新年伊始 誠心祝願
新年伊始，在2010年的第一期會訊中，先祝各會友在新的一年中捷報頻傳，走出自己的目標成績，更多會友晉級Sub 3 行列，有傷的會友早日康復，長跑長有。新的一年的，本地的重要賽事接踵而來，先有美津濃半馬，中國沿岸馬拉松，而重頭戲則是二月廿八日舉行的渣打馬拉松，相信各會友已為以上比賽展開積極備戰，而到外地參賽的會友亦人數不少，預祝他們取得佳績歸來。
新的一年先有好消息，為答謝我會會友的長期支持，著名運動品牌nike在一月x日，凡我會會友到nike位於尖沙咀廣東道的旗艦店購物，可以獲得六折優惠，只限當天，詳情可致電方太查詢。
澳門馬拉松 樂華大豐收
澳門國際馬拉松已於十二月六日舉行。由於澳門近年大開賭場，博彩業蓬勃發展，以致澳門的消費指數媲美香港，加上近年有關方面的組織工作未盡周詳，因而香港跑友對澳馬多郤步，澳門馬拉松的氣氛和反應都不大理想。但本屆則有意外的情況出現，報名人數達到3700人，打破了近年參賽人數的紀錄，參加全馬的名額差不多爆滿，完成全馬跑手的數字便達到440人，現場氣氛較之以往數屆熱烈得多。
據參賽的方生分析，過去幾屆澳門馬拉松的氣氛一般，甚至有點冷清，而本屆澳門馬拉松則一洗頹態，相信跟澳門一班高手，例如香港跑友們都熟悉的林永喜、管小斌、陸偉健等出來參賽有關，而且澳門亦湧現了兩位新星，他們都是第一次跑全馬，便以2小時42分和2小時45分衝線，加上有大批來自內地和日本的跑手參賽，大大刺激起澳門馬拉松賽的氣氛。
講到新星，香港亦有一位明日之星湧現，他名叫温耀昌，今次他是第一次跑全馬，便走出2小時42分的佳績，相信再假以時日必成大器。
當天全馬比賽在上午6:00鳴槍，天氣良好，氣温16至21度。我會會友多年對赴澳門參賽都頗踴躍，今年有廿多位會友赴澳參賽，大埔會友有3人第一次參加，但已獲佳績，計有：C組梁頌偉以2:51獲得冠軍，朱偉添以2:54獲第二名，在C組獲獎將的還有「消防成」(候發成)獲第七名，在E組，李飛能以3:01獲得冠軍，在D組，王炳全得第二名，黃聯派第八名，詹慈振第九名，在E組，邱國棠獲第三名，余兒強第四名，蕭忠發第七名，方生第八名，還有多位女將獲獎盃。
方生總結今次成績謂，雖然有多名會友捧盃而還，但爭盃難度增加，原因是來自大陸內地和日本的過江龍中都有不少高手，卧虎藏龍，都有爭盃實力，所以今次仍有多名會友捧盃實屬難得。
我會這次廿多人赴澳參賽，共捧了十多隻獎盃凱旋返港，可喜可賀！有關成績可以瀏灠官網或查看今期會訊，本會網頁亦已上載了這次澳門馬拉松的領獎照片。
東亞運港跑手已盡所能
香港開埠以來舉行首個大型綜合性運動會——-東亞運動會，本港獲得26面金牌，殊為難得。參賽國和地區中以中、日、韓三國最強，儘管她們只派出一些二、三線的運動員來港參賽，但香港始終是有備而戰，不但在強項如乒乓球、壁球、羽毛球等獲得金牌，更在足球項目連挫南韓、朝鮮和日本奪得金牌，爆出了大冷門，「創造了傳奇一刻」，所以說在體育比賽中，沒有是不可能的。
在東亞運動會比賽中，我們當然最關心的，是在最後一天舉行的半馬拉松賽，香港派出長跑精英角逐，包括我會的范瑞萍代表港隊出賽，大家都希望能藉主場之利取得佳績，但經過比賽得出的成績，可以看到香港在長跑方面的水平確實跟哪些專業運動員有一定距離，似乎都未能發揮自己的正常水準，表現在些失準，但總算在國際賽中找到感覺和不足。
