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大匯操4 響「跑」本月底打響新冠肺炎疫情肆虐已接近兩年,各地賽事相繼停擺,不管程度如何對會友們都有所影響。幸好是近期疫情有稍緩跡象,這是大好消息。踏入夏季將迎來會方的大匯操,這是會友們期待已久的。 大匯操的第一跑:太平山山頂長課將於5月30 日(星期日)舉行,當天上午8 時前請會友們先到跑馬地遊樂場中的更衣室儲物,後在更衣室外集合,準8 時起步,路線順序走出跑馬地遊樂場後轉右沿電車路走黃泥涌道,左轉上藍塘道走大段斜路後再走入平坦的寳雲道,此段是平路可以加速,之後上地利根德里,走了一段平路作舒緩後是大斜路舊山頂道,照方生意見此段路程寧願 「假跑」也不要步行,以保持「跑」的心態,捱完大斜路的舊山頂道後便登上山頂,迎拉我們的是著名的環繞太平山的盧吉道,接着跑盧吉道可放鬆心情快跑或慢跑,因為沿途可以欣賞我們美麗的維港兩岸景色,會友可以根據自己計劃跑盧吉道1 至3 圈,每圈3.75km,之後稍事休息便回程,沿白加道落山走全斜路,經甘道,布力徑返回藍塘道,黃泥涌峽道入跑馬地遊樂場衝線,沿路線跑1 轉(不在盧吉道繞圈)17km,在山頂盧吉道可走1 圈3.75km,如跑3 圈盧吉道後回程,總共便有28km 了。練習路線由上斜為主,所以比較辛苦,但這對練習耐力很有效果,方生極力推薦此長課練習路線,未跑過此路線的會友届時出席接受挑戰吧!由於天氣已轉熱,記得帶足够水、八達通和少量補充食物等。 大匯操第二跑:屯門大匯操於6 月27 日(星期日)舉行。屯門距市區較遠,不熟路或未參加過的會友可以相約相熟會友一同前往,記得當天早上8 時在麥徑10 段的涼亭集合和起步,會友們可以把行李存置於涼亭,有家屬協助看管行李,或者提早到兆麟運動場借locker 存行李後與會友一起步行上涼亭集合起步。練習路線由黃泥墩水塘直走入公痷後回頭,全程約19.5 公里,練習路線有上斜、落斜又有平路,雖然有水站,但會友們仍要帶够水,以防天氣太熱中暑,按經驗除非當天下雨,否則都會酷熱,會友們請做好準備。 大匯操第三跑:7 月25 日(星期日)舉行荃灣青山公路至屯門轉車站來回,全程約21 公里,起步點在荃灣海濱公園網球場外,會友們請提早到網球場借locker 儲放行李,或者放在外面有義工協助管理,起步後沿海濱公園跑出青山道,沿路開始欣賞到美麗的海岸線、泳灘,在接近深井時可以欣賞到雄偉壯觀的青馬大橋,會友可在深井補給,如折回路程為10 公里,離開深井後可直走至屯門轉車處補給,該處已建有洗手間和設有汽水機,較以往方便得多了,稍事休息沿路回程返回荃灣海濱公園共約21 公里,會友們記得帶足够水和八達通旁身,沿路沒有樹蔭,路程地是熱門練跑路線,會友們請注意往返行人。 大匯操第四跑:於 8月 29日舉行港島畢拉山越野跑路線。練跑路線也是一項歷史悠久的畢拿山古蹟越野賽的路線,不少會友都曾跑過且獲得過好成,會友可於當天 8時前先把行李存放於跑馬地遊樂場更衣室,跟山頂大匯操一樣由跑馬地遊樂場出發,練跑路線由大潭水塘道停車場起步,經大潭水塘道、陽明山莊、大潭水塘、柏架山道(大風坳)、金督馳馬徑畢拉山道、金督馳馬徑、大潭水塘道停車場、路程 15 公里。全程約 15 公里,練跑路線有越野泥路和水泥路,頗具挑戰性。畢拉山大匯操是會方首次舉辦的練習,由於未有經驗會友宜預留多些時間到起步點。 百馬超人」各自精彩 在新冠肺炎疫情影響下,會友們都被困香港無法出外比賽,我會幾位「百馬超人」在疫情下近況如何?今期會訊向會友們介紹一下他們的近況,雖然無法出外比賽,他們的腳步沒有放鬆,甚至比以往更加勤力。 臻哥晨跑行山心態輕鬆 資深會友臻哥(葉琪臻)仍堅持由星期一至五每天晨課,周六、日行山舒活筋骨。瑧哥在未跑長跑前是資深山友,基本上已踏遍了香港的山野,他熱愛行山的程度甚至爭取在上班前先行一段山野才滿足,臻哥已完成了 405 場馬拉松,由於疫情影響他表示也改變了自己的「百馬計劃」和心態,原先計劃是在 75 歲前達到跑 500 馬的目標,但疫情改變了計劃也改變了生活習慣,晨跑完後他便會宅在家避免出外,弄孫為樂也是一大樂事也!祝臻哥身體健康,長跑長有。 謝大哥留港跑精靈活躍 人稱「謝大哥」的資深會友謝顯明是名滿港台的「百馬超人」,雖然被困香港無法出外跑馬,但留在香港跑的謝大哥仍然精靈活躍。他表示不會停下腳步,每個月都參加環九龍、環港島、環新界跑和參加線上賽,實在是閒不下來,對馬拉松的熱情依然爆發。   謝大哥於去年二月底已完成了 490 場馬拉松,目標是在三月份完成第 500 馬,可惜疫情下打亂了計劃,但完成 500 馬的目標不變。他去年二月底完成的...
