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樂華會訊

「2010歐化寳1/4馬拉松」網上報名展開

「2010歐化寳1/4馬拉松」( 樂華盃 )的籌備工作已經展開,早前在沙田長課之後,由會長方生主持了一次籌備會議,確定了今年「樂華盃」舉行的大日子。經反覆磋商後,今年「樂華盃」將於十月三日在大埔海濱公園舉行,比賽路線不變,仍跟上屆一樣,於廣福村及宏福苑之大埔海濱入口公園起步,沿往沙田方向的 吐露港單車徑前跑,至香港科學園折返,依沿路跑回大埔海濱公園終點。全程長度為馬拉松距離的 1/4,即 10.549公里。

今年「樂華盃」的報名方法將有突破性的改進。現今世界互聯網的發展已跟我們的生活息息相關,因此,本屆「樂華盃」的報名程序將在網上進行,這是既快捷又環保的方法,我們樂華會應與時並進。當然我們仍會照顧 一些不經常上網的會友,他們依然可以通過電話,用口頭報名的方法,向方太或各地區幹事報名。

經研究後決定,今年「樂華盃」的報名費仍然不變,即會員80元,非會員為100元。要強調的是,今屆賽事我們採用一次過使用的晶片,因此在繳交報名費時無須交晶片按金。

以上兩個改動相信會對跑友們帶來方便,因此請各會友廣為宣傳,好讓跑友們及早知道。至於報名詳情已於本會網頁公布,並可以在網上報名,其他訊息請留意會訊及facebook上的「樂華長跑會群組」。

太平山頂長課受歡迎 八月八日再見

6月13日,在跑馬地馬場的中場更衣室前熱鬧非常,皆因當天是我會每年一度的太平山頂長課練習,雖然當天天文台公佈溫度為 29 °C, 相對濕度高達 95%,又有小雨,天氣不佳,但會友們絕不錯過這次聚首的機會,到場參加的會友超過百人,場面非常熱鬧,更難得的是參加這次大匯操的出現不少新面孔,而且雲集了各地區的高手。細數下見有屯門會友、斧山同學會、九巴會友、九龍灣會友等,亦有消防高手黃家偉、鍾德粦、唐紹康,人頭湧湧。

起步前照例召集全體會友影張全家福,但今次不見御用導演潔儀指揮大家企位,而是振長和方生親自操刀,原來潔儀與蔡達明、黎可基等一班香港跑壇精英提早起步進行長課練習,以他們的實力當然早已不見踪影。方生起步前召集大家講解這次操練的路線,雖然有不少會友已是識途老馬,但亦有不少會友初次參加,講解完畢,方生一聲「起錨」,過百會友便走出跑馬地馬場向黃泥涌道進發,不少會友亦按各自的實力互相照顧,展開太平山山頂長課。

一眾高手對練習十分認真,起步後便相繼彈出,過情激烈,3位消防屆的會友十分突出,黃家偉一馬當先以47分首先抵達太平山頂,在登頂第一集團中還有廖嘉明、唐紹康、鍾德粦、 「大、小火箭」、振長、會計等,而第二集團30多人鬥得難分難解,他們先後都在1小時內抵達,氣氛如比賽一樣讓山頂的遊人側目。

當天天氣非常潮濕翳焗,起步不久便汗如雨下,上到山頂情況更差,濃霧把整個太平山頂濃罩,能見度不到10米,因濕度高加上人在濃霧中,各人均渾身濕透感覺如在水中,汗水無法揮發令皮膚很不好受。在繞盧吉道跑圈時更是前路不清,只能按經驗沿 路前進,在如此惡劣環境下要欣賞香港美景當然欠奉了,但各人十分認真,繞1圈、2圈、3圈均全力以赴完成自己定下的目標。部份會友則加操港島徑35k,為年底的毅行者備戰。

各會友因速度各異,故採用分批落山的辦法,以便照顧到前、中、後的會友,大軍陸陸續續返回跑馬地馬場,方太和發哥則押尾照顧會友返抵終點,結束這次太平山山頂大匯操,梳洗之後則到附近茶餐廳開吹水 party,總結此行得失。

事後眾多會友都表示意猶未盡,希望再接再勵,經研究後方生決定,在8月8日和9月初再舉辦兩次太平山山頂大匯操,錯過今次大匯操的會友到時見啦!

歐遊比賽今時唔同往日

踏入炎夏並非香港的跑季,各跑友正好趁此期間休養生息,養精蓄銳,準備在新跑季開始後即投入比賽。雖然香港在夏季舉行的賽事不多,但海外仍有不少賽事舉行,不 少會友都轉戰海外,以免讓步伐停下來。

談起參加海外比賽,富於海外參賽經驗的方生謂現在要到歐洲跑馬拉松,無論報名、經費等各方面都較以前方便得多,旅費便宜得多。就以簽證費為例,以前動輒便要過千元,還甚花時間,就算你交足錢辦妥手續也未必批准,費時失事;至於機票方面,現在出外旅遊已平民化,坐飛機又普及,航空事業發達,因此機票價錢亦甚化算,去歐洲只是數千元而已,但以前要近萬或過萬元才能成行,更煩的是要報名也不容易,現在是網上報名信用咭繳費,但以前則全靠信件來往,來來去去要搞個多兩個月,甚至更長時間才能搞妥報名,跟現在比較起來有天塹之別。

現在會友們頻頻到歐洲等地參賽,實現自己追求的夢想,乃得益於社會的發展和科技的進步也。你有考慮選擇一兩個海外賽事參加嗎?