據分析，香港跑手在比賽中發揮失常，表現緊張，主要是很少甚至未參加過這種綜合性運動會的比賽，雖然各人都曾多次出外比賽，但都是國際馬拉松賽，有上萬人參加，但今次只有十名跑手角逐，又在主場出戰，成為焦點，因此在賽道上情緒緊張，大失水準。當賽會公布了比賽路線後，方生曾提前沿賽道走了一次，發覺賽道其實有不少暗斜，並不易走，香港雖然有主場之利，但有關方面長期以來對長跑運動的支持有限，賽前的支援亦不足，雖說佔主場之利，但對賽道並不熟悉，因此對香港代表們也難以苛求，既已盡力了乃非戰之罪也！
「樂善盃」賽道崎嶇安全第一
每年的樂善盃，是繼毅行者之後深受跑友們歡迎的賽事，今屆賽事剛在去年的十二月十三日舉行，報名人數十分踴躍，可見該賽事受歡迎的程度不下於毅行者。舉行樂善盃的意義是為中國山區的小學籌募經費，讓山區的小朋友有受教育的機會，所以十分有意義，這也是它大 受歡迎的原因之一，當然要走畢全程，它的難度較毅行者容易。根據以往的紀錄，我會會友對此項越野慈善賽都十分鍾情，有參加當天比賽的會友心水清，他謂參賽的樂華會友達二百人，只是他們以各自的隊伍名義參賽，以九巴會友為例，已有五十多人參加，十分熱烈。
我會會友在以往數屆都取得過輝煌成績，例如賴吉、何海濤、黃家偉等都取得過冠軍，成績優異，女將之中，范瑞萍則是表表者，曾取得多屆冠軍，今年她由於要代表香港參加東亞運故沒參加。今屆賽事則由外籍男女跑手 William Davies 和 Lucy Marritt 獲得男女冠軍。
不過盃賽路線的設計仍然可以安排得更好，由於全程走山路，要上山落斜，路面不平加上碎石又多，有些路面只能一人走過，如要爬頭會頗為危險，所以走起來要加倍小心，比賽當天便有跑友由於不小心跌個頭破血流，幸好有救護人員及時救治。比賽只是鍛煉身體和做善事而已，仍以安全第一為上也！
路雖難走，但我會在隊際賽中除了元老組跟往年一樣蟬聯冠軍外，還有多名會友獲獎。在公開組，黃家偉第三名、林成業第四名、賴吉第五名、何海濤第七名、葉俊輝(小葉)第八名；元老組由陳海南獲得第一名、陳銘宏第二、郭德興第四名、葉其臻第五名；女子組成績也不俗，曾煥明獲第七名、馬甄華第八名。
隊際盃方面，公開組由樂華會友組成的九巴隊，由詹慈振、邱國棠、余送來率領50多人出戰，勇奪第七名。
本屆樂善盃已曲終人散，但各跑友為善最樂，勇於接受挑戰的理念仍將延續下去，來屆相信仍會有破紀錄的人數參加，在做善事和挑戰自己的理念下，希望各位跑友的前題是安全至上，以免受傷，大會亦應多考慮路線的安全性，把此項受歡迎亦是做善事的比賽做得更加盡善盡美！
石崗30K 我會獲男子隊際冠 季軍
於十二月廿七日舉行的第十屆30km馬拉松熱身賽暨石崗10K賽事，我會獲得男子隊際賽的冠軍和季軍，個人方面亦取得佳績。個人男、女全場總冠軍亦由我會包辦，梁頌偉以2:04:39獲得男子總冠軍，亦在C組領導群雄，女子全場總冠軍范瑞萍以2:14:02掄元。還有多位會友在所在組別中奪冠，包括B組冠軍梁兆鵬(2:08:16)，C組冠軍梁頌偉(全場總冠軍)， F組冠軍陳銘宏(2:14:00)。蔡達明則以 0:36:12獲得10K全場總冠軍。
我會在隊際賽方面獲得冠軍和季軍是有點「冷」味，因這次組隊的方針是以兩位資深會友配一位當打新銳，結果取得好成績。獲得冠軍的Ａ隊，由梁頌偉、黃世興和詹慈振(振長)組成，以6:34:30奪冠，B隊由梁兆鵬、羅錦輝和王炳全成軍，亦以6:37:00獲得季軍。
梁頌偉和梁兆鵬兩位新進在今年進步顯著，成績節節上升，是我會的新生力量，今次在隊際賽中表現突出，除了向他們祝賀之外，亦願他們不驕不燥，再登高峰。