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疫情未過不能放鬆 踏入 10 月份,2020 年已過了四分之三,今年是新冠肺炎疫情肆虐的一年,不論是社會民生、經濟等等都大受打擊,由於有限聚令和人群要保持安全距離,因此我們關心的長跑比賽,包括長、短途賽事如馬拉松,越野山賽等,不管是香港或國際賽大部份都停擺,除了一些國際賽事例外,例如莫斯科、立陶宛等馬拉松賽如期舉行。香港由於疫情影響,以現時情況,要出外跑馬實在難以在短期內實現,因此我們仍要耐心等待。 雖然近期疫情稍為放緩,但政府專家已提出警告,第四波疫情將會在冬季爆發,因此我們都不能掉以輕心,做好個人防護和遵守公共防疫設施的規定,如戴口罩,在練跑後不宜有超過 4 人的聚集等。 最近政府已放寛了體育場地設施的限制,也批准了隊際的體育活動,如籃、足球等,人數以隊際的人數標準為上限,但也要求大家在比賽和練習後不要聚集,據報曾有跑會在運動場進行訓練後出現了超過 4 人的聚集,康文署認為是違反了限聚令發出通知,相信下次康文署也有權執法,所以在運動場,會友們也要自覺地遵守有關規定,希望可以維持這稍為寛鬆的環境。 方生有話說 既然疫情未過,會長方生也有心中的話跟會友們分享:「在現今這個充斥着社交距離的社會,再加上人人戴著口罩,不能以笑容示人,看見總是有一種戾氣衝天感覺啊!惱人的病毒令社會出現前所未有的隔膜和距離,不單止社交距離,還有心理距離,笑容被口罩覆蓋難得展露一見,再加上社會經濟越趨不景,人人眉头深鎖下肯定不能驅趕怨氣及打破隔膜! 我們在這裡誠心呼籲,大家多點兒出門運動,例如跑步,因為在戶外活動可免戴口罩嘛,這樣子偶遇,大家就可以笑臉相見來齊齊合力驅趕晦氣,讓社會重新上路!」 澳馬 廣馬如期舉行 由於澳門和內地的疫情控制有效,在上月已收到訊息謂澳門馬拉松和廣州馬拉松仍將如期舉行,澳馬舉行的日期如常是 12 月第一個周日,即 12 月 6 日,而廣馬則是 12 月 13 日。以上兩馬都是我們經常參加的,但由於香港出外必須在當地接受 14 天的隔離,到時疫情的發展如何至今仍難有明確的答案,據知本會已有會友報了澳門馬拉松,不過大多數會友都持觀望態度。 至於廣州馬拉松,2020 廣州馬拉松賽將按照原定計劃,於今年 12 月 13 日舉辦。目前,廣州正在密切與中國田協和相關防疫部門溝通,根據疫情防控形勢,推進籌備工作。在「2019 最具影響力馬拉松賽事排行榜」中,廣州馬拉松賽繼2016 年名列前三之後再次位列三甲。廣州馬拉松賽獲世界田聯評定為金標賽事,這是廣州馬拉松賽連續三年獲此殊榮。今届廣馬目標是接納 3 萬人報名,但根據目前國際疫情,國外選手的邀請工作會受到較大影響,廣州市內選手的名額則增加。同時,根據廣州疫情防控要求,屆時廣馬的參賽選手將要提供一周內有效的核酸檢測報告,包括港、澳的參賽跑手在內,港、澳等外地跑手更要隔離 14 天,賽事當天比賽出發的時間也將相應拉開,以免人群過度密集。 線上馬拉松應運而生 疫情下跑手都難出外跑馬,對世界馬拉松運動有所影響,然而在疫境下賽會也推出新穎的跑馬形式———線上馬拉松。好讓跑友們一解無馬跑之苦,據悉現在各地包括國際知名的馬拉松,中國大陸和台灣的馬拉松組織者都推出線上馬拉松,廣受跑友們的歡近,尤其是享負盛名的「六大經典馬拉松」,雖然有些被迫取消或只舉行精英賽,但自推出線上馬拉松後反應熱烈。 本會會友也有多人參加了不久舉行過的波士頓和倫敦馬拉松,雖然不能到現場參賽,但可在本地按賽會的要求自行跑 42.195 公里的全馬,如符合賽會的資格要求,一樣可以獲得大會完成牌和紀念品。據會友們表示,要在大會官方網上報名,然後會收到有關通知,更重要的是大會的確認電郵,賽會將認證資格,待你向賽會上報成績後便會得到承認。 會友選擇完成線上馬拉松的地點多是沙里至大埔的吐露港單車徑,方生早年都已講過此段練跑路線跟正式馬拉松賽道最相似,在此完成線上馬拉松是最適合不過的了。在波馬和倫馬舉行當天,會友們都自覺地擺設支援站,為參賽的會友提供水、香焦和 POWER GEL 等,態度十分認真。 有會友認為,線上馬拉松是在新冠肺炎疫情下產生的新事物,將來或會大行其道,讓馬拉松運動打破地域限制,以免窒礙了馬拉松運動的發展。 半馬產生新世界紀録 在阿聯莤拉斯海瑪半程馬拉松賽道上,埃塞俄比亞奧運選手耶莎納及馬拉松世界紀錄保持人、肯亞名將科思蓋,前後以 1:04:31 及...
