友雖然住得較遠，但仍然一早到場出席團拜第一跑，例如家住屯門的廖永寳，住港島區的「高佬雄」和居住西環任職救護員的「邦主」，還有失散了多年的戰勝和田漢、吳德華、因正在養傷而當天不能跑的振長、何泰來和張佩玲都到場團拜和為會友們打氣，會方對他們的支持致以感謝。 今年的年初二開年5KM 跑又設立優勝紅包，當然這象徵性的獎金只是取個好意頭而已。在男子組方面，獲得首名的是西貢區的劉廣文以17分42 的好成績取得牛頭，亞軍是深水埗區教練黎可基17 分50 秒，季軍是九龍灣的陳Jack18 分21，居住荃灣的教練蔡偉途以18 分26 獲得殿軍第五名是斧山同學會的潘學城以18 分37 秒衝線。女子組方面，每年都出席初二團拜的大師姐陳潔儀在沒有懸念下以20 分33 秒坐上牛頭，令人驚喜的是「阿妹」Judy 跑出20 分51 的水準居亞，而阿珊(黃芷珊)以1 秒之微20 分52 緊隨其後衝線，陳慧敏以23 分36 秒居殿軍，有點爆冷味的是九龍灣的Sitty 蕭燕華也以25 分22 秒擠身前五。之後由方太向男、女子前五名的會友每人送上200 元利是以示鼓勵。樂華會牛年初二的團拜第一跑在圓滿和熱鬧的氣氛下結束，祝會友們長跑長有，獨佔牛頭。 莫紫凌名符其實冠軍級 經已升級做了媽咪的莫紫凌可說是在樂華會成長，跑步成績優異有目共睹，她曾代表香港出賽，又在波士頓馬拉松造出2 小時58 分28 秒的個人最好成績， 跑而優則教，結婚之後她更在斧山擔任樂華會訓練班的教練之一，做了媽咪後現在除了全部精力湊BB 外，亦已恢復練習。在伊利沙伯醫院任職護士的莫紫凌最近接受了醫管局「冠軍人馬會」的訪問(見附圖)，介紹了她的跑步經歷，雖然內容我們都很熟悉，但因「冠軍人馬會」是醫管局轄下，醫務人員在體育成績上的冠軍級人馬才有資格成為成員，以莫紫凌的成績當然有資格成為此俱樂部的成員了。 肯尼亞女將破路跑5 公里世界紀錄 2 月14 日，在摩納哥進行的5 公里男女混合路跑比賽中，肯尼亞選手比阿特麗斯‧切普科赫以14 分43 秒的成績創造了女子5 公里路跑的世界紀錄。原紀錄是荷蘭選手西凡‧哈桑2019 年在同一比賽地跑出的14 分44 秒，切普科赫正好超出長跑比賽中最小計時單位值負1 秒。切普科赫是2019 年世錦賽女子3000 米障礙賽冠軍，同時也是該項目8 分44 秒32 的世界紀錄保持者。路跑5 公里是在2017 年11...Read More

齊心抗疫迎牛年 會長方生有話說「恭喜發財。我看事情其實常用笑眼，別人是冷眼看人情，我是笑眼看人生！當然，可能由於我是開心人，對一切事物都會看得很樂觀吧！2O19年徐夕晚維港上空沒煙花散開，因為一整年的社會運動，也沒甚麽人出街，因為大家都害怕被私了啊，2O2O年除夕晚，維港上空仍舊和上年一樣沒煙花散開，因為一整年的流感肆虐，也沒甚麽人出街，因為大家害怕被這可惡的新冠肺炎感染了啊，不過，今夜有些不同，因為今夜星光燦爛！你們有打開窗戶抬头看星空嗎？它們不就是在笑看着我們呢！真的，不可能每一年，日子都會是這樣美好的。友情，也不一定可以一直永恆維持下去的，有朋友遠走他方，不會再回來了，亦有朋友即使在同一城生活，不想見，就不再見面了，散開了，各自各方向，相聚，原本就是精彩的啊！但是，似乎只有不好的就是一切依舊，這個沒有誰對，沒有誰錯，因為這肯定是難違的天意！不會吧？明明大家也沒犯錯，為甚麼上天會這樣安排我們現在這樣子的人生？真係佛都有火！把2019的社會動盪，2020的新冠肺炎這兩年形容為「畢生難忘」，相信沒有人會反對吧？全人類不得不調節步伐，期望在環境變遷中找到適應之道， 相信我們每個人會在這兩年中的遭遇相同類似經歷？