陳森田—-中醫師和學者           若論加入樂華會的時間，會友陳森田算是我會成立初期的第一批會員了，他於98年在朋友的介紹下加入樂華會至今，經歷和目睹了樂華會的發展壯大，是一名資深會友。他說：「當年由於熱愛跑步，經朋友介紹便加入了樂華會，他選擇樂華的理由是『據說樂華長跑會唔錯。』」 憑一個共識選擇了樂華 在樂華早期，陳森田到體院參加由李天強教練主持的訓練班，周日則跟隨參與由方生帶領的萬宜水庫長課，因此對早期的會友識得較多。他記得當年不少會友都有很強的實力，可以跑萬宜水庫2至3轉超過30多公里而面不改容，他則謙遜地表示他的能力只能跑20多公里而已，對於會友們的長跑實力他十分佩服。        作為第一期的資深會員，看到近年樂華會發展壯大，會員人數近800人，每年會慶聚餐出席人數十分踴躍熱鬧，想當年，樂華會在城大舉行會慶聚餐只有十多圍而已，樂華已經「今時唔同往日」。 因工作關係，他在樂華多年出外比賽的場數不多，讓他印象難忘的是2000年首次跟樂華會遠征北京馬拉松，以後有些比賽例如澳門馬拉松、珠海半馬和台北馬拉松他都有參加。雖然工作很忙，他都堅持練跑和參賽，沒有放棄自己最喜歡的長跑運動。他表示，每年會跑4至5場比賽，其中必定包含1場全馬，今年年初他跑了廈門馬拉松和幾場10公里賽事，他要求自已的練習和比賽都能保證一定的質素，不致濫跑。 入少年警校練就強健體魄 陳森田介紹自己跑步的經歷時認為是十分普通和平淡的，跟大多數會友們大同小異。約在10多歲讀中一、二時，他開始對運動十分積極。當年他是同班同學中數一數二的肥仔，體重超過130磅，但他強調，參加運動並非為了減肥，而是一班同齡朋友在課餘時間一齊去運動是一件很興奮的開心事，尤其在暑假，他們游泳、學拯溺，去跑步，暑假之後，同班的同學仔們都認不出這位原來的肥仔已蛻變成很「弗」的少年了。 15歲至17歲這兩年，是他的體能大進和對跑步運動更趨熱衷的兩年，因他加入了少年警校，入上水的警察少年訓練學校受訓，艱苦的訓練造就他有強健的體魄，跑步成為每天的日常作業，每周六、日返家，這是一個鍛鍊自我的好環境。 經過兩年受訓，他畢業後並沒有加入警隊，因他有更高的目標——重返校園，做一名大學生。於是他日間工作，晚上讀書進修，為了遷就讀書時間，他幹過不少行業，其中做厨師是最辛苦和工時最長的，他挑燈苦讀拚搏了5、6年，終於達成願望考上了大專，圓了自己的學業夢，這只是他的開始。 陳森田認為自1990年至2001年是他最熱衷跑步的日子，上班時選擇在工作地點附近跑街，他家居美孚附近的清麗苑，平日在附近的公園練跑，放假跑長課的路線是跑上馬騮山，從清麗苑經大埔道去紅梅谷，至望夫山掉頭，來回20多公里。現在他在九龍城政府合署上班，也利用午飯時間練跑，穿過工廠區跑到紅磡海旁，沿着海旁是可以跑到天星碼頭的，來回也有8公里多，但由於尖沙咀星光大道正在重建封路，因此現在的練習路線要被迫縮短了。他笑言跟九龍灣的會友一樣，每天也在練習「烈陽神功」。 1990年，他跑了人生第一場半馬，是在大尾篤舉行的香港半馬拉松，這是香港的傳統賽事，他以1小時40分完成，至於跑第一場全馬則是1991年的香港馬拉松，他說，香港當時視馬拉松為冷門運動，全馬就只有數百人參加，那屆香港馬拉松由當年的銀禧體育中心(現在的香港體育學院)起步，走出吐露港公路來回3轉，他的第一次全馬完全沒有適當準備，以為跑過半馬必有能力完成，賽後他才體會到，跑半馬和全馬完全是兩回事。由於缺乏經驗，當天早上他只吃了兩片麵包便出賽，結果跑至30公里後便「燃油枯竭」，幸好有工作人員在路旁派餅乾，在補充體力後最終也能够以3小時54分完成他的人生第一馬。 公務員生涯養成老練沉實性格 陳森田是政府公務員，自1991年起便加入政府部門工作至今，公務員生涯已超過20年，他曾在房屋署工作，現職九龍城民政事務處的聯絡主任主管。長期在政府內任職，因周邊氛圍的影響，又經常面對市民，筆者對陳森田會友沉實老練的性格印象深刻，通過談話交流中亦有所得益。在九龍城政府合署大樓內的訪問中，筆者提出多年的政府工作，以前的香港社會跟現在有何分別。他表示，政府跟市民關係經歷了多年的變化，以前政府部門所擔任的是管治的角色，但現在是服務市民，因此投訴一定有且不會少，角色不同了，對於這種變化，同事們會接受和適應，要求自己做得最好。 坑口做中醫、港大教佛學 陳森田好學不倦的精神讓人敬佩和感動，現在他已是一名註冊中醫師和香港大學的客席講師。學中醫是他自少的興趣和志願，這跟他受家庭環境的影響有很大關係，因父親是經營中藥店的，他便可以經常接觸中藥和中醫學，他說長年以來他們一家都不用看病，有病便在店舖內配藥治病，在這種耳濡目染的環境下，他以做一名中醫師，作為自身努力的目標之一。 在2000年浸會大學開設中醫學院的夜間課程，比較日間課程遲了兩年，這讓他感到興奮，這畢竟是他等了兩年的願望，終於有機會進大學讀中醫了，渴望已久的好消息亦沒有辜負他的努力，他考上了，並展開了艱苦的學習旅程。學海無涯，他花了不少心血去完成這6年的課程。這6年並不好過，竭盡心力在所難免，逢周一至周五晚上課，周六、日實習，除了在香港實習外，更要到深圳和廣州的中醫院和大學實習，他經常到的是深圳東湖醫院和廣州中醫藥大學，這5年課程想起來也感辛苦，他捱過來了。 踏入課程的第6年是最重要的一年，他要到廣州中醫藥大學實習7個月，當一名見習醫生，在政府積存下來的7個月假期便「一舖清袋」了。學醫有成，在那6年當中，他要犧牲和家人、朋友相聚的日子。領了中醫牌後又學以致用，現在，但凡周六都到坑口鄉事委員會為街坊義診，把學到的服務市民。 除了是一名中醫師外，他還是一位客席講師，他在香港大學的佛學研究中心教學，講授宗教哲學，他教的課程是一門4年制的課程，名稱是《漢文佛典課程》，同時也在志蓮淨苑講授佛學。 筆者認為他不但是一名跑者，也是一名學者和中醫師，樂華長跑會是卧虎藏龍之地。他說，會友們來自社會上不同階層，都是由一條紅線連繫起來，這條紅線便是長跑，跑會內各人有不同的背景，樂華會同人能以熱誠維繫著好一大群人，這就是樂華會可貴之處。 支持每月出版會訊 陳森田很讚賞會方仍堅持每月出版會訊，他說：「現在是網絡年代，印刷刊物已式微，但上網睇會訊缺少了一份一份的實物，看過如過眼雲煙，會方每月出版的會訊是那麼實在，又那麼質樸，內容是真情實感，把會員們維繫起來，很有意義。不少會員因種種原因難以經常參加會方活動，因此會訊便起了不可代替的作用，樂華會應堅持出版下去。」 會方很感謝他提出的寳貴意見，而在今年的12月和明年的2月，他將出戰台北半馬和渣打半馬，在訪問結束前，就利用會訊的篇幅祝他在以上兩場半馬賽事中跑出個人佳績。  Read More

林日光—-最年青的樂華元老 本會的發源地是在東九龍牛頭角的樂華邨，以九龍灣為練習基地的會友，練習走清水灣道長課時必經過我會的發源地—–樂華邨。樂華長跑會最初是由一班居於樂華邨的街坊組成，發起人是創會會長袁伯和一班坊眾，有些是服務於九巴的元老會員。 屈指一算，本會正式成立至今已有20年，一班創會元老多已退下來安享晚年，若數樂華會最初在樂華邨開展練跑活動的會員中，可數仍有在九龍灣練習的資深會友林日光，他說：「當年我是樂華會友中最年青的一員，現在我尚差數年便退休了。」 林日光因工作關係，曾有一段時間缺席了會方舉辦活動，如地區性的訓練班、屯門大匯操和出外旅遊跑馬拉松等等，因此，不少會友不認識他是正常的，在脫離了母會的日子，他通過互聯網了解樂華的近況，因此對於母會的活動和近況也不致太陌生，知道現在的樂華會已發展壯大，跟他在樂華邨時的樂華會已不可同日而語了。 2010年九龍灣回歸母會 林日光任職於康文署，負責海灘的管理工作，他年青時曾打過不同的工，直至加入政府部門工作後，生活和經濟才較穏定下來，現在兩名兒子也漸長大了，以前因為工作曾放棄跟樂華會的聯系，但對於自己的母會他並沒有忘記，他說：「我上網便可以清楚母會的活動和情況。」難得的是他為了健康，仍然堅持跑步，在2010年，他被調往官塘區的德福附近管理公園的林木，在此區工作，他可以抽時間到九龍灣練習和參加烈陽5公里測試，這都是他上網得知的。 當時會長方生見到林日光在九龍灣運動場出現十分開心，沒見多年的「元老」出現讓方生喜出望外，他向會友們介紹，這是樂華會至今最年青的元老。 被創會會長袁伯「踢」入會 林日光是在樂華邨加入樂華會的會友，介紹他入會的是創會會長袁伯，對當時的情景他現在仍歷歷在目。1993年，新婚不久的林日光由原來居住的沙田搬進樂華邨，他自言本身有一個好習慣，是堅持自覺地做運動，這是自少養成的，他熱愛跑步，儘管工作多忙，他都會抽時間輕鬆跑步。他說迫他養成這個習慣的動力是怕自身肥胖，年少時因為是一名肥仔，因此遭到同學歧視和欺負，為此他迫逼自己不能肥胖，經常跑步這種習慣因此養成，且堅持至現在，十分難得。      