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「打鐵還須自身強」;「人生二寳,身體好,心情好」;「愛拚才會贏,世上沒有不散的筵席,亦沒有不敗的冠軍」;「成功要三分天才,七分努力」。以上這些鼓勵說話,是資深跑友陳貴添鼓勵自己不斷努力的座右銘,對於這些體會他亦樂意地跟會友們分享,希望對大家在跑步時有所啟發。 他表示,每當自己在準備比賽前,都記掛着這些座佑銘,提醒自己「打鐵還須自身強」,如果不刻苦去訓練備戰,絶對不可能取得成績,在後天必須七分努力才是正確的態度。 今天向會友們介紹的陳貴添(添哥)不算是資深會友,但肯定是資深跑友,如果經常參加比賽的會友都會認得他,因添哥奪獎無數,經常上領獎台,獎盃已塞滿了幾個櫃,同時亦會介紹添哥的千金陳慧敏(Amanda),她是樂華會近年的新進,在斧山練習訓練,是斧山訓練班中的中堅份子之一。 父女合力接力獲獎 添哥和 Amanda 父女倆都熱愛跑步,在 2010年的「城市之王挑戰賽」中,父女合作獲得接力賽的第三名,難怪人人都說「虎父無犬女」。雖然兩父女都熱愛跑步,平日都有共同話題,但在談起對跑步產生興趣的原因?添哥謂女兒愛上跑步並不是受到她的影響,Amanda 在讀書時添哥已是經常在跑道上的奪獎者,但 Amanda 不愛和不願意跑步,甚至父母願意送跑鞋給她她也不「就犯」。 Amanda 沒有受到父親的影響,她是在畢業後才開始參與跑步運動的,原因是她認識了一些愛跑步的朋友,在朋輩中相互影響下她會跟大隊去跑,例如也由青衣跑青山公路去欣賞青馬大橋,在不斷地受感染下便對跑步產生興趣。 她表示,同在青衣居住的會友李志良(李主任)是她的朋友,由於李主任是樂華會會員,於是在2017 年經過李主任的介紹加入了樂華會,並上斧山練習,之後她對跑步的興趣便一發不可收拾。在她加入樂華後未己也帶了爸爸入會,父女倆都成為樂華大家庭成員。   愛跑不忘做義工 添哥補充說,除了在山上檢垃圾外,由於有些比賽沒有自己的組別,他便為這些比賽做義工。例如渣馬、「中興杯」等賽事他都有做義工,雖然要大清早便起床,例如渣馬便要凌晨 2 時開始,但他不會問回報,只會全力以赴地去把工作做到最好,有時在賽事中也會為跑友們打氣、拍照,不會閒着。 現在添哥雖然享受行山的樂趣,但仍然沒有放棄他最熱愛的跑步運動。他自退休後不用上班,跑步便沒有了時間限制,興之所至便穿起跑鞋起步了。他說最近便曾自荃灣跑去大埔,他還有一個目標,是跑勻港九新界的運動場,每個運動場都跑 10 公里,留下自己的腳印。他細數着………,上水、西貢、葵芳、將軍澳、北區…………等等的運動場都差不多跑過了,可見他對長跑運動的執着和熱愛。 金門半馬成功復仇 參加的比賽太多,獲獎不少,要添哥舉出哪幾場比賽是他最愛和難忘的?此時添哥便有「選擇困難症」,他說已記不清了。有選擇困難不等於沒有難忘和特具意義的比賽。添哥把自己自 2008 年起參加的比賽時間和得獎賽事都十分認真地用部記下來,十分詳細。他說自己最愛和擅長的是 10 公里和半馬,全馬則是他的弱項,所以報名參賽 10 公里和半馬多,全馬也跑但較少。剛過去的 2020 年廈門馬拉松他便以 4 小時 16 分 06 完,這不是他的全馬 PB,全馬 PB 是在 2015 年跑的清遠馬拉松,以 4 小時02 分完成。 讓他難忘的賽事是 2014 年的金門半馬,由於跑錯路因此他在比賽中「食白菓」而回,沒有任何成績,這對於鬥心特強的添哥來說是不可接受的,於是便在翌年再報金門半馬,抱着「復仇」的心態上陣,結果他以 1 小時 43 分 36...
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樂華長跑會會訊 2020 年 7 月 會慶改於 7-19舉行 (因疫情影響,再次延期) 新冠肺炎疫情對我們的影響已成常態,上月會訊剛宣布的會慶晚宴舉行日期,由於疫情的發展要臨時取消,至上月限聚令放寛後,酒樓聚餐又可舉行,於是會方即時作出反應,把今年的會慶舉辦日期再修訂為 7 月 19 日舉行。(因疫情影響,再次延期) 鑑於會訊要編寫印刷,在時間上很被動,若要通告全體會員實在是慢了幾拍絶不及時,因此為免太遲通知誤了會友們報名機會,故已在決定後即時在會網和樂華的 fb 上發布,有關會方以後的通知決定都會採取此方法,因此希望會友們對會網和 fb 多加瀏覽,以免錯過機會。熟悉上網運作的會友也可以藉此通知部份不懂或不慣上網者,通知不看 fb 的會友,互補不足。 不過為讓會方的工作更全面,雖然在網上已公布了有關舉行會慶的消息,為不忽略堅持每月閱讀會訊並通過會訊知悉會方最新訊息的會友,在此我們把會慶的有關消息再次在本期會訊刋登,以免掛一漏萬。在此,對會友們做成不便謹此致歉。 今年會慶聯歡已定於 7 月 19 日(星期日)舉行,地點在九龍灣 Megabox 13 樓 2-3號 ClubOne 天際宴會廳,4 時恭候 7 時入席。 為方便統計和處理,請會友先上樂華網進行登記,亦可向各區幹事或相熟的會友報名,餐費則臨場繳交,或事前由各區幹事先收集齊再於當晚繳交,以便工作人員統計餐費。我們秉承過往傳統,一言為定。有意跟相熟或同區會友同坐的會友請在報名時提出,會方將盡量安排,滿足大家要求,如無法如願則請會友們包涵見諒。 會慶當晚仍將辦理續會和新會員申請入會手續,會費一年 100 元,永久會員800 元,會員申請永久會籍可製作會員證,會慶報名可在樂華網上登記報名。 有關舊會員續會時會方再重申,必須選擇以樂華為第一屬會才可享有會方代辦田總證的權利,會員亦有義務遵守會方的約章及規定,可以代會友續田總證。慶當晚還會頒發包括「最佳表現獎」和「最佳進步奬」等獎項。 餐宴費用:餐費不管是會員或非會員一律 250 元,65 歲以上會友則收 130 元(※必須在事先報名時申報,現場才申報 65 歲不被接納)。本會一向宗旨是「牙齒當金使,一言為定」,報咗名就必須繳交餐費,請以中文姓名每人必須各自報名,代報者也必須逐一填寫,方便印製名單及收費,各人如欲與誰或一組人同坐,請選擇該分區,再自定同座群組名,(如:曾大輝 6 人組李志華夫妻二人…等等),本會將盡量编配一起坐,坐席先報先得,爆滿即止。 參加的會員請緊記:四時恭候、七時入席。 熱心好友會慶送贈人參精 一位支持長跑運動的友人黃先生知道我會即將舉行會慶晚宴,通過振長的關係提出贈送給與會會友每人一份人參精禮物,裡面有十支人參精。 會長方生接受對方好意,届時出席會友都有份。人參精產地是吉林省,由當地的野人參提煉,對於長跑運動有幫助,希望禮物受到大家歡迎。...
