伍偉傑讀大學時修讀經濟及財務，進入社會工作後在銀行任職，開始時專注外匯投資，所以工作壓力頗大，參加跑步運動是他最佳舒緩工作壓力的方法。現在他已離開了銀行的崗位轉做顧問的兼職工作，投放更多時間和精力在教會和社企做義工，並修讀「婚姻輔導和家庭治療」，這科目跟他熟悉的銀行投資的業務無關，他笑說已入伍、快登陸，所以要展開人生下半場。他選擇這範疇的原因，是在工作、朋友、義工中接觸到不少家庭，無論是富或貧，因個人的情緒影響夫妻關係，從而影響子女的情緒，子女和父母溝通出現問題而傷了感情，形成因果循環的負面人際關係，甚至發生了一些難以解決的難題；由於家庭張力和氣氛欠融洽，導致各人情緒更不健康，甚至性格偏離了正軌。雖然他花了不少時間在這方面，但他感到這樣做其實是助人助己。他亦明白自己要保持情緒健康，所以仍堅持的是不放棄跑步運動。
中學和大學打下跑步基礎
伍偉傑憶述小學時是蛀書蟲，常去圖書館，看不同種類的書，升上一間讀書氣氛很濃厚的全男班中學，很多同學比他更好學，有些甚至是文弱書生，同時也有不少運動出色的學生，當時的體育老師李志榮先生(前田總會長，現任田徑隊管理委員會主席) 已提倡運動普及化，加上學校在當年全新的灣仔運動場舉行陸運會，運動場設施優良，不多安排比賽有點浪費，因此在陸運會安排五千公尺比賽(學界比賽最長的項目)，所有同學都可以參加，幾百位同學在全新的紅色泰坦跑道上一齊起跑，場面壯觀，他也禁不住落場比賽，由於有比賽於是早上偕同學於維園跑5 公里，如此便開始了跑步練習，最初練時跑5 公里需時約28 分鐘，後來便漸見進步，當時對跑步的感覺良好，且對跑步的興趣越來越濃厚。在中五階段，他養成了熱愛運動的習慣，除了對跑步的興趣越來越濃厚外，亦領略到跑步可以舒緩讀書時的壓力，因中五時他要應付中學會考，是升讀大學預科的重要關口，他說當年能考進大學的名額只有數千，要爭升讀大學並不容易，壓力不少。他記得有一位老師對他們說，「除了特殊情況外，過份專注於一項內容會對自己做成傷害，例如成績已有90 分了仍頑固地要追求100 分，這必定會對自己做成巨大壓力，甚至有損自己的健康。」有些同學由於太專注於讀書的成績而患上抑鬱症甚至思覺失調，因此「我會為自己確定一個目標後，只要逹標便放下了，即如現在我跑步一樣，既非為爭金牌，只要逹到自己定下的目標便可以。」這是伍偉傑的人生哲學；他並且借用投資的術語， 「不要將所有雞蛋放在一籃子」，要「分散風險」。升讀大學後，他更投入跑步運動，並參加南華會和公民會的暑期田徑訓練班，希望成績有所突破，的確是跑出了一些成績的。當年練跑步的人並不如現在般普遍，運動場的使用限制多，在街上練跑也多制肘，不容易知道跑了的距離，沿途沒有供水設備，加上路人亦會向你投視奇異眼光。因中大有兩個四百米的運動場，校園內又有不少斜路，他練習時很方便和可以專注，大學二年級獲選入校隊，當年大專盃和兩大比賽，和中學學界比賽一樣，最長距離都是五千公尺，他跑5公里已進步至18 分左右(當年大學只看公開試成績，不會對運動優異的學生有豁免，所以很少大學生五千公尺可以跑到17 分以內) 。他跑步的基礎便是在讀中學到大學時打下的。他笑說可惜當年跑步氣氛不像現在那麼濃厚，很少長跑比賽，不然他應攞到不少獎牌和受女同學青睞。
2006 年重返比賽跑道