古語有說「禍兮福所倚」，這句是說每件事情都有兩面，沒有一樣東西純粹是好與壞。曾幾何時，跑步、馬拉松、旅遊，不就是我們的生活嗎？那我們要甚麽時候才可以重拾呀？新的一年，大家都希望疫情盡快退卻，就像當年大家扶持相助，跨過重重難關，並肩戰勝沙士一樣 ！方生在這里鼓勵各位兄弟姊妹，請拾起我們的馬拉松精神， 要逆境前行砥勵前進，大家要相信一跑可以解千愁啊！依家就馬上穿起跑鞋，挺起腔膛打開家門衝出去，大步去，向前勵進，大家不要忘了初心，跑出去迎牛年，牛年第一跑就是要跑快點，甩開這頭令人類不快樂老鼠，勇敢、勤奮又刻苦耐勞的牛魔王牛氣沖天，必定可以殺滅新冠肺炎細菌，祝各位新年快樂！」 牛年來歷 牛族（學名：Bovini），通常俗稱為牛，是偶蹄目牛科牛亞科的一族，大都是大到極大的草食性動物，其中包括對人類非常重要的黃牛、水牛和氂牛。現存最大的野生牛族成員是非洲水牛和美洲野牛。這些動物一般統稱為牛。有一部份的牛被人類做為家畜。傳說有一天玉皇大帝要排十二生肖，定下了牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗、豬、貓。玉皇大帝讓他們第二天來排名次。那時貓和老鼠是好朋友，貓對老鼠說：「明天你要早點喊醒我，我是十二生肖之一，明天我要上天排名次。」老鼠滿口答應了。第二天，老鼠早就醒了，他沒有喊醒貓，而是自己上天了。那時剛好到排名次的時候，玉皇大帝按牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗、豬、貓的順序排了十二生肖。玉皇大帝問動物們有沒有意見，惟有老鼠提出了異議：「我認為不應該選貓，他一點也不尊重您。您瞧，他現在還在睡覺呢，根本不把您要排十二生肖的事放在眼裡。」玉皇大帝一看，貓果真在睡覺!他勃然大怒，一氣之下，他決定永遠不允許貓再上天。同時，他讓老鼠頂替貓的位置。老鼠又說話了：「我一定要排在第一位！」「為什麼？難道你的貢獻比牛還大嗎！」「人們都認為我比牛大多了。」玉皇大帝沒有辦法，只好讓人們來評判。於是老鼠就來到街上，從大街上跑過去，看見老鼠的人都大叫着：「大（打）老鼠啊，大（打）老鼠啊……」玉皇大帝聽了，就把老鼠放在了第一位。 牛年新春開年第一跑 辛丑牛年第一跑，本會照以往習慣如常舉行新春團拜，牛年第一跑大年初二(2 月13日，星期六)仍在九龍灣運動場對面的石地籃足球場舉行，早上7 時開始跑大圈行大運，早到早跑，歡迎隨時加入，跑程長短隨意，8 時正開跑牛年首場五千米，該處有洗手間和清水抹身，行李可放球場大鐵籠，之後前往德福廣場美心快餐店食早餐，歡迎會友届時出席。 賀Johnny 輝榮休 享受退休生活 資深會友莊利輝(Johnny)於上月份榮休，為自己的職業劃上圓滿的句號，在此會方代表眾會友祝他退休生活愉快，慢慢享受人生。 Johnny 任職救護員多年，十分資深，多年來救死扶傷為市民服務，貢獻自己的專業知識，經歷了沙士和現在仍然肆虐的新冠肺炎，在工作崗位上辛勤工作，我們要給他掌聲。Johnny 熱愛馬拉松、扒龍舟，更是山野賽高手，參加了不少賽事，有些更以消防代表身份出戰，他熱愛山野，熱心呼籲大家愛護大自，更是一位保護大自然的環保有心人，不但以行動來保護山野的美麗環境，在消防局內也帶頭做回收的環保工作。Johnny 輝，祝你生活愉快，好好享受生活心想事成。 今年倫馬史上參賽人數最多距離2021 年(第40 届)倫敦馬拉松還有近9個月時間，近日倫敦賽事官方發布了一則信息：2021 年倫敦馬拉松將成為史上首個參與人數達到10 萬人的馬拉松賽。 