台灣陽明山馬拉松

四月會訊曾向會友們介紹過八月份舉行的夏季陽明山馬拉松,會訊公佈後已有不少會友查詢詳情,現在確實賽事將於8月7日早上六時舉行,我們將於8月6日星期五出發,星期日黃昏回港,以自由行形式成行,由萬生代辦機票酒店等,港幣2,250元正,並定於7月7日前截止報名,賽事除了馬拉松外,亦有半馬及7公里共三項路程。

札幌馬拉松號稱「亞洲最熱」

會友如未能參加夏季陽明山馬拉松,在此向會友們介紹另一個挑戰盛夏的賽事,就是北海道,北海道六個馬拉松中,以札幌最具特色,其標榜為「亞洲最熱馬拉松」。

而其餘另外五個就是函館、千歲JAL馬拉松、士別、洞爺湖馬拉松。在此向會友們介紹八月廿九日舉行的北海道札幌馬拉松,這個賽事很有特色,標榜為「亞洲最熱馬拉松」,何解?日本北海道以靚雪靚景聞名,是旅遊勝景,原來札幌的夏天比中國的北京和哈爾濱更熱,加上賽事在中午十二時起步,對我們的耐熱能力是一次考驗。 去年我們曾考慮此行,但賽事名額在四月份已告爆滿,因而未能成行。

二○○二年,方生、尹蔭高醫生和陶金耀曾參加過這個賽事,可惜比賽當天早上下大雨,令氣温驟降,錯過了體驗「亞洲最熱馬拉松」的機會。

緑島美景可堪回味

六月初我會組織會友到台灣綠島參加當地的馬拉松比賽,雖然賽事不算大型,但會友們返港後都大讚此行難忘,可堪回味。團中會友都未到過綠島,皆因此島以前是囚禁政治犯的監獄,,平民百姓不能涉足,但近年台灣的政治大氣候改變,囚禁政治犯的監獄已不存在,政府已把當地回復為簡樸的漁村,民風淳樸,風景怡人,此行讓大家留下深刻印象,返港後都向會友們推薦,可以再遊緑島。據介紹各團友在跑完馬拉松後,再享受了當地簡樸的生活,感受了當地淳樸的民風。

緑島是一個充滿渡假感覺的地方,當地沒有汽車,要以單車代步,海浪翻動起來呈現紫色和藍色,十分漂亮,大海就是當地的天然資源,遊客可以進行浮潛等海上活動,當然,吃海鮮是少不了的節目,而且還可以享受世界上罕有的海温泉,在跑完馬拉松後再去浸浴享受一下實為快事也。

至於馬拉松比賽,耀哥獲得分組冠軍,陳耀雄參加半馬得全場第四名,獲獎新台幣二千元,他把獎金率數拿出來請大家吃當地的飛魚,皆大歡喜。

放棄澳門 組團參加上海馬拉松

與香港一衣帶水的澳門是香港人的熱門旅遊城市,澳門馬拉松也是我們每年既定要參賽的賽事,大受會友歡迎,會友們亦是澳門馬拉松領獎台上的常客,每年獎項都滿載而歸。

不過今年的澳門馬拉松於十二月五 日舉行,剛與上海國際馬拉松舉行的日子相撞,經研究後,會方決定組團前往上海參賽,順遊世博,因而便要放棄澳門馬拉松了,請各會友留意。

祝天佑美鳯白頭到老

踏入七月份,樂華會傳喜訊。會友王天佑和陳美鳯決拉埋天窗,共諧連理,兩人訂於七月八日下午三時十五分在尖沙咀文化中心註冊。天佑話他們不擺酒了,隨後便會前往泰國布吉渡蜜月。

樂華會同人衷心地祝福兩人白頭到老,響應曾特首要生3個的呼籲,添丁發財,永遠幸福美滿。

會友陳國良不忘樂華人和事

近幾年的渣打馬拉松,各會友有否注意到,當我們跑經奧海城外,天橋上必見到為樂華會友打氣的標語,有一大班市民為我們打氣,原來這支打氣啦啦隊是由我會的資深會友陳國良、姚國泉領軍,在每年的渣打馬拉松,他們都組織一班會友和家屬到奧海城外的天橋上拉起為樂華打氣的横額,為跑過的會友鼓勁加油,好讓我們感動呀!

