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「馬拉松」是正能量的代名詞,它可以為朋友建立起珍貴的友誼,在夫婦和情侣間積累起深厚感情,讓家庭更和睦,打造共同話題。此等例子在本會內比比皆是,今期會訊我們向會友們介紹「大埔幫」(會友都愛如此稱呼在大埔訓練的會友,完全是褒義詞) 的會友呂偉崗和呂太(Mandy),他們直言很享受在「大埔幫」的日子。 呂師兄服務於九巴任車長已達30 年,去年退休後仍繼續選擇服務社會,繼續他駕大巴的工作,一對兒女都長大了並已到社會工作,所以呂師兄和太太Mandy 在享受自己的生活,輕鬆寫意,而跟會友們外旅馬拉松更是他們的選擇,給他們留下深刻難忘的美好回憶。例如2014 年他們跟「大埔幫」會友到台南參加紅瓦厝馬拉松,是他們共同參與的第一場海外賽事,還有2019 年的韓國濟洲島馬拉松、2018 年的菊島澎湖馬拉松等,更難得的是他們一齊跑了「六大經典馬拉松」之一的2018 柏林馬拉松,此馬更是Mandy第一隻全馬呢! 呂師兄笑言對筆者印象深刻,因在數年前我們都參加了由九巴會友來哥(余送來)組織的「山狗盃」越野賽,當時要求要2 小時內登上仙姑峰,我們是最後包尾上到仙姑峰的兩人,記得在仙姑峰為我們拍照的會友大聲鼓勵我們衝頂,否則便會取消我們的成績,我們就從這個話題打開了話匣子。 來自九巴會友的啟蒙 本會有不少服務於九巴的車長,他們都是我們敬佩的一群馬拉松發燒友,日間或者晚上駕着大巴巡遊於港九新界為市民服務,只是趁「收車」的幾個小時爭取時在附近的運動場或街道練習,駕大巴不但要付出精神體力,然而他們又樂意付出體力去跑步,如此日積月累地便跑出了好成績,這種精神正好詮釋了馬拉松「不放棄不停步」的馬拉松精神,很值得我們敬佩。 呂師兄在介紹自己參加馬拉松經歷時,當然離不開九巴會友對他的影響,體重達到170 磅有餘的他當年參加跑步運動的目的是要減肥,否則連司機坐位也坐不下了,最初他是選擇踩單車的,經常踩上大帽山或者環繞新界踩等,但踩了一段時間體重減磅的趨勢停下來了,體重無法再下降,此時是同事又是會友的來哥建議他以跑步來減肥,九巴同時又有一班熱愛跑步的同事,在2009 年他加入了跑步的行列,先在大埔海濱公園跑,來哥對鼓勵他堅持跑步有很大影響,在2010 年,來哥再推荐他參加由羅錦輝老師和梁頌偉會友主持的大埔訓練班,參加了「大埔幫」的訓練後,呂師兄的成績有長足的進步,也在「九巴盃」中初試啼聲取得獎項。在比賽中獲獎激發了他對跑步的熱情和興趣。呂偉崗師兄笑言:「我認識方生差不多有30 年了,大家在九巴共事,每次見到方生都覺得他真是不可思議的同事,因為在收工後方生總是由車廠跑番西貢白沙灣的家中,當年我是駕92 號的,經常看到方生在跑回家的路上,真是很難想像為何他有如的能量。」呂師兄笑言,「估唔到現在自己也是其中的一員。」他接受來哥的建議,每天收工後由沙田車廠跑回大埔大王爺廟,單程剛好是10 公里,再加上周日大埔幫的長課,如此的訓練已為他積累了足够里數去跑馬拉松比賽。談起九巴會友他也提起了發哥(蕭忠發)、振長(詹慈振)、郭偉光、廖志明等等人,他說在2011年的「九巴盃」比賽,他自認當年的狀能操得不錯,但在比賽中仍要輸給發哥2 分鐘,只能屈居亞席,但輸得心服,九巴會友中有不少好嘢是很值得學習的。 Mandy 加入跑者行列 呂太Mandy 絶對不是對馬拉松抱玩玩吓態度的「阿太」,而是十分認真和投入的跑者。她說,最初見到呂師兄逢周日一早離家等大半日才回來,心中也有疑問,「乜跑步可以跑咁耐?」從呂師兄口中得悉他們跑了很遠路程,心中總是不理解為何要跑如此長的路程又花了大半天時間。呂師兄便動員她參加大埔幫在訓練後的茶聚,讓她認識一班為何在周日一大清早便由大王爺廟起步的跑步人,Mandy 在參與後對他們有一種親切和關係很融洽的感覺,一兩次聚會後她便被融化了,「大埔幫」幾位女會友動員她一起跑,她們說:「跑步不管輸贏,你願意出來跑已是贏了。」Mandy 起初都是抱着出來散心保持健康的心態參加「大埔幫」的練習,最開心的是在練習完後大家的開心聚會,誰料她越跑越有感覺,並投入到馬拉松運動中去。Mandy 表示她愛上了跑步最初是受到丈夫影響的,後來以家屬身份參加了樂華會會慶和大埔幫的活動,如此便受到感染愛上了跑步。尤其是「大埔幫」的「姐妹們」很好,互相鼓勵和幫助,大家共同進步。Mandy 現在已非跑步新手,自愛上了跑步後便積極地參加了不少本地比賽,第一場正式比賽是「燒鵝盃」,年青跑友相信未聽過此賽事,比賽要跑6 公里斜路不設水站,這個第一次讓她吃了苦頭,雖然如此辛苦並沒有打擊她對長跑運動的興趣,還有她也參加了2016 年「九巴盃」獲得第六名,2017 年她在參加PB3km 賽中第一次在公開賽中獲獎,獲獎是最大的動力。呂師兄和Mandy 共同參加的第一個海外賽事台南紅雅厝馬拉松她獲得第七名(半馬)差些少未得獎,呂師兄則交到功課,獲得組別第五名,可以帶隻獎盃返香港。 難忘的柏林馬拉松 最讓他們難忘的是2018 年他們跟會友們遠離香港跑了經典的柏林馬拉松,是六大馬拉松的首馬,這更是Mandy 人生的第一場全馬,這對她而言是影響頗大的,畢竟這是她的第一馬,加上在外國跑人生路不熟,届時肯定無人陪跑要單獨地跑返終點。對呂師兄而言跑全馬已有經驗,只要準備足儲够里數便可順利完成,但對於Mandy 來說要考慮和顧慮的事可多呢,例如英文不好在途中如何跟其他跑者溝通?全程無人帶路只能靠自己去完成等等。柏林馬拉松舉行的月份要求香港跑友要在炎熱夏天準備,這對每位參賽的會友都是考驗,因天氣熱練得辛苦是必然的,「大埔幫」的羅老師很細心地為大家準備好備戰方案,更會按每位參賽會友的特點作個別指導。羅老師謂香港天氣熱練得辛苦,但到柏林後天氣會較涼快跑起來便會舒服,在香港捱得過的辛苦便會收到良好效果。羅老師鼓勵大家要頂住捱過來。 羅老師知道柏林是Mandy 的首馬,便要求她的周日練長課提早1 小時在大王爺廟起步,差不多清晨5 點幾便要出現在起步點,待她可以在途中跟得上大隊的步速,羅老師認為她跑首馬首要是完成,因此練32 公里便足够,Mandy 照足羅老師的指導去做,而且練得很刻苦,每月累積了200 公里,一連準備了3 個月總共累積了600 公里,連呂師兄也讚她的努力和付出是自己不及的。準備柏林馬拉松的長課要由大王爺廟起步,羅老師要求各人走上梅子林來回3 至4 轉才可以回程,要造時間的當然要加長里數,呂師兄以3小時55 分完成柏林馬,距離他定下的目標3 小時50 分有些少差距,羅老師認為海外賽事因交通和時差影響,跑到如此成績應是收獲了。而Mandy的首馬對她是難忘的經歷,雖然她在賽前已做足了準備,無疑對首馬心中無底,心情緊張是必然的,在出發前「大埔幫」的姐妹們都向她提供了不少經驗,以完成首馬為目標,因此起步後要控制自己步速,不妨帶手機在身上可以播一自己喜歡的歌曲減壓舒緩緊張心情等等。比賽起步後身旁的會友絶塵而去只留下她獨自上路,這已在估計內,她按自己的步速跑了半程後看看手錶,因半程時間在2 小時左右較預期更好,這個時間讓她心情興奮,她對可以按照預定時間順利完成下半程充滿信心,可是心情太興奮也犯了初馬跑者大忌,當跑至34 至35...
