疫情稍降 仍需努力
方生的話：「全球打疫苗已經有一段時間， 即使新增確診人數並沒怎樣下降，但是死亡率亦已大幅降低了，現時大家開始試圖重回正軌，然而疫情過後，卻有很多事回不去了，以往的交際方式就是其中一例。 過去兩年新冠疫情之下，人們生活習慣 不得不作出改變，這種轉變，迫使大家思考人生怎樣才是最重要？沒有比賽的生活可以嗎？沒有練習的日子可以過嗎？沒有出門出外比賽的日子適應了嗎？試水溫？8 月29 日(星期日)，田總在天水圍舉辦了一埸闊別了兩年的公路賽，參賽條件很苛克，下文將為會友們介紹這場比賽，讓大家了解一下在疫情下正式比賽如何舉行，另外更值得我們高興的是十月份恢復舉辦的渣打馬拉松，為了防疫田總實施了嚴謹的防疫措施，本期會訊也會介紹十月渣馬的詳情，不管是否報名參與，都好讓會友們有所了解。」
10 月渣馬知多啲
上月給會友們帶來最大的喜訊，相信是渣打馬拉松於 10月24日恢復舉行，因新冠疫情肆虐而停辦的渣馬終於復辦，會友們已期待已久，但由於疫情未退，因此恢復舉辦的渣馬一切以做好防疫為首位。相信會友們經已報好名，本届渣馬跟以往最大的不同是沒有屬會優先報名，全部都要抽籤，為向會友們搞清楚本届渣馬的防疫情況和要注意的情況，因此在今期會訊不厭其煩地整理出一些注意事項供會友們參考，內容可能大家早已清楚了，就當作温故知新吧。
自正式公布渣馬舉辦日期後，報名手續相繼展開，本會亦有不少會友是通過屬會優先報名獲得名額的，現在因情況有變而不會參加復辦的渣馬，故須退回報名費，在本期會訊出版前方生經已向會友們公布了領回報名費的辦法，包括齊集各地區的會友由一位地區幹事向會方領取支票，一次過取回報名費總數，再由各區自行處理，另外如個人的會友亦可以通過電子工具例如轉數快等等領回報名費，有不明的可以致電方生96000110查訊。各會友請體諒退款工作頗為繁複，請諒解和耐心等候。
說回本届渣馬的情況，前題是參加跑手須完成接種新冠疫苗，賽前 72小時要檢測。本年渣馬將如期於 10 月 24 日舉行，賽事除了實體賽，亦新增虛擬跑，其中實體賽的跑手必須完成接種新型冠狀病毒疫苗，並於賽前72小時在指定地點完成新冠病毒檢測。實體賽設 18,500 個名額，分全馬、半馬及 10 公里賽。所有實體賽跑手需要在比賽日的 14日或之前（即 10 月 10 日前）完成接種新冠疫苗，賽前72小時亦要在指定地點檢測。
報名安排已完成，包括公眾抽籤報名於9月2日；精英組跑手及去年成功報名跑手則在8月23日，成功獲編配名額的跑手須親自領取選手包，並提交新冠疫苗接種紀錄和填寫健康申報表，確認在過去 21日未曾到訪香港以外的地方。
為方便己報名的會友，現列出以下要注意事項，讓各位温故知新。1.2021渣馬名額大減至18,500個全馬名額：4,000個半馬名額：6,500個；10K名額：8,000個。以往渣馬名額有75,000個左右，今年因疫情影響，大幅減低王18,500 個。
2. 2021渣馬報名日期及時間渣馬實體賽首輪報名日期及時間：即日至 8月 27 日（供精英組及 2020 年成功報名渣馬者）；渣馬實體賽次輪報名日期及時間：9月2日（任何人適用）；渣馬實體賽虛擬跑報名日期及時間：9月15日10am起。
3. 打齊兩針仲未夠！為保證健康安全，入選跑手須符合以下4件事，方算合資格作賽。(10月10日或以前完成接種兩劑政府認可的新冠疫苗；於比賽前72小時內，於指定地點進行及通過政府認可且免費的新冠病毒病核酸檢測；賽前過去21天未有到訪香港以外地方；在領取選手包當日要親身提交疫苗接種紀錄及健康申報表)。
4. 2021 渣馬全新 10K 跑道以西隧為起點，渣馬全馬、半馬賽事路線不變：起點彌敦道；終點維多利亞公園。10公里賽起點：西區海底隧道九龍收費廣場終點維多利亞公園。10K跑手要先認清跑道路線，在西隧過海後，要沿干諾道天橋跑經中環龍和道，再跑入灣仔，最後進入維多利亞公園。