根據賽事官方消息，2021 倫敦馬拉松將在線下賽事5 萬人規模的基礎上，增設5 萬個線上跑資格——在英國當地時間10 月3 日的零點至23 點59 分期間，來自世界各地的選手將同步參與倫敦馬。 2021 年倫敦馬拉松將沿用此前的經典路線（暫無調整的通知），而在2020 年，由於僅設精英跑者組別，倫敦賽道臨時改為在聖占士詹姆斯公園繞圈跑；今年的參賽人數將比往年的完賽人數多出近7000 人；根據倫敦馬拉松的安排，預計將於2 月8 日（當地時間）公布今年的抽籤結果。從目前的情況來看，英國方面預計將於9 月完成對於本國成年人的疫苗接種，或許是出於此因素，賽事組委會對於今年倫敦馬拉松線下5 萬人規模線上5 萬人參與的模式相當樂觀。 倫敦馬拉松的線上賽也是在2020 年正式啟動，共有37966 人在線參與，這些選手在完賽後收到了由組委會郵寄的參賽物資，包括獎牌和參賽服裝等；而37966 人的參賽紀錄，也已經正式成為健力士世界紀錄的一部分：24 小時內參與人數最多的馬拉松。當然，由於新冠疫情的原因， 以及近期病毒變異感染的案例愈發增多，2021 年的大型體育活動依然如同2020 年那樣，處在一個誰也沒法一錘定音、且行且珍惜的階段。 高橋尚子捐號碼布 日本女子馬拉松名宿高橋尚子將她最珍貴的號碼布捐獻給世界田聯收藏，那是她在2000 年悉尼奧運會上奪得冠軍時佩戴的號碼布。這塊號碼布將作為文物被「世界田聯遺產」計劃收藏。48 歲的高橋尚子是第一位贏得奧運會女子馬拉松冠軍的日本運動員，也是全世界第一位跑進2 小時20...Read More

新冠疫情下踏進2021 年 在不愉快和沉重的心情下迎來了2021 年，新的一年應有新的希望，最大的希望是新冠疫情快走，盡快結束隔離和限聚令，全地球人都可以回復正常生活，本地和世界各地的馬拉松賽事恢復舉行，會友們又可以跑遍全世界。 2021 年是農曆辛丑年牛年，牛刻苦勤奮，勇敢率直，跟熱愛長跑運動的我們十分相近，在新一年來臨之際，會長方生向我們透露他的心聲，鼓勵大家都要發放正能量，以積極態度面對當前的困境。內容如下： 「滿了一週年的疫情，已經令到全球經濟下滑，減薪，失業，車輛房子斷供，困擾著很多朋友，令人焦慮不安，在實施社交禁制令下，令許多人出現心理問題，抑鬱，沮喪，甚至變成宅男宅女，開始產生社交恐懼，在疫情過去的第一波、二波、三波之間社交禁制令稍緩放寬下也拒絕見人！在全球的大蕭條下，每個人都有自己的壓力，擔心自己的工作，擔心自己的健康，擔心親人的前景，擔心朋友無助，全人類陷入這個恐慌啊，不能找人傾訴啊……所有的擔心在心底里，壓力又怎可能不爆煲？ 回顧過去了幾天鹿車在無聲無息中蒞臨又遠去了，屈指一數，全人類還是要硬著頭皮硬接2O21 吧？ 我在這里誠心呼籲樂華全體兄弟姊妹，馬上打開家中門窗，抬起頭來放眼遠處原本就是美麗的風光…，穿起跑鞋約朋友一起出街奔跑哦！好唔好啊？」 林熾參求仁得仁 會友們深切懷念 2020 年在新冠肺炎病毒肆虐的陰霾下，全世界也不好過，2020 年在傷感和讓人鬱結的氣氛下結束，發生了很多讓我們不愉快的事，尤其是我們樂華會失去了一位好手，充滿正能量的會友—–林熾參(Sam)。 在 2020 年 12 月 20 日，林熾參在大埔練跑時突然暈倒，雖然附近的跑友包括我會會友見狀即緊急叫緩救護車到場，把林熾參送到附近的那打素醫院搶救，可惜已也無法挽救，他離我們而去了。阿Sam 生前是積極練習，努力比賽，對馬拉松和三鐵運動十分熱愛，他跑過的賽事包括環島66、渣馬、「中興盃」等，而且獲得不少獎項，生前心願是可以完成世界六大經典馬拉松，可惜已成遺願。 