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樂華會訊

屯門大匯操人數破紀錄
七月十二日屯門大匯操參加人數破紀錄,出席的會友竟有接近130人,場面熱鬧,會長方生感謝各會友的熱烈支持,同時亦反映了本會的凝聚力。當天百多位會友分兩批前往麥徑引水道涼亭集合,部份自行上集合點,另一些會友則先到兆麟運動場儲存行李,然後操往集合點,百多人人聲鼎沸,頓使麥徑熱鬧非常。
方生與屯門會友棠哥經點算人數後,最後再確定路線,約八時三十分起步,余送來則帶領25人於八時十分先走,方生及棠哥講解路線後起步,頭4公里都談談說說,入了林路各人發力嚟料,互相追趕,陳銘宏、方生、余兒強、詹慈振、馮士元、黃里強、林培銳等一馬當先,彭南興、黃建中、李卓明、蕭忠發、王錫波、劉永銓等等…..從後趕上,馮士元第一個抵終點,時間是2小時05分,詹慈振則以2小時10分第二位抵達,隨後余兒強、方生、李卓明、黄里強相繼回來。
由於在大匯操的前一天掛起三號風球,狂風暴雨,以為當天就算沒有大雨都會是陰天,誰料是陽光普照,藍天白雲,氣温33度,操如此長課對各人都是考驗,幸好所走路線是圍繞大欖涌水塘,常有樹蔭,但補充水份仍然十分重要,結果第一集團走勢甚快,最快返抵終點的是馮士元,十分厲害,而最後一位返抵終點的會友需時三小時十五分,但能走畢全程實亦難能可貴。
今次路線跟去年所走的一樣,但今年是逆走,原因是要避免被太陽直射,但所走路程長短則豐儉由人,如走全程則有26K,因有不少山路和斜路起伏,實則已有30K矣!各人全力以赴,珍惜這次機會,盡興而返,但因天氣熱,最後一段引水道4K都幾難跑,亦幾辛苦,但總算完成。
操練之後照例在酒樓茶聚檢討得失,總結此次活動能够如此成功,除了是各會友的積極支持外,更要多謝棠哥、棠嫂、郭德興、興嫂、陳銘宏、銘嫂、何桂添、添嫂等等,棠哥更提早兩天上跑道為會友劃路標,讓會友走起來更放心,一班幕後功臣名單不能盡錄,總之有漏名者不要見怪,你們為會友服務無私之心大家都會銘記感激,還要多謝一班屯門兄弟,一早買了8個大西瓜、一箱香蕉,棠嫂和方太都煲了綠豆沙共兩大桶,讓會友們跑畢後可以慢慢細嚐,十分清心爽意。
今次大匯操十分成功,期待明年有更多會友出席,再破紀錄。在回程返出九龍時,一班會友在巴士上層吹水,沿途看到由屯門返出荃灣有一段沿海路段十分吸引,有會友話這是一條熱門長課路線,平日不少會友都在此練跑,因此有會友提議,由當地「地膽」會友召集一次長課,以荃灣為起點跑入屯門,未知各位如何?

斧山同學成績節節上升
在「會計梁」和「生果成」兩位教練的精心調教下,「斧山同學會」已成為我會的著名品牌。這是指在斧山運動場操練的我會會友,由於大家關係密切,友誼不經意地便在刻苦的訓練中建立起來,所以以「同學會」的名稱去形容這個集體是最恰當不過的了。
在斧山道運動場,凡周一、三由「生果成」主持操練,周四則由「會計梁」主政,兩位教練盡心盡力,在他們調教下,斧山同學會無論在香港或海外賽事都獲得佳績,每年的會慶聯歡,上台領獎的會友,最多的是斧山道的同學,可見成績有目共睹。
兩位教練調教得法,除了每周一、三和四的日常訓練外,還會設計一些「私房賽」,以檢測各同學經過日常苦練後的成績,還會組織一些長課,提高各同學的耐戰力,他們所花的心血並沒有白費,各同學進步明顯,當你踏入斧山運動場內,相信你會感受到一種大家互勵互勉,良好的競爭氣氛,因此,斧山道同學的成績有明顯的提升,根據現場報告,在18分幾和19分幾內走完5K的同學為數不少,好似走18分幾的有大、小火箭(張偉基、偉健兄弟)、林儲生、羅仲康、馮士元等,近日李耀祥和peter操練十分努力,亦經常走到18分幾這個好時間,而走19分幾同學更多,好似陳潔儀、Joe Joe、二強、肥虎等等,名單不能盡錄,他們成績驕人,離不開平日的刻苦努力。為了報答兩位勞苦功高的教練,在每年的會慶聚餐活動上,斧山道同學都會很花心思地設計一個答謝兩位教練的感恩儀式,場面十分感人呀!
斧山同學在操練之餘亦會組織一些聯誼活動,讓大家的關係更加密切。時值新跑季即將到來,我們祝願各斧山同學成績節節上升。會友如欲想了解更多斧山同學會的精采訓練實況,可以登入本會網頁的地區消息一欄詳細欣賞。

耀哥在屯門默默耕耘
上文我們介紹了「斧山同學會」的練習情況,其實在其他地區,我會都有舉行定期的訓練,並由指派的教練負責,在這裡向各會友介紹屯門區日常訓練的情況。
屯門區逢周四晚上七時至九時,在鄧肇堅運動場由譚文耀主持訓練,屯門區的定期練習大約自02年左右展開,每次平均有20多人出席,但有時出席人數達到50人,場面十分熱鬧。在屯門區操練的都有不少高手,例如馮士元、王天佑、葉俊輝,以及近期多到屯門練習的梁少鵬,他們都不時協助耀哥主持練習,任職消防的王天佑亦召集了他中學母校的一班學弟到場練習,他很耐心地指導學弟們和傳授心得,深受一班學弟的尊敬。說回耀哥,他雖然在九龍灣工作了十多年,但每周仍堅持在下班後趕返屯門主持操練,為服務會友盡心盡力也!在此亦應對耀哥的無條件付出表示感謝。
耀哥還希望在會訊中,對一位消防體能教練阿豪表示感謝,原因是他在大隊練習完後,再為各位會友主持體能訓練,讓大家的體能可以有進一步的提升。

