enquiry@lwrc.hk 2719 0120

吳恩賜 ——- 與樂華情永在

吳恩賜 ——- 與樂華情永在

   
香港跑壇名將吳恩賜也是樂華子弟,而且是一位資深會友,在多年的長跑生涯中獲獎無數,熱愛長跑的會友們都認識吳恩賜,但他是樂華子弟或者很多會友都不知道。



近年,吳恩賜經常代表樂華出賽,就在訪問他的前一天,他便與黎可基等代表樂華出戰畢拉山15K越野隊際賽,僅以數分之微(以各人名次計分數)屈居亞軍,在去年的多個大賽中,他都代表樂華會出賽,且取得優異成績。




吳恩賜在外闖蕩多年,但與樂華的感情不變。現在他仍很難忘97、98年在體院由李天強教練主持訓練的日子,,當年不少同期的會友現在已成為香港跑壇的實力份子,屢屢獲獎,「生菓成」現在亦主持斧山的訓練,他表示,當年的練習雖然辛苦但很開心,從而亦建立起樂華會友間的感情。

為樂華盃加入樂華會

        90年代,樂華長跑會成立初期,在北潭涌舉行第一屆樂華盃,因為必須是會員才能參賽,因此吳恩賜便加入了樂華,並積極參與樂華會的活動和比賽。讓他最難忘的是1999年參加了樂華會第一次組團到新西蘭跑奧克蘭馬拉松,當年是他人生第一次坐飛機離開維多利亞港,飛到南半球去,同行的會友除了領軍的方生、方太外,還有伍學明、林一鳴等,眾人除了跑了一個十分開心的馬拉松外,還到各地遊覽,玩得十分開心,會友間的感情融洽可親,吳恩賜除了旅遊開心外,還有一個收穫,是他以1小時19分的成績,突破了自己97年在FILA半馬跑出的1小時22分,哪是他的第一個半馬賽事。


吳恩賜在學生年代的跑步經歷十分平凡,他在求學時期跟其他青少年一樣,喜歡在課餘時間一班同學去踢足球,偶爾參加校內的田徑比賽,直至入讀大專學院後,開始代表學院參加大專院校田徑聯賽出戰1500米,並開始跟隨院校的老師參加香港的10公里和半馬賽事,例如參加「大路之王」,在寳雲道舉行的一些賽事等,由於比賽多了,成績亦日見進步,當年他跑10公里的時間是42分,是在未開始接受正規的訓練時跑的時間,每次比賽都只靠打「天才波」,直至95年,在同學的介紹下加入了南華田徑隊,開始在灣仔運動場接受正統的訓練,並開始主攻10公里和半馬賽事。

        2000年對吳恩賜的跑步經歷帶來極大的改變,在師兄的介紹下,他認識了香港跑壇名將李嘉綸,當年他經常向李嘉綸請教長跑之道,從而建立了兩人的師徒關係。吳恩賜表示,這段期間他練得很艱苦,2002年接受李嘉綸的訓練要與他同住,每晚8時便要上床,凌晨4時起身,5時開始訓練,練完後才梳洗上班。每天的生活規律就是如此,雖然辛苦和沉悶,但身為虔誠的基督徒的吳恩賜在信仰和女朋友的支持下,如此的艱苦訓練他反而得到快樂和滿足。

首次擊敗Mark Williams

回想跑步的難忘事,吳恩賜仍然興奮。他自2000年才開始參加全馬賽事,2003年至2005年是他在長跑運動中的最高峰期,而且亦取得不少好成績,這兩年他亦憑自己優異的成績入選香港代表隊,代表香港出外比賽。這兩年間,讓他至今最難忘的兩場賽事,其一是在20036月,於澳門BMW 8km第二回合賽事中獲得全場第一名,更讓他興奮的是第一次擊敗當年的香港名將Mark Williams200412月的澳門馬拉松的半馬賽事,他創出佳績,以1小時13分的佳績打破了由李嘉綸保持的香港半馬紀錄,其實在賽前他在同一賽道上的一個賽事中跑過1小時1251秒,但因當時賽道未被官方量度過而成績未獲承認。同年吳恩賜獲選加入了香港隊,與當年名將Mark Williams代表香港參加香港渣打馬拉松,並代表香港出戰韓國仁川國際半程馬拉松,有機會跟來自世界各地的高手同場競技。同年他還被田總選為「香港傑出田徑運動員」。

