梁偉雄 —— 「勤力」可以衝破年齡界限
會長方生提出要訪問梁偉雄(梁sir)，除了是他的長跑成績較好外(雖然仍未sub-3，但50多歲的馬拉松成績仍長期保持在3小時09分內，雖然未必是少有，但已是很難得的)，還有是在2009年，梁sir帶着仍在讀小學六年級的小女兒跟樂華會遠征俄羅斯，本會的遠征之旅例不是豪華團，但梁sir的小女兒不但跟足全程，不怕辛苦，沒有向父母撒嬌，讓團友們印象深刻，會長方生更是對她讚不絶口。梁sir表示現今小女兒已準備上大學了，由於經常跟父母去行山有鍛鍊，所以俄羅斯之旅能够頂得住。
資深會友馮聯堅(堅哥)也多次提到，梁sir可以跑出如此成績真是「唔簡單」。
已在紀律部隊退休了8年的梁sir，現今在一間機構為公司的老闆開車，對此份工作梁sir的態度仍然是一絲不苟的，這是跟他長期在紀律部隊服務時而建立起來的吧，受訪當天他特別向老闆請假。
約了梁sir在黃大仙見面，他說，以前是住在新界的上水的，所以有跑友或同事愛稱他做「村長」，由於居住環境關係，也養成了愛運動，特別是長跑的興趣。梁sir表示，很遺憾的是現在較少參加比賽，原因是長期來受到傷患影響，跑長了右大腿後面的筋腱便痛，所以無法練長課，但平日仍堅持在九龍仔公園、浦崗村公園和在淺水灣跑步，除了可以保持身體健康外，因他不跑步便血壓便偏高，所以這也是他堅持跑步的原因。
他說，很幸運地自己的老闆是一位喜愛運動之人，當有空餘時間老闆不用車時，會讓他去跑步，有時還主動鼓勵他去跑，由南區跑去淺水灣，梁sir表示「遇到這種老闆算是很幸運的了。」
跑步由決心戒煙開始
梁sir參加長跑之路由他在1987年戒煙開始，「吸煙危害健康」促使他決心戒煙，由於戒煙反而養成了他愛吃的習慣，總喜歡「食嘢」，因經常進食的緣故，他由原來的136磅的標準體重不斷暴增，至1990年他已增至180磅了，如此增磅的速度，他的健康情況亦響起了警鐘。他說因升級要見上司面試，兩次都因為原來已訂製好的制服無法穿上，要借同事的制服著，他說當時連縛鞋帶也感吃力，因此梁sir便「的起心肝」決心澸肥，開始了參加長跑運動。
他開始參加此項運動時態度是十分認真的，雖然沒有跟跑會和得到朋友指導，但對練跑的堅持和恒心很強，目標鮮明，梁sir亦燃起了對長跑運動的熱火，如此苦練了幾個月，體重無疑有所下降，但由於跑步不得法亦因而受傷了。雖然受了傷，梁sir對跑步的興趣有增無減，付出的時間更多，腳傷是挫折，但沒有讓他放棄，當傷癒後又繼續跑。
往往第一次參加比賽是難忘的，1991年梁sir參加了聖誕節翌日的boxing day跑，比賽只有跑入250名內才有資格領取紀念T恤，他為求他的第一個比賽紀念品而努力，結果在300名賽者中以第230名完成，如願地領取了紀念T恤，當時他很興奮，畢竟是第一次比賽又有收穫，這對他的鼓舞很大，更增添了他對長跑的投入和對比賽的信心，亦較多地參加比賽了。
在樂華獲第一個跑步獎
在跑步圈活動必會遇到朋友，跑友向他介紹認識了樂華跑友，他記憶所及，當年樂華仍未成立跑會，一班對跑步有興趣的跑友經常一起跑步，1993年，樂華在北潭涌舉行內部比賽，參加的會友約50至60人，梁sir以59分跑畢10公里，他由樂華會的創會會長袁伯手中接過獎盃，這是他第一個長跑比賽獎盃，是在樂華比賽中獲得的，對梁sir而言有特別意義。
1994年，梁sir胆粗粗地過澳門跑了自己的初馬，成績是3小時35分25秒，這個成績對於第一次跑全馬的跑友來說實在是很不錯，他準備第一個全馬完全是靠自俢的，練習時摸索自己的步速，或者請教有跑全馬經驗的同事去掌握均速跑的技術。他說：「練習全馬究竟要練幾多公里他也不清楚？我最長只練了跑20公里而已。」結果在下半程他只憑鬥志捱返終點。