據林太表示，阿Sam 曾對她說：「跑步人與其在病床上受折磨，倒不如在跑道上離開。」阿Sam 是「求仁得仁」，在天堂有鋪滿鮮花的跑道讓他盡情地奔跑。 跑友可注意以下訊息： 1）8/1 晚上告別禮。禮堂有足夠空間安頓親友，分享環節在 8:00 進行。 2）如果有朋友當晚不能出席，但又希望做帛金表心意，可以轉數快或 payme 給林太，需要號碼請聯絡梁頌偉。 3）9/1 早上 11:00 出殯，因旅遊巴坐位有限，林太希望盡量減少坐旅遊巴前往火葬場的人數。 記參鐵哥與大埔跑友的情誼點滴 霍志英 大埔跑友認識參鐵哥於 2010 年，當時參鐵哥居於大埔魚角，和大埔跑友相識後，如無賽事，每周日早上 6:30，參鐵哥也參與大埔跑友的吐露港練習。2013 年，參鐵哥的兒子升讀大學，九月初參鐵哥才同我們說已搬往將軍澳，方便兒子可以節省上下課的交通時間，可見參鐵哥慈父的性格，當然嘛，我們大埔跑友卻又心有不捨。由於西貢到大埔路途遙遠，將心比己，估計參鐵哥搬去西貢後，從此就很難和我們一同練習了，哈哈，亞霍還開玩笑說鐵漢無「情」呀! 9 月 22 日的早晨，天文台掛起 3 號風，有些大埔跑友也缺席是日早上的練習，誰知，當亞霍到吐露港大王爺廟，竟然見參鐵哥已經到了!亞霍驚訝的問：「參鐵哥，你怎樣由將軍澳來大埔？」 參鐵哥話：「天兔來勢洶洶，咁就乘著3 號風，兩三點起床，唔做獨自將軍，入西貢，西沙公路，過馬鞍山，經吐露港，千山萬水──總共約卅公里同大埔跑友索K 飲茶！」參鐵哥，難為你失 驚無神，給我們驚喜，不過月黑風高，第日唔好嘞！下次瞓多兩三粒鐘，待大埔跑友跑到新體院碰頭，或者轉搭頭班巴士來大王爺啦！」...Read More

疫情肆虐香港跑手望「馬」郤步每年的 12月是馬拉松比賽的熱鬧日子，但今年因疫情肆虐，所有比賽停擺，會友們只能舉行「私房賽」和「齋操」，對香港跑友而言是十分遺憾的，因香港至今仍無法控制疫情，無法出外參加比賽，反觀鄰近香港的澳門、大陸和台灣的馬拉松比賽已告恢復，但參賽者必須有健康證明和嚴格遵守防疫守則才可上線。 每年的 12 月首個周日是澳門馬拉松舉行的日子，在疫情下今年也不例外，據悉也有本會會友已成功報名，如何成行則有待他們在比賽後介紹一下成功參賽的方法。據澳馬方面要求，每位參賽者必須持有健康證明報到，在出賽前也必須出示健康碼，雖然澳門馬是我會會友們每年都參加的賽事，但因防疫限制今年只能郤步了。 今年會慶聚餐宣布取消 受到疫情衝擊，今年會慶的舉辦日期雖然一改再改，5 月份當疫情稍為緩和時以為可以舉行，但第三波再來又把原先準備好的日子打亂，直至現在出現第四波疫情，於今年內舉辦更是無可能了，在此會方正式宣布：「今年的樂華長跑會會慶大聚餐宣布取消，請會友見諒，我們明年(2021 年)再見！會友們請保重身體，長跑長有，待會慶再聚！」 跑山注意安全 沒有比賽會友們都專注於個人操練，絶不偷懶，一般都是跑街、跑運動場或單車徑，有些會友則喜歡跑山訓練。在此會方温馨提示各位會友，跑山時要注意安全，最好不要單獨前往，可邀約一、二位相熟跑友一齊練習有個照應，如此跑得開心又安全，又可免郤家人和朋友的擔心，祝各位享受千山在我腳下的快樂。 中國馬拉松最瘋狂的一天 由於疫情受到控制，近年馬拉松運動蓬勃發展的大陸已恢復舉行比賽，當然在規模上有別於以往，因參賽者先要進行免疫隔離，因此沒有了外國跑手參賽，港澳台跑手也未能參加，成為大陸內地跑手爭雄的天下。 近年大陸積極推廣馬拉松，因此水準方面也有所提升。剛過去的 11 月 29 日堪稱馬拉松超級比賽日，3 場重磅賽事，包括上海馬拉松、南京馬拉松和成都馬拉松同日開跑。