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本會的訓練班都安排在晚上舉行,唯獨九龍灣安排在中午舉行,故有「烈陽神功」之稱,在夏天要在烈日下練習確實唔易頂,雖然如,仍有不少會友樂此不疲,當然有其吸引處。九龍灣訓練班逢周二、周四的速度課也越來越熱鬧了,當然有它的吸引之處,成哥不辭勞苦在中午午飯時間來主持訓練,大大激勵了會友們的士氣。 陌生的資深會友 今期會訊訪問的權哥(蔡德權)和權嫂(蕭燕華)便是受到烈陽神功的吸引,去年加入烈陽神烈的大軍,不要以為他們樂華會新人,方生在向九龍灣會友們介紹時表示,「權哥和權嫂一啲都唔『新』,是已加入樂華會有十多年的資深會友了」。權哥表示約於2006 年我們便到斧山道運動場先跟「會計梁」練習,後來因「會計梁」工作太忙而改由成哥主持,他們接受成哥的指導了一段長時間。 權哥和權嫂在斧山與會友們建立起友誼,也對斧山產生了感情。權哥表示,很享受練完之後一大班會友去食飯的日子,有時就算因工作問題來不及到斧山練習,也會專程去斧山跟會友們「吹水」打牙較,這是一段美好的回憶。 2012 至2019 的空白 他們近幾年都離開了跑道,權哥回憶說,大概在2012 年左右,他和權嫂離開了跑道箇中原因當然不少。例如權哥因跑得多而引發坐骨痛十分苦惱,有傷後以前的行山和跑山練習都放棄了,因傷患問題又跑得慢,已無法跟上同行的跑友過不了自己一關,如此又挫損了堅持跑步的意志,除此之外生活上的安排,工作上的調動,又要顧及家庭等等積累起來而讓他們離開了跑道。權嫂表示她的心態已不像以前般追求速度和成績了,她最後的一場正式比賽是2012 年的渣馬半馬。在兜兜轉轉下,直至2019 年他們再度踏上跑道參加了會方的新春團拜會內賽,權哥更跑番渣馬,重新踏上跑道。 重遇方生 方太 再回歸樂華重返跑道的機緣巧合是他們在巴士上重遇方生和方太,在交談中方生向權哥表示,樂華除了在晚上有訓練班外,日間中午於九龍灣都有練,逢周二和周四有速度練習,由成哥主持。方生強調如在夏天會很熱,要頂着烈日練習。如此又重燃起他們對跑步的興趣,因為離開跑道太久了身體發胖,更重要的是要保持身體健康,他們在衡量後決定選擇到九龍灣練習,跟以前不同了,晚上的時間可以較靈活運用,晚上是進行家庭生活的黃金時間,可讓退休生活更加充實,他們選擇了接受陽光的洗禮。在九龍灣的C 班同學中,都是可以看到權哥和權嫂的跑步基本功的。 信仰的力量 權哥、權嫂在介紹自己的跑步經歷時跟我們有些少不同,他們熱衷於「毅行者」,自2005 年開始便參加毅行,權哥連續參加了9 年的「毅行者」,最佳時間是19 小時,權嫂的成績不弱,在2011 年她們在隊際賽中以17 個小時完成,她也最少參加了5 或6 届了。權哥坦然說權嫂不管在毅行和馬拉松的成績一向都比他好,現在放在家中的奬盃大部份都是太太的,他只有一個山賽亞軍獎盃而而已。我們注意到不少跑友都是先跑馬拉松後再選擇參加「毅行者」的,但他們則不然,是先參加了「毅行者」後,再決定希望可以去完成一場全馬,這個心願也是他們加入樂華會的原因。 權哥和權嫂都有信仰,是虔誠的基督徒,回想他們參加「毅行者」也跟他們的信仰有關。2005年他們去參加家庭心理輔導,通過跟輔導員的交流都解決了問題,這名輔導員信奉基督教,便推介他們到鑽石山浸信會繼續參加活動,權哥表示他們的心靈都得到滋潤,他說:「這是神給我們的恩賜。」後來轉到「港福堂」他們感到這裡更讓他們開懷和充實,尤其是教會每年都會組隊參加「毅行者」更中下懷。他們有行山的習慣,教會組隊參加毅行讓可以說是如魚得水,自始之後權哥和權嫂每周都跟教友們操山,這成為他們與教友們維繫和生活的一部份,也開始了他們的「毅行者」歷練了。多年的「毅行者」經歷,也讓「港福堂」在跑山界薄有名氣。 權哥和權嫂都表示年青時並非運動型的人,只是間中踢踢波,行吓山而己,如現在般參加「毅行者」又跑馬拉松真是想也未想過。權嫂強調「我以前是最憎跑步的,是神改變了我們,讓我們倆找到了跑步這共同興趣」。   權嫂的全馬SUB-4 第一次跑渣打馬拉松便跑全馬,之前他們並沒有跑過半馬或10 公里賽事,結果權哥可以在關門前衝線,當年渣打全馬的關門時限是5 小時30分,權哥對能在時限內完成第一隻全馬十分開心,不過權嫂很厲害,首馬的成績是3 小時50 分,很不簡單,話說權嫂在2012 年跑渣打半馬之前的所有全馬比賽都是SUB-4 的,只有一場澳門馬拉松要跑4 小時30 分,原因是他們為慶祝結緍周年去澳門跑,兩人携手衝線以4 小時30 分完成,權嫂表示這是她跑得最慢的全馬比賽。 跑完首馬之後,他們希望可以在以後的全馬賽事中跑得更好,時在懲教署任職的權哥在同事的推薦下注意到有樂華長跑會,權嫂則上網查閱樂華會網頁多了解樂華,2006 年成為樂華會員,斧山跟成哥練習成為他們的生活內容。權哥沒有忘記教練成哥的要求—— 「跑唔完5km 就跑3km,最重要是要全速去跑才有效果」,現在在九龍灣成哥一樣如是要求大家。 珍而重之的渣打半馬獎座 我們樂華的出外跑馬活動在跑壇內已有口碑,加入樂華會後他們也經常參加會方這個很受歡迎的活動,全情投入到樂華會中,例如參加西伯利亞鄂木斯克馬拉松、台灣懇丁馬拉松、韓國大邱馬拉松等等。權嫂更在懇丁以3 小時40 分獲得全場第三名並獲獎4000 元台幣獎金,這個成績是權嫂的全馬PB,當天天氣非常酷熱,能跑出此時間是好成績。權嫂的成績一向優於權哥,跑步有天份更重要的是後天的努力。權嫂是十分勤力的,她的平日練習路線是由壁屋懲教宿舍起步,由清水灣道跑去大澳門來回,每周跑3 課都在2個小時以上。 她展示了在渣打半馬獲得的獎座,是以1 小時41 分完成的渣打半馬組別第二名,並獲得2000元獎金,這是她最珍而重之的獎座,也擺放在獎盃櫃內最顯眼的位置,她也曾獲得過中國海岸馬拉松的組別冠軍,在這條難度高的跑道上留下了成績。 女兒是香港撐竿跳紀録保持者 訪問尾聲,權哥、權嫂的千金倩婷帶着1...
