喜以佳績完成「大考」     被跑友們一致公認為「大考」的渣打馬拉松已於上月17日舉行，不管在此次「大考」中跑出何等成績，是否對自己在「大考」中交出的成績表是否滿意，在此，會方恭喜會友們勝利衝線，完成賽事。    首先要恭喜的是本會在本届渣馬中共有十多位會友sub-3，成為「千金先生」，「千金小姐」詳細成績已刊登在本期會訊內，還有數位會友是跑出PB成績的，會友們在準備渣馬的過程中已付出了自己的努力，真箇是問心無愧，不管是每周日參加會方的沙田長課還是自我備戰，在這個過程中經已百分百地全心投入，才能踏上渣馬跑道上，這個過程已可以為自己打上滿分了。    回述本届渣馬情況，論天氣已在預期之中，據以過住經驗，每年渣馬的天氣都預了會不理想，今年天氣也沒有大分別，濕度高達過百分之九十幾，這是跑馬拉松的大忌，當天風勢也大，尤其在昂船洲大橋和汀九大橋時都要頂住迎頭大風，     不過因有風和天陰時有微雨，天氣相對地涼爽，跑起來總較頂着烈陽跑來得舒服。     今年渣馬熱門話題之一是田總在賽前宣布縮短半馬挑戰組的關門時間，由3小時減至2小時25分，雖然田總在賽前已舉行記招向外間解釋縮減時間的原因，但仍惹來不少抨擊，至比賽期間也出現了有廿多位被截跑手集體衝閘的風波。對於半馬挑戰組縮減時間，我們認為是情有可原的，因渣馬要提升為金標賽事必須讓被投訴的數字盡量下降，因過去數届都有全馬精英跑手被半馬組跑手阻礙的投訴，因此田總也在開賽前收到國際田聯的警告，才作出此決定，在決定縮減半馬挑戰賽時間前，田總已向各屬會打招呼，希望得到諒解和支持，因此以本會立場而言是支持田總此次決定的，事關渣馬能否獲准提升為金標賽事，此舉實在十分重要，田總在公布消息後亦即提出措施，原本在半馬挑戰組的跑手可以調組到一組繼續參賽，可惜在比賽仍有廿多位跑手因已過關門時間被工作人員攔截而硬闖，讓氣氛頗為緊張，幸好事情沒有進一步惡化。     本届渣馬除以上惹爭議事件外，還有是今年賽會向全馬跑手免費派發3萬隻環保水杯，意圖是明顯不過的，事實上在馬拉松比賽中大量使用即棄水杯的問題已頗為嚴重，並引起全世界馬拉松大賽的注意，這次田總派環保水杯事前並沒有太多宣傳，加上以往跑友們在比賽中用即棄水杯已成習慣，所以這次使用環保水杯的跑手極少，提倡環保和少用即棄水杯看來將是馬拉松比賽的大勢所趨，我們要有心理準備去習慣之。     說回本届比賽，有一位21歲的中大學生周漢聶 脫穎而出，一戰成名，他以2:25:27創下本地跑手的渣馬紀緑，此位三鐵運動員主項並非跑全馬，這次是他的首馬，能創下如此佳績連他本人也有點意外，但他的實力肯定在香港跑壇大有作為。由於他是首次跑全馬，所以也無法在精英區起跑，只能靠打尖上前排在精英區後起跑，此行為又被一些人賽後在網上抨擊，幸好他也識做地向大家道歉才不至再被追擊。     另一話題是跟本會100分半馬精英排名賽有關的陳家豪與太太姚潔貞都在半馬中跑出佳績，姚潔貞在生BB後再上賽道以1:16:69奪冠，而陳家豪以1:12:22獲得季軍。    在會訊內介紹非本會跑手的消息動態，是要說明我們跑會是香港的跑會，在本地跑壇內互相鼓勵互動，才可以共同提升香港的馬拉松水平。   會友何炳僑成績不簡單    渣馬「大考」本會有十多位會友sub-3，他們的表現當然是可圈可點的，但有一位會友他雖然並非sub-3會友，但他肯定是我會的表表者，他是在大埔練習的何炳僑。    何炳僑練跑跑齡不長，但在數年間進步神速，可以用非凡來形容，他這次跑渣馬的時間是3小時03分，在較早前於澳門馬拉松中則以3小時02分完賽，在渣馬之前一周的本會「樂華盃」會內賽中，他以0:38:21的好時間完成10公里，並獲得組別冠軍。     單看時間他的成績似乎並沒有讓人太大驚訝，但當你知道他已是年届62歲了便明白為何說他是會中的表表者。