陳敏貞—–從家庭主婦到馬拉松跑手「我跑步嘅初衷好簡單，只是肥師奶的想法，做完家務細路仔又番咗學了，便到附近的公園跑步，目的只是為了減肥。」「大埔幫」的陳敏貞師姐在介紹自己參加長跑運動的起因時如此介紹說。 她並非樂華會的精英跑手，她只跑過 2 隻全馬 4 場半馬，除了僅 1 場半馬未能 PB 外，每場都 PB，唔到你唔佩服，尤其是她的第二場全馬便是去年(2019)9 月的柏林馬拉松，此届柏林馬遇上又凍又下大雨的惡劣天氣，不少跑友在賽後都大喊辛苦，以她只有一次跑全馬經驗的新手來說，不但沒有「上岸」，還跑出了 4 小時 08 分的好成績，的確唔簡單。 陳敏貞師姐對羅錦輝老師和梁頌偉師兄指導十分深刻，羅老師經常鼓勵她說：「你得嘅，只要順自己的心去跑，唔好俾時間控制你。」羅老師就是經常如此鼓勵她，因此「你得嘅。」便成為羅老師鼓勵她的口頭蟬，而事實上陳敏貞「確係得」。 她常感觸地說，有緣加入「大埔幫」這個大家庭，得到羅 SIR(羅錦輝)和偉哥(梁頌偉)的指導，又有一班無私地教你和陪你跑的師兄、師姐。「我真的感到很幸運和感恩。羅 SIR 和偉哥是伯樂，對你的優、缺點看得透徹，為你制定有針對性的練習，他們要面對很多同學啊！尤其是羅SIR，在練習後有時會犧牺自己的休息時間，在晚上打電話問你訓練後的感覺，向你提出有哪些要注意的可在下次改進，如此有心的關懷讓我很感動。」 2016 年陳敏貞在公園跑步時重遇以前的姊妹「斬嫂」，「既然你想跑步可以跟我到吐露港跟羅 SIR 跑呀，該處有不少喜歡跑步的朋友，羅SIR 又好人。」「斬嫂」向她提。2017 年陳敏貞抱着玩玩吓的心情於周日早上到吐露港認識羅SIR，跟「大埔幫」跑步。羅錦輝老師無架子，為人熱心讓她很快便可融入大家庭裡面，還少不了有一班相處融的師兄、師姐。「斬哥」(呂偉岡)讚她第一次練跑便可以跑 10 公里，每周日晨早到吐露港跑步已成為她的日常生活了。陳敏貞的進步已在不知不覺中。 她形容羅老師和偉哥在吐露港帶跑對每位跟跑的關心程度是「加零一」的。陳敏貞說他們會等埋最後一位同學回來才收隊，並不時踏單車上去觀察各位的練習情況或陪着跑回來，「我便是受益者。」有些師兄師姐也會以陪跑來鼓勵堅持下去。她說：「何來會有咁好嘅跑班？」 報名比賽心情緊張 有一次練習完後，羅老師向她提議，「你試吓參加比賽？」羅老師此個提議頓便她的神經緊張起來，連忙推說「我唔得架！」她絶不想到可以參加比賽，也不相信自己有這種能力。但羅老師依然說：「你得嘅，試吓啦，當玩吓。」羅老師當時已觀察到她的能力，認為她是可以的。 在羅老師的鼓勵下陳敏貞報了 2018 年的渣打半馬，這是她人生的第一個比賽。她當年未入樂華會所以報名後要抽籤，當時的心情又驚又喜，她希望可以抽中但又怕中籤，心情忐忑不安，羅老師等不斷的鼓勵她，耐心指導和師兄師姐們又陪跑操練。羅老師說「你又未跑過，沒有時間包袱，以輕輕鬆鬆的心情跑便可以。」 她的第一場比賽順利完成了，她很感謝斬嫂(陳柱琼)和Judy(黃心兒)兩位師姐，她們建議陳敏貞去感受這次比賽的氣氛，在她們的陪伴下跑畢全程，輕輕鬆鬆地返抵終點。陳敏貞的第一場半馬跑了 2小時 22 分， 賽後她說跑得很享受，一點也不覺辛苦，這次順利完賽，對她的信心大增，對跑步的興趣越來越濃烈了。 有了第一次比賽經驗，她的底子有了，但要面對比賽心情仍不免緊張。不久，羅老師又推動她參加比賽，這次是「樂華盃吐露港 10 公里」，羅老師建她入埋樂華會，這次比賽她以 53 分完成，得到組別第十一名，羅老師讚她跑這個成績，明年「樂華盃」可以攞奬了。果然如是，在 2019年的「樂華盃」她以 51 分獲得組別第二名，證實了羅 sir 的眼光。 陳敏貞對跑步的動力越來越強，興趣越濃，不單止跑周日，後來周四晚到運動場跟跑，還自覺地加課，連周二晚「大埔幫」在吐露港的速度課也不放過。她說，周二晚跟羅 sir 和偉哥練習的很多，幸好「大埔幫」有師兄師姐可以分擔和幫輕他們的工作，有一位是李光師兄。 刻苦備戰首場全馬 2018...Read More