梁sir認為，他的能力和成績有較大提升的是自2005年到斧山跟生菓成教練練習後開始的。成哥在斧山主持訓練有他自己的方法，例如他會在跑圈時開4分1公里的速度，你則可以按自己的能力去跟，快慢自決，能力較強的當然可以跟着成哥跑，慢的成哥也不會嫌棄。梁sir稱他便是在成哥的帶動下讓速度和耐力得到較大的提升，而梁sir的太太也是愛跑之人，同到斧山跟成哥練習。
在2007年的澳門馬拉松，他和太太雙雙獲獎，梁sir以3小時09分獲全馬組別第三名，太太同時亦獲獎，這是他最開心和難忘的比賽。
兩個值得驕傲的比賽
他說，2007和08年是他狀態最好的時期，哪時他已年過50歲，但狀態很好，在比賽中亦多可獲獎，不但在警隊內部的比賽中，還有一些公開賽事他都獲得成績。在2008年，他代表警隊參加渣馬的隊際賽，在比賽中他們擊敗了強敵奪得冠軍，他以3小時09分衝線，這是他「始料不及」的。梁sir表示，首先是他可入選代表警隊出賽是他第一個「始料不及」，論速度和年紀他都不是第一人選，但剛好有同僚受傷必須找替補，教練認為他的水準穩定，有能力替補受傷的隊友而徵他入伍，結果梁sir不負眾望，為警隊獲得冠軍立下功勞，他在談起這次比賽時仍感自豪。
梁sir談起在警隊內部比賽，最讓他感到光榮和驕傲的是在一項名為「韓義理盾」的內部比賽中，他的部門奪得冠軍，該賽事在香港仔水塘舉行，是一個每人要跑3.7公里的接力賽事，隊友中還包括樂華會友愛稱「豪爺」的梁仲豪，當年兩人是同部門的同事，也是熱愛長跑的樂華跑友，此項賽事的結果是賽前無法預測到的，因為梁sir他們擊敗了奪冠大熱門的機場特警隊奪得「韓義理盾」，對於比賽過程梁sir仍歷歷在目，至今難忘，並為自己和當年的同事們感到驕傲。
東馬未能sub-3是遺憾
07和08年梁sir有不少難忘和值得高興的事，但踏進2009年對他而言是不利的，因為他受到了傷患的打擊至他要減少比賽和練習，甚至要放棄跑全馬。
2009年他躊躇滿志，要在東京馬拉松中sub-3，與他一起參與東馬的有不少樂華會友，包括同是要在東馬sub-3的陳潔儀。可能是在賽前練過度的關係，就在賽前的15天他拉傷了小腿不能練習，這對梁sir要sub-3的目標是致命打擊，當天他只能負傷上陣，盡力跑出好成績，比賽時天氣是下大雨又寒冷，結果他以3小時08分56秒獲得組別第八名的佳績完賽，這次未能sub-3畢竟讓梁sir若有所失，更不濟的是他返港後因休息不足又拉傷了大腿後的筋腱，至後來跟樂華遠征俄羅斯時，被迫由跑全馬改為跑10公里。
傷患無礙堅持跑步之心
這次受傷對梁sir而言是嚴重的，雖然長期以來都有接受治療，但傷情不見好轉直至現今，他練跑的里數不能太長，因跑太長舊患隨時復發，他便被迫自2009年起缺席了渣打的全馬比賽。
梁sir不違言現在他的情況，論體重較他最弗時已增加了20多磅，也沒有了速度，但他仍希望可以參加明年的渣打半馬。
雖然受傷患困擾不能全力去跑，但梁sir表示只要可以跑他便會跑而不會停下來，因為他對跑步的熱情不減，成績只有通過勤力練習換取回來。他說：「有人認為以我的年紀可以跑入3小時10分內是因有天份，但我認為天份人人都有，只有勤力才能把自己的天份發揮出來。」所以他認為提高成績的秘訣是要「勤力」。
梁sir的經驗之談對我們有所啟發，我們期望梁sir盡快走出傷患的困擾，重返賽道繼續在明年的渣打馬拉松上奔馳。