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November 15, 2021
渣馬復辦 樂華成績頗豐 因疫情停了一年多後舉辦的「渣打香港馬拉松2021」終於上月24 日舉行,男子初戰全馬的黃啟樂在最後直路憑凌厲後勁反壓日籍跑手城武雅奪得冠軍;女子全馬則由姚潔貞大熱封后。本會魏賡則以2:34:01 得第三名,可喜可賀,另一位本會會友屈景朗以2:34:46 以第四名衝線,很不簡單。勇奪冠軍的黃啟樂特別感謝魏賡:「自己沒有教練,魏賡作為師兄給予我許多經驗,今次比賽沒有海外跑手,我們可以算是對手,但他仍然願意分享經驗給我,十分感謝他。」魏賡則認為難得沒有海外跑手,讓全馬焦點可以落在本地跑手身上,盼外界在東京奧運後焦點更多放在運動員身上時,長跑運動員亦能獲得更多關注。 正如會長方生所言,因兩年沒有正式比賽了,會友們對於重上渣馬賽道心情無限興奮,「這兩年禁足賽場,連恒常練習也沒有心情去,令人沮喪,所以今次能够復賽心情特別興奮,在賽後興奮的心情也未平復。」以上是會長方生的表達,未知會友們可有同感?在如此心情下我會會友在本届渣馬取得十分理想的成績,可謂能量「大爆發」,先是我會大師姐陳潔儀在本届渣馬中揚威,以3:08:45 獲得組別冠軍;而黃婉婷則以1:30:49完成半馬獲得季軍,首次踏足渣馬領獎台,可喜可賀;而男會友方面成績也豐收,有十位會友sub3,包括幾位我們熟悉的名字,如黎可基2:45:15 、梁兆鵬2:56:29 、鍾文輝2:54:46 等,他們在跑壇都有資歷,仍能保持如此高水平,實是我們學習的榜樣。還有sub-3 的會友如下:陳健明2:48:53(組別冠軍)、魏賡2:34:01(全場季軍)、屈景朗2:34:46(全場第四,組別第三)、黃家豐2:39:52、黎可基2:45:15、勞健俊2:42:43、伍洲豪2:50:28、梁兆鵬2:56:29 、謝鎮權2:53:50 、鍾文輝2:54:46(組別第三名)。另外深水埗教練蔡偉途半馬以1:21:21 獲組別季軍。會方恭賀以上取得優異成績的會友,祝願他們繼續豐收,更進一步。 發哥憑堅忍鬥志完賽 本會方生和發哥(蕭忠發)自渣馬舉辦之後至今届都有參加,並未斷過纜,原先本會主席林一鳴博士也可以延續這個紀録,可惜本届賽前他因家事缺席,錯過了這個機會。值得一提的是發哥忍受腳傷之苦,憑着堅毅精神以4:56:57 完成,為了儲够能量出賽,他請了3 天假準備,可惜受到尿酸折磨之苦,至比賽當天也不見好轉,發哥被迫穿上一隻腳Y 拖上陣,最終能完賽殊不簡單,值得我們鼓掌。 本届渣馬由於缺少了外國跑手,因此大會和媒體的焦點都專注於本地跑手上,這也給田總和本地傳媒有所啟示,希望以後渣馬把更多資源和報道的角度放在本地跑手方面,因本地跑手絶大部份是業餘運動員,精神可嘉,田總可以提供一定資源去給跑手們發揮,讓更多香港跑手可以參加國際大賽。 温馨提示 本届渣馬是在疫情肆虐後的第一場大型比賽,會友們可能缺陣太久,淡忘了賽後要向會方上報比賽成績的動作,因此在會訊內再提醒會友不要忘記上載成績至會方網頁,可登入會方網頁會員專頁的成績報告欄上載成績,以盡會員責任,謝謝會友們的配合和支持。 兩位巾幗賽後吐心聲 本届渣馬獲得組別冠軍的陳潔儀賽後對自己的表現作了總結,會訊轉述部份內容讓會友們了解她的備戰心情。她說:「自從九月頭落實報名參加『渣打香港馬拉松 2021』後,即時開始計劃自己的訓練日誌,由原先無比賽每個星期只練四次提升到每個星期要練六次,每次最少練 10 公里或以上,其中要有一次速度課及一次唔同里數的大長課,加上一個星期有六日要教班,所付出嘅體能及汗水確實連自己都覺得會頂唔住!今次由報名至比賽只有 8 個星期,唔想重蹈兩年前途中抽筋的覆轍,今次嘗試改變以往習以為常的訓練方法,不計時間以高里數跑量去訓練,總結九月份里數共跑了 372km,已經超越過往歷年以來的訓練月量,感謝為我打氣的跑友們!」 另外首次踏足渣馬領獎台的黃婉婷是在不斷努力下得到回報,她由最初不懂跑步到現在可以上台領獎,長年付了的努力值得我們鼓掌,曾獲「最佳進步獎」的她在獲奬後更加努力,為了遷就上班時間,最初期她不惜坐的士到九龍灣參加「烈陽神功」的 5km 練習,後來又到斧山練習,周日為了遷就上班時間,晨早五時許便到大埔參加大埔的長課練習,之後才上班,可見她這次能站上香港最高榮譽賽事的領獎台是實至名歸的。賽後她總結謂,「賽前目標只是 135,由於少練速度所以被亞軍衝過,我會繼續努力。」 歌頓遊子創英國分齡紀録 80 年代在香港跑壇稱霸的哥頓遊子 YukoGordon(前稱長谷村遊子),於今年倫敦馬拉松跑出 3 小時 25 分 30 秒,創下英國 W70 分齡紀錄。曾代表香港參加 1984 洛杉磯奧運會,現年 70 歲的哥頓遊子,今年 4 月曾經創下 3 小時...
