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April 4, 2010
「澍哥」足跡跑遍天下 (訪問於2009年4月) 樂華會內的資深會友陳澍—-「澍哥」,自言是一名上了「癮」的馬拉松忠貞份子,回想起自己如何地愛上馬拉松,澍哥打趣地說,當自己第一次參加馬拉松時,經已有友人對他說:「當你踏出第一步後你便會愛上它,好像中了『毒癮』一樣,而且『毒癮』會越來越深。」澍哥當初對此言不放在心上,現在回想當年,的確是此言不虛也!時至今日,澍哥已是一名每天「唔跑唔舒服」的馬拉松發燒友了。 深愛馬拉松的澍哥,跟我會不少會友一樣,起初都是鍾情於香港青山綠水的「山友」,每周的行山活動,讓他認識了樂華會的資深會友何鉅星,他們結緣於青山綠水之間,話得投機,話題除了談論行山之樂趣外,當然還會把話題帶入到長跑運動之中,原因是:何鉅星是本會的高手是也。何鉅星建議大家不仿嘗試一下參加長跑,體騐一下長跑的樂趣,而擔當義務教練的當然是長跑好手何鉅星了。 1995年澍哥永遠記得的一個日子,是他參加了人生第一個馬拉松賽事—–澳門國際馬拉松,從第一個馬拉松開始至今,澍哥細數一下,原來他已跑了60多個馬拉松了,這是一個讓人羡慕的數字啊! 澍哥話,當年對於「馬拉松」這個名詞可謂一竅不通,馬拉松的路程有幾長也不清楚,總之膽粗粗便報了澳門馬拉松,開始了他的馬拉松初體騐。為了準備這次處女跑,他們只在家居附近的公園內練習,一圈、兩圈、三圈——-這樣地跑,沒有計練計劃,最多只跑了十圈便無法再跑下去了,但是澳門馬拉松的日子越迫近,心裡就越慌,雖然反覆摸索,練習的進度並沒有太大的進展,怎辦呢?難得的是澍哥並沒有放棄,他決心要完成這次第一個馬拉松,終於踏上了澳門馬拉松之旅。 現在回想起來,澍哥對這個「第一次」既感到可笑,更感到自豪。可笑者是對這次人生第一個馬拉松算是混混沌沌地過關了,感到自豪的是自己哪份堅持和不退縮的決心,這在自己的人生紀錄上很有意義。 結果哪次澳門馬拉松,澍哥用了4小時50幾分,在大會規定的時間內既走又行地完成了全程,期間當然是體會和細嘗了馬拉松的甜酸苦辣,完成賽事的滿足感更是難以形容。他說,其實在30K之後,他已無法提步跑完餘下路程,疲倦和腳痛襲來,當時百般感受在心頭,加上在旁邊又有大會的接載車輛遊說你「上岸」,內心交戰激烈,究竟是「上岸」還是堅持下去,如何「選擇」?在思想內不斷地糾纏和鬥爭着,結果澍哥克服了「心魔」,決心堅持走下去,跑不動可以行返終點,澍哥就在如此艱苦的情況下走完了他的第一個馬拉松。 就是有了這次難忘的經歷,澍哥更深深地愛上馬拉松。他說,多年的親身體騐,應騐了哪句前輩所言,跑了第一個馬拉松便會「上癮」,而且「癮」只會越來越深呀! 澍哥坦言加入樂華會是他的榮幸,他大約在98年左右加入樂華,並認識了方生等一大批跑友,他表示,最開心的是01年開始跟隨方生到海外南征北戰,讓日子過得很充實和有意義,亦很感謝方生為組織會友到外地比賽付出了不少努力和精神。其中,澍哥最難忘之旅,是跟隨方生等一班樂華跑友遠征南半球,參加巴西里約熱內盧馬拉松,並順道暢遊了阿根廷等南美國家。這次經歷和見識,為他的人生記事部寫下精采和不可磨掉的篇章。澍哥的經歷真是令人羡慕啊! 在澍哥至今跑過的60多個馬拉松之中,既有難忘的、值得紀念的、亦有痛苦的經歷。