大學畢業後跟大部份人一樣放下了跑鞋沒有參加比賽了，加入銀行開始了繁忙的工作，不過他也不是完全不跑，偶爾到灣仔運動場期間，會遇到當年的長跑精英如吳輝揚等在訓練，對於他來說是大開眼界，因他們的運動量和速度十分驚人，是自己力所不及的，反而啟發了他思考如何調節對跑步的投入和付出程度，結果他而選擇了以保持身體健康和體能狀態為主的運動，例如行山、輕鬆跑、打壁球、做室內體能訓練等方式來保持狀態，但也有飲酒和打蔴雀 !2006 年伍偉傑重返跑道參加了當年渣馬的10 公里賽事，緣於有朋友建議報名參加，但是第一次跑10 公里，而且體能和速度已不及當年，懷著戰戰兢兢的心情，跑至7 公里便覺得很辛苦，最後捱至終點，成績是56 分57 秒，比目標一小時為佳，而且在這個過程中他感到開心的是全程沒有停下來做「步兵」。這次跑渣馬10 公里讓他找到了生活上的「調劑品」，在銀行工作跟同事朋友談的都是金融市場等話題，十分單調，這次參賽讓他接觸到很多跑友，大家在賽前賽後談了不少有趣的新話題，除可舒緩了工作的壓力外，在生活上好像找到了一個窗口，打開這扇窗口可以看到外面的新天地，長跑是打開他心中的竅門，讓他領略了新的生活體驗和找到新方向。「以前一起參加運動的朋友越來越少了，反而周邊朋友和社會上參加跑步運動的人越來越多，證明了這項運動受歡迎的原因，是它簡單只要一個人也能完成、易見效果、可自我制定目標，當完成並達標後便很有滿足感，只要堅持練習便可以見到進步，猶如找到了生活的動力。」以上是他對參加長跑運動後的體會。
回說他堅持做運動的原因包括因在銀行工作，每天的都有不同的壓力，他知道舒緩壓力的最好方法是做運動，加上兒子漸長大活力充沛，要陪兒子活動也要付出一定體力，因此做運動便成為他的日常生活一部份，例如常行樓梯上22 樓到家，在住處附近的健身室做運動已成了他有規範化的生活模式。
報毅行者認識了何泰來
大兒仔三歲時，伍偉傑和太太已開始帶他慈善步行；他記得兒時，他媽媽常說日本侵華時的遭遇，她一家由富裕變至貧窮，但外公和外婆都會接濟更貧窮的人，說可以幫到人，証明自己仍有能力，更是幸運，心中富有更重要，她一家心靈上的滿足，在黑暗的走難歲月裡綻放了光明，正如耶穌說「施比受更為有福」，所以他也想灌輸這觀念給兒子。他自己亦身體力行，參加較長路程的慈善步行，有一次陪太太的妹妹等女仕練「毅行者」三、四段，但只行到第三段便要上岸，反之其他看似瘦弱的OL 仍可以談笑風生，這次對他有深刻教訓，於是便下定決心練習跑步，訓練體能，因工作時間很長，又要兼顧家人，所以晚上去住處附近的會所跑步機練習。他說：「有人懷疑跑步機練習長跑的效率和功效，根據我的經驗，跑步機對加強心肺功能很有效，可迫自己在跑步機跑速不能慢下來，可以保持均速，練習不足一年，心跳已回復大學時代一分鐘50 以下，並可以在跑步機不需50 分跑10 公里，當然我怕炎熱，又可一邊跑步，一邊看電視或聽音樂，沒有那麼沉悶。」