初冬時期天氣適合比賽，跑手都交出了令人驚喜的答卷。 上海馬拉松由賈俄仁加、李芷萱分奪冠軍。上馬今年規模精簡到 9000 人，只保留了全馬項目。儘管本次賽事未邀請海外跑者參賽，但仍匯聚了大陸的精英跑手，賈俄仁加展現了良好的競技狀態，跑出了 2 小時 12 分 44 秒的個人最好成績，他是業餘跑手，沒有入選過專業隊，拿到上馬冠軍 15 萬獎金。 李芷宣獲得女子冠軍，以 2 小時 26 分 39 秒的成績，距離去年名古屋創造的 PB 僅差 24 秒。同日舉行的南京馬拉松前 4 名都跑進 2 小時 10 分，都達到參加明年東京奧運的標準，是中國男子馬拉松的第一次。第一名彭建華 2 小時 08 分 50 秒位列中國馬拉松歷史第三，距離紀錄只差 35 秒；亞軍楊紹輝...Read More

潘永成 謝偉雄成功挑戰自我 雖然因疫情的影響香港本地的賽事都停擺了，但也有不少跑友實行自製賽事，或者參加線上馬拉松賽以保持狀態。其中一項是上月本會兩位會友潘永成和謝偉雄成功完成了一項超級三項鐵人賽，或者是對他們實力的測試更貼切，因為挑戰的距離是在正式的三鐵距離上的加強版，他們兩人要完成 10 公里游泳，踩單車九龍新界一圈共150 公里，走麥徑 100 公里，結果他們挑戰成功，完成目標。 潘永成是本會的資深會友，在馬拉松賽的成績突出，曾經進行過環台灣島跑的壯舉，也曾獲得本會的「最佳進步獎」；至於謝偉雄是在近年才開始參加本會活動，是九龍灣「烈陽神功」的常客，也常於暑假期間帶學生出席「烈陽神功」，會友們曾在電視上看過一則有關抗疫的公益廣告，在廣告中駕着滑翔傘在空中翱翔的主角便是謝偉雄。 據他表示，今次能够與潘永成成功完成挑戰十分開心，當時身心疲憊，有想過放棄，尤其是在晚上或早上都出現幻覺，精神幾近崩潰，只能憑意志撐到底，結果挑戰成功，也在自己的人生履歷表上寫下難忘的一筆。 潔儀師姐凌晨 4 時起步完賽紐馬 上期會訊介紹過波士頓和倫敦線上馬拉松在香港跑友中掀起了一陣熱潮，為會友和跑友們「餓跑」之苦。上月本會陳潔儀師姐也以 3 小時29分完成了紐約馬拉松線上跑， 吸取了上次跑倫敦線上馬拉松的經驗，因在倫馬她早上七時半才起跑，至後段已烈陽高照，在最後 5 公里出現抽筋現象，因此今次她作了較特殊的安排，決定提早於凌晨 3 時起床準備，準凌晨 4 時起跑，而跑的地點選擇圍繞沙田城門河自跑 5 圈。她說由於當天是星期一公眾假期，沙田城門河的單車徑必定人頭湧湧，因此便決定凌晨起步避開單車人潮，以免被警察檢控。 今次她太早起步也難有支援，在單獨自跑下自備了 9 支飲品和運動飲料以支持 42.195 公里的路程，根據她的部署是在適當地點放下飲品以方便作補充，師姐想得周到，在晨早 7 時前清潔工人未開工，放在路旁草叢的飲品不會被清潔工人清走，可事實上也有被清理走的，幸好對完賽計劃影響不大，最終完成了比賽。陳潔儀師姐對於馬拉松的執着和態度實在很值得我們學習和鼓掌。 疫情過後報復性開跑 香港的新冠肺炎疫情仍在努力控制中，反觀大陸內地、台灣和鄰近的澳門基本已把疫情控制下來，因此以上三地的馬拉松賽事可以說自 10月份開始便報復性地開啟，不少馬拉松賽已開始接受報名並鐵定按時開賽。 先是大陸內地的賽事，大部份都相繼爭先復賽，如我們熟悉的上海馬和廣州馬分別在 11 月29 和 12 月 13 舉行，11 月 29 日還有成都馬拉松，只要大家上網查詢一下便搜尋到不少內地比賽已展開和報名中了，例如西安馬拉松、無鍚馬拉松等都舉行了，而在大陸對岸的台灣馬拉松比賽也陸續恢復和經已舉行，例如有一場名為長榮航空半馬賽事已於上月 25 日在台北舉行，而在台南的古都馬拉松亦已完成，至於澳門馬拉松則如常在 12 月第一個周日舉行。 為防疫情擴散，以上的馬拉松賽事都進行了嚴密的疫情監控，報名跑友先要呈報健康證明書保證沒有新冠症狀，比賽前後要戴口罩等等。可惜因香港疫情未受控，因此有些比賽只限當地跑友參加，香港跑友如要參加必須進行 14 天隔離，證明沒有新冠症狀才可以出賽，或者我們只能望梅止渴，在香港勤加練習或參加線上跑，待參賽大門打開後即可上線。 2021 年波士頓馬拉松比賽將推遲...Read More