黃昏賽我會多位高手角逐
在七月十二日舉行屯門大匯操的傍晚,我會高手如陳潔儀、范瑞萍、蔡達明、佳哥、頼吉、王炳全、王世興等參加由友會主辦的黃昏賽,此項賽事被視為新賽季的首項賽事,所以吸引了不少高手參加,以檢測自己在夏季的訓練成果,亦可以作為即將舉行的「中興盃」賽前熱身,同時可以再體驗一下跑道,因為兩個賽事都是在城門水塘引水道舉行。結果我會的高手們都能走出自己心目中的理想成績,其中陳潔儀以41:16女子組全場第二名,她已報名參加十一月一日的漢城馬拉松,所以近日勤操苦練,希望再走出好時間,蔡達明以35:16獲全場第二名,而佳哥則以37:02獲得組別的第三名,其他得獎會友的名單和成績在此不能盡錄,各位可以在會訊內查閱。
參加過此次比賽的會友提供經驗謂,雖然比賽在黃昏舉行,但天氣依然十分炎熱,而水站只擺放在同一個位置,回程時後面的跑手可能冇水飲,賽事雖然限制700人參加,但路面仍覺太窄,起步時會發生多少碰撞,由於參加「中興盃」的跑手有千人,因此屆時路面會更窄,各會友宜小心,無謂受到不必要的損傷。雖然這些經驗都是老生常談,但都不失為有益有建設性的經驗。在此預祝各會友在「中興盃」走出佳績。

「樂華盃」獎盃 紀念T恤征集意見
今年的「樂華盃1/4馬拉松」已定於十月十一日(星期日)在大埔海濱公園吐露港單車徑舉行。在今期會訊上將會附上報名表格,各會友可把報名表分發給各親朋好友。在此還提醒各位會友,本屆賽事跟以往的報名方法一樣,會員無須填報名表格,只要向各地區幹事報名,並記緊報上自己的出生日期,以便工作人員分組。如果周圍沒有地區幹事服務的會員,可以直接把報名費存入樂華會恒生銀行戶口,帳戶號碼 352-068-092-001,然後把入數紙影印本傳真給方太,記緊在入數紙上填上自己的姓名和出生日期,以便分組。本會傳真號碼 2719 1205。
由於九月份我會將有外遊活動—-遠征莫斯科,須時三個星期,所以有意參賽的會友請在八月底前報名,以便工作人員提早展開工作。本屆「樂華盃」報名名額為1000人,先到先得。
另外,本屆賽事的獎盃和紀念T恤都由本會自行設計,各會友對以上兩項目的設計有何高見,可以直接把意見或圖樣e-mail以下郵址enquiry@lwrc.hk給方太,或直接向地區幹事提出,希望集合各會友的智慧,把獎盃和紀念T恤做好。

加強網頁內容佂求更多義工
自本會網頁進行改革後,每天點擊的會員人數驟增,有賴版主黃銘基和王遠成的努力,不斷為網頁更新和注入新內容,尤其是在地區會友活動方面,各區會友的反應熱烈,不時為本區的活動更新內容,會友都可以通過網頁了解到各區的最新情況。為了讓各區的活動和訓練情況更全面地在網頁上顯示出來,網頁更新的工作需要更多會友參與,尤其是屯門和大埔的會友,如可以抽空參加網頁更新工作的,可以致電方太,或者直接跟黃鉻基或王遠成聯絡。

蔡達明參加東亞運動會火炬接力
我會會友蔡達明將參與東亞運動會的火炬傳遞活動,他是香港馬拉松代表隊成員,適值東亞運動會今年十二月在香港舉行,東亞運動會火炬傳遞活動將於8月29日倒計時100天時正式啟動,共有65名火炬手參加這次傳遞,其中80%都是香港運動員代表。包括我會蔡達明,他以灣仔區議會代表的身份參與火炬傳遞,路線包括尖沙咀區、維多利亞港及灣仔區。火炬接力傳遞路線將分成三部份,尖沙咀區共4.2公里、維多利亞港共4.6公里,而灣仔區共1.4公里,火炬手將以跑步或乘坐船隻及車輛等方式傳遞火炬。火炬接力將以尖沙咀九龍公園露天廣場為起點,途經柯士甸道、彌敦道、梳士巴利道、尖沙咀海濱公園、星光大道,橫渡維多利亞港,再經港島的博覽道東、港灣道、博覽道,至灣仔金紫荊廣場。蔡達明將在灣仔區傳遞火炬,能够以香港運動員的身份在香港傳遞東亞運火炬,是他本人和樂華會的一份光榮。

黃國明進步神速
會友黃國明(明哥)入會年資不長,也非我會的高手,沒有參加過任何著名的大賽,在比賽中也沒有得過任何奬項,但自加入樂華後積極參加操練,十分勤力,雖然家居西環,但凡有空的工餘時間都抽身到九龍灣跟方生操練,每周的沙田長課出勤率極高,加上有一些天賦條件,所以在短短的時間內是進步神速。去年明哥參加沙田長課只能走20K,但現在己可以跟足第一集團走28K,而且時間不差也!有時與九龍灣會友走入科大,雖然全程都是上落斜,但明哥跟足前列位置的發哥(蕭忠發)和振長等,後勁十分厲害。所以各會友都大讚明哥進步神速,但佢份人十分謙遜,而且虛心向高手學習,他的目標是要走第一個全馬,在此祝明哥不但完成走第一個全馬的願望,而且能走出理想成績!

創會元老劉敬發  推廣體育不遺餘力
我會創會元老之一的劉敬發雖然已沒有參加長跑比賽,但仍熱心推廣體育運動,除了長跑運動外,他本身也是一名羽毛球高手,原來是印尼華僑的他,自小便受到羽毛球運動的燻陶,練得一手好球技,退休前他服務於九巴,與另一位在九巴服務的會友羅文合拍打雙打奪冠無數,所以資深的九巴會友都認識他。
退休後他仍努力推廣羽毛球運動,自資組織了一個名為「敬發盃」的羽毛球賽,己經舉辦了5年,主要是讓一班羽毛球愛好者和曾跟他學習過羽毛球的學生有一個比賽的平台,以球會友,有時他還會邀請一些已退役的前中國或印尼國手來港出席頒獎禮,儀式簡單而隆重,他積極推廣體育運動不遺餘力也!

推薦為小女孩而設的「GGG」活動課程
我會會友「長洲鬼佬」(柯強仁),在暑假期間專為9至13歲的小女孩設計並舉辦一個夏日活動課程,名為The Girls Get Going (GGG),日期由2009年7月13日至8月28日在屯門兆麟運動場舉行,課程共14堂,每周兩課(星期一及星期五),內容包括簡易運動、團體活動,一些有關運動的簡易的講題,例如生活的態度和實用瑜珈等等。課程會以廣東話和少量英語講解,課程費用100元,包費T恤、水樽、山頂遠足等。如欲知道詳情的會友可以登入這個網址:http://girlsgetgoing.wordpress.com/

杭馬團報名熱烈餘額無幾
上月會訊公布了我會將組團參加「杭州國際馬拉松」,並會旅遊黃山後,各會友反應熱烈,報名迅速,至今報名人數已達70人。賽會最近已在官網上公布了比賽日期,為十一月八日上午八時正起步。
由於航空公司只提供大約80至90個機位,因此有意報名參加的會友,請盡速向方太報名,並繳交500元按金,所有報名的會友請把回鄉證副本寄交方太,或由地區幹事轉交。
如報名人數超出航空公司提供的機位,餘下的會友將改乘港龍航空,但團費將要貴百多元,有意參加者可致電方太表態。

