今年會慶聚餐6‧28 舉行 新冠肺炎肆虐了半年後情勢有所舒緩，會方亦要重啟今年下半年的工作和活動，除了經已恢復的各區訓練班外，最趕的是要舉行的會慶聚餐，每年的會慶聚餐於4 月份舉行，但今年則被迫延期，並且立即展開籌備工作，有不少會友曾問過究竟今年會慶聚餐會否仍然舉行，現在可以向會友們答覆： 「會慶聚餐將於7月19 日(星期日)舉行」。 因此籌備工作已刻不容緩了，不過要提醒的是，由於受到疫情衝擊，原來舉行會慶的酒樓已結業，換言之今年會慶將在新地點舉行，詳細地址和酒樓名稱如後： 九龍灣MegaBox 13 樓2-3 號 Club-One 港灣皇宴 敬請各位會友留意，今年會慶在新地點舉行，如不熟悉如何到達該處的會友可邀約一同前往，新地點跟以往的舊地點展貿中心相距不遠，不難尋找。各位可以坐地鐵前往，在九龍灣站下車在A 出口出閘，向海旁方向直行約10 分便可抵達，亦可以在出閘後於德福廣場二期(向地鐵總部寫字樓方向)行去搭免費接駁旅巴便可直達。 餐費方面今年每位收250 元，去年是收300 元的，原因是香港經濟正受到疫情打擊，我們都受到影響，因此今年減收餐費，希望跟會友們共渡時艱，65 歲長者會友及日校學生會員收半費130 元。 為方便在當晚辦理續會和辦田總證手續，當天下午4 時開始有義工在場為各位服務，晚宴晚上8 時準時開席。 由於新冠肺炎疫情的影響，會方不少活動和工作都遇到阻滯，加上籌備時間愴促，所以今年會慶的儀式盡量簡化，但仍會頒發每年度的兩個大獎項——–「最佳表現獎」和「最佳進步獎」。另外，會方將新增1 個獎項，此獎項將由各區訓練班教練商討其名稱，並選出實至名歸者，届時公布。 會慶司儀仍由著名財經及長跑界名人林一鳴博士和林寳玲擔任，近期林一鳴一停著書立說，各樂華fans 如早前購買了林博士的大作，歡迎現場合照及帶同林博士大作索取親筆簽名。 至於報名方法跟歷年一樣，向地區幹事表態作實，樂華網頁自行報名奕可WhatsApp 方生9600 0110 或會方WhatsApp 9600 1309報名，届時在現場繳交餐費。由於本會資源有限，因此歡迎各會友贊助獎品，自備酒類奕可以，多少不拘。 在此再温馨提示：會慶聚餐不管政府是否放鬆限聚令都會如斯舉行，酒樓跟我們己有默契，若限聚令未解，將會安排8 人一席，敬請會友們留意。   「7‧5」「8‧2」「9‧6」屯門 山頂 青公大匯操 賽事停擺半年對會友們的狀態多少都有影響，在疫情稍緩下，每年在夏季舉行的大匯操宣布重啟。先於7 月5 日(星期日)舉行屯門大匯操，當天上午8 時起步，由於有新會友或未曾出席過的會友届時參與，故不厭其煩地在此再覆述屯門大匯操的路線，屯門大匯操以有上有落和平路的長課為主，考驗我們的耐力。屯門距市區較遠，未到過的會友可以聯絡熟悉的會友或地區幹事一齊前往。   屯門大匯操早上8 時在麥徑10 段的涼亭集合和起步，會友們可以把行李存置於涼亭，有家屬協助看管行李，或者提早到兆麟運動場借locker 存行李後與會友一起步行上涼亭集合起步。練習路線由黃泥墩水塘直走入公庵後回頭，全程約 19.5 公里，練習路線有上斜、落斜又有平路，雖然有水站，但會友們仍要帶足够水，以防天氣太熱容易中暑，按經驗除非當天下雨，否則都會酷熱，會友們請做好準備。 至於山頂長課則安排在8 月2 日(星期日)舉行。山頂長課在港島區的跑馬地足球場的更衣室集合，沿藍塘道跑上太平山頂來回，當天上午8：00 前在跑馬地運動場更衣室前集合，請各位自備鎖頭儲存衣物，會友請自備足够糧水以免中暑，建議帶少量現金和八達通傍身。練習路線由跑馬地起步走上山頂，在跑馬地出來後沿黃泥涌道電車路走轉左上藍塘道、寶雲道、舊山頂道，回程落山跑白加道、甘道、布力徑返回跑馬地，沿路線跑1...Read More

疫情影響 訓練如常      新冠肺炎疫情嚴峻，不但運動場封閉，且實施4人限聚令對會友們練跑亦有所影響，本會的訓練班也相繼暫停，幸好的是跑步是可以單獨自練的，雖然氣氛和效果未必如集體練習般好，相反在此段時間獨自練習，或可以讓自己冷靜一下，檢討自己的訓練成效，找到自己的不足。     不少會友其實在訓練上沒有停下來，紛紛在社交網站上報告平日練習的里數，且有些會友仍堅持每周走累積百公里，毅力很值得讚賞。受疫情影響，香港所有賽事揨擺，至今未有確定復辦日期。     會方呼籲會友們繼續堅持下去，努力操練不放鬆，待疫情過後賽事便陸續登場，届時大家可以隨時上陣，以一貫水準完成比賽，「大家加油！」 倫馬或只讓精英跑手上賽道      受到新冠肺炎疫情影響，倫敦馬拉松要推至10月4日舉行，但據消息顯示，以目前疫情發展的不穏定性，届時倫馬亦未必可以如願舉行，因9月份的柏林馬拉松已宣布無法如期開跑，10月份的芝加哥馬拉松也已開始接受退賽手續，鑑於疫情嚴重接開始接受已報名的跑友退賽。      倫敦馬拉松又面臨如何的狀況呢？據悉倫敦馬拉松已準備了10種應對方案，包括第二次延期，或者仿傚東京馬拉松只保留精英組比賽，最後如何決定則要留意事態發展了。 