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樂華會訊

樂華會訊

「樂華盃」會內賽開始報名         上期會訊經已向會友們宣布,明年年初六(2018年2月10日)舉行的「樂華盃」改為會內賽,目的是希望通過會內賽,提供一個平台讓會友們共同提高,當然也是讓會友們在新春期間一次共聚拜年的機會。         現在比賽的晶片經已搞妥,報名工作亦展開,會友們可跟以往一樣,在網上報名,報名費50元,今次號碼布採用實名制,即把參賽會友名字印在號碼布上,代替慣用的數目字,會方搞搞新意思,希望會友們積極報名參加會內賽,支持會方舉辦的活動。 會方租用大巴接會友家屬到大尾督         自本會主辦的「樂華100分精英排名賽」公布後,備受跑友們的重視,尤其是有波士頓馬拉松男子冠軍川內優輝來港助陣,讓賽事的認受性和吸引力大增,目前報名工作已完成得七七八八,各參賽跑手都報上自己的最佳半馬成績,加上有川內優輝上陣,相信届時賽事必定精采,眾跑手們展開一幕番龍爭虎鬥好戲,而田總方面亦已通知將於賽前派專家到現場確定路線,成為官方認可的賽事。         為成功辦好賽事,會方希望動員更多會友包括家屬們到現場為跑手打氣,因此已租了3部66座位的旅遊巴士,比賽當天於屯門、大埔和將軍澳開出,而將軍澳車將經過彩虹接載斧山的會友和家屬。希望各區幹事積極動員會友和家屬出席,為比賽跑手打氣。         賽事結束後會友們可自由離開,因此沒有安排回程旅巴,請各區幹事注意。 樂華會友赴台跑馬會師機場         上月本地和各海外賽事十分熱鬧,我會會友亦紛紛出外跑馬,11月2日是會友們出外跑馬較集中的日子,其中以大埔會友組織前往台灣跑「菊島澎湖跨海馬拉松」的會友和家屬最多,共有18人,其他還有方生等去跑合中歡山和台中岱宇馬拉松,謝顯明大哥率領會友跑新竹,葉其臻率會友跑彰化二水馬,一時間機場成為樂華會友出發跑馬的會合點,人聲鼎沸,十分熱鬧。   恭喜大埔會友揚威菊島澎湖馬拉松                記得年前會方曾組織過會友到澎湖跑馬,回來後不少會友都讚賞澎湖風景優美,值得一去。大埔會友們剛跑完的「菊島澎湖跨海馬拉松」今届只是第二届舉辦,共有2280人參加,其中台灣境外的參賽跑手,包括來自香港和中國大陸的有125人,由於本會的參賽陣容最盛,因此也吸引了當地傳媒的注意,當地電視台均直接採訪我會會友。         澎湖有無敵海景,被聯合國科教文組織選為「世界最美麗海灣」的會員,賽道以不繞圈方式,途經西嶼(澎湖第2大島)、澎湖跨海大橋、白沙(第3大島)、中屯(第11大島)及最大的澎湖本島,是離島馬拉松的經典賽道。         在本賽事中大埔資深會友,不少會友都熟悉的梁頌偉在比賽中以3小時03分03秒勇奪男子全馬全場冠軍,為香港和樂華長跑會爭光,還有大埔跑友中共有8人獲獎,可喜可賀。 他們的得獎名單如下: 1.梁頌偉         全馬        男總一                    3:03:03 2.謝少盈         半馬        女B3                      2:23:09 3.郭佩紅         半馬       女A3                      2:14:50 4.范素芳         半馬        女總二                    1:59:23 5.陳敏貞         半馬        女總五                    2:04:56 6.李光             半馬        男A組第一名       1:54:45 7.呂偉崗         半馬        B组第二名            1:48:57 8.梁乃文         半馬       ...
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樂華精英半馬排名賽賽制簡單 鐵定於2019年1月6日(星期日)於大尾督舉行的「樂華100分精英半馬拉松排名賽」自本會公布消息之後,我們成功邀請得日本名將,本届波士頓馬拉松男子冠軍川內優輝來港,加上獎金豐富,已引起香港跑壇的熱議,本地媒體亦已報道了有關消息。 因籌備需時,不少細節要確定後才可公布,因此原定在9月底開始報名的日期有所延遲,現在大致方向可以決定了,報名將於10月初開始,10月31日前成功報名的個人報名費300元,逾期500元,樂華會員報名個人減50元,即會員報名費250元,逾期是450元;接力隊方面每3人一隊,每人跑一轉,報名費每隊450元,逾期700元,參加隊際賽的樂華會員每人優惠減收50元,若果全部3人都是樂華會員,即可共優惠減收150元。 獎金方面,個人獎金較早前已公布,稍後在報名開始時再正式公布,隊際獎金冠軍4000元,亞軍3000元,季軍2000元,殿軍1000元,總獎金為10000元。 要強調的是,賽制方面不管是個人或隊際均不分男、女,年齡、國藉、職業或業餘,所有排名和獎金以比賽當天的成績作準,比賽沒有獎盃,只有1面冠軍獎牌,凡在100分鐘內完賽的跑手均可獲證書,所有獎金和證書均即場派發,不設後補,賽事是香港田總的認可賽事,因此排名賽是代表了香港半   馬的最佳成績,冠軍跑手是香港半馬「一哥」。 此項高水平的半馬賽事,會方計劃接納600人參賽,根據統計,去年和前年香港可以在100分鐘內跑畢半馬的跑手,包括渣馬和美津濃約有480人(渣馬女子有40多人,美津濃有28人),已包括了外地來港參賽的跑手,因此600個名額應已足够。 以上是賽事的最新消息,在報名前會方將根據情況再更新,並向外公布,會友們請留意本會facebook和網上公告的最新消息。 為迎接本會此大事,我們拭目以待吧!   林一鳴博士鼓勵會友出戰100分賽 本會資深會友林一鳴博士為鼓勵會友在「樂華100分精英半馬拉松排名賽」中跑出 好成績,為此賽事捐出12000元獎金,獎勵我會成績最佳的前三名,獎金分配如下:本會會員第一名3000元、第二名2000元、第三名1000元;女子的獎金分配一樣是3、2、1千元。 設立樂華會員最佳前三名獎是希望本會有實力的會友積極參賽,在此大賽中為樂華爭光。換言之如果是會員又在賽事中名列前矛,除獲得大會獎金外,還會獲得樂華會員獎金。   「馬拉松獎勵計劃」獎勵方法更改」 經過幾年的實踐和考察,會方在跟贊助人林一鳴博士研究過後,決定自今年(10月1日)起更改「馬拉松獎勵計劃」的獎勵方法。經實踐後證明,此項計劃無疑可以鼓動會友們在跑馬拉松賽前的積極性,在sub-3後獲得獎勵,但受益的會員層面則欠廣泛,有違我會希望通過獎勵計劃提升我會會友的馬拉松水平的目的。 為了讓獎金的獎勵計劃更有持續性,讓更多會友得益,特別是年青有潛質的會友,以後獎勵計劃的方法將更改,至於具體獎勵辦法,會方將跟林一鳴博士研究後盡快公布,希望獎勵計劃取得最大效果。   芝馬我會多人參加 六大經典馬拉松之一的芝加哥馬拉松,於本月(10月)7日登場,本届為第41届,據賽會資料,來自大陸、台灣、香港和澳門的參   賽者將超過1500人,其中包括我會會友,届時當跑手跑經唐人街時,當地華人將夾道敲鑼舞獅為跑手打氣。 我會也有多位會友前往參賽,包括陳少南、Timmy、阿Joe和尤若愚幾位,由於賽事在出會訊時尚未舉行,成績容後公告,祝願他們在芝加哥馬拉松跑出好成績。     恭喜師姐陳潔儀完成六大 恭喜師姐陳潔儀完成六大經典馬拉松。眾人師姐陳潔儀現在專注於教練工作,但對於未完成的六大馬拉松仍念念不忘,終於在9月16日舉行的柏林馬拉松上,陳潔儀順利地獲取了完成牌,並且獲得六大經典馬拉松獎牌,可喜可賀。 的柏林馬拉松最大的亮點,是肯雅跑手Kipchoge以2小時01分39秒打破了2014年由Dennis Kipruto Kimetto 所創的舊世界紀錄2小時02分57秒,看來人類在2小時內跑畢一個馬拉松的目標實現是指日可待的事了。 據陳潔儀表示,她在賽前成功地邀得Kipchoge合照,並在她的號碼布上簽了名,這次Kipchoge打破世界紀録,她本人也算沾了光。 陳潔儀六大馬拉松完成成績如下: 紐約馬拉松2016 3:17:30 東京馬拉松2017 3:05:53 波士頓馬拉松2017 3:19:33 芝加哥馬拉松2017 3:06:44 倫敦馬拉松2018 3:18:14 柏林馬拉松2018 3:25:03   在被視為最快賽道的柏林馬拉松,師姐反而跑得最慢,原來師姐有苦衷,她於7月尾膝蓋受傷,在8月份只可以操練10天,而且是短程,談不上長課,在斧山也只能慢跑,經過十多次物理治療後,於出發前強迫練習了一次32公里長課,這樣便上賽道,難怪她這次可以在3小時30分內完賽,她說是沾了Kipchoge的運氣。   山頂長課後明年再見 「山竹」襲港原定於9月16日舉行的山頂長課被迫改期,已於9月30日舉行。此課是會方今年安排的最後一課長課,當天天氣很好,除陽光普照外,更難得的是乾爽,我們跑開長課的會友都有此體會,天氣乾爽跑起來會舒服得多。方生為安全計,更提早一天試跑寳雲道一段,因「山竹」襲港後,樹木茂密的寳雲道被吹倒的大樹均未及清理,故方生希望能提早試好讓我們先取得一些訊息,以策安全。 由於天氣好,山頂的遊人也特別多,經過多年的宣講,會友們在圍圈跑盧吉道時已知道要注意遊人的安全並放慢了腳步,以免撞傷遊人。 山頂長課是練斜路的最佳選擇,尤其是舊山頂道的超級斜路,如果可以全程堅持跑上去殊不簡單,雖然如是說,我們參加長課的大部份會友都是全程跑上山頂的。 今次長課練習雖然受到山竹襲港的阻延,當天仍有超過50多位會友出席。此課之後,要待明年夏季的長課安排了。...