2007 年健身中心組隊參加「毅行者」，他和好朋友的姐夫及兩位目標30 小時之內的會員組隊，其中一位便是樂華會資深會友何泰來，雖然他們兩位是全馬跑友，另一位女隊友經常行山，由於健身中心在他家附近，所以他負起了隊長之責，方便和健身中心溝通。他為隊伍擬定賽前的訓媡計劃，由於不想連累隊友，所以自己勤奮練習跑步，在練習期間來哥向他介紹樂華長跑會，他十分欣賞來哥在跑完「樂華盃」後不顧身體疲憊仍參加他制定的毅行練習計劃，更激發了他積極準備。雖然比賽途中他有膝傷，救傷隊曾勸他退出，幸好他受傷不算嚴重，加上是隊長，堅持四人一齊完成，不然全隊被取消成績，最後以27 小時45 分完成，大家都十分滿意，而且籌款數目達標，可以自動參加下屆毅行者，不需抽籤。由於練習跑步多了，他便參加半馬，毅行者之後參加聯合國兒童基金會第一次迪士尼半馬比賽，他之前已參加第一屆的慈善跑，是15 公里。平日他只多練習十公里，加上不懂買跑鞋大些，15 公里用時75 分，最後六公里要用39 分多捱至終點，腳指十分痛，以1小時54 分49 秒完成，雖然很辛苦，兩拇指變成黑甲，但所得的滿足感不可以用言語形容，更感恩太太「加碼」，雙倍他籌款的數目，獎勵他可以不足兩小時完成第一場半馬賽事。
跟樂華外遊感受良多
來哥(何泰來)為人十分健談，在向他介紹樂華會時讓他對樂華會產生興趣，原因是他以前所認識的跑會都是實施精英化的，只會從眾多學員中挑選精英再留下他們訓練，再挑選優秀者加入到他們的隊伍中，然而樂華是一家大眾化的長跑會，只要你有興趣長跑便可以加入。經過參加「毅行者」，他得出的經驗是操練「毅行者」對跑馬拉松十分有利，在操山的過程增強了腿力，在跑平路時便輕而易舉；「毅行者」之後，伍偉傑「士氣如虹」，很想跑全馬，但報渣馬時担心準備不足，只報了半馬；來哥便推薦他加入樂華，跟大隊參加2008 年1 月5 日廈門馬拉松。由於不足兩個月備戰廈門全馬，他參加周日沙田長課，認識了方生。他亦想試試自己十公里的實力，在2008 在沙田參加新年十公里長跑，以46 分20 秒完成。參加廈門馬拉松是他的首馬，在欠缺經驗下不懂留力，半程用時1 小時49 分，到30公里便撞牆，要行行跑跑，結果以4 小時7分46 秒完成首馬。這次廈門之旅讓他初次體驗了樂華會的大家庭氣氛，賽後方太召集大家聚餐暢談比賽的經歷，她見他腳趾的黑甲，他買鞋最安全是用日本尺碼，如平日着27號(cm)，便買27 號半長跑鞋。他對這次聚會十分深刻，因會友間對跑步和生活暢所欲言無拘無束，氣氛輕鬆活潑，場面讓他感動且難忘，這次賽後聚會讓他十分舒暢和高興。2008 年他繼續參加「毅行者」，雖然當年9 月金融海嘯，他工作十分繁忙，賽前訓練不多，但由於有了經驗，而且亦參加其他慈善行山比賽，他用7 小時半完成苗圃42 公里，不需7 小時完成綠色力量50 公里，最後他以26 個小時順利地完成。
接著他再參加聯合國兒童基金會迪士尼半馬，造出1 小時42 分42 秒半馬的PB；2009 年1 月他在科學園舉行的糖尿病聯會十公里慈善跑造出42 分38 秒十公里的PB。同年2 月，他終於得償所願跑了第一場渣打全馬，以3 小時53 分8 秒完成，這次他半程用時1 小時50 分，至35 公里撞牆， 39 公里更抽筋。他承認長課不足，很少一週跑超過40公里，由於沙田很適合踏單車，他亦要兼顧家庭，所以他跑步，太太和兒子踏單車，有時互相追逐，十分快樂，但未必是合適的長課。他笑說由於讀經濟，經濟學的精髓就是付出最少，得到最大的效益，他的效益明顯是家庭比長跑重要。有了廈門之旅的愉快經歷，他對於會方的外遊跑馬積極響應，2009 跑會組織了台灣懇丁之旅，這次他又得出了一個經驗，應根據自己的能力去選擇跟跑的對像，懇丁當時的天你頗熱，那次他選擇了跟南哥(陳少南)跑，結果10 公里後便「爆」了，他說這經驗是寳貴的。