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今年會慶聚餐6‧28 舉行 新冠肺炎肆虐了半年後情勢有所舒緩,會方亦要重啟今年下半年的工作和活動,除了經已恢復的各區訓練班外,最趕的是要舉行的會慶聚餐,每年的會慶聚餐於4 月份舉行,但今年則被迫延期,並且立即展開籌備工作,有不少會友曾問過究竟今年會慶聚餐會否仍然舉行,現在可以向會友們答覆: 「會慶聚餐將於7月19 日(星期日)舉行」。 因此籌備工作已刻不容緩了,不過要提醒的是,由於受到疫情衝擊,原來舉行會慶的酒樓已結業,換言之今年會慶將在新地點舉行,詳細地址和酒樓名稱如後: 九龍灣MegaBox 13 樓2-3 號 Club-One 港灣皇宴 敬請各位會友留意,今年會慶在新地點舉行,如不熟悉如何到達該處的會友可邀約一同前往,新地點跟以往的舊地點展貿中心相距不遠,不難尋找。各位可以坐地鐵前往,在九龍灣站下車在A 出口出閘,向海旁方向直行約10 分便可抵達,亦可以在出閘後於德福廣場二期(向地鐵總部寫字樓方向)行去搭免費接駁旅巴便可直達。 餐費方面今年每位收250 元,去年是收300 元的,原因是香港經濟正受到疫情打擊,我們都受到影響,因此今年減收餐費,希望跟會友們共渡時艱,65 歲長者會友及日校學生會員收半費130 元。 為方便在當晚辦理續會和辦田總證手續,當天下午4 時開始有義工在場為各位服務,晚宴晚上8 時準時開席。 由於新冠肺炎疫情的影響,會方不少活動和工作都遇到阻滯,加上籌備時間愴促,所以今年會慶的儀式盡量簡化,但仍會頒發每年度的兩個大獎項——–「最佳表現獎」和「最佳進步獎」。另外,會方將新增1 個獎項,此獎項將由各區訓練班教練商討其名稱,並選出實至名歸者,届時公布。 會慶司儀仍由著名財經及長跑界名人林一鳴博士和林寳玲擔任,近期林一鳴一停著書立說,各樂華fans 如早前購買了林博士的大作,歡迎現場合照及帶同林博士大作索取親筆簽名。 至於報名方法跟歷年一樣,向地區幹事表態作實,樂華網頁自行報名奕可WhatsApp 方生9600 0110 或會方WhatsApp 9600 1309報名,届時在現場繳交餐費。由於本會資源有限,因此歡迎各會友贊助獎品,自備酒類奕可以,多少不拘。 在此再温馨提示:會慶聚餐不管政府是否放鬆限聚令都會如斯舉行,酒樓跟我們己有默契,若限聚令未解,將會安排8 人一席,敬請會友們留意。   「7‧5」「8‧2」「9‧6」屯門 山頂 青公大匯操 賽事停擺半年對會友們的狀態多少都有影響,在疫情稍緩下,每年在夏季舉行的大匯操宣布重啟。先於7 月5 日(星期日)舉行屯門大匯操,當天上午8 時起步,由於有新會友或未曾出席過的會友届時參與,故不厭其煩地在此再覆述屯門大匯操的路線,屯門大匯操以有上有落和平路的長課為主,考驗我們的耐力。屯門距市區較遠,未到過的會友可以聯絡熟悉的會友或地區幹事一齊前往。   屯門大匯操早上8 時在麥徑10 段的涼亭集合和起步,會友們可以把行李存置於涼亭,有家屬協助看管行李,或者提早到兆麟運動場借locker 存行李後與會友一起步行上涼亭集合起步。練習路線由黃泥墩水塘直走入公庵後回頭,全程約 19.5 公里,練習路線有上斜、落斜又有平路,雖然有水站,但會友們仍要帶足够水,以防天氣太熱容易中暑,按經驗除非當天下雨,否則都會酷熱,會友們請做好準備。 至於山頂長課則安排在8 月2 日(星期日)舉行。山頂長課在港島區的跑馬地足球場的更衣室集合,沿藍塘道跑上太平山頂來回,當天上午8:00 前在跑馬地運動場更衣室前集合,請各位自備鎖頭儲存衣物,會友請自備足够糧水以免中暑,建議帶少量現金和八達通傍身。練習路線由跑馬地起步走上山頂,在跑馬地出來後沿黃泥涌道電車路走轉左上藍塘道、寶雲道、舊山頂道,回程落山跑白加道、甘道、布力徑返回跑馬地,沿路線跑1...