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「樂華100分半馬精英賽」 上期會訊曾向會友們公布過,我會會在大尾督舉行一場高水平的半馬拉松賽事,目的是提高香港的長跑運動水平,並設有10000美元總獎金,以吸引海外跑手來港參賽,好讓香港跑手們有一個向海外高手學習的機會,同時也可以為本地跑手提供一個互相交流的平台。更有意義的是履行我會積極推廣香港馬拉松運動的義務和職責,因而才決定主辦這個半馬賽事。 比賽初定名稱為「樂華長跑會100分半程馬拉松精英排名賽」,要參加此賽事的跑手要求半馬成績要在100分鐘內,根據今年初渣馬半馬的成績,能够在100分鐘內跑完的跑手超過400人,所以希望能吸引這400人中的一半來參加。 當然,會方是極力鼓勵能够在此時間或接近時間內完成的會友參加,畢竟這是會方主辦的活動,必須有會員的支持,我會已有計劃,如成功主辦的話,以後將會繼續主辦下去,希望在香港長跑界和海外跑壇能起到積極作用,建立我會形像,比賽成為跑壇每年一度的重要賽事。   經過醖釀後,比賽規則初擬如下: 「目的:要尋找香港最快半馬拉松跑手。 賽事名稱:「樂華長跑會100分半程馬拉松精英排名賽」。 地點:大尾篤船灣淡水湖主壩,直升機坪為起點。 路程:距離為21.095公里,起點於主壩停機坪沿船灣淡水湖堤壩跑,折返點位於白沙頭碼頭,來回一圈距離7.0325公里,共跑3圈。   個人排名賽: 報名賽事跑手不分年齡、性別,國籍。唯個人必須有能力在100分鐘(即1小時40分)內完成半程馬拉松距離,超過限定時間不計算任何成績。 報名費:每位港幣200元。 獎項:賽事冠軍可獲奬座及冠軍獎金10000港元,第二名至第三十名,亦可獲現金獎,賽事總奬金共值6,8400.00港元。 個人排名現金獎如下: 排名獎金        港幣 第一名            1,0000.00 第二名            7,500.00 第三名            5,000.00 第四名            3,000.00 第五名            2,900.00 第六名            2,800.00 第七名            2,700.00 第八名            2,600.00 第九名            2,500.00 第十名            2,400.00 第十一名        2,300.00 第十二名        2,200.00 第十三名        2,100.00 第十四名        2,000.00 第十五名        1,900.00 第十六名        1,800.00 第十七名        1,700.00 第十八名        1,600.00 第十九名       ...
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波馬倫馬舉行 不平凡的4月 剛過去的4月是不平凡的4月,原因是有「六大經典馬拉松」的其中兩場在4月舉行,包括於4月16日舉行的第122届波士頓馬拉松,和於4月22日舉行的倫敦馬拉松。 近年「波馬」似較受天氣影響,4月份波士頓還在下雪,比賽當天低温並下着雪雨,真是凍壞了非洲選手,見他們少有地穿上長袖外套上陣,在如此的惡劣環境作賽也產生了意外賽果,日本跑手川內優輝以2小15分58秒,自1987年日本跑手瀬古利彥後相隔31年再奪冠。 川內優輝被稱為「市民跑手」,部份傳媒則重點宣揚他為業餘跑手,這是對「業餘」這個概念的理解不同所致,在日本大企業都支持體育,因此在大企業旗下都建立了不少體育隊伍,這是日本體育能够長期保高水平的原因之一,運動員須有豐厚的資源支持和可觀的商業贊助才沒有後顧之憂,大企業的支持便有了足够保證,所以在日本不少優秀運動員都樂意到大企業「打工」,為大企業出賽爭榮譽,川內優輝曾被大企業邀請成為旗下跑手,但他選擇留在公務員崗位上,政府是他的大老闆,雖說要上班,但如此一名重量級跑手會因工作關係影響訓練嗎?雖然資源及商業贊助不及企業跑手,但他也沒有後顧之憂(最新消息:川內正考慮棄公務員鐵飯碗,轉成全職跑手)。川內優輝訓練刻苦,對參加比賽態度瘋狂,他認為只有經常參賽才能保持高水平和積極心態,他的成功當然不是僥倖的。   川內優輝的五大準則和六大方法 為了讓會友們對川內優輝有更深入的了解,有會友搜集了有關川內訓練方法的資料供會友參考,內容如下: 「波士頓馬拉松出爐冠軍川內優輝訓練的「五大準則、六大方法」。 五大準則: 訓練時會感覺有點痛苦,但大致應是快樂的; 速度不要加到讓跑姿扭曲的地步; 跑步時身體無部位感覺到疼痛; 訓練結束後,要有「明天還想要繼續跑步」的感覺; 不應胡亂模仿別人的訓練方法,宜耐心等待結果。 六大方法: 每天只操一課 周一休息,周三都是進行1000m x 10次的 interval 間歇跑,或是在操場進行16km的 tempo 配速跑,周六則是20-30km的 LSD 長距慢跑 (五分速,甚至六分速。是的,你沒看錯)。請務必留意,其 interval 並不是傳統的高速練習,而是比馬拉松配速還慢一點的速度,搭配200m的慢跑重複10次。 假日的跑山超馬長課 每星期的假日到山上狂奔 6、7小時,作超馬距離 (50公里或100公里) 的超長課,讓身體學習適應疲憊狀態,並得到 Runner’s High。 定期的速度訓練 每周最少一次以1000米為標準衝刺最快時間,然後以這個最佳時間作為一個參考指標來進行 tempo。例如,如果最快可以以3分10秒跑到1公里的話,應配以3分20秒內的速度來鍛鍊。 寓賽於操 此法又被喻為「川內練習法」,舉例 2012年他就參加了9場全馬、10場半馬。而為備戰2018年波士頓馬拉松,更選擇在嚴寒 —17℃ 的環境下,參戰麻省 Marshfield New Year Marathon,以 2h 18m 59s 奪冠,第76次 sub220,同時順便視察波馬賽道。因其每周上班日子的訓練大都是以低強度有氧的方式進行,所以體力足,不易跑崩,參賽正好提供了一周內高強度訓練的機會。 交叉訓練,尤其是力量訓練 Bench...