剛搬遷到樂華邨，對此新環境，他先要找尋的是可以每天跑步的地方，因此樂華邨球場便是他的理想跑步地點了，當年樂華邨的街坊也經常在球場跑步鍛練，當中包括創會會長袁伯，雖然袁伯當時剛搬離樂華邨，但為維繫一班樂華會友和街坊，袁伯每周仍返樂華邨跑步，未已林日光跟袁伯們相熟了，袁伯對他說：「我要踢你入會，不是黑社會，而是我們剛成立不久的樂華長跑會。」自始他便跟樂華結下不解之緣。 對於樂華長跑會在樂華邨的活動，林日光仍難以忘懷，現在目睹樂華的發展壯大，會員人數接近千人，想當年樂華會只有數十人，雖然人少，但在樂華邨的跑步練習，會友們的情緒很高漲，每天的長跑練習路線由樂華邨跑去壁屋監獄折返，來回約10公里，林日光記得當年經常一起練習的會友有「豆腐佬」、「黑仔鷹」、「巫得良」，還有一位叫「10K王子德仔」的會友，他們可以在36分跑畢10公里，他們每天如此練習，進步很大。但隨着一班早期的會友相繼搬離樂華邨，各人因種種原因例如工作，結婚等而放棄了跑步了，缺少了共同語言的聯系，感情漸漸淡薄了也是必然的。 能代表樂華出賽感自豪 他至今仍感到自豪的，是當年會長方生曾派他代表樂華參加一項8公里比賽，當年數他最年青的，方生便選中他，結果他以36分鐘完成，成績當然難跟現在我會的精英跑友相比，但這反映了樂華會的一種歷程，現在可以代表樂華出賽的會友比比皆是，但當年要挑選代表可不是容易的事。 林日光還記得的是，袁伯每月都佷有心思和認真地手寫一頁會訊，袁伯寫得一手十分漂亮和秀麗的蠅頭小楷，會訊用手寫好後才去影印，再用鐵線穿起掛在樹枝上，好讓會友們練跑完自樹上摘下來閱讀，這便是最早期的樂華會訊，時至今日已是互聯網時代，筆桿、印刷、紙張已漸被淘汰，但會長方生仍堅持要每月出版會訊，這因為是要把樂華會創會時的傳統傳承下去。 他正式參加樂華盃是在第四届，賽事當年在萬宜水庫進行，約走9.75公里，參賽會友只有40名，結果他以第四名完成並獲得獎盃，這也是他唯一的得獎獎盃，對於此盃他珍而重之。他說：「第一、二届樂華盃在萬宜水庫舉行時，只要截幾輛的士便可以把所有會友載到起點，如今的樂華會會友近千，樂華盃已成為每年超過千人參加的大賽了。 中一陪跑開始跑起來 林日光真正跑起來自唸中一開始，當年因為要陪一位準備參加比賽的同學練習而才跑上街，哪個年代，在街上跑步被視為「儍仔」，所以他的同學希望多一位「儍仔」陪他跑街。他們家住旺角，練跑路線由花墟走去九龍塘轉石峽尾到龍翔道折返，林日光由最初的要41分鐘跑完至後來36分鐘便完成，時間上有很大的突破，有林日光陪跑，兩者都為努力得來的成績感到高興。    踏進社會工作後，他沒有放棄跑步的習慣，在電話公司任職時成為公司長跑隊隊員，代表公司出賽；96年代表市政事務署參加工商機構運動會，獲得第四名；98年康文署組織長跑隊參加比賽，當年在沙田城門河舉行選拔賽，林日光以45分鐘跑完10公里，成功入選10位代表之一，他熱愛長跑的團火沒有熄滅。 現在他在康文署官轄下的石澳沙灘工作，照他所言，此地是他一個很理想的練習基地，由石澳跑去大浪灣來回4公里，路段有上斜落斜，平日車少寧靜路旁又有樹蔭，可根據自己的時間安排練習份量和質量，鄰近工作地點，他可在每天的上下班或中午時間練習，而長課他則選擇在沙田城門河進行，林日光歡迎會友們到石澳他的練習基地一齊操練，實地體驗一下「基地」的好處。 難忘首馬捱完太魯閣馬拉松 經過多年缺席樂華會的活動後，自2010年到九龍灣參與練習開始，他再拾起已掉失多年的跑鞋重返賽道，這個過程也要經歷一段辛苦的恢復階段，印象難忘的是在2011年隨樂華大軍到台灣跑太魯閣馬拉松，因沒有比賽多年，練習不足，結果跑了6小時06分才跑完全馬。當時會友們都心急地等他回來，會長方生更到處打聴未跑抵終點的跑手的下落，結果在最後衝線的幾百米，樂華會友們以掌聲來歡迎和鼓勵他成功完成42‧195公里全馬。 以後他便定下了每年要跑一場全馬的目標，至今已跑了奈良、大阪和金澤馬拉松，今年10月，他將征戰富山馬拉松。 他說：「我的跑馬成績跟會友們相比相差很遠了，至今仍未有能力sub-4，但我相信我是可以做到的，隨着年紀增長，進步就算是只有1秒也是努力後的結果，雖然進步或者只有幾秒，但我相信可以做到。」 他希望跟會友們共勉的是：「有傷不應放棄，只要堅持下去是可以找到治好傷患的方法的。」這是他的體會。 林日光是樂華會最年青的元老，由樂華之初至樂華現在的壯大發展，相信他有特別的感受，我們在此祝願他長跑長有，成功實現自己的馬拉松目標。Read More

張曉生—46年長跑路 認識資深會友張曉生多是在每周日的沙田長課，因他家居沙田，而且因工作關係平日實在較難參加會方的活動，因此，每周日的沙田長課便成為他保持長跑練習不可錯過的機會，從跟張曉生師兄的談話中，對他的長跑經歷只略知一、二，知道他肯定是一名資深跑友，因他透露，曾跑過一些香港目前已不會再舉辦的長跑比賽，有些比賽名稱是我們未曾聴過的。 會長方生表示，「生哥」未必是樂華會目前最資深的跑友，但若以至今仍活躍跑壇，仍然參加比賽的會友來推算，他肯定是跑齡年資最資深的一位，所以今期會訊可以訪問「生哥」，讓他介紹以前香港跑壇的情況，好讓我們對香港跑壇有所了解和認知。 經營模型生意的老行尊 「生哥」是做模型生意的，舖頭就在廣華醫院後面，當天專程到訪他的店舖，店內擺滿各種類型的模型，五花八門，要選購真是眼花撩亂，我們就先從眼見的模型講起。他從事此行生意超過廿多年，算是此項業內的老行尊了，他介紹說，賣模型至今應算是夕陽行業了，若論此行的黃金時期則可推算至八、九十年代，因為要現在的年青人肯付出心思和耐心去砌一具模型，以今天的角度來看是太奢侈的事情了，因現今的年青人玩樂的方法和模式極多，加上當今是講求速度和做任何事都要求「即食」的效果，因此現在玩模型的多是超30多40歲的人士，年青人走入舖頭去買一盒模型去砌的事已很少見了，除非在暑假期間，有家長帶領小朋友到舖買模型作為暑期功課，讓小朋友在放暑假時有所寄託。 他說，現在買模型以來自日本的貨品最貴，因為一個讓人着迷的模型會過千元，例如「高達」等這些模型都有不少「粉絲」，其他貨源有來自台灣、大陸和東南亞等地生產的。 學生年代做通街跑的「儍佬」 生哥的長跑軌跡可追溯至他的學生年代，跟不少跑友一樣，他的長跑興趣和經歷始於讀書時期，在學生年代他以學校代表的身份出席了不少學界比賽，為學校增光。回想當年，他表示自己雖然跟同學們一樣代表學校參加學界比賽，或者到其他學校的運動會進行比賽交流，但自己跟其他同學是有些少分別的。 究竟有何分別呢？因學界比賽多數都在田徑場內進行，絶少更長距離的賽事，但「生哥」不但喜歡田徑場的400至1500比賽，更喜歡更長的比賽，可惜當年學界是沒有如10公里至全馬的比賽的，因此熱愛更長距離比賽的生哥便經常跑上街外練習，要「通街跑」，據他介紹，當年參加馬拉松運動的人數實在很少，多是居港的外國人或駐港英兵，所以絕少在街上見到有人在跑步，在街上跑步的人當時是被視為「儍佬」，「生哥」當年便是經常在街上跑的「儍佬」，連家人也對他通街跑的行為抱否定的眼光，雖然他積極地動員同學參與他「通街跑」的練習訓練，但仍不得要領，他只能孤獨地去進行，堅持他的「通街跑」理念。 讀書年代家居慈雲山的「生哥」，居住環境為他提供了一個有利他「通街跑」的條件，當年的慈雲山不像現在般車多人多般擠迫，在街上跑有不少可跑的空間，現在車水馬龍的情景當年是沒有的，因此「生哥」便可以選擇晨跑或晚間跑練跑路線，十分自由，在慈雲山居住，跑上飛鵝山是必選路線，有時他會自慈雲山的獅子亭衝返落山，以此來鍛鍊心肺，他說：「衝完落山之後身心會頓時舒服晒！」 與「會計梁」是同級同學 在學生年代，「生哥」表示有一件與樂華會有關的事可跟會友們分享，當然此事並非跟樂華有直接關係，因樂華會當年仍未成立，此事的主角跟現在的樂華會有關，他就是我會的「會計梁」(梁永亮)教練，原來「生哥」跟「會計梁」是同級同學，兩人同是田徑運動的熱衷份子，在校內都是田徑運動的風頭躉，「生哥」表示「會計梁」當年雖然身材較瘦小，但在田徑方面的實力很強，在比賽時十分搶鏡，生哥說「會計梁」的實力確係「好犀利」。後來「會計梁」在樂華會跑而優則教是有根源的。這已是學生年代的回憶，直至九十年代，大家在跑青馬大橋渣打馬拉松時才再碰面，巧合地現在大家都是樂華會會友了。 七、八十年代是他參加長跑比賽的高峰期，當年完全投入到長跑運動中，現在大受歡迎的渣打馬拉松以在未冠名時稱香港馬拉松，他參加了多届，但有幾年是缺席的，其中都有原因，但他最感到遺憾的是錯過了1997年舉行的深港馬拉松，這年不少跑友都爭取參加此別開生面的馬拉松比賽，因為要由港境跑到深圳內地的跨境路線，是全新體驗，但家人反對他在如此情況下跑進大陸，此舉會否有危險，在家人的要求下「生哥」放棄了這次難得的體驗；還有大約在1978年左右，他因找了一份海員的職業而被迫放棄了跑步，近年他亦曾因眼疾而放棄過跑渣打馬拉松。 