張奕綸剛與家人渡過聖誕假期，便立即應約接受會訊的訪問，我會很感謝他的支持，事實上他平日頗忙，又適逢難得的聖誕長假期。他說：「自己並非會方活動的積極參與者，當方太通知我要接受訪問時是有點意外的感覺。」他表示，自2003年加入樂華會後，雖然會方的活動並非每一項都有參加，但感到樂華會會員的凝聚力很強，會友們樂於為會方承擔義務工作，以現時香港社會的情況，樂華會的訓練班仍舊是免費為會員服務的，教練們都盡心盡力指導會友，這在現今社會是十分難得和有意義的事情。
張奕綸表示，細數下來他參加馬拉松運動經已有十多年時間，這十多年的跑馬經歷讓他有如下體會。他說：「跑馬拉松猶如人生，你付出得多也未必回報得多，你比別人更努力了，但得到的也未必較別人多。在跑馬拉松的過程中，你會見到身材比你肥的，跑姿不正確的，年紀比你大的，都可以過你頭，或者你所認識的朋友他的操練時間比你少，但成績反而比你好，以上這些情況便是跑馬拉松的現實，要學會接受，對方能過你頭，練得少成績還比你好，內裡必定包含着各種原因，這跟做人處事一樣，也不用妒忌，馬拉松比賽是挑戰自己和戰勝自己的比賽，跟做人一樣只要做好自己，一切從當前做好便可以。」以上這些體會是張奕綸十多年跑馬得回來的體會，對我們也很有啟發性。
圓了心中十多年的心願
最近他完成了一個埋藏在心裡十多年的心願，這讓他十分開心。在剛過去的12月9日他重返舊地夏威夷參加了夏威夷馬拉松，早在二十多年前他在夏威夷留學，當年他只在路旁做觀眾觀看跑手們努力地跑，返港後至自己愛上了馬拉松後，他感到後悔，為何當年自己不成為一份子，因此他有個心願希望可以重返留學期間渡過５年光景的夏威夷，落場跑一趟馬拉松完成自己的心願。
回想這５年留學生涯，他說夏威夷是旅遊渡假的好地方，生活較簡單優閒，在當地不少日本人已落地生根，他當年因為是去讀書所以都把大部份時間都投放到學業和工作中去，鮮有在當地參加運動和旅遊，雖然自己本身是熱愛運動的，中學年代熱愛踢足球，出來社會工作後跟一班朋友愛上了打羽毛球，反而在大學年代基本上少有參加運動，夏威夷的海灘是世界著名的，但平日課餘後他要到餐館打工，因此５年內到海灘游泳的次數也不足10次。
談到參加夏威夷馬拉松，他應要求講多些有關這次比賽的經歷。夏威夷馬拉松參賽的3萬人中差不多有7成是日本人，他們由日本國內的旅行社組織到夏威夷比賽，情況空前氣十分誇張，除了大會專供他們特別的配套外，他們也自行組織了很有規模的團隊到夏威夷支援，工作做得很貼心。
夏威夷馬拉松限時超過10個小時，你可以慢慢享受，這跟當地人的生活節奏有關，在數年前曾有一位92歲的跑者以10小時完成了夏威夷全馬，這至今仍是世界紀録。
這次跑夏威夷馬松，他劈頭的第一句便說：「自己跑了一個近年最慢的馬拉松，要4小時20分才能完成。原因是受到時差影響，當地跟香港相差18小時，比賽上午5時起步等於香港的晚上11時了，正是要上床睡覺的時間，加上當地氣温高，跑至上午8時太陽出來時已有30度，這對我來說是最大挑戰，因為怕熱所以在30公里後己無以為繼了，我計算過至最後2公里時竟用了25分鐘才能完成，雖然成績不好但這是很好的體驗，而且又實現了自己埋在心裡十多年的心願，想起來也覺開心啊！」
去年長野馬造PB
去年的開心事不單只是12月跑了夏威夷馬拉松完成了心願，還有是在去年的4月15日他在長野馬拉松跑出了自己馬拉松的PB，時間是3小時48分。他回憶自己的馬拉松最佳時間曾在2016年渣打馬以3小時49分完成，去年4月的長野馬拉松可以造到自己的PB他十分開心。總結箇中原因，他說是當天氣温低只有十度左右，且下起毛毛細雨，他認為這種天氣很適合自己，所以發揮較好可以跑出自己的最佳成績。
談起到海外跑馬，他說一切安排都是以兒子的學習生活來規劃，每年3、4月和11、12月都是他參加海外馬拉松和旅遊的日子，他說：「我的第一個海外馬拉松是跟樂華大軍到台灣跑台北國道馬拉松，後來又跑過澎湖馬拉松及金門馬拉松， 而最近一次細數已是數年前的峇里馬拉松了，未能跟樂華大軍出外的主要是工作和照顧家庭的問題，2013年以前曾經有數年返內地工作，每周只回港一次，雖然返大陸工作也有帶備跑衫跑鞋，但礙於當地環境配套，又或者如在北京夏季會很熱，冬季又在零度或以下，要跑步會有客觀條件限制，所以當年每周回港後必會相約跑友練習，不會放棄。
張奕綸較鍾情於在日本舉行的馬拉松，出外跑馬必選日本，例如至今他的海外馬已跑了鹿兒島、佐賀、福岡、大阪和長野馬拉松，新的目標是今年3月17日的德島馬拉松。他表示遺憾的是六大馬拉松之一的東京他始終無法中籤，所以跟東京馬拉松仍緣慳一面，未能親身體驗其中樂趣。