陳國良自退休後結織了一批喜愛騎單車旅遊的朋友,現在他較少跑步了,改為經常結隊踩單車北上到處去,十分寫意,雖然如此,他仍記掛着樂華會的人和事,經常關心會務,不但在每年的渣馬組織啦啦隊為會友們打氣,而且亦經常向會捐助經費,實在是很有心和讓我們感動,樂華會非常多謝他的支持。

據悉,他將展開「西藏自駕遊」,在此,我們預祝他旅程順利,圓滿成功,有一個難忘而又奇妙的旅程。

第十四周年聯歡晚宴氣氛熱烈

已屆14歲的樂華長跑會於5月16日在九龍灣富臨酒樓舉行聯歡晚宴,當晚出席會友非常踴躍,延開27席,場面非常熱鬧。當天上午有過百位會友進行了一課長課練習,征服了鳯凰山,在聯歡晚宴上大家都興致勃勃地談論得失,互問長短,倍添熱鬧氣氛。

我會每年的會慶聯歡都搞得有聲有色,當然少不了一班勞苦功高的會友和負責人,先要多謝方太為聯歡晚宴勞心勞力,還有一些會友在背後盡心盡力組織、籌備,全力做到盡善盡美。在現場接待處負責收費的振長家庭和發哥家庭,還有會友朱永威,他們每年都緊守崗位,讓收費工作有條不紊地進行,並且妥善保管,當然少不了林一鳴博士和林寳玲兩位大會司儀,全晚空着肚皮為我們主持晚會,還有義務攝影師 Benson Lau,為我們留下美好回憶。還有今年大家有否注意到在大抽獎環節,有一位新面孔的靚女與方太合作主持,原來她是陳耀宗會友的千金Judy,她抽空前來做義工,誠意十足。當晚做義工的會友當然不止以上幾位,名單不能盡錄,只能利用會訊一角對他們表示感謝。

當晚高潮是向經過一年的努力苦練後取得成績的會友派發成績表,獲獎會友的成績大家有目共睹,得到大家的肯定,我們對獲獎的會友表示祝賀。由於獎項有限,因此必會出現滄海遺珠的情況,未獲獎的會友所取得的成績和表現同樣獲得肯定和鼓掌!祝各會友在新的跑季裡再接再勵,取得佳績。來年會方正考慮加設「地區優秀獎」,獎勵各區積極操練和參賽,努力突破自己的會友,希望明年會慶晚會上有更多會友獲獎。

今年最難評選的是「最佳進步」和「最佳表現」兩個獎項,但經過評委會的反覆推敲,精挑細選後,得出如下結果:

2009年度最佳進步獎      梁兆鵬
2009年度最佳表現獎      林成業

以上兩位會友都是近年香港崛起的年青跑友之一,他們的成績均有突破,而且訓練和比賽的態度十分積極,到處都見到他們的踪影。梁兆鵬多在屯門區操練,曾代表樂華會出賽,而林成業則是山野賽高手,近年成績突出。他們之能獲獎乃實至名歸也!(下文是他們作自我介紹,好讓會友對他們有所認識)

大會司儀宣布由萬生、來哥(何泰來)、王遠成和德高望重的佳哥向他們頒發獎盃和獎金。我會組織的外遊賽事多得萬生的支持,來哥向兩位獲獎的會友送出高能戰鞋,王遠成慷慨送出獎金以示鼓勵,由佳哥代表我會頒獎足見份量十足,頒獎嘉賓有足够代表性。還有,兩位獲獎會友均獲本會贊助參加上海國際馬拉松賽。

當晚同時頒發了優秀獎項如下:
波士頓國際馬拉松                20/4/2009        范振昇        2:57:51
杭州國際馬拉松                8/11/2009        黃家偉        2:51:58
莫斯科國際馬拉松                13/9/2009        伍學明        3:09:00
澳門銀河娛樂國際馬拉松        6/12/2009        王炳全        2:45:32
台北富邦國際馬拉松        20/12/2009        張偉基        2:50:55
廈門國際馬拉松                2/1/2010        黎可基        2:35:35
中國海岸馬拉松                17/1/2010        張偉基        2:52:41
渣打國際馬拉松                28/2/2010        黎可基        2:41:42
鄭開國際馬拉松                28/3/2010        胡其佳        3:01:48
環島跑66K                        18/4/2010        林成業        5:54:00

獲得2009年最佳服務獎的有4位,他們是:
譚文耀    蕭忠發    梁永亮    王遠成

頒獎結束之後,斧山道和屯門的會友亦趁機向「會計梁」、「生菓成」和耀哥三位教練送上禮物,對他們整年的辛勤勞動和精心調教以示謝意。

晚宴在大抽獎的歡樂氣氛中結束。檢討總結今年會慶聯歡晚宴時認為,由於去年把部份酒席安排在偏廰,以致冷落了部份會員,今年開了27圍都安排在大廰,略嫌擠迫,因此要解決的辦法是明年限制圍數,但又恐會遺漏哪些要遷就假期無法提早報名的會友,因此另一個辦法是將會另覓可以安排更多圍數的場地。還有一點是要求有良好的音響效果,否則不會考慮該場地。

向獲「最佳服務獎」會友表達無限謝意

今年會慶,獲得「最佳服務獎」的四位會友譚文耀、蕭忠發、梁永亮和王遠成都是我會的資深會友,相信在他們的心目中,是否獲獎已不重要,因為在多年來他們都無私地為會友們服務,很值得我們尊敬,他們的精神已超越了一個獎項。今年會慶才向他們送上一個獎,只是會方向他們長期以來無私地服務會友表示一點心意而已。

