樂華長跑會會訊 2010年 10月
眾會友群策群力 「樂華盃」大功告成
十月三日，由我會主辦的「歐化寳1/4馬拉松」(樂華盃)在大埔海濱公園成功舉行，在此僅祝賀各獲獎跑友，祝願他們捧盃攞獎陸續有來。
今年的「樂華盃」能够順利舉行，實有賴一班會友和義工努力不懈地工作，終於取得成果，在此跑會向他們表示謝意。
事緣本屆「樂華盃」在籌備的過程中都遇到一些阻滯，主要是警方在對賽道的批准方面較以前嚴格，直至賽前兩星期才把文件批出。
近年，警方經常在我們經常練長課的沙田大埔吐露港單車徑上檢控跑步人士，主要是有個別單車徑使用者向警方施壓，投訴跑步人士佔用了單車徑，因此，本屆「樂華盃」在入紙申請，警方在審批賽道時便提出種種要求，例如只能在行人道進行比賽等等，但成千跑手又怎在行人道比賽呢？幸好我會有一些有心又有力的會友，他們為此事勞心勞力，要感謝Madam(黎寳婷)、羅光強議員、黎嘉慧和王遠成等幾位會友，他們四出奔走，聯絡有關人士，直至賽道批文批出為止。特別是Madam和羅光強議員，兩位就算在晚上十時許，當接到警方來電要去睇賽道時，雖然外面大風大雨，但兩位毫不猶豫地便去與警方視察賽道，向有關方面作現場講解，給了警務署一個滿意的答案。
還有振長和豪哥亦對賽道提出了不少寳貴意見，振長亦多次去度路，好讓賽會能提供一個達標準的比賽路線讓跑友們盡情發揮。
「樂華盃」能成功舉行他們功不可沒，跑會在此對他們深情致謝！
土耳其之旅十月十四日出發啦
今年樂華會的「征馬外遊」重頭戲是土耳其歐亞馬拉松之旅，此行大軍共有33人，將於十月十四日出發，旅程前後十多天，此行重中之重當然是於十月十七日舉行的土耳其歐亞馬拉松賽，由於土耳其的地理位置橫跨歐、亞兩洲，故此馬拉松賽雖在土耳其國境內舉行，但跑畢一個馬拉松便涉足兩大洲了，頗有意思啊！
大軍在「跑馬」之後便繼續行程，今次遠征歐洲，除了旅遊土耳其，要嘗試當地馳名世界的土耳其浴外，旅遊地點還選擇了位於東歐的羅馬尼亞和保加利亞，以上兩國以前是蘇聯集團勢力範圍下的社會主義國家，因較封閉因而鮮有港人涉足。但時至今日，兩國的政治體制和經濟體系已完全改變，現在遊覽當地，重温當時的浮光掠影，在對比現在的自由政治和經濟體系，相信是很值得一遊的地方。
以前的東歐國家，因政治完全受制於蘇聯，經濟又不發達，所以都以體育成就較為世人所認識。提到羅馬尼亞，當然想起體操，該國女選手歌蔓妮芝是首位在奧運會歷史上獲得10分滿分的體操運動員，至於保加利亞則在足球和舉重的成就綽越。
在此可以一提，作為大家旅遊的調劑品。原來羅馬尼亞是吸血僵屍的出生地，這個典故可能未必很多人知道，各位團友可以先上網查閱，好讓屆時多點話題。因此此行男團友們到了羅馬尼亞就不要出夜街了，除非你帶埋聖經、十字架和洋蔥啦——講笑啫。
僵屍行走只會用腳尖跳跳跳，腳踭不會着地，但長跑則絕對不能只用腳尖着地了，如長時間採用此種姿勢跑步，既容易疲勞又易受傷。當然會有佷個別的例子，而且是成功的例子，我會資深跑手何鉅星都是採用此種跑姿，他不但沒有受影響，而且在葡萄牙馬拉松中跑出2小時40幾分的佳績，真是很罕見的例子。
大軍行裝已備，出發在即，各團友已為此次歐亞馬拉松之旅操足狀態，在沙田長課時都走32km或以上，祝他們屆時個個發揮水準，期待他們自歐洲傳來好消息。
跑友腳步走遍各大洲
「樂華盃」是我會每年的重要活動，自兩個多月前展開籌備開始，會長方生、方太、發哥、羅光強議員以及Madam等一批資深會友，為籌備「樂華盃」已忙足兩個多月，現在大功告成，大家都放下膊頭上的重擔，可以輕鬆一下。
不過各人放鬆的方法似乎分別不大，都是選擇跑步和嘆美食，可能會友們都認為大家都有quota，可以盡情地吃，因此在會友當中有不少美食家。當然食得多必要跑番够本，在忙完「樂華盃」後，香港的重要賽事例如渣打馬拉松等尚未到來，不少會友都選擇往外地出賽，既參加馬拉松賽又可以旅遊，魚與熊掌都兼得，實乃一快事也！