難忘香港經典賽事 跑渣打馬拉畢竟是近20年的賽事，現在參加長跑運動的人數與日俱增，「生哥」等資深跑友看到參加渣馬的人數的不斷壯大。「以前報名跑全馬只有百多人，不像現在般一報名便火爆，要報名十分困難，這也算是好事吧。」 他曾參加過一些現在已不再舉辦的長跑比賽，包括1970年他首次參加的首個跑步比賽—–「黃大仙區環區賽跑大會」，當年他只有16歲；73年由中國健身會主辦的「國際長途賽跑」；石崗10英哩賽；「全港攀登獅子山比賽」等等，「生哥」表示他最喜愛的比賽是中國健身會主辦的「國際長途賽跑」，在此可以懷舊和介紹一下兩個賽事的路線，這些比賽路線已不復存在，不能進行比賽了。 「國際長途賽跑，中國健身會主辦」(1973年元旦公開長跑)： 由九龍仔公園旁為起點(即現在的民生書院)—-延文禮士道—-聯合道—–杏林街—-鳳舞街—-龍翔道—-南昌街—-延文禮士道—-(終點)九龍仔公園)。 「黃大仙區環區長跑大會」： 由志蓮靜苑旁起步—-蒲崗村道—-慈雲山道—-沙田坳道—-黃大仙祠—-龍翔道—-鳳舞街—-富美街—聯合道—杏林街—在現在的佛教醫院附近為終點。 認識熱血的樂華會友 七、八十年代是「生哥」參加長跑比賽的高峰期，踏入九十年代，因工作、生活、家庭和身體等等問題開始淡出比賽，但仍然堅持長跑鍛鍊，因出到社會工作更覺得身體健康的重要，在九十年代，通過朋友的介紹，他加入了樂華會，並認識了會長方生等一班對長跑運動積極投入的跑友，「生哥」表示，他剛加入樂華會認識了方生等跑友，覺得他們對長跑的熱愛可用瘋狂來形容，是他以前未曾遇到過的，「生哥」感慨的是，以前他參加長跑運動，角逐馬拉松都只能是孤身上路，比賽場面是孤獨冷清的，但現在遇到一班對長跑運動如此熱血的跑友，已埋下了香港長跑壇會興旺起來的種子。 自豪的46年長跑路 生哥自1970年參加第一場長跑比賽開始，至2016年已經有46年了，回顧這46年的長跑路他感到自豪，因他可以堅持了46年，難得的是在這46年間未曾受過大傷患(指無法跑)，這跟他的心態有關。他坦言對於自己的身體，他的心態是不強求，不會以極難達到的目標而為之。他表示，在訓練和比賽時他都會全力以赴，但若要採取較冒險的方法去進取而達至目標他是會考慮的，因為要突破必須冒險地去衝破自己的極限，這便會埋藏着出事的危險 —–。 跑了46年，由十多歲跑到已届花甲之年，「生哥」謂只要身體許可他仍會跑下去，不會停下來！在長跑路上必見到他的跑步英姿。Read More

「我來自意大利」 —— 獲最佳表現獎Giuseppe Mollica的自述 今期會訊邀請了獲得去年「最佳表現獎」的意大利籍會友Giuseppe Mollica接受訪問，其實這是他的自述，很感謝Mandy(林寳玲)協助編者跟他聯絡，並且很詳細地把已擬好的問題轉達和翻譯給他，Mollica十分認真地根據問題親自寫出一篇訪問，內容很充實，讓會友們對此位居港的意大利籍會友有進一步的認識。 要特別感謝的是Mollica的另一半，他的太太把文章翻譯成中文，讓我們看到Mollica寫出的精彩內容，感謝！ 我來自意大利西北部一個叫貝爾加莫的城市，位於米蘭及阿爾卑斯山脈之間。這是個歷史悠久的城鎮，每次我回老家我都喜歡由家中跑上位於山區的舊城區(附圖)，那些有很多老教堂和城堡，令人有回到中古世紀的感覺！在家鄉時，越野單車運動十分盛行，我幾乎每星期騎單車從平地到數千米的阿爾卑斯山脈去，我想這也為日後練習長跑的體能奠下了基礎。 派來港工作        竟愛上香港 我是學機械工程學出身的，專長是設計發電站。來香港之前，我在世界各地不同地方工作，包括英國和泰國等等。2010年，公司派我來香港跟進一項工程，原本只是計劃逗留一年而已，但我漸漸喜歡上香港，於是便決定留下來。相對歐洲來說，香港的氣候較溫和，到處皆有美食，而且交通四通八達，城市和鄉郊相去咫尺之間，有很多可以跑步的山徑和道路，這對喜歡跑步的我尤為重要。當然，有時我還是會懷念意大利較悠閒的生活和沒有那麼擁擠的環境，還有家鄉美食的味道呢！ 具跑步天份  但鍾愛足球 當我還是小學生時，老師便發現我很有跑步的天份。當我還是十五歲時，還沒有怎麼經過鍛鍊，便入選了意大利北部州倫巴第一千米跑步比賽的決賽，並以兩分五十二秒獲得不錯的名次。事實上，在意大利，我們也有很多激勵人心、成就超卓的跑手，可以與肯尼亞人在奧運會一萬米和馬拉松賽一決高下 (Antibo, Cova, Baldini, Panetta)。但在意大利，小孩子的夢想從來只有一個，就是踢足球。自六歲起，我便開始踢足球，整整踼了廿多年，一直打前鋒的位置。跟很多意大利人一樣，我們只會支持自己家鄉的足球隊，而我向來支持來自我老家的足球愛特蘭塔(Atalanta)，過往經常到體育館去欣賞他們的比賽。記得小時候，意大利聯賽還是非常強，出了很多偉大的球員：Maradona, Platini, Mattheus, Van Basten, Falcao。當然，馬勒當那是那時候每個孩子的偶像，在他的腳下足球好像會被施了魔法似的，他的成就可謂前無古人後無來者。但在過去20年意大利聯賽的水準漸漸下降，在經歷一些醜聞、財政問題之後，意大利在適應現代足球商業模式顯得很慢，令其地位被英超和西班牙足球聯賽等取代。但我仍希望意大利足球可以再次崛起，意大利國家隊一直非常強勁，在這次的歐洲錦標賽仍很大機會問鼎冠軍。 初只愛蒲吧        行山保健康 我的跑步生涯可算是在香港才正式展開，首年在香港由於工作繁重，平日都在埋頭苦幹，到了周未不是倒頭大睡，便是流連酒吧，後來我意識到這種生活很不健康，而我很想改善我的體能。所以我開始在周未參加一些行山會的行山活動，同時認識不少新朋友，不久有一位香港越野跑會的朋友告訴我原來有些人不只「行」山，更會「跑」山，更邀請我參與他們的訓練，於是我便加入了他們的跑山行列。後來，我找到了水平相若的一位奧地利跑手和我定期訓練，而他教會了我越野跑中最重要一件事：要永遠跑下去，不可以放棄。不管是馬鞍山、大帽山，還是紫羅蘭山，我們就在又長又斜的山路的互相挑戰和互相激勵中進步起來。 生活得充實        草山結姻緣 跑步使我的生活變得更健康和有意義，每個周末我不再睡到中午而是晨早起來訓練，日子過得充實多了。更幸運是，我在三年前的一次跑步的聯誼活動時認識了我在香港的太太，那時候我們邂逅的地方便是草山，這證明了跑步如何改變了我的人生。雖然我們來自不同的背景，但對自然的喜愛和戶外活動的興趣把我們聯繫起來。在去年十二月，我們結為了夫婦，我很高興不少樂華好友見證了我們的婚禮。 為提升速度        慕名到馬鞍 雖然由於跑山的緣故進入了跑步的世界，但論到速度方面我還是感到有所不足，我當時看了很多研究跑步的書，又自行做了很多間隔跑和節奏跑的訓練，成績還是沒有很大的進步，當時我開始想到加入跑會來提升表現。起初我原本想加入另一間本地跑會，但後來有朋友告訴有一間很好的跑會每星期在馬鞍山訓練，名為「樂華」，於是我在2014年7月便申請加入了。沒想到樂華很快便接納了我的申請，儘管我不太會說廣東話，樂華的每位成員也待我十分友善。還記得第一次訓練是跑城門河14公里，當時好勝的我想跟著最快的跑手跑，可是不到一半我便沒力跑下去了，可是我沒有因此放棄。王文超, 張偉基, 黃逸豐, 林志勇, 朱偉添 和姜敬華等他們都跑得很快，但每次訓練我都嘗試跟著他們。在教練胡其佳的指導下，我漸漸跟得上他們的步速了，在短短的半年之間，我在十公里的成績便由39分鐘進步到36分鐘左右。 首馬做步兵        15年sub-3 一切看來很順利，然而事情沒有這樣簡單。在2014年的年底，我參加了人生首次的馬拉松賽，由於欠缺長跑比賽的經驗，我被安排到很後的位置起跑，一開始便要很費勁地超越所有較早出發的參賽者，到了32公里我便撞牆了，最後只能行回終點。這次失敗的體驗令我上了一課，同時激勵我要更努力訓練一雪前恥。 到了2015年的渣打馬拉松我終於能以一秒之差跑進了Sub-3，在場的所有跑手也為我歡呼喝采，這是我跑步生涯中心情最激動的時刻之一。同年我也在越野賽中首次奪冠— 「綠色力量環島行」，比賽是要完成全長五十公里的港島徑，沿途有郊野徑、引水道和兩次陡峭的攀爬等不同的地形，十分具挑戰性，我最終以4小時11分完成。此外，我每年也會參與山野之王和大嶼山兩山峰賽等越野賽，欣賞沿途不同的郊野景色和不同的選手交流，同是也是很好的鍛鍊。 憑山賽鍛鍊        全馬造PB 在山上的訓練使我更易適應了不同的地形環境及變幻莫測的天氣，對路跑的比賽起了關鍵的作用。在去年的渣打馬拉松中，除了又長又斜的三橋三隧外，最令人難忘的是從比賽一開始便下過不停的滂沱大雨，戴著眼鏡的我很快便看不清楚前路，而身上的衣物也濕漉漉的，淋濕了的跑鞋也使腳步變得沉重起來，幸好過往跑山的經驗使我習慣這些惡劣的環境，我憑著永不放棄信念跑下去。到西隧上落斜時，我看見太太和細佬在奧海城橋上為我吶喊打氣，為我度過了最難過的部份，最終我以2小時51分27秒完成了這場艱難比賽，並寫下個人最佳的馬拉松紀錄。 受傷顯友情        家人最重要 要克服困難，個人的努力固然必須，但家人朋友的支持更為重要。我去年5月一次紅雨下的越野賽中衝刺時不幸跌倒受傷，當時幸好有樂華的隊友到醫院探望我，並協助我通知親人。又如今年4月的米蘭馬拉松中，我在意大利的家人在零晨時份便出發到比賽場地，又在不同的地點為我打氣，對我的意義尤為重大。跑步對我而言不是一項個人運動，更是連繫家人、朋友互相支持和鼓勵的活動。 加入樂華會 ...Read More