當天賽事早上氣温16度，濕度不高且天陰，適合比賽，但賽後天氣開始轉冷且有雨。我會會友在這個2009年的壓軸比賽中取得佳績，是平日勤操苦練之功，一分耕耘一分收穫，祝願各會友在的一年中再接再厲，再創佳績。
上海國際馬拉松起步阻塞
2009年經已過去，我會不少會友在過去的一年中已多次跑出香江，腳步走遍世界，其中海峽兩岸的馬拉松賽是我們的熱門選擇。
在一月二日舉行的廈門國際馬拉松賽更是香港跑友所愛，賽道理想可以造出好時間是其受歡迎的原因之一。相比起已舉辦了多屆的上海國際馬拉松則有所欠缺了，根據曾參賽的會友反映，自07年上海賽會把起步點由和平飯店外改往世紀廣場的步行街後，便出現了起步「大塞車」的現象，就算踏過計時的紅地毯後仍然舉步為艱，兩分幾鐘仍無法跑出步行街，令到到當地參賽的跑友們情緒大受影響，究其原因是路面太窄，要容下成千上萬的參賽者定必「大塞車」，希望上海賽會能有所改善，否則香港跑友們只會郤步而已，皆因現在的海外賽事實有大把選擇也！
台北國際馬拉松 斧山同學全面報捷
近年深受香港跑友歡迎的台北國際馬拉松雖然換了贊助商，但在組織安排上日見改善，大部份賽道為平路，僅後段有上橋位是斜路，若走半馬更是全平路，有利造出理想時間，所以每年都吸引不少跑友到當地出戰。當天天氣不錯，氣溫約10度，濕度約70%，雖未算乾爽但卻沒有下雨。今年我會會友自台北捧回廿多個閃光的獎盃，而且多人獲發獎金，成績理想，名利雙收。斧山道同學會首次組織了約廿多人前往參賽，結果成績突出，七個同學仔捧盃而還，十分威水，他們在「會計梁」和「生果成」兩位教練的精心調教下，能取得如此佳績已在情理之中，不過要特別在會訊內表揚並向他送上五粒星的是阿ken，他以3小時02秒衝線，成績已飛躍上新台階，他之進步神速，跟平日在斧山道苦練速度，周日沙田長課絕無偷懶有極大的關係，所謂「一分耕耘一分收穫」是千古不變的道理，阿ken的成功便是最好的例證，相信不久他便會晉升Sub 3行列，榮升高手了。
當然，除了阿Ken取得佳績外，還有「火箭」(張偉基)以2小時50分做出個人最好時間，應是參加當天比賽的香港跑手中成績最好的一位，李耀祥、余國威的成績也是3小時多一點，十分驕人，范振昇則保持水準，以2小時56分完成賽事，Joe Joe以2小時55分獲一萬五千元獎金，陳潔儀繼續Sub 3，走2小時58分並獲一萬元獎金，會長方生今次率隊出征，亦獲獎項和獎金，且不忘用獎金買手信返港送贈會友，十分有心。走半馬的明哥(黃國明)亦首次在海外獲獎，他以1小時34分獲得第十五名，初試啼聲，祝明哥攞獎陸續有來！
總結今次台北賽事，我會會友奪得多個獎項固然值得高興，成績有進，但亦要看到該項賽事水平提高了不少，爭逐激烈，我們的獎項亦非靠在前列位置，應從成績中找到不足，以利我們今後不斷提升。
烏來可嘆温泉靚酒店
參加完台北國際馬拉松這個大型賽事後，我會在三月七日將再組團前往台灣，參加一個稍為小型的賽事——「翡翠灣馬拉松賽」，有關詳情在上期會訊經已介紹過。為求此次旅程盡善盡美，在跑畢台北馬拉松賽後，方生和萬生專程前往烏來，考察團友們將入住的酒店，結果得到滿意的答案，皆因該酒店環境清幽寧靜，面對瀑布流水，每個房間都可以浸温泉，屬於當地的超五星級酒店。
如果二月份的渣打馬拉松未能報上名，不妨可以考慮這個賽事，跑畢馬拉松後又可以遊覽烏來這個台灣渡假勝地，舒暢身心。
記住此團在一月十五日便截止報名，有意的會友請注意報名截止日期。