十月份我會最大的外遊活動，首推在十四日出發的土耳其歐亞馬拉松之旅，在會長方生的率領下，一行卅多人遠征土耳其「跑馬」。除此之外，亦有不少會友選擇了其他海外賽事，鄰近的有中國大陸、台灣、日本等賽事，而離開亞洲的跑友亦不少，特別是剛於上月舉行的柏林馬拉松，這條世界最快的馬拉松賽道吸引了我會不少會友前往，例如我會的香港代表范瑞萍，朱偉添、毛毛(毛偉南)、袁Sir(袁學麟)、澍哥等等，南哥(陳少南)則去了西班牙，葉其臻和朱總則去了墨爾本。還有今年是馬拉松誕生2500年，發源地雅典舉行馬拉松朝聖之旅，吸引了我會不少會友前往朝聖，例如近年腳步不停已迫近「百馬」的吳志明，還有陳耀宗和Pauline等，我們在此祝願各人在比賽中都跑出自己心目中的理想成績，為旅途添光彩。
超仔進步神速
會訊較多地向會友們介紹資深會友，並非說我會沒有新進跑手，其實這批我會的生力軍為數不少，較前幾期我們介紹了進仔和東仔，兩人現在為功課忙碌。進仔更愛上攝影，在facebook內經常欣賞到他的作品；而東仔在高考後現在進入了公開大學讀翻譯，雖然沒有做兼職厨師了，但亦不時研究菜譜供之同好。
講到我會的生力軍，在今年跑季，他們將有大展身手的機會，為跑會和自己增光。
例如近年在九龍灣會友中，超仔(黃文超)是新崛起的年青跑友，自從參加了教練生菓成主持的5Km速度訓練後，他進步神速，並己突破了18分大關。見到超仔如此好成績，生菓教練當然心花怒放，還有會長方生不時鼓勵他，九龍灣快馬消防成和生菓教練眼見此子有質有態，不時在5Km速度訓練時做電兔領放，加上超仔够勤力又肯練，除了經常出席沙田長課練習外，還不時上斧山跟隨斧山同學會夜練，所以他進步神速完全是有理由的。
超仔因在九龍灣工作，故在中午午膳時間到九龍灣運動場鬆鬆筋骨減肥跑，因而認識了九龍灣會友，從而開始參加九龍灣的練習，自始之後他對長跑運動的興趣便一發不可收拾，經常挑戰自已。現在超仔不但在九龍灣的5Km速度課中成績最好，在沙田長課中亦不時率先返抵終點，不過超仔晚間因要上理工夜校，若上斧山練習便要花點心思安排好時間了。
超仔現在的狀態很好，因為他將隨樂華大軍遠征土耳其歐亞馬拉松，跑他人生第一個馬拉松，不少跑友都提醒他要留前鬥後，注意保留體力，跑好第一個馬拉松。
柏林馬拉松惡劣天氣下進行
柏林馬拉松已於上月廿六日舉行，由於此賽道曾由埃塞俄比亞名將基比沙拉斯寫下世界紀錄，而被指是馬拉松最快賽道。今年的柏林馬拉松，我會亦有多名會友前往參賽，希望能做出自己的最佳時間，可惜比賽當天天氣惡劣，竟然下起大雨，使當時氣温速急降，會友們在出發時的香港氣温達30度，坐了十多小時飛機，身體未能恢復在最佳狀態，加上再遇到氣温急降下起冷雨，對跑友們都有頗大影響，或者他們對自己所造的時間未感滿意，就算如此實也非戰之罪也。此行以朱偉添的2小時50分的時間最好，其次是Joe Joe，走2小時56分，其他會友成績包括毛毛(毛偉南)3小時58分，袁學麟4小時09分，澍哥4小時39分。
渣馬你報咗名未？
明年二月舉行的渣打馬拉賽，已定於十月初開始接受公開報名，預料報名情況一如以往般踴躍，未知我會會友有否在屬會報名限期內方太報名，如錯過機會的話，緊記抓緊時間，趕在公開報名期內報名，不要再拖拖拉拉，如再錯過報名時間，相信方太也無能為力，僅在此再提醒會友們抓緊大會公布的時間報名啊！
迎亞運賽本會會友成績佳
在剛過去的九月廿六日，我會不少會都參加了在荃灣舉行的一項迎亞運會長跑賽，賽事雖然名堂不響，規模不算大，走8Km，但領軍出征的耀哥(譚文耀)謂亦有千名跑友角逐，我會會友在比賽中都取得好成績，值得在此向會友們簡報。
男子C組陳掁奮第八名、曹兆恆第九名；男子D組林浩綸第一名、黄國良第四名、馮士元第五名、黄德權第六名、岑山貞第十名；男子E組黃世興第一名、譚文耀第三名、伍福來第五名； 女子高級組林寶玲第二名、馬甄華第五名。
謹此祝賀各得獎會友。
柏林馬拉松賽天氣不佳 肯尼亞名將奪冠未能破紀錄
柏林馬拉松賽於九月廿六日落下帷幕，肯尼亞選手馬考以2小時5分8秒的佳績奪得了男子組冠軍。埃塞俄比亞選手科貝德名列女子組第一。
由於天氣不佳，馬考沒能打破傳奇巨星格佈雷西拉西耶在這裡創下的2小時3分59秒的世界紀錄。儘管如此，馬考的成績仍能排在今年世界第三。格佈雷西拉西耶上週末參加了英國舉行的一項比賽，旨在為11月17日舉行的紐約馬拉松熱身。
馬考的同胞穆泰名列第二，埃塞俄比亞選手沃庫奪得季軍。
女子組方面，埃塞俄比亞選手科貝德以2小時23分58秒封後，她的同胞貝克勒緊隨其後，日本選手森本友(Tomo Morimoto)名列第三。