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祝賀葉其臻300馬成功達陣 「跟人生相比,300馬算什麼」!這一句就是會友葉其臻送給這次幾十名樂華會友遠赴屏東福安宮支持及見證葉Sir300馬達陣的紀念頭布上面寫有的人生雋語,也是葉Sir送給所有樂華會友的心底話。繼會友謝顯明之後,葉Sir是第二位300馬成功達陣的樂華會友。還有樂華會中幾位已經成跑實現了100馬、200馬的資深會友,他們同樣是樂華之光。今次還有資深會友邱國棠和張佩玲成功完成人生中的第100馬,恭喜恭喜! 屏東福安是台灣現任總統蔡英文的老家,故比賽得到當地政府的重視和支持,葉sir選擇以此作為自己的第300場馬拉松賽,在賽前一晚,臻哥更自掏腰包宴開5席,宴請來自香港和台灣的跑友,十分有心。 「跟人生相比,300馬算什麼」是葉sir給我們特別是年青跑友的鼓勵,勸勉我們要積極面對困難,解決困難,充滿信心地展望未來。要完成300馬的過程中要付出多少努力和汗水,葉sir等他們樹立了最好的榜樣,在此祝願更多樂華會友走進百馬團行列,下次就是與您慶祝百馬達陣。 樂華大軍親臨現場賀臻哥 為見證資深會友葉其臻馬拉松300馬達陣的歷史時刻,會長方生親自領軍率領數十會員到台灣屏東為葉Sir打氣和支持,葉Sir選了屏東車城褔安宫馬拉松為其300馬纪念賽。 24日比賽當天,葉Sir肩上穿戴上大會提供的「祝賀300達陣成功」彩帶,而會友則分別手持大小錦旗左右陪伴支持,並沿途高喊口號增加聲威,特別是在衝線前一公里,已完成賽事的百馬王子邱國棠(棠哥)和葉Sir太太、還有部分在终點前等候的會友齊齊加入大隊,在會友吳志明(志哥)和謝顯明(明哥)的组織帶領下,志哥高喊「300馬」,大軍回應「加油」、明哥高喊「葉其臻」,大軍又回應「加油」,聲勢震撼全場,為這次葉Sir300馬留下難忘一刻。 此外,葉Sir送给各支持會友一條寫有「跟人生相比,300馬算什麼」的纪念頭巾,真的,衷心祝願葉Sir和葉太在享受人生時,在長跑路上走得更遠,期待葉Sir的400馬。 這次馬拉松,會友冼家燕(Florence)奪得女子半馬拉组别冠軍,是其個人第一面長跑奖牌,可喜可賀。會友吳德華(Richard)奪得男子馬拉松组别第九名,其實他若非在大會工作人員錯誤指示下多跑3公里,名次可推前幾名,另外他在25日台中太平山野馬拉松同樣又奪得第九名,他自己說,加上陪伴葉Sir衝線跑了一公里,两天實際跑了88公里,同行會友笑說他應再補跑11公里,湊夠99公里才配得上他這次2個第九名的孖9之旅。 枇杷太平山野馬拉松 部份會友在為臻哥的300馬助威後仍意猶未盡,一於考驗自己在兩天內跑兩馬的連馬實力,他們在完賽後便急急腳自高雄趕去台中,準備兩天內的第二馬,太平山野馬拉松看其名已知賽道必是上上落落的斜路,是一隻辛苦馬,在這裡不得不提會長方生,他在這次連馬之旅,第一天全程陪伴葉Sir300馬順利達陣,第二天在太平山野馬拉松發揮其長跑實力,奪得男子馬拉松组别第七名,殊不簡單啊!(葉其臻300馬由李志良供稿) 429會慶請你出現          會方公布了會慶大聯歡在4月29日(星期日)舉行,地點依舊在九龍灣國際展貿中心煌府婚宴海景廰舉行,5時恭候8時入席。餐費跟去年一樣不管是會員或非會員一律350元,18歲以下和65歲以上會友則收180元。 近日來會友們都通過在網上和向地區幹事報名,有關餐費於臨場繳交,或事前由各區幹事先收集齊再於當晚繳交,以便工作人員統計餐費。再提醒會友們有意跟相熟或同區會友同坐的會友請在報名時提出,會方將盡量安排滿足大家要求,如無法如願則請會友們包涵見諒。未報名的會友仍可加入。 會慶當晚將辦理續會和新會員申請入會手續,會費一年100元,新會員申請入會必須有一名地區教練推薦,主持地區訓練的教練包括:斧山、九龍灣—-葉國成;大埔—-羅錦輝;將軍澳—–吳恩賜;屯門—–譚文耀。新會員申請入會時請備一張半身近照以便製作會員證。 有關舊會員續會時會方再重申,必須選擇以樂華為第一屬會才可享有會方代辦田總證的權利,會員亦有義務遵守會方的約章及規定。 會慶當晚還會頒發包括「最佳表現獎」和「最佳進步奬」等獎項,請會友們拭目以待。   會慶來臨  方生有話說          樂華長跑會由昔日的屋村運動小組形式發展至今成為享譽香港跑壇的跑會,其中一個重要的成功因素,是我們擁有很多對長跑運動充滿熱情和對長跑運動貢獻良多的優秀人才,多年來,各行各業的翹楚會友都在會務上發揮才幹,我會無私奉獻的義工及無私的教練們,是推動樂華不斷進步和蓬勃發展發揮了至大作用,是一股強大的推動力,那原因當然是我們擁有一群卓越的傑出領袖,他們有號召力,感染力,教練們以身作則,他們所做的事情很能夠感動其他人,讓會友們追隨其腳步和跑向正確的方向,他們特別是很能鼓動和激發跑友們決心發憤,以他們領袖的行為或魄力為我們樹立了榜樣,讓我們在長跑界及在多方面取得卓越成就,為表揚在不同領域對樂華作出莫大貢獻的領導人及義工們,我們矢志不渝地努力實現理想,大家都對樂華的未來發展各自出一分力,以此作為向他們的回報。 我們期望在會慶當晚,大家衷心鼓掌作為對他們的盛讚和感謝! 會友樂嘗超馬新體驗 第四屆「扶輪香港超級馬拉松2018」3月4日在中環龍和道舉行,賽程全長達50公里,超過1500名跑手參加。比賽期間雖曾降驟雨,令本身長距離的賽事更添難度,但參賽選手均無懼艱辛,男、女子組均錄得全新大會紀錄。今年新增設的6小時耐力賽是只計算跑手在該段時間內可以跑的公里數計算,跑得取最距離者獲勝。我會會友不少都有落場比賽,例如其米高、黎可基、黎國強、羅真雄等,他們都有豐富的42.195全馬經驗,但超馬在距離不同,而且在比賽的部署和心理準備上都有區別。例如黎可基雖然身經百戰,但他表示這是他的第一次超馬,在過程中感覺跟跑42.195的全馬完全不同;黎國強耐力深厚,超馬難不到他,他說這次超馬已如預期中達到預定目標。超馬是完全不同的體驗,有興趣體驗的會友不妨一試。 畢拉山15公里賽我會連續奪冠 歷史悠久的畢拉山15公里賽已届42年,近年我會在此賽事中都取得好成績,據不完全統計在近5年都獲得男子隊際冠軍。今年賽事於4月1日舉行,樂華隊由資深會友何泰來領軍,隊員包括黎可基(1:00:40)、黃暐璁(00:56:12)、吳恩賜(01:02:32),加上一位南亞裔隊員穆罕默德安斯(01:01:35),4位隊員共以總成績56:12奪得隊際冠軍,其中黃瑋聰則是全場總冠軍。感謝以上會友為我會取得榮譽。