感謝「來哥」熱情款待
四月二日晚上,由會友王遠成任召集人,一班有份參與我會網頁更新工作的會友舉行了聚會,為更新我會網頁共商大計。在此很感謝「來哥」(何泰來)的熱情款待,當他得知我們要聚會後便充當東道主,熱情地邀請我們作客,在他位於九龍城的家居開會,並為我們準備了大食會。來哥為人好客熱情,自己駕車接載我們到他府上,而且是全家總動員,為我們炮製了份量十足的美食和冰凍解暑的檸檬茶,就算當晚出席的男會友全力以赴,仍難報銷所有食物也,唯有留待「來哥」和家人慢慢享用。
這次聚會,我們得以參觀了「來哥」的心中至愛,包括他珍藏的退役警車。原來他除了鍾情長跑外,還是一名音響發燒友,在他家居的音響設置價值不菲,並且珍藏了數以百計的黑膠唱片,在開會之餘,「來哥」為我們解釋各種音響設備的作用、分析各種音色,對於我們而言,「來哥」的介紹簡直是對牛彈琴而已,但只有一人例外,原來方生也是好此道者,所以方太是當晚唯一一個對「來哥」的介紹有反應者,對於我們而言則是開了眼界,知道了何謂音響「發燒友」啊!
當晚聚會,由網頁版主黃銘基講解有關操作及要掌握的技術,雖然大家並非專家,但都用心聴積極發問,務求把本會網頁做好,方太認為本會網頁的封面欠吸引,建議重新設計一個具活力的畫面,版主黃銘基已跟進方太的建議。畢竟會友們都是以工餘時間做事,因此有時在網頁更新上未够及時,但已見在積極行動中,有請會友們見諒。

梅其活獲全國冠軍
己移居上海工作的會友梅其活近日返港探親訪友,屈指計算,他已離港有數年,時間真是過得很快。梅sir在港時是樂華會的熱心份子,經常參加會的活動和跟隨方生征戰海外賽事,雖然離港,但仍不時跟會友聯絡。據講他的學生時代在澳洲度過,在新加坡生活和工作過一段日子,現在服務於一家全球最大的化工企業,雖然已移居上海生活和工作,但每年定必返港參加渣打馬拉松,他的情意結仍繫着香江也。
近日返港,他仍有出席周日由方生帶隊的沙田長課,重温一下以往的日子,在港時他例必出席沙田長課,所以對這條路線都有一定感情。
相信大家都記得去年Nike搞過一次全球人類跑,上網登記了自己戶口後,以計時晶片計算每位跑手用了幾長時間跑畢二百公里,結果梅其活只花了三、四天的時間便跑完,幾乎是每天要走40公里以上,根據電腦紀錄顯示,他的時間是中國大陸全國第一名,雖然並非參加全國運動會,但總算是一個全國冠軍,值得恭喜呀!

病菌肆虐
在2003年發生的沙士令香港陷入低谷,當時香港的情景仍歷歷在目,好不可怕啊!今年新的病毒如魔爪般再次伸向全球,源自墨西哥的豬流感先在美洲肆虐,現在已漸東傳至亞洲,曾飽受沙士之苦的香港當然會嚴陣以待,防其擴散。
雖然現在豬流感在港並未有大規模在社區擴散,但我會組織的海外比賽則亦受到另一種病毒的影響而取消。這裡指的第一屆吉隆坡渣打馬拉松。因為當地發生了腦膜炎而有多人被隔離,這種傳染病菌雖然並非現在在廣泛傳播的豬流感,但現今的病菌是會變種,為慎重和安全起見,方生遂決定取消此次行程,以防萬一。雖然錯過了第一屆吉隆坡馬拉松,但在今年下半年,由我會組織的海外賽事還有多項可以選擇參加,好似上期會訊介紹過的莫斯科紅場馬拉松、十一月份的杭州馬拉松等,而最近可以參加的有澳洲黃金海岸馬拉松。

伍麗珠返港行色匆匆
我會會友、前香港著名長跑名將伍麗珠(Winnie)這次返港行色匆匆,自移民美國後,她返港探親的機會不多,所以定必趁此機會,抓緊時間,在港以最少的時間做最多的事情。上月我會遠征波士頓馬拉松,原計劃會順道探訪她,但因她要返港一行,因而波士頓之行取消了此項計劃,大家打算在香港才聚舊。
Winnie此次返港為女兒的喜事進行籌備工作,並抽出時間到內地西安一行,去觀看聞名天下的兵馬俑,所以時間更為緊迫,她雖然此行未能抽出更多時間跟各位見面,但今年年底都會再次返港,屆時大家又有見面的機會了。雖然她已沒有參加正式比賽多時,但仍會以「玩票」性質,參加當地的一些長跑賽事,以保持身體狀態。

跑會網頁面貌一新
跑會的網頁自從更新了之後,上網的點擊率大增,多謝網頁版主黃銘基的辛勤勞動,花了不少私人時間為網頁進行更新工作,當然亦要感謝各地區專頁的負責跑友,好似九龍灣的王遠成、斧山的LuLu,以及屯門的黃銘基等,名單不能盡錄,總之是感謝啦。希望以後我會網頁的內容會更豐富,可以讓會友在最快的時間內得到更多和更新的資訊。

跑會新跑裝宜早登記
相信有上網的會友都已知道,在新跑季,我會將會換上新裝,現在正在進行購買新跑裝的登記,有興趣在新跑季穿上我會新跑裝亮相的會友,請記緊在六月二日前登記。
有關新跑裝的情況,可以在此解釋一下,因為各位都想看看件跑裝嗰靚仔樣才決定是否購買,要滿足這個要求便有點難度了,原因是它是Nike研發的新產品,在新跑季推出前以優惠價錢,每套約300元讓我會訂購,因為尚未推出市面宣傳,所以無法把樣本借出給我們參考,以免被它的競爭對手洞悉先機,希望各會友諒解。如果在六月二日前我們所訂購的額數不够,訂購新跑裝的計劃便要推後幾個月,當然價錢便不會是300元了,肯定要提高一些了。因此各位請盡早決定,好讓我們及時展開工作,讓新跑裝盡快亮相。