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「4小時08分」這個完成全馬的時間並不算是 甚麽好成績,但對於歐陽(歐陽偉國)而言這足以 讓他感到興奮和自豪的全馬成績。在去年底 (2019年12月)的廣州馬拉松,他以這個成績完成 了受傷後復出跑的第一個全馬,對他來說是特別 有意義的了。他的年紀已有資格享受2元交通優 惠,所以講他能跑出這個成績確實不易啊!他說 :「由於是傷癒復出後的第一隻全馬,在過程中 是有保留的,否則應該可以以sub-4的時間完 成。」歐陽信心十足地說。 「歐陽」加入樂華會已超過10年,算是資深會 友了,加上他對會務熱心,但凡每年的「樂華 盃」總是把守住賽道的掉頭位,好讓比賽順利進 行,每年的會慶活動都會出席,加上他對人態度 隨和友善,是一位很容易便「傾得埋」的朋友, 不少會友都認識他,他的姓氏便是他的稱謂,會 友愛稱呼他「歐陽」。 頭部受創急縫5針 歐陽向我們覆述他受傷的經過。「這次意外 受傷真是『執番條命』,回想起來真是十分危 險。」他在談述出意外時仍猶有餘悸,在2018 年的某個星期六,歐陽跟志哥(吳志明)等一班會 友如常地在美孚荃灣區走長課,在跑至葵芳隧道 準備落樓梯時他突然失足,如游泳選手跳水出發般直插落樓梯即時頭破血流,危急的是傷及頭頂, 在場的會友們當然十分緊張,把他急送醫院後要在頭部正中縫了5針,並留醫觀察了兩天後才出 院。他憶述當時的情況說:「此條是我們經常練 習的路線,所以對現場環境十分熟悉,誰料該次 路面進行了加建工程,在原先的地面上加多了一 級樓級,因此便打亂了腳步導致失足出意外。」 在經過調理醫治之後,歐陽的頭部傷勢基本 痊癒了,亦開始練習和參加一些賽事,但在跑步時下半身經常疼痛得厲害,原來哪次意外受傷不 但傷及頭部,也跌傷了腰部導致脊椎移位,他只顧及頭部傷勢而忽略了脊椎移位的傷勢,所以在 跑步時時間稍長了便會下半身疼痛,專心接受醫 療是必須的,經過年多的醫治和調理結果康復了。 復出首馬交好成績 為了準備傷癒後復出後的首馬——廣州馬拉松 ,他於賽前的3、4月開始準備,除了多跑長課外 ,還規定周二、周四走上大窩坪水庫衝5km,家 居美孚的歐陽平日可以走上大窩坪操練,或者由 美孚去海濱公園,來回也有13公里左右。 他表 示,傷癒後再跑練習要從頭做起,心急不得,加 上天氣已轉熱了,所以倍感辛苦,反而激發起自 己付出更多努力和汗水去練,對這次傷癒復出後的首馬能跑到4小時08分他是感到滿意的。 在跑完廣州馬後,他又跑了廈門和台北馬拉松 ,嚴重受傷並沒有讓他受到挫折,沒有影響他對 馬拉松的熱愛和投入,他跟以前一樣每年都會積 極參加馬拉松,不會讓自己的腳步停下來。據筆 者所知,歐陽已經跑了超過一百場馬拉松,但他 從來沒有計算過。以廈門馬拉松為例,曾跑過10 年的廈馬大會會向跑友頒發固定的參賽號碼,今 年廈馬是他的第十一年了。 自加入樂華會後,歐陽對參加會方的海外馬 反應積極,例如杭州馬拉松、珠海半馬、台灣的 太魯閣馬拉松、火燒島馬拉松等等他都不會錯失 跟會友們一齊出外跑馬的機會,最近一次是參加 去年的清邁馬拉松,他很享受跟大批會友一同出...
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疫情影響 訓練如常      新冠肺炎疫情嚴峻,不但運動場封閉,且實施4人限聚令對會友們練跑亦有所影響,本會的訓練班也相繼暫停,幸好的是跑步是可以單獨自練的,雖然氣氛和效果未必如集體練習般好,相反在此段時間獨自練習,或可以讓自己冷靜一下,檢討自己的訓練成效,找到自己的不足。     不少會友其實在訓練上沒有停下來,紛紛在社交網站上報告平日練習的里數,且有些會友仍堅持每周走累積百公里,毅力很值得讚賞。受疫情影響,香港所有賽事揨擺,至今未有確定復辦日期。     會方呼籲會友們繼續堅持下去,努力操練不放鬆,待疫情過後賽事便陸續登場,届時大家可以隨時上陣,以一貫水準完成比賽,「大家加油!」 倫馬或只讓精英跑手上賽道      受到新冠肺炎疫情影響,倫敦馬拉松要推至10月4日舉行,但據消息顯示,以目前疫情發展的不穏定性,届時倫馬亦未必可以如願舉行,因9月份的柏林馬拉松已宣布無法如期開跑,10月份的芝加哥馬拉松也已開始接受退賽手續,鑑於疫情嚴重接開始接受已報名的跑友退賽。      倫敦馬拉松又面臨如何的狀況呢?據悉倫敦馬拉松已準備了10種應對方案,包括第二次延期,或者仿傚東京馬拉松只保留精英組比賽,最後如何決定則要留意事態發展了。 86歲老人的遺憾      原定於4月30日舉行的倫敦馬拉松將迎來40周年的日子,最令人興奮的是世界紀錄保持者傑祖基和僅以2秒落後的貝克將展開舉世觸目的世紀大戰。可惜,由於疫情情蔓延,賽事宣布推遲於10月4日舉行。      世紀大戰無法如期而至,最多只是遺憾,但對於一位86歲的老人來說,倫馬的爽約,或者讓他無比傷心。      首届倫馬於1981年3月29日舉辦,當時一共有6700名跑者參與,而這6700人當中,有10名手至今每年參加,即是他們已經參加過39次倫馬,因此他們被授予了「倫敦馬拉松精神獎」。      起初這個跑會共有42名成員,只要有一年的倫敦馬拉松沒有完賽,便必須離開跑會,所以每年成員都在減少,從最初的42人,到2000年的39人,2010年銳減至20人,現在則餘下10人,這10名成員中年紀最小的是61歲,最大的已經86歲,這位了不起的跑者叫鍾斯。