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送雞迎狗  祝大家新春如意 今個月份我們將歡度農曆新年,按照曆法是戊戌年狗年,我們送走了酉年的雞,迎來了狗,狗被視為人類的好朋友,相信不少會友都有養狗,養狗可讓生活添多點活力和情趣,狗是像征忠誠和守護,新一年到來,祝會友們忠誠於自己的生活,忠誠於馬拉松運動和守護樂華精神,在狗年的各比賽中腳步敏捷如飛。 農曆新年伊始,會長方生在此向各位會友拜個早年並有迎接新春的祝願說話如下: 「雞飛走咗,隻狗會走過來,當雞年跑到盡頭,回顧一下,如果能夠達成上年的願望,那多好!因為無憾活過雞年,你係跑步人,你的願望係sub3,做到了,多好,你的願望係sub4,也達成了,多好,你的願望是跑步人生中完成一個全馬,也達成了,那就可說是此生無憾。……樂華會也回顧回顧,也算得上有不錯成果,藉着股市狂牛,我們的基金庫存亦突破1百萬港元,以樂華現時會員1000人計算,那平均每人有1000元,以20年來的年費5O元計即係有20倍進帳了,值得哈哈笑!」 大年初二跑大圈團拜開跑 按照我會傳統,農曆新年都會舉行跑大圈新春團拜開跑,地點在九龍灣運動場對面的硬地籃場集合,上午6:30起步,各會友因居住地點不同,所以可以沿途加入,約至8:30前結束。曾經出席過的會友都知道路線是在硬地籃球場和九龍灣運動場間的啟樂街起步,逆時針方向跑出宏照道轉入啟祥道,沿行人路跑經九龍灣體育館和九龍灣聖約翰小學後面再返回啟樂道,經過布廠商會朱石麟中學和九龍灣體育館正門返回起點,全長約1.1公里。 由於新春假期康文署轄下的體育館和運動場都關閉,只能在硬地籃球場的公共洗手間更衣和存放衣物,或者存放於駕車會友的車內,練習後也只能抺身梳洗。有時間的會友練習後可以大伙兒一齊到德福廣場的食肆食早餐團拜,共賀新春佳節。 恭賀會友渣馬「大考」取得理想成績表 在香港跑壇被視「大考」的渣打馬拉松已於上月21日圓滿結束,一眾會友為此「大考」賽前已下了不少苦功,不管取得何等成績,只要臨場盡了全力,把賽前準備的都盡獻出來,已經等於收到了一份滿意的成績表了,渣馬賽道是公認的「魔鬼賽道」,難度指數高,在過程中會出現各種各樣的突發問題,經過自己的努力最終能返抵維園衝線,是賽前大家練了不少長課才能得到的結果,已無愧於賽前的刻苦訓練。 在「大考」中達到自己目標的會友值得祝賀,可以sub-3和站上領獎台的會友更是我們的榜樣,是樂華之光。 天氣可以影響我們的成績,當天天氣最高19度,起步時感覺清涼,雖然濕度達百份之七十至九十,感覺較潮濕,幸運的是全程都在蔭涼天氣下進行,沒有陽光直射喜有微風吹拂,這已是不錯的比賽條件,因此,會友們都跑出了心目中的理想成績。 在這裡,我們向以下幾位會友表示祝賀,他們能够在渣馬中晉身前三,站上領獎台殊不簡單呀!很值得享受我們的掌聲! 本會兩幾位資深會友包括黎可基、蔡達明、馮士元、王天佑和陳潔儀都取得好成績,是樂華之光。 黎可基在高手林立的全馬賽事中殺出重圍,仍然保持高水平的競技狀態,以2:39:45獲得季軍,黎可基最近放下了教鞭改到教育局工作,以前在執教期間除要處理日常繁忙的教學工作外,還帶領學校長跑隊,致力於培養香港跑壇新血,成績有目共睹,跑畢渣馬之後,他將跑他的第一場歐洲賽事——倫敦馬拉松,祝他在倫馬又跑出佳績; 蔡達明和馮士元在半馬中分別佔據了先進2組的冠軍和季軍位置,蔡達明以1:20:01倫元,蔡達明以往經常代表本會出賽,近年則較專注於教練和推廣長跑運動,再次站上渣馬冠軍領獎台實至名歸; 近期狀態大勇的馮士元(Michael)繼去年不論在本地賽事或國際賽事中連連獲獎之後,在今年年初又攞頭彩,有個好開始,以1:23:59的成績站上半馬先進2組的季軍領獎台,渣馬只獎前三名,能够擠身前三全是實力的表現,恭喜恭喜!祝Micheal在新一年中再接再厲,繼續捧盃手莫停; 在10公里挑戰組中,王天佑繼續在10公里賽中揚威,以0:35:24獲得亞軍,天佑一向低調,屯門會友對他較為熟悉,他對長跑的熱情和堅持是很值得我們對他致敬的; 還有「大師姐」陳潔儀經已克服傷患,狀態回歸並表現實力,在大賽中仍不會「甩拖」,於全馬的女子先進2組中以3:13:13很好意頭的數字勇奪亞軍,再站上渣馬領獎台,可喜可賀,現在她較專注於教導青少年,為培養長跑新一代而努力; 近年大有進步的黃婉婷(Judy)在今年渣馬中首次當上「千金小姐」,在多位師兄師姐的鼓勵下,她控制好自己的步速,雖然多次出現抽筋,但憑意志撐到底,結果以3小時25分衝線,成功晉身「千金小姐」行列,她說要感謝師姐蔡婉娜領跑,讓她可以達至自己定下的目標。Judy十分勤力,為了遷就上班時間,她晚上到斧山跟生菓教練訓練,周日上午6:30到大埔跟羅老師走長課,因此今次取得的成績是她努力得來的回報。 可以一提的是女子半馬青年組冠軍湯樂愉是會友家屬,父任職九巴,雖然不是直接跟樂華會訓練,但也經常到九龍灣練烈陽神功和上斧山跟生菓成教練訓練,喜見香港跑壇有新一代成長,是我們喜見樂聞的啊! 温馨提示 函館馬拉松仍接受報名 由會方組織的2018日本北海道函館馬拉松自駕遊鐵定於6月29日出發,7月6日回程,現仍接受會友報名。有關詳情已於上期會訊中報道,請各位重温和留意各事項,希望届時會見到你! 續會和辦田總證接受申請 2017年的田總證有效日期已於去年年底届滿,在去年12月的會訊中曾向會友們提供了有關續會證和田總證的訊息,現在向各位會友們提示,辦理田總證和續會於本月開始辦理,申請田總證要通過本會申請,當然先要續會(永久會員除外),並必須要以本會為第一屬會才可代辦田總證,有關續會和申請田總證的手續仍可以在4月份的會慶聚餐期間辦理。各位會友請注意今年續田總證要在網上申請,曾是2017年的註冊運動員透過網上系統填妥申請表格及同恴有關聲明,然後提交屬會核實,屬會核實後,申請人將會收到電郵通知。有關註冊費用申請人可以郵寄支票或透過信用卡於網上繳交。至於非2017年的註冊運動員除仍須在網上系統辦理外,還需要上載彩色近煦,然後提交屬會核實,必須以支票繳交註冊費,並把身份證副本連同支票一併寄交或遞交到田總。 記得年初四快路王補賽 會方已於較早前宣布,去年因颱風襲港而被迫取消的快路王十公里比賽已定於今年2月19日(星期一),農曆年初四於吐露港補賽,比賽的舉行地點、開賽時間和比賽細節、規章制度一切不變。由於農曆年期間不少會友和跑友都外遊,在參賽和義工人數方面都必受影響,盡管如此我們都不忘初心,上下團結一心,努力把由本會主辦的賽事全力辦好,向會友和支持我們的贊助商和跑壇人士完完美交待。 中國沿岸馬拉松苦中作樂 作為香港最悠久賽事之一的中國沿岸馬拉松是很受跑友們歡迎的比賽,今年在渣馬之後的一個星期舉行,因賽期較近,不少跑友被迫放棄參賽,致使本届參賽人數相對減少了,但仍無損參賽會友的戰意,此賽事是出名的「魔鬼賽道」,在北潭涌走兩條大壩,在東壩盡頭折返,全馬還要走兩轉,全程上上落落盡是斜路,戰意稍為鬆懈便難以完成。 比賽當天雖然天氣預告最高20度,但因天陰且有風,濕度達百份之95偏高,但免郤烈日之苦尚算適合跑馬拉松。 本會幾位會友都取得好成績,分別取得組別獎項,其中兩位更加突出,其一是資深會友陳澍,雖然年齡已過70,但在比賽中鬥志堅強,面對「魔鬼賽道」視等閒,在現場見到澍哥步頭有力,並不時鼓勵會友「加油」,結果澍哥以4:40:58勇奪組別亞軍;女將Marcia Zhou以3:21:44在全馬總成績稱后,當然也是小組冠軍,根據大會紀録原來她已是四冠后,殊不簡單。男友Michael Hui同樣以3:21:44獲組別第一名,他們在斧山練習時會友愛稱他們為「神鵰俠女」,兩人都有實力跑得好,這次Marcia衛冕賽前信心不大,原因是兩人曾到南美旅遊行山了3星期,剛回港便上陣,因此Marcia要求Michael帶跑全程,結果兩人都跑出好成績;另外兩位資深會友譚文耀和蕭忠發包辦了組別冠亞軍,耀哥以3:46:09掄元,而發哥特別開心,因今年剛升組便以3:48:28獲亞軍。 還有男子全馬總成績第三名和組別冠軍林志勇(3:05:00),組別冠軍王炳全(3:14:00)。 恭賀以上會友取得佳績,在新一年再接再厲續捧盃。