我們相信，何炳僑的成績除了是他的天份外，更重要的是他的努力，這是要下苦功才可以得到的。   寒風寒雨下完成東馬    六大經典馬拉松之一的東京馬拉松已於3月3日舉行，會長方生表示近年我會會友似乎十分好運，「六大」之中不管哪一個馬拉松都有運中簽，完成心願，像本届東京馬拉松，我會便有十多會友中簽有幸參賽，包括梁贊深、江映雲、張家文、吳德華、林育正、吳志明、梁國強、何長成、譚文耀等等，有些會友更是跑了幾届東馬了，方生表示他冇咁好彩，因為他抽了多年也不中簽，實是遺憾。    例如屯門的黃錦添這是他的首次海外馬拉松，一擊即中中簽跑了東京馬，以3小時12分的好成績完成，他在渣馬中是跑3小時09分的，雖然慢了3分鐘已算不錯，因當天只有4度左右又 下雨，而今次會友中跑得最好成績的應數莫紫凌了，她以3小時32秒完成，對於這32秒她表示十分遺憾，只差些少便可以SUB-3了，要知道比賽當天天氣甚差，能跑出此時間相信她是下了苦功的。莫紫凌除了到東京跑馬外，還有她為川內優輝造了一個紀念品送給他，是用樂華100分半馬排名賽的海報製作了一個鎖匙扣送給川內，但川內由於已獲得世錦賽和奧運會的挑選資格，所以沒有跑東京，莫紫凌便拜托當日擔任東馬評述員的川內經理人轉交。     回說東京馬拉松賽前已預料各路高手會爭持激烈，因報名的外國跑手成績都非常強勁，包括埃塞俄比亞的Bekele，他曾於柏林馬拉松跑出2:03:03的歷史第三最佳成績，是本届賽事的大熱門，還有衛冕的肯雅跑手Chumba，他是2014年和去年的東馬冠軍，最佳時間2:05:30，由於今年東馬是多哈世界田徑錦標賽和東京奧運會的選拔賽，因此日本跑手空群而出，跑2分10秒內的有10人，跑2分20秒內的多達187人。    但賽前有多人因傷退出，包括大熱門埃塞俄比亞的Bekele，亞洲紀録和日本紀録保持者大迫傑便成為大熱門，他曾於去年的芝加哥跑出2:05:50的亞洲紀録和日本紀録，賽前預料他可以為亞洲在本届賽事中爭光，誰料他跑至29公里時「上岸」，讓不少支持者大跌眼鏡，結果比賽由埃塞俄比亞的Legese以2:04:48奪冠。     比賽當天因天氣突變，晨早便下起雨，加上氣温只有4至9度，讓跑手們大失預算，所以我會參賽會友們都跑出心自中的成績已十分可喜了。    4月7日會慶聯歡大日子    今年會慶聯歡已定於4月7日(星期日)舉行，地點依舊在九龍灣國際展貿中心煌府婚宴海景廰舉行，5時恭候8時入席。餐費不管是會員或非會員一律350元，18歲以下和65歲以上會友則收180元。     為方便統計和處理，請會友先上樂華網進行登記，亦可向各區幹事或相熟的會友報名，餐費則臨場繳交，或事前由各區幹事先收集齊再於當晚繳交，以便工作人員統計餐費。我們秉承過往傳統，一言為定。有意跟相熟或同區會友同坐的會友請在報名時提出，會方將盡量安排，滿足大家要求，如無法如願則請會友們包涵見諒。    會慶當晚仍將辦理續會和新會員申請入會手續，會費一年100元，永久會員800元會員申請永久會籍可製作會員證，會慶報名可在樂華網上登記報名。     有關舊會員續會時會方再重申，必須選擇以樂華為第一屬會才可享有會方代辦田總證的權利，會員亦有義務遵守會方的約章及規定。     會慶當晚還會頒發包括「最佳表現獎」和「最佳進步奬」等獎項，還會頒發樂華馬拉松獎學金，會友們請拭目以待。   方生的話  ...Read More