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「我只是一名普通不過的跑步愛好者,在跑步成績方面並不見好,所以難以向會友們分享我跑步的心得和經驗,但參加了長跑運動之後,對舒緩我的痛症和精神方面很有好處,這是我熱愛長跑和喜歡參加比賽的原因,能够落場比賽並順利完成算是我的心願了。」 活躍於將軍澳和九龍灣「烈陽神功」的會友廖超明,我們愛稱呼他「超哥」,其實他只是選擇在 60 歲前退休而己,並非長者,長年任職於房屋署的他表示,選擇了退休,為自己的人生道路作另一種選擇,至今證明是正確的。 以上是本期會訊我們要介紹的會友廖超明,他的心態其實跟大部份會友一樣,熱愛長跑和參加馬拉松比賽各人有自己的目的和心態,畢竟能够跑進 3 小時以內的精英跑手仍是少數,普通跑友分享的經驗都會給我們莫大裨益。 同事影響下參與跑步 「超哥」談起自己開始參加跑步的原因是源於周邊同事的影響,在耳濡目染下開始跟同事們一起去跑步,他聽到同事們都曾參加 42.195 公里的馬拉松比賽,感到他們很了不起,在跟大隊的情況下開始參加長跑運動。房屋署內有不少跑步的同事都是樂華會員,他們居住於新界、九龍或港島區,並參加了樂華各區的訓練班,「超哥」便跟同事們到過馬鞍山、斧山等區跟操,且興趣漸濃。2013 年他開始跟同事們參加 10 公里 賽事 ,第 一個 正 式比 賽是2013 年的 GIGASPORT 10 公里,第一個比賽他記得只跑了 8 公里,餘下的 2 公里要做步兵才能完成。 2014 年他在同事間傳閱的樂華會訊中得悉,樂華將會在將軍澳開訓練班,他是家居將軍澳的,因此便第一時間加入樂華會成為會員。開班第一晚場面十分熱鬧,除了方太外,還有一些教練如斧山的成哥、安哥等,還有同是家居將軍澳的資深會友楊SIR 等都出席支持和協助工作,樂華會尤如家人般的關係和感情讓他印象深刻。自始他在將軍澳教練吳恩賜和張偉健的指導下得到進步。 「超哥」表示,吳和張兩位教練的訓練十分專業,讓他認識了應如何去跑步,他說,在初期安哥不時到將軍澳教他們如何拉筋和做伸展運動,十分受歡迎。 跑半馬「爆」了的啟示 之後他便開始報名參加半馬比賽,他的目標是可以跑全馬,由於剛起步,他要求自己循序漸進,由較短距離的比賽開始,2015 年他報名參加了街馬的半馬賽事,通過跑 21 公里的半馬比賽,對於他而言也是一次經歷和教訓,原因是起步後步速開得太快至未段便「爆」了無以為計,這是一次很值得吸取教訓的經驗,他的目標是要完成全馬比賽,剛好街馬有一項 32 公里的比賽他也參加了,並藉此摸索經驗為參加第一場全馬做準備。 2017 年他報名參加渣馬的全馬比賽,這是他的第一場全馬,將軍澳會友和同事都向他傳授跑全馬的經驗,要求他起步後保持每 7 分鐘 1 公里的步速,不要開步太快,結果「超哥」以 4 小時 52 分完成了自己的首馬,他對首馬十分滿意,這並非是成績上的滿意,而是心理上和感覺上很滿意,內心踏實,全程在未有遇到太大的困難下順利完成。走第一馬的成功為他以後參賽提供了十足信心。 期望越高未必是驅動力 第二年的渣馬因有了第一馬的經驗,他按將軍澳吳恩賜和張偉健兩位教練為他們設下的訓練程序,又到沙田參加會方的長課,努力的訓練得來是應得的回饋,第二場全馬他以 4 小時 19 分完成,差不多快了...
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關於我們

「樂華長跑會」為香港註之非弁利團體,香港業餘田徑總會之贊助會員。本會由一群業餘長跑愛好者組成,至 2004 年六月有會員六百五十多人。會員以香港人佔多數,其餘為歐美及其他亞洲人士,會員中不乏全港前列之十公里、半馬拉松或馬拉松長跑手。本會跑手經常積極參與本地及海外之長跑比賽,其中「樂華盃」便是每年一度由本會主辦之十公里長跑比賽。