談到讓他鍾情的賽事,反而是令不少跑友聞之郤步的66K環島跑,澍哥跑過了,喜愛它够艱苦,可以苦中作樂,是人生一大快事也。 2001年,他在泰國芭堤雅獲得他的第一個海外獎項,這當然是讓他最難忘的賽事啊! 不斷的努力和鍥而不捨的精神,澍哥的馬拉松成績亦不斷提高,在2004年3月尾的廈門馬拉松,澍哥走出了3小時33分的個人最佳時間。他說,在跑廈門之前,已有預感可以跑到一個理想的成績,因為在參加廈門馬拉松之前,澍哥亦走了幾個讓他感到滿意的賽事,包括十一月份的韓國馬拉松,時間是3小時47分;十二月份的澳門馬拉松則走3小時41分;渣馬則走3小時34分,水準很穩定而且成績是逐步提高的。 講過他參加馬拉松的喜與樂後,澍哥亦講述他感到最痛苦的經歷,其痛苦之處並非身軀之痛,而是人心之痛。話說去年的春川馬拉松,澍哥因腳部受傷,雖然都決定落場跑,但為免傷上加傷,他跑了1K後便下定決心「上岸」,以免因小失大,將來無得跑也。結果他選擇了坐在看台上等待樂華會友們返終點,當時看着會友們一個一個衝線,而自己只能坐在看台上做觀眾,哪種失落感和難過的心情難以為外人道。澍哥話:「這種痛苦經歷是我永世難忘的。」 跟澍哥傾談的過程中,已感到澍哥的謙虛和低調的性格。澍哥表示,他喜歡做任何事都採取低調的處事方式,包括他做人的方針如是,如果是太鋒芒的話他會盡量避免,好似今次跟方生去跑波士頓馬拉松,跑友們都喜歡買大會的風褸以作紀念,但澍哥一看覺得太搶眼了,結果決定放棄購買,把這次難忘的經歷儲入心屝便够了。本期會訊,我們要向會友們介紹澍哥,起初他是面帶難色的。在退休之前,由於為人低調,所以他多次出外跑馬拉松都是不動聲色的,連他周圍的同事也不知道自己身邊原來有一位馬拉松好手,直至現在退休了,他的舊同事都不知他是一位馬拉松發燒友啊! 澍哥到世界各地跑馬拉松的經歷的確是讓人羡慕啊。最近在澍哥的馬拉松檔案上又加添了東京馬拉松和波士頓馬拉松兩個賽事,兩個比賽只相距了一個月左右,雖然對於跑波士頓馬拉松的成績未盡己意(4小時25分33秒),但澍哥話他每次出外比賽都是抱着平常心的心情上路,並没有給自己任可壓力,畢竟參與馬拉松的目的都是為了健身而非奪標,所以出外參賽的樂趣是,既可以參與自己喜愛的馬拉松運動,增加經歷,又可以順便到當地旅遊開眼界,所以並不介懷自己的成績也。 澍哥每天都堅持在家居附近的鰂魚涌練習,在跟他傾計的尾聲,澍哥話好想在會訊內多謝兩個人,是他們讓他的馬拉松經歷和人生更加精采。 一位是他的馬拉松啟蒙師傅何鉅星,他很希望何鉅星能再穿上跑鞋重回跑道上。回想起初相識何鉅星時,被他的熱心和真誠所感動。第一次參加澳門馬拉松,連如何報名也摸不着頭腦,但何鉅星為他們做了一切,包括報名、交費、買船票,甚至為他們在澳門找住處等,如此為得人很讓他感動呀!何鉅星在樂華會是高手,取得不少獎項,但近年來已離開了跑道,澍哥很希望他能重回跑道,與他們一起再跑馬拉松。 第二位是方生,澍哥謂加入樂華後,他對馬拉松的認識都是通過方生學的,方生是一位真心推動馬拉松運動的人。限於客觀條件,在香港推廣馬拉松實在有不少限制,現在香港跑友出外比賽已成風氣,眼光擴濶了,這少不了方生的功勞。方生為組織樂華會友出外比賽花了自己不少精力和時間,在這個過程中,方生要付出的是外人所不知道的,所以要在會訉內真心地感謝方生對我們的付出。 澍哥講,畢竟是退休了,可以放更多時間出外比賽,但畢竟是上了年紀之人,體能總會下降,難比後生仔般體力充沛,所以,心願是「長跑長有」,多跑幾個海外的馬拉松賽事。 在此我們祝澍哥心想事成,長跑長有。
