樂華長跑會會訊 2016年6月
締造世界紀録完成壯舉
今期會訊，我們用較多篇幅報道一個由我會資深會友KK(陳國強)、棠哥(邱國棠)和林成業締造的一個世界紀錄—–「世界上10人24小時跑步總距離最長」世界紀錄。
香港除了刮起一陣跑馬拉松的旋風外，不少跑友已不甘心只跑42.195公里，而是追求更高難度的超級越野賽和超馬，因此近幾年香港除了有100公里的「毅行者」外，還有幾個頗受跑友們歡迎的超過100公里的越野賽，大約在前年，香港亦引入並主辦了在東亞和世界各地都很熾熱的超級馬拉松賽，但礙於場地和條件，去年舉辦了一届跑12小時的超級馬拉松賽。
今次跑24小時的超馬，除了本會3位會友外，還有其餘11位超馬好手，這個世界紀錄是在5月15日創造的，14日當天上午9時在香港體育學院起步，日以繼夜，夜以繼日地圍繞沙田香港體育學院的緩跑徑跑，跑至翌日(15日)上午9時，由現場監督的「世界紀録協會」官員確定了24小時和準確距離後，他們在獲示意後才停下來，此時亦證實了一項世界紀録—「世界上10人24小時跑步總距離最長」正式誔生，根據規定，前10名參與者在24小時內共跑了1875.8公里。
主辦此項24小時超馬的是香港超級馬拉松協會，本會資深會友KK(陳國強)是此協會的創辦人之一，協會最初成立時申請加入香港田徑總會，至今年年初才正式獲批准成為會員，礙於協會的合法性問題，在過去的1年多，由KK領軍的香港超馬好手出外參加國際比賽，只能以「香港精神隊」的名義出賽，也不便掛區旗，去年，「香港精神隊」獲發外咭前往多哈參加比賽，因參賽隊伍都是該國或該地區的代表，結果他們取得了好成績。
KK介紹說，跑100公里或200公里超馬要用幾多小時完成，國際超馬協會是有標準的，據他們統計，香港超馬好手跑100公里達標的有18人，200公里達標的有12人，因此在組織這次創造世界紀録之前他們心中有數，信心十足，因參加的14名超馬好手中，據實力估計，團隊在24小時內跑1600公里是綽綽有餘的，這次部份跑手未跑過24小時超馬，這也是一次考騐。
KK談及組織這次破世界紀録的創舉時也有背景故事，由於香港超馬協會今年初才正式被接納為田總會員，因此他們有意搞一場有意義的獲國際承認的比賽去締造一項世界紀録隆重其事，便構思了此場破世界紀録的計劃，世界超馬協會主席曾來港視察和打氣，堅信香港超馬好手可以締造此項世界紀録，但礙於場地和資源，他們準備於5月份到佛山影城實現此壯舉，後來佛山方面因某些原因希望押後至6月份才舉行，但6月較5月更炎熱和潮濕，條件並不理想，面對難題實如何解決？
後來他們接到特區政府體育專員辦公室的電話，希望他們在香港進行，地點可以選擇在香港體育學院，其他資源也可以商量解決，包括在體院舉行要付數萬元的保險費和租金，還有邀請世界紀録協會的官員來港監督，裁判必定要非港人，提供食宿交通，這幾方面便要花上4萬元(健力士要10多萬元)，這是一筆不少的數目。
KK表示這次成功可在香港締造世界紀録，是各方合作和支持得出的結果，他特別要感謝一班到場陪跑的跑友，在過程中不斷為他們打氣和提供物質支援，創舉才得以成功，在又熱又濕的天氣下創造了世界紀録，他認為已超出理想，對結果感到滿意。
這次締造了世界紀録，包括KK(陳國強)跑了191.730公里；林成業跑了195.216公里；棠哥跑了182.434公里，其實，今次締造的世界紀録是不單此一項，還有兩項，包括「世界上10人12小時跑步總距離最長」和「世界上10人6小時跑步總距離最長」兩項世界紀録。
他們的創擧我們也感到光榮，祝他們再接再勵再創高峰。
棠哥又一次證明實力非凡
棠哥(邱國棠)不但跑馬實力非凡，跑越野賽也是表表者，今次更證明了他也有跑超馬的實力，因為他是締造世界紀録的一份子，棠哥不簡單，他在超過50歲時全馬sub-3，這次他是14人中年紀最大的一個。
棠哥表示在接到通知要跑24小時創世界紀録，最初沒有多大信心，因為在以往參加超馬賽事中，包括在台灣、濟州和兩個在香港舉行的超馬，都是跑12小時的賽事，但他認為機會來了必須把握，否則以後會後悔，因此決心一搏。
棠哥退休前任職巴士車長，由於以前的職業養成了早睡早起的習慣，因此每天凌晨1時左右便醒來不能入睡，遇到此情況棠哥索性落街在單車徑跑10多公里。這次要24小時跑，這種習慣或對他創造紀録有利，但畢竟要在凌晨時份跑步，跑通頂是頗辛苦的，因此棠哥在出賽當天準備好咖啡，待在最難頂時提神，在捱過半夜幾個小時後，當天露曙光時，也是棠哥最精神的時刻，特別是在早上7時，因大家都知道已締造了世界紀録，所以特別興奮和跑得起勁，至8時正，裁判官進行審慎的距離量度，當大鐘指正上午9時，裁判官示意響鐘，宣布棠哥完成了24小時不停地跑步的壯舉。