炎夏已屆操練注意補水
五月十七日於馬鞍山舉行的一場8K賽事,竟然有成9位跑手中暑要送院救治,成為了當天一則大新聞,因為本港兩家電視台都花了不少出街的時間,去報道此則跑手中暑事件。在這裡提醒各位,由於已時屆炎夏,在操練和比賽前都應飲够水,在過程中亦要注意補充水份。如有參加周日沙田長課的會友都清楚,由沙田走去大埔的一段吐露港路段,可能因地勢問題,沿途都沒有半點風散熱,加上吐露港路旁的樹仍未長大,無法成蔭,所以夏天時走該段路都幾辛苦,各位應做足準備。

614長課移師港島
講開操長課,在六月十四日,由方生帶隊的長課將移師港島舉行,當天上午八時在跑馬地運動場中場集合,沿藍塘道、寳雲道、舊山頂道跑上太平山,再圍繞山頂盧吉道跑2至3個圈,然後再從另一面落山,跑落灣仔峽公園,再上布力徑然後沿藍塘道返回跑馬地,全程約30多公里,有參加過此段路程長課的跑友都覺得好有吸引力,全程以上、落斜為主,既可以練到腳力,又可以在太平山頂飽覽湖光山色,美麗的維多利亞港一覽無遺,讓我們精神為之一振也,還有在回程時又可以欣賞一下富豪們的豪宅氣派,以及富殖民地色彩的建築物,曾經參加過此段長課路線的會友當然要繼續,如未跑過的可以考慮一下在當天出現,體驗一下此段路線的滋味,到時見呀!
還有,每年一度的屯門大匯操,將會在七月十二日舉行,去年有成百人參加,場面十分熱鬧虛冚,請各會友做好準備,屆時又可以奔馳於山野之間也!

莫斯科之旅反應熱烈
自上期會訊公布了我會將組織遠征莫斯科馬拉松的訊息後,各會友反應熱烈,據不完全統計,已有超過30位會員連家屬準備參加此次莫斯科和芬蘭之旅,部份會友經已協商好房間的安排,好讓整個行程過得順利愉快。全賴方生在上期會訊內向我們提供了大量有關訉息,把整個行程介紹得有聲有色,十分誘人也!
對於遠征海外馬拉松,方生有豐富經驗,所以在費用方面的支出肯定有保證。例如在住宿、膳食、交通等各方面,方生都懂得如何計到最盡,所以在上期會訊內所報的價錢,的確是很實惠,但由於目前正處於國際金融海嘯之中,所以在收費方面可能有些少變動。最新的情況是,多謝幾位任職於港鐵的會友,為這個行程向港鐵爭取到優惠,即票價可以打折扣,當然對方是有些少限制和規定的,但部份會友便可以提早一天即九月三日出發,另一批則於九月四日出發。早一天出發的會友將在香港坐京港鐵路直達北京,原本在港上車車票是較在深圳上車貴的,但由於有折扣,所以原價八百多港元的票價因打了六折而可以慳了二百多元,如在四日出發的則在深圳上車,所以選擇哪一天出發則要視乎自己的工作情況而定,詳情可以直接致電同方生商量。
透露些少方生的計劃,在行程中的第一站是北京,會選擇住近火車站的賓館,在當地逗留一天,目的是為整個行程補給物資,首先是購買大批水菓,由於天氣乾燥,所以每人每天都要吃水菓,因此整個行程要準備的水菓便要數十箱計算,還可能要購買一些公仔麵之類的食品,以備不時之需。這些細節方生都考慮到了。現在祈求的是正在肆虐的人類豬流感屆時得到控制,否則影響行程便大件事了!
有興趣參加此行的會友不要忘記,在6月15日前繳交5000元訂金作實,好讓我們可以展開籌備工作。

全港運動會我會高手為區而戰
剛於五月十七日舉行的第二屆全港運動會田徑賽,由於宣傳不得法,所以不見媒體上有何宣傳的內容,比賽舉行過了所知的人也不多,特區政府舉行全港運動會的原意無錯,是希望在社區內開展體育運動,以十八個區議會為基礎組成代表隊,可以達致在地區發展體育運動的目的。但由於限制體育學院的精英運動不能參與角逐,就大大降低了媒體報道的興趣。以後是否可以改變一下政策,以增強比賽的吸引力,增強宣傳的效果。不管如何,香港大部份的中長跑精英跑手,都參加了本屆全港運動會在5月17日舉行的田徑比賽,我會的幾位高手都各自代表自己所居住的地區參賽,蔡達明代表灣仔、陳潔儀代表葵青、張佩玲代表深水埗等,據講當天的5000米比賽鬥得非常燦爛,結果蔡達明和陳潔儀分別奪得銀牌,為自己所代表的地區增添了分數。

長跑「狂人」任衛東從呼和浩特跑到拉薩
記得在年多前,我們在會訊內介紹過一位海南島的長跑神童,他和他爸爸的做法曾惹來一番爭議,現在也不見有此位長跑神童的消息。但近日又發現了一位「長跑狅人」叫任衛東,他繼去年一年之內跑遍全國12場國際馬拉松賽,用6天時間從呼和浩特市跑到北京之後,「長跑狂人」任衛東又計劃做出驚人之舉:於6月初至8月初從呼和浩特市跑到西藏拉薩並參加在那裏舉辦的國際馬拉松賽。
今年50歲的呼和浩特市民任衛東預計在6月6日出發,力爭8月15日左右抵達拉薩,之後參加8月22日在拉薩舉行的國際馬拉松賽。
2008年,任衛東連續跑向全國所有舉辦國際馬拉松的城市北京、廈門、香港、澳門、大連等12個城市,並參加了比賽。他甚至在一週之內就連續跑了兩個國際馬拉松,被譽為「長跑狂人」和「中國民間馬拉松長跑第一人」。
任衛東此行初步選定的路線為沿109國道,跨越內蒙古、山西、寧夏、甘肅、青海、西藏6省區,全程3974公里。其中,進入青海後的青藏高原路段最為難跑。由於該地區最高海拔在4000米以上,一些路段海拔更是達到6000多米,氧氣稀薄,因此「跑向拉薩」之行異常艱難,會有許多意想不到的情況發生。