 2019年2月已迎來豬年，在此新春佳節的日子，祝各位會友新春進步，得心應腳，遠離傷患，長跑長有，在2月17日的渣打馬拉松中跑出自己的理想成績。   川內優輝來港參賽的來龍去脈     回顧上月份的1月6日又是樂華長跑會值得紀録下來的日子，原因是我會籌備了8個月的「樂華100分精英半馬排名賽」於大尾督成功舉行，比賽引起香港跑壇觸目的，當然是本會成功邀請了應届波士頓馬拉松冠軍、日本最強市民跑手川內優輝來港參賽，跟廣大香港跑手見面。    本會能够成功舉辦此項半馬排名賽，源起是提出邀請川內來港比賽的方生，之後為了實現方生的構思的一班會友全力以赴，包括何泰來、曾耀強、Newman、安哥、黃銘基、二強、黎嘉慧、、林育正、莫紫凌等等，他們努力地做了不少具體工作，而且很用心地去解決困難，他們的付出才能把此構思變成事實，「樂華100分半馬精英排名賽」成功舉行，還有的是賽事因川內優輝的參與頓使比賽的級數提升了，這些都是以上會友和其他為賽事義務工作的會友的功勞，會方並沒有刻意召集會友在當天做義工，但會友們都自動自覺地出現，為做好賽事為會方出一分力。      在此可以向會友們分享會方主辦此項高水平賽事的來龍去脈。話說方生的家姐家居波士頓，居所跟波士頓馬拉松的終點鄰近，因此每年的波士頓馬拉松她都是觀眾之一，去年她剛看完比賽後便致電方生，講到本届波士頓由一位日本人奪得冠軍而非黑人，詢問方生是否認識此人，方生表示認識但他不認識我們。這次通電話勾起了方生一絲想法己七八年了，究竟樂華會有機會邀請川內優輝來港比賽嗎？在一次場合中方生偶爾跟部份資深會友談起，竟然獲得不少積極的回應，並提出一些建議，例如把邀請信寄到川內優輝的崎玉縣他工作的地方等，會友何泰來反應够快，他想到偶爾有見面的一位居港日籍跑手Aya也經常到斧山或九龍仔烈陽練習，便跟她聯絡上，剛好正在日本的Aya代表樂華聯絡上川內優輝的經理人，為我們和川內優輝找到了溝通的渠道，他的經理人是一位可操英語和日語的外籍人士，他曾在港工作，此刻來哥展開他擅長的公關技巧，讓邀請川內來港的工作一開始便頗順利，其中不能缺少的是會友Newman的功勞，由於他在日本公司工作精通日語，在聯絡溝通川內方面可以以英、日雙語並行，消除了語言的隔閡。    還有要頻繁地跟水務署、漁護處接觸的嘉慧；計劃賽場運輸佈置的安哥、 啊正、阿寳；電腦工作、起步龍門架設計的黃銘基和二強；二強和劉永源全程駕車接送川內優輝；騎單車開路的兩位單車高手伍學明和蘇欽成；尤若愚太太貴為聖安當女書院校長，更組織一班同學在現場做啦啦隊，在比賽開始前做一些儀仗工作，尤愚同時負責購買川內接機手舉牌雪糕桐等等，賽後會友們可以欣賞到由航拍機拍下來的比賽實況，這是戰SIR(Peter)的傑作、羅晉等等，還有負責水站的蕭忠發；負責賽道和賽道轉折位大鐘計時梁仲豪等等，他們個個都功不可抹。在此還祝願在水站工作中意外受傷的蘭姐早日康復。     2019年川內優輝將轉為全職跑手，今次是川內初訪香港，因此為遷就他我們多番更改日期，川內優輝也感受到樂華長跑會的誠意，在談論條件方面亦十分順利，經過雙方再三商議後他答應在2019年1月6日來港參加「樂華100分半馬精英排名賽」，他說：「這是我轉全職跑手前最後一場半馬比賽，我選擇了樂華100分這個賽事。」   實現構思方生激動     川內優輝最後答應來港，此消息讓一直為此事奔波的會友們十分興奮，並提出不少建議考慮如何招待此位國際級一流跑手，包括組織會友到機場接機、充當導遊帶他接觸香港，特別是香港的美食等等，結果川內優輝到港當天，一班樂華會友在方生率領下到機場拉起歡迎橫額，方生表示當時見到川內步出閘口時真有想哭出來的激動，因他一直擔心如川內此等國際一級跑手，因賽期安排問題或會臨時「甩底」，以川內這些有名的國際跑手會選擇國際一級賽和獎金豐厚的賽事，最終川內選擇了我會的賽事，說明了我們的誠意打動他，也反映了川內的心態，他是值得我們尊敬的跑手。 讓川內品嘗港味    川內優輝來港參賽，有不少本地媒體在比賽當天進行報道，但作為主人家的樂華長跑會當然不能怠慢客人，川內優輝第一次來香港，如何讓他對香港留下良好和體驗香港的地道文化。