「我參加過很多馬拉松比賽,但是倫馬是最特別的,沒有哪一場可以超過他。」鍾斯說。 鍾斯從小在倫敦長大,他18歲參軍才開始跑步。對於86歲高齡的他來說,年紀每增長1歲,比賽就會越加困難。他在倫敦馬拉松的最快完成時間是2小時55分38秒,去年在女兒的陪同下以7小時40分50秒完賽。      鍾斯今年5月19日便滿87歲,他說今的倫敦馬拉松會是自己最後一場比賽,一旦無法如期舉行,他倫敦馬拉松的旅程就只能定格在第39次了。      雖然倫敦馬拉松延期舉行已有了明確日期,但是否如期舉行郤要打上問號,而又老了半歲的鍾斯來說,届時又是否還能在自己鍾愛一生的賽道上完成42.195公里呢? 百年波馬賽道今獨冷清     被稱為六大經典馬拉松之首的波士頓馬拉松原定在4月19日舉行,由於疫情關係波馬也要被迫延期,原定比賽當天的賽道百多年來都是熱鬧非常的,但今年則例外了,賽道水靜鵝飛,波士頓在4月也曾下過雪。雖然如此,一位名叫麥卡迪的跑友獨自在原定比賽的日子於賽道上獨跑了半程,他是此次唯一的跑手。他說是為了懷念以前波馬的日子,所以在原賽當天獨跑來解慰一下心情,並鼓勵跑友們一起戰勝新冠肺炎。 會友韋煦離世     本會會友韋煦因年事已高於日前離世,享年76歲。韋煦於2008年入會,之後經常參加會方組織的出外跑馬活動,因家居港島區,以在港島區練習為主。     韋煦的喪禮已於5月3、4日以佛教儀式舉行,並於柴灣歌連臣角火化場進行火葬禮。會方謹代表全體會友向韋煦的家屬致以慰問,節哀順變,韋煦一路好走。 方生的話 趁着新冠肺炎疫情嚴峻,又有限聚令之際,所有運動場封閉,會友們只能各自練習,會長方生趁此時刻想跟會友們講吓自己的感受,全文如下: 「這一刻,我和你一樣正看着會訊,坦白說,今天我仍然可以工作,可以跑步和 很有興趣地去看會訊,心中感覺已經是很幸福,很感恩了!想起當年初初跑步,創會會長袁伯跟我说,在比賽時要拿到獎盃,要在人羣中跑得前列,是要很努力很努力,當年我不以為意,這樣子就過了許多年,許多年了,其實自問我在練習期間已經很充實的,不過後來,有些時候還是會懷疑,究竟我是否可以再勤奮一些?香港跑壇中每位跑友,身邊的會友興衰大家有目共睹,是不是他們必需要很努力不懈和很幸運,才可以一直跑下去啊?」 「經常有跑友問到,我入了跑界這麽多年,最欣賞哪位跑友?心中當然有很多欣賞的前輩,同輩甚至後輩,他們的努力,我不但欣賞他們,還很佩服他們呢,他們多年在跑步圈生涯,試問誰沒起跌,誰沒受傷過?當你衝刺過後,有時總會想唞一唞,但直到今天,我看見他們在這個大時代疫情中,仍不時毫不鬆懈練習,各位,你說怎能不佩服呢? 各位親愛的樂華跑友,想必大家從最近的新聞報導數字中似乎疫情已經續漸受控,换句說話不久將來我們大家會見面了,我在這裡呼籲,馬上自行想辨法收起你的「車呔」好唔好啊 ? 溫馨提示 : 年度會員現已開始續會, 2020年度會費100元 65歲長者半費,請轉帳到恆生銀行, 樂華戶口號碼: 352-068092-001 ; 或支票,寫上名字WhatsApp到 9602 4442樂華長跑會收 !  ...
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宣布取消遠征黃金海岸馬拉松 踏入2020年會方原定的重頭外遊跑馬是組軍前往澳洲,參加7月5日舉行的黃金海岸馬拉松,此賽事是出名的好跑馬,有利PB,但因新冠肺炎疫情嚴重,連原定7月底揭幕的東京奧運會都要延期舉行,澳洲也限制外國人入境,現在會方正式宣布取消此次外遊跑馬,待疫情過後再決定是否舉辦,按原定計劃行程7天,大軍由布里斯本入境澳洲,5日參加馬拉松比賽之後進行自駕遊,於悉尼離關。 取消行程乃迫不得已,敬請會友們見諒,待下半年馬拉松賽事恢復後再考慮新行程。   會方暫存渣馬報名費  2020年渣馬在新冠肺炎打擊下決定停辦,田總將向所有報名者退還報名費,日前會方亦已收到田總的退款,查經過本會報名的會友約三百多人,田總便把本會的三百多位會友的報名費以1張大支票退回本會,若會方要向三百多位會友逐一退還報名費在技術上有困難,要逐一開三百多張支票寄出,以本會的人手要如此處理實是苦事,也欠科學,經商量後現決定由會方保留各人的報名費,待明年渣馬報名時代交,當然有會友明年未必報名渣打馬松,若要取回報名費的會友可以直接whatsapp方生或方太,待5月份會訊時一 併把支票郵寄給要求取回報名費的會友。以上決定若對會友們做成不便敬請見諒。 下半年馬拉松賽烽煙四起 新冠肺炎肆虐已届3個月,至今仍未見息止的跡象,因疫症影響所有的長跑比賽都取消或延期了,跑季也算提提早結束,有專家認為當天氣轉熱疫情便有消退的可能,但願如是。 以六大經典馬拉松為例,早早宣布延期的是波士頓馬拉松和倫敦馬拉松,分別延至9和10月舉行,還有不少賽事都押後在下半年補辦,今年下半年各地的馬拉松比賽將烽煙四起,好不熱鬧,我們又會十分忙碌了。 肺炎肆虐連累奧運延期  受新冠肺炎影響最大的應數每4年舉辦一届的奧運會,本届東京奧運會迫於疫情嚴峻而延期1年即要2021年的7月舉行,這是奧運歷史上除了受到戰爭影響停辦外的首次,其中都跟日本東京有關。翻查歷史,日本曾成功申辦於1940年舉行的奧運,但由於戰爭問題日本放棄主辦奧運,接手的赫爾辛基又因蘇聯和芬蘭爆發戰爭,此届奧運始終無法舉辦,巧合的是在1988年日本出版的一本動畫《阿基拉》內容講述東京成功申辦2020的奧運會, 後來因爆發第三次世界大戰而無法舉辦,32年前的預測似乎應驗了,以上只是巧合,但願延期1年後舉辦的奧運會如期進行。