enquiry@lwrc.hk 2719 0120

Day

January 29, 2022
我以自己是一名馬拉松跑者感到自豪。這是Derek 的心聲。 Derek 在樂華會的資歷尚淺,但他跟樂華會關係密切,憑自己的實力為跑會作出貢獻。在樂華會他並非擔任某個地區的教練為會友 付出,也非負責一些甚麽工作,但提到「樂華盃」則不可不提 一提他。 促成冠名贊助「樂華盃」 「樂華盃」是我會每年舉辦的重要賽事,除了發揚樂華的優良傳統,在會內向呼籲會員做「樂華盃」做義工得到一呼百應的回響外,「樂華盃」不管有過任何形式的攺變,每年都搞得有聲有色而長盛不衰。無疑只有熱心也非可以成功,要把賽事搞得好資源實是不可缺的,即如細水長流或江河奔騰得出來的場面和效果也是截然不同的。Derek 是造成「樂華盃」的場面熱鬧好看的會友之一。他曾任一家香港著名家品集團的高層,我們的「樂華盃」有幾届便由此家著名家品集團冠名贊助,解決了我會舉辦樂華盃的重要資源問題。有「水」到自然「渠成」,盃賽也因而辦得有聲有色,得到香港跑友的肯定並奠定了我會的地位。 Derek 作為此集團的高層,他在商場馳騁多年,見慣了商場內的風浪,講究商業價值和合作,以樂華長跑會的性質來衡量,相信他不會認為樂華會是一家有商業價值的機構,但又為何他樂意選擇冠名贊助「樂華盃」,並把「樂華盃」推上市場? Derek 表示,自從接觸了樂華會的人和事之後,便被樂華會人與人之間的關係和會內的融合氣氛所感動。他說:「樂華會會友都是因為熱愛跑步而聚集起來,大家都有共同的興趣和目的,所以人與人之間沒有利益衝突,沒有機心,這是樂華讓他感動之處。」由於當年他的家居品牌形象強調年青化和香港人健康、靈活、多變的性格,香港的品牌便應貼近香港生活,香港居住環境面積小,因此強調家庭親子和諧十分重要,對比起競爭對手是歐洲國際知名大牌子則完全不同,樂華會的形象十分合適他的集團去推廣自身的形象,因樂華會內人關係融猶如大家庭,因此冠名贊助「樂華盃」是最適合不過的了。 與樂華結縁於九龍灣 Derek 結緣樂華會源於九龍灣。話說在九龍灣區工作的Derek 和一班同事如Raymond 等利用中午午飯時間到九龍灣室內運動場打羽毛球,因而認識了在「九記」進行烈陽神功的一班樂華會友,例如「發哥」、「豪爺」等,在發哥的邀請下,他們嘗試加入到烈陽神功行列內,他說:「我自少便開始做健身和踢波,後來因朋友有聚散也難湊齊一隊波了,加上年紀漸長對練大隻的興趣又減退了,在繁忙工作中很易便會忽略做運動,這非我的所願,我是容易變肥仔的人,因此便督促自己去找一項運動繼續下去,所以便選擇了到九龍灣室內運動場打羽毛球保持健康,便是這樣地機緣在九龍灣認識了樂華會友,他們的表現讓Derek 吃驚,雖然他們都比他年長,但個個黑黑實實,特別是人人精神奕奕,充滿活力,精神面貌跟年紀不符,這讓他印象深刻,也受他們的感染,跟跑了一段時間後對跑步的興趣越越濃厚了,剛好公司有意搞一些活動因而便請了跑步教練晚上在九龍灣運動場進行跑步訓練,這時開始陸續有同事加入,在公司內便凝成出一種跑步文化,前後維持了約3 年的時間,這是他在跑步方面的一個飛躍期,因為晚上在九龍灣進行的度訓練大幅提升了他的步速,而他在周日又很勤力地參加由方生帶跑的長課,有速度訓練又有長課,讓他跑步的整體能力都得到頗大提升,並開始參加馬拉松比賽,對自己確定了目標後進步便更快,預備比赛時他每周跑的里數超過 60 公里。