86歲老人的遺憾      原定於4月30日舉行的倫敦馬拉松將迎來40周年的日子，最令人興奮的是世界紀錄保持者傑祖基和僅以2秒落後的貝克將展開舉世觸目的世紀大戰。可惜，由於疫情情蔓延，賽事宣布推遲於10月4日舉行。      世紀大戰無法如期而至，最多只是遺憾，但對於一位86歲的老人來說，倫馬的爽約，或者讓他無比傷心。      首届倫馬於1981年3月29日舉辦，當時一共有6700名跑者參與，而這6700人當中，有10名手至今每年參加，即是他們已經參加過39次倫馬，因此他們被授予了「倫敦馬拉松精神獎」。      起初這個跑會共有42名成員，只要有一年的倫敦馬拉松沒有完賽，便必須離開跑會，所以每年成員都在減少，從最初的42人，到2000年的39人，2010年銳減至20人，現在則餘下10人，這10名成員中年紀最小的是61歲，最大的已經86歲，這位了不起的跑者叫鍾斯。「我參加過很多馬拉松比賽，但是倫馬是最特別的，沒有哪一場可以超過他。」鍾斯說。 鍾斯從小在倫敦長大，他18歲參軍才開始跑步。對於86歲高齡的他來說，年紀每增長1歲，比賽就會越加困難。他在倫敦馬拉松的最快完成時間是2小時55分38秒，去年在女兒的陪同下以7小時40分50秒完賽。      鍾斯今年5月19日便滿87歲，他說今的倫敦馬拉松會是自己最後一場比賽，一旦無法如期舉行，他倫敦馬拉松的旅程就只能定格在第39次了。      雖然倫敦馬拉松延期舉行已有了明確日期，但是否如期舉行郤要打上問號，而又老了半歲的鍾斯來說，届時又是否還能在自己鍾愛一生的賽道上完成42.195公里呢？ 百年波馬賽道今獨冷清     被稱為六大經典馬拉松之首的波士頓馬拉松原定在4月19日舉行，由於疫情關係波馬也要被迫延期，原定比賽當天的賽道百多年來都是熱鬧非常的，但今年則例外了，賽道水靜鵝飛，波士頓在4月也曾下過雪。雖然如此，一位名叫麥卡迪的跑友獨自在原定比賽的日子於賽道上獨跑了半程，他是此次唯一的跑手。他說是為了懷念以前波馬的日子，所以在原賽當天獨跑來解慰一下心情，並鼓勵跑友們一起戰勝新冠肺炎。 會友韋煦離世     本會會友韋煦因年事已高於日前離世，享年76歲。韋煦於2008年入會，之後經常參加會方組織的出外跑馬活動，因家居港島區，以在港島區練習為主。     韋煦的喪禮已於5月3、4日以佛教儀式舉行，並於柴灣歌連臣角火化場進行火葬禮。會方謹代表全體會友向韋煦的家屬致以慰問，節哀順變，韋煦一路好走。 方生的話 趁着新冠肺炎疫情嚴峻，又有限聚令之際，所有運動場封閉，會友們只能各自練習，會長方生趁此時刻想跟會友們講吓自己的感受，全文如下： 「這一刻，我和你一樣正看着會訊，坦白說，今天我仍然可以工作，可以跑步和 很有興趣地去看會訊，心中感覺已經是很幸福，很感恩了！想起當年初初跑步，創會會長袁伯跟我说，在比賽時要拿到獎盃，要在人羣中跑得前列，是要很努力很努力，當年我不以為意，這樣子就過了許多年，許多年了，其實自問我在練習期間已經很充實的，不過後來，有些時候還是會懷疑，究竟我是否可以再勤奮一些？香港跑壇中每位跑友，身邊的會友興衰大家有目共睹，是不是他們必需要很努力不懈和很幸運，才可以一直跑下去啊？」 「經常有跑友問到，我入了跑界這麽多年，最欣賞哪位跑友？心中當然有很多欣賞的前輩，同輩甚至後輩，他們的努力，我不但欣賞他們，還很佩服他們呢，他們多年在跑步圈生涯，試問誰沒起跌，誰沒受傷過？當你衝刺過後，有時總會想唞一唞，但直到今天，我看見他們在這個大時代疫情中，仍不時毫不鬆懈練習，各位，你說怎能不佩服呢？ 各位親愛的樂華跑友，想必大家從最近的新聞報導數字中似乎疫情已經續漸受控，换句說話不久將來我們大家會見面了，我在這裡呼籲，馬上自行想辨法收起你的「車呔」好唔好啊 ? 溫馨提示 : 年度會員現已開始續會， 2020年度會費100元 65歲長者半費，請轉帳到恆生銀行， 樂華戶口號碼: 352-068092-001 ; 或支票，寫上名字WhatsApp到 9602 4442樂華長跑會收 !  ...Read More

宣布取消遠征黃金海岸馬拉松 踏入2020年會方原定的重頭外遊跑馬是組軍前往澳洲，參加7月5日舉行的黃金海岸馬拉松，此賽事是出名的好跑馬，有利PB，但因新冠肺炎疫情嚴重，連原定7月底揭幕的東京奧運會都要延期舉行，澳洲也限制外國人入境，現在會方正式宣布取消此次外遊跑馬，待疫情過後再決定是否舉辦，按原定計劃行程7天，大軍由布里斯本入境澳洲，5日參加馬拉松比賽之後進行自駕遊，於悉尼離關。 取消行程乃迫不得已，敬請會友們見諒，待下半年馬拉松賽事恢復後再考慮新行程。   會方暫存渣馬報名費  2020年渣馬在新冠肺炎打擊下決定停辦，田總將向所有報名者退還報名費，日前會方亦已收到田總的退款，查經過本會報名的會友約三百多人，田總便把本會的三百多位會友的報名費以1張大支票退回本會，若會方要向三百多位會友逐一退還報名費在技術上有困難，要逐一開三百多張支票寄出，以本會的人手要如此處理實是苦事，也欠科學，經商量後現決定由會方保留各人的報名費，待明年渣馬報名時代交，當然有會友明年未必報名渣打馬松，若要取回報名費的會友可以直接whatsapp方生或方太，待5月份會訊時一 併把支票郵寄給要求取回報名費的會友。