張奕綸參加馬拉松的十多年經歷中，和不少跑友一樣都曾受傷過而被迫養傷了個多月，到後來竟又不藥而癒。事情是在2016年的鹿兒島馬拉松，當年他自覺狀態不錯因此心雄要在此馬中造到好成績，在比賽時因速度開得較快，至跑到30公里後膝蓋抗議不能支持下去了，但意志仍叫他頂到終點，之後連行路也感疼痛困難，經過個多月的忍痛難耐下他去求醫，醫生經過詳細檢查後對他說，「你的膝蓋沒有受傷啊！」之後他受傷的部位便不藥而癒，這讓他感到神奇。經細心總結後，他認為當時可能膝蓋真的有勞損，但並不如想像中嚴重，加上心理上的因素，又經過個多月的休息後，原先有勞損的部位得以康復，加上醫生診斷後又讓心理上得到舒緩，因此這次不藥而癒的受傷經驗讓他更要叮囑自己不能受傷，凡比賽和練習都不必免強，「長跑長有」是他現在跑步所抱的態度。
最初為減肥而跑
張奕綸最初跑步的目的是要減肥，因在2002年底要影結婚相而要減肥，所以去跑步，當時他預上一位平時有跑步的同事建議他報名参加2003年的渣打馬拉松，這是他第一次參加渣馬，但這並非他的第一個正式賽事，為跑渣馬他又聽從同事的建議報名參加了石崗10公里跑當熱身，這是他第一次參加正式比賽，而且在這個比賽中認識了一眾跑友并越練越着迷更愛上了「跑」。十幾年下來, 除了自己的興趣, 身邊一眾跑友的相互支持亦不可缺少。 他說：「學生年代雖然喜歡運動，但只是參加踢足球等同學中較普及參與的運動，對田徑是觸不到邊際，難以想像到後來自己會愛上跑馬拉松。」
第一次參加過渣馬之後，至今他每年都有跑渣馬，他希望能保持住這個紀録，愛上了「跑馬」自然必定會參加更多比賽，直至2007年兒子出生後，他為照顧家庭相對地減少了參加賽事，到兒子升小學後他要照顧的家庭事務更多，每天送太太和兒子上班上學，照顧兒子的功課，假期是和家人一齊的family day，種種原因他必須放棄參加一些比賽，相信不單是他，而是不少跑友都會遇到這種問題。雖然如此，他慶幸自己能够堅持下來並沒有因此而放下跑鞋，他說：「我少參加樂華的活動包括訓練，但我的如常練習並不沒停過，每周六或日我會跟跑友到城門水塘或沙田城門河走長課，我們是6:30起步，所以在沙田長課回程時會遇到樂華跑友，他們大多是於2003年起我到斧山道運動場練習時認識的會友，至今還見到我們仍在跑道上。長課後吃過早餐返家剛好是家人起床的時間，這樣的安排又不會錯過了周末家庭樂的日子。」
在斧山喜遇好人的生菓成教練
張奕綸是在斧山道運動場跟樂華會結緣的。話說2003年他開始跑步，由於有跑友家居較近斧山道運動場，因而一班朋友便經常相約到斧山練跑，此時他經常遇到「生菓成」教練在此主持訓練班，他說成哥好友善，見他們便邀約他們一起練習，並享用成哥提供的生菓餐，同期亦認識了方生及方太，日子久了他們便自然地加入了樂華會。
他表示因熱愛馬拉松會堅持跑下去，因跑步已成為他日常生活的一部份，也可以為家庭帶來正能量，雖然太太並非跑友，但每次出外太太都是她的支持者和「粉絲」，還有現在讀小六的兒子也於去年參加了「樂華盃」及其他賽事和他一起親子跑，長跑運動讓他的家庭充滿正能量和陽光。他說，跑步可以是1個人的運動，也可以跟一班朋友跑，這是他熱愛跑步的原因之一，各人因熱愛跑步而走在一起，有共同話題當然會讓隔膜少了，關係密切了。
他表示跑步還可以調節他的飲食，他說喜歡食，還有是養成了飲可樂的習慣，這是在夏威夷留學期間因到餐館打工，當地人愛把可樂當水飲，在餐館打工飲可樂隨手可取，因而他也養成了這個習慣，至今難改，長跑可以平衡身體內的糖份，保持體重和健康，這是他堅持長跑下去其中原因之一。
他和身邊一眾跑友的願望是「長跑長有，不沾傷患」，相信這也是會友們的願望，在2019年到來之際，也祝願張奕綸和會友們長跑長有，新年帶來新景象，共同進步。
對香港跑馬前景樂觀
近年香港掀起長跑熱潮張奕綸分享了他的看法，他認為這是大好事，每人參加此項運動的目的各不同，取得的效果也不同，但參加長跑的人多了讓社會上著重健康的氣氛濃厚了，也讓香港馬拉松運動這座金字塔的底座擴大了，基礎大了才可以發現和培育出更多精英，現在跑馬拉松的配備種類有更多選擇，以前有一對較好的跑鞋已感到滿足，但現在則有更多的選擇，跑步衫褲鞋襪的物料更科學化，這對提升成績是有利的。
還有因參加馬拉松的人口大增，年青好手人數也大增，十多二十年前在香港可以sub-3的跑手數得出來，來去都是賴學恩、蔡達明等，現在每一場比賽站上領獎台的不少都是新面孔，香港在發展馬拉松運動方面前景尚是樂觀的。