「打鐵還須自身強」；「人生二寳，身體好，心情好」；「愛拚才會贏，世上沒有不散的筵席，亦沒有不敗的冠軍」；「成功要三分天才，七分努力」。以上這些鼓勵說話，是資深跑友陳貴添鼓勵自己不斷努力的座右銘，對於這些體會他亦樂意地跟會友們分享，希望對大家在跑步時有所啟發。 他表示，每當自己在準備比賽前，都記掛着這些座佑銘，提醒自己「打鐵還須自身強」，如果不刻苦去訓練備戰，絶對不可能取得成績，在後天必須七分努力才是正確的態度。 今天向會友們介紹的陳貴添(添哥)不算是資深會友，但肯定是資深跑友，如果經常參加比賽的會友都會認得他，因添哥奪獎無數，經常上領獎台，獎盃已塞滿了幾個櫃，同時亦會介紹添哥的千金陳慧敏(Amanda)，她是樂華會近年的新進，在斧山練習訓練，是斧山訓練班中的中堅份子之一。 父女合力接力獲獎 添哥和 Amanda 父女倆都熱愛跑步，在 2010年的「城市之王挑戰賽」中，父女合作獲得接力賽的第三名，難怪人人都說「虎父無犬女」。雖然兩父女都熱愛跑步，平日都有共同話題，但在談起對跑步產生興趣的原因？添哥謂女兒愛上跑步並不是受到她的影響，Amanda 在讀書時添哥已是經常在跑道上的奪獎者，但 Amanda 不愛和不願意跑步，甚至父母願意送跑鞋給她她也不「就犯」。 Amanda 沒有受到父親的影響，她是在畢業後才開始參與跑步運動的，原因是她認識了一些愛跑步的朋友，在朋輩中相互影響下她會跟大隊去跑，例如也由青衣跑青山公路去欣賞青馬大橋，在不斷地受感染下便對跑步產生興趣。 她表示，同在青衣居住的會友李志良(李主任)是她的朋友，由於李主任是樂華會會員，於是在2017 年經過李主任的介紹加入了樂華會，並上斧山練習，之後她對跑步的興趣便一發不可收拾。在她加入樂華後未己也帶了爸爸入會，父女倆都成為樂華大家庭成員。   愛跑不忘做義工 添哥補充說，除了在山上檢垃圾外，由於有些比賽沒有自己的組別，他便為這些比賽做義工。例如渣馬、「中興杯」等賽事他都有做義工，雖然要大清早便起床，例如渣馬便要凌晨 2 時開始，但他不會問回報，只會全力以赴地去把工作做到最好，有時在賽事中也會為跑友們打氣、拍照，不會閒着。 現在添哥雖然享受行山的樂趣，但仍然沒有放棄他最熱愛的跑步運動。他自退休後不用上班，跑步便沒有了時間限制，興之所至便穿起跑鞋起步了。他說最近便曾自荃灣跑去大埔，他還有一個目標，是跑勻港九新界的運動場，每個運動場都跑 10 公里，留下自己的腳印。他細數着………，上水、西貢、葵芳、將軍澳、北區…………等等的運動場都差不多跑過了，可見他對長跑運動的執着和熱愛。 金門半馬成功復仇 參加的比賽太多，獲獎不少，要添哥舉出哪幾場比賽是他最愛和難忘的？此時添哥便有「選擇困難症」，他說已記不清了。有選擇困難不等於沒有難忘和特具意義的比賽。添哥把自己自 2008 年起參加的比賽時間和得獎賽事都十分認真地用部記下來，十分詳細。他說自己最愛和擅長的是 10 公里和半馬，全馬則是他的弱項，所以報名參賽 10 公里和半馬多，全馬也跑但較少。剛過去的 2020 年廈門馬拉松他便以 4 小時 16 分 06 完，這不是他的全馬 PB，全馬 PB 是在 2015 年跑的清遠馬拉松，以 4 小時02 分完成。 讓他難忘的賽事是 2014 年的金門半馬，由於跑錯路因此他在比賽中「食白菓」而回，沒有任何成績，這對於鬥心特強的添哥來說是不可接受的，於是便在翌年再報金門半馬，抱着「復仇」的心態上陣，結果他以 1 小時 43 分 36...Read More