以上決定若對會友們做成不便敬請見諒。 下半年馬拉松賽烽煙四起 新冠肺炎肆虐已届3個月，至今仍未見息止的跡象，因疫症影響所有的長跑比賽都取消或延期了，跑季也算提提早結束，有專家認為當天氣轉熱疫情便有消退的可能，但願如是。 以六大經典馬拉松為例，早早宣布延期的是波士頓馬拉松和倫敦馬拉松，分別延至9和10月舉行，還有不少賽事都押後在下半年補辦，今年下半年各地的馬拉松比賽將烽煙四起，好不熱鬧，我們又會十分忙碌了。 肺炎肆虐連累奧運延期  受新冠肺炎影響最大的應數每4年舉辦一届的奧運會，本届東京奧運會迫於疫情嚴峻而延期1年即要2021年的7月舉行，這是奧運歷史上除了受到戰爭影響停辦外的首次，其中都跟日本東京有關。翻查歷史，日本曾成功申辦於1940年舉行的奧運，但由於戰爭問題日本放棄主辦奧運，接手的赫爾辛基又因蘇聯和芬蘭爆發戰爭，此届奧運始終無法舉辦，巧合的是在1988年日本出版的一本動畫《阿基拉》內容講述東京成功申辦2020的奧運會， 後來因爆發第三次世界大戰而無法舉辦，32年前的預測似乎應驗了，以上只是巧合，但願延期1年後舉辦的奧運會如期進行。連奧運都要因疫情改期，作為體育運動單項的馬拉松賽又何足掛齒呢？重要的是已取得的奧運馬拉松名額獲得保留，大家抱樂觀心態對待吧，疫情總會過去的，届時大家又可以在跑道上見了。 疫情第二波訓練班暫停 上月底由於香港新冠肺炎疫情掀起第二波，特區政府呼籲市民應減少人多聚集的活動，又再關閉所有運動場和室內場館，以免疫菌傳染，會長方生即時果斷地決定暫停會方的所有訓練班，對本會造成頗大影響，但這是必須響應的。 自從關閉運動場後，本會的個別地區訓練班都有如期進行，例如斧山的訓練班改往蒲崗村道公園進行，深水埗訓練基地改往大坑東遊樂場進行， 但第二波疫情來勢洶洶，訓練班真要停下來了，會友們都十分諒解，雖然如是，不少會友的練習沒有停下來，除了單獨練外，也有三幾位齊練的，只要不是大眾聚集便是，自覺遵守規定防止疫情惡化是我們應盡的責任，不過練完之後都要「醃醎魚」歸家了。 兩賽事不避疫情如期舉行 面對嚴重疫情的英國和美國於較早前仍舉行了半馬和全馬賽事，賽會不理社會上的壓力賽事如期舉行，3月8日第34届洛杉磯馬拉松如期開跑，27000名跑手出席賽事，另外，還有3月15日英國巴斯半馬如期進行，有6200 人出席，是報名人數的一半，在疫情下如期進行比賽，賽會受到當地市民的炮轟。   湯樂榆入讀台師大心情興奮 本會會友子女，經常到斧山和九龍灣練習的小師妹湯樂榆最近獲台灣師範大學取録，短期內到台灣升學。這事讓她開心了好幾天，原因這是她心儀的大學，還有是她可以在大學接受專業的長跑訓練，前景開濶，可讓成績更進一步，我們也在此恭喜她心想事成，長跑成績更上一層樓。 溫馨提示 ; 年度會員現已開始續會，2020 年度會年費 100 元，長者半費，請轉帳到恆生銀行， 樂華戶口號碼: 352-068092-001; 收據寫上名字後 WhatsApp 到 9602 4442 或郵寄支票，樂華長跑會收 !   熱烈歡迎新會員加入樂華會 魏 賡 李國龍  Read More

重要通告：今年會慶要延期舉行 目前新冠肺炎疫情未見在下降跡象，運動比賽經已取消或延期，康文署轄下的運動場全面關閉(3月或份重開)，社會上商業活動大受打，生意慘淡，以飲食業為例更步入寒冬，出現一派結業潮。   本會近年會慶都在九龍灣國際展貿中心的酒樓舉行，由於近期的新冠肺炎疫情讓酒樓生意一落千丈，酒樓方面也不敢接我會單生意，會方今年的會慶聚餐原定在4月份舉行，因此會方決定一切待6月份疫情情勢如何再決定舉行日期。   在此會方正式公告會員，好讓各位當晚可另作安排，亦祈求疫情盡快過去，讓一切回復正常。 沙田長課練習賽突顯我會凝聚力   香港跑壇最重要的國際賽渣打馬拉松受到疫情影響今年被迫停辦一届，這是渣馬自冠名後的首次。雖然渣馬取消了，但2月9日是渣馬舉行的日子，會方為免會友們把早前的備戰功夫白費，在當天於沙田舉行長課練習賽，出席的會友逾百人，落場比賽的有八十多人，其中有24人跑全馬，五十多人跑半馬，有些則按自己需要選擇跑較短路程。 操練之後很感謝方生贊助前5位男女會友豐富午餐，還有來哥的200元利是。在此也要感謝羅錦輝老師和梁頌偉率領大埔會友設置支援水站，所以雖然是練習，但出席會友不管是落場的還是做義工的都十分認真，一絲不苟，又一次證明了本會的凝聚力和團結合作精神。 全球跑友無緣本届東馬  3月1日舉行的東京馬拉松由於受到新型肺炎疫情的影響，只讓百多位精英跑手參賽，包括特邀的外國跑手和日本國內的精英跑手，其他跑手於本届的資格將獲保留至來届，但報名費則不會發還，換言之獲得名額的跑友於明年仍要繳交報名費，大會亦宣布紀念品將陸續寄給本届跑手。   對於此處理手法當然是有人接受有人反對，不管如何本届東馬算是取消了，留在香港觀看東京馬拉松直播的會友，可以參考Newman提供的直播網站 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1455116968030176&id=1086899388185271。   