同年的杭州之旅讓他十分感動，因這次外遊跑杭州馬拉松樂華會友報名十分踴躍，不少是一家大小一齊前往，人數龐大十分熱鬧，是一次跑馬和家庭活動的旅行團，其中更有一家三代同堂的，他說這種局面和氣氛只有樂華會才會出現，其他跑會是沒有的。小兒子在2010 年2 月出生，他要把更多時間投放於照顧兩位兒子和家庭中，所以要減少備戰全馬的時間和精力，加上天氣太熱，這年的渣馬他只能以4 小時15 分完成。之後由於家庭關係，而且有腳傷，少了很多訓練，他沒有跑全馬，比賽多是半馬和十公里賽，但已跑不出之前的「佳績」，但他堅持跑步，因他知道跑步的初心不是為了成績。
親子跑有特別意義
伍偉傑減少了跑全馬，但對於親子跑和行山則十分積極，主要是想家庭樂和兒子們多做運動，但不是訓練他們參加長跑(因年紀太輕不適合)，他們主要是練習游泳，球類運動，短跑以致是圍棋。大兒子八歲時便開始和他參加親子跑，去了英國讀書後，便由小兒子接力和他上陣。拿到獎項當然高興，但其實兒子願意「捱苦」和他一起跑，對他來說更是大獎。
他最享受親子跑的是可以與兒子並肩跑相互鼓勵和溝通，比賽時一齊衝線的感覺難以形容，這是他增進父子感情的最佳方法之一，有孩子的會友可以借鑒這經驗啊！另此外他亦會鼓勵兒子們在慈善比賽捐款，有時亦會帶他們去看他捐血，他16 歲便開始捐血，缘於他媽媽在他小時候患病，要接受輸血，他心想如沒有人捐血，他很可能早已失去母親。他重申自己並不是大仁大義的人，甚至在耶穌眼中只是一名罪人，他做善事和義工，主要是為了滿足自己的心靈，明白「施比受更為有福」，更想給兒子們正確的價值觀，他相信這是給他們「最珍貴的遺產」。再度參加全馬2019 年他三位朋友均想完成首次「毅行者」，所以他再次組隊參加，由於大兒子已赴英讀書，多了些時間，趁機練習全馬，而且有了過往的經驗，開始較有系統的訓練，一星期一天和跑友在楊世模博士(前香港八百公尺紀錄保持者)的指導下在運動場衝圈，一天自己在運動場跑10 公里，星期六在青山公路或星期日跟方生在沙田練習長課，跑20 至30 公里。可惜2019 年11 月毅行者取消，而2020 年2 月渣馬因疫情也取消，幸好他知道要「分散風險」，同時報了2020 年1 月的廈門全馬，以3 小時43 分37 秒完成，造了自己全馬的PB，半程用時1 小時56 分，至40 公里才有撞牆的感覺，但不用行，成績有頗大的提升是訓練充足，且得益於為準備「毅行者」時的訓練，當初是想幫朋友，結果是幫了自己，正是助人，其實助己。
去年2 月9 日渣馬因疫情取消，伍偉傑改為參加樂華會沙田長課，他本想只跑半馬，早些回家和家人午餐，跑至大埔支援水站，樂華的義工笑容滿面遞水給他，並給他打氣，增加他不少動力，所以改跑全馬。他繼續說：「當我跑至30 多公里，再到水站，水樽已空空如也，義工見我跑得那麼辛苦，當我喝水時，更主動為我添滿水樽，給我更大動力，我跑至40 公里仍沒有撞牆的感覺，衝至終點時，方太提醒我已到達，我見手錶顯示不足42.195 公里，更跑多一些至42.21 公里，時間3 小時43 分5 秒，雖然我知道這不可以當作為全馬的PB，但義工們的無私奉獻對我更是重要，有時我們以為對人只是一些小幫助，其實受助者可能會刻骨鉻心，亦會激發他們幫助其他人！」