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「有人問我,是有何動力推動你如此堅持跑步而不放棄?老實說,我也不清楚,其實熱愛長跑的因子經已蝕入到我的血管和骨髓中,跟其他跑友一樣,跑步已成為我每天生活的一部份,等於我們每天都要吃飯一樣,每天唔做這件事便心中不快積鬱在心中。」所以自己會一直跑下去直至跑不動為止,年紀已不是被考慮的了。今期會訊要介紹的會友田漢,我們愛稱呼他田sir。田sir 任職紀律部隊,雖然在2015 年才入會,但對於會方活動十分積極地參與和支持,為人擅談友善的田sir 在會內廣結朋友,跟會友們關係融洽,特別是在周日的沙田長課後,最開心的是跑完長課辛苦完後,會友們到附近商場聚餐吹水的時刻是最快樂和放鬆的。 重遇戰sir 加入樂華 2011 年因參加沙田美津濃10 公里比賽重遇戰sir(戰勝),在戰sir 的帶動下他對跑步更加積極和投入,他說,「戰sir 跟我的關係亦師亦友,戰sir 在跑步上對我提點甚多,尤其是戰sir 鬥志更是我要學習的。」戰sir 當年在九龍灣運動場對面的輔警總部任職,中午時份都抽空出來跟九龍灣烈陽神功練習,因而便向他推薦加入樂華會。「既然你都愛跑步,可以加入樂華會一齊跑,相信樂華會會適合你。」在戰sir 的介紹下他便作為了樂華的一員。 田sir 對於加入樂華會有相逢恨晚的感覺,他認為樂華是一家會友間關係單純融洽的跑會,大家都是因熱愛跑步相聚在一起,目標單純又快樂,還有在樂華可以遇到一班舊袍澤,他數來例如戰sir、楊sir、David、豪爺、袁德信等等,自加入樂華會後,田sir 自言對跑步的積極性更大,投入感更強烈,因為受到樂華會友們對跑步熱情的激勵。他坦言:「在樂華會內自己熟悉的會友中,年紀都比我大,有不少都已『登六』了,但對自己的要求絶不降低和鬆懈,這點足以激勵我不可偷懶,這是加入樂華會後給我最大的得着。」每逢周日的沙田長課,方生都會問我「今日走幾多km?」老實說當時也不敢講,但見到方生在長課中經常走20km 以上,方生這種態度又怎會不讓你感動呢? 中午練跑成恒常生活 近年田sir 被安排在內部工作,近年社會上發生的事情而讓他跑少了,皆因工作上需要他經常要on call,因此放假在家中也不敢離開,出席會方的活動相對地少了,但近期已漸回復正常了。他說,不管在何區工作,例如在沙田、旺角、深水埗、長沙灣等區域,他都會趁中午吃飯時出外跑5km 至10km,跑去昂船洲、上華景山莊的大斜路、城門河等等都是他中午的熱門練跑路線,同事奇怪為何大熱天時選擇最辛苦的運動?跑完後又只能食麵包當午餐。 田sir 笑謂「我們這班熱愛跑步的人外人是難以理解的。」如此這樣田sir 每周都安排4 課中午練跑,逢周日參加沙田會方的長課。他家居將軍澳,亦向會友們推介將軍澳是練跑的好地方,因為圍繞將軍澳單車徑跑一圈剛好是10 公里,又可以跑去大清水去布袋澳等,是很好的練習斜路路線,田sir 又協助會方的將軍澳訓練班工作,訓練班由吳恩賜和張偉健主持,他便負責聯絡、攝影和把訊息放上facebook,為會方工作出一分力。 在樂華會,讓他最有感受的是2018 年跟方生跑環島66km,方生鼓勵他參賽,因為熱愛跑步的都應該嘗試和體驗一下這個辛苦的賽事,在方生的鼓勵下,田sir 終於嘗到「甜頭」了。賽前的「例牌菜」是跟方生去實習和熟悉比賽路線,練習「8」字型的比賽路線先跑一半,幾課之後再跑另一半,在這個練習過程中,他已料到比賽當日會「好甘」,比賽當天的最後5km 因體能已透支了,只有選擇「上岸」,雖然未能完賽,但終點在前的欲望也激發了他的鬥志,也讓他留下難忘印象。 長跑興趣源於學堂受訓 田sir 的跑步的經歷正式開始於在警察學堂期間,求學時都是跟其他青少年一樣喜歡踢波打籃球不愛跑步,因家居何文田,京士柏山便成為他的遊樂場,後來在人生經歷中的一份職業竟也跟京士柏山建立了關係。他說在學堂每天都要跑10 分鐘內必須跑完2400 米,達標才可以畢業,在學堂的跑步訓練這是啟發了他日後熱愛長跑和堅持不懈的遠因,他說當年同在學堂受訓的一位同學是他跑步的啟蒙老師,此位師兄至今仍在職警隊,原是華藉英兵教官的師兄改投警隊,因體能超班對跑步也有心得,便不時幫助他改善跑步姿勢,向他分享跑步時採取兩吸兩呼的方法,田sir 因而得益,跑步時腳步也寛鬆了。 99 年的渣打半馬是他的第一場正式比賽,當年終點仍設在深水埗運動場,08、09 年跑了渣打半馬,2015 年跑了渣打全馬,時間是4 小時05 分10,在疫情爆發前的2018 年渣打全馬以4小時30 分完成,同年也參加了「王者之戰」,對他來說當時能够參賽便是最大樂趣。2017、18年是他最積極參賽的年份,當年參加的比賽不少,例如美津濃半馬、天水圍10 公里、王者之戰、九龍灣街跑、碼頭跑等等,在香港舉行的賽事大部份都參加了,大部份都是跟會友一齊參賽,因此他認為哪段期間是狀態最好的。 2018 年他到台灣參加了兩個比賽,在宜蘭舉行的「2018 奧林匹克路跑」以1 小時45 分造出了個人的半馬最佳時間,能跑出這個成績他喜出望外,他歸咎於這是在樂華操練得出的效果,可惜隨之而來的疫情爆發和社會事件讓他正在上升的成績戛然而止。 養成外遊晨跑習慣...