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「濕」「熱」渣馬   會友破難關 二月廿八日是香港跑壇每年一度的大事——-渣打馬拉松。賽事被跑友們視為一年一度的「大考」,但今年的「大考」遇上惡劣天氣,雖然不是翻風落雨,但是遇上跑馬拉松的大忌,又濕又熱,天氣預報已多次向參加當天馬拉松比賽的跑友示警,應量力而為。當天早上天氣又起了變化,氣温高達27度,濕度更有97%。 周日各人在賽前熱身時經已大汗淋漓,比賽進行期間更是陰晴不定,時有太陽,幸好偶有微風,但由於氣温、濕度高,排出的體汗也難揮發掉,對跑友們是一大挑戰。但樂華跑友無懼挑戰,闖過了這度難關。 雖然天氣影響了正常水準的發揮,成績稍為下降,但再查看各會友的成績表也算不俗,以男子組別為例,王炳全、羅錦輝老師和陳銘宏包辦了組別三甲(有關成績詳情請查看本會會訉或自行上網細閱),張佩玲(Pauline)在十公里站上冠軍獎台,JoJo不愧是「一姐」,保持水準捧盃攞獎,潔儀雖然今次未能Sub3,但仍得組別第四名,在過程中克服了不少痛楚,這之謂馬拉松精神也! 本屆渣馬不利跑友們創造成績,但有部份跑友仍能保持水準,這方面很值得總結,讓他們把經驗告知大家,例如,九龍灣的會長方生、發哥(蕭忠發)、南哥(陳少南)、KK(黎國強)等他們身經百戰,還有其他會友,他們在本屆都能發揮自己應有的水準,看來在如此天氣下比賽,「經驗」會很重要,儘管己準備充足,但臨場要由你作出判斷應點走?這真是一門學問啊! 話說回本屆大會也有改進之處,值得一讚。例如:把起步區劃出3:30以下的「精英區」,不但可以讓一批精英跑手可以盡情發揮,不受其他跑手的影響,也可以為跑友們訂下一個目標;還有是在完成賽事後才頒發完成紀念牌,這面牌或對有些人而言視之為無物,但對於參加馬拉松比賽的跑友們則是非常珍貴的紀念品了。經過多年的反映,田總總算接納民意,作出以上改善。 不過在跑手們衝線後有一大片面積可以作為跑手們休息之用,現在仍是四面空空如也,連休息帳篷、椅子、地蓆也欠奉,跑友們去領回行李後便要離開,在該處最少要安排一個聚腳之地,讓大家拉拉筋、抖抖氣,這是有需要的。如要辦成一個享譽亞洲的國際賽事,是否可以在這方面花點心思呢? 又例如在報名程序方面,要保證在田總註冊的跑友和註冊跑會的利益,田總在開放給公眾報名的同時,要保證整年進行長跑練習的跑友可以報名參加這個香港人自己的馬拉松賽,不要對他們的感情造成傷害。 話說回今年開闢了昂船州大橋新賽道,雖然賽前已有不少跑友駕車進行了實地考察,為大家講解了在比賽中新賽道可能出現的難處,幸好當天大橋無風,減少了難度,但不少會友反映其難度較想像中少,尤其平日愛操「振發路」(牛頭角巴士總站至科技大學來回)的跑友,均感到昂船洲大橋的斜度只是「小菜一碟」而已。 今年的渣打馬拉松已曲終人散,但我會隨即而至的將有台灣「翡翠灣馬拉松」和「鄭開國際馬拉松」,若會友們對渣馬仍意猶未盡的話,還可以作最後衝刺,報名參加以上兩個海外賽事,還有在四月份,方生帶隊前往荷蘭參賽「鹿特丹馬拉松」,有興趣的會友可以於晚上致電方生。 相信眾會友跑畢渣馬後仍有不少感言要發表,有玩facebook的會友可以加入「樂華長跑會」群組談談心得。 