去年12 月，會友林熾參(阿Sam)在大埔練跑時突然暈倒，經送院後搶救無效，阿Sam 離我們而去了，他終在自已喜愛的跑道上走完了自己的生命道路！在天堂他仍會歡樂地奔跑，因這是他最愛的運動。今期會訊再刊登他在2019 年接受訪問的內容，好讓會友們對他的人生有更多的認識，並以此文紀念他。「我是在2010 年年中，經朋友介紹和鼓勵加入樂華會大埔訓練班，正式跟随羅老師練習跑步的，自加入大埔訓練班後便很有親切感，會友們猶如同處於一個大家庭內，關係密切，大家都有共同的興趣和目標，至今我們已相識有十多年了，我們的感情沒有變。」他是林熾參，他這樣介紹自己跟大埔會友們的關係。 早跟樂華會友相遇於吐靈港 「以前我在大埔居住，所以每周日晨早都會和大埔會友們於吐露港單車徑跟羅老師練習，後來雖然搬去將軍澳居住，至現在於沙田居住，我都會定期返大埔練習，雖然搬離了，但我們的關係依然密切，感情也不會沖淡。」林熾參對在大埔訓練班與會友們共同練習的時光十分珍惜，很重視這份感情。 他表示，其實他跟羅老師等樂華會友很早便在大埔吐露港單車徑見面，他家住大埔又熱愛「三項鐵人」運動，因此周日經常到吐露港練習，在同時同地他必遇到羅老師帶領樂華會會友們練習長課，見得多了便禮貌地互打招呼，雖然如此也算不上熟絡，始終仍未到互知對方姓名的階段，直至2010 年年中，有朋友問他為何不跟隨羅老師主時的樂華訓練班練習，因為他們的訓練班是免費的，自此他便正式加入大埔訓練班，成為了樂華會的會員了。 由「三鐵」改玩「長跑」 普遍而言，我們認識的跑友一般都是由跑馬拉松後再參加三項鐵人運動的，但林熾參則相反，他最初是「玩」「三鐵」的，後來才由「玩」「三鐵」改為跑馬拉松,，相信這是較特別的例子。為何會有這個轉變的過程？林熾參樂意地和我們分享。他在讀書年代也是一位好動的學生，喜歡運動，但並非跟現在跑馬拉松有直接關係的田徑比賽，而是跟大部份同學一様喜愛踢足球，他形容自己是「波牛」一名，直至畢業後到社會工作，仍經常相約一班球友踢波。 2002 年香港遭到沙士蹂躪，整個社會都陷入死寂的氣氛中，市面百業蕭條，這種氣氛讓林熾參和他的朋友們很不舒服，特別是一向都好動的他，終於有朋友提出去揾些節目玩玩，於是在機緣巧合下遇到了有學習拯溺的課程，並考取了不同級別的拯溺章，在學習拯溺的過程中，他認識了一些經常參加三項鐵人運動的朋友，在相互影響下便開始了他的「三鐵」運動生涯。 0香港「三鐵」運動員李致和剛好在哪段期間的比賽成績突出，屢次在國際賽中攞獎，這樣也推動了香港的「三鐵」運動，激發起「三鐵」愛好者的熱情，這也是林熾參愛上三鐵運動的原因，作為「三鐵」傑出運動員的李致和是有影響力的，當年他們又幸運有機會到重建前的香港體育學院練習，開始參加大大小小的比賽，雖然成績未届前列水平，但也可以取得組別的第三、四名。他說：「由2003 年開始至2008 年我都以『玩』『三鐵』比賽為主，它跟長跑是不同的比賽，使用的肌肉也不同，初期游完水上岸後因要轉踩單車，這是用另一組肌肉的，當初是很不習慣，騎上單車上也踩不動，踩完單車又要轉跑步，這便要用另一組肌肉，三項運動有不同的變化，這是『三鐵』吸引之處，我的跑步是較差的，因而便要花多些時間去練跑步，跑得多了竟逐漸地愛上了，當然因跑步有進步嘗到甜頭也是加速他愛上;跑步的原因。」 天水圍10 公里是跑步處女賽 「玩」「三鐵」也離不開跑步，跑步是「三鐵」其中的一項，跑步成績也影響了他的「三鐵」成績，這是環環緊扣的，因此在參加「三鐵」比賽時他也有參加一些跑步比賽，他回想起自己第一個參加的正式跑步賽是2005 年的nike天水圍10 公里挑戰賽，他以45 分完成，對於這個成績他感到滿意，有了第一次跑步比賽的經驗和嘗試，也自認跑得不錯，也加快發酵了他內心對跑步的原始興趣，並推動了他開始選擇參加一些大、小型的比賽，而不單單只「玩」「三鐵」了。林熾參特別強調了當年(2008 年)關始便參加「樂華盃」，至2019 年仍未有終斷過，他表示感到自豪，這也是他跟樂華會的一種緣份吧。