阿妹(黃婉婷)——-樂華幼苖漸成長      在今年會慶派發成績表的名單中，會友們都樂見獲得「最佳進步獎」的是本會一名小師妹黃婉婷(Judy)，在過去的跑季，Judy的進步神速，取得了不錯的成績，當然她的成績跟我會中的師姐們尚有一段距離，她要提升到更高的級別仍須努力，本會教練和會友們對此位小師妹愛護有加，對她進行耐心的指導和鼓勵，她的進步也少不了自身的努力，才可取得現在的成績。 她家居我會的發源地—-樂華邨，是地道的樂華女兒，Judy平日由樂華邨跑去科技大學折返，這是她經常的練習路線，每周她都在此路線晨跑，有時會跟九龍灣會友在此進行周日長課練習，由最初的最慢到後來的第一集團，進步成績可見，至這兩年她都在比賽中取得一些成績，這跟她自身的努力是分不開的。 今期會訊訪問她，Judy堅持自己執筆，以下是她的自述： 大家好，我叫Judy，但大家都叫我「阿妹」，今年是我剛踏入跑會的第六年，有幸得到會方的鼓勵，向我頒發「最佳進步獎」，這是對我最大的鼓勵，而在今期會訊，會長方生邀請我做今期的人物專訪，我亦不會推搪了，於是決定執起筆向會友們介紹自己，希望各位加深對我的認識。 愛遊離島到跑10公里 回想起在未接觸長跑前，我是很喜歡與一班朋友到香港的離島遠足和探索的，曾經跟友人到過南、北果洲、蒲台島、印洲塘、芝麻灣、東坪洲等這些島嶼去探索遊歷，這段時間持續了兩年多，到2010年某日，有位姊妹叫我參加第四屆吐露港公路10k比賽，在她的游說下我本着姑且一試的心情，用了3個月時間準備，工餘時在康寧道公園跑圈，當時並沒有用手錶計時，但要求自己能够有持續跑1個小時的耐力，步速要比上次快，直到3月28比賽當日，哪位鼓勵我參賽的姊妹身體不適沒有出席，其實當時我的身體狀態也不是很好，但我覺得既然報了名參賽，便要全力去完成，當時並沒有跑步裝備，只是穿著慣常著的米奇老鼠T恤，沙灘短褲和行山鞋，就是這種裝備跑畢了自己人生的第一個10公里比賽，結果大會時間57:09，跑出這個成績讓我如打了一支強心針，決心要在下次比賽時有所進步，「比今次跑得更快」。 上網找到樂華會 由於有「要比上次跑得更快」的決心，於是我上網搵屋企附近有冇跑會可以練習，找到有一家叫做「樂華長跑會」的在斧山運動場有每周的訓練，此區幾近我屋企，於是把心一橫決定落去斧山跟樂華會跑，3月份加入了樂華會，在斧山練習，除多要謝教練成哥之外，第二個一定要多謝「肥虎」蕭有健，我第一次落斧山跑5km，有佢帶住跑成功跑到2組5k，跑到24’30，這對於我一個手腳不協調，完全未曾接受過田經訓練的人來說，當時能够完成我自覺是奇蹟。 第一次比賽獲獎 我第一次上台領獎是在2010年的「泰基盃」，當時「流祥」李耀祥、「wing、陳錫榮、Adrian(鄧浩然)和「茄子」范振昇準備出戰毅行，「肥虎」、Adrian專程陪我跑完先去操練，當時我有傷在身，完成時間實在不理想，他們都預計我不會有任何獎項，但他們離開後，大會宣布我奪得組別第五名，可以上台領獎，當時十分開心，可惜陪我跑的他們都離開了，未能分享我的喜悅，這是我第一次在比賽中獲獎。 經常獲得會友指導 我加入了樂華幾年，認識了很多跑友，他們都對我愛護有加，不時指導我，有進步是少不了他們的幫助。在2011年我再次出戰「泰基盃」，在沒有傷的情況得到第二名，時間造番當時的目標時間55分，當時由Jonathan(黃可文)陪跑完成，第二名獎品是1張禮券，我送給了阿Ben(梁國雄)，感謝他的教導。緊接着參賽「樂華盃」，開跑後最初的6、7km，在「泰基盃」獲得第一名的李佩兒是我的假想敵，開始跟她跑，誰料至尾段被甩掉，幸得kf(馮振宇)陪我跑，結果時間未至於太慢，最後幾十米我衝返終點，時間是50’40獲第四名。 第一次代表樂華出賽 2011年11月，得到方生的邀請，第一次也是暫時唯一一次代表樂華參加數碼港慈善跑，因隊際是計最慢的隊員的時間，當天我狀態欠佳，跑5k只能以25分完成，結果樂華會得隊際第三名，未能為跑會爭取更高的獎項。 因患病被迫暫停操練 2012年因長期加班，所以沒有到斧山進行恆常操練，及後發現自己患上女性病，只能慢跑郵輪碼頭來回作輕鬆跑以保持身體健康，因為如操練就會頭暈及雙腳乏力，因此我亦停跑了一段頗長時間，去年(2015)7月，我去聯合醫院做了內窺手術，現時已痊癒，但仍有機會復發，但我會經常睇中醫調理便沒有問題。 對病癒復出獲獎特別珍惜 回想起在2014年正是自己處於停止練習的階段，有位小學同學知道我是樂華會會員，於是邀請我陪她報名跑「樂華盃」，當時距離比賽只有3個月，因為長期停練，所以當時懷疑自己能否跑得好，最終克服了自己的心魔，決心一試報名跑「樂華盃」，自報名後我重返清水灣道操練，一星期3次來回，每次跑17km，因當時自己身體狀況一般，不能應付大運動量操練，所以我盡量做好訓練質素，這段時間亦反省過去自己經常受傷的原因，是太攰冇給自己休息時間，和練習沒有系統，最終比賽不負己望，奪得組別第三名，這是在自己停練了一段長時間，並且是身體狀況不佳的情況下取得的成績，所以這個第三名我特別珍惜。 第一個冠軍和第一場全馬 自始之後我的練習沒有間斷過。2015年9月參加了中環街馬5km，拿了人生第一個組別第一名，還記得當日十分炎熱，還要等到09：30才起步，跑起來特別辛苦，不過我同自己講：「半個鐘點都可以搞掂佢！」結果以22’09衝線完成，特別要多謝失明人健體會義工朋友們的打氣，聽到「Judy加油」我感到特別親切，倍添力量。 同年12月我跑了人生第一場全馬，是「力行社」主辦的沙田「皇者之戰」，因為路線跟同平時練習長課的一樣，會比較沉悶，但更可考驗跑手的意志，賽事於06：30在馬鞍山太極場附近起步，因大會沒有提供接駁巴士，所以去起步點比較麻煩，感激跑友魏漢鋒親自駕車接我去比賽場地，亦感謝Betty(莫紫凌)及各跑友沿途打氣，當衝線一刻感覺有點難以置信，原來我終於在3：30內完成了全馬，達到自己賽前定下的目標，並且取得名次。 用正能量感動別人         去年12月底參加了「樂華盃10k快路王」，這次參賽對我而言是別具意義的，因為這屆有4kM，我動員了舊同事跑4km，她剛開始做運動，同時他丈夫亦報了10km，自己能够用正能量影響他人參加運動感到很開心。在比賽途中聽到安哥(勞華安)不斷大叫「26號加油！」(是我的號碼布no)，在尾段感激Sam Poon(潘海)拍住走返到終點，結果時間是43’09，獲得組別第五名。 遇到更大的考驗 更大的考驗是今年1月首次參加香港渣打馬拉松的全馬賽事，由於自己是公開報名，早上06：30已經留守在電腦旁等07：00報名，我估不到自己可以如此瘋狂，比賽當日天氣欠佳，寒風冷雨，加上自己身體不適未病好，媽媽亦反對我出賽，當時的確好想放棄，但最終我決定上陣，因為機會難得，又是渣馬第二十周年，起步不久便覺無力，但當我想起supper moment~無盡這首歌。 「夢想　於漆黑裡仍然鏗鏘 仍然大聲高唱　仍然期待世界給我鼓掌 是妄想　趁現在追趕失散方向 曾懷著心底的信仰　千次萬次跌傷————- 」。 歌聲在我腦海中不斷迴旋鼓勵我直趨終點。 在兩星期後我再戰中國沿岸馬拉松，也是我首次參加這個比賽，賽道有點像我平時練習的清水灣道，到比賽現場遇到很多熟悉的面孔，包括勇哥(林志勇)，「火箭」張偉基、張偉健、「肥虎」等，跑至最後幾公里，我好怕被追過，於是搏命跑，最後力保全場第二名。 目標跑進3：10 雖然現在我暫時沒有比賽，但我不會自滿停止練習，因為練跑已經成為我生活的一部份，方太鼓勵我可以跑快些，全馬力爭跑入3：10內，方太話「妳得嘅！」這是我近幾年要努力達到的目標！ 今年10月底，我會跟輝哥(曾日輝)跑日本千葉馬拉松，現在我已開始練習，屆時希望可以跑出好成績。 在此，我們祝願阿妹努力不懈，繼續向自己的目標進發。Read More