疫情未過不能放鬆 踏入 10 月份，2020 年已過了四分之三，今年是新冠肺炎疫情肆虐的一年，不論是社會民生、經濟等等都大受打擊，由於有限聚令和人群要保持安全距離，因此我們關心的長跑比賽，包括長、短途賽事如馬拉松，越野山賽等，不管是香港或國際賽大部份都停擺，除了一些國際賽事例外，例如莫斯科、立陶宛等馬拉松賽如期舉行。香港由於疫情影響，以現時情況，要出外跑馬實在難以在短期內實現，因此我們仍要耐心等待。 雖然近期疫情稍為放緩，但政府專家已提出警告，第四波疫情將會在冬季爆發，因此我們都不能掉以輕心，做好個人防護和遵守公共防疫設施的規定，如戴口罩，在練跑後不宜有超過 4 人的聚集等。 最近政府已放寛了體育場地設施的限制，也批准了隊際的體育活動，如籃、足球等，人數以隊際的人數標準為上限，但也要求大家在比賽和練習後不要聚集，據報曾有跑會在運動場進行訓練後出現了超過 4 人的聚集，康文署認為是違反了限聚令發出通知，相信下次康文署也有權執法，所以在運動場，會友們也要自覺地遵守有關規定，希望可以維持這稍為寛鬆的環境。 方生有話說 既然疫情未過，會長方生也有心中的話跟會友們分享：「在現今這個充斥着社交距離的社會，再加上人人戴著口罩，不能以笑容示人，看見總是有一種戾氣衝天感覺啊！惱人的病毒令社會出現前所未有的隔膜和距離，不單止社交距離，還有心理距離，笑容被口罩覆蓋難得展露一見，再加上社會經濟越趨不景，人人眉头深鎖下肯定不能驅趕怨氣及打破隔膜！ 我們在這裡誠心呼籲，大家多點兒出門運動，例如跑步，因為在戶外活動可免戴口罩嘛，這樣子偶遇，大家就可以笑臉相見來齊齊合力驅趕晦氣，讓社會重新上路！」 澳馬 廣馬如期舉行 由於澳門和內地的疫情控制有效，在上月已收到訊息謂澳門馬拉松和廣州馬拉松仍將如期舉行，澳馬舉行的日期如常是 12 月第一個周日，即 12 月 6 日，而廣馬則是 12 月 13 日。以上兩馬都是我們經常參加的，但由於香港出外必須在當地接受 14 天的隔離，到時疫情的發展如何至今仍難有明確的答案，據知本會已有會友報了澳門馬拉松，不過大多數會友都持觀望態度。 至於廣州馬拉松，2020 廣州馬拉松賽將按照原定計劃，於今年 12 月 13 日舉辦。目前，廣州正在密切與中國田協和相關防疫部門溝通，根據疫情防控形勢，推進籌備工作。在「2019 最具影響力馬拉松賽事排行榜」中，廣州馬拉松賽繼2016 年名列前三之後再次位列三甲。廣州馬拉松賽獲世界田聯評定為金標賽事，這是廣州馬拉松賽連續三年獲此殊榮。今届廣馬目標是接納 3 萬人報名，但根據目前國際疫情，國外選手的邀請工作會受到較大影響，廣州市內選手的名額則增加。同時，根據廣州疫情防控要求，屆時廣馬的參賽選手將要提供一周內有效的核酸檢測報告，包括港、澳的參賽跑手在內，港、澳等外地跑手更要隔離 14 天，賽事當天比賽出發的時間也將相應拉開，以免人群過度密集。 線上馬拉松應運而生 疫情下跑手都難出外跑馬，對世界馬拉松運動有所影響，然而在疫境下賽會也推出新穎的跑馬形式———線上馬拉松。