「5‧16」會慶聚餐派發成績表 踏入新的一年,樂華會上下又為每年一度的會慶聯歡聚餐展開籌備工作。今年是本會成立第十四周年,舉行聯歡聚餐的日子定在五月十六日,酒樓地點仍舊在去年九龍灣的「富臨漁港」,詳細地址是:九龍灣常悅道9號企業廣場一期一樓。今年開席時間跟往年一樣,但打算提早在三時恭候,七時入席,聚餐完後還可以去找節目。 由於通脤,今年會慶的酒席費用會略為提高,但餐費不變,每位200元,每年的會費也不變,屆時各出席會友除了繳交餐費200元外,請記緊同時繳交續會費50元正(超過六十歲的會友半費),部份因外遊未返港的會友,亦可委託相熟的會友交續會費。參加會慶聚餐的會友報名辦法,仍然是先向方太或各地區幹事報名,口頭作實,屆時是否出席都要邀交餐費。 在每年的會慶聯歡上都會頒發年度獎,包括「最佳進步獎」、「最佳表現獎」、「最佳服務奬」等獎項,以鼓勵經過全年努力取得成績的會友,至目前為止,最令評審團頭痛的是評定「最佳表現獎」的人選,有資格獲獎的會友有三、四人,讓評審團難以取捨,此乃好事也,是樂華會興旺發達,長盛不衰的保證,因此今年會慶,屆時能上台領獎的可能不止1人,請各會友們拭目以待。 會慶加操「昂坪棧道」 五月十六日當天,樂華會會友相信會好忙碌同開心,因為當天晚上除了舉行會慶聯歡餐,各位會友可以歡聚一堂吹吹水外,日間還會安排一課長課練習,今次長課是走全新路線——-昂坪棧道。這條路線近年因舉行慈善籌款賽而聞名,該賽事名為「昂步棧道慈善賽」,由香港青年旅舍協會主辦,賽程分17公里和23公里。17公里由東涌東薈城跑至昂平市集,再經纜車下的棧道跑回東薈城,而23公里則要上埋鳳凰山頂。 上期會訊,我們曾介紹過有4位會友,在該項賽事中獲獎,不少會友都希望試走這條路線,作為繼每年的港島山頂長課和屯門大欖涌水塘長課練習外,我會的又一個長課練習,希望各會友屆時踴躍參加,屆時我們邀請熟悉這條路線的會友莊利輝和小葉夫婦帶隊,操練之餘還可以欣賞沿途之美麗風光也! 鄭開馬拉松團「3‧7」前仍可報名 三月廿七日出發的「鄭開國際馬拉松古都之旅」,由於報名人數超額,現要加開一車才能滿足會友,因此在三月七日之前仍然可以報名,有興趣參加的會友請盡快報名,不過若要參加馬拉松比賽則要加多100元「人仔」賽事報名費。 上期會訊我們已通知了已報團的會友,可以提早一天入住深圳維也納酒店,以便廿七日當天乘搭上午八時四十五分的航班出發。 另外,三月七日出發的台灣「翡翠灣馬拉松」團經已準備就緒,整裝待發,比賽之後眾團友將到烏來温泉渡假區嘆温泉,享受當地的五星級酒店,較早前方生在跑完台北國際馬拉松後,曾跟萬生專程到烏來考察當地住宿交通,對當地的旅遊環境和條件十分滿意,在此,我們除了預祝各會友在比賽中取得佳績外,還祝他們好好享受這次旅程,名利雙收。 樂華揚威山頂「發財跑」 大年初三在山頂舉行「發財跑」,此賽事作為每年農曆年的第一個賽事,頗受跑友們歡迎,參賽跑友甚為踴躍,向隅者眾,本屆賽事約有七百多名跑友參加,新正頭第一個賽事,聯誼團拜的性質高於競賽,今年遇正寒流襲虎年,山頂氣温只有4至5度,但無損跑友們的熱情,部份跑友更刻意打扮成老虎裝,寓意跑友們虎虎生威也。 雖說比賽友誼第一,但比賽也要爭第一也,這才叫體育精神。我會精英跑手在本屆賽中亦取得好成績,蔡達明以25:46獲小組第一名、全場第三名,而女子組我會兩位「阿姐」包攬全場冠、亞軍,陳潔儀以28:35獨佔鰲頭,范瑞萍則以29:40居全場第二名。 