蕭忠發(發哥)長期在九龍灣主持操練,一年四季不管是烈日驕陽或者是寒冬冷雨都不會缺席,聯系會友,而且但凡有會的活動例如樂華盃、會慶等等都全家出動做義工,毫不計較;譚文耀和梁永亮(會計梁)分別主持屯門和斧山道的操練,在他們的精心調教下讓樂華長跑會人才輩出,在各大小賽事中屢屢獲獎,他們桃李滿門,備受會友們尊敬,還有王遠成對會務既關心又熱心,對會友很有心,有時更出錢出力。對他們的貢獻,會方只能用今期會訊的一角對他們表達無限的謝意。

「最佳進步獎」梁兆鵬和「最佳表現獎」林成業自述

獲得今年會慶「最佳進步獎」的是梁兆鵬,而獲得「最佳表現獎」的是林成業,為讓會友們對兩位得獎者有更多認識,本期會訊刊登他們兩人的自述如下,讓我們對他們有更多的了解。

梁兆鵬
何時加入樂華會:        09年1月

何時和怎樣開始參加長跑運動:
中四時太悶自己走去跑~~覺得長跑幾岩自己~~不過都係跑3K到。

個人最佳時間:        10K        35″47
半馬        1″20″00
全馬        2″54″14
第一個全馬: 07’渣打馬拉松

第一個海外比賽:        只有一個﹝澳門銀河國際馬拉松﹞

至今認為表現得最理想的賽事:        還未出現

至今最難忘的比賽:
08’年渣打全馬﹝完全冇練習走去跑~差d暈低﹞

請寫幾句在樂華會的感受:
在08年中~~我開始跟隨樂華在屯門的練習~~~有兩年幾冇跑步,開始跟左一段時間先可以跟到呢個訓練量~~在08年尾開始跑了很多比賽~見識了很多~認識了很多樂華的朋友,期望大家可以更進一步~長跑長有。

林成業
何時加入樂華會:我也不記得,印象中好似 2004年

何時和怎樣開始參加長跑運動:
1998年        第一次參加比賽,當時傻傻地唔練習就走去報名比賽,參加赤臘角新機場10公里賽(大概55分),唔熱身筋都唔拉就跑,跑到扯晒蝦死死下咁。
1999年    亦參加了渣打10公里
2000年        開始參加多了多些比賽,當年有5個賽(包括毅行者),亦於當年跑了自己第一個半馬   2:06:28
2002年   第一次跑全馬,4:39:03完成,其後全馬的PB時間是2004年3:59:48;2005年3:30:14;2006年3:15:51;2007年 3:00:57;2008年2:51:16;最後2010年2:46:19

個人最佳時間:        10K        35:36
半馬        1:17:45
全馬        2:46:19

第一個全馬:        2002年渣打 4:39:03

第一個海外比賽:        2007年 廈門馬拉松  3:09:48

至今認為表現得最理想的賽事:        2010年廈門馬拉松 2:46:19

至今最難忘的比賽:2007年渣打馬拉松,原因是欠58秒就可以Sub-3,一衝線後情緒好激動,高舉一隻手指,預意爭1分鐘達成願望,這一刻激動場面,當年還上了電視「鏗鏘集」添。

最推崇的跑手:所有有夢想的跑手

請寫幾句在樂華會的感受:
樂華會給我的感覺「和諧」與「包容」,有如大海能容百川河流 。記得幾年前自己初初入會時,我只寄了入會表和相片,但從未出席過樂華活動。有一天我在沙田遇見方太。她只見過我的相片。但她一行埋黎就第一句和我說:你是「林成業」。我當時有些愕言,她怎會記得我的名? 我是新會員,而且跑步又慢,10K都跑成五十幾分鐘,這下子給我的印象很深,有被重視的感覺。
其次很喜歡每月的會訊,初次在會訊看到自己的比賽時間被記下,感覺亦很特別,一個無名小卒都會有人記得。到了現在每次月頭我亦很期待會訊的來臨。
最後很多謝「樂華」頒發一個「最佳表現獎」給我,從會友口中我知道有這個獎項,但從沒想過自己會拿,因為自己亦有其他屬會,而且貢獻不多,我心想這獎當然是會頒給「樂華會」較活躍而貢獻較多的人,但最後竟頒給了我,所以我覺得「樂華會」無私心,有如大海,能容萬物。
多謝各位提名人、教練和會友!多謝晒 !
5月16日鳯凰山昂坪棧道大匯操助十四周年會慶

期待已久的的鳯凰山昂坪棧道大匯操終於到來了!5月16日當天,各路會友抱着興奮的心情準上午8時到達集合地點—-東涌東薈城廣場。一時間人聲鼎沸,引起附近居民和遊客的注視,人馬陸續齊集後,會長方生統計人數,竟然有達百人出席,十分墟冚,各會友情緒高漲,雖然大部份出席會友都未走過此路段,但有數位經驗豐富的山野高手如小葉夫妻檔、火車頭(林成業)、莊利輝等(名單不能盡錄,僅代表會友們向他們表示感謝)領軍,他們除了在前領路外,還不時返後照顧稍為落後的會友。此次大匯操之能以成功舉行,還要感謝籌備和組織這次長課大操練的振長和棠哥等,他們盡心盡力,使這次征服鳯鳯山之旅的質量甚高也!