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疫情下第一個正式賽事 好消息!自新冠疫情爆發後,本地的長跑比賽全部停擺,所有跑手只得個「練」字,沒有比賽對跑手的狀態多少有所影響。香港田徑總會於上月公布,將於4 月18 日舉行自疫情以來首場田總賽事——「香港5 公里錦標賽」,舉行地點在迪欣湖活動中心,田總雖然仍未公布具體賽道,但據迪欣湖跑1 圈為1.6 公里,因此要走3 個幾圈才衝線。賽事已於3 月31 日截止報名,未知本會會友有多少位將挑戰此疫症爆發之後本地的首場正式賽事,雖然報名大局已定,但也值得在本期會訊介紹一下比賽詳情。田總已公布了參賽跑手必須要達標少可參賽,要求參賽者必須為田總會員,且要經過屬會報名,列出的參賽資格包括在香港10公里、半馬、全馬、5000 米及10000 米排名前十名的跑手(截至2019 年12 月31 日),或在2019-2020 年度在以下距離達標的跑手:5000 米( 場地) ,男子 0:21:00 ;女子0:23:00;10000 米(場地),男子0:42:00;女子0:48:00;10 公里(道路)男子0:43:00;女子0:55:00;半馬(道路)男子1:35:00;女子1:55:00 ;全馬( 道路) 男子3:10:00 ;女子4:00:00。田總還規定參賽者必須於4 月16 日或17日於合資格的機構進行新冠病毒檢測,於4月18 日比賽當天向大會工作人員出示檢測的陰性報告才可以上線比賽。報名費分100 元正和350 元正(包括報名費,往返場地交通和田總指定檢測機構的費用)。男子於上午7:15 起步,女子則於7:45起步。據紀録,田總於疫症爆發前主辦的賽事已是2020 年1 月5 日的第27 届美津濃半馬了。 跑界金男玉女 在樂華會內一向低調的Michael(許予一)和Marcia(周墨)最近接受了張樹槐先生(達人傳訊董事總經理)的訪問,原文並刊登於《信報》,會訊轉載如下,希望會友對他們有更多的了解。香港最出名的職業跑手夫婦是陳家豪和馬拉松一姐姚潔貞,他們非常恩愛,羡煞旁人。至於業餘跑手夫婦也有不少,但要數跑界的「金男玉女」,我會即時想起M&M ── 許予一(Michael)和周墨(Marcia),他們於去年12 月低調結婚。這對sub-3 夫婦的愛情故事在2013 年底開始,經日本朋友組織的一次跑步活動認識,很快便墮入愛河。我和家人在一次內地旅行時認識Michael,知道他也熱衷跑步,但後來才知道原來他是位sub-3 健將,亦是金融才俊。他在香港大學精算系以一級榮譽畢業後,加入國際投資銀行高盛(Goldman Sachs),34歲已成為董事總經理,去年39 歲的他更獲晉升為合伙人。他的PB 2:48 在2019 年柏林馬拉松錄得,同年參加Hong Kong 100 Ultra Marathon ,以15.5...
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吉生(吉黃邱)和吉太(楊敏娟)一對樂華「普通」會友跑步的故事。吉姓是頗為少有的姓氐,活躍於九龍灣的吉生和吉太跟九龍灣會友十分融洽,他們都是「烈陽神功」的積極參與者,他們認為,「我們參加跑步的目的純粹是為了身體健康,雖然也多參加比賽,但都是盡情享受比賽過程中的樂趣,不會計較取得甚麽成績,所以我們跑步的經歷沒有特別,十分普通,我們都是樂華會的普通會員。」其實「普通」也包含了樂華會的宗旨,樂華本身也是一家樂意把愛好跑步的朋友聚結在一起的跑會,無需特別要求和條件便可以入會。吉生在新巴任職車長,而吉太是全職家庭主婦,最近兩人升級做了爺爺和嫲嫲,為湊孫仔十分忙碌,忙得十分開心,也不忙擠出時間堅持跑步。 為了身體健康選擇跑步 吉生的新巴同事中有不少熱愛跑步的車長,其中資深車長賴振通是長跑發燒友,跑齡不短,在跑壇多年且經常參加比賽,吉生希望參加跑步運動來保持身體健康,於是通過賴振通的介紹認識了廖志強(也是本會會友,蔡達明的教練),開始參加正式比賽,在新巴吉生跟一班志同道合的同事展開了他的跑步生活,經常參加一些5 公里至10 公里的比賽,吉生表示,當年他對比賽都十分積極,每年都跑十多場比賽,平日經常跟賴振通去跑斜路,例如跑將軍澳、西貢、秀茂坪、清水灣道等以練習耐力,在吉生的影響下,吉太也抱住玩玩吓的心態跟吉生參加一些短程賽事,她說自己跑運動場一圈也覺辛苦,所以只是志在參與玩玩吓,能否完賽也在所不計,此時她對跑步談不上興趣和熱愛,只是跟吉生去玩一至兩場比賽,對跑步的心態跟現在截然不同。 發哥介紹加入樂華會 吉生加入樂華會是由發哥(蕭忠發)介紹的,跑了幾年後吉生想跑得更好,也希望擴濶自己的眼界,認識更多跑友,他看資訊得悉樂華是全港最大的跑會,剛好他認識的九巴車長與發哥同駕一條路線,在這位車長的的穿針引線下聯絡上發哥,熱心會務的發哥當然熱情地歡迎吉生入會。吉生強調,加入樂華後他對跑步的認識和練習的態度都認真了不少,例如在參加沙田長課時,因可以跟随會友的步伐去跑令自己的速度有所提升,其中包括參加九龍灣「烈陽神功」的5km 衝圈練習更是有效,同時也是促成吉太加入樂華會的原因。 在熱辣辣的太陽下跑步 事情是這樣的,吉太表示當年打半日工,下班後知道吉生在九龍灣跑席「烈陽神功」,下班後便到九龍灣運動場探班,她說當時見到的是一班「儍佬」大熱天時在烈陽下跑步,夏天氣温熱辣辣,對此情景她很難理解為何他們還可以跑步,且有講有笑,回到家中她嘲笑吉生為何這班人要在大熱天時下跑步,如是者吉太來了兩三次探班,眼見雖然天氣熱辣辣,但大家都跑得很開心和認真,有講有笑,氣氛十分開心、融洽,在場的發哥也游說吉太嘗試參加。世事難有絶對,吉太開始心動嘗試參加「烈陽神功」,誰料她試過後便一發否可收拾,成為「烈陽神功」的中堅份子,之後回到家中她反而被吉生反笑她:「以前你笑我們是儍佬,宜家你去九龍灣烈陽神功比我更多啦!」吉太也順理成章地成為樂華會友。 入會後才算認真跑 吉太表示,加入樂華後才可以說是正式認真地去跑步,因會友間互相影響和會友們的熱心輔導,進步十分明顯。他們十分贊賞會方每年舉辦的山頂、屯門和荃灣西大匯操,以及每周的沙田長課,是真正可以讓會友提升「功力」的練習,因此他們對於參加大匯操都十分積極,而沙田長課則要視乎吉生是否要開工才能參與。吉太表示,在沙田長課中有機會讓你跟步速較快的會友跑,對提升自己的速度和心肺都很有幫助。 