取得佳績當然可喜,但更有意思的是在新正頭攞了頭彩,相信「好事會自然來」。 據知參加年初三「發財跑」己成為部份會友農曆新年的賀年活動中其中一個指定動作,原來他們鍾情於每年一屆「發財跑」賽會派發的印有當年生肖的紀念T恤,他們每年到會,已珍藏了一套十二生肖的發財跑T恤,頗有意義兼珍貴啊! 年初七人日探訪袁伯 虎年已至,在初七人日當天,振長和朱總按方生的指示前往本會創會會長袁伯現居住的馬鞍山,向袁伯拜年。有關袁伯和一眾創會元老如何創立「樂華長跑會」的故事,在本會會訊的第一期專訪中經已詳細介紹過,部份新加入跑會的會友或不太清楚,稍後我們或會把有關訪問放上本會網頁供各位瀏覽,好讓大家都了解樂華的歷史。 袁伯已屆84高齡,但精神很好,耳聰眼利,由於每天都早起競步或輕跑幾K,所以健步如飛,振長和朱總跟他飲完茶後送他返家,要行一條數十級的樓梯,袁伯仍然面不改容直踩上去,十分了得。不過始終是上了年紀的老人,所以袁伯都受到一些老人病的困擾而要改變自己的生活方式,以前每周都返樂華村飲茶聚舊的習慣也被迫改變,他亦為此感到內疚和不安,我們安慰他毋須為此事煩惱,好好享受晚年生活。 臨別時袁伯還向樂華送了大禮,把他珍蔵的樂華會訊和圖片送給我們,除了道謝之外,我們還打算把一些珍貴的圖片放上本會網頁,並征求精通電腦又有時間的會友,把這些會訊輸入電腦儲存,如此便無懼遺失了。 早期會員名單堪回味 手頭上有一份袁伯交給筆者的樂華會早期會員的名單,該份名單共有83人,電話號碼只有7個字,相信這批會員不是第一批便是第二、三批會友,筆者加入樂華年資短淺,從這份名單中看到一些仍活躍在跑壇的名字,他們對長跑運動的堅持和熱愛都是我們一班後輩學習的榜樣。 一些相熟的名字如方德信(方生,現任會長)、楊月明(方太)、蕭忠發、鄭國開、鍾慶祺、詹慈振(振長)、陳少南(南哥)等,好讓我們樂華後輩向他們致敬。 深切哀悼意外逝世的楊永佳會友 會友楊永佳醫生是本港的著名牙醫,很不幸地在上月的一次獨自操山練習時失足受傷,因失救去逝,他家住康怡,享年65歲。事發後,香港各報章的港聞版都有報道,不幸消息傳來,樂華會友均感到可惜和傷感。在此對楊永佳會友的意外去逝,本會會友向其家人致以深切問候,懇請節哀順變。 楊永佳醫生深愛長跑運動,轉練長跑前是資深的行山友,曾奪得毅行者元老組冠軍,轉練長跑後便一發不可收拾,瘋狂地愛上此項運動,並經常搜集加拿大有關長跑的著作深入研究長跑之道,為了抽出更多時間操練,他索性把位於中環、北角和銅鑼灣的三間診所縮減為兩間,只餘下銅鑼灣的一家,好讓自己有更多時間操練。 失去一位如此熱愛長跑運動的會友實太可惜,在唏噓感慨之餘,各位會友亦要吸取慘痛經驗教訓,不要獨個兒去操山,相約多幾位同伴一起可以互相照應,要跑得安全、開心、快樂呀!
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關於我們

「樂華長跑會」為香港註之非弁利團體,香港業餘田徑總會之贊助會員。本會由一群業餘長跑愛好者組成,至 2004 年六月有會員六百五十多人。會員以香港人佔多數,其餘為歐美及其他亞洲人士,會員中不乏全港前列之十公里、半馬拉松或馬拉松長跑手。本會跑手經常積極參與本地及海外之長跑比賽,其中「樂華盃」便是每年一度由本會主辦之十公里長跑比賽。