加入KK的毅行團隊
Simon全面展開了他的毅行歷程。談到「毅行者」，又怎不提我們的資深會友，香港「毅行者」代表人物陳國強(KK)，Simon認識了KK，後來更成為了KK麾下的一員主力隊員，自2001年開始至2006年他都是KK隊伍內的主力，除了每年征戰「毅行者」外，他還參加了不少山賽，2002年他在「銀鳯凰」山賽中跟另一位樂華資深會友范瑞萍分獲男、女子組別冠軍，一時成為佳話。
話說在2000年，Simon通過樂施會的配對，找到了其餘3位拍檔組隊參加毅行，其中一位是消防員，經過練習後，此位師兄表示Simon的體能是可以的，跑平路尚可以，但心肺和四頭肌未達標準，於是對他展開特訓。Simon記得當時在鳯凰山練習，一天內要上落鳯鳯山7次，如此練法他當然進步神速，當年的「毅行者」他們在下午出發，仍以17小時38分完成，獲得普通隊伍中的亞軍，也獲得了他參加毅行以來的第一隻獎盃。
由於有一定實力，於是此位消防師兄便介紹Simon認識KK，成為KK隊伍麾下的一員，KK當時有6支隊伍參加毅行，至2002年Simon成為A隊隊員，當時跑出了14小時48分的好成績；2004年以混合隊參賽，隊友包括范瑞萍，以14小時23分完成；2006年則造出了他們的最佳時間14小時13分。
在跟KK的6年毅行中，Simon自感獲益良多進步甚大，因為越野賽跟跑步不同，它是另外一種訓練方法，他表示kk的訓練十分嚴格，每次都會編定路線，要在山上訓練6至8小時，並且不准帶頭燈和電筒，即是在入黑之前必須返回。
參加了多届的「毅行者」，Simon身經百戰，臨戰經驗豐富，他認為在毅行的100公里路程中，最難捱和「冇得救」的是走夜山時眼瞓，因當時可以以饑寒交迫，疲憊不堪來形容，人的意識開始模糊，走夜山要靠頭燈照明睇路，較之在日間走山路困難得多，加上附近隊伍的頭燈會影響你的視力，因此會思覺失調而出現幻覺，這會迷路甚至受傷，是十分危險的，因此在比賽前必須有足够休息，並且利用在比賽中的補給站爭取小休，才能走到底完成全程。
2007年，Simon經深思熟慮後忍痛離開kk的隊。原因是自2001年至2006年期間，他是kk隊中的成員，為了操山放棄了不少家庭時間，太太希望他可以改變一下，加上做物流業工作時間不定，對操山也有影響，於是他決定離隊，2007年他自行組隊參加毅行者，以14小時49分完成。
總結Simon參加了26年的毅行經歷，他曾4次造出了14小時內的完成時間，分別是2002年有kk同隊的14小時48分；2004年混合隊與會友范瑞萍在陣的14小時23分；2006年的14小時13分，這届造出最佳成績；2007年的14小時49分。
難忘人生首馬港深馬拉松
由2008年開始至2019年他以參加山賽為主，但並不是只跑山而不跑馬拉松，他已參加了20多年渣馬，每年都參加，他認為，跑馬拉松為他跑山參加山賽打下堅實的基礎，參加了多年渣馬，給他留下最深刻印象的是他的首馬—-1997港深馬拉松，他在報章上看到宣傳廣告，比賽起點在上水運動場，當年他家居天水圍，而賽事會安排跑手跑過關口到福田。他自覺賽事很特別，因此對它興趣大增，但何謂馬拉松？究竟要走多少公里他不清楚，心中並沒有馬拉松的概念，胆粗粗便參加了。深圳方面在比賽兩星期前，安排內地的海關人員到香港為跑手登記，兩周後Simon便踏上他人生首馬。他回想說，當年深圳的福田區都是工地，沙塵滾滾，衝線的運動場雜亂又污糟，所以衝線後便離開返港。他在準備不足下最後的7公里只能在福田區行行跑跑地完成，以4小時17分完成了人生首馬。自始之後他便愛上了全馬，自97年開始至今他都跑全馬，包括機場馬拉松，青馬大橋馬拉松都是讓他印象深刻的，3小時11分是他在2002年渣馬跑出的個人最佳時間，之後至2015年他跑渣馬都可以跑進3小時30分內，近年由於集中練山，所以要接近4小時才能完成全馬，對此他也不會勉強，因隨着自身和外面條件的轉變，也不可能永遠保持在同一水平，但他對自己提出的要求是每場馬拉松，都不可以中途上車放棄，至今他仍堅持着對自己的這個承諾。
朝氣勃勃的青春歲月
Simon在學生年代渡過了他活躍的青春歲月，他就讀的學校田徑是強項，在學界也有實力和成績，他在中學是跑3000米好手，又是學校游泳隊成員，真正的入水能游，出水能跳人的，因此打下了很好的運動基礎，每年的渡海泳，銀洲島泳賽等賽事都參加。
回想起讀書年代，同學們都熱愛運動十分活躍，他記得有一年一班同學去了一個星期露營，又游出荒島入岩洞探險。讀書時期的活躍為他打下了運動底子，因此在跑全馬前他也經常參加「大路之王」、天水圍半馬等賽事，不過他認為自己真正認識長跑運動，是由加入樂華會才開始的，如何練習，如何去準備一場馬拉松，他都是在樂華學到的。
遇到舊友加入樂華學識跑步
1996年Simon在參加大尾篤半馬比賽時重遇失去聯絡廿多年的兒時好友羅偉雄，他們都是在蘇屋邨長大的，由於各自遷出而失去聯絡，這次在半馬比賽中重遇，廿多年大家都培養了對長跑運動的興趣，於是羅偉雄便建議他去沙田參加由李天強主持的樂華長跑訓練班，Simon便成為樂華會最早的會友之一，他記得有一次在沙田練習完畢後到火炭飲茶，是謝振成介紹他認識方生、方太，自始便加入了樂華會。
在樂華有一班志同道合的朋友，在互相影響下對長跑的熱情高漲，對訓練十分投入，除了促進了自身的跑步技術外還大大增進了感情。Simon十分開心，因為他可以跟一班志同道合的會友代表樂華參加「毅行者」，他記得曾跟羅偉雄、謝振成、黃永忠、「口水傑」等組隊代表樂華參賽，雖然未能得獎但很有意義，在96年他更代樂華征戰了新春長跑賽。他說，在加入樂華前參加「毅行者」要26小時才能完成，加入樂華後學識了如何跑步，技術上提升了，「毅行者」的速度也快了。
跑步‧毅行與人生
現在Simon養成了清晨5點半起床晨跑的習慣，跑多長距離則要看當天上班時間而定，逢二、四中午如工作許可的話會到九龍灣參加烈陽5KM，周六或周日主力安排操山，除非周日家中有事才會改變訓練計劃。Simon從參加「毅行者」和馬拉松運動中領悟到：「人生如跑馬拉松和毅行一樣有高低起跌，不管是跑馬拉松或玩毅行，都有明確的目標，清晰的方向，同人生和所做的事業一樣，在低潮時堅持下來必會有重新再起的時機。跑步可以培養我們生活和做事都有規律，培養出對時間的管理觀念。」Simon表示，以上是他的深刻體會。今年的「毅行者」即將起步，我們在此預祝Simon馬到功成，成功實現所定下來的完成目，再為自己的人生添上精彩。