他說:「沙田長課對我而言十分重要,如果沒有長課我的體重會失控颷升,我的長課必要堅持走20 至32 公里便會見到效果,所以沙田長課在我的跑步內容中是不能缺少的。」 廣馬芝馬皆SUB-4 影響他要跑馬拉松的全是他加入了樂華會之後。他沒有細數過自己跑過多少場馬拉松比賽,他人生的第一馬是2014 年的日本大阪馬拉松,既是人生第一馬當然印象深刻,也是他得到深刻教訓的第一馬。由於缺乏經驗,起步後控制不了步速而跑得太快,在無法掌握節奏下,此首馬讓他完全體驗到在30公里之後會經常出現的「撞牆」這個在跑馬拉松時會出現的生理反應,至最後10 公里,他說當時「我已爆到七彩了來形容當時的苦況,結果他要接近5 小時才能完成首馬。 另一次教訓是跑2015 年的深圳馬拉松,在跑至20 公里後又失速無法控制速度,跑至30公里後又「撞牆」只能捱返終點,結果無法sub-4,這又讓他得到教訓,經驗教訓了他寧願前慢後加速,才有機會達到自己爭取達到的目標時間。 在參加的多場馬拉松比賽中,他對跑廣州馬拉松可以以3 小時53 分完成感到滿意,在跑至最後10 公里時,他計算到如堅持以5 分多些1 公里去完成餘下的10 公里,便可以在4 小時內完成,有此依據他的動力便來了,特別是他在這次比賽中憑意志克服了經常出現的抽筋現象才能取得這個成績,他認為「心態是可以控制肌肉狀態的」,他說,跑深圳馬拉松的教訓也為他提供了經驗,廣州馬拉松才跑得好,這次跑廣州馬拉松又為他上了一課,獲得了寳貴經驗。 馬拉松建立的情誼 細數一下,他跑過的馬拉松除了首馬日本的大阪馬拉松外,要數的還有日本富士山馬拉松,除了首馬日本的大阪馬拉松外, 要數的還有日本富士山馬拉松,澳門及兩場在內地完成的馬拉松 深圳和廣州,其中廣州馬拉松是PB。較有意義的是他在疫情前參加了六大馬拉松之一的芝加哥馬拉松,雖然準備時間較緊迫,但他對可以在4 小時內便完成此馬感到滿意,他以3 小時58 分完成,是第二場sub-4 的馬拉松賽事。雖然事隔數年他對跑芝加哥馬拉松的情景仍歷歷在目。 馬拉松建立的情誼 細數一下,他跑過的馬拉松除了首馬日本的大阪馬拉松外,要數的還有日本富士山馬拉松,除了首馬日本的大阪馬拉松外, 要數的還有日本富士山馬拉松,澳門及兩場在內地完成的馬拉松 深圳和廣州,其中廣州馬拉松是PB。較有意義的是他在疫情前參加了六大馬拉松之一的芝加哥馬拉松,雖然準備時間較緊迫,但他對可以在4 小時內便完成此馬感到滿意,他以3 小時58 分完成,是第二場sub-4...
Read More
送牛迎虎 各位會友,我們送走了被疫情肆虐的牛年,為免疫情擴散,我們在嚴格的疫情管控下沒有了比賽,不能出外,只能在香港閉關練習,在此我們祝願會友們一齊送走辛苦的牛年迎接虎年的到來,期望這隻老虎虎虎生威,把新冠肺炎病毒驅走,一掃陰霾。同時也祈福香港盡快在疫情的陰霾下恢復過來,大家過回正常生活。 虎年來歷 虎在十二生肖中位居第三,在十二地支配屬「寅」故一天十二時辰中之「寅時」清晨三點至五點又稱「虎時」。 在遠古時候,屬相中有獅子,沒有老虎。由於獅子太兇殘,名聲不好,主管封屬相的玉皇大帝想把獅子除名,但是又必須補進一位鎮管山林的動物。這時,玉帝想到殿前的虎衞士。 天宮的虎衞士從前也只是地上的一種不出名的動物。它從貓師傅那裡裡裏學得抓、撲、咬、剪、衝、躍、折等十八般武藝後,成為的勇士。凡是和它較量的,不死即傷。從此,老虎雄霸山林。後來,玉帝聽説老虎勇猛無比,便下旨傳老虎上天。