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樂華長跑會會訊  2018年1月 新年伊始  祝會友們健步如飛 今天我們迎來了2018年,若以12生肖計,今年農曆年是狗年。新年伊始,先在此祝會友健步如飛,遠離傷患,在新一年參加的比賽中都跑出佳績。 踏入2018年,首先是在1月便迎來我們的「大考」—–2018年1月21日舉行的渣打馬拉松,經過整季的努力,大家都視渣馬為全季中的「大考」,雖然會友們已經跑出香港向全世界的馬拉松進發,但香港渣馬始終是香港自己主辦的賽事,且規模越來越大,在國際跑壇的地位也越來越高,雖然不少跑友都身經百戰,甚至已經擁有完成「六大經典馬拉」的榮譽,但對於渣馬始終有一份感情,加上渣馬賽道極具挑戰性,因此擁有一張完美的渣馬成績表是別具意義的,在此祝會友們如願以償,都成為「十優狀元」。 還有在1月28日舉行的「中國海岸馬拉松」,近年香港舉行的賽事多不勝數,五花八門,綽頭十足,但傳統的賽事依然受到跑友的支持和尊重,以「中國海岸馬拉松」為例,比賽在北潭涌舉行,賽道大上大落很有挑戰性,雖然不少會友在跑完後都話辛苦,但一年之後又再捲土重來,再次享受其艱苦的賽道,哪些在比賽中跑出好成績甚至sub-3的會友很值得我們擊節讚賞,然而有信心參賽的也值得鼓掌呀!根據紀録,我會不少會友都可以在此賽事中獲獎,在此就預祝各位再接再厲,有獎的攞獎,未能攞獎的盡了力便是圓美結局。 方生的話 「2017年彈指間很容易又過去了,臨近年尾,相信不少跑友又開始在自己社交平臺寫下年度回顧,多虧社交平臺的當年今日提示,我們才會憶起當年今日發生過什麼事?和誰開始交往,和誰成為朋友,和誰分手,和誰一起做過什麼……如果把我們年來所做一切在此時此刻的回顧對照一下,就可以清楚確認,這一年來我們到底是精彩豐收,還是一如以往就像現時參賽心態,賽前大堆操練大計,真係講就天下無敵,落場就有心無力?」 12月跑馬賽場够熱鬧 2017年的最後一個月跑壇十分熱鬧,賽事如火如荼,本地賽事包括有美津濃半馬、大埔半馬、皇者之戰等等,而海外賽事也不少,馬拉松賽事的熱門國度日本有奈良馬拉松等,台灣有台北、高雄等馬拉松賽,而接近香港的馬拉松賽除了澳門外,還有近年迅速發展的內地馬拉松賽事。 談到內地的馬拉松賽正處於快速發展的階段,因此質素也有參差,經過幾年的磨合,要承認不少內地比賽所提供的軟件和硬件都有進步,例如鄰近香港的深圳和廣州馬拉松,規模、組織、氣氛都越來越國際化了,還有一些城鎮馬拉松例如廣州黃埔馬拉松、中山馬拉松、深圳半馬等等,這些賽事如搞得好,我們可以有多些選擇,如報名費、食宿、交通等等都是我們考慮的因素,從推廣馬拉松運動的角度去衡量都是有利的。 恭喜馮士元 林寳玲屯門國際半馬豐收 繁忙的屯門公路竟然部份封閉以舉行半馬拉松比賽,這是不可思議的事情,在香港市區封路很不容易,上月17日,封了屯門公路部份路段舉行比賽已成為事實。這次是屯門區首次舉辦馬拉松賽,對於我會屯門會友來說當然別具意義,因以前參賽他們都要提早入香港市區或到港九新界其他地區,而今次在地頭舉行,他們都積極參賽,要封屯門公路比賽必須於凌晨5時起步,這對於其他地區的會友來說也是難題。 3000名跑手包括來自肯尼亞的特邀跑手同場競技,由他們包括男、女子的前列位置,比賽也有來自大陸和台灣的跑手參加。男子總冠軍成績是1:07:14,而女子是1:19:39,跟香港跑手的成績比較當然不在同等層次。本會的成績也不差,馮士元(1:25:52)和林寳玲(1:42:25)都獲得組別亞軍,兩人除了分別獲頒大獎盃一座外,還各獲得1萬元獎金,名利雙收。組別冠軍朱偉添(1:22:29)。 梁仲偉澳門後清邁又得獎 資深會友梁仲偉繼上月初在澳門馬拉松獲名次獎和澳門本地運動員額外獎金外,上月他又到泰國參加清邁馬拉松獲得第四名,獲獎盃和獎金,可以抵消赴泰國的旅費了。 吳恩賜 張偉健分享長跑經驗 由本會和POLAR運動手錶主辦的跑步講座「想PB?冇咁易」於上月8日舉行,教練吳恩賜和張偉健在講座上分享了自己的跑步心得。吳恩賜表示他最佳狀態時的靜止心率是37,但由於受傷和要照顧家庭再未能恢復當年狀態,他又介紹了一個正確訓練時間表的分配,基本上一星期裡有速度課/慢跑課/長課/休息,要梅花間竹地安排。張偉健則講解了一些較為科學性的理論,講座內容不能盡録,與會跑友都表示獲益良多。 在講座中當然少不了有關運動手錶性能介紹和產品推廣,最後是大抽獎,獎品是Pola M430 GPS光學手錶。 今年會方組織自駕遊跑函館馬 2018年會方將組織的旅遊跑馬項目在此期會訊預告,今年將會以自駕遊形式前往日本北海道,參加北海道函館馬拉松,大隊出發日期為6月29日,回程定於7月6日。組織這次自駕遊的源起於去年11月,會方組織參加日本福岡馬拉松,之後進行了6天自駕遊。早在1934年,霧島,雲仙,及瀨戶內海這三個地方,率先被指定為日本第一代的國立公園,而霧島的地標—-櫻島活火山,就是我們在福岡馬拉松賽後6天自駕遊重點觀光景點。話說賽後第二天早上,我們租賃了3部車從福岡出發經熊本,參觀地震後的熊本古城後,再駛經著名阿蘇火山後再到達鹿兒島,我們此行目的地櫻島火山就在鹿兒島錦江灣上,要踩入這活火山,當然選擇了乘汽車渡輪登島,因為要暢遊這個面積80平方公里的櫻島,沒有車代步就要依靠公營遊覧車,不能一天內盡賞熔巖步道,火山口觀景臺,火山上的奇巖地貌及火山灰步道,這裡還有個日本最大型100米長的湯足浴(可在遊客中心購來工具前往有村海岸體驗自掘足浴溫泉),還有黑神埋沒鳥居等等人氣景點,這次6天自駕遊很讓人回味,歸途上一眾會友馬上起哄要再一次自駕遊。 今年選擇跑日本北海道的函館馬拉松,租車自駕遊1星期,選擇北海道的原因是要遊覽這島上的眾多景點和體驗當地風情,以自駕遊形式較理想,因這些人氣景點分散,要盡攬如沒有汽車代步只依靠鐵道公車的話,非有充裕時間不可。初步計劃行程由紥晃市為觀光起點、大通電視塔、人氣購物街、近郊的大倉山滑雪飛躍臺、登別溫泉、小樽、函館朝魚市場、網走能取湖珊瑚草、富良野薰衣草田、雲層峽、阿寒湖、登別洞爺湖溫泉、知床羅臼觀鯨。 自駕遊的形式十分自由,可以自組5、6人1部車同遊,亦可以向會方報名由會方安排一齊同行,有興趣的會友請來電報名,又可自行購買機票及報賽事,最近幾天香港來回紥晃機票連稅,香港航空直航4100元,華航則需轉機,票價3700元,兩家航空公司抵達北海道時間差不多,我們抵達後可在機場一齊會合,要注意的是華航要在臺北停留2個小時,因而要提早兩個小到赤鱲角機場,因乘華航可便宜400元及食多一餐,所以大隊計劃坐華航來回。 今年的自駕遊仍由會友阿正任總策劃籌劃行程,有意參加的會友除了向方太查詢和報名外,電話96001309,亦可以直接whatsapp阿正97736847,決定隨行後請直接入4000元於匯豐戶口356-233-601-882林育正代購機票,亦可自行上網購買。 澍哥謙稱未有統計跑馬場數 去年11月會訊曾介紹了資深會友澍哥已於4年前完成了六大經典馬拉松,並稱他已完成了300馬。為人低調的澍哥稱他本人沒有詳細紀録自己跑馬拉松的場數,所以對300場馬不作肯定,我們尊重澍哥意願,待他確定了他的300馬後才再報道。 恭賀本會獲大尾督慈善PB跑隊際季軍 上月的聖誕假期,香港跑壇依然熱鬧,有多個賽事舉行。本會由吳德華、黃維坤和潘學城3人組成樂華隊角逐PB跑隊際賽,結果以總成績01:59:02獲得季軍,在年底為會方「食尾糊」,在此感謝他們的努力,為會方爭得榮譽,多謝。