吉太首馬提早「畢業」 吉生自加入樂華後開始參加渣打半馬,在2007 年跑首馬,全馬的個人時間是在2018 年渣馬跑的3 小時52 分13,已經跑了十多場全馬賽事,而吉太則在2009 年試跑第一場全馬,首馬因準備不足,抱着有機會遊歷青馬大橋的心態足,因此未能完賽,在跑經灣仔運動場後上天橋前便被大會截停坐大會車返終點,但在2017 年,吉太便以4 小時16 分成功跑畢渣馬全馬。吉生會提早半年備戰全馬,盡量儲够里數才上陣,皆因他的首馬跑得頗為辛苦,是里數不够之故,還有是每周都要有一課超過3 個小時的長課,他和吉太除了選擇參加沙田長課做準備外還會選擇在啟德郵輪碼頭練跑3 個小時以上,儲足里數上陣,吉生表示準備充足跑全馬便可以輕鬆得多了。 兩人都愛跑樂華盃 吉太的耐力有過人之處在九龍灣會友間是公認的,進步也是明顯的,九龍灣衝5km 的速度較剛參加時大幅提升,半馬、全馬都難不到她,連吉生對她也佩服,指她未必跑得多也可以在自己的目標內完成,笑言她有事半功倍的秘密。九龍灣會友偶爾會跑大圈長課,由九龍灣運動場起步上清水灣道到科技大學,再走落將軍澳回程鯉魚門、油塘、官塘返回九龍灣廿多公里,吉太都是在前列返抵終點的會友。 加入樂華會後每年的「樂華盃10 公里」賽事都是他們喜愛的比賽,2015 年在渣打半馬她以1 小時58 分完成,無需2 個小時,同年的美津濃半馬成績達標獲得銅章,自2016年起她連續3 届「樂華盃」都獲得獎盃,她記得第一次跑「樂華盃」便以50 分30 秒獲獎盃,當年只剛剛跟樂華會友在九龍灣練習,進步明顯,而吉生跑「樂華盃」的最佳時間是45 分,也是好成績。 台灣超半馬獲組別首名 近年他們十分享受到海外跑馬兼旅遊的日子,除了曾跟方生和資深會友葉琪臻到台灣比賽外,兩人也曾參加日本沖繩、馬來西亞沙巴和台灣的賽事,寓賽於旅遊中,吉太更於2019 年的台灣「木棉花道超半馬(22 公里)」比賽中,以2 小時09 分42 秒獲得組別第一名,有戰利品獎座和證書帶返香港。不過她也受過挫折,在跑完馬來西亞的沙巴馬拉松後狀態便一直低迷,現在仍在努力恢復中。 祝吉生吉太幸福滿瀉 吉生、吉太家庭幸福美滿,最近做了爺爺嫲嫲更讓生活添精彩,吉生放假的重要節目是和吉太去晨操,自新浦崗跑去郵輪碼頭,現在除了跑步外還會弄孫為樂,生活十分充實,也彌補了因疫情無法外遊跑馬的缺憾。家庭成員除了已婚的兒子外還有一位剛大學畢業已到社會工作的女兒,家庭幸福美滿。兒子和女兒都知道爸媽都喜愛跑步,吉太說兒子是有跑步潛質的,在學生年代他經常在學界比賽中獲獎,大學期間也與同學們參加渣打半馬和全馬,可惜兒子的興趣志不在跑步,吉太說若兒子加如在樂華會跑步成績必定大進。吉太目標是跑全馬可以sub-4,而吉生希望可以在跑半馬和5 公里、10 公里等賽事中有所突破。在新春牛年到來之際,祝願吉生、吉太心想事成,長跑長有,家庭生活幸福滿瀉。
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牛年初二團拜跑會友互賀疫情快走 在新冠疫情肆虐下踏入牛年,雖然春節已過,會方仍在此向會友們拜年,補祝各位牛年行好運,疫情盡快消散,讓我們回復正常生活,香港跑壇所有賽事全面恢復舉辦,可讓我們盡早重上跑道。回顧過去一年,是一個很不受歡迎的鼠年,整年都受到新冠肺炎疫情的困擾和危害,大家從適應到習慣,在平常生活中都遇到不多不少的阻礙、困擾和矛盾,今天回望都一一跨過了,終於等到新正頭牛年來臨,雖然疫情仍未揮去,我們的生活仍需繼續下去,會長方生決定堅持樂華會在農曆年初二團拜的傳統,號召會友到九龍灣繼續我們堅持下來的初二開年團拜跑,今年仍然有60多位會友出席。 去年鼠年的初二團拜跑在寒風細雨下進行,今年似乎有好兆頭,一早便有陽光天氣清爽,大家寒暄後互相拜年問候,恭賀牛年到來可憑牛氣把疫情沖走,利是紅包少不了,早到的會友先拉筋漫跑,一路傾談近況和在疫情影響下生活過得如何?氣氛熱烈。不管怎樣大家都沒有荒廢學業,依然勤力練跑,保持狀態準備迎接復賽時刻的到來。 有不少會友雖然住得較遠,但仍然一早到場出席團拜第一跑,例如家住屯門的廖永寳,住港島區的「高佬雄」和居住西環任職救護員的「邦主」,還有失散了多年的戰勝和田漢、吳德華、因正在養傷而當天不能跑的振長、何泰來和張佩玲都到場團拜和為會友們打氣,會方對他們的支持致以感謝。 今年的年初二開年5KM 跑又設立優勝紅包,當然這象徵性的獎金只是取個好意頭而已。在男子組方面,獲得首名的是西貢區的劉廣文以17分42 的好成績取得牛頭,亞軍是深水埗區教練黎可基17 分50 秒,季軍是九龍灣的陳Jack18 分21,居住荃灣的教練蔡偉途以18 分26 獲得殿軍第五名是斧山同學會的潘學城以18 分37 秒衝線。女子組方面,每年都出席初二團拜的大師姐陳潔儀在沒有懸念下以20 分33 秒坐上牛頭,令人驚喜的是「阿妹」Judy 跑出20 分51 的水準居亞,而阿珊(黃芷珊)以1 秒之微20 分52 緊隨其後衝線,陳慧敏以23 分36 秒居殿軍,有點爆冷味的是九龍灣的Sitty 蕭燕華也以25 分22 秒擠身前五。之後由方太向男、女子前五名的會友每人送上200 元利是以示鼓勵。樂華會牛年初二的團拜第一跑在圓滿和熱鬧的氣氛下結束,祝會友們長跑長有,獨佔牛頭。 莫紫凌名符其實冠軍級 經已升級做了媽咪的莫紫凌可說是在樂華會成長,跑步成績優異有目共睹,她曾代表香港出賽,又在波士頓馬拉松造出2 小時58 分28 秒的個人最好成績, 跑而優則教,結婚之後她更在斧山擔任樂華會訓練班的教練之一,做了媽咪後現在除了全部精力湊BB 外,亦已恢復練習。在伊利沙伯醫院任職護士的莫紫凌最近接受了醫管局「冠軍人馬會」的訪問(見附圖),介紹了她的跑步經歷,雖然內容我們都很熟悉,但因「冠軍人馬會」是醫管局轄下,醫務人員在體育成績上的冠軍級人馬才有資格成為成員,以莫紫凌的成績當然有資格成為此俱樂部的成員了。 肯尼亞女將破路跑5 公里世界紀錄 2 月14 日,在摩納哥進行的5 公里男女混合路跑比賽中,肯尼亞選手比阿特麗斯‧切普科赫以14 分43 秒的成績創造了女子5 公里路跑的世界紀錄。原紀錄是荷蘭選手西凡‧哈桑2019 年在同一比賽地跑出的14 分44 秒,切普科赫正好超出長跑比賽中最小計時單位值負1 秒。切普科赫是2019 年世錦賽女子3000 米障礙賽冠軍,同時也是該項目8 分44 秒32 的世界紀錄保持者。路跑5 公里是在2017 年11...