5. 領取2021渣馬跑手包注意事項：留心資料是否正確（包括姓名、性別、距離組別）；留意選手T-shirt 尺碼是否正確，留意領取號碼布日期及時間，再三確認起步時間，領取時須提交疫苗接種紀錄及健康申報表。要注意的是大會在比賽當天不會提供行李寄存服務，跑手要寄存行李必須提早於10月21日至23日(星期四至六)，領取跑手包時辦妥，截止日期和時間是 10 月 23 日下午 5時。
畢拉山為今年大匯操劃上句號
今年的大匯操4響「跑」已於8月29日舉行的港島畢拉山越野跑圓滿結束。方生有感而發，希望會友們可以領略到：「一眨眼四個月的長課在上月29日最後一課的雨中完成了，天氣預預報不好，但很高興仍有六十多位跑友準時到跑馬地支持會方舉辦的活動，會方每年夏季舉辦的大匯操，編排路線都是約半馬拉松距離，但都是有大小不一的斜度，即是要讓大家在炎夏練斜路！
走斜坡當然是很吃苦的練習，所以我們要在大匯操中多位跑友一起互相激勵下，才容易發揮我們的潛藏動力，相信，到了冬季比賽日子來臨，你會領略箇中好處！金督馳馬徑看似簡單，只不過是由柏架山至畢拿山的一條山徑，起伏不大，但有很多分支路，很多時在衆多的义路口令人迷惘，在迷惘時，你可憑直覺隨便選擇一條你認為對的路，成功了當然高興，但是就算失敗，在過程中我們必學會一些東西，那麼，我們可以憑經驗告訴大家，在路口選擇時，應該不要選擇一條看似易走的路，因為成功了不會特別興奮，一旦是選擇失敗，就會覺得自己毫無價值！」
跟上月的荃灣西青公大匯操不同，畢拉山大匯操在偶有暴雨下進行，當天天氣已見陰天，天文台已預告會有狂風暴雨，然而本着我會經年來風雨不改的習慣，會友們按原定的時間地點到跑馬地遊樂場中場集合，儲存好行李，由於大雨，待至 8點半雨勢稍停後方生向各人講解練習路線，由跑馬地遊樂場起步，經藍塘道，黃泥涌道，大潭道上陽明山莊，落大潭水塘上大風坳入金篤馳馬徑，繞寳馬山，渣甸山，畢拉山，落石礦場，到畢拉山道再入金篤馳馬徑，到陽明山莊跑回跑馬地遊樂場，全程約20公里。在聽過方生講解過路線後便起步，上到越野路因剛下過雨當然是泥濘滿佈，約跑了 2小時下起暴雨，原來天文台已發出黃雨訊號，但大部份會友都完成全程安全返抵跑馬地。
今年的大匯操4響「跑」，已全部完成，在此回顧一下，大匯操的第一跑：太平山山頂長課已於5 月30 日(星期日)舉行；大匯操第二跑：屯門大匯操於 6月27日(星期日)舉行：大匯操第三跑：7 月 25 日(星期日)荃灣青山公路至屯門轉車站來回，全程約 21 公里。
以上 4 課長課會友根據自己的要求揀選了不同的路線練習，當然有些會友完成了「大滿貫」，即跑畢了全部 4 課長課的，今年的長課練習圓滿舉行，錯過了今年長課的會友明年再見，期待疫情消退後明年的長課更加精彩。
新鴻基地產香港十公里錦標賽2021「新鴻基地產香港十公里錦標賽 2021」闊別一年後再度於8 月29 日(星期日)假天水圍舉行。由於疫情仍不穩定，故已報名的會友遲遲未收到田總有關消息，直至賽前 5日才收到田總電話，通知所有參加比賽的跑手在比賽的兩日前到大會指定的地點做病毒檢疫，檢疫完要睇針紙，確認打齊兩針，要填表確認沒有感染及接觸過病毒人士，填表後工作人員會為參賽者戴上檢疫手帶，直至比賽完才能剪走，最後才攞號碼布，過程相當嚴謹。到比賽當日，要憑檢疫手帶及號碼布才能進入比賽現場，比賽前一直要戴口罩，直到起跑後才能除下，大會有垃圾桶處理口罩，完賽後大會再派一個口罩給參賽者戴上。大會有安排行李寄存服務，以自助形式進行，即是參賽者要自己跟據大會安排的行李區自行存取，不會有工作人員幫手，工作人員只負責看管，跑手分批起步，除精英組先起步外，其他組別隨後分批起步。
當天天朗氣清，男、女子精英組賽事分別於早上六時三十分及早上六時三十五分鳴笛，而非精英組賽事則於早上六時四十分至七時正以滾動式定時起步，賽事於寬直的天水圍天影路南行線往屯門方向作為起步點，限時為1小時30分鐘。今屆賽事吸引多位精英長跑運動員參加，男子精英組賽事中，黃子圖首先帶出，最終以31分53秒奪得男子全場總冠軍及壯年組冠軍。
莊司暘則以 8 秒之差奪得全場總亞軍，全場總季軍則由羅俊彥以32分10秒奪得。女子精英組方面，屈旨盈以 38分33秒一支獨秀奪得女子全場總冠軍以及壯年組冠軍，女子全場總亞軍及季軍則分別由蔡欣妍以及司徒兆殷以39分12秒及39分52秒獲得。