人物專訪- 梁國雄 一張照片、一個故事 從知道被選為受訪人物後，真不知用什麼形式跟大家分享我在樂華這十年的點滴。經過考慮後，還是選擇了從相片薄內找來數張照片，隨心隨筆地寫下這些日子裏所遇過的人和事。照片可令我們回憶起當時的情境，以防日後年老時，甚麽都記不起(老退化)，適時用文字記下跑步人生所經歷的每個畫面，作為日後老來閑時細味！正所謂〝一切很美，只因有你(長跑)〞！ 選擇自序形式，原因是更能表達自身的感受，更重要可減輕朱總的工作壓力！ 加入樂華會 回想起少年時代，經常積極參與游泳運動訓練及比賽，包括學界及全港公開比賽，留下許多美好回憶，隨着踏入社會工作及後組織家庭，把大部份時間都放在家庭與工作之間，忽略適量運動的重要，引致體形漸胖及容易生病。直至十年前一個閒談聚會，開始改變了我的生活方式及社交圈子。 話說小兒(Elvis))唸中學時曾參與校內的田徑隊，其教練正是會友王秀連(Stella)，她亦是當時學校內家長教師會的委員, 身為父親，因想更多了解子女在校內的生活，以增進親子關係，因此加入了家長教師會，認識了王秀連，及後從她口中得知校內每年所舉辦的週年田徑運動會，將會新增五千米項目，家長、教師與學生同場比賽，因此Stella便介紹我加入了樂華會，進行跑步練習，開始跟會方於週日上午享受沙田長課，因長跑真可舒緩日常工作壓力，完跑後更可相約善談的跑友在餐聚中談天說地，這是參與長課的一大樂事，還有定期參與斧山練習，跟两位(成哥及會計)大家都很愛戴的資深教練學師，獲益良好，借此機會言謝！ 比賽及傷患回顧 20070422_海華盃10K_首場比賽 20080120_中國海岸馬拉松_首馬 回想起未加入樂華會前，自行與囝囝在街上練跑數月後，參加首個比賽就是2007年4月在大尾篤所舉辦的海華盃10K，成績是49:35， 非常高興能在50分內完成，更難得的是能與萬人敬仰的已故跑壇長青樹葉倫明先生(葉伯)合影，留作紀念！ 2007年8月正式加入樂華會後，短短四個多月參加了九個不同距離(10-21K) 的比賽，直至2008年1月，終於參加中國海岸我的首馬, 完成時間4:25, 在終點處見到唯一我認識的樂華友林培銳(Eddie)，還記得當時他鼓勵地對我說(終於完成喇！)，我點頭回應並關心地查問(其他樂華跑友呢?)，回想真的多此一問, 梗係走哂喇，我跑得咁慢！ 20080210_馬鞍山盃8K_首次獲獎 馮士元、譚文耀、梁國雄 20110116_中國海岸馬拉松_首次全馬獲獎 經過約一年時間操練，開始有點回報，家中增加一個擺設。2008年2月在馬鞍山盃8K拿到我第一個成年後跑步獎項，當然高興，但最榮幸是能夠同二位大師兄高手(Michael&耀哥)領獎後合照。之後，足足苦等了三年，直至2011年1月首個全馬獎牌終於到手，又是在中國海岸馬拉松這條魔鬼賽道上演，正所謂〝在邊度跌倒，就在邊度起番身〞，三年前首馬情景歷歷在目。其實比賽前已滿有信心，信心來自2010年12月首次跟樂華大軍到上海跑馬，這次得到黄意強(二強)並肩作戰，最終跑出到目前為止最快時間 (3:04:02)，唉！已經係五年幾前嘅事了！之後，還在樂華週年晚宴上接過由胡其佳(佳哥)頒發之海外馬首名次獎，當然珍而重之！ 20101205 上海馬拉松_首次出外及全馬PB 黃國明、梁國雄、方太、黄意強、朱永威、王遠成 20110407_海外馬首名獎 (上海馬拉松) 經過上海馬和中國海岸後，指向另一目標，就是年尾舉辦的澳門馬拉松，極希望再下一城！2011年12月比賽當日，起跑線上同組高手雲集，目標祇是希望接近PB，畢竟這賽道比較難做時間，拿到獎為目標，最後成績3:04:35，相差PB 31秒，但喜出望外是竟然取得組別冠軍，領獎後還跟部份得獎跑友合照留作紀念！ 20111204 澳門馬拉松_首個全馬冠軍 20111204 澳門馬拉松_領獎後合照 勤操猛練加上沒有接受正统跑步訓練下，最終身體告訴自己需要休息了，畢竟自身已不再年輕，其實早於2009年已經歷過一次大傷，足足休養超過半年，但，仍沒有吸取教訓，分別在2012及2015年再有二次受傷，辛好傷勢不太重，復完期相對較短，真的好像股票市場，相隔三年一個大跌市！希望2018年熊市不要來臨！如果應驗的話，今明两年最好勤力跑快啲吧，早些達成心願！ 友誼相聚 20150125 _渣打馬拉松賽後合照 梁國雄、曾日輝、梁永亮、廖嘉明、尤若愚 2009_跑馬地長課 每個人都有不同跑步理由，最初大部份都是為了健康，段估唔會因電視節目不吸引而走出街上跑步，本人認為它能令我們拋開日常工作煩惱，結交到不同年齡、階級背景、甚至種族的朋友。每次操練及比賽前後的合照，都能體驗出彼此間相處和諧，尤其在斧山操練的日子，各跑友如陳錫榮(Wing)、曾日輝(輝哥)、勞華安(安哥)、吳德華(Richard)等經常一起跑配速，互相追逐，總是記憶猶新，回味無窮。每年斧山同學定時都會聚首吃飯，有些更別具義意，從照片中見到各同學都為無私俸獻的生菓教頭慶祝生日，還發現不少男女從跑步歲月中成為戀人，借此机會祝願每對有情人白頭到老。 有感而發 都係果句，藉此機會多謝我們所尊敬的方生(我喜歡稱呼他做校長)及方太，他倆對會務的各樣堅持及投入，值得我輩學習。另外，校長每刻都在關心會友的跑步狀況, 如遇有傷患者，碰面時必得到他的親切慰問，他還常向我提及突破Sub3的可能性，整整五年了，我真相信可能性接近零，畢竟已五十有五，但校長仍覺得仍有可能，視乎決心有多大，唔該哂！ 每年樂華會慶聯歡聚餐，例必頒發各樣獎項，其中我最尊敬的是〝最佳服務獎〞得主，過往包括有我們熟悉的梁仲豪(豪爺)、李錦華(華仔)等等，但畢竟他們都開始步入人生中後段(小小秘密) ，真希望有更多較年青的會友參與會務, 如果方生是校長，樂華會無疑是一所學校，日後希望能增加數位風紀和校工，為會服務，甚至創作校歌和校訓，以表揚樂華精神。 人生有幾多個十年，加入樂華已十年，時間過得真快！ 未年十年、二十年、甚至更長，希望仍能繼續跑下去。強身健體，活到百歲(經濟許可嘅話) 賽事日期        賽事名稱        事項...Read More

梁偉雄 —— 「勤力」可以衝破年齡界限 會長方生提出要訪問梁偉雄(梁sir)，除了是他的長跑成績較好外(雖然仍未sub-3，但50多歲的馬拉松成績仍長期保持在3小時09分內，雖然未必是少有，但已是很難得的)，還有是在2009年，梁sir帶着仍在讀小學六年級的小女兒跟樂華會遠征俄羅斯，本會的遠征之旅例不是豪華團，但梁sir的小女兒不但跟足全程，不怕辛苦，沒有向父母撒嬌，讓團友們印象深刻，會長方生更是對她讚不絶口。梁sir表示現今小女兒已準備上大學了，由於經常跟父母去行山有鍛鍊，所以俄羅斯之旅能够頂得住。 資深會友馮聯堅(堅哥)也多次提到，梁sir可以跑出如此成績真是「唔簡單」。 已在紀律部隊退休了8年的梁sir，現今在一間機構為公司的老闆開車，對此份工作梁sir的態度仍然是一絲不苟的，這是跟他長期在紀律部隊服務時而建立起來的吧，受訪當天他特別向老闆請假。 約了梁sir在黃大仙見面，他說，以前是住在新界的上水的，所以有跑友或同事愛稱他做「村長」，由於居住環境關係，也養成了愛運動，特別是長跑的興趣。梁sir表示，很遺憾的是現在較少參加比賽，原因是長期來受到傷患影響，跑長了右大腿後面的筋腱便痛，所以無法練長課，但平日仍堅持在九龍仔公園、浦崗村公園和在淺水灣跑步，除了可以保持身體健康外，因他不跑步便血壓便偏高，所以這也是他堅持跑步的原因。 他說，很幸運地自己的老闆是一位喜愛運動之人，當有空餘時間老闆不用車時，會讓他去跑步，有時還主動鼓勵他去跑，由南區跑去淺水灣，梁sir表示「遇到這種老闆算是很幸運的了。」 跑步由決心戒煙開始 梁sir參加長跑之路由他在1987年戒煙開始，「吸煙危害健康」促使他決心戒煙，由於戒煙反而養成了他愛吃的習慣，總喜歡「食嘢」，因經常進食的緣故，他由原來的136磅的標準體重不斷暴增，至1990年他已增至180磅了，如此增磅的速度，他的健康情況亦響起了警鐘。他說因升級要見上司面試，兩次都因為原來已訂製好的制服無法穿上，要借同事的制服著，他說當時連縛鞋帶也感吃力，因此梁sir便「的起心肝」決心澸肥，開始了參加長跑運動。         他開始參加此項運動時態度是十分認真的，雖然沒有跟跑會和得到朋友指導，但對練跑的堅持和恒心很強，目標鮮明，梁sir亦燃起了對長跑運動的熱火，如此苦練了幾個月，體重無疑有所下降，但由於跑步不得法亦因而受傷了。雖然受了傷，梁sir對跑步的興趣有增無減，付出的時間更多，腳傷是挫折，但沒有讓他放棄，當傷癒後又繼續跑。 往往第一次參加比賽是難忘的，1991年梁sir參加了聖誕節翌日的boxing day跑，比賽只有跑入250名內才有資格領取紀念T恤，他為求他的第一個比賽紀念品而努力，結果在300名賽者中以第230名完成，如願地領取了紀念T恤，當時他很興奮，畢竟是第一次比賽又有收穫，這對他的鼓舞很大，更增添了他對長跑的投入和對比賽的信心，亦較多地參加比賽了。 