明姐一聲號令,大軍浩浩蕩蕩出發,先在市內走3K平路才開始上山,展開登山之旅,走至分岔路口再由會友們選擇走長線或短線,分別是長線要登上海拔934米的鳯凰山頂,第一集團包括伍學明、山野樊、梁兆鵬、火箭基等已率先選擇了長線向鳯凰山頂進發,其他山野精英高手如明姐、小葉、火車頭等則不時返後照顧大隊,今次大匯操值得一提的是有兩名樂華會的小會友表現並不比資深跑友們差,全程年紀最小的是只有13歲的進仔,此位小朋友自08年開始在屯門跟耀哥操練,當天他亦跟耀哥操足全程,征服鳯凰山,另一位是19歲的九龍灣之友東仔,平日他多數跟振長在九龍灣練習,他一開始便表現得不錯,緊跟第一集團與伍學明、莊利輝、小超等率先到達山頂。

有道是上山容易落山難,這次大匯操說明了上、落山都難,越接近鳯凰山頂越陡斜險峻,儘管辛苦,但最終登頂後各人皆表現興奮,會友們都拍照留念,立此存照。落山時因山勢太陡峭實是驚險,但幾位山野高手則以高速落山,跑跑跳跳如履平地,總算讓我們大開眼界。越接近昂坪天氣變化越大,途經大嶼山旅遊景點心經簡林已見艷陽高照,氣温飈升,據天文台預報當時有成30度。

抵達昂坪後則是我們的小休和歡樂時間,眾人以天壇大佛為背景擺舖士拍照留念,各自在當地補糧補水,並且拉大隊去品嘗大嶼山出名的豆腐花。休息完畢,大軍再踏征程,在昂坪360底下的棧道走落東涌,棧道上斜落斜,有些坡度陡峭,往往要走落谷底後再爬過百級樓級登上高處,在體力大幅消耗後再進行如此攀爬的確是對體力和意志的一大考驗也,在昂坪棧道遠眺東涌新機場氣魄雄偉,這個全球第一的機場的確是我們香港人的驕傲,當地的景色優美,美景十分讓人難忘。終於抵達山腳的鄉間小路,再輕走3K返抵東涌東薈城廣場。經此一役各會友都大讚可堪回味,決意明年再來。

有關此次大匯操的精采圖片和詳述,請各會友留意網頁,網頁圖片集和facebook樂華長跑會社團,或者登入二強等會友的facebook內瀏覽。

樂華新血進仔和東仔

上文提到兩位參加鳯凰山頂昂坪大匯操的小會友進仔和東仔,他們的表現讓人喜出望外,好值得利用會訊小小一角向各會友們介紹一下這兩位小會員。進仔全名是羅進,現年13歲,父親是羅國峰也是本會的會友,進仔很喜歡跑步,自08年開始便跟耀哥在屯門操練,但由於他平日功課繁忙,所以要遷就上課和考試,以及功課的多少情況才能到屯門操練,但每次跟操他都好認真和投入。據耀哥介紹,進仔現在比他爸爸更快,曾參加半馬賽事時間亦不太慢,去年參加過天水圍越野賽,今年他參加過第一屆元朗區長跑賽,獲得小組第四名。這次在鳯凰山昂坪棧道長課中,全程跟隨耀哥上上落落,不但跑畢全程,而且比不少資深會友跑得好。

另一位九龍灣之友王熹東(東仔)現年19歲,由於經常在九龍灣練跑所以加入樂華會,東仔本身是學校越野賽代表隊的成員,經常參加學界比賽,自加入樂華會後多數跟隨會方操練,在鳯凰山昂坪棧道大匯操當中,跟隨方生等第一集團先抵達鳯凰山頂,方生亦讚他有潛質,並鼓勵他繼續努力提升實力。進仔剛考完高考等待大學學位,但他的志願是當一名出色的法國菜厨師,平日喜歡研究食譜,課餘時間多到蘭桂芳的法國餐廳兼職,學習名厨的烹調技巧,為了學好厨藝,他已學了6年法文,希望將來可以做一名法國菜名厨,最近他返校行畢業禮,還獲得學校頒發體育科獎,有玩 facebook的會友不妨上去睇吓他的食譜。

6月13日跑馬地上太平山頂

會慶鳯凰頂昂坪大匯操大受歡迎,不少會友都希望再接再勵,大匯操陸續舉辦,現在公布兩個我會每年都舉行的大匯操的日期,請各會友盡早安排假期,屆時出席。

炎炎夏日跑季結束,各位跑友放下比賽緊張心情,不妨上太平山頂吹吹風。6月13日,由方生帶隊的長課將移師港島舉行,當天8:00am在跑馬地運動場中場集合,沿藍塘道、寳雲道、舊山頂道跑上太平山,再圍繞山頂盧吉道跑1至3個圈,每圈3.7公里,然後再從另一面落山,跑落灣仔峽公園,再上布力徑然後沿藍塘道返回跑馬地,在山頂跑足盧吉道3圈全程約28多公里,有參加過此段路程長課的跑友都覺得好有吸引力,全程以上、落斜為主,既可以練到腳力,又可以在太平山頂飽覽海光山色,美麗的維多利亞港一覽無遺,讓我們精神為之一振也,還有在去程和回程時又可以欣賞一下富豪們的豪宅氣派,以及富殖民地色彩的建築物,曾經參加過此段長課路線的會友當然要繼續,如未跑過的可以考慮一下在當天出現,體驗一下此段路線的滋味,到時見呀!