鹿特丹馬拉松創歷史罕見佳績
由於上期會訊內容太多,所以原先想向各位介紹2009年鹿特丹馬拉松賽也要放棄,但本期會訊決定要補番講吓這個馬拉松比賽,因為好值得講也。該賽事已於4月5日舉行,共有兩名選手成績跑出迄今世界第三好成績,最終肯尼亞選手包攬了前四名,其中,基貝特以微弱優勢奪取冠軍。
基貝特和他的同胞克萬貝成績同為2小時4分27秒,這個成績僅次於埃塞俄比亞名將基比沙拉斯去年和前年跑出的兩個迄今最好成績。而且,基貝特和克萬貝也成為繼基比沙拉斯之後,世界上第二位和第三位跑進2小時4分54秒以內的馬拉松好手。
基貝特和克萬貝跑出的成績目前並列世界馬拉松歷史上最好成績榜的第三位。同樣是由基比沙拉斯保持的前世界紀錄是他2007年9月30日在柏林馬拉松賽上創造的2小時4分26秒。去年,他在自己的福地柏林在德國觀眾的熱切期待下,將自己保持的世界紀錄又提高了27秒,成績達到2小時3分59秒。
本屆鹿特丹馬拉松賽堪稱歷史上成績最好的馬拉松賽事之一,除了兩人跑出2小時4分30秒以內的好成績外。獲得第三名的基魯伊的成績也相當出色,為2小時5分4秒。該成績目前也高居世界馬拉松最好成績榜的第八位。獲得本次賽事第四名的馬考同樣跑出了個人的最好成績,他的成績為2小時6分14秒。
本次鹿特丹馬拉松賽出現大面積好成績的情況為近年來所罕見。在2003年9月28日進行的柏林馬拉松賽上,兩名肯尼亞選手曾一同跑出了當時世界第一和第二好成績,並一同率先突破了2小時5分大關。其中,獲得冠軍的特爾加特成績為2小時4分55秒;獲得亞軍的科里爾成績為2小時4分56秒。而在去年4月13日進行的倫敦馬拉松賽上,前三名選手均跑進了2小時5分3 0秒內。其中,獲得冠軍的萊爾(肯尼亞)成績為2小時5分15秒;獲得亞軍的瓦尼魯(肯尼亞)成績為2小時5分24秒;獲得第三名的古姆里(摩洛哥)成績為2小時5分30秒。這三個成績目前依次列世界馬拉松歷史最好成績的第9、10、12位。
這次的佳績不僅使幾位肯尼亞好手提高了自己的最好成績,還將賽會最好成績大大提高了1分22秒。在去年的鹿特丹馬拉松賽上,同樣是來自肯尼亞的選手基普桑跑出了2小時5分49秒,創造了賽會的新紀錄。
根據當時的鹿特丹馬拉松賽的賽會紀錄,這項賽事曾是歷史上各類馬拉松賽中賽會紀錄排名第五的賽事。而在本屆賽事創出佳績後,鹿特丹馬拉松賽一躍成為僅次於柏林馬拉松賽的世界第二快賽事。柏林馬拉松賽的賽會紀錄即基比沙拉斯保持的世界紀錄。
原來列世界第二快馬拉松賽的是迪拜馬拉松賽。2008年1月18日,依然是傳奇人物基比沙拉斯在那裡跑出了2小時4分53秒的好成績。那個成績在本屆鹿特丹馬拉松賽前是歷史上第三好成績。在本次鹿特丹賽後,該成績降為歷史第五好成績。而迪拜馬拉松賽的賽會紀錄則退居世界各項賽事成績榜的第三位。
值得順便一提的是,按照賽會紀錄排名,北京國際馬拉松賽列世界第17位。在1988年的北京馬拉松賽上,埃塞俄比亞的梅科南曾創下了2小時7分35秒的賽會紀錄。此前的1986年北京馬拉松賽上,雖然日本選手兒玉泰介也同樣跑出了2小時7分35秒的佳績,但由於組織者的疏忽,當時賽道的長度比42公里195米的標準長度短了400米,該成績因此未能成為正式成績。
按照賽會紀錄排名,目前列第四至第七位的賽事依次是倫敦、芝加哥、福岡和阿姆斯特丹馬拉松賽。列第八位的是奧運會馬拉松賽。在2008年北京奧運會上,肯尼亞選手瓦尼魯(當時賽會的官方媒體曾誤稱其為「卡馬烏」)曾以2小時6分32秒的成績奪冠,不僅創造了新的奧運會紀錄,而且該成績也是歷史上在5月至8月炎夏期間跑出的馬拉松最好成績。在5月至8月期間人類馬拉松的第二好成績同樣是在北京奧運會上創造的,即亞軍得主摩洛哥的哈里布,他當時摘取銀牌的成績為2小時7分16秒。
附:馬拉松世界最好成績前十名(截止到2009年4月5日)

名次 成績 姓名 國籍 時間 地點
1 2:03:59 基比沙拉斯 埃塞俄比亞 2008.09.28 柏林
2 2:04:26 基比沙拉斯 埃塞俄比亞 2007.09.30 柏林
3 2:04:27 基貝特 肯尼亞 2009.04.05 鹿特丹
4 2:04:27 克萬貝 肯尼亞 2009.04.05 鹿特丹
5 2:04:53 基比沙拉斯 埃塞俄比亞 2008.01.18 迪拜
6 2:04:55 特爾加特 肯尼亞 2003.09.28 柏林
7 2:04:56 科里爾 肯尼亞 2003.09.28 柏林
8 2:05:04 基魯伊 肯尼亞 2009.04.05 鹿特丹
9 2:05:15 萊爾 肯尼亞 2008.04.13 倫敦
10 2:05:24 瓦尼魯 肯尼亞 2008.04.13 倫敦

(完)

樂華長跑會會訊  2009年5月

「4.12」會慶派發全年成績表
四月十二日本會於九龍灣「富臨漁港」舉行周年會慶聯歡聚餐,延開廿六席,有三百多位會員?家屬出席,氣氛好不熱鬧。今年會慶聯歡,仍由我會的一對金牌司儀林一鳴博士和Pauline主持大局,兩人營造現場氣氛已屆收放自如的境界,讓聯歡會過程流暢,而且氣氛親切,不像一般社團宴會的生硬造作,儀式繁複。當晚兩位司儀勞苦功高,餓着肚皮為會友服務,他們都是專業人士,日理萬機,但仍在百忙之中抽空為會友服務,備受我們尊敬和愛戴,所以各位在高興之餘,不要忘記感謝兩人的無私付出,我會會慶聯歡才得以成功舉行。在此再次向他們表示感謝也不為多也。
除了他們之外,還要感謝一批義工在現場為會友服務,包括在現場收取餐費、會費、安排座位等,還有方生、方太一早便到場打點一切,會友何泰來剛下飛機便駕車去做「運輸大隊長」,為會慶聯歡運送物資,萬生又包起全場紅酒了。我會得以發展壯大,成功的因素是各會友上下一心,無私奉獻呀!
在當晚,又是斧山會友唱主角,全賴「會計梁」和「生果成」兩位教練的精心調教,斧山會友已成為我會的著名品牌,「斧山出品必屬佳品」所言不虛,在多個大賽中,我會斧山會友屢獲佳績,徐了是各位的努力外,兩位教練實功不可抹。因此,為答謝兩位勞苦功高的教練,斧山之友除了全體上台向大家匯報成績外,還舉行了一個簡單而隆重的儀式,向兩位教練各送上戰鞋一對,以感謝他們的悉心指導。雖然並非甚麼貴重的禮物,但總算是斧山會友的心意,而且究實用,在會慶聯歡上給他們一個驚喜。原來事前為套取兩位教練的鞋碼,斧山會友都想過不少辦法,包括偷看他們跑鞋的鞋碼,又話跑鞋開倉可以買平鞋,希望要兩位教練自己泄露自己的鞋碼等等。他們花了不少心思,只為要表示一點心意啫。
經過一年的努力,是晚當然要派發2008年的成績表,現列08年獲馬拉松獎項的會友的成績如下,他們是:
蔡達明        廈門國際馬拉松        2小時38分
賴吉        澳門國際馬拉松        2小時41分
胡其佳        北京國際馬拉松        2小時51分
黎可基        台北國際馬拉松        2小時39分
黎可基        渣打國際馬拉松        2小時41分
伍福來        台灣墾丁馬拉松        3小時20分
葉俊輝        環島馬拉松                5小時41分