大迫傑把日本紀錄推前21秒 2020東京馬拉松3月1日在新冠肺炎疫情陰霾下順行舉行，逾300名精英跑手參賽，最終由埃塞俄比亞的Biharu Legese封王，日本名將大迫傑（Suguru Osako）則以2小時05分29秒打破自己保持的日本紀錄，名列第4，勢可奪得最後一張東奧入場券。 2020 東京馬拉松為今年首場白金賽事，也是六大馬拉松的頭炮，然而受到新冠肺炎衝擊，大會上月宣布大幅度縮減規模，取消普通組比賽，僅保留精英組別。 「東馬」開跑氣溫攝氏11.7度，有利跑手創造佳績，沿途尚有很多市民帶上口罩為運動員打氣，不容有失的大迫傑初段一直受到設樂悠太及井上大仁的威脅，一度落後井上大仁，但跑至 32公里時已搶回日本領先跑手位置，最終以2小時05分29 秒衝線，獲得第 4名兼袋走得驚人的 1億日圓獎金，相隔半年再度把自己保持的日本紀錄推前21秒，如無意外將拿下東京奧運入場券，難怪卸下巨大壓力的他賽後激動落淚。 東京馬拉松和去年的MGC選拔賽是日本東奧選拔賽，MGC頭兩名可直接取得入場券，結果中村匠吾以2小時11分28封王，與做以5秒之差錯過奧運資格。及後大迫傑在 10出2小時11分36秒奪亞的服部勇馬率先跑入東奧，反觀大迫傑卻大熱倒灶僅列季軍，10月在芝加哥馬拉松以2小時5分50秒改寫設樂悠太保持的日本紀錄，只要今日「東馬」沒有其他跑手突破這個成績，他仍能取得第3張入場券。 至於世界排名第 2 的埃塞俄比亞好手 BiharuLegese以2小時04分15秒衛冕冠軍寶座。女子方面，以色列的Lonah Chiemtai Salpeter就跑出新大會紀錄2小時17分45秒稱后。 方生帶隊東瀛觀戰 東京馬拉松仍保留由百多位精英跑手角逐，由於本届柬京馬拉松是日本奧運選手的選拔賽，所以比賽仍繼續舉行，當天將是日本的一級馬拉松精英雲集，為爭奪奧運代表資格掀起龍爭虎鬥。 雖然未能出席本届東馬，由於已購買了機票和卜了酒店，因此仍有部份會友在方生率領下如期前往東京觀看此場龍爭虎鬥。 方生此行有另外一個目的是揾又平又靚的跑鞋，有興趣揾方生幫手尋寳的會友不妨聯絡方生，他本人話不介意為和位做運輸工人也，唔知佢有冇收穫。 兩位馬拉松超人被迫停下來 本會兩位馬拉松超人葉其臻和謝顯明因疫情影響最近也要被迫停一停，暫停他們的征馬行動，據他們透露由於不少馬拉松賽事都取消了，包括台灣等地的賽事，因此他們分別要退了約 15 場賽事的機票和酒店，不多不少都略有損失，這也是無可避免的。但兩位馬拉松超人十分樂觀，疫情不會影響他們的征馬大計，待疫情過後又是一條好漢了，祝兩位大哥在疫情之後的征馬行動再上一層樓。 非常感謝會員慷慨贊助樂華會 朱永威 200 元正 以下贊助星期日長課練習物資費合共 (1,000 元 )名單 : 1. 曾日輝 2. 廖錦成...Read More

近年香港的社會情況，會慶當晚晚宴準時於7：00 開席，届時又有抽獎等節目，因此宜早不宜遲，請會友見諒。 一如以往，届時將颁發「最佳表現獎」和「最佳進步奬」，並公布各項比賽的成績表，向冠軍會友發獎，因本會會員人數已增至近千人，每年只颁發兩奬項實有滄海遺珠之感，王遠成會友建議由今年會慶開始增加奬項名額，除原有的兩個奬項外，再增加新的奬項，名稱待定。意見提出後各方反應熱烈，經各地區教練醖釀後決定新增地區最佳學員獎(名稱待定)，由各區教練根據各人的表現，包括對訓練的態度等評選，由各區教練評選出各區的最佳學員，林一鳴博士將出獎金以示鼓勵。 恭喜Michael 擠身國際大賽 資深會友馮士元Michael 長期以來水準十分穏定，可以衝1、2 個sub-3 馬拉松已不容易，能長期保持水準則十分困難，這次真的要恭喜Micheal 合資格並獲選參加首屆「世界六大馬拉松分齡組世界錦標賽」，成爲唯一香港男代表，他說，「對我來說算是我跑步生命中的奧運馬拉松賽，想起來也有點戰戰兢兢！」他參加這次世錦賽，是六大馬拉松主辦機構從過去一季的合資格賽事進行計分排名，40 歲或以上每5 歲1 組，全球每個年齡組別排名最高的10 至100 位選手入圍(即40-44 組100 位，縮減至80+組10 位)，共700名男女，再加上150 個國家或地區的排名最高的1 位男及1 位女選手共300 位選手也獲邀参賽(詳見World Marathon Majors 大會網頁)。他表示能入圍真是很難得，更難得的是大會選定首屆世錦賽落戶在超難抽中簽的倫敦馬拉松，到時等同参與2 個大賽，更有2枚完成牌，是極之榮幸的經歷。 Michael 對自己能在這個年紀仍可以保持水準感到喜悅，這幾年頭更是不斷有進步，肌力及心肺也能維持，近期還能跑2:59 全馬成績，他說能够不斷突破是憑著心中的一團火，堅持去跑自己想做的時間，不斷向自己的目標前進！ Michael 2003 年沙士期間遠赴巴黎跑首馬跑出3:20(當年已是Boston qualifying time)，最難忘的是在2006 年於紐約馬首次sub-3，以10 秒贏了當年剛退役的7 届環法單車賽冠軍岩士唐，接著在2012 年在巴塞羅那跑出2:54:07PB，2017 年在芝加哥完成六大馬拉松，在六大中有5 場也能跑出3 小時或以下的成績，更在今年1 月打響第一跑，在厦門跑出第13 隻SUB-3。他自謙說成績不算快，但跑咗只有37 隻馬而有此成績總算無憾。他說自己跑步生涯最滿意的賽事不是以上，而是在2017 年渣打馬出乎意料的跑出1:21:38的高齡PB，感覺很神奇。 回顧一路走來的跑步生涯，他說體會是「只有累積，沒有奇蹟。」每星期兩個晚上下班後就去練跑，由跟隨李天強教練在沙田體院，轉到九龍灣由大哥成領導，又轉到屯門鄧肇堅的耀哥及王天佑教練再到斧山運動場，年復年的訓練讓他強化了肌力，肌腱承受的能力，累積了穩定的基礎！他說，近年香港年青跑手取得不斷突破的成績，鼓勵了他這名「黃昏跑手」繼續去追夢和尋求突破。祝願Michael 在4 月的世錦赛暨倫敦馬拉松能與來自世界各地高手同場競技，跑出自己滿意及不太失禮的成績。 街馬阿珊 譚嘉敏獲奬埃塞機票 在1 月12 日舉行的街馬本會會友又取得好成績，跑齡不長但十分勤力的黃芷珊在本届街馬中勇奪32.195 賽事的組別冠軍，JUDY10 公里則獲得季軍，同獲得組別冠軍的還有在深水埗練習的會友譚嘉敏，冠軍獲得的獎品是來回非洲埃塞俄比亞機票1...Read More

新年新希望 初二走大圈 今天我們告別了2019 年，對於剛過去的一年，不管會友們的感覺如何都已過去了，我們迎來了2020 年，去舊迎新，希望新的一年有新的景象，會友們長跑長有，樂華會歷久不衰，在此會方祝願會友們不管在大小賽事中都跑得開心，遠離傷患，跑出成績。 元旦之後，本月份也是農曆新年，1 月25 日(星期六)是農曆年初一，今年會方安排在年初二(1月26 日)舉行團拜，地點依舊在九龍灣運動場對面的硬地籃、足球場集合，上午7 時開始沿啟樂街逆時針方向走出宏照道，沿路走啟祥道轉入啟泰里，經過聖約翰天主教小學後面再由啟業道轉入啟樂道返回起點，全程約1.1 公里。會友們可先到先跑，後到者隨時加入，約8 時在硬地籃、足球場影大會照，向全體會友拜年。 由於對面的運動場和室內運動場仍在休假未開放，因此會友們可在硬地球場的公厠更衣清洗，大合照之後到德福廣場食早餐。 每年的農曆年會方舉行團拜走大圈已成為本會的傳統活動，也有不少住得遠的會友專程到九龍灣出席，場面熱鬧，今年亦然，歡迎會友届時出席拜個早年。 今年的新春年初二走圈團拜將搞搞新意思，加插烈陽5KM 新春版，當天走5KM 最快的前5名的男、女會友各可獲贈包好食的新春賀歲早餐一份，以示鼓勵。 遠征黃金海岸馬拉松 踏入2020 年會方的重頭活動將會是組軍前往澳洲，參加於7 月5 日舉行的黃金海岸馬拉松。 此賽事是出了名好跑馬，有利PB。會方初定行程是8 天，大軍定於7 月份起程由布里斯本入境澳洲，5 日參加馬拉松比賽，之後進行自駕遊，於悉尼離。 有意的會友現已可以報名，可致電阿正97736847 或WHATSAPP 佢報名。有關具體行程和費用等請留意公布。 崎玉馬拉松留下美好回憶 12 月8 日是樂華會一個開心的日子，因30多位會友在方生的領軍下遠征日本崎玉馬拉松，並跟偶像日本最強市民跑手川內優輝聚舊。崎玉是川內優輝的家鄉，因此他便成為崎玉馬拉松的宣傳形像大使。 自去年川內應本會邀請以嘉賓身份來港出戰「樂華100」賽後，友誼之橋便在他和樂華會之間搭起，本會會友得悉剛過去的12 月份將在他的家鄉舉行崎玉馬拉松後，便決定組織會員前往參賽，結果這次崎玉之行圓滿成功。 賽前一晚川內優輝跟樂華會友共晉晚膳，大家暢談甚歡，會友們不會錯過這次跟川內打咭的機會，紛紛邀請他合照，川內當然來者不拒，他還在晚飯進行間向會友們介紹馬拉松賽前的飲食餐單或要注意的事，會友們獲益良多。   8 日的比賽在良好的天氣下進行，起步時只有 6、7 度顯然較冷，但後來便升至 12、3 度的最佳馬拉松比賽天氣，加上賽道平坦，因此會友們都跑出自己心目中的理想成績，黃逸豐以 2 小時 36 分完成在樂華團友中獨佔鰲頭，莫紫凌再此賽事繼上年奪取第 5 名後今年再度登上領獎台，同樣是女子組第 5 名，恭喜 betty ! 今年需然川內雖然沒有落場比賽，但不時在路旁出現為跑友們打氣。 比賽之後大軍趁機旅游觀光伊豆半島仍由亞正策劃自駕遊後回港，結束此次歡樂又滿足的崎玉之行。...Read More