在樂華獲第一個跑步獎 在跑步圈活動必會遇到朋友，跑友向他介紹認識了樂華跑友，他記憶所及，當年樂華仍未成立跑會，一班對跑步有興趣的跑友經常一起跑步，1993年，樂華在北潭涌舉行內部比賽，參加的會友約50至60人，梁sir以59分跑畢10公里，他由樂華會的創會會長袁伯手中接過獎盃，這是他第一個長跑比賽獎盃，是在樂華比賽中獲得的，對梁sir而言有特別意義。 1994年，梁sir胆粗粗地過澳門跑了自己的初馬，成績是3小時35分25秒，這個成績對於第一次跑全馬的跑友來說實在是很不錯，他準備第一個全馬完全是靠自俢的，練習時摸索自己的步速，或者請教有跑全馬經驗的同事去掌握均速跑的技術。他說：「練習全馬究竟要練幾多公里他也不清楚？我最長只練了跑20公里而已。」結果在下半程他只憑鬥志捱返終點。 梁sir認為，他的能力和成績有較大提升的是自2005年到斧山跟生菓成教練練習後開始的。成哥在斧山主持訓練有他自己的方法，例如他會在跑圈時開4分1公里的速度，你則可以按自己的能力去跟，快慢自決，能力較強的當然可以跟着成哥跑，慢的成哥也不會嫌棄。梁sir稱他便是在成哥的帶動下讓速度和耐力得到較大的提升，而梁sir的太太也是愛跑之人，同到斧山跟成哥練習。 在2007年的澳門馬拉松，他和太太雙雙獲獎，梁sir以3小時09分獲全馬組別第三名，太太同時亦獲獎，這是他最開心和難忘的比賽。 兩個值得驕傲的比賽 他說，2007和08年是他狀態最好的時期，哪時他已年過50歲，但狀態很好，在比賽中亦多可獲獎，不但在警隊內部的比賽中，還有一些公開賽事他都獲得成績。在2008年，他代表警隊參加渣馬的隊際賽，在比賽中他們擊敗了強敵奪得冠軍，他以3小時09分衝線，這是他「始料不及」的。梁sir表示，首先是他可入選代表警隊出賽是他第一個「始料不及」，論速度和年紀他都不是第一人選，但剛好有同僚受傷必須找替補，教練認為他的水準穩定，有能力替補受傷的隊友而徵他入伍，結果梁sir不負眾望，為警隊獲得冠軍立下功勞，他在談起這次比賽時仍感自豪。 梁sir談起在警隊內部比賽，最讓他感到光榮和驕傲的是在一項名為「韓義理盾」的內部比賽中，他的部門奪得冠軍，該賽事在香港仔水塘舉行，是一個每人要跑3.7公里的接力賽事，隊友中還包括樂華會友愛稱「豪爺」的梁仲豪，當年兩人是同部門的同事，也是熱愛長跑的樂華跑友，此項賽事的結果是賽前無法預測到的，因為梁sir他們擊敗了奪冠大熱門的機場特警隊奪得「韓義理盾」，對於比賽過程梁sir仍歷歷在目，至今難忘，並為自己和當年的同事們感到驕傲。 東馬未能sub-3是遺憾 07和08年梁sir有不少難忘和值得高興的事，但踏進2009年對他而言是不利的，因為他受到了傷患的打擊至他要減少比賽和練習，甚至要放棄跑全馬。 2009年他躊躇滿志，要在東京馬拉松中sub-3，與他一起參與東馬的有不少樂華會友，包括同是要在東馬sub-3的陳潔儀。可能是在賽前練過度的關係，就在賽前的15天他拉傷了小腿不能練習，這對梁sir要sub-3的目標是致命打擊，當天他只能負傷上陣，盡力跑出好成績，比賽時天氣是下大雨又寒冷，結果他以3小時08分56秒獲得組別第八名的佳績完賽，這次未能sub-3畢竟讓梁sir若有所失，更不濟的是他返港後因休息不足又拉傷了大腿後的筋腱，至後來跟樂華遠征俄羅斯時，被迫由跑全馬改為跑10公里。 傷患無礙堅持跑步之心 這次受傷對梁sir而言是嚴重的，雖然長期以來都有接受治療，但傷情不見好轉直至現今，他練跑的里數不能太長，因跑太長舊患隨時復發，他便被迫自2009年起缺席了渣打的全馬比賽。 梁sir不違言現在他的情況，論體重較他最弗時已增加了20多磅，也沒有了速度，但他仍希望可以參加明年的渣打半馬。 雖然受傷患困擾不能全力去跑，但梁sir表示只要可以跑他便會跑而不會停下來，因為他對跑步的熱情不減，成績只有通過勤力練習換取回來。他說：「有人認為以我的年紀可以跑入3小時10分內是因有天份，但我認為天份人人都有，只有勤力才能把自己的天份發揮出來。」所以他認為提高成績的秘訣是要「勤力」。 梁sir的經驗之談對我們有所啟發，我們期望梁sir盡快走出傷患的困擾，重返賽道繼續在明年的渣打馬拉松上奔馳。Read More

朱永威 —– 延續一夥服務的心 會友們在樂華會的任何場合，都可以見到「威哥」—朱永威在為會友們服務，他已把服務於樂華作為自己的半份職業了。 威哥為人十分謙遜，處事低調，有關樂華會的義務工作，只要方太安排到工作崗位定必完成任務，他說，樂華會是由一班不會斤斤計較和有一夥服務的心的會友組成的，所以樂華會在不斷壯大，因大家都有這夥心，因此有時出現了一些矛盾都可以輕易解決，影響亦可以減至最低，這便促進了會友間的團結。 威哥體現了「樂華精神」 這次訪問威哥，是在他為樂華盃派號碼布的短暫時間內完成的，威哥最初表示不希望接受訪問，希望保持低調地為樂華會默默耕耘，在經方生的遊說後他明白了，會訊訪問他是希望讓更多樂華會友認識他，讓「樂華精神」可以在會友間廣為傳播並得以延續，每次訪問都是樂華會一次正能量的宣傳，是有利會務的事。威哥聽到方生的解釋後便欣然接受了。 「我跑步水平很低，在樂華會內是最慢的一族，為何要訪問我呢？」威哥如是說。通過方生的解釋，威哥明白到在樂華會內已不單只有跑步，還有樂華會的精神，會友間不分彼此高低，也沒有職業的貴賤，大家來自各行各業，由長跑這種運動維繫起來，大家以為跑會服務為榮而不會計較報酬回報，這種精神在現今的香港社會已十分罕有，唯獨樂華會仍保存和發揚光大，他對自己可以成為樂華會的一員而感到自豪。 因職業發酵出服務的心 威哥的服務心源於他的職業，原來他已在社會福利署工作了29年，長年累月地接觸到和面對不少社會問題，他任職的崗位更是發放綜緩的部門，因此接觸到的社會層面會更深入，由於有此種特殊的情況，有些同事在心理上會產生負面的影響，相反地這反而給威哥積聚了更多積極的元素，對人生看得更加深入了，因而發酵出一夥服務的心。 威哥說，在此種工作環境下，對自己的情緒可以有正面或負面影響，因此在不少同事中便會「偶」出慢性病來，這對身體健康可影響大了，正因如此，在同事的影響下，威哥便開始了跑步運動，目的是為了身體健康，預防慢性病。 在他的一班同事中，有一群熱愛跑步的同事，當年參加跑步運動，對威哥的生活和工作上是遙不可及的事，因為在少年時代他跟運動沾不上任何關係，出來社會工作之後，工作的行業更不容他參加運動，也沒有這種環境的氣圍影響他。自加入福利署工作後，同事鼓勵他做運動，動員他跟他們去跑步、行山鍛鍊身體，他們說，這既可以保持身體健康，又可以釋放工作上受到的壓力，更可以防止有慢性病，因此威哥便開始跟同事去跑步、行山了。 「樂華是最好的跑會」 有了共同興趣後話題多了，威哥跟這班熱愛跑步和行山的同事在性格上很合得來，工餘時間更加活躍，他亦開始跟同事們參加一些輕鬆的跑步比賽，代表部門出賽等，他對跑步運動的興趣漸濃，更加投入了。「要跑得快，有進步，不如參加跑會。」同事向威哥作如此建議。他說，這位同事向他介紹說：「樂華會是香港最好的長跑會，加入樂華吧。」雖然這位同事也是樂華會會員，聽他這樣硬銷樂華便接受他的推薦，當時心態是「參加跑會只為學跑步，不會太多考慮這間跑會好不好。」經過在樂華會多年，威哥證實了他的同事並沒有吹牛，他可以大聲地向人家說：「樂華會是香港最好的長跑會！」 剛加入樂華會，雖然不熟悉樂華會的其他會友，但他對會友明哥(黃國明)的印象頗深，因兩人入會的時間差不多，在不少場合都有機會交談見面，明哥為人處事的態度，和對樂華會的感情都給他留下深刻印象。他亦開始較多地注意樂華會的活動，有一次在參加友會主辦的長跑比賽中，他見到一位女士在主持樂華會的工作，心裡知道這位必定是會友們經常提起的方太了，於是便主動上前自我介紹，讓方太認識他。威哥認為，「樂華會得到如今的發展壯大，少不了方生、方太的付出和貢獻，他們為會做了大量工作才有此成就。」 義務工作少不了威哥 自此之後，但凡樂華會有義務工作，都少不了威哥一份，都會見到他樂於為會友們服務的身影。 對於跑步的成績，威哥自言跟會友們有頗大差距，他的心態是參加每一場比賽都能够完成便是他的目標，而對於比賽他都會認真準備，至今他只跑過3場全馬，而跑第一場全馬則讓他措手不及，因他是在完全沒有準備下跑畢這場全馬的。 當年初次出外到廈門參賽，目的只是跑半馬，但因在報名程序上出了意外，報半馬變成要跑全馬，這對於威哥而言是一大考驗，因為在心理上和身體上都未有準備，但來到廈門在沒有選擇下便要「頂硬上」，他花了6小時跑完了自己的首馬。