連奧運都要因疫情改期,作為體育運動單項的馬拉松賽又何足掛齒呢?重要的是已取得的奧運馬拉松名額獲得保留,大家抱樂觀心態對待吧,疫情總會過去的,届時大家又可以在跑道上見了。 疫情第二波訓練班暫停 上月底由於香港新冠肺炎疫情掀起第二波,特區政府呼籲市民應減少人多聚集的活動,又再關閉所有運動場和室內場館,以免疫菌傳染,會長方生即時果斷地決定暫停會方的所有訓練班,對本會造成頗大影響,但這是必須響應的。 自從關閉運動場後,本會的個別地區訓練班都有如期進行,例如斧山的訓練班改往蒲崗村道公園進行,深水埗訓練基地改往大坑東遊樂場進行, 但第二波疫情來勢洶洶,訓練班真要停下來了,會友們都十分諒解,雖然如是,不少會友的練習沒有停下來,除了單獨練外,也有三幾位齊練的,只要不是大眾聚集便是,自覺遵守規定防止疫情惡化是我們應盡的責任,不過練完之後都要「醃醎魚」歸家了。 兩賽事不避疫情如期舉行 面對嚴重疫情的英國和美國於較早前仍舉行了半馬和全馬賽事,賽會不理社會上的壓力賽事如期舉行,3月8日第34届洛杉磯馬拉松如期開跑,27000名跑手出席賽事,另外,還有3月15日英國巴斯半馬如期進行,有6200 人出席,是報名人數的一半,在疫情下如期進行比賽,賽會受到當地市民的炮轟。   湯樂榆入讀台師大心情興奮 本會會友子女,經常到斧山和九龍灣練習的小師妹湯樂榆最近獲台灣師範大學取録,短期內到台灣升學。這事讓她開心了好幾天,原因這是她心儀的大學,還有是她可以在大學接受專業的長跑訓練,前景開濶,可讓成績更進一步,我們也在此恭喜她心想事成,長跑成績更上一層樓。 溫馨提示 ; 年度會員現已開始續會,2020 年度會年費 100 元,長者半費,請轉帳到恆生銀行, 樂華戶口號碼: 352-068092-001; 收據寫上名字後 WhatsApp 到 9602 4442 或郵寄支票,樂華長跑會收 !   熱烈歡迎新會員加入樂華會 魏 賡 李國龍  
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屋署助理署長陸光偉於蘇屋邨長大 本期會訊介紹的會友,他的工作跟我們息息相 關,他工作的責任照官方所言是特區政府政策中 的「重中之重」,他是房屋署助理署長陸光偉。 身居要職的Patrick跟我們是「哪麽遠又這麽近」,都是熱愛長跑運動的人。然而Patrick近 年最惹起人們注意的是負責重建蘇屋邨,他是在 蘇屋邨長大的,對蘇屋邨的一切都十分熟悉,他 的專業是建築師,所以由他負責設計這項重建工 程應是上天給他的禮物。 蘇屋邨是香港的名邨,原因是該邨出身的香港 演藝名人不少,例如許冠傑、黃家駒、周啟生、 林嘉華等。至於Patrick跟蘇屋邨的感情和對蘇 屋邨的情懷,我們也不必在會訊內介紹了,因不 少媒體包括報章和電視台都介紹過,此位在蘇屋 邨長大又一手負責重建此邨的建築師。     Patrick表示方生提出會訊希望訪問,他認為 既然是會員,便應履行會員的責任,會長提出要 訪問便一口答應,不會「托手踭」。      Patrick在2016年加入樂華會,毎月收到會訊 都開心,因期待看其內容,他說被會訊每期的人 物故事和資訊吸引,故事很有啟發性。「對於方 生提出要訪問我這個新丁感到驚奇,因我並非資 深會友,跑步成績也不突出,但我樂意跟會友們 分享自己的跑步經歷。」 2005年首次踏上跑道 回想踏上跑道的第一步是在2002年,因有教會朋友報名參加了渣馬的10公里,邀約他陪跑,當時陸sir沒有跑過步,對跑步運動一竅不通。 他笑說買跑鞋時擺了烏龍,竟買了sub-3跑手穿著的薄底快鞋,對一位跑步初哥來說當然是很不 適合。在比賽前的準備也頗馬虎,他比賽前幾星 期獨自到西貢運動場試跑幾圈,感受一下跑步的 感覺便上陣,結果這次人生第一場正式比賽,他 說「總算捱完了10公里返到終點。」他說當年 是在金紫荊廣場衝線的,此情此景他至今難忘。   跑過第一場10公里比賽後便跑上癮了,繼續跑 了幾年10公里比賽,於是開始報半馬和全馬, 但第一、第二次全馬雖然能跑到終點,但未能在 指定時間5小時30分完成。第三次跑全馬,大成 全馬後,也象徵自己過了一關,因此興趣和決心 都大為增強了,亦激勵自己要跑得更好,每年期 待着渣馬到來。他希望不但可以完成全馬,而且 要跑得更好,這便要平時的練習「到位」。這時 有同事建議他參加跑會,可以讓練習規範化並可 提升練習質素。會改了時限6小時,多了30分鐘 ,他一心以為十拿九穩可以完成,更特地叫太太 在銅鑼灣守侯打氣,怎知人算不如天算,在最後 灣仔堅拿道天橋因超時被截上車返終點,十分失 望。至2012年他跑全馬才告成功,雖然僅以5小 時59分完成,他形容當時心情十分興奮,經過 多次的失敗,沒有灰心,努力向前第四次他終於 完成了。 他表示每次跑全馬前都是有準備的,不過沒有準備的計劃,不懂得要儲里數,自從第一次成功 完成全馬後,也象徵自己過了一關,因此興趣和...
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關於我們

「樂華長跑會」為香港註之非弁利團體,香港業餘田徑總會之贊助會員。本會由一群業餘長跑愛好者組成,至 2004 年六月有會員六百五十多人。會員以香港人佔多數,其餘為歐美及其他亞洲人士,會員中不乏全港前列之十公里、半馬拉松或馬拉松長跑手。本會跑手經常積極參與本地及海外之長跑比賽,其中「樂華盃」便是每年一度由本會主辦之十公里長跑比賽。