預告:7月11日屯門大匯操

每年一度的屯門大匯操,將會在7月11日舉行,去年有成140人參加,場面十分熱鬧墟冚,請各會友做好準備,屆時又可以奔馳於山野之間及大欖水塘之中,屆時棠哥和耀哥必盡地主之誼,請各會友踴躍出席。

耀哥率隊參加元朗越野賽

5月2日,耀哥(譚文耀)與會友超過十多人,參加了由元朗大會堂長跑會主辦的「第一屆元朗越野賽」,比賽不但吸引了不少家住屯門和天水圍的樂華會友參加,而且亦吸引了不少區外的會友前往湊熱鬧,跨區會友。結果眾樂華會友在比賽中都取得好成績,很多會友都獲獎,除了耀哥外,獲獎的會友有海濤、謝樂威、李玉棠、陳海南、黎愛明、孔令珊、黃世興、張佩玲等等,名單未能盡錄。雖然此等比賽並非大賽,但都是一個跑友們交流的好機會,而且我會會友成績突出,可喜可賀也!

夏日參加台灣陽明山馬拉松賽

4月份會訊我們向會友推薦過台灣陽明山馬拉松賽,不少會友開始打探報名日期以及有關賽事的詳情。由於賽會尚末公布具體細節,而且是第一屆,所以今期會訊仍未能作詳細介紹。但賽事有全馬、半馬和十公里,曾經在4、5年前到陽明山跑過100公里越野賽的「會計梁」則有這條賽道的經驗,「會計梁」謂當地賽道似香港城門水塘,有高有低,不過賽道兩旁綠樹成蔭,雖屆八月也不怕炎夏的酷熱,大可以好好享受在炎夏跑馬拉松的樂趣。比賽在八月份第一個周日舉行,行程3天,將以自由行的形式前往,有意者可以留意會訊或致電方太查詢,度啱假期後現在可以報名了。

伊斯坦堡橫跨歐亞兩洲馬拉松

上期會訊介紹過十月份我們把參加雅典的朝聖馬拉松改為跑伊斯坦堡馬拉松,該賽事將於10月17日舉行,是全世界唯一一個橫跨歐亞兩洲的馬拉松,曾經跑過這個賽事的馮士元介紹謂,該賽事賽道平坦,而且沿途風景優美,比賽途中可以品味和欣賞橫跨歐亞兩洲的風光,另有一番滋味,而且賽道可以造到好成績,媲美十大馬拉松,是非常難得的體驗。

大隊準備於10月14日晚上12點50分出發,17日比賽,26日回港,賽畢後到東歐的羅馬尼亞和保加利亞遊覽,以上兩個東歐國家港人並不熟悉,但她們都擁有悠久的文化歷史和傑出的體育成就,在前蘇聯時期,羅馬尼亞最為世人認識的是歌蔓妮芝這位歷史上第一位在奧運會上攞10分滿分的體操公主,而保加利亞種植的玫瑰花亦馳名世界,喜歡足球的會友都會認識保加利亞的球王史岱哲哥夫。遊畢以上兩國後再前往雅典朝聖,然後返港。

我們打算在6月15日截止報名,因為阿聯酋航空公司的特惠票價優惠期於6月17日截止,因此必須在15日前截止,有意參加的跑友,請先付8,500元作實。

南非世界盃殺到了

踏入6月份全球又發生大事,這並非指地震海嘯或者金融風暴,而是搞亂全世界人類生活的世界盃足球賽,雖然近年在香港睇世界盃要俾錢,但毫不挫傷我們對世界盃的情意結和興致,到時到候便坐在電視機面前磨拳擦掌鬼殺咁嘈,在這段不尋常的日子裡,似乎嘈住家人和街坊都是理所當然的。

會友們不乏球迷,大家在睇波之餘千祈不要樂極忘形,記住要保持操練,不要飲太多啤酒以免出現啤酒肚,記住還有兩個大匯操剛好在世界盃期間舉行呀!

講起世界盃又不得不提起超級球迷 Michael (馮士元)了,他已準備好行裝飛往南非現場睇世界盃,真讓人羡慕啊!記得去年他趁前往土耳其參加伊斯坦堡馬拉松之後,前往西班牙遊覽,並且到馬德里的班拿貝球場欣賞皇馬的比賽,之後又到巴塞羅那的魯營球場觀看巴塞的賽事,還穿著住巴塞的球衣在巴塞羅那漫遊,這種體驗十分令人羡慕啊!