好讓跑友們一解無馬跑之苦，據悉現在各地包括國際知名的馬拉松，中國大陸和台灣的馬拉松組織者都推出線上馬拉松，廣受跑友們的歡近，尤其是享負盛名的「六大經典馬拉松」，雖然有些被迫取消或只舉行精英賽，但自推出線上馬拉松後反應熱烈。 本會會友也有多人參加了不久舉行過的波士頓和倫敦馬拉松，雖然不能到現場參賽，但可在本地按賽會的要求自行跑 42.195 公里的全馬，如符合賽會的資格要求，一樣可以獲得大會完成牌和紀念品。據會友們表示，要在大會官方網上報名，然後會收到有關通知，更重要的是大會的確認電郵，賽會將認證資格，待你向賽會上報成績後便會得到承認。 會友選擇完成線上馬拉松的地點多是沙里至大埔的吐露港單車徑，方生早年都已講過此段練跑路線跟正式馬拉松賽道最相似，在此完成線上馬拉松是最適合不過的了。在波馬和倫馬舉行當天，會友們都自覺地擺設支援站，為參賽的會友提供水、香焦和 POWER GEL 等，態度十分認真。 有會友認為，線上馬拉松是在新冠肺炎疫情下產生的新事物，將來或會大行其道，讓馬拉松運動打破地域限制，以免窒礙了馬拉松運動的發展。 半馬產生新世界紀録 在阿聯莤拉斯海瑪半程馬拉松賽道上，埃塞俄比亞奧運選手耶莎納及馬拉松世界紀錄保持人、肯亞名將科思蓋，前後以 1:04:31 及...Read More

疫情肆虐感無奈 新冠肺炎疫情完全沒有減退的跡象，對社會造成極嚴重的影響，市民的日常生活受阻，經濟大受打擊。以本會為例，平日的正常訓練由於運動場關閉都處於半停頓狀態，原改於 7 月 19 日舉行的會慶聚餐又被迫改期，至於何時可以恢復舉辦只能看疫情情勢的發展。 可幸的是我們原定在 7 月 5 日舉行的屯門大匯操可在疫情稍緩下順利舉行，當天出席人數雖然不及以前，但如此疫情下能够出席已是樂事了。要感謝屯門會友耀哥等和家屬們又為這次大匯操出錢出力，安排水站為操練的會友做補給，天氣炎熱，他們辛苦的程度不下於參加操練的會友，把水和運動飲品送上「烽火台」並不輕鬆，在途中享受到補給的會友絶不會忘記你們的辛勞。還有感謝方太、來哥、二強等義工為大匯操準備了清涼糖水和飲品，他們擔擔抬抬付出了心機和體力，屯門大滙操得以順利舉行，全賴有你們！看來疫情仍未見有減退跡象，在餘下的 4 個月內社會能否恢復正常真是天曉得了。 丘校長不忘支持會方活動 丘建和校長雖然現在身居英國，但對於支持樂華會活動仍熱心不減，今次屯門大匯操丘校長與往年一樣，贊助 1000 元支持今次活動，為會友們提供涼粉等消暑飲品，對丘校長自老遠送來的心意，會方對他再次表示衷心感謝，也祝丘校長在彼邦生活愉快。 山頂長課大匯操保持距離 8 月 2 日舉行的山項長課大匯操在疫情下僧如期舉行，由於政府在控制疫情方面有規定，故這次練習會友們都要自覺地按政府的防疫措施去做，例如保持 1.5 米距離，戴上口罩跑步，避免人群聚集等，以免違規。 無疑戴口罩跑步未必人人都習慣可以適應，對呼吸暢順造成頗大防礙，甚至因不習慣而暈倒，然而方生對此十分細心，專門去買了用百多個膠的口罩心(見圖)，把它契入口罩內便可以擴大口罩內的空間，呼吸起來會較暢順和不會因力呼吸而令口罩黏著口鼻，這樣會友跑起來便不會「條氣唔順」了，感謝方生的細心安排。 恭喜莫紫凌/馮震宇升級做爸媽 本會兩位年青會友莫紫凌和馮震宇在樂華會內十分活躍，不少會友都認識他們，他們相識後拉埋天窗組織小家庭成為樂華會佳話，在如今社 會一片疫情嚴峻的不開心消息下，他們為我們帶來好消息，他們榮升爸爸媽媽了，莫紫凌於日前誕下麟兒，構築了一個 3 口之美滿、幸福家庭，會友們都向他們道賀，恭喜恭喜。 