「當時還下起大雨，大部份時間是步行返回終點，到終點後還要步行3公里才返抵入住的酒店，大伴兒都十分擔心和心急地想知道我的安全，都在酒店等我回來，當大家見到我回來後都很高興，放下心頭大石了。」威哥在憶述當年的情景仍十分難忘，這場初馬他印象深刻，之後他跑了兩場渣馬全馬賽事都可以順利完成，不必會友們為他擔心了。 工作獲得認同最受鼓舞 在社會福利署工作了多年，威哥經歷了多次調職和部門更換，這是工作制度上的需要，現在他在社會福利署的中央工作組工作，職務不同了，崗位的責任更重，以前主要是向有需要的家庭發放綜緩，現在則要負責監察公帑會否被濫用，崗位和責任都不同了，但他哪夥服務的心並沒有改變，「在社會福利署工作，無擬會遇到一些社會上的問題令你不舒服，但當你的努力得到回饋時便會開心。」他說。 有些領綜緩的家庭，子女靠綜緩的幫助完成大學取得大學學位，見到這些讓人高興的例子都是對威哥工作的鼓勵和肯定，有些在大學畢業後更表示會選擇加入社會福利署工作，服務有需要的人，回饋社會。威哥對於這些正面的訊息十分感動和高興，因為哪種樂於服務的心有人去延續，最開心的是見到自己的工作有成績和有人認同。 感謝威哥哪夥服務心 無私奉獻對於樂華會的期望，威哥表示，現在樂華是香港最大的跑會，能够維繫數百人都是靠會員間哪種樂於服務的精神，可從會慶、樂華盃等會方的活動中體現出來，對他本人而言，威哥表示他仍會本着這夥心去為會友們服務，希望會友們得益於樂華會的活動，這種精神要不斷地延續下去。 在此，會方亦要感謝威哥長期以來為我們做了大量義務工作，他的無私奉獻，正正體現了他哪夥服務的心。 「威哥，謝謝你！」  Read More

沈浪平 —– 讀萬卷書不如行萬里路 會友沈浪平在香港鐵路公司(前身是九廣鐵路)服務了超過30年，因職業關係，平哥對地圖、地鐵站、火車站和方向感的認知能力都有獨到之處，這是筆者對平哥的印象。 他為人低調，是一位資深會友，自近年跟隨方生領軍的遠征跑馬行程之後才跟平哥熟絡起來，在多次的遠行之中，不管在歐洲、非洲或亞洲港人少到之處，都可以看到平哥在方生附近協助提點，他不時拿着地圖跟跟方生研究行程和辨別方向，找尋車站，因此對平哥的印象越發深刻。在外地人生路不熟，平哥和方生帶着會友們拖着行李徒步前行，總可以抵達目的地。 平哥的職業要定期輪通宵更，是鐵路測量員，這天約了筆者飲早茶詳談，放棄了一次練跑的機會。原來每逢當通宵更之後，他便會自沙田的富安花園起步，自大水坑經過梅子林，再經茅平返回西貢家中，這也是他的操練方法，每周日他會多出席沙田長課，跑馬拉松的能力便是如此鍛鍊得來的。 跟樂華外遊跑馬眼界大開 平哥表示，自加入樂華會後除跑步外，最大的得着是每年跟隨方生和樂華會友的遠行跑馬，這是他每年必要實行的計劃。平哥第一次跟方生遠行是在2007年的樂華大軍遠征歐洲阿姆斯特丹和法蘭克福雙馬之旅，談起這次遠行，平哥仍興奮不已，皆因當年是他年屆50歲的第一次踏足歐洲，初涉歐洲大陸，所見的一切人、物、景都是新鮮的，尤其是跟樂華會友共同生活了一段時間，關係融洽，感情大進，心靈上得到滿足之餘更認知了人與人之間的微妙關係，平哥竅門大開—–「世界真大啊！」因此他便立下了每年要跟方生遠行的目槱。「讀萬卷書不如行萬里路」，他解釋為何要堅持參加樂華會遠征跑馬的原因。 平哥自言只有小學畢業程度，當年由於要考升中試，考不上便無法升學，小學畢業後無法升中，便繼承父親開拓的事業—–手織蒸籠。現在我們在酒樓食點心，都是用蒸籠把點心蒸熟，原來這每個蒸籠都必須用手來織，不能假手於機器。平哥的父親跟我們的祖輩一樣，兩袖清風地自大陸鄉間來港，只憑雙手去創業，父親便靠這門手藝養活一家大小，接手了這門生意一段短時間後，他有感自己不懂去應酬做生意，於是決定出外闖闖，適逢鐵路公司招聘員工，平哥便考入了鐵路公司，細數之下已經服務了超過30年了，他說，當時只要肯做便有工作，加上當年的社會氣氛，人人都肯去為生活拚搏。他的中學階段是讀夜校完成的，在鐵路公司任職期間，有機會在理工夜校進修，。香港火車由單軌變雙軌，進步至電器化，至2007年九廣鐵路和地鐵合併成為現在的香港鐵路，火車成為香港市民不可或缺的交通工具，他都是見證者。 藉方生的旅遊形式解情意結 平哥表示：「我讀書唔多，能够打開眼界，增長知識，由沉默少言的性格改變成現在樂觀心態，喜愛與人交談溝通，都是得益於多年來跟方生遠征跑馬得來的體驗，所以我會堅持支持方生的這種旅行方式和內容。」 平哥特別鍾情於方生此等旅遊方式是有他的情意結的。在80年代，中國大陸剛開放，雖然近在咫尺，我們跟內地的人和地有千絲萬縷不可分割的關係，雖然如此，大陸的一切事物對於當時的香港青年來說都是新鮮和具吸引力的，加上當年香港經濟起飛，大陸物價低廉，民風純樸，香港的年青人有能力支持返大陸旅遊，當年在港青中掀起了背囊遊中國的熱潮，平哥也是其中一位，他揹起了背囊走遍了中國大陸不少地方，跟不少人一樣，當成家立室後他要為生活拚搏，尤其是兒子出世後，平哥的肩膊更重了，如是年復年年，兒子漸長，生活擔子也輕了，2000年，他心靈一閃，又燃起了揹背囊出外遊行的念頭，但是隨着年紀漸長已沒能力如以前一樣揹起背囊游走四方了，但他又不想參加確定了路線的旅行團，如單獨離開香港出外又沒有足够的語言能力，加入樂華會後解決了他的難題。 年少時於父親喜歡行山，逢假日行山便成為全家的活動，後來更參加行山隊，平哥熱愛運動的習慣是自少培養起來的，到出來工作後亦認識了一班山友，經常組隊行山，亦有參加由康文署主辦的8公里至10公里的康樂跑，當年讓他印象最深刻的是參加「龍騰虎步上獅山」，比賽由慈雲山沙田坳道起步登上獅子山，是當年很著名的一項比賽。 首馬港深馬拉松在30公里上岸 至於正式參加長跑比賽，他表示是自1992年加入九廣鐵路開始的，公司有長跑會，不但跑步，還有行山等戶外康樂活動，1992年，九廣鐵路、Reebok和田總，合辦了港深馬拉松，參賽者自粉嶺運動場辦好過關手續後出發，由皇崗日岸過關跑入深圳，終點是深圳運動場，當年平哥從未跑超過10公里，也不知馬拉松為何物，有公司的贊助和在同事的鼓勵下便胆粗粗地踏上了全馬的賽道，跑至30公里便無法跑下去了，被掃尾車送返終點。這次「上岸」對他的信心打擊頗大，自始之後，他認為要跑42.195公里是不可能完成的任務。但在不斷參加公司組織的長跑比賽中，他已對長跑產生了濃厚興趣，但只限於10公里，最長的距離是代表公司參加與中國海岸同時舉行的公益慈善馬拉松的半馬賽事，沒有信心再參加全馬了。 世事是沒有絕對的，1998年，公司贊助長跑會職工渡江參加澳門馬拉松，只贊助全馬賽事，平哥便被迫「上馬」，雖然信心不足，但在同事的鼓勵下他積極備戰，努力練習，終於在澳門馬拉松以4小時10分完成了人生第一個全馬，興奮之情難於言表，以前認為不可能的現在成為「可以完成的任務」，首次完成全馬對他鼓舞極大，他重燃信心，跑上癮了，之後不管是10公里以至全馬，平哥都應付自如，近幾年，在方生的帶動下還參加了環島66公里越野賽呢。 加入樂華達成外遊跑馬心願 在平哥的一班山和跑友同事中，有一位曾在九巴服務的同事譚垂發，因曾任職九巴而認識方生，當年他已是樂華會員。譚垂發建議大家可以加入樂華會，既可以參加樂華的長跑活動，亦可以出外旅遊跑馬，此正合平哥心意，在譚垂發的介紹下平哥加入了樂華會。 2000年樂華組隊前往北京參加馬拉松，平哥遂得償心願第一次參加了樂華會的外遊跑馬，這次外遊讓他認識了方生和其他會友，2004年樂華大軍在皇崗口岸出發，乘4架旅遊大巴向着廈門進發，這次大軍遠征廈門，平哥也是其中一員，以上兩次隨樂華會出外跑馬使他對樂華和會友們印象很好的印象，確定了他對樂華不離不棄的關係。 「每次跟樂華出外我是最開心的。」平哥為人很認真，跟樂華出外跑馬之前必定做足功課，他會搜集當地的資料，包括交通、人文地理等，尤其是他習慣了出外閱讀地圖，他愛用印刷品而不愛看手機，他表示：「我嫌手機的畫面太細，手拿着地圖才可以看得更全面。」在旅遊返港之後，他亦會整理在旅遊跑馬期間的所見所聞和有關資料，作為紀念品留給自己。 對每次外遊有不同評價 平哥對於每次跟方生出外跑馬都有不同的評價，他認為讓他最驚喜的是2007年跟華遠征歐洲，跑了阿姆斯特丹和法蘭克福兩隻馬，這是他50歲第一次踏足歐洲，對當地的人和文化都有新鮮感，一眾會友在旅遊中共同生活了十多天，建立了融洽關係，因此他認為此行是最讓他驚喜的； 最經典的旅程是在2009年9月份，樂華大軍自紅磡火車站出發，整個旅程都坐火車，在抵達北京後再經西伯利亞到莫斯科跑馬，然後到聖彼得堡，轉去芬蘭北極圈探望聖誔老人村，再坐船去愛沙尼亞，回程時才到英國搭飛機返港，全程兩個星期只在最後一程自英國返港時是坐飛機的； 讓他感到最幸福的是2010年土耳其之旅，此行讓平哥感到幸福的是他有太太隨行，難得的是不單只他有太太隨行，而且不少會友都携帶家屬一齊經歷這幸福旅程，家屬們在返港後還建立起聯絡網，友情不斷。