2008年度最佳服務獎
羅光強、美和旅遊有限公司萬德明先生、林一鳴、詹慈振、何泰來、黎寳婷。
最後,由萬生頒發兩個最受觸目的獎項─2008年度最佳進步獎和2008年度佳表現獎,經過評委的審核後,公布結果如下:
2008年度最佳進步獎        –        張偉基
2008年度最佳表現獎        –        黎可基
以上獲獎會友經過一年的努力,獲獎都是實至名歸的,我們在此再次恭喜他們得獎。

為會友服務精神可貴
我會每年會慶,都向一些長期以來為會員服務的義工頒發「最佳服務獎」,他們不計較個人利益,長期為會友服務,難得的是哪份「堅持」而不斤斤計較,全靠他們的無私奉獻的精神,才讓我會務得以發展,我會會員人數不斷增加。其實如果每年會慶要頒發「最佳服務獎」的話,相信獲獎的會友人數將以數十計,無奈限於客觀條件,必會掛一漏萬,希望哪些尚未獲獎的會友見諒。
就以今年會慶獲獎的會友詹慈振(振長)為例,長期以來黙黙地為會友服務、聯絡、登記等各種好濕碎的工作都做到足,十分難得也,但他至今年才獲獎,實在是「遲來的春天」,不過「振長」並不計較這些,他緊張的只是自己為會友服務的記事部內有冇記漏要為樂華會做而漏做咗的事,「振長」,我們要向你致敬呀!
還有羅光強議員和Madam黎寳婷,每年一屆的樂華盃得以成功舉行,他們功不可抹。羅議員每屆都借出大量物資供樂華盃使用,他去年和其他三位勇士每天一個馬拉松,跑步上北京迎奧運而名揚天下,深獲街坊擁戴;Madam對樂華盃的貢獻,由於她要求要低調,所以在會訊內亦不必多提,總之我們樂華人是記得的。
我們熟悉的林一鳴博士公務繁忙,但凡我會的大型活動都少不了他在幕前主持大局,控制場面,林博士為我會在長跑界和社會塑造了一個良好的形象也,真的是很感謝他放下繁忙的工作,百忙中抽出時間為跑會服務。
何泰來會友時刻想着為大家服務,好似會慶當日,剛下飛機便開車趕往方生的西貢住處做「運輸大隊長」,還有大家都看到兩位當選「最佳」的會友,都獲贈一雙靚跑鞋作為鼓勵,而這些獎品的贊助者便是何泰來跑友。
至於萬生,相信亦無須在此多講,我會組織會友的出外比賽,都離不開萬生的「蝕本價」貢獻也。
總之以上獲「最佳服務獎」的會友,只是我會眾多例子中的幾個而已,要講的還很多,滄海遺珠在所難免,在此感謝他們之餘,亦借此機會感謝所有為會友服務的義工,並共勉之。

黎可基長野跑出佳績排香港第二位
很高興在會訊內向會友們介紹「2008年度最佳進步獎」得獎會友張偉基,和「2008年最佳表現獎」得獎會友黎可基。兩個「阿基」都是我們樂華會的「新紥師兄」,他們是我會的新動力。
黎可基獲得最佳表現獎是實至名歸,總結他在2008年的表現,全年都處於很穩定的高水平,長、短途賽事皆可拿出好成績,這點殊不容易啊!四月份他參加了長野國際馬拉松賽,走出2小時38分05秒的個人最佳時間,全場第五十一名,不但是個人PB,這個成績也令他擠身香港全馬成績的第二名,榮升「香港二哥」。黎可基在總結原因時認為,主要是在渣馬之後並沒有停下來,仍以原來訓練計劃準備長野之戰,加上得到各方面的配合才走出滿意的成績。例如比賽當天約23至24度,濕度在百分之四十左右,賽道百分之九十是全平路,因而有利造出理想成績。
因過去只走10K和半馬,自謙是全馬初哥的黎可基認為,這次能走出好成績,除了一些客觀因素外,更重要的是自己開始掌握到一些跑全馬的規律,懂得了如何去掌握比賽的節奏,因而跑起來便有較理想的發揮。
為讓會友們對他有更多認識,我們請他作自我介紹如下:
姓名:        黎可基
何時加入樂華會:        1999-2000年
何時和怎樣開始參加長跑運動:我就讀中五的時候,代表了學校參加校際田徑比賽,經過三個月的訓練後,在800米取得冠軍,便開始喜歡跑步,更和朋友們報名參加長跑比賽,如飛鵝山長跑,嘉道理農場長跑等。慢慢地開始了長跑的生涯……
個人最佳時間:        10K        34:19 (07-8田徑聯賽)
半馬        1:14:26 (2005-2006)廈門國際馬拉松(半馬拉松項目)
全馬        2:38:05 (08-09長野馬拉松)
第一個全馬賽事:        3:03:00 (03-04長野馬拉松)
第一個海外比賽:        800及1500米 (2000-01全國大學生比賽)
至今最喜出望外的賽事:        2008-09長野馬拉松─原本的訓練是針對2:38的時間來練習,但本年度已經跑了很多場比賽(包括5000M及10000M及兩場全馬…..),而去到跑季的季尾,真的想好好休息,所以對於這次能否完成指定時間實在沒有信心。在開始起跑至20Km仍勉強按自己的時間進行,到了20-30Km,我和4-5位日本選手一起前進,但眼看時間比預定的慢了30多秒,雖然右腹好像有一點點痛楚,但仍決定獨個兒突圍,自己跑上去,幸好,30-42Km尚能追回之前的時間,最終能締造自己的最佳成績。
至今最難忘的比賽:        2008-09長野馬拉松─比賽沿途櫻花盛放,風景優美,有古樸自然的鄉村,也有城市化的感覺。道路平坦,氣氛良好,在頭20Km及最後的10Km沿路充滿支持者,有小朋友、有老人家,他們有些打鼓,有些吶喊,令每個跑者都堅持下去。比賽當天氣晴朗,雖然溫度稍高至23度,但濕度只有40%,跑時不會有大汗淋漓的感覺,加上有不少日本選手一起並肩作戰,而工作人員的熱情,加上當地人對長跑的愛好,實難一言而盡,令我難忘。
最推崇的跑手:        許積勝。台灣全馬及多項紀錄保持者,對跑步的堅持及執著,個人品德的高尚,對學生無條件的付出,令我敬服。
請寫幾句在樂華會的感受:        樂華會的人很熱情,每次練習時遇見他們,就算不太認識,他們都像朋友一樣,互相問候,互相鼓勵,令艱辛的跑步訓練不再變得沉悶。他們對跑步的堅持令我敬佩。最後,我更在此感激方生及方太多年來的照顧及支持,令我有信心踏上馬拉松之路,繼續跑下去。