另外，三月廿七日出發的「鄭開國際馬拉松古都之旅」，於比賽之後的第二天，我們將前往一個內地新開發的旅遊景點，該處有小九寨溝之美譽，曾到當地的萬生對該地的美景讚不絕口，並誠心地向我們推介，因此這團除了跑馬拉松、參觀和感受我們的千年文化之外，還有難得一看的天然美景，實在不容錯過也！
男子馬拉松水平大提升
2009年已過，官方機構國際田聯在總結過去一年馬拉松比賽時有如下結論：近年來，男子馬拉松比賽水平提高很快，2009年勢頭依舊不減。相對於2008賽季的高水平競爭，選手們的表現依然超過了往年。不過，去年基比沙拉斯在柏林創造的2小時03分59秒的世界紀錄依舊未能被打破。
2009賽季，第一次有超過100名選手跑進2小時10分；有超過25人跑進2小時7分；還有很多閃亮的新紀錄：鹿特丹的2小時04分27秒；倫敦萬吉魯創造的2小時05分10秒；福岡科貝德創造的2小時05分15秒；芝加哥萬吉魯創造的2小時05分41秒；巴黎基普呂托創造的2小時05分47秒；法蘭克福基爾瓦創造的2小時06分14秒和阿姆斯特丹凱奇創造的2小時06分18秒。最精彩的要數荷蘭鹿特丹，基貝特在最後10米瘋狂超越康拜，雙方一起以2小時04分27秒的成績完成比賽，最終基貝特奪得冠軍。
不過，在舉世矚目的柏林/紐約和波斯頓馬拉松，都沒有選手能夠刷新賽會紀錄。
此外，更加值得關注的，是只有兩個國家的選手提升了全世界馬拉松比賽的水平—肯尼亞和埃塞俄比亞。在今年成績跑進2小時10分的103名選手中，64人來自肯尼亞，27人來自埃塞俄比亞。91人來以上兩個國家，只有12個人來自世界其他國家！其中日本/意大利/南非和韓國各一人，美國兩人，三個摩納哥人。而僅僅在5年或者10年以前，還有國家是該項目的強國。不過，現在已經沒有選手能進2小時10分，西班牙/葡萄牙/英國/巴西/墨西哥和坦桑尼亞都不再有世界頂級選手。
這些影響在世錦賽上也能看出來，比較一下2003年巴黎世錦賽和2009年柏林世錦賽的前八名就知道：
2003年：摩洛哥/西班牙/意大利/波蘭/日本/意大利/南非/肯尼亞；
2009年：肯尼亞/肯尼亞/埃塞俄比亞/埃塞俄比亞/肯尼亞/日本/摩洛哥/西班牙。
女子馬拉松，2009賽季女子馬拉松和往年並無太大差別，賽季的開始往往集中在拉德克利夫是否能夠參加世錦賽上。而相同的傷病又阻止了35歲的英國人，雖然她在紐約的半程馬拉松跑出1小時09分45秒的賽季最佳成績，但是仍未能出戰柏林。
本賽季最快的兩個馬拉松成績都是在倫敦馬拉松賽上創造，冠軍德國人米基滕科以2小時22分11秒的成績奪冠。日裔英國馬拉松選手馬拉-山內2小時23分12秒的個人最佳成績也是本賽季的第二好成績。第三名被俄羅斯選手捨巴科霍娃獲得。
2009年的柏林世錦賽馬拉松賽雲集了世界各地的高手，但是也有頂尖巨星缺戰。其中30歲的日本名將井陽子在大阪以2小時23分42秒的成績創造了今年的第三好成績，但因傷缺席了柏林世錦賽。埃塞俄比亞新星貝克勒/爾克索和巴依薩的成績都不錯，但是都缺席了柏林世錦賽。
柏林世錦賽上，亞洲選手統治了女子馬拉松，因為最後衝刺的前五名選手中，有三個中國人。其中20歲就已經參加了11次馬拉松賽的白雪在最後時刻輕鬆超越日本尾崎好美，奪得冠軍，成績是2小時25分15秒。07年世錦賽亞軍/08年奧運第三的周春秀以個人賽季最佳的2小時25分32秒奪得第三名。另外一個中國選手朱曉琳獲得第五，這也是她連續三次與獎牌擦肩而過：2007年大阪世錦賽第四，2008年北京奧運會第四。
在世界排名前100的選手中，25人來自埃塞俄比亞，19名來自日本，肯尼亞和俄羅斯分別有13人。