疫情肆虐感無奈 新冠肺炎疫情完全沒有減退的跡象，對社會造成極嚴重的影響，市民的日常生活受阻，經濟大受打擊。以本會為例，平日的正常訓練由於運動場關閉都處於半停頓狀態，原改於 7 月 19 日舉行的會慶聚餐又被迫改期，至於何時可以恢復舉辦只能看疫情情勢的發展。 可幸的是我們原定在 7 月 5 日舉行的屯門大匯操可在疫情稍緩下順利舉行，當天出席人數雖然不及以前，但如此疫情下能够出席已是樂事了。要感謝屯門會友耀哥等和家屬們又為這次大匯操出錢出力，安排水站為操練的會友做補給，天氣炎熱，他們辛苦的程度不下於參加操練的會友，把水和運動飲品送上「烽火台」並不輕鬆，在途中享受到補給的會友絶不會忘記你們的辛勞。還有感謝方太、來哥、二強等義工為大匯操準備了清涼糖水和飲品，他們擔擔抬抬付出了心機和體力，屯門大滙操得以順利舉行，全賴有你們！看來疫情仍未見有減退跡象，在餘下的 4 個月內社會能否恢復正常真是天曉得了。 丘校長不忘支持會方活動 丘建和校長雖然現在身居英國，但對於支持樂華會活動仍熱心不減，今次屯門大匯操丘校長與往年一樣，贊助 1000 元支持今次活動，為會友們提供涼粉等消暑飲品，對丘校長自老遠送來的心意，會方對他再次表示衷心感謝，也祝丘校長在彼邦生活愉快。 山頂長課大匯操保持距離 8 月 2 日舉行的山項長課大匯操在疫情下僧如期舉行，由於政府在控制疫情方面有規定，故這次練習會友們都要自覺地按政府的防疫措施去做，例如保持 1.5 米距離，戴上口罩跑步，避免人群聚集等，以免違規。 無疑戴口罩跑步未必人人都習慣可以適應，對呼吸暢順造成頗大防礙，甚至因不習慣而暈倒，然而方生對此十分細心，專門去買了用百多個膠的口罩心(見圖)，把它契入口罩內便可以擴大口罩內的空間，呼吸起來會較暢順和不會因力呼吸而令口罩黏著口鼻，這樣會友跑起來便不會「條氣唔順」了，感謝方生的細心安排。 恭喜莫紫凌/馮震宇升級做爸媽 本會兩位年青會友莫紫凌和馮震宇在樂華會內十分活躍，不少會友都認識他們，他們相識後拉埋天窗組織小家庭成為樂華會佳話，在如今社 會一片疫情嚴峻的不開心消息下，他們為我們帶來好消息，他們榮升爸爸媽媽了，莫紫凌於日前誕下麟兒，構築了一個 3 口之美滿、幸福家庭，會友們都向他們道賀，恭喜恭喜。 莫紫凌和馮震宇都在斧山練習，莫紫凌更擔任教練工作，BB 出世後會更加忙，請她注意身體，盡快康復，兩口子將來肩負起爸媽的責任接受挑戢，樂華會全體會友衷心祝願他們家庭美滿幸福，BB 健康活潑，快高長大。 芝加哥馬取消 倫馬快揭盅 美國當地時間 7 月 13 日，芝加哥馬拉松賽事組委會宣布，經過組委會與芝加哥市相關部門協商，為了應對疫情帶來的長期公共衛生問題，原定於 10 月 11 日舉行的 2020 年芝加哥馬拉松正式取消。 芝加哥馬拉松組委會表示，除了 2020 年的全程馬拉松賽事，一同被取消的還包括 5 公里賽事等相關活動。已經報名成功的跑者可以選擇退款，也可以將名額順延，有效期為 2021 年至 2023 年，組委會將通過郵件與所有跑者取得聯繫。...Read More