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齊心抗疫迎牛年 會長方生有話說「恭喜發財。我看事情其實常用笑眼,別人是冷眼看人情,我是笑眼看人生!當然,可能由於我是開心人,對一切事物都會看得很樂觀吧!2O19年徐夕晚維港上空沒煙花散開,因為一整年的社會運動,也沒甚麽人出街,因為大家都害怕被私了啊,2O2O年除夕晚,維港上空仍舊和上年一樣沒煙花散開,因為一整年的流感肆虐,也沒甚麽人出街,因為大家害怕被這可惡的新冠肺炎感染了啊,不過,今夜有些不同,因為今夜星光燦爛!你們有打開窗戶抬头看星空嗎?它們不就是在笑看着我們呢!真的,不可能每一年,日子都會是這樣美好的。友情,也不一定可以一直永恆維持下去的,有朋友遠走他方,不會再回來了,亦有朋友即使在同一城生活,不想見,就不再見面了,散開了,各自各方向,相聚,原本就是精彩的啊!但是,似乎只有不好的就是一切依舊,這個沒有誰對,沒有誰錯,因為這肯定是難違的天意!不會吧?明明大家也沒犯錯,為甚麼上天會這樣安排我們現在這樣子的人生?真係佛都有火!把2019的社會動盪,2020的新冠肺炎這兩年形容為「畢生難忘」,相信沒有人會反對吧?全人類不得不調節步伐,期望在環境變遷中找到適應之道, 相信我們每個人會在這兩年中的遭遇相同類似經歷?古語有說「禍兮福所倚」,這句是說每件事情都有兩面,沒有一樣東西純粹是好與壞。曾幾何時,跑步、馬拉松、旅遊,不就是我們的生活嗎?那我們要甚麽時候才可以重拾呀?新的一年,大家都希望疫情盡快退卻,就像當年大家扶持相助,跨過重重難關,並肩戰勝沙士一樣 !方生在這里鼓勵各位兄弟姊妹,請拾起我們的馬拉松精神, 要逆境前行砥勵前進,大家要相信一跑可以解千愁啊!依家就馬上穿起跑鞋,挺起腔膛打開家門衝出去,大步去,向前勵進,大家不要忘了初心,跑出去迎牛年,牛年第一跑就是要跑快點,甩開這頭令人類不快樂老鼠,勇敢、勤奮又刻苦耐勞的牛魔王牛氣沖天,必定可以殺滅新冠肺炎細菌,祝各位新年快樂!」 牛年來歷 牛族(學名:Bovini),通常俗稱為牛,是偶蹄目牛科牛亞科的一族,大都是大到極大的草食性動物,其中包括對人類非常重要的黃牛、水牛和氂牛。現存最大的野生牛族成員是非洲水牛和美洲野牛。這些動物一般統稱為牛。有一部份的牛被人類做為家畜。傳說有一天玉皇大帝要排十二生肖,定下了牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗、豬、貓。玉皇大帝讓他們第二天來排名次。那時貓和老鼠是好朋友,貓對老鼠說:「明天你要早點喊醒我,我是十二生肖之一,明天我要上天排名次。」老鼠滿口答應了。第二天,老鼠早就醒了,他沒有喊醒貓,而是自己上天了。那時剛好到排名次的時候,玉皇大帝按牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗、豬、貓的順序排了十二生肖。玉皇大帝問動物們有沒有意見,惟有老鼠提出了異議:「我認為不應該選貓,他一點也不尊重您。您瞧,他現在還在睡覺呢,根本不把您要排十二生肖的事放在眼裡。」玉皇大帝一看,貓果真在睡覺!他勃然大怒,一氣之下,他決定永遠不允許貓再上天。同時,他讓老鼠頂替貓的位置。老鼠又說話了:「我一定要排在第一位!」「為什麼?難道你的貢獻比牛還大嗎!」「人們都認為我比牛大多了。」玉皇大帝沒有辦法,只好讓人們來評判。於是老鼠就來到街上,從大街上跑過去,看見老鼠的人都大叫着:「大(打)老鼠啊,大(打)老鼠啊……」玉皇大帝聽了,就把老鼠放在了第一位。 牛年新春開年第一跑 辛丑牛年第一跑,本會照以往習慣如常舉行新春團拜,牛年第一跑大年初二(2 月13日,星期六)仍在九龍灣運動場對面的石地籃足球場舉行,早上7 時開始跑大圈行大運,早到早跑,歡迎隨時加入,跑程長短隨意,8 時正開跑牛年首場五千米,該處有洗手間和清水抹身,行李可放球場大鐵籠,之後前往德福廣場美心快餐店食早餐,歡迎會友届時出席。 賀Johnny 輝榮休 享受退休生活 資深會友莊利輝(Johnny)於上月份榮休,為自己的職業劃上圓滿的句號,在此會方代表眾會友祝他退休生活愉快,慢慢享受人生。 Johnny 任職救護員多年,十分資深,多年來救死扶傷為市民服務,貢獻自己的專業知識,經歷了沙士和現在仍然肆虐的新冠肺炎,在工作崗位上辛勤工作,我們要給他掌聲。Johnny 熱愛馬拉松、扒龍舟,更是山野賽高手,參加了不少賽事,有些更以消防代表身份出戰,他熱愛山野,熱心呼籲大家愛護大自,更是一位保護大自然的環保有心人,不但以行動來保護山野的美麗環境,在消防局內也帶頭做回收的環保工作。Johnny 輝,祝你生活愉快,好好享受生活心想事成。 今年倫馬史上參賽人數最多距離2021 年(第40 届)倫敦馬拉松還有近9個月時間,近日倫敦賽事官方發布了一則信息:2021 年倫敦馬拉松將成為史上首個參與人數達到10 萬人的馬拉松賽。 根據賽事官方消息,2021 倫敦馬拉松將在線下賽事5 萬人規模的基礎上,增設5 萬個線上跑資格——在英國當地時間10 月3 日的零點至23 點59 分期間,來自世界各地的選手將同步參與倫敦馬。 2021 年倫敦馬拉松將沿用此前的經典路線(暫無調整的通知),而在2020 年,由於僅設精英跑者組別,倫敦賽道臨時改為在聖占士詹姆斯公園繞圈跑;今年的參賽人數將比往年的完賽人數多出近7000 人;根據倫敦馬拉松的安排,預計將於2 月8 日(當地時間)公布今年的抽籤結果。從目前的情況來看,英國方面預計將於9 月完成對於本國成年人的疫苗接種,或許是出於此因素,賽事組委會對於今年倫敦馬拉松線下5 萬人規模線上5 萬人參與的模式相當樂觀。 倫敦馬拉松的線上賽也是在2020 年正式啟動,共有37966 人在線參與,這些選手在完賽後收到了由組委會郵寄的參賽物資,包括獎牌和參賽服裝等;而37966 人的參賽紀錄,也已經正式成為健力士世界紀錄的一部分:24 小時內參與人數最多的馬拉松。當然,由於新冠疫情的原因, 以及近期病毒變異感染的案例愈發增多,2021 年的大型體育活動依然如同2020 年那樣,處在一個誰也沒法一錘定音、且行且珍惜的階段。 高橋尚子捐號碼布 日本女子馬拉松名宿高橋尚子將她最珍貴的號碼布捐獻給世界田聯收藏,那是她在2000 年悉尼奧運會上奪得冠軍時佩戴的號碼布。這塊號碼布將作為文物被「世界田聯遺產」計劃收藏。48 歲的高橋尚子是第一位贏得奧運會女子馬拉松冠軍的日本運動員,也是全世界第一位跑進2 小時20...