經過24小時的奮戰，棠哥的前腳掌都起了水泡，關節疼痛，幸好他恢復得快，在致電棠哥時他又準備上山練毅行了，他笑言能恢復得快的原因是飲了花生鷄腳湯和豬腳湯。
棠哥希望在會訊感謝到場陪跑為他打氣的會友，因人數眾多也不在此一一講述，棠哥舉例說，林志勇陪他跑了6、7個小時，跑至中午12時因要出席「揹水一戰」頒獎禮才離開；還有張明亮在半夜收工後於3時趕到體院遭保安拒絶入內，張明亮表明要送新襪給在裡面進行24小時不停地跑的會友才得以入內，他陪棠哥跑到天光，對於跑友們的爱護和支持，棠哥深受感動，向各位會友一一道謝。
棠哥克服了種種困難完成壯舉，他的決心和精神是我們學習的榜樣，樂華亦因有棠哥為會員感到驕傲，我們與有榮矣！
6月12日跑山頂長課
每年跑季結束之後，我們例必會舉行三數次的長課練習，順帶聯誼一番，今年我們第一課訂於本月份的12日(星期日)舉行，當天在跑馬地中場電算機下的更衣室集合，8時正起步，方生在這裡向我們講解該天的練習路線：「起步從藍塘道開始，跟住轉入寶雲道，此段路是4公里的平路，至馬己仙峽道口轉入浦魯賢徑上地利根德里再轉上舊山頂道，到達太平山頂後，將視乎自己的能力繞走盧吉道，該段繞山頂路段風景怡人，1圈是3.75km，建議起碼要走1圈以上，然後從纜車總站側的種植道落山，從白加道，甘道轉入布力徑經香港仔方向，出路口之後、再轉入黃泥涌道入馬場終止，如不計盧吉道單上、落山共15公里，另加走盧吉道一圈即共約19公里，如走兩圈約23公里。」
以上是方生向各位會友十分詳盡地解釋了當天的操練路線，出席會友無需擔心走錯路，届時會有多位會友沿途照應。
另外，會方安排的第二課長課是在 7月24日舉行的屯門大匯操。以上兩個日子如要上班的請提早請假，會方在夏天都會安排最少兩課長課練習，歡迎會友出席。
方生介紹美國參賽經驗
近年我會不少會友到海外參賽，例如上月有會友到美國參加波士頓馬拉松，由於種種原因包括受到時差的影響致成績強差人意，有見及此，方生就會友們到美東參賽，因旅費，要請假，對自己的期望等造成各種的壓力，成績不理想當然會產生很多想法及要查出原因，以下是方生就自己的小小經驗和心得給大家分享及研究。
「關於時差對出外參加馬拉松跑手的影響，我有點點經驗，因為我有很多親友居住在美國，所以我多年來差不多每年都往美國一行，有時會順帶報名參加當地馬拉松賽事，飛往美東，以前沒有國泰直航，單程差點就要一整天的飛行時間，在經濟艙屈住雙腳超過20多小時，大家可以想像，而我每次抵達美東，頭3、.4天，幾乎肯定因時差而雲遊天空兼雙腳浮腫，假若適應時間不夠這樣子落場參賽，結果不難想像啊！或者年青跑手適應力強一點會較好吧！但我每次回港後不消兩天便可復原，可能要馬上投入工作的原因吧？
而西岸呢，相距香港慢15小時的時差，不過我每次抵達西岸，時差在1、2天後便可適應，沒有了受時差影響的那感覺，很奇怪回港後就會有4、5天的昏昏欲睡的時差反應。
再談歐洲，不知道香港和歐洲是不是因為在同一大陸板塊吧，我多次往歐洲比賽卻好像不會產生過什麼的時差反應，不知道大家有否同感？亦有可能這是各人的體質不同吧！
好了，各位會友，下次你往紐約，波士頓，華盛頓或芝加哥跑馬拉松，假若又跑到一舊雲咁返嚟，你可以大聲同人講，公司俾唔夠假我去適應時，差所以,跑到咁嘅成績，絕對唔係我喳㗎，係亞方生講嘅。」
九巴長跑隊成績佳
由本會會員組成的九巴長跑隊在去年的「公益慈善馬拉松」中取得佳績，日前舉行了頒獎典禮，成績是九巴獲得半馬隊際冠軍和季軍、10公里冠軍，個人方面姚振強獲半馬亞軍，冠軍則由同是我會會員的蔡達明獲得。
九巴長跑隊不少都是本會會員，跟樂華的關係不可分割，在此恭喜各得獎的九巴會友，既跑出成績又可做善事，一舉兩得也！
喜訊兩則
恭喜佳哥佳嫂榮升外公外婆
在馬鞍山主持訓練的教練佳哥喜得男外孫，榮升外公，佳嫂榮升外婆。記得佳哥嫁女當晚，不少會友獲邀出席典禮，與他們一起共享喜悅，恭喜佳哥佳嫂！
莫紫凌 馮震宇好事近
本會女將莫紫凌與馮震宇是金童玉女的一對，最近兩人已經拍了婚紗照，並放上網公告大家，兩人好事已近，各位可儲定人情了。
温馨提示
心水清的方會長在晨跑時發覺，今年香港鳳凰木開花超級燦爛，意味着香港今年天氣會超熱，跑友應有心理準備了！