陳敏貞—–從家庭主婦到馬拉松跑手「我跑步嘅初衷好簡單，只是肥師奶的想法，做完家務細路仔又番咗學了，便到附近的公園跑步，目的只是為了減肥。」「大埔幫」的陳敏貞師姐在介紹自己參加長跑運動的起因時如此介紹說。 她並非樂華會的精英跑手，她只跑過 2 隻全馬 4 場半馬，除了僅 1 場半馬未能 PB 外，每場都 PB，唔到你唔佩服，尤其是她的第二場全馬便是去年(2019)9 月的柏林馬拉松，此届柏林馬遇上又凍又下大雨的惡劣天氣，不少跑友在賽後都大喊辛苦，以她只有一次跑全馬經驗的新手來說，不但沒有「上岸」，還跑出了 4 小時 08 分的好成績，的確唔簡單。 陳敏貞師姐對羅錦輝老師和梁頌偉師兄指導十分深刻，羅老師經常鼓勵她說：「你得嘅，只要順自己的心去跑，唔好俾時間控制你。」羅老師就是經常如此鼓勵她，因此「你得嘅。」便成為羅老師鼓勵她的口頭蟬，而事實上陳敏貞「確係得」。 她常感觸地說，有緣加入「大埔幫」這個大家庭，得到羅 SIR(羅錦輝)和偉哥(梁頌偉)的指導，又有一班無私地教你和陪你跑的師兄、師姐。「我真的感到很幸運和感恩。羅 SIR 和偉哥是伯樂，對你的優、缺點看得透徹，為你制定有針對性的練習，他們要面對很多同學啊！尤其是羅SIR，在練習後有時會犧牺自己的休息時間，在晚上打電話問你訓練後的感覺，向你提出有哪些要注意的可在下次改進，如此有心的關懷讓我很感動。」 2016 年陳敏貞在公園跑步時重遇以前的姊妹「斬嫂」，「既然你想跑步可以跟我到吐露港跟羅 SIR 跑呀，該處有不少喜歡跑步的朋友，羅SIR 又好人。」「斬嫂」向她提。2017 年陳敏貞抱着玩玩吓的心情於周日早上到吐露港認識羅SIR，跟「大埔幫」跑步。羅錦輝老師無架子，為人熱心讓她很快便可融入大家庭裡面，還少不了有一班相處融的師兄、師姐。「斬哥」(呂偉岡)讚她第一次練跑便可以跑 10 公里，每周日晨早到吐露港跑步已成為她的日常生活了。陳敏貞的進步已在不知不覺中。 她形容羅老師和偉哥在吐露港帶跑對每位跟跑的關心程度是「加零一」的。陳敏貞說他們會等埋最後一位同學回來才收隊，並不時踏單車上去觀察各位的練習情況或陪着跑回來，「我便是受益者。」有些師兄師姐也會以陪跑來鼓勵堅持下去。她說：「何來會有咁好嘅跑班？」 報名比賽心情緊張 有一次練習完後，羅老師向她提議，「你試吓參加比賽？」羅老師此個提議頓便她的神經緊張起來，連忙推說「我唔得架！」她絶不想到可以參加比賽，也不相信自己有這種能力。但羅老師依然說：「你得嘅，試吓啦，當玩吓。」羅老師當時已觀察到她的能力，認為她是可以的。 在羅老師的鼓勵下陳敏貞報了 2018 年的渣打半馬，這是她人生的第一個比賽。她當年未入樂華會所以報名後要抽籤，當時的心情又驚又喜，她希望可以抽中但又怕中籤，心情忐忑不安，羅老師等不斷的鼓勵她，耐心指導和師兄師姐們又陪跑操練。羅老師說「你又未跑過，沒有時間包袱，以輕輕鬆鬆的心情跑便可以。」 她的第一場比賽順利完成了，她很感謝斬嫂(陳柱琼)和Judy(黃心兒)兩位師姐，她們建議陳敏貞去感受這次比賽的氣氛，在她們的陪伴下跑畢全程，輕輕鬆鬆地返抵終點。陳敏貞的第一場半馬跑了 2小時 22 分， 賽後她說跑得很享受，一點也不覺辛苦，這次順利完賽，對她的信心大增，對跑步的興趣越來越濃烈了。 有了第一次比賽經驗，她的底子有了，但要面對比賽心情仍不免緊張。不久，羅老師又推動她參加比賽，這次是「樂華盃吐露港 10 公里」，羅老師建她入埋樂華會，這次比賽她以 53 分完成，得到組別第十一名，羅老師讚她跑這個成績，明年「樂華盃」可以攞奬了。果然如是，在 2019年的「樂華盃」她以 51 分獲得組別第二名，證實了羅 sir 的眼光。 陳敏貞對跑步的動力越來越強，興趣越濃，不單止跑周日，後來周四晚到運動場跟跑，還自覺地加課，連周二晚「大埔幫」在吐露港的速度課也不放過。她說，周二晚跟羅 sir 和偉哥練習的很多，幸好「大埔幫」有師兄師姐可以分擔和幫輕他們的工作，有一位是李光師兄。 刻苦備戰首場全馬 2018...Read More