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應邀到阿Joe(賴劍明)位於新蒲崗的寫字樓作客,為本期會訊做訪問,他是周二、周四烈陽5km 的常客,因此知道阿Joe 是保安公司的老闆。步入他的辦公室,辦公室的環境便十分吸引,並非是他的辦公室豪華寛敞,而是很有吸引人的地方,稱得上跟他做生意有關的就只有寫字枱上的一部電腦而已,而他的坐椅後的背景是他跑完馬拉松後以完成獎牌砌成的牆,完賽證書則安排放在另一面,更引起筆者興趣的是靠牆的兩個大玻璃櫃,全是十分精緻的卡通公仔,是我們小時候經常追看的幪面超人為主,還有各式各樣的公仔可謂琳琅滿目。 50 歲後的三部曲 阿Joe 話,我現在的生活花上最多時間的第一是跑步;第二是番工;第三是收藏幪面超人公仔。他說,踏入50 歲之後,曾對自己今後的生活方向感到迷惘,但自從參加了馬拉松運動之後,像找到了自己生活的新方向,使生活充實了,而且很有規律。「我現在很亨受每周二、周四中午到九龍灣進行烈陽5km,和周日到沙田參加長課的日子,在九龍灣練完烈陽5km 後才回公司,每天的生活都充實和充滿活力。」他說。阿Joe 取出一本體育雜誌鄭重地介紹封面的標題——「人生五十再開始」,他說:「這就是我的寫照。」踏入50 歲之後才開始參加長跑運動, 享受馬拉松比賽的阿Joe 為找到自己的生活方向而開心和自豪。筆者笑言他事業有成,又有幸福的家庭,一切都可以放下,便可以享受自己的生活,全心投入到長跑運動中去。的確如是,阿Joe 在我們的心目中(特別是在九龍灣)是後生仔一名,但已經有自己的事業,有一對子女,去年年底阿Joe 更榮升為爺爺,是一對龍鳳胎的爺爺,十分幸福。 樂華盃是首場賽事 阿Joe 介紹了自己跑步的背景:「在學生年代其實跟大部份同學一樣,踢波跑步游水是學生年代的課餘生活,沒有參加過任何專門性的跑步訓練,真正跑步是在1988 年加入了警隊,跑步是體能訓練必須的內容, 當年在機動部隊的訓練中,百多人中都可以在前十名內回來,至97 年前退役後加入了全港最大的保安公司擔任高級經理,這段期間認識了Raymond 和Derek 兩位好友,2009 年自己創業開辦了現在的保安公司,Raymond 和Derek 兩位好友全力支持我,大約在2013、14 年,他們的公司聘請了專業教練於九龍灣運動場為同事們主持跑步訓練班,兩位好友邀請我參與,當時我只是抱着聯誼的心態出席,並不太積極,更沒有想過會參加比賽。」阿Joe如是說。 阿Joe 在2014 年12 月27 日才參加第一場正式比賽,是由實惠冠名贊助的「樂華盃」10 公里他說這是他第一次正式參加跑步賽事,賽前希望在50 分鐘內跑完,結果他以49 分50 秒完成,僅僅可以達到自己定下的目標,賽前他參賽的意欲並不強烈,完全是Raymond 和Derek(他們是會友,也是樂華盃冠名贊助商代表)兩位好友的極力推動下,讓他參加了比賽。這次比賽他覺得跑得很辛苦,尤其是不斷被女跑友過頭時心裡都有點難受,雖然如此反而激發起他的鬥志,決心要練一練提升自己的成績。他說,幸好參加了「樂華盃」,也開啟了參加長跑運動和馬拉松比賽的生活。 5 年跑了138 場比賽 有時事情能够向好的方向發展是有機遇的,2015 年中他成功報名了2016 年的渣馬全馬,比賽在2016 年1 月舉行,備戰時間較緊迫,因此決心加強練習,積極參賽,他的信念是「以賽代練」,通過比賽來提升成練,因此在準備2016年渣打全馬比賽前,他參加了不少10 公里和半馬比賽,收到不俗的效果,他的10 公里成績由「樂華盃」的49 分提升至40 分,這對他十分鼓舞,尤其在2015 年11 月他剛踏入50 歲之時,他在參加了第一場半馬比賽後獲得組別獎項,這是一支強心針,更堅定了他的信念。他的首馬是2016 年1 月的渣打馬拉松,以3 小時38...
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去年12 月,會友林熾參(阿Sam)在大埔練跑時突然暈倒,經送院後搶救無效,阿Sam 離我們而去了,他終在自已喜愛的跑道上走完了自己的生命道路!在天堂他仍會歡樂地奔跑,因這是他最愛的運動。今期會訊再刊登他在2019 年接受訪問的內容,好讓會友們對他的人生有更多的認識,並以此文紀念他。「我是在2010 年年中,經朋友介紹和鼓勵加入樂華會大埔訓練班,正式跟随羅老師練習跑步的,自加入大埔訓練班後便很有親切感,會友們猶如同處於一個大家庭內,關係密切,大家都有共同的興趣和目標,至今我們已相識有十多年了,我們的感情沒有變。」他是林熾參,他這樣介紹自己跟大埔會友們的關係。 早跟樂華會友相遇於吐靈港 「以前我在大埔居住,所以每周日晨早都會和大埔會友們於吐露港單車徑跟羅老師練習,後來雖然搬去將軍澳居住,至現在於沙田居住,我都會定期返大埔練習,雖然搬離了,但我們的關係依然密切,感情也不會沖淡。」林熾參對在大埔訓練班與會友們共同練習的時光十分珍惜,很重視這份感情。 他表示,其實他跟羅老師等樂華會友很早便在大埔吐露港單車徑見面,他家住大埔又熱愛「三項鐵人」運動,因此周日經常到吐露港練習,在同時同地他必遇到羅老師帶領樂華會會友們練習長課,見得多了便禮貌地互打招呼,雖然如此也算不上熟絡,始終仍未到互知對方姓名的階段,直至2010 年年中,有朋友問他為何不跟隨羅老師主時的樂華訓練班練習,因為他們的訓練班是免費的,自此他便正式加入大埔訓練班,成為了樂華會的會員了。 由「三鐵」改玩「長跑」 普遍而言,我們認識的跑友一般都是由跑馬拉松後再參加三項鐵人運動的,但林熾參則相反,他最初是「玩」「三鐵」的,後來才由「玩」「三鐵」改為跑馬拉松,,相信這是較特別的例子。為何會有這個轉變的過程?林熾參樂意地和我們分享。他在讀書年代也是一位好動的學生,喜歡運動,但並非跟現在跑馬拉松有直接關係的田徑比賽,而是跟大部份同學一様喜愛踢足球,他形容自己是「波牛」一名,直至畢業後到社會工作,仍經常相約一班球友踢波。 2002 年香港遭到沙士蹂躪,整個社會都陷入死寂的氣氛中,市面百業蕭條,這種氣氛讓林熾參和他的朋友們很不舒服,特別是一向都好動的他,終於有朋友提出去揾些節目玩玩,於是在機緣巧合下遇到了有學習拯溺的課程,並考取了不同級別的拯溺章,在學習拯溺的過程中,他認識了一些經常參加三項鐵人運動的朋友,在相互影響下便開始了他的「三鐵」運動生涯。 