2006 年他第一次跑渣打全馬，他形容這次跑全馬是膽粗粗去報名的，他以為自己既可以跑半馬，理應可以應付全馬，結果他是嘗到了苦頭，他在又行又跑中以４個多小時才能完成這首個全馬，這對於經常參加「三鐵」比賽的他來說當然是不能接受的，但也讓他認識了何為「馬拉松」。 跟羅老師練跑成績大提升 自2010 年開始加入羅老師主持的樂華大埔訓練班後，他很高興看到自己的馬拉松成績有顯著提升。2011 年渣打全馬以3 小時10 分完成，當時他只跟羅老師練了半年，在2014 年的渣馬更跑出3 小時06 分自己跑渣馬至今的好成績。他說：「在羅老師的指導下，是我跑馬拉松的幫助很大。 羅sir 對同學們的訓練很細心和認真，也嚴格，在他的指導下，我的跑姿有很大改進，這才可以提升成績。羅老師觀察很細心，為觀察我們的跑姿是否正確和在跑動中有走樣， 他在吐露港練習的過程中不時跑前跑後地去觀看我們的跑姿，有時是踩單車跟進，發現我們出錯便即時指正，羅老師的教導花了不少心血，所以我們都很感謝他和尊敬他。」由於工作關係，林熾參表示他未必能跟足大埔訓媡班的訓練時間表，尤其他要輪班工作，日夜班交替更換，因此他主力是參加周日上午的吐露港練習，而晚上周四和周二在大埔運動場的練習則較少參加。未能到大埔運動場參加夜課，他會在下班後於沙田跑10 多公里，或者在公司的健身房內跑跑步機，至周日的吐露港單車徑練習則成了他的練跑重頭戲。 羅錦輝老師主持大埔訓練班內容豐富多樣，練習距離長、短結合，林熾參樂意向我們介紹，有興趣的會友也可以參加或者用作參考。訓練路線由大埔大王爺廟向沙田方向走雙橋來回有17 公里，羅老師不時要求大家回程時要高速跑，如在渣馬前羅老師會加「料」和加大練習量，尤其是走上梅子林哪段是很「甘」的，若只走一轉梅子林回程有21 公里，梅子林這段上斜的路段有難度也有挑戰性，羅老師有時會增加強度，便要求我們多走多一、兩轉，雖然跑得辛苦，但效果好，我們都得益。「我平日堅持每天跑十幾公里加上周日的吐露港練習，我相信已等於儲了里數和有了練習長課的效果了。」 感謝太太默默支持 林熾參跟大多數愛跑的跑友一樣遇到同樣的處境，因太投入而花了不少時間去練習，當然會忽視了家人和家庭生活。他說很感謝太太對他的默默支持，以前練「三鐵」每天早上5 時起床練單車，由大埔踩去大尾督，回家後要匆匆沖涼後便上班，有時會很晚才下班，見太太和兒子的時間少了，現在練習跑步也一樣要花時間，所以他會盡量抽時間來陪太太，例如去逛街市，行超市，睇一場電影等等太太都會很高興，雖然她沒有開口，但已領略到太太對他的支持，尤其是有比賽時，太太會問：「是否需要幫你保管行李？」林熾參表示：「聽到這句說話己領略到太太的支持，讓我可以安心跑步了。」以前對「三鐵」和長跑的投入感是百份百的，結婚後有了小朋友便要毅然放棄自己的興趣，必須抽更多時間出來陪兒子建立密切的親子關係，可以說是無心插柳地培養了他和兒子的共同興趣──打乒乓球。現在他兒子已大學畢業到社會工作了，當兒子5、6 歲時，剛好是香港「乒乓孖寳」在雅典奧運會上取得銀牌的時間，在學校內同學中也掀起乒乓熱，他由陪兒子一起打乒乓球到後來愛上了打乒乓球，一打便幾年，他還參加了公司和社區的比賽呢！林熾參稱這算是「意外收穫吧！」 「我很羡慕跑友們可以經常出外跑馬拉松，但我的原則是不能只顧自己而放棄跟家人一齊出外的機會，不會單獨出外旅遊而讓家人留在香。」林熾參解釋他很少跟會友們出外跑馬的原因。至今他只參加了兩次由大埔會友組隊的出外跑馬，是2012 年的台北國際馬拉松和2014 年的台南馬拉松，這兩次外遊跑馬讓他印象深刻，因大埔會友間在旅程中過得很愉快，關係又密切和融洽了，還有這兩次到台灣跑馬剛好配合到太太的工作時間，一家人渡過了歡樂時光，不但如此，遇有讓他開心的是在台南馬拉松中他跑出了3 小時05 分的馬拉松個人最佳成績，獲得全場第七名，收穫了獎盃、獎金。 對馬拉松的展望 他的希望是可以長跑長有，避免受傷。他說：「我奢望的是在原有的成績上稍有進步，這是我最大的心願了。」他認為跑步可讓身體健康，跑完一場馬拉松能達到自己的目標，在心靈上的滿足感是我和相信大部份跑友都十分享受的。 跑步又可以增進感情，雖然現在心態已比以前平靜，但會要求自己保持這種滿足感的心態跑下去，在樂華不少會友都跑到6、70 歲，但他們仍堅持下去，他們在長跑長上為我樹立了榜樣。Read More