滯留英國7天有得着

近年全球氣候變化現象越來越明顯,我們經年進行長跑操練和比賽,都感到氣温一年比一年高,四季氣候的更替似乎越來越不按規律進行,讓我們倍覺辛苦。

以今年為例,地球經常發生大地震,又水災、旱災,更甚者是4月中旬的冰島火山大爆發,直接影響了由方生領軍出征荷蘭鹿特丹馬拉松大軍的行程,由於全歐飛機停飛,大軍無機返港,被迫滯留英國7天,原定行程被打亂,幸好方生領軍出外經驗豐富,加上同行會友個個都南征北戰,雖然被困英倫,但心態坦然,一於臨時加插旅遊項目,留英7天安心遊覽,以前因行程太密錯過了不少景點,今次得償心願。當然在港會友亦對他們的處境十分關心,經常查問他們的情況,方生和各此行團友在此感謝各位會友的關心。

經過在英國7天的滯留,大軍終於在4月22日深夜安全返抵香港,各人對「有家歸不得」的感受特別深刻,回家的感覺特別好。方生在總結此行時認為,出外因自然災害而打亂了行程是難以預料的,甚至滯留外地,但壞事可以變為好事,惟有面對現實,心態坦然,反而更有得着。

在此行出發前,方生已因國泰員工罷工曾考慮過放棄,幸好後來勞資雙方最終達成協議而決定上路,誰料在歐洲遇上冰島火山大爆發,當天他們自愛爾蘭返回英國準備返港,突接到消息因受到火山灰的影響,所有歐洲航機停飛,當時感到徬徨,因為機票過期全部作癈,後來更改機票也只能是後補機位,更讓人擔心的是停飛日子究竟有幾耐無法預計,英國機場索性全面封閉不准進入。遇到這種特發情況,唯有找酒店落腳再跟香港聯絡,要趕返港上班的只能向公司多請幾日假。既來之則安之,方生謂由於無了期地等待,所以他們索性展開在英國的7天之旅,每天在酒店吃完早餐後出發,去了前港督彭定康的故鄉巴庫,哪裡有2000年歷史的古羅馬浴場;威爾殊卡迪夫城;還去了英國南部的Stone Henge (石陣時間場),大小石塊砌成的時光陣,說有五千多年歷史,大的石塊從三十英里外運來,小的從380英里老遠運來。這裡景色一流,綠草如茵,一望無際,清風迎面。

方生總結謂,以前每次到英國行色匆匆,在比賽後便起程返港,實在沒有時間去遊覽過這些世界著名的歷史名城和文化古跡,這次滯留英國,總算了郤多年心願,因此此行雖則要滯留外地,但回顧整個行程總算是有得着,可堪回味也!

方生經歷與你分享

外遊經驗豐富的方生對這次經歷有感而發,他謂出外時偶爾發生一些出乎意料之外的事,可以讓我們留下深刻的回憶,使行程不會過於平淡,因遇到這些特發事件,大家都要動腦筋獻計想出解決困難之方法,這種人生經驗十分寳貴。

回想這次滯留外地,方生謂只是「濕濕碎而已」,因為他遇到更徬徨的事較之於今次困難多倍,現跟會友們分享。

若干年前方生去尚未全面開放的四川九寨溝旅行,突然遇上有國家高級幹部在當地開會而要封山10天,返成都的交通停頓下來,遇到如此突發情況但又要趕返香港上班,唯有求助於當地人,打探之下知道在九寨溝附近的汶川有車返成都,於是決定趕到汶川,才知道當地每周只有一班車去成都,而且連續幾班車都已提早爆滿,方生們唯有使出內地慣用的手法,走後門洗黑錢才能迫上返成都的長途車安然返港。

有一次在哈薩克斯坦,由於當地疆獨份子搞事,中國政府把前往哈薩克斯坦邊境的關閘關閉,令他們無法返回中國,當時條件在當地滯留是「叫天不應叫地不聞」,因為無電話對外聯絡,如寄信可能要幾個月才寄抵香港,結果他們只有俾錢當地人帶他們走小路,摸黑穿過田野才能返回中國國境,得而返港。
另3年前到歐洲參加馬拉松比賽,一行自捷克乘火車去德國慕尼黑途中,火車突然停駛,車長把所有乘客驅趕落車,原來當地的鐵路工人罷工而且是即時生效,所有乘客必須下車,至於以後的行程便閣下自理了。那次當然又要排除萬難才得以以後行程了。

又當年與尹蔭高、伍學明、陶金耀等跑畢柏林馬拉松後在蘇黎世機場候機返港,但等了兩個多小時都不見航空公司有叫登機的動靜,結果走去打探,原來機場用德語和奧地利語宣布過,因我們所乘的瑞士航空公司破產被政府禁飛,所有該公司的航班停飛,他們無奈地只有另購機票經泰國曼谷返港。

祝賀方生 伍學明完成大滿貫

講回今次跑荷蘭鹿特丹馬拉松,各人雖則成績平平,但仍有可讚之事,明哥(黃國明)不用4小時走了人生第一個馬拉松已有交待,可喜可賀。其他各人都抱平常心去走,成績都在預料之中,不過有些會友如方生、伍學明等,他們實現了走過十大馬拉松的心願,完成了大滿貫,十分有意義,要向他們祝賀也!