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樂華長跑會會訊  2017年12月 一年既終  棄舊納新再加油 2017年的腳步就快過去了,在準備迎接新的2018年到來的時候,相信我們都對新的一年充滿信心,準備迎接新的挑戰,克服困難,我們相信在新一年中,壞的會走,好的會來,我們可以避過傷患,身心都可以保住美好,在跑馬中取得更好成績。 在2017年我們也遇過一些不快樂事,創會會長袁伯完成了他的使命,讓樂華發展壯大後,他離開了!我們也經歷了一些我們不可能控制的事,但隨着2017年的過去,樂華必定可以勵精圖治,不斷提升質素,讓會務蒸蒸日上。 壞的走,好的來。最重要的是不失信心,在此,祝願各會友在新的2018年中跑馬PB,更上一層樓。 在一年快終之際,方生表示:「人生最大的快樂,就是令別人快樂,最少,這就是樂華精神,施予的人,是幸福的,所以啊,能施,已感恩。我們一群在樂華義務工作為各有志跑步運動人士服務了多年的跑友,心中明白這簡單道理,並不計較回報,默默呈上工餘僅有的休息時間,內心就似被釋放到一個美麗的世界,不論風吹雨打,仍會拖著疲乏身軀去組織各式各樣活動,本人很感謝各位,很感謝袁伯組織了樂華長跑會,使我們能藉此平台為社會出一分綿力,一年既終了,謹此衷心謝謝大家年來的努力,加油!」 會方在新年度實施新措施 為了配合香港業餘田徑總會對各屬會的要求,本會自2018年1月開始實施有關措施,讓我會會員的資格和身份更加明確。 香港業餘田徑總會的報名優化小組向各屬會提出: 各屬會應理順會員資格並對他們作出規範性的要求,田總強調,只有確認本身是屬會的第一屬會會員身份,才可享受應得權利如下: (一)代辦田總証; (二)申請田總健身証; (三)優先報名田總主辦的賽事; (四)會方代向田總推薦報請和申請教練課程。 第一屬會會員權利已講得清楚,因此有權利便有義務,會員應義務協助會務工作,協助會方履行辦會宗旨,推動長跑運動。        由明年1月開始,請各會友明確本人是否是以樂華為第一屬會的身份,本會並不反對會友可以擁有多個會籍,但只有以樂華為第一屬會的會員,我們才為他們提供以上福利和服務;雖然本會仍未有統一的比賽會服,但第一屬會會友應在比賽時穿著印有「樂華」兩個中文字的比賽服出賽,以便會方識別,賽後應盡快豋上會方網頁上報成績,好讓工作人員統計成績。 又鑒於新入會的會友未有參加會慶,無法購買會方的官方跑衫,因此要要購買的會友可致電本會「百答義工」Maybo(鄭美寳小姐)查詢,電話是94329991。會衫每件港幣50元正;又或者把自己的跑衫到以下地址印上「樂華」兩個中文字於左或右胸前,地址如下:旺角通菜街113號東寳大厦1/F(近先達廣場小巴站,風味園樓上);店名:Team Station;電話:97735100,營業時間:周一至六下午2時至晚上9時,周日休息。 明年渣馬後續辦田總和本會證 根據以往習慣,有關續會和申請田總證的工作多在4月舉行會慶聚餐活動前後辦理,會方最近也接到不少會友的電話查詢,由於2017年的田總證的有效日期於今年年底届滿,因此會友都關心何時可以續證。近日會方接到田總通知,由於田總目前正忙處籌組明年1月的渣打馬拉松,沒有足够人手去處理續證等具體事宜,因此田總決定於明年渣馬之後才開始辦理田總證註冊等事項,我會為配合田總的工作,也決定自渣馬之後的第二天(即2018年1月22日)才開始接受會員申請田總證和辦理續會手續,請各位諒解。 港島「ASICS港島10公里」獲好評 喜愛批評和投訴似乎已成為近年港人的習慣,但田總於上月首次主辦的首届「ASICS港島10公里」賽事則大受跑友們好評,賽事由博覽道東近金紫荊廣場出發,經馬師道、駱克道、軒尼斯道、怡和街、糖街、告士打道、維園道天橋上東區走廊,於北角折返再原路返回終點,賽後於灣仔運動場存放行李和集散。 田總希望以後每年都可以在港島舉辦,成為每季的恒常賽事,港島有必要有一個比賽,跑友對新界賽道已熟口熟面,沒有新鮮感,據悉賽事原申請由中環起跑至柴灣,但整個港島便要面對大面績封路的壓力,田總也體諒此點,這次以灣仔田徑場為起步和終點,成為跑友們的集散點,灣仔運動場亦有足够的設施供跑友使用。今年參賽名額7500人,如明年續辦很大機會增至1萬人。 會友們認為賽事辦得很有國際賽事的氣氛,跑友們的成績還在灣仔運動場的大屏幕顯示出來,讓跑手們很有滿足感。 恭喜本會多位會友在比賽中獲獎,會友們可以在會訊成績匯報中閱覽。 福岡之旅受好評明年決捲土重來 上月本會會友遠征日本福岡馬拉松,兵分兩路前往,斧山同學會以旅行團形式出發,無擬在交通、住宿方面都十分方便,因有專人服務,可專心跑馬拉松,之後的旅遊節目又有可安排,而另一支則由吳恩賜教練領軍的自駕遊,團員包括方生、方太、陳耀雄、譚文耀教練等,在跑完馬拉松之後可以根據喜好駕車到處去,十分方便寫意,要大讚的是這次自駕遊的總策劃林育正(阿正)會友,從計劃行程,上網卜酒店和機票等等都由他一手策劃,讓整個行程內容豐富,十分充實,返港後眾會友都對他的策劃讚口不絶,並初步確定明年繼續由阿正策劃又一次的日本跑馬之旅。 先述此次的5日行程當然以跑福岡馬拉松為「主菜」,各參賽會友對此賽事評價頗好,賽道百份之九十是全平路,支援充足,且沿着海邊走可以欣賞沿途風光,全程除了有當地居民打氣外,更別開生面的是因賽道沿海岸進行,不少民眾專門開船到賽道旁,為在岸上的跑手打氣,場景十分特別。 比賽當天在氣温10度左右開賽,後來只升至16、7度,加上濕度只有百份之十,很適合跑馬拉松,因此大部份參賽會友都保持本身水準,跑出理想成績,其中總領隊吳恩賜教練以2小時54分的成績完賽,是眾團友中成績最好的,團友們對福岡馬拉松的總評價是好的,值得向會友們推薦。在跑馬之後,自駕遊的形式又讓會友們享受了一個輕鬆愜意的假期呢。 剛才提到會方將邀請會友阿正於明年繼續策劃自駕遊跑馬旅行,經商議後初定於明年6月29日出發至7月5日回程,目的地是北海道,跑7月1日舉行的函館馬拉松,北海道面積廣濶,很適合作自駕遊,基本行程是以札幌為放射點,駕車前往稚內觀看鯨魚,到小樽食海鮮,又會到富野看薰衣草草原,並可以享受各類型的温泉,因此有興趣會友可提早攞定假期,並及早表態,以便租車和安排住宿、交通等。 今年澳馬出成績 今期會訊可以提早回顧於12月3日舉行的澳門馬拉松。澳馬是歷史較長的傳統比賽,舉行年份較香港馬拉松還要早,深得香港跑友歡迎,當年因馬拉松比賽不多,而澳馬也算是香港以外的賽事,加上到澳門跑馬外可順道旅遊,成了香港跑友每年的必跑比賽。隨着馬拉松熱潮的興起,澳馬近幾年間突然火紅起來,報名並不容易,要以抽籤來決定參賽名額,雖已報名也未必中簽,對長期都參賽的香港跑友是大為無癮的。隨着內地的馬拉松熱潮興起,不少內地跑友和來自日本的跑友都青睞於澳馬,使澳馬名額僧多粥少。為滿足跑友,賽會今年特別增加了300個全馬名額,不過預料不到的是今年參賽人數較往年下跌,尤其是來自內地的跑友不多,日本跑友亦少見,所以今年臨場仍可以報名,這是近年少見的現象。