0香港「三鐵」運動員李致和剛好在哪段期間的比賽成績突出,屢次在國際賽中攞獎,這樣也推動了香港的「三鐵」運動,激發起「三鐵」愛好者的熱情,這也是林熾參愛上三鐵運動的原因,作為「三鐵」傑出運動員的李致和是有影響力的,當年他們又幸運有機會到重建前的香港體育學院練習,開始參加大大小小的比賽,雖然成績未届前列水平,但也可以取得組別的第三、四名。他說:「由2003 年開始至2008 年我都以『玩』『三鐵』比賽為主,它跟長跑是不同的比賽,使用的肌肉也不同,初期游完水上岸後因要轉踩單車,這是用另一組肌肉的,當初是很不習慣,騎上單車上也踩不動,踩完單車又要轉跑步,這便要用另一組肌肉,三項運動有不同的變化,這是『三鐵』吸引之處,我的跑步是較差的,因而便要花多些時間去練跑步,跑得多了竟逐漸地愛上了,當然因跑步有進步嘗到甜頭也是加速他愛上;跑步的原因。」 天水圍10 公里是跑步處女賽 「玩」「三鐵」也離不開跑步,跑步是「三鐵」其中的一項,跑步成績也影響了他的「三鐵」成績,這是環環緊扣的,因此在參加「三鐵」比賽時他也有參加一些跑步比賽,他回想起自己第一個參加的正式跑步賽是2005 年的nike天水圍10 公里挑戰賽,他以45 分完成,對於這個成績他感到滿意,有了第一次跑步比賽的經驗和嘗試,也自認跑得不錯,也加快發酵了他內心對跑步的原始興趣,並推動了他開始選擇參加一些大、小型的比賽,而不單單只「玩」「三鐵」了。林熾參特別強調了當年(2008 年)關始便參加「樂華盃」,至2019 年仍未有終斷過,他表示感到自豪,這也是他跟樂華會的一種緣份吧。2006 年他第一次跑渣打全馬,他形容這次跑全馬是膽粗粗去報名的,他以為自己既可以跑半馬,理應可以應付全馬,結果他是嘗到了苦頭,他在又行又跑中以4個多小時才能完成這首個全馬,這對於經常參加「三鐵」比賽的他來說當然是不能接受的,但也讓他認識了何為「馬拉松」。 跟羅老師練跑成績大提升 自2010 年開始加入羅老師主持的樂華大埔訓練班後,他很高興看到自己的馬拉松成績有顯著提升。2011 年渣打全馬以3 小時10 分完成,當時他只跟羅老師練了半年,在2014 年的渣馬更跑出3 小時06 分自己跑渣馬至今的好成績。他說:「在羅老師的指導下,是我跑馬拉松的幫助很大。 羅sir 對同學們的訓練很細心和認真,也嚴格,在他的指導下,我的跑姿有很大改進,這才可以提升成績。羅老師觀察很細心,為觀察我們的跑姿是否正確和在跑動中有走樣, 他在吐露港練習的過程中不時跑前跑後地去觀看我們的跑姿,有時是踩單車跟進,發現我們出錯便即時指正,羅老師的教導花了不少心血,所以我們都很感謝他和尊敬他。」由於工作關係,林熾參表示他未必能跟足大埔訓媡班的訓練時間表,尤其他要輪班工作,日夜班交替更換,因此他主力是參加周日上午的吐露港練習,而晚上周四和周二在大埔運動場的練習則較少參加。未能到大埔運動場參加夜課,他會在下班後於沙田跑10 多公里,或者在公司的健身房內跑跑步機,至周日的吐露港單車徑練習則成了他的練跑重頭戲。 羅錦輝老師主持大埔訓練班內容豐富多樣,練習距離長、短結合,林熾參樂意向我們介紹,有興趣的會友也可以參加或者用作參考。訓練路線由大埔大王爺廟向沙田方向走雙橋來回有17 公里,羅老師不時要求大家回程時要高速跑,如在渣馬前羅老師會加「料」和加大練習量,尤其是走上梅子林哪段是很「甘」的,若只走一轉梅子林回程有21 公里,梅子林這段上斜的路段有難度也有挑戰性,羅老師有時會增加強度,便要求我們多走多一、兩轉,雖然跑得辛苦,但效果好,我們都得益。「我平日堅持每天跑十幾公里加上周日的吐露港練習,我相信已等於儲了里數和有了練習長課的效果了。」 感謝太太默默支持 林熾參跟大多數愛跑的跑友一樣遇到同樣的處境,因太投入而花了不少時間去練習,當然會忽視了家人和家庭生活。他說很感謝太太對他的默默支持,以前練「三鐵」每天早上5 時起床練單車,由大埔踩去大尾督,回家後要匆匆沖涼後便上班,有時會很晚才下班,見太太和兒子的時間少了,現在練習跑步也一樣要花時間,所以他會盡量抽時間來陪太太,例如去逛街市,行超市,睇一場電影等等太太都會很高興,雖然她沒有開口,但已領略到太太對他的支持,尤其是有比賽時,太太會問:「是否需要幫你保管行李?」林熾參表示:「聽到這句說話己領略到太太的支持,讓我可以安心跑步了。」以前對「三鐵」和長跑的投入感是百份百的,結婚後有了小朋友便要毅然放棄自己的興趣,必須抽更多時間出來陪兒子建立密切的親子關係,可以說是無心插柳地培養了他和兒子的共同興趣──打乒乓球。現在他兒子已大學畢業到社會工作了,當兒子5、6 歲時,剛好是香港「乒乓孖寳」在雅典奧運會上取得銀牌的時間,在學校內同學中也掀起乒乓熱,他由陪兒子一起打乒乓球到後來愛上了打乒乓球,一打便幾年,他還參加了公司和社區的比賽呢!林熾參稱這算是「意外收穫吧!」 「我很羡慕跑友們可以經常出外跑馬拉松,但我的原則是不能只顧自己而放棄跟家人一齊出外的機會,不會單獨出外旅遊而讓家人留在香。」林熾參解釋他很少跟會友們出外跑馬的原因。至今他只參加了兩次由大埔會友組隊的出外跑馬,是2012 年的台北國際馬拉松和2014 年的台南馬拉松,這兩次外遊跑馬讓他印象深刻,因大埔會友間在旅程中過得很愉快,關係又密切和融洽了,還有這兩次到台灣跑馬剛好配合到太太的工作時間,一家人渡過了歡樂時光,不但如此,遇有讓他開心的是在台南馬拉松中他跑出了3 小時05 分的馬拉松個人最佳成績,獲得全場第七名,收穫了獎盃、獎金。 對馬拉松的展望 他的希望是可以長跑長有,避免受傷。他說:「我奢望的是在原有的成績上稍有進步,這是我最大的心願了。」他認為跑步可讓身體健康,跑完一場馬拉松能達到自己的目標,在心靈上的滿足感是我和相信大部份跑友都十分享受的。 跑步又可以增進感情,雖然現在心態已比以前平靜,但會要求自己保持這種滿足感的心態跑下去,在樂華不少會友都跑到6、70 歲,但他們仍堅持下去,他們在長跑長上為我樹立了榜樣。