傑祖基大熱衛冕馬拉松金牌
大迫傑「最後探戈」名列第6東京奧運8月8日早上進行了男子馬拉松項目，36歲肯雅名將傑祖基終以 2小時8分38秒大熱封王，衛冕金牌，至於賽前已宣布賽後會退役的日本大迫傑就以第六名完成自己的「最後探戈」，並追平日本歷史最佳成績。
比賽當日天氣仍較為濕熱，在當地早上 7時開賽，仍錄得攝氏 29 度及相對濕度達86%，對需要挑戰42.195公里賽道的馬拉松選手亦不容易應付。現今世界紀錄保持者傑祖基於賽前已被視為奪金大熱，他亦不負所望，跑出2小時8分38秒率先衝線，以80秒的優勢壓過次名的荷蘭選手納吉耶（2小時9分58秒），蟬聯奧運金牌，銅牌則由比利時跑手阿布迪以2小時10分正的成績奪得。
傑祖基連奪2 屆奧運金牌。他早於 2004年雅典奧運已經贏得5,000米項目銅牌，及後於2008年北京奧運於同樣項目再摘下銀牌。直至2016年里約奧運首次轉戰馬拉松即以2小時8分44秒奪金，及後更於 2018年柏林馬拉松中以2小時1分39秒的驚人成績破了世界紀錄。來到5年後的東京奧運，在濕熱天氣下，36歲的傑祖基更較上屆奧運馬拉松的個人成績快了6秒，印證了「年齡從不是限制」的道理。至於賽事另一焦點跑手大迫傑就以 2小時10分41 秒名列第6 名，比傑祖基慢 2分03秒衝線，但成績已追平中本健太郎於2012年倫敦奧運創下的日本奧運歷來最佳成績，亦為今屆東奧男子馬拉松亞洲第一。
大迫傑賽前已於個人社交媒體上宣布，完成東京奧運賽事後便會退役，並不想給自己「還有下一場」的藉口，因此他承諾於今屆馬拉松賽事中將投放100%努力。在今屆馬拉松賽事完結後，雖然大迫傑未能奪得獎牌，唯他亦對自己的表演不留遺憾：「我已經100%全力以赴，感謝支持我的人，即使是在電視機前為我加油，也對我幫助很大。」。大迫傑亦透露退役後將投入田徑相關的工作，幫助後輩於奧運上奪得更佳成績，甚至問鼎獎牌。
大迫傑曾打破日本多項田徑紀錄，於 2018年他曾以2小時5分50秒打破日本男子馬拉松紀錄。兩年後他在東京馬拉松中再以 2小時5分29秒完成馬拉松比賽，再次打破日本紀錄。
中國3位選手董國建、彭建華、楊紹輝的表現也讓人期待，開跑後，中國選手楊紹輝表現很積極，一直跟在哥倫比亞選手蘇亞雷斯後面領跑第一集團，彭建華則跟在傑祖基身旁，董國建躲在人群當中。楊紹輝是第一個衝線的中國選手，成績為 2 小時 14 分58秒，這麼高的溫度，含金量十足，他獲得第19名，創造中國馬拉松在奧運的最好成績，同時也是最好名次，彭建華 2 小時 16 分39秒獲得第32名，董國建2小時21分35秒獲得第57名。
本場比賽共29 名選手退賽，實屬慘烈！東京奧運女子馬拉松成為肯尼亞跑手天下。賽前大熱門、世界紀錄保持者歌絲姬與隊友謝普捷捷，近乎由頭鬥到尾，在最後兩公里決出勝負。濕熱天氣下，跑手明顯影響發揮受影響。88 名跑手中有6 人退出。
謝普捷捷終於在越過40 公里後發力擺脫歌絲姬，率先過終點，時間為2 小時27 分20 秒，歌絲姬慢16 秒得銀牌，施度慢再慢10 秒得銅牌。中國選手張德順獲得第47 名，成績為2小時37 分45 秒，李芷萱獲得了第62 名，成績為2 小時45 分23 秒，白麗第67 名。
香港馬拉松要進軍奧運
香港在東京奧運會取得1金2銀3銅的歷史性佳績，讓我們關心的是香港的馬拉松跑手可否出現在下届的巴黎奧運會，或者香港跑手能否進入奧運會的前三十名，這是一個很長遠的問題。要提升香港馬拉松的水平便必須實施精英化訓練，例如精選有潛質的馬拉松苗子進行十多二十年的培養才可稍見成績，而且要肯投放資源派他們到高水平的國家或地區受訓，例如肯雅等，並且要選擇高原訓練，如雲南、貴州、甘肅、青海等地，日本長跑隊也經常在以上地方進行高原訓練。據香港紀録的前馬拉松紀録保持者陳敏儀曾跟隨馬家軍進行高原訓練。若要獲體院選為精英項目必須要有成績，這方面有待田總的努力了。
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