究其原因,可能近年內地的馬拉松賽事不少,可以選擇的比賽實在太多,加上在澳門馬舉行當天也有多場內地賽事舉行,因此影響了內地跑友赴澳參賽的數。 澳門馬拉松賽會在近年是有較大改進是事實,這兩年的賽道更改了,對更改後的賽道評價基本是好的,例如在起跑後3公里半便上對正葡京酒店的舊橋過澳門半島,在市區內走共14公里後便由西灣大橋返回氹仔,跑手已不用重覆走兩次大橋,好讓跑友們在後段有足够體力支撐到尾,今年男子總冠軍肯尼亞的基利華以2:10:01奪冠,鮮有地打破了大會紀録,有跑友認為,由於澳馬以前的賽道較難造成績,因此大會成績一向平平,今次可以說是優化了賽道取得的突破。 梁頌偉雙喜臨門 本届澳門馬拉松,本會參賽會友中以梁頌偉的成績最好,他以2:51:37完賽,不但取得大會的名次獎金和獎盃,同時又獲得大會特別設置的澳門跑手獎,梁頌偉一賽捧兩座獎盃和獎金,可算是好事成雙了。 還有女會友黃芷珊(Sandy)雖然剛剛新婚燕爾,在操練不足下仍堅持參賽,且順利完成賽事;同時患了重感冒的kk(黎國強)可以選擇放棄出賽,但他堅持落場出賽,勇敢上陣不退縮,可惜因身體問題無法完成全程,來日方長,長跑長有,kk留待下次捲土重來也。
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Pricerite2017吐露港10公里快路王因颱風取消 原定於10月15日舉行的「Pricerite2017吐露港10公里快路王」因當天天文台高懸8號風球而宣布取消,讓一眾已報名準備大展身手的跑友們錯過了獲獎的機會,本會對他們深感抱歉,對他們的支持誠心地表示感謝。 10月份並非打風季節,但我們主辦賽事的日子偏偏被老天爺睇中而打破了原定計劃,亦把我們事前準備的心血一併告吹,這實是非戰之罪也,或者我們以「阿Q精神」來安慰自己,老天爺要我們取消原定舉行的賽事,給我們有更多時間去把賽事準備得更好,做得更好吧!因此我們都要珍惜這次機會,在原有已打好的基礎上再出發呀! 15日前一晚,天文台已發出翌日將會高掛8號風球的預告,但各位義工已作好隨時上崗的準備,只要樂華一聲令下,哪管風雨有多大已準備候命出發到賽場,也有不少會友傳來原定於15日舉行的比賽都已取消的消息,會友們盡量把最新訊息傳達到指揮中心,但我們堅守至翌日清晨才發出決定取消比賽的消息,希望能等到最新和最準確的消息才作出最關鍵的決定。 雖然賽事取消了,但部份義工和資深會友仍然到原定的酒樓聚會,商討「樂華盃」未來的發展,大家都取得的共識,是「樂華盃」將求變、創新,要不斷提升質素。香港跑壇現時賽事林林種種,且加入了不少商業元素和綽頭,不少賽事紀念品豐富,作為一項在香港跑壇具歷史傳統的賽事,如何在芸芸眾多比賽中才能脫穎而出和具吸引力? 現在舉行比賽的熱門地點吐露港海濱公園每周都有賽事舉行,對跑友而言是太重複和厭倦了,因此必須物色不再太熱門的賽道,但香港可供比賽的賽道有限而且限制多多,因此會先考慮北潭涌和大尾督,除非有更好的賽道可提供,大家建議賽事可由10公里改為半馬,並設計達標制度,讓跑友們有一個努力的目標,讓賽事更具挑戰性。當然以上都是初步構思,要實現還有賴會友們集思廣益,提出意見才能達至成功。 10月15日當天賽事雖然取消了,生菓教練成哥則送上一幅第一届「樂華盃」的珍貴相片讓我們重温。據方生透露,第一届「樂華盃」並非公開賽事,主要讓我會會友參加,但同時也會邀請一些跟我們相熟的友會跑友加入,同場切磋,相互提高,賽事於北潭涌舉行,時間約在1995年。 根據資料紀録,香港在10月份打風的機會不多,但今年打風多在星期天,這倒也算巧合,有心細的市民認為星期日掛風球天文台會較為鬆手,皆因星期日打風不會影響商業活動、股市、學生上課以及上下班交通也。 方生透露,在20多年前本會舉辦的賽事都選擇在9月份舉行,有一年「樂華盃」因遇颱風要取消,急急忙忙地決定在下個星期日補賽,因當年沒有流動電話和互聯網,取消賽事便要靠用固網電話一個一個地通知參賽者,十分狼狽。當年「樂華盃」在大尾督淡水湖舉行,而全體工作人員會先訂入住白普理營地,方便凌晨時佈置場地,在渡假中心內只有一部電話,而附近巴士總站則有一部入幣電話,因此義工們便輪流利用以上兩部電話去通知參賽者賽事取消和改期的消息,自始後樂華盃便選擇在每年10月中舉行,但始料不到今年10月份竟然又會遇上打風,賽事又遇到取消和改期的命運,真是無奈啊! 另外,今年賽事取消後,會方在此宣布,10月15日因颱風影響而取消的「快路王」將會安排補賽,時間初定在2018年2月19日(星期一),當天是年初四公眾假期,有關詳情將容後公布,請會友門注意,並廣傳已報名「快路王」比賽的跑友。 恭喜馮士元/林寳玲雙雙完成六大經典馬 11年對於馮士元素(Micheal)和林寳玲(Mandy)夫婦來說,他們在生活和事業上都做了不少難忘的事,但相信他們夫婦認為最難忘的是在今年10月剛完成了六大經典馬拉松,前後經歷了11年。能够同時、同地而且是夫婦一起完成了世界六大經典馬拉松,這個成就實在是不簡單和值得驕傲的,相信這個也是香港紀録,是樂華會之光。 上月(10月)8日的芝加哥馬拉松是他們共同完成六大經典馬拉松的最後一站,Micheal以3小時024秒完成,儘管他對成績不大滿意,但已經跑得很完美了,而Mandy則以3小時34分15杪的近年好成績完成,恭喜恭喜!賽後,他們不但獲得了芝馬的完成牌,更獲得大會頒發的六大經典馬拉松完成牌,十分有意義而且含金量十足。在現場他們接受了來自世界各地跑友的祝賀,有些更向他們借了六大完成牌拍照韜光。 自參加馬拉松運動以後,隨着年歲的增長,他們更加成熟了,已由以前的金童玉女成長至現在的跑壇神鵰俠侶了,過去十多年,他們不論在海內外的大小賽事中都獲奬無數,頻頻站上領獎台,捧盃已成為了他們的習慣,今次到美國出戰芝馬,賽後順道旅遊,並順道參加了美國南部路易斯安那Lafayette的5.5英里賽,兩人又獲得總冠軍,在今次的芝馬之旅收到bonus。 。1988年,他們在比賽中認識了十分熱心的蘭姐(不少跑友都會認識此位跑壇大義工),因為90年代末的跑步資訊仍然缺乏,他們在跟蘭姐交談中提出,如何可以獲得更多賽事的資訊,方便他們選擇參加。一向熱心的蘭姐便介紹他們加入樂華會。他們記得是在1999年填表格入會的。他們亦記得一件趣事,因要準備跑第一個半馬(Nike半馬),賽前專程到大尾督試跑,結果跑到天黑才能完成摸黑離開,這次練習令他們印象深刻。 自99年加入樂華後,他們是樂華在沙田體院的第一期訓練班會員,接受李天強教練的訓練。2001年,他們第一次跟樂華會遠征韓國慶州馬拉松,跑了第一次海外賽事。但他們的第一個全馬是2003年跟樂華會參加巴黎馬拉松賽,這次出外比賽是他們最難忘的賽事之一。雖然是跑第一個全馬,但Michael便以3小時20分的好成績完成,而Mandy亦以3小時33分完成,巴黎由花崗岩砌成的道路路面凹凸不平,最尾6、7公里,每一步着地都如針刺腳板底的痛苦,這種感受至今難忘。對於Michael來說,最值得他驕傲的是2006年他參加紐約馬拉松,在此他以2小時59分26秒畢業了,拿了馬拉松畢業證書,自始便展開了他們共同的六大經典馬拉松之旅,經過11年的努力,他們終於實現了自己的夢想,站上了高峰。 在一片讚揚聲中,Mandy謙虛地表達了她和Micheal的心聲:「因配合工作和家庭因素,我們花了十多年才完成六大,我們跑步的態度只是很貼地地對自己有要求的専心去跑。