莫紫凌和馮震宇都在斧山練習，莫紫凌更擔任教練工作，BB 出世後會更加忙，請她注意身體，盡快康復，兩口子將來肩負起爸媽的責任接受挑戢，樂華會全體會友衷心祝願他們家庭美滿幸福，BB 健康活潑，快高長大。 芝加哥馬取消 倫馬快揭盅 美國當地時間 7 月 13 日，芝加哥馬拉松賽事組委會宣布，經過組委會與芝加哥市相關部門協商，為了應對疫情帶來的長期公共衛生問題，原定於 10 月 11 日舉行的 2020 年芝加哥馬拉松正式取消。 芝加哥馬拉松組委會表示，除了 2020 年的全程馬拉松賽事，一同被取消的還包括 5 公里賽事等相關活動。已經報名成功的跑者可以選擇退款，也可以將名額順延，有效期為 2021 年至 2023 年，組委會將通過郵件與所有跑者取得聯繫。...Read More

樂華長跑會會訊 2020 年 7 月 會慶改於 7-19舉行 (因疫情影響，再次延期) 新冠肺炎疫情對我們的影響已成常態，上月會訊剛宣布的會慶晚宴舉行日期，由於疫情的發展要臨時取消，至上月限聚令放寛後，酒樓聚餐又可舉行，於是會方即時作出反應，把今年的會慶舉辦日期再修訂為 7 月 19 日舉行。(因疫情影響，再次延期) 鑑於會訊要編寫印刷，在時間上很被動，若要通告全體會員實在是慢了幾拍絶不及時，因此為免太遲通知誤了會友們報名機會，故已在決定後即時在會網和樂華的 fb 上發布，有關會方以後的通知決定都會採取此方法，因此希望會友們對會網和 fb 多加瀏覽，以免錯過機會。熟悉上網運作的會友也可以藉此通知部份不懂或不慣上網者，通知不看 fb 的會友，互補不足。 不過為讓會方的工作更全面，雖然在網上已公布了有關舉行會慶的消息，為不忽略堅持每月閱讀會訊並通過會訊知悉會方最新訊息的會友，在此我們把會慶的有關消息再次在本期會訊刋登，以免掛一漏萬。在此，對會友們做成不便謹此致歉。 今年會慶聯歡已定於 7 月 19 日(星期日)舉行，地點在九龍灣 Megabox 13 樓 2-3號 ClubOne 天際宴會廳，4 時恭候 7 時入席。 為方便統計和處理，請會友先上樂華網進行登記，亦可向各區幹事或相熟的會友報名，餐費則臨場繳交，或事前由各區幹事先收集齊再於當晚繳交，以便工作人員統計餐費。我們秉承過往傳統，一言為定。有意跟相熟或同區會友同坐的會友請在報名時提出，會方將盡量安排，滿足大家要求，如無法如願則請會友們包涵見諒。 會慶當晚仍將辦理續會和新會員申請入會手續，會費一年 100 元，永久會員800 元，會員申請永久會籍可製作會員證，會慶報名可在樂華網上登記報名。 有關舊會員續會時會方再重申，必須選擇以樂華為第一屬會才可享有會方代辦田總證的權利，會員亦有義務遵守會方的約章及規定，可以代會友續田總證。慶當晚還會頒發包括「最佳表現獎」和「最佳進步奬」等獎項。 餐宴費用：餐費不管是會員或非會員一律 250 元，65 歲以上會友則收 130 元(※必須在事先報名時申報，現場才申報 65 歲不被接納)。本會一向宗旨是「牙齒當金使，一言為定」，報咗名就必須繳交餐費，請以中文姓名每人必須各自報名，代報者也必須逐一填寫，方便印製名單及收費，各人如欲與誰或一組人同坐，請選擇該分區，再自定同座群組名，(如:曾大輝 6 人組李志華夫妻二人…等等)，本會將盡量编配一起坐，坐席先報先得，爆滿即止。 參加的會員請緊記：四時恭候、七時入席。 熱心好友會慶送贈人參精 一位支持長跑運動的友人黃先生知道我會即將舉行會慶晚宴，通過振長的關係提出贈送給與會會友每人一份人參精禮物，裡面有十支人參精。 會長方生接受對方好意，届時出席會友都有份。人參精產地是吉林省，由當地的野人參提煉，對於長跑運動有幫助，希望禮物受到大家歡迎。...Read More