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陳耀雄—–「最佳進步獎」要實至名歸

「我今年獲得『最佳進步奬』,對於此獎項我要讓別人承認我是實至名歸的,我要對得起這個獎項。在樂華會眾多會員中,頒這個獎給我,我不能辜負大家的期望!」
邀請陳耀雄訪問,他對獲獎的態度如此認真和一絲不苟,確讓人感動,由於屯門會友都愛直呼他做「雄記」,因此,筆者亦不客氣地以「雄記」的稱呼來代替他的名字了。

休整半年再出發
「雄記」繼續有話說:「在今年下半年,我會調整自己的工作,投放更多時間去準備渣打馬拉松,希望在今屆的渣馬成績有較大的提高,這才配得起『最佳進步獎』這個榮譽。」


「雄記」繼續認真地說:「這半年的訓練應跟過去的訓練方法不同,會有較大的轉變,對我來說是一種全新的嘗試,希望能達到如期效果並達至自己的目標。」


陳耀雄的職業較自由,都是「自己工」,經常開車在中港兩邊走,客源穏定了便有生意,可以控制自己的工作時間。他說:「我們經常接載一些名人上大陸。下半年只要不接太多生意便是了。」


陳耀雄透露了他的訓練大計,他表示,除了仍舊會到屯門跟耀哥練速度之外,還要增強肌肉鍛練,提升體能,特別是上身的肌肉。他不忙向筆者展示一下上身,「練了一段時間都可以看到有些少胸肌吧。」


他還建議會友們可以做瑜珈來調整身體姿勢。「如果身體動作平衡協調,我認為對提高跑步的效率是有用的,所以做瑜珈除了可以拉筋外,還可以學習身體動作如何協調並取得平衡,這些經驗對我而言是很有效的。」

向世興 天佑學習

在今年的下半年,雄記對自己期望甚欣,目的是要求自己能對得起「最佳進步獎」這個獎項。因此在獲獎後便為自己安排了連串訓練計劃,還包括,「我要擴大練習範圍,這種範圍並非要離開屯門,而是要向其他會友學習,學習他們的訓練方法從而受益。」


「雄記」特別點名要跟兩位高手學習,他們是黃世興和王天佑。他稱黃世興是跑壇的「長青樹」,在長跑界多年仍能保持着高水平,在所有大小比賽都能跑在前列,站上領獎台。他說:「世興師兄跑全馬,前半程和後半程都可以保持不均速度而不會下跌,甚至下半程可以更快,這不容易啊!」


至於王天佑則是新一套的訓練方法,講求科學化和合理性,絕不會「死跑爛跑」的,尤其是天佑練習速度的方法很值得學習。


他還說:「跑長跑不管比賽和練習都要有毅力,享受其過程,如果沒有毅力所有科學訓練方法都只是空談的,會長方生和耀哥為我們作了榜樣,跟他們練習學到了毅力和不放棄的精神,我覺得長跑是孤獨的運動,但在樂華會則把長跑運動推廣得有聲有色和有樂趣。」


10年後又參加毅行


「雄記」很認真地提到,今年他下半年的訓練計劃之一是參加「毅行者」,這是可以提升自己耐力的賽事,但重要的是參加「毅行者」是對自己一種鼓勵和精神洗禮。


提到參加毅行,他表示對自己是具有特殊意義的。如何特殊?就聽「雄記」細細道來吧。


他第一次參加「毅行者」是在2005年,當年由於香港的沙士危機讓不少香港人都多了參加運動,當年的「雄記」也不例外,與一班同事在工餘時間便行山,他的同事之中有包括會友黃銘基,未己,便有人提出不如嘗試參加毅行,於是便膽粗粗地報名,參加了第一次,「毅行者」,完成時間是36小時,之後的2006、07年他都有參加毅行,除黃銘基是「長腳」外,其他幾次都有不同的拍檔,其中在2008年是對他的影響最大和深遠的,當年已是樂華會會員的「雄記」已認識了耀哥、米高(馮士元)和蔣偉明3位高手,當年4人組隊參加毅行,以18個小時完成100公里的賽事,然而在跟3位高手備戰的過程中讓他獲益良多,亦讓他的實力大為提升。