比賽之後川內對香港媒體表示，香港跑手和港人的熱情讓他深受感動，本港媒體有關川內在港比賽的報道會友們都看過了，還有的是日本媒體也報道了川內優輝到香港參加「樂華100分半馬精英排名賽」的消息。但有些川內在港過了愉快兩天的花邊新聞和趣事，相信港、日兩地媒體也冇「料」報道出來。    來港匆匆的川內只逗留兩天一夜的時間，如何招呼他為他安排行程，這個任務便交給了莫紫凌等幾位會友，他們很出色地完成了任務，讓川內在港除了激烈的比賽外，還輕鬆愉快地過了兩天。 川內來港會方組織了會友到機場接機，作為經常出外比賽的川內抵埗後便如常地出閘，也沒有心理準備會有大班樂華會友和「粉絲」在機場熱情地歡迎他，樂華會拉起歡迎他的橫額，當他步出閘口時還有熱烈的掌聲和歡迎鮮花，當時情景氣氛熱鬧且感人，川內優輝當然感到驚喜，初次訪港讓他留下深刻和友好的印象。    在川內抵港前，莫紫凌等幾位會友已為他度好了行程，遊覽何處何地，但由於川內來港有比賽，又要尊重他本人的意見，因此當他抵埗後在前往酒店途中，大家便趁機征詢他的意見，川內給出的答案原來十分簡單，他說想食香港的地道食物，如此便容易安排了。   川內鍾愛梳芙厘 咖喱魚蛋    他來港前做過「功課」，原來他弟弟曾於去年 11月訪港，返日後向他介紹，在香港必定要到太平館吃該館的「梳芙喱」，還有茶樓廣東點心和咖哩魚蛋，如此平民化的要求當然容易啦！ 講到食香港地道食物，抵港當晚便帶他去品嘗香港出名的燒乳鴿，川內還吃了點心和烏冬，由於翌日要比賽，所以他也不敢吃太多太飽，晚飯後要便返酒店休息。    比賽之後的當天當然又是招呼他食香港地道食品的時間，他在賽後為樂華頒獎和接受傳媒訪問，又跟完賽的跑友們合照、簽名等，賽後逗留現場有個半小時，為人十分友善親切，對合照簽名的要求有求必應，直至滿足所有「粉絲」和樂華會友的要求後才離開。    負責招待他的幾位會友十分醒目，知道他肚餓和口渴但不好意思提出，因見他在比賽後只飲了一罐可樂，便去為跑友們簽名合照，直至完結為止。之後他們即帶川內去飲茶食廣東點心祭肚， 見他一口氣便吃掉了一碗雲吞麵，和吃了多籠點心、甜品，食量驚人，以他們平日的訓練量，食量大是正常的。   在中午飲茶之後，會友們還有安排讓他嘗試港味食物，最地道的當然是「掃街」，在街邊小舖 讓他享用他喜愛吃的咖喱魚蛋，還有砵仔糕、鷄蛋仔，還教他講講廣東話；「唔該一串咖喱魚蛋，一底鷄蛋仔」，十分搞笑。   川內優輝在香港因時間緊迫，晚飯安排他到太平館，吃他鍾愛的「梳芙厘」，當「梳芙厘」未送到他面前時，他的心情如小朋友般急切期待自己喜歡的食物來到面前，並要迫不及待地要嘗試一口。     川內在港如願地吃了他的「梳芙厘」，晚飯後已過8時，他要坐凌晨機返回東京趕及周一上班，但香港美麗夜景又哪能錯過呢？於是一眾會友帶他坐小輪過中環，在摩天輪前留影後才到機場，川內優輝結束了在香港愉快的兩天之行。   專業跑手的比賽態度     川內優輝抵港後到酒店安頓好行李，便到大尾督試路，本會幾位會友陪他到大尾督試跑，他視察了賽道並向随行的會友提議，以5分鐘1公里的速度跑，當然這個速度滿足不了他，由於太慢了所以他甩開眾人試快速跑，眼見他揚長而去，讓陪跑的會友可以提早一天親睹他的風采。   比賽是上午9時起步，川內在7時前已到現場熱身，態度十分認真，對簽名和合照的要求都一一拒絶，態度非常專業，在賽後他便還原了沒有架子，笑臉迎人的親切態度，難怪他在日本國內也是備受歡迎的跑手。   比賽當天原定已安排了酒店為他準備早餐，但酒店早餐要6時半才開始，川內表示9時比賽6時半才吃早餐太遲了，在返回酒店前到超市買了一些蛋糕、麵包和飲品當翌日早餐，原來一級高手也並非在賽前有秘密餐單的，吃的早餐跟我們分別不大，莫非川內被稱為「市民跑手」，所似賽前吃的早餐也跟市民一樣。  ...Read More