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新冠疫情下踏進2021 年 在不愉快和沉重的心情下迎來了2021 年,新的一年應有新的希望,最大的希望是新冠疫情快走,盡快結束隔離和限聚令,全地球人都可以回復正常生活,本地和世界各地的馬拉松賽事恢復舉行,會友們又可以跑遍全世界。 2021 年是農曆辛丑年牛年,牛刻苦勤奮,勇敢率直,跟熱愛長跑運動的我們十分相近,在新一年來臨之際,會長方生向我們透露他的心聲,鼓勵大家都要發放正能量,以積極態度面對當前的困境。內容如下: 「滿了一週年的疫情,已經令到全球經濟下滑,減薪,失業,車輛房子斷供,困擾著很多朋友,令人焦慮不安,在實施社交禁制令下,令許多人出現心理問題,抑鬱,沮喪,甚至變成宅男宅女,開始產生社交恐懼,在疫情過去的第一波、二波、三波之間社交禁制令稍緩放寬下也拒絕見人!在全球的大蕭條下,每個人都有自己的壓力,擔心自己的工作,擔心自己的健康,擔心親人的前景,擔心朋友無助,全人類陷入這個恐慌啊,不能找人傾訴啊……所有的擔心在心底里,壓力又怎可能不爆煲? 回顧過去了幾天鹿車在無聲無息中蒞臨又遠去了,屈指一數,全人類還是要硬著頭皮硬接2O21 吧? 我在這里誠心呼籲樂華全體兄弟姊妹,馬上打開家中門窗,抬起頭來放眼遠處原本就是美麗的風光…,穿起跑鞋約朋友一起出街奔跑哦!好唔好啊?」 林熾參求仁得仁 會友們深切懷念 2020 年在新冠肺炎病毒肆虐的陰霾下,全世界也不好過,2020 年在傷感和讓人鬱結的氣氛下結束,發生了很多讓我們不愉快的事,尤其是我們樂華會失去了一位好手,充滿正能量的會友—–林熾參(Sam)。 在 2020 年 12 月 20 日,林熾參在大埔練跑時突然暈倒,雖然附近的跑友包括我會會友見狀即緊急叫緩救護車到場,把林熾參送到附近的那打素醫院搶救,可惜已也無法挽救,他離我們而去了。阿Sam 生前是積極練習,努力比賽,對馬拉松和三鐵運動十分熱愛,他跑過的賽事包括環島66、渣馬、「中興盃」等,而且獲得不少獎項,生前心願是可以完成世界六大經典馬拉松,可惜已成遺願。 據林太表示,阿Sam 曾對她說:「跑步人與其在病床上受折磨,倒不如在跑道上離開。」阿Sam 是「求仁得仁」,在天堂有鋪滿鮮花的跑道讓他盡情地奔跑。 跑友可注意以下訊息: 1)8/1 晚上告別禮。禮堂有足夠空間安頓親友,分享環節在 8:00 進行。 2)如果有朋友當晚不能出席,但又希望做帛金表心意,可以轉數快或 payme 給林太,需要號碼請聯絡梁頌偉。 3)9/1 早上 11:00 出殯,因旅遊巴坐位有限,林太希望盡量減少坐旅遊巴前往火葬場的人數。 記參鐵哥與大埔跑友的情誼點滴 霍志英 大埔跑友認識參鐵哥於 2010 年,當時參鐵哥居於大埔魚角,和大埔跑友相識後,如無賽事,每周日早上 6:30,參鐵哥也參與大埔跑友的吐露港練習。2013 年,參鐵哥的兒子升讀大學,九月初參鐵哥才同我們說已搬往將軍澳,方便兒子可以節省上下課的交通時間,可見參鐵哥慈父的性格,當然嘛,我們大埔跑友卻又心有不捨。由於西貢到大埔路途遙遠,將心比己,估計參鐵哥搬去西貢後,從此就很難和我們一同練習了,哈哈,亞霍還開玩笑說鐵漢無「情」呀! 9 月 22 日的早晨,天文台掛起 3 號風,有些大埔跑友也缺席是日早上的練習,誰知,當亞霍到吐露港大王爺廟,竟然見參鐵哥已經到了!亞霍驚訝的問:「參鐵哥,你怎樣由將軍澳來大埔?」 參鐵哥話:「天兔來勢洶洶,咁就乘著3 號風,兩三點起床,唔做獨自將軍,入西貢,西沙公路,過馬鞍山,經吐露港,千山萬水──總共約卅公里同大埔跑友索K 飲茶!」參鐵哥,難為你失 驚無神,給我們驚喜,不過月黑風高,第日唔好嘞!下次瞓多兩三粒鐘,待大埔跑友跑到新體院碰頭,或者轉搭頭班巴士來大王爺啦!」...
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疫情肆虐香港跑手望「馬」郤步每年的 12月是馬拉松比賽的熱鬧日子,但今年因疫情肆虐,所有比賽停擺,會友們只能舉行「私房賽」和「齋操」,對香港跑友而言是十分遺憾的,因香港至今仍無法控制疫情,無法出外參加比賽,反觀鄰近香港的澳門、大陸和台灣的馬拉松比賽已告恢復,但參賽者必須有健康證明和嚴格遵守防疫守則才可上線。 每年的 12 月首個周日是澳門馬拉松舉行的日子,在疫情下今年也不例外,據悉也有本會會友已成功報名,如何成行則有待他們在比賽後介紹一下成功參賽的方法。據澳馬方面要求,每位參賽者必須持有健康證明報到,在出賽前也必須出示健康碼,雖然澳門馬是我會會友們每年都參加的賽事,但因防疫限制今年只能郤步了。 今年會慶聚餐宣布取消 受到疫情衝擊,今年會慶的舉辦日期雖然一改再改,5 月份當疫情稍為緩和時以為可以舉行,但第三波再來又把原先準備好的日子打亂,直至現在出現第四波疫情,於今年內舉辦更是無可能了,在此會方正式宣布:「今年的樂華長跑會會慶大聚餐宣布取消,請會友見諒,我們明年(2021 年)再見!會友們請保重身體,長跑長有,待會慶再聚!」 跑山注意安全 沒有比賽會友們都專注於個人操練,絶不偷懶,一般都是跑街、跑運動場或單車徑,有些會友則喜歡跑山訓練。在此會方温馨提示各位會友,跑山時要注意安全,最好不要單獨前往,可邀約一、二位相熟跑友一齊練習有個照應,如此跑得開心又安全,又可免郤家人和朋友的擔心,祝各位享受千山在我腳下的快樂。 中國馬拉松最瘋狂的一天 由於疫情受到控制,近年馬拉松運動蓬勃發展的大陸已恢復舉行比賽,當然在規模上有別於以往,因參賽者先要進行免疫隔離,因此沒有了外國跑手參賽,港澳台跑手也未能參加,成為大陸內地跑手爭雄的天下。 近年大陸積極推廣馬拉松,因此水準方面也有所提升。剛過去的 11 月 29 日堪稱馬拉松超級比賽日,3 場重磅賽事,包括上海馬拉松、南京馬拉松和成都馬拉松同日開跑。初冬時期天氣適合比賽,跑手都交出了令人驚喜的答卷。 上海馬拉松由賈俄仁加、李芷萱分奪冠軍。上馬今年規模精簡到 9000 人,只保留了全馬項目。儘管本次賽事未邀請海外跑者參賽,但仍匯聚了大陸的精英跑手,賈俄仁加展現了良好的競技狀態,跑出了 2 小時 12 分 44 秒的個人最好成績,他是業餘跑手,沒有入選過專業隊,拿到上馬冠軍 15 萬獎金。 李芷宣獲得女子冠軍,以 2 小時 26 分 39 秒的成績,距離去年名古屋創造的 PB 僅差 24 秒。同日舉行的南京馬拉松前 4 名都跑進 2 小時 10 分,都達到參加明年東京奧運的標準,是中國男子馬拉松的第一次。第一名彭建華 2 小時 08 分 50 秒位列中國馬拉松歷史第三,距離紀錄只差 35 秒;亞軍楊紹輝...
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關於我們

「樂華長跑會」為香港註之非弁利團體,香港業餘田徑總會之贊助會員。本會由一群業餘長跑愛好者組成,至 2004 年六月有會員六百五十多人。會員以香港人佔多數,其餘為歐美及其他亞洲人士,會員中不乏全港前列之十公里、半馬拉松或馬拉松長跑手。本會跑手經常積極參與本地及海外之長跑比賽,其中「樂華盃」便是每年一度由本會主辦之十公里長跑比賽。