新冠疫情下踏進2021 年 在不愉快和沉重的心情下迎來了2021 年，新的一年應有新的希望，最大的希望是新冠疫情快走，盡快結束隔離和限聚令，全地球人都可以回復正常生活，本地和世界各地的馬拉松賽事恢復舉行，會友們又可以跑遍全世界。 2021 年是農曆辛丑年牛年，牛刻苦勤奮，勇敢率直，跟熱愛長跑運動的我們十分相近，在新一年來臨之際，會長方生向我們透露他的心聲，鼓勵大家都要發放正能量，以積極態度面對當前的困境。內容如下： 「滿了一週年的疫情，已經令到全球經濟下滑，減薪，失業，車輛房子斷供，困擾著很多朋友，令人焦慮不安，在實施社交禁制令下，令許多人出現心理問題，抑鬱，沮喪，甚至變成宅男宅女，開始產生社交恐懼，在疫情過去的第一波、二波、三波之間社交禁制令稍緩放寬下也拒絕見人！在全球的大蕭條下，每個人都有自己的壓力，擔心自己的工作，擔心自己的健康，擔心親人的前景，擔心朋友無助，全人類陷入這個恐慌啊，不能找人傾訴啊……所有的擔心在心底里，壓力又怎可能不爆煲？ 回顧過去了幾天鹿車在無聲無息中蒞臨又遠去了，屈指一數，全人類還是要硬著頭皮硬接2O21 吧？ 我在這里誠心呼籲樂華全體兄弟姊妹，馬上打開家中門窗，抬起頭來放眼遠處原本就是美麗的風光…，穿起跑鞋約朋友一起出街奔跑哦！好唔好啊？」 林熾參求仁得仁 會友們深切懷念 2020 年在新冠肺炎病毒肆虐的陰霾下，全世界也不好過，2020 年在傷感和讓人鬱結的氣氛下結束，發生了很多讓我們不愉快的事，尤其是我們樂華會失去了一位好手，充滿正能量的會友—–林熾參(Sam)。 在 2020 年 12 月 20 日，林熾參在大埔練跑時突然暈倒，雖然附近的跑友包括我會會友見狀即緊急叫緩救護車到場，把林熾參送到附近的那打素醫院搶救，可惜已也無法挽救，他離我們而去了。阿Sam 生前是積極練習，努力比賽，對馬拉松和三鐵運動十分熱愛，他跑過的賽事包括環島66、渣馬、「中興盃」等，而且獲得不少獎項，生前心願是可以完成世界六大經典馬拉松，可惜已成遺願。 據林太表示，阿Sam 曾對她說：「跑步人與其在病床上受折磨，倒不如在跑道上離開。」阿Sam 是「求仁得仁」，在天堂有鋪滿鮮花的跑道讓他盡情地奔跑。 跑友可注意以下訊息： 1）8/1 晚上告別禮。禮堂有足夠空間安頓親友，分享環節在 8:00 進行。 2）如果有朋友當晚不能出席，但又希望做帛金表心意，可以轉數快或 payme 給林太，需要號碼請聯絡梁頌偉。 3）9/1 早上 11:00 出殯，因旅遊巴坐位有限，林太希望盡量減少坐旅遊巴前往火葬場的人數。 記參鐵哥與大埔跑友的情誼點滴 霍志英 大埔跑友認識參鐵哥於 2010 年，當時參鐵哥居於大埔魚角，和大埔跑友相識後，如無賽事，每周日早上 6:30，參鐵哥也參與大埔跑友的吐露港練習。2013 年，參鐵哥的兒子升讀大學，九月初參鐵哥才同我們說已搬往將軍澳，方便兒子可以節省上下課的交通時間，可見參鐵哥慈父的性格，當然嘛，我們大埔跑友卻又心有不捨。由於西貢到大埔路途遙遠，將心比己，估計參鐵哥搬去西貢後，從此就很難和我們一同練習了，哈哈，亞霍還開玩笑說鐵漢無「情」呀! 9 月 22 日的早晨，天文台掛起 3 號風，有些大埔跑友也缺席是日早上的練習，誰知，當亞霍到吐露港大王爺廟，竟然見參鐵哥已經到了!亞霍驚訝的問：「參鐵哥，你怎樣由將軍澳來大埔？」 參鐵哥話：「天兔來勢洶洶，咁就乘著3 號風，兩三點起床，唔做獨自將軍，入西貢，西沙公路，過馬鞍山，經吐露港，千山萬水──總共約卅公里同大埔跑友索K 飲茶！」參鐵哥，難為你失 驚無神，給我們驚喜，不過月黑風高，第日唔好嘞！下次瞓多兩三粒鐘，待大埔跑友跑到新體院碰頭，或者轉搭頭班巴士來大王爺啦！」...Read More