自本月開始簡化入會手續 會方在今期會訊公布，自本月份開始，樂華長跑會將簡化入會手續，要加入樂華長跑會只有一個原則，是要熱愛長跑運動便可以， 所以本月開始，有意入會的跑友只要填上個人資料，通訊地址和個人電郵便可，無須介紹人，把入會表格連同入會費支票，年費 100 港元，永久會員800 元，寄往西貢白沙灣滘西新村139 號地下即可。 會方簡化入會手續的原因是希望不忘初心，目的是推廣長跑運動，只要是對長跑有興趣的朋友便可以加入樂華會，這跟樂華創會的 目的是一樣和同等意義的，對於長跑愛好者來說都是希望找到一個可以聚集有共同興趣的朋友，可以交流長跑心得，共同提高。 「日本跑神」川內本月達百馬 12 月本會十多位會友到日本參加崎玉馬拉松，崎玉是「日本平民跑手」川內優輝的故 鄉，剛好在一年前他應邀本會邀請到首次到香港獻技，大受香港跑友歡迎，這次樂華組隊前往崎玉參賽算是一次回報。 如無意外，「日本跑神」川內優輝，將會在今年12 月完成其「人生百馬」壯舉。   「跑神」的厲害之處，主要來自三方面。能夠在有生之年完成一百個全程馬拉松賽事，應該是不少長跑愛好者的夢想，本會亦不乏 完成百馬，甚至數百馬的元老級會員，但第一，是他「百馬」達標之時，也只不過是33 歲而已。很多跑友可能在四十歲，甚至 五十歲過外才接觸長跑，但1987 年出生的川內，中學時代已經開始跑步，算起來他的「跑齡」隨時超過二十年！「百馬」可能是 大部份跑手的終極目標，但對川內而言，只是其長跑生涯當中一個小小里程碑而已。   第二，他「百馬」的平均成績，是2 小時20 分之內。川內全馬的PW(個人最差時間），也只是去年十月的意大利威尼斯馬拉松，時 間也僅是2 小時27 分43 秒而已。今年七月，川內在澳州黃金海岸馬拉松跑出2:09:01，證明年過三十的他，依然擁有全馬SUB-10 的 能力。由此可見：有量，也有質。 第三，就是他的比賽頻度。川內的人生首馬，是2009 年2 月的別府大分馬拉松，換言之，他用了大約十年時間就跑完「百馬」， 即平均一年跑十個全馬！這個數字不算很驚人，筆者身邊有不少跑友差不多是每週跑一隻全馬，但不要忘記他的成績，是100% SUB-230!! 而且在今年四月之前，川內還是一個全職公務員，而且他也跑半馬和超馬等其他賽事，難怪他曾被封為「地上至強巿民 跑手」(業餘跑手No. 1)，即使現時已轉為全職跑手，威名猶在。 如欲親眼見證川內突破「百馬」的一刻，可於12 月15 日親身到日本觀賞防府讀賣馬拉松，到時在終點線，應該會有很多人一同 祝賀這位日本百年長跑史上，前無古人的傳奇跑者。 (Newman 柴 供稿)Read More

停辦今年《樂華盃》和會內賽 由於各種原因，經會方商議後，決定停辦今年的樂華盃和會員會內賽。以下是有關停辦《樂華盃》和會內賽的說明。 接近年底，有關本届《樂華盃》和在農曆年年初六舉行會內比賽已被提上日程，經過研究和商議後，會方決定不舉辦今年的《樂華盃》和會內賽，原因如下： (1)社會現況。鑒於香港近期的情況，要向警方申請如長跑比賽這類人多的活動並不容易獲批准，據以往我會申請主辦《樂華盃》比賽一樣，必須獲得警方發出不反對通知書才可舉辦，而且牽涉的部門眾多，以目前香港情況，對能否獲發出不反對通知書的情況並不樂觀； (2)財政方面。根據以往主辦《樂華盃》的經驗，賽事成本約12 至13 萬元，贊助經費約5 萬元，餘下均由會方支付，近年要在香港尋找贊助已越來越困難，尤其是近期香港發生的事對香港經濟造成嚴重打擊，要找贊助支持舉辦《樂華盃》更是機會渺茫，去年年初六舉辦的會內賽賽事總支出約8 萬元，全 部由會方支付，更重要的是會員對會內賽支持程度很低，我會人數接近千人，但報名參加會內賽的會員只有200 多，其中不少是要多次動員後才願意參賽，反應冷清，要花一筆錢去辦會內賽而只有少數會友享受，這對眾多會員並不公平； (3)難召集義工參加工作。樂華會一貫精神是會友對會方活動都是無條件支持的，全部是義務工作，不求回報。例如負責運輸的安哥在賽事舉行前後，都是以自己生意上的生財工具如貨車等，於賽前和賽後無條件地把比賽物資運抵場地，他還動員一家上下支持會務；還有不少會友於賽前賽後犧牲自己休息和娛樂的時間到賽場佈置，搬運物資，編制比賽選手名單等等，甚至出動家屬到場支持。樂華自成立至今多年來，都是由一班熱心會員無條件地義務支持會方活動，才能舉辦多項比賽，可惜隨着年紀越大，一批義工會友已難有更多精力進行義務勞動，要召集義工實在困難。 以現時一般做法，舉辦比賽的機構都會向義工發放車馬費，如果按樂華會傳統，一向沒有發放車馬費的規例，發車馬費除了有違樂華會傳統外，亦要會方付出一筆額外資金，造成會方在財政上的壓力。 以上3 個原因曾在部份會員中討論過，對會方的決定都表示理解，因此都同意暫停舉辦今届《樂華盃》和會內賽。   恭喜黎sir 台北超馬勇奪亞軍 本會資深會友、深水埗訓練班教練黎可基(黎sir)最近臨危受命，被香港田總派往台北出戰50 公里超馬，在接獲通知後，黎sir 即展開備戰，他根底厚大把本錢，準備前後不足一個月便上陣，結果勇奪亞軍，為港爭光， 也為本會添彩。賽事於 10 月 20 日舉行，名為「第九屆開廣飛跑盃超級馬拉松」，黎 sir初試啼聲，最後以 3 小時 36 分 03 秒完賽，得到亞軍。是次比賽在台灣大學田徑場舉行，正職為老師的黎 sir 初次參加超級馬拉松，在運動場跑 50 公里。   黎 sir 表示今次感覺很特別，在中途由第 5 名慢慢追上去，進佔領先集團：「末段我把速度放慢到 4 分 30 秒至 4 分 45 秒一公里，跟著前列跑手，想不到最後 5 圈他出現抽筋情況，我追了 1.5 圈，最終以...Read More