老虎上天之後,同玉帝的衞士較量,贏得勝利。從此,老虎便成了天宮的殿前衞士。 誰知不久之後,地上的飛禽走獸見無人鎮管,開始胡作非為起來。給人間造成了災難,這事驚動了土地神,土地神連忙上報天庭,請玉帝派統天神鎮住百獸。玉帝便派老虎下凡,老虎要求每勝一次,便給它記一功。玉帝只求人間安寧,當然滿口答應老虎的要求。 來了凡間,老虎瞭解到獅子、熊、馬是當時最厲害的三種動物。它就專門向這三種動物挑戰。憑着老虎的勇猛和高超的武藝連接擊敗了獅子、熊、馬。其他惡獸聞風而逃,藏進了無人居住的森林荒野。人間歡聲動地,感謝老虎為人世間立了功。 回到天上,玉帝因老虎連勝三獸,便在它的前額刻下了三條橫線。後來,人間又受到東海龜怪的騷擾,大地一片汪洋。蝦兵蟹將作惡人間,老虎又來到凡間,咬死了龜怪。玉帝一高興,又給老虎記一大功,在額頭的三橫之中又添了一豎。一個醒目的“王”字在老虎前額。從此,老虎便為百獸之王,總管百獸。時至今天,虎額上也還可見到威風的“王”字。 在獅子的惡名傳來天宮後,玉帝便決定除去獅子的屬相頭銜,補進了獸王虎。 從此,虎成為了屬相,獅子則被貶到遙遠的南方去了。當然,老虎也從玉帝的殿前衞士下凡間,永保下界安寧。 今天也還有虎符、虎環、虎雕等除災免禍的鎮邪物。在農村,不少人家也喜歡給孩子戴虎頭帽、穿虎頭鞋,這是圖個趨吉避邪,吉祥平安。 搞熱年初二開年跑 農曆大年初二,會方仍按傳統在九龍灣運動場對面的硬地遊樂場舉行新春團拜開年跑,自硬地遊樂場起步圍繞一圈約 1.2 公里,跑 5 公里即要跑 4 圈半。開年跑由上午7 時起步,自行選擇起步時間,跑的里數長短隨意。 今年開年跑如往年一樣,設立有獎勵的比賽,落場跑的會友都有機會獲獎。會方認為因不能舉辦「樂華盃」,又無法舉辦會慶聚餐,所以為了加強會友間的聯系營造團結氣氛,決定如往年一樣繼續搞旺年初二的團拜開年跑,將設有大利是獎勵虎年五千米開年跑的前八名男女會友,各前八名都獲獎大利以示獎勵。 會方希望藉年初二開年跑讓因疫情而疏離了的會友有一次歡樂聚會的機會,並邀請各區跑友踴躍蒞臨出席開年跑,搞熱當時氣氛,期望大家在新的一年都行好運。 會方定下的獎勵名次和利是如下: 第一名,8OO 元 第二名,7OO 元 第三名,6OO 元 第四名,5OO 元 第五名,4OO 元 第六名,3OO 元 第七名,2OO 元 第八名,1OO 元 十分感謝以下熱心會友贊助今開年跑的大利是: 王遠成2000 元 何泰來2000 元 方德信1700 元 伍偉傑1500 元 「樂華驛傳」大型會內賽 由於疫情原因本會主辦的「樂華盃」已停辦了兩年,在沒有比賽的情況下會友們只能齋練對狀態都有影響。根據會友戰SIR 提議會方在今年內舉辦一場規模較大型的內部比賽,形式是模仿日本的箱根驛傳接力賽,暫時命名為「樂華驛傳」,初定大約在4 月復活節前後舉行,由各區組隊參加比賽。起/終點是九龍灣運動場,途經各區運動場暫定路線如下: 起步: 1.九龍灣運動場~斧山道運動場(2K);...
Read More

關於我們

「樂華長跑會」為香港註之非弁利團體,香港業餘田徑總會之贊助會員。本會由一群業餘長跑愛好者組成,至 2004 年六月有會員六百五十多人。會員以香港人佔多數,其餘為歐美及其他亞洲人士,會員中不乏全港前列之十公里、半馬拉松或馬拉松長跑手。本會跑手經常積極參與本地及海外之長跑比賽,其中「樂華盃」便是每年一度由本會主辦之十公里長跑比賽。