張偉基進步神速
另一位獲得「最佳進步獎」的張偉基會友,雖然在斧山操練了短短的兩年時間,但進步神速,半馬走1小時21分,全馬走2小時54分,成績有目共睹,得獎乃眾望所歸也。以下又是他的自我介紹:
姓名:        張偉基
何時加入樂華會:        2007年
何時和怎樣開始參加長跑運動:        06年膽固醇超標,激發起持續運動的決心。而跑步可以不受時間/場地/天氣影響進行,家住沙田城門河畔,亦是跑步的好地方,於是成為熱愛跑步的跑友。
個人最佳時間:        10K–37’54 (2008nike10K)
半馬        1’21″04 (2009美津龍半馬)
全馬        2’54″31 (2009渣打馬拉松)
第一個全馬:        1998年渣打馬拉松
第一個海外比賽:        未有
至今最喜出望外的賽事:        2009美津龍半馬,因為比預期成績高出近四分鐘。
至今最難忘的比賽:        2005年渣打全馬,左右小腿/左右四頭肌/腹部,手臂等近10個地方都有抽筋現象,幾乎行都有困難環境下,以4小時50幾分死線前趕返終點(當時時限只有5小時)
最推崇的跑手:        基比沙拉斯(埃塞俄比亞)
請寫幾句在樂華會的感受:        初初加入樂華,在斧山練跑認識到兩位斧山教練,「大哥成」同「會計梁」,佢地無私地以純義務性質,默默地為長跑運動付出,令自己深深受到感動,亦在他們身上感染到對長跑的熱愛,及後認識到一眾斧山同學,在他們地身上學到不少跑步知識,亦成為好好朋友,而我們這個大家庭亦不時舉行私房賽,longrun完一齊找個好地方飲飲食食等,有一次我們大伙兒係西貢跑入雙鹿石澗玩水,十分難忘。

范振聲波士頓傳喜訊
雖然香港的跑季經已結束,但四月份不少會友都有參加海外賽事,我會的長跑活動依熱鬧。其中由方生帶隊遠征美國波士頓馬拉松,是我會今年至今組織的一次最大型的外遊比賽。
波士頓馬拉松賽被譽為「世界第一馬拉松賽」,這和它悠久的歷史有著很直接的關係,1897年4月19日,第一屆波士頓馬拉松賽開賽,當時的參賽人數只有15人。波士頓馬拉松賽也被認為是最艱難的一項國際馬拉松賽事,因為波士頓的道路起伏非常大,對參賽選手的體能消耗非常大,也正是因為這個原因,男選手們在波士頓馬拉松賽上從來沒有跑出過世界最好成績。因此熱愛馬拉松的跑友,都視參加波士頓馬拉松是去「朝聖」。
在本屆賽事中,曾經獲得四次波士頓賽冠軍、美國傳奇名將比爾‧羅傑斯(Bill Rodgers)復出參賽,他的最好成績是1979年的2小時9分27秒。如今以61歲高齡再度參賽,結果以4小時06分跑畢全程。
方生已跑了四次波士頓馬拉松,他總結此行時表示,本屆遠征波士頓,可能行程太遠,又存在時差,比賽當天雖然不冷,但風勢大,影響發揮,故大家的成績都不太理想。但亦有例外者,我會斧山同學會的范振聲走出個人最佳時間的2:53:51,十分難得。因為不利的客觀條件實在太多了,能在波士頓馬拉松這種經典大賽中造出PB,這份漂亮的成績表,相信他本人會十分滿意。
可能近年馬拉松熱潮蓆捲全球,報名波士頓馬拉松的人數激增,本屆有成二萬七千人參賽,在狹窄和上下起伏的賽道上跑陪覺擠擁。以往該項賽事參賽的人數只有萬多人,現在一下子人數大增,使當地的酒店供應大為緊張,因要多提供七、八百間房間才能解決需求,而且房價飈升,今次會友們只能入住距離較遠的酒店,還要轉車才能抵達大會指定的集合點。因此,方生建議,明年有意前往參賽的跑友,宜在半年前便要籌備,訂妥酒店,以免臨急抱佛腳。

參加內地賽事新體騐
赴外地參加著名的海外賽事已成為不少跑友的目標和夢想。但亦有一些知名度不高的賽事,會友們亦樂於涉足,有意去體騐當地的馬拉松文化。會友馮聯堅與數位會友便參加了四月五日舉行的鄭開國際馬拉松賽(鄭州、開封)。經騐告訴我們,大陸內地組織舉辦的馬拉松賽,一向通病就是「硬件」功夫做足,但「軟件」功夫則要大大改進。即如這個馬拉松賽,據「堅哥」介紹,場地的佈置、現場宣傳氣氛都可以打高分,好似賽道設在高速公路上,賽會封閉了整條高速公路,濶度達七、八條行車線,賽道畢直為全平路,路面平滑清潔沒有砂粒,是很理想的賽道。可惜在「軟件」配套上要改善的地方不少,例如賽前為跑手擺放行理的大巴只有兩部,千多人的背包胡亂堆放於車內,結果返抵終點取行理時,有會友便要等上個多小時才能取回背包,衝線後派發紀念品時因有人不守秩序而出現混亂等,這些都是有待改善的。

越野道路混合賽我會獲隊際冠軍
四月廿六日舉行的第三屆沙田越野道路混合賽又傳來喜訊,我會由梁少鵬、馮士元和黃世興組成的樂華隊勇奪隊際冠軍,為我會增添了一項冠軍獎座。梁少鵬首次代表我會出賽便取得「開門紅」,可喜可賀。還要感謝黃世興和馮士元兩位再為我會立功奪獎。

成哥2’57″94 完成1K
「成哥返嚟喇!」四月廿日晚,在斧山道運動場操練的會友親睹「虎山紀錄之誕生」!教練成哥以極速 2’57″94 完成1K,創出「虎山」近年紀錄,全場跑友為之鼓掌,祝賀成哥破紀錄。有心水清的會友話,證明成哥的傷患已十足十好番晒了:「成哥返嚟喇!」