2020渣馬屬會報名開始     當會訊派到各位手上時，2020年渣打馬拉松屬會優先報名經已開始了，報名由即日起至9月9日截止。由於會訊出版的時間限制，所以有關田總主辦比賽的優先報名具體日期和細節，會友們宜多上本會網頁或田總網頁瀏覽，如對上網不熟悉的會友可通過同區會友和相熟會友的協助進行網上報名，以免錯失良機。     會友們可放心通過屬會成功報名的機率是極大的，其實田總已有各屬會的名單，待田總最後確定是否樂華會員便獲通過，不過要享受屬會優先報名權必須有田總的有效會員證，報2020渣馬必須要有2018、2019年度有效的田總證才可享有優先權，會友們要了解詳情可先看清楚田總的細則，因對條例的理解未必各人相同，一切以田總公布的為準，請會友們留意。   荃青大匯操遺憾取消     今年夏天本會的3場長課山頂和屯門都順利舉行了，可惜的是原定於18日舉行的荃青長課，由於當天有社會活動舉行，故在18日前方生都在征求會友的意見，雖然我們的長課在上午進行，可於12時前結束，但為會友的安全和交通會出現問題考慮，最後決定取消當天的長課，事實證明是十分正確的。電視新聞可知當天下午發生的事，所以會方這次決定，希望會友們諒解和接受，跑會在此謹向會友們致歉。   大埔訓練班移師深圳灣舉行    本會大埔會訓練班一向以來生氣勃勃，訓練氣氛濃厚，在剛過去的8月，大埔區會友繼去年菊島澎湖跨海馬拉松後，今年在暑假組織了一次兩日一夜的集訓營，地點為深圳灣公園。    大埔區教練羅錦輝老師率領30位會友及其家人，於8月10日早上由羅湖浩浩蕩蕩出發，中午到達入住酒店後，便分批進行不同形式的練習，一批會友跟隨具體適能資格及伸展教學的教練，學習如何有效伸展，使肌肉和筋腱得到放鬆，縮短訓練後恢復的時間。另一批會友跟隨資深會友梁頌偉學習健身動作，加強肌力訓練，以便提升跑步實力，亦有會友使用酒店泳池游泳作交替訓練。到晩餐後大伙兒提早休息，配合明早特訓的主菜長課。    長課練習在淸晨5:00已開始，由羅老師按各會友不同的能力及準備的全馬賽事訓練進度，安排會友分批出發，自己則以單車運送食水，使會友練習更順利。    深圳灣公園位於深圳南山區，沿海邊設有緩跑徑及單車徑。全長約13公里，路線以平坦為主，若跑一次來回已達26公里之距離，有足夠路程作長課練習之用。    當天練習時天氣較熱，跑起來較為辛苦，而他們邊跑邊觀賞風景，眺望對岸的天水圍流浮山，景色優美，不知不覺已順利完成長課練習。     除密集的訓練外，當然不少得豐富美食，讓各會友及家人讚賞不絶。在此特別嗚謝羅老師號召及會友范素芳的悉心安排行程，也期待下年的特備活動，好讓各會友對樂華有更大歸屬感。    大埔訓練班的訓練地點安排，可供本會日後出外集訓作為參考之用，讓會方的長課訓練除了每周日的沙田—-大埔、山頂、屯門和荃青外，也可以考慮新地點，讓長課訓練加添新鮮感。   何炳僑 黃世興「中興盃」有好表現     本會資深會友都知道一個香港跑壇的習慣，愛把「中興盃」作為每年跑季的開鑼賽事，可藉此比賽檢視自己的狀態和夏季操練的效果。但由於本地賽事不斷增加，有各種形式的比賽可供會友們選擇，一年365天的周日都會舉行賽事，會友們的選擇多了，可以以戰待練，所以跑季開鑼賽的定義實質上已不存在了。     我會獲得去年「最佳表現獎」的會友何炳橋在比賽中又有好表現，他以39:56獲得組別第一名，曾記得何炳僑在接受會訊訪問時曾談到自己的目標，希望10公里可以突破40分，這次如願以償，   恭喜恭喜！他下一個目標是希望全馬可以sub-3，祝願他可以願望達成，但又希望他以平常心去對待以免為自己添加壓力。     另一位是資深會友黃世興，他已是領獎上的常客，長年南征北戰，比賽經驗豐富，他以42:27獲得同組的第二名，兩位會友一齊站上領獎台為會方爭光。   完成三連馬是壯舉     上月16、17、18日有9位會友在台灣馬發燒友葉其臻及梁東海悉心安排下，到台灣完成了壯舉，在3天內成功跑畢「台東好米關山三連馬2019」，說是壯舉或者會有點誇張，但事實是要在3天內連續完成3隻馬拉松，是要考驗你的超人體力和意志，結果9位會友全部完成此3日3馬的壯舉。  「三連馬」賽事於每天凌晨5時起步，據參加會友表示，幸好這3天遇到不太壞的天氣，這是他們可以成功完成「三連馬」的重要因素之一。    更好的是這「三連馬」每天都在同一賽道進行，免了舟車勞頓之苦，方生打趣說，他們在跑完馬後恢復的秘訣是瞓覺，爭取充份休息，等待翌日賽事的到來，瞓覺的確是不能少的。     比賽第一天幸好遇上雨天讓氣温下降，翌日和第三天的天氣是陰天，平均氣温廿多度，跑起來不太辛苦，他們表示能够完成「三連馬」已達目標，也不會追求太快的時間了。在第一天比賽中，資深會友蕭忠發獲得組別第四名，獎品很特別，是當地生產的大米。     論成績最好的是賴劍明，他跑的3馬每隻都在4小時內完成，在9位會友中3場成績都是最好的，照計可以在會慶中獲得3隻獎盃，可惜的是，根據會例必須有最少10位會友參賽的賽事成績才可計算，為鼓勵他起見，會方仍會頒給賴劍明「體育精神獎」以茲鼓勵，這是特殊情況特殊做法，純粹是鼓勵性質，也希望會友們諒解和支持吧。   