訓練時間: 2013年1月17日 18度 晴

訓練時間: 2013年1月17日 18度 晴 約15人參與訓練 今天由 耀哥 帶領訓練 主要訓練:  速度課 內容: 5000m 3000m 2000m 1000m
5000m 3000m 2000m 1000m
耀哥 21'06 12'19 x x
雄 18'58 11'17 x 3'30
johnny 23'31 13'05 9'15 04'14
駒 20'00 11'37 7'33 3'32
eddie 20'27 12'00 8'13 3'46
家輝 23'00 13'00 8'50 4'04
raymond 21'54 12'00 7'49 3'34
飛龍 22'35 13'07 x x
超 32'29 20'34 12'58 6'33
michael x 11'18 7'20 3'34