漢江馬拉松王炳全PB 陳潔儀Sub 3
我會兩位高手王炳全和陳潔儀獲邀,於四月廿六日參加adidas MBC(電視台)漢江馬拉松賽。此項比賽雖是當地一項本土賽事,但贊助商十分重視,邀請了來自香港、台灣、日本、澳洲等各地高手角逐一項公開賽。獲邀請出賽的特邀跑手男子必須在2小時50分以下,女子亦要在3小時10分以下,雖然公開組只有七十多人角逐,但水準非常高。
結果王炳全和陳潔儀都走出了好成績,締造了個人的最佳全馬時間,王炳全的時間是2小時41分16,晉入前十名內(第五名的日本跑手是2小時35分),潔儀則Sub 3,走出2小時57分57全場第三名,香港又多一位Sub 3的女高手啦!真是值得向他們恭喜,還有她這次不但造出個人最佳時間,又Sub 3,又有成七千多港元獎金,名利雙收,可喜可賀。
兩位返港後總結此行都認為,對此次比賽的的表現,能够造出個人PB都感到滿意,事實上賽道是有上有落,坡度最高點達60米,上落斜都有難度,雖然不比渣馬賽道般大起大落,但亦差不了多少,幸好當地天氣好,雖然賽前一天仍下大兩且有點寒冷,比賽當天則天公造美,氣温在8至16度間,濕度百分之四十,空氣清新,太陽出來後亦不會曬,因而可以走出理想成績。

本會網頁已更新
自今年會慶後,我會的網頁將進行改革,現在網頁已更新,歡迎會友多些登上網頁瀏覽。網頁並會開設幾個區域專頁,各區的會友可以把該區最新的動態、有關活動和比賽圖片提供給和區的聯絡幹事,或者直接e-mail給網頁版主黃銘基,讓我會的網頁內容更新、更豐富。
http://lwrc.uuuq.com/lwrc/index.php

伍麗珠返港聚舊
香港長跑名將、我會會友伍麗珠雖然已移居美國,但仍關心樂華會的一切,與方太、嘉慧等保持密切聯系。最近她因家有喜事返港逗留一段時間,少不免與樂華會友聚舊。她是香港殿堂級的長跑明星,不少會友相信未參加長跑運動時,都聽到其大名,伍麗珠在香港跑壇屹立了多年,原來她跟樂華會的關係和友誼,始於方生向她贈送了一本紐約馬拉松紀念冊開始。
話說當年的紐約馬拉松,首次增加女子組讓女運動員參加,當時出版的紀念冊竟以香港女子長跑名將伍麗珠做封面,方生看到後感到有些震撼,因為以香港的體育成就和彈丸之地,紐約馬拉松的大會紀念冊竟然以香港運動員做封面,可見伍麗珠在國際長跑界的地位。方生即時以100美元的價錢把它買回來送給伍麗珠,此舉讓她十分感動,因而對樂華這間窮跑會產生了一份特殊的感情。這次返港,我們希望爭取時間向她請教,談談她的近況,並把與她的談話登在下期會訊內。

體騐炎夏吉隆坡渣打馬拉松
令人心曠神怡的大自然美景,在馬來西亞隨處可見也。在晨霧籠罩的熱帶植物裡放懷奔跑,在在令人深深感受到真正的馬來西亞風情,不要錯過這些體騐啊!
6月27、28、和29三天,我們將會舉辦首屆吉隆坡渣打馬拉松三天團,賽事項目有四項,除了全馬及半馬外,還有10公里和5公里接力跑,有意報名參加的跑友,請於6月10日前致電方太或美和的Tony哥。
註:我們將坐馬航前往,持香港特區護照者無需簽證,詳情已刊本期會訊未頁。

莫斯科紅場馬拉松為人生添姿彩
我會今年的重頭外遊賽事是莫斯科紅場馬拉松,各會友實在不宜錯過。現請方生在會訊內向各位詳述介紹,便知這次遠征有幾大吸引。
從香港坐船直往南極不難,但此行我們選擇乘坐鐵路列車前往北極則是一次必開生面的新體騐。你想過沒有呢?多年前,不少行者流行在北京坐火車前往俄羅斯,但由於香港已跟莫斯科空中通航,加上費用不菲,要遷就西伯利亞鐵路的時間,還有簽證困難等種種因素的影響下,近二、三十年採取此種方法前往莫斯科的遊人人數大幅減少,可以說是近乎「零」。
西伯利亞鐵路全長一萬公里,由北京到莫斯科要坐上七日六夜火車,乘坐這麽長時間的火車會令人感到納悶和無聊嗎?方生的經驗是:「不會!」因為這條中古以來差不多有一個世紀歷史的鐵路是貫通歐亞的大動脈,它有甚麽吸引人之處?
西伯利亞鐵路給人的印象是很冷,無容置疑它處於極地,單單一個城市—–伊爾庫茨克,便令人有這樣的感覺,不是嗎?它是人類居住氣温最低的城市,西伯利亞冷鋒便是從這裡產生出來的呀!的確,在西伯利亞,就算所謂夏天,都會有寒流吹襲的啊!八月份下雪也不足為奇呀!
但是,方生向各位力薦,要感受人生從未感受過的體騐就可以參加此行。當然坐如此長時間的火車有時是會感到無聊,但絕對不會浪費時間的,因你可以坐在車卡內偶爾眺望窗外大自然美景,就可以體味到你人生之中從未欣賞過的大自然景色,連綿不斷的雪山,一望無垠的草原,當地俄羅斯鄉鎮的生活亦有別一種風味。在晚間,遠望掛在水平線上的點點繁星,方生話可以保證各位會得到從未感受過的震撼。今次可以值着參加莫斯科紅場馬拉松安排一次十六天的鐵道遊,日期是9月4日從香港火車站出發,乘坐京九鐵路轉乘西伯利亞鐵路到莫斯科,參加紅場馬拉松賽,之後續前往聖彼得堡,再乘火車到芬蘭赫爾辛基續北上進入北極圈的城市洛凡尼亞米,全程火車共一萬五千公里,最後是坐飛機往倫敦,於9月19日回港。
此次旅程全部費用約一萬六、七千元,若幸運的話能買到較便宜的機票,加上香港俄羅斯互免簽證於七月份前落實的話,則可以減少旅費二、三千元。
因為我們坐火車是四人一房,所以組團人數希望是16或20人的雙數,最重要的是你要熱愛火車旅遊,不要因為紅場的洋蔥頭很吸引你便來報名。記住在6月15日前收到你的五千元訂金後便開始籌備,由於要事先要辦理和購買一些物資,所以訂金不會退回。
要了解更多詳情,可於晚上致電方生或於每個周日到沙田參加長課練習後商議。

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