最好的方法都是不隨意地鼓勵及感染身邊的家人朋友踏出他們跑步的第一步!這樣比自己做PB還滿足得多,跑得更有意思啊!」 附:Micheal和Mandy六大經典馬拉松詳細列表(見圖): 伍學明同在芝加哥達成六大經典馬目標 也是我會精英跑手的資深會友伍學明,同樣地於今年的芝加哥馬拉松完成了六大經典馬拉松。這次遠征芝加哥前,伍學明已準備十足,準備以輕鬆心情去完成六大經典馬,並沒有心理壓力,不幸的是在最近舉行的一次荃灣西大匯操中,他負責押後照顧會友,由於太專心望遠處的會友而不慎踼到腳下路旁的環保石而跌到受傷,要急送入院縫針才能出院,這次受傷不輕,距離出發前往芝加哥不足一周,他曾考慮過放棄專養傷,但運動員的鬥志呼喚他不能屈服,結果他決定負傷出發踏上征馬之路,雖然帶傷上陣對成績已沒有要求,目的是完成全程成功獲取芝馬和六大經典馬拉松完成牌,在無比鬥志下,伍學明終於成功衝線,勇敢地摘下此兩塊份量重甸甸的獎牌。他說,這次算是對自己的一次人生歷練吧。伍學明是資深的馬拉松好手,曾與方生一齊完成了世界馬拉松大滿貫,我們衷心祝賀他成功完成六大經典馬拉松, 澍哥4年前完成六大經典馬是香港第一人 本會資深會友陳澍(澍哥)跑馬拉松的閱歷豐富,雖然已逾70之齡,但至今對馬拉松的熱情沒有減退,仍然南征北戰,不但跑遍大江南北,而且更跑遍世界各地,有些較冷門的馬拉松如克羅也亞等也跑過,但澍哥為人謙和低調,且對後輩愛護有加。澍哥對於自己的馬拉松經歷絶少透露,原來根據澍哥跑畢六大經典馬拉松證書的資料顯示,他完成的第一馬是2004年的芝加哥馬拉松,第六場經典馬拉松是於2013年完成的倫敦馬拉松,根據資料紀録,澍哥是香港完成六大經典馬的第一人,很不簡單呀!相熟他的臻哥表示,澍哥跟他和謝顯明一樣,已跑了300馬,又是難得的成就。 澍哥跑畢六大經典馬的紀録,詳情請看澍哥的六大馬拉松完成證書。(見圖) 澍哥,向你致敬! 莫紫凌成都Rock’n’Roll半馬奪冠 中國大陸的馬拉松熱潮不可擋,根據紀録今年正式向官方登記的馬拉松賽事竟超過500場,如此多賽事,必須要有自己的特色才能吸引跑友參加,因此各主辦組織和地方都各出奇謀,其中於上月28日在成都舉行,由美國聯合航空公司冠名贊助的「Rock’n’Roll成都馬拉松」便成功舉行了第一届,會友莫紫凌適逄其會,參加了此第一届「Rock’n’Roll成都馬拉松」的半馬賽事,而且收穫豐富,勇奪女子全場冠軍,獲得10000元人幣獎金,名利雙收。此賽事原來大有來頭,去年方生乘到美國探親之便,便到拉斯維加斯參加了「拉斯維加斯Rock’n’Roll馬拉松系列賽」,中國成都Rock’n’Roll馬拉松由萬達集團老闆王健林出資引入,在中國成都特設一站,系列賽有美國聖地牙哥、拉斯維加斯,聖路易斯、費城(華盛頓)、德州聖安東尼奧五站,加上歐洲西班牙馬德里共六個搖滾馬拉松,現在加上中國成都合共7站了,馬拉松發繞跑友集郵又多個目標! 謝顯明在台灣慶祝300馬達陣 今期會訊我們繼續追踪報道300馬奇人之一的謝顯明大哥的行踪。會訊已報道過謝大哥已於8月的中俄跨境雙馬的俄羅斯比羅比詹馬拉松完成了他的第300馬。在10月15日於台灣的一項名為「2017飛虎常跑20周年馬拉松」比賽中,賽會特別為他舉行了300馬的達陣儀式,為他製作了打氣旗幟、恭賀標語和送上300馬完成紀念獎座等,還有20多位香港跑友專程到台灣為他打氣贈興。雖然當天下起大雨,但仍無損他們的熱情,跑畢後謝大哥接受了為他而設的300馬完成獎座和來自台灣和香港跑友的祝福聲,謝大哥是實至名歸的。 赴東瀛跑馬熱潮高漲 踏入11月份是日本舉辦馬拉松賽的高潮季節,日本馬拉松水平高,馬拉松文化深厚,地理位置又鄰近香港,當地舉辦的馬拉松賽事不論是競賽和組織水平都贏得口碑,吸引了本港不少跑友遠赴東瀛跑馬。 本會會友也不例外,自11月開始已有幾批會友組織前往日本跑馬,包括有跑大阪的、跑名古屋的,12月份也有會友前往跑金澤的等等。 其中由會友曾日輝召集的福岡跑馬團便有包括方生、戰勝sir、蕭忠發等會友參加的自駕遊跑馬團,此行由教練吳恩賜任領隊,而行程方面則由熟悉電腦網上操作的林育正負責安排,他已在網上訂好任宿酒店及租車等,讓團於11月11日出發至15日回歸。 在此祝各位前往日本跑馬的會友都跑出好成績,滿載而歸。 高雄 台中雙馬團召集 此行除了跑高雄和台中雙馬外,另一重要原因是組識打氣團為葉琪臻大哥於高雄完成第300馬喝采。上期會訊曾報道了臻哥可於11月提早完成第300馬,但此行高雄、台中雙馬之旅,他的家人和樂華會友仍會於高雄為他完成第300馬贈慶,為臻哥敲鑼打鼓,宣揚跑馬拉松的正能量。 行程由明年3月23日至25日前後3天,現開始接受報名,有意會友可直接跟臻哥聯絡。 恭喜本會獲PB跑隊際亞軍 10月28日本會應PBRUNNERS的邀請,派隊角逐馬鞍山3公里、10公里及半馬拉松體壇精英賽,會友梁國雄、黃維坤、吳德華3位組成的樂華隊以4:28:12獲得體壇精英盃半馬隊際亞軍,恭喜以上會友為會方爭得榮譽,感謝他們的努力。 另外,個人方面,梁國雄以1:30:18榮獲個人賽分組亞軍;吳德華以1:33:40獲個人分組第四名;女子個人賽方面張佩玲以1:50:27獲組別季軍。 恭喜以上會友獲獎! 香港新晉跑手冒起 最近,最大的運動品牌nike安排了兩位世界著名跑手Eliud Kipchoge和Bernard Lagat訪港舉辦了一系列活動,其中一項引起香港跑壇注意,是贊助商nike安排了以上兩位世界頂尖高手帶領香港新晉跑手孫鎮傑在運動場內跑5公里,測試孫鎮傑的極限,結果孫鎮傑跑出了14:51:23比香港紀録(14:56)還要快的時間,當然這項紀録不獲承認是新的香港紀録,因外來輔助的因素太多,但可以見到孫鎮傑這位香港新晉跑手的確厲害。 此位年青跑手是資深會友何泰來的世侄,是香港三鐵代表,就讀於城市大學建築系二年級,來哥對他愛護有加,還介紹他參加暑期實習。去年的「實惠吐露港10公里快路王」他已跑出32:10的個人PB,今年在九龍仔私房賽則代表樂華上陣。 香港長跑運動不斷普及,在有系統訓練和資源增加下,青年跑手的水平不斷提升,這是香港跑壇的大好事也! 請諒解支持 自今年開始,要參加田總主辦的比賽有一些新措施要求,各屬會必須要遵守才可以享受到該賽事的優先報名權。最早公布的是渣打馬拉松,至今我會已按田總要求完成了會員的報名手續。 近期有關美津濃半馬拉松的報名程序亦已展開,由於場地路線問題最近出現了一些波折,因此田總的參賽要求更加嚴格,只限3000個名額,又要達標和抽籤。所以要在此向會友們說明,由於田總的要求限制增加了,因此我們在為會友們報名時也要面對一定的困難,未必如以前般順利,因此希望會友們諒解,以免產生不必要的誤會。
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關於我們

「樂華長跑會」為香港註之非弁利團體,香港業餘田徑總會之贊助會員。本會由一群業餘長跑愛好者組成,至 2004 年六月有會員六百五十多人。會員以香港人佔多數,其餘為歐美及其他亞洲人士,會員中不乏全港前列之十公里、半馬拉松或馬拉松長跑手。本會跑手經常積極參與本地及海外之長跑比賽,其中「樂華盃」便是每年一度由本會主辦之十公里長跑比賽。