會慶聚餐預埋你

本月十六日晚上是舉行會慶聯歡聚餐的大日子,有關詳情不再細述,但要提醒各會友,未報名的請即向各地區幹事報名,以免向隅,會友報名情況反應熱烈,相信20多圍酒席會迅即爆滿,當然亦會照顧一些臨時才請到假決定出席聯歡晚宴的會友。當晚是下午4時恭候7時入席。

會慶當天走昂坪棧道助慶

會慶當天上午我們安排了大節目贈慶,為晚上的會慶聚餐加添吹水話題。是日我們安排了會友走一課昂坪棧道,為了這次長課操練,振長等一行39位會友,邀請了明姐帶路,於4月25日試走此路線,眾會友走得非常愉快,同時見識了明姐走山野的超強實力,眾會友大開眼界時都大讚明姐 勁。

以下是振長經過試路後提供給各會友參考的意見:
「東涌昂坪棧道路線有長線23K,短線17K,該處風景優美且遊人多,在東薈城起步跑後走2K入石門甲村上山,約走3K到分义路左上入山徑,再出伯公坳,從伯公坳上鳳凰山頂有2千多級石級,鳯凰山高海拔934米,由山頂再落2千多级石級走鳳凰徑到昂坪市集,再由棧道返東涌。全程好甘好刺激,有挑戰性,走長線要走約3至4小時完成,如跑短線刖由東涌起步後走3K,在分义路上佛門至昂坪市集,再落棧道返回東涌,約需2至3小時完成。
各會友可按自己的能力選擇走長線或短線,如你經常跑山,參加過樂善盃比赛則可選走長線,如你平日只跑平路,能跑完半馬則選短線。
東涌室內運動場可儲物,距集合點只步行5至8分鐘,儲物櫃要用5元才可拿走鎖匙,用完取回5元,每格可放2至3個背囊,不要帶貴重物品,屆時有1至2部私家車可以儲背囊。」

當天集合地點和時間:
8:00am 東涌地鐵站B出口東薈城廣場 (即360欖車站),這是起點及終點。放好背囊後8:30起步。

以下是九巴會友提供的交通路線:
a.  坐地鐵在東涌站B出口
b.  坐E車的會友在東涌消防局巴士站落車,步行約3至5分鐘到集合點
有幾位九巴會友在以下地點帶路搭車,
邱國棠            6:55am        屯門市中心坐E33
朱偉添            6:55am        大埔市中心坐E41
振長、方生       6:55am        黃大仙中心坐E22
朝聖之旅改跑伊斯坦堡馬拉松

上期會訊宣布了我會將於十月底前往希臘雅典,走紀念馬拉松起源2500周年經典馬拉松,但當賽會網站接受報名後,報名名額迅即爆滿,無法報名,因此此行行程要更改。我們無緣朝聖跑雅典經典馬拉松,現改跑土耳其伊斯坦堡馬拉松,行程不變,只是玩少了愛琴海,將逗留伊斯坦堡4天、羅馬尼亞2天、保加利亞2天,在希臘返港,全程約12天,旅費約1萬3千元左右。

火山爆發 志哥志良失落維也納

冰島火山爆發不但影響了我會遠征荷蘭大軍的歸期,原來當時身在歐洲的志哥(吳志明)和汪志良同樣受到影響,無法完成他們「串燒歐洲三個馬拉松」的心願。早於去年,他們便已經搞掂報名,訂齊機票,卜好酒店,計劃好在今年4月份內,一口氣完成巴黎、維也納和漢堡三個馬拉松的心願。

按照原定計劃,他們先飛抵巴黎,跑完巴黎馬拉松後,在當地遊覽完畢,便乘機前往維也納,準備完成歐洲第二隻馬,誰料因冰島火山爆發,16日宣布全歐洲飛機停飛,遇到此突發情況,他們決定改變坐飛機的計劃,即撲去火車站購買車票,但車票差不多要成3千港元1張,更難以接受的是要周六晚上差不多12點才抵達維也納,屆時恐怕無法領取碼布了,於是他們決定放棄,改為買車票去漢堡。雖然晚上收到賽會的電郵,通知可以在周日早上取號碼布,但計吓條數都是太無保證,最後決定仍是買火車票去漢堡較稳陣。志哥話受影響的不單只是他們,因為歐洲人都喜歡到各地參賽,這次無法完成維也納馬拉松,志哥話希望賽會能保留他們的名額,留待明年再去彌補這個遺憾。

27日志哥和汪志良帶着些少遺憾安然返港,但他們的腳步不會停下來,因為6月份他們會隨樂華大軍參加台灣的綠島馬拉松,志哥已經完成了72個馬拉松,按他們目前的情況,完成100個馬拉松將是指日可待的事了。

二強十天內連走大丘  春川馬拉松

會友黃意強(二強)出名是勤力之人,平日操練絕無「偷鷄」,皆因他對自己要求嚴格,雖然跑齡不算長,但成績突飛猛進,有目共睹。雖然香港跑季基本完結,但最近他以香港跑手團成員的身份,一行二十多人,於4月10至19日前往韓國參加大丘和春川馬拉松,在10天內要跑兩個馬拉松是一大考驗,雖然困難不少,但二強平時的訓練足够,一於冇有怕。他平日除了上斧山跟「生果成」和「會計梁」苦練速度外,偶爾亦會落九龍灣練「烈陽神功」,沙田長課的出勤率亦甚高,他的刻苦訓練亦獲得回報,這次以香港跑手團成員的身份出征韓國兩個馬拉松,都取得不俗的成績。

在4月11日舉行的大丘馬拉松,他以3小時07分56秒完成,而一周後即18日舉行的春川馬拉松則以3小時16分48秒完成,在此恭喜他十天內完成兩個馬拉松。二強有將自己的訓練和比賽寫Blog的習慣,會友們不妨登入他的Blog內瀏覽。樂華長跑會會訊     2010年 5 月

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