此行大軍先到土耳其的伊斯坦布爾跑歐亞大陸馬拉松，然後轉遊東歐的羅馬尼亞，保加利亞，最後一站是到希臘的奧林匹克運動場朝聖，該處是現代奧運會馬拉松比賽的終點。平哥帶點內疚的是太太之後鮮有跟隨樂華遠行，原來平嫂怕坐長途飛機，加上要照顧家庭，故才難以同行，為表示對太太的愛意和尊重，他每到一地必定全力搜羅太太吩咐要買的手信返港，例如到西班牙他買了不少西班牙火腿，今年到越南峴港，在跑完馬拉松的下午，在平哥的感染下，會友們去搜購扎肉、魚露等越南特產，回港後送給太座； 2011年的西伯利亞馬拉松，重遊莫斯科後在西伯利亞參加馬拉松，之後轉機到蒙古，最後一站是我國首都北京，當年剛好遇上深圳舉行世界大學生運動會，最好的火車票扣起不賣，他們只能在北京坐硬席返深圳，全程無法睡覺，乘客擠迫，只能捱返深圳結束旅程，但也不覺得辛苦，正好是另一次自助旅遊的體驗； 最打開眼界之旅是在2013年首次踏足非洲大陸，這次到「長跑王國」肯雅朝勝，跑了奈羅比馬拉松，在「長跑王國」肯雅首都跑馬，跟當地的黑人跑手同場比賽，此等體驗別有滋味，奈羅比的擠迫，治安和交通混亂讓平哥大開眼界，離開非洲後到歐洲跑波圖馬拉松，體驗非洲和歐洲不同之處； 平哥認為最意外之旅是2014年的8天走3馬，能够在8天內跑了3場馬拉松是意料之外的。先跑意大利北部的馬喬雷湖馬拉松，之後轉戰;約旦安曼馬拉松，最後一馬是摩洛哥卡薩布蘭卡馬拉松，行程包括歐洲的意大利、中東的以色列耶路撒冷，巴勒斯坦自治區的伯利恒，約旦，再去非洲摩洛哥的卡薩布蘭卡，這些行程有些是在意料之外的，未曾想到可以去，因此平哥認為這是最意外之旅。 對澍哥由衷敬佩 平哥不時提醒筆者要在文中感謝方生、方太為樂華會的遠行勞心勞力，我們則自享其成，他笑言方生的遠遊計劃正合自己心水，拖着行李去找酒店，去車站，以步行方式去觀光遊覽，讓他尋回背囊走天涯的感覺。還要感謝澍哥(陳澍)，他表示澍哥是他最尊敬的會友之一，雖然澍哥的跑馬經歷遍及世界，見識廣博，知識豐富，但他為人謙厚低調，在跟澍哥多次遠遊中，他的冷靜處事和恰到好處的提醒讓平哥敬佩萬分，有一次在歐洲柏林的火車站月台上，會友們熱鬧地拍照留念，因辦一次自助遠遊並不簡單，要多方面的配合，如小超和二強為我們網上訂票及酒店，在外遊中用英語溝通和上網等。所以忘形地拍照是人之常情，但澍哥仍保持冷靜，他聴到更改了月台登車，於是及時地提醒大家，使避免了一次搭不上火車的危險。在有機會跟澍哥相處的時候，平可他都會珍惜機會靜聴澍哥的介紹，不管是旅遊、跑步，以及生活家庭等，讓他很有得着。 在2015年快結束的時刻，平哥又再準備在2016年實踐他「讀萬卷書不如行萬里路」的理念，他希望有更多樂華會友認同他的理念，面向世界，增值自己的人生經歷，走上快樂旅程。 後記 對於跑馬拉松的心得，平哥表示：「我會按自己訂下的目標去完成。不會刻意追求時間，策略是留前鬥後，但如果代表公司出賽我是不會有保留的。」今年平哥代表公司取得了昂坪棧道行際冠軍和綠色力量環島賽行際亞軍。 在訪問結束前，他不忘跟會友們分享了受傷的教訓。在2003年中國海岸馬拉松衝線前數百米，因為一時衝動要跟跑友鬥快衝線而扯傷了大腿筋，這次受傷他覺得很無謂，結果被迫休息了半年，他說：「長跑長有是他現在的心態，每次能够跑畢一個全馬他會感到滿足。」Read More

陳可添 —– 病痛不損愛跑之情 「今期會訊就訪問『高佬添』吧！」會長方生作出上述指示，筆者便按指示邀約添哥做訪問。由於家居德福，在九龍灣練習的會友經常碰到添哥，但近年他明顯地少了參加了九龍灣的操練了，究其原因，他表示，「近年飽受痛風折磨，唔跑得呀，跑起來便痛，這都是以前沒有節制，啤酒飲得太多了，加上以前在夏天練跑時不注意補水，導致水份不足尿酸積聚，現在我已戒了啤酒，飲食也有了節制。」 痛風病發影響練習 他表示，每年4至8月份是他的痛風病病發期，此段時間無法練跑，幸好踏入稍涼天氣會好轉，但也只能慢跑，可幸的是仍可參加毅行者和渣打馬拉松，否則真是要完全高掛跑鞋了。 會長方生解釋「高佬添」之名的來歷，原因是添哥是他們認識的一眾九巴車長中身高最高的，故便以「高佬添」之名稱呼他。 添哥原本的職業並非九巴車長，是從事製衣布料出入口生意的，寫字樓置在九龍灣運動場對面的商廈中，因此，到九龍灣運動場跑步只需一步之遙。當年他年屆40幾，又做生意，不禁要應酬，飲飲食食在所難免，心廣體開始胖是必然的發展。 添哥因父親在懲教署工作，年少時在大欖涌的懲教署宿舍長大，因家居環境的影響，自少培養出熱愛運動，跑步、游水、行山的興趣，參加運動鍛練成為了他的習慣。他自感不能再如此下去，某天，他在書店「打書釘」時翻閱到一本關於跑步的書，書中介紹到跑步的各種好處，內容很吸引，重要的是他解答到自己的疑問和提供了解決問題的方法。「既然跑步咁好，便嘗試去跑吧。」下了決心，添哥就在距家居和工作最近的九龍灣運動場跑步，加上機場已搬遷，跑去舊機場是不錯的跑步路線。 九龍灣練跑結識九巴會友 因參加跑步運動而在跑道上結緣，當年經常在九龍灣跑步的添哥因此便結識了也經常在九龍灣跑步的九巴車長凌永強等樂華會友，見得多了亦開始熟絡起來，初識一班熱愛跑步的巴士佬，添哥感到大家很投緣，此班巴士佬熱愛跑步，很斯文，又不講粗話，作風正派，因而成為了朋友，大家都愛跑步，如剛好遇上相識的九巴車長更可以免費搭車添，哈哈。如此這般添哥便順理成章地加入了樂華會。 在加入樂華初期，在會友的影響和鼓勵下，他對參加會方的長課練習十分積極，當年會方的周日長課安排在西貢北潭涌舉行，走入東霸一轉、兩轉或三轉，雖然辛苦，特別是在非跑季的夏天，當時方太必定為大家準備了冰凍涼粉待各人長課後享用，相信這也成為大家堅持參加長課的原因之一吧。長課多里數够，自覺練習，有時每周里數累積過百，成績自然提升，添哥第一次跑全馬是在2000年跟樂華跑北京馬拉松，第一次全馬的成績已是3小時40分，是很不俗的成績呢！他認為這段時間是他成績最好的階段，當年的韓國慶州馬拉松，他的成績是3小時28分，是全馬成績最好的一次。(最好的10公里時間是nike將軍澳10km挑戰賽跑43分)。 添哥印象最深的倒是他在加入樂華會前參加的第一個比賽，畢拉山15公里越野賽。對於港島徑他是陌生的，也從未行過，15公里有多長他亦不清楚，於是他駕電單車去量度15公里究竟有多長，心中有了個底才去比賽。在比賽過程中，畢拉山的美麗風景吸引了添哥的視線，原來港島區有如此美麗的風景，於是在賽後第二天，他再重遊此賽道，漫步畢拉山的比賽路線，細賞她的美麗風光。 隨着香港不少工、商業陸續轉移內地，添哥的布料生意經營亦面臨選擇，在九巴會友的游說下，他決定轉型，加入九巴成為車長，與一班跑友們共事。他承認，加入九巴工作因要遵行輪班制，因此對自己的練習有頗大影響的，他很佩服會長方生和部份九巴會友，雖然日、夜輪更，但仍可以在全馬中維持水準，成績沒有下滑，有些更是越跑越好。 對兒子發展安心滿意 添哥育有兩子，大兒子跑步好，小兒子游水叻，添哥對於兩個兒子的成長和發展都感到滿意和放心，這是拜他們熱愛運動所賜。添哥的大兒子是樂華會會員，是不少會友都認識的健仔(陳行健)，畢業後從事對青少年心理評估的工作，比較專業，資格要獲得美國有關機構的認可，可以算是青少年的心靈工作者。添哥和兒子都有熱愛跑步的共同興趣，初期添哥想過辦法重燃兒子對長跑的興趣，在學校時兒子曾被選入學校長跑隊，接受學校教練的訓練，年青人當然覺得自己「好英」，畢業後反而對長跑的興趣淡化了，因而添哥有機會時便會游說兒子一同參加10公里賽事，起初兒子怕辛苦`，後來變得越來越投入。現在健仔在斧山練習，並會帶同一些舊同學一齊在斧山練，接受生菓教練的指導，跑得不錯呀！ 添哥認為，家長一般都怕子女學壞，現在兩個兒子都熱愛運動，在運動中鍛煉身體，培養專注力，心靈不會空虛，更難得的是兩仔爺都有共同愛好，有助兩代人的溝通，充滿愛心和諧的家庭是最珍貴的啊！ 除了跑步之外，添哥已當了接近33年輔警，他說參加輔警純粹是對警務工作有興趣，當年工餘時間多，參加輔警要求不高，「有嘢學有糧出何樂而不為？」參加輔警工作，又可以知道一般市民不知道的事或人物，在此心態驅使下，添哥做了十多年輔警，現在已在輔警崗位中退下來了，他說，現在從事輔警工作壓力很大呢。 克服病痛不停步 痛風影響了他參加熱愛的長跑運動，添哥笑言，可幸的是踏入較涼季節他可以慢跑，可以堅持跑10公里痛風病都不會發作，也可以去行山，去年他便跟幾位會友組隊參加了毅行者，畢竟練習不足，以30小時完成了100公里，捱過了被「剪帶」的危機，他還參加了渣打全馬，以4小時27分完成，對於此結果他已感到滿意，他決心每年都堅持參加渣馬，保持住一份對馬拉松的熱情。 我們祝願添哥能克服病痛，可以跑更多馬拉松，可以參加毅行者，完成自己的心願。  Read More