既有輝煌又有遺憾


在當年的輝煌背後亦為他帶來一件遺憾事,他有意在韓國比賽時衝擊1小時10分的半馬時間,爭取代表香港參加05年在澳門舉行的東亞運動會,由於經常到澳門比賽,因此澳門跑友都很希望他能到澳門參加東亞運動會。賽前他加緊操練,於呈祥道來回苦練半馬途程,當時他紀錄下來的時間是1小時10分內,因此他對達標參加東亞運動會充滿信心,但世事就是有很多預料不到的事情發生,可能是訓練過度加上心情緊張所至,吳恩賜在周日參加完澳門的一場比賽後返港,準備出發到韓國,但在出發前幾天突然肚瀉不止,發冷發熱,遇到這種情況對體力影響極大,亦打亂了他的計劃,在比賽當天,他原先的計劃是3分15秒1km,但在頭2km他竟然跑出6分正的時間,結果只能在「爆爆哋」的情況下,以1小時13分02秒完成賽事,亦遺憾地無法達標到澳門參加東亞運動會。


可以一提的是,香港的10km時間已有10年沒有華人跑手突破33分,在2004年11月的NIKE 10km賽,他與陳家豪、紀嘉文共3人突破了33分,並不簡單呀!

心存目標
再創佳績

        2005年,吳恩賜展開了他人生的新一頁,他組織了自己的家庭,因為要照顧家庭,他脫掉跑鞋,停跑了半年,及後雖然恢復了訓練,但已從以前的每周練7課減為每周3課。現在他每天晨早都在家居所在的北角跑到維園或跑馬地運動場練習,在晨課之後才上班,現在他心中仍有一團火,有一個心願,是希望能恢復每周7課訓練,至少要恢復以前的八成狀態,在40歲以前提升自己的全馬成績至2小時40分以內。



吳恩賜的第一場全馬賽事是2000年的渣打馬拉松,當年他訂下自己首馬的目標是跑2小時40分,可惜因經驗不足加上心情緊張,只能走出2小時49分,對此成績他當然不滿意。他的全馬最佳時間是2小時43分12秒,是2005年隨樂華遠征日本長野馬拉松時
締造的。

點滴經驗與會友分享


身為香港跑壇名將的吳恩賜坦誠地介紹了自己的操練摸式,讓給跑友們參考,希望他的經驗對跑友們有所幫助。他介紹說,多參加比賽對保持狀態十分有效,「以戰代練」是行之有效的方法,更重要的是要努力,對自己有要求,例如他最初走10km要42分,但藉着努力練習去提升了自己的成績。




吳恩賜表示,他每天會跑12至15km累積里數,如沒有比賽他每周會走160km,會連續維持3個星期,約以6分鐘跑一英里,如有比賽的哪個星期,在周二、周四上午練速度,周二和周四晚上練舉重,周三衝山,如有比賽則每周走90km。多年以來,他都以此模式準備比賽,我們亦很感謝他向會友們提供他的寳貴經驗。


在外闖蕩多年,吳恩賜與樂華會情永在,他衷心希望樂華會可以培養出更多香港代表隊成員,為香港跑壇發光發熱。同時還要衷心感謝方生、方太自少對他的關心支持,可以說他是在樂華長大的,亦十分感謝樂華會友長期以來對他的鼓勵。

吳恩賜主要榮譽

前香港紀錄保持者
(15
公里及半程馬拉松)

‧2004香港傑出田徑運動員
‧2005年2
代表香港出戰香港渣打馬拉松

‧2005年3
代表香港出戰韓國仁川國際半馬拉松

‧2003、04、06
澳門電力盃
全場第一
‧2004年12
香港Reebook 15公里
公開組第一(破香港紀錄)

‧2003、04年12月  
澳門國際半馬拉松
全場第一(破香港紀錄)

‧2005年9
澳門山路之王
全場第一     

個人最佳時間
‧10km         32分47
‧15km  51分47秒53
半程馬拉松   1小時12分51
全程馬拉松       2小時43分12

Leave a Reply