訓練時間: 2013年5月23日 30度晴

5/30/2013

訓練時間: 2013年5月23日 30度晴約15人參與訓練今天由耀哥帶領訓練主要訓練: 速度課內容: 400m x 20

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Johnny

1'38

1'32

1'32

1'33

1'34

1'28

1'29

1'36

1'32

1'31

1'29

1'29

1'35

1'41

1'41

1'35

1'33

1'34

1'39

1'31

Eddie

1'32

1'27

1'25

1'24

1'23

1'26

1'25

1'24

1'24

1'24

1'24

1'25

1'25

1'26

1'26

1'26

1'27

1'24

1'25

1'22

基

1'45

1'40

1'37

1'36

1'37

1'34

1'34

135'

134'

1'32

1'31

1'31

1'34

1'33

1'32

1'34

1'39

1'40

1'42

x

耀

1'55

1'48

1'36

1'29

1'29

1'28

1'36

1'28

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進仔

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1'296

1'27

1'26

x

1'24

1'24

1'25

1'25

1'26

1'26

1'26

1'28

1'32

1'07

駒

1'07

1'13

1'13

1'12

1'17

1'14

1'13

1'18

1'16

1'17

1'17

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x

x

x

x

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1'03

石

x

1'41

1'42

1'43

1'44

1'45

1'46

1'47

1'48

1'45

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1'48

1'50

1'51

1'51

1'57

1'48

1'49

1'44

1'41

飛龍

x

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x

x

x

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1'40

1'30

1'29

1'25

1'29

1'29

1'28

1'24

steve

1'41

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1'39

1'41

1'56

1'57

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1'55

1'56

1'55

x

x

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泉

1'11

1'17

1'17

1'16

1'21

1'18

1'17

1'22

1'20

1'21

1'21

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子明

1'58

1'58

1'58

1'57

1'56

1'57

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1'55

1'56

1'55

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anson

300M 1'24

300M 1'25

300M 1'19

300M 1'21

300M 1'20

300M 1'20

300M 1'21

300M 1'21

300M 1'23

300M 1'24

300M 1'21

300M 1'24

300M 1'22

300M 1'27

300M 1'23

300M 1'24

300M 1'31

300M 1'21

300M 1'24

300M 1'17