Newman網頁點擊率創新高      上兩期會訊訪問過的會友柴澤霖樂意做一位馬拉松文化傳播者，他曾透露會在9月15日日本東京奧運馬拉松國內選拔賽舉行前，撰寫49位有資格參加選拔的男女選手的個人故事，踏入9月他的寫作已跟尾聲，他所寫的內容也即時上載到他的專題網頁《跑得瀛‧Run Nippon》中，起初追睇他網頁的粉絲約有2千左右，由於內容够吸引的關係，近期他的網頁點擊率大爆發，據統計已有9千幾接近1萬人的點擊，甚受歡迎，證明內容够吸引不愁沒讀者，這也讓他的努力沒有白費，他的網頁十分成功，我們也替他高興，希望Newman再接再厲，讓點擊率再創新高。     熱烈歡迎新會員加入樂華會  羅綺雯Read More

頂住酷熱征服太平山     每年夏季舉行的大匯操都大受會友歡迎，出席會友必定踴躍，本年的大匯操由山頂大匯操打響頭炮，近期因天氣有越來越熱的趨勢，因此6月23日舉行山頂大匯操當天不但氣温高且濕度亦高，未起步各人已身水身汗，不過出席的超過70位會友在起步前則已戰意高昂，大部份都跑過此條長課路線的會友都知道，此路線難度大，只在跑馬地遊樂場外的黃泥涌道起步時尚有一段平路，當轉上藍塘道後便是考驗的開始，因要全力爬坡，跑到半腰的寳雲道也可以走平路舒緩一下，更高難度的還在後頭，是勁斜的舊山頂道，要一口氣直扯上山頂若沒有一定功力必不可成，會友們都有足够心理準備，挑戰高難度。今次山頂大匯操可喜的是有十多位入會不久的會友出席，為長課練習增添了活力。     方生表示，樂華會選擇這條長課路線已有20多年了，其一是讓會友們操斜路，還有在抵山頂後繞山頂盧吉道走一圈約3.75公里，有能力的可以多走幾圈，這種鍛練對心肺和耐力都可以收到良好的效果；其二是山頂會較清涼，其地勢高加上有樹木遮蔭，夏天在此練習可以避開酷熱。    今次長課又要感謝會友陳政任和鄭浩銓贊助飲品，資深會友伍學明又於凌晨五時許便上到山頂為大家設置水站，十分感謝。       參加過山項長課和當天無暇出席的會友，請記得出7月25日的屯門大匯操和8月25日的荃灣青公大匯操了。 記得出席7‧28屯門大匯操      7月28日是繼山頂長課之後屯門大匯操舉行的日子，它是本會的傳統活動，每年暑假都由屯門會友組織和主持此長課練習，還有是會友出錢出力，又動員家屬出來幫手，使毎年的大匯操搞得 有聲有色且充滿温馨，因在操練之後會友們都可以享用冰鎮西瓜、雜菓涼粉等透心涼糖水來降温和補充體力。     屯門大匯操練習路線經黃泥墩水塘直走入公庵後回頭，全程約19.5公里，練習路線有上斜、落斜又有平路，由於地理位置關係如晴天會遭烈日曝曬，雖然有屯門會友和家屬於半途設置水站，但會友們仍要帶足够水，以防天氣太熱容易中暑，按經驗除非當天下雨，否則都會酷熱，會友們請做好準備。     會方希望如山頂長課一樣，有更多初參加樂華的會友出席，為活動增加生力軍，無疑屯門距市區較遠，未到過的會友可以聯絡熟悉的會友或地區幹事一齊前往。 屯門大匯操的操練路線跟往年一樣，早上8時在麥徑10段的涼亭集合和起步，會友們可以把行李存置於涼亭，有家屬協助看管行李，或者提早到兆麟運動場借locker存行李後與會友一起步行上涼亭集合起步。到時見！   九龍仔夏日黃昏賽高手雲集     屈指一算，由資深會友何泰來(來哥)主導的「九龍仔夏日10公里黃昏跑」今年已踏入第十一年，比賽於6月15日舉行，難得的是來哥等跑友經過這11年的努力付出，對比賽熱情依然如火，一年比一年搞得好。據悉今年參加比賽的跑友達140人，創下了賽事舉辦以來的紀録，跑手來自本港多個跑會，當然要數樂華出席的人數最多。雖則這並非田總的官方賽事，但仍吸引了不少香港好手參加，最知名的應是香港馬拉松代表陳家豪和姚潔貞夫婦了，他們也順理成章地以32分52秒和34分31秒獲得全場總冠軍。        值得一提的是在斧山練習的Marcia，今年她跑出較去年快1分鐘的37分42秒的好成績，雖然未能衛冕屈居亞席，但輸給姚潔貞乃合理的。      還有是獲得去年「最佳表現獎」的何永昌仍保持強勢，他首次獲邀參加此項賽事，讓他感意外的是跑出35分45秒獲得組別第五名的成績。他謙稱終有機會獲邀參加此超級高手參加的比賽，讓他有機會向高手們學習。   本會今年跟過去一樣派出兩隊角逐，包括Marcia、莫紫凌、周漢聶、黃暐璁、尹焯熙、張浩怡、黃芷珊、吳恩賜、何永昌、蔡偉途等代表本會出賽，結果獲得隊際亞軍，感謝他們為會方取得榮譽，也祝願九龍仔挑戰賽越辦越好。  祝來哥早日復出重上跑道     上文提到的「九龍仔夏日10公里黃昏跑」主導人物何泰來(來哥)受到膝傷困擾多時，跑步受到很大影響，所以近年已絶蹟賽道，只能在運動場慢跑幾圈而已。近日他毅然決定做手術，希望扭轉現時的被動局面。來哥的手術十分成功，現在則積極游水，希望盡快康復，重踏賽道。                                          ...Read More