「由於大家都同住在屯門區,因此可以經常相約一起練習,耀哥因工作關係未必能每課都到,但我們則經常通宵達旦地跑,真是跑至抽晒筋啊!」

笑言在「北大」畢業

陳耀雄在2004年才開始跑步,第一場正式比賽是在天水圍舉行的nike10公里賽,至2007年,他和黃銘基兩人前往參加北京馬拉松,就在07年10月的北京馬拉松,他以2小時58分sub-3「畢業」了,晉身精英跑手行列,對於這次的成績雄記十分滿意,但他回想起來不是跟了3位高手操他是無法『畢業』的,跟他們練習實在很辛苦,但效果顯著,讓他自己的實力大大提升了。

在相距第一次參加毅行者的10年之後的2015年再參與,「雄記」認為對自己來說是特別有意義,參加毅行不但可以增強耐力,同時也是在定下目標後的一次精神洗禮,為更大進步的目標儲備能量,在操練毅行的過程中,可以了解身邊拍檔的性格,同時又可以更深刻地認識自己的價值觀,對以後的待人處事都有所得着。
他還提到:「適逢今年尼泊爾大地震,參加毅行亦可以為當地人民做些自己能力所及的事,這便更有意義了。」

06年苗圃是啟後

對參加毅行「雄記」有一份特別的感情,他特別提到另一個賽事,在2006年他第一次參加「苗圃」是一定要講的,他通過同學蔡漢華認識了介紹他加入樂華會的會友梁英傑,他在九巴服務,還有在九巴服務的郭偉光,他們4人組隊參加「苗圃」。這次比賽陳耀雄第一次獲獎,得到隊際第三名,他認為這是後來啟動他很投入地參與長跑運動,並不斷要求自己做得更好的開始,所以這次參加「苗圃」對他有很大影響。
「加入樂華會後最初我也不經常參加活動,直至2006年參加美和的跑步團有樂華會友偉哥提議我去屯門操,才認識了耀哥等一班樂華會友。起初只想到運動場拉拉筋,後來被在場練跑的會友們的態度感染了,因此操練時便更投入,態度完全改變了。」

感謝耀哥耐心引導

他在接受訪問時特別提出要感謝教練耀哥,「耀哥為人低調,在屯門區默默耕耘,是一位很有耐心和擅於引導同學的教練,我曾經有一段時間因種種原因操得唔好,耀哥看在眼裡記在心裡,便很耐心地開導我,讓我重拾信心,這種例子不單只發生在我身上,還有其他屯門區的同學都有同樣體會,耀哥,很感謝你。」


雄記的努力付出不會白費,日子有功,平日付出多少便有多少收穫,2013年的渣馬,他以2小時54分造了自己的PB(半程1小時23分),在去年的「樂華盃10公里」,他以37分造了自己的10公里PB,他的目標是在下半年渣馬和「樂華盃」再造PB。

外一章  馬術跳欄運動員

會友們都是通過參加長跑運動來認識陳耀雄的,原來他之前是一位馬術跳欄運動員,筆者對此有點意外。馬術不同於賽馬,在香港是一門較冷門的運動項目,直至2008年北京奧運動把馬術項目移師香港舉行,在各方面的宣傳推廣下,港人才可以較多地收到其資訊和接觸到馬術,例如香港的雙魚河騎術學校、屯門、羅湖都有騎術學校,不過要參加馬術運動所花不菲是不爭的事實,現在要騎馬1小時學費是300元,還有其他運動裝備配置,要參加馬術運動要有一定的經濟付出。


然而為何「雄記」會參加此項冷門運動並做起馬術跳欄運動員?他說:「我自少喜歡馬這種動物,因此見有機會便去接近牠,除以上幾間較出名的騎術學校外,當時有一間不為人知的騎術學校—–大棠荔枝山莊騎術學校,當年的老闆請了一班外國專家為學校設計課程,還重金自香港賽馬會聘請了教練長駐任教,學校的馬匹不是香港的退役馬,要再訓練成為跳欄馬,而是自澳洲購買回來的真正跳欄的馬,所以不需要進行特別訓練。雖然條件優越,但無法領取正式牌照,因此便不能收取正式學費,當年只需每月交1000元便可以隨意去騎,我便用此優惠學費參加了騎術訓練,成為一名馬術跳欄運動員。」


1000元一個月任騎的確是很優惠的,陳耀雄自加入了荔枝山莊騎術學校之後,他形容當年自己似在學校打工,因為每周他一定有3天會留在校內,周六、日更是整天都在校內與馬為伴,學校的馬匹每天都要活動,他便做起騎馬人,騎馬匹去散步,還做起清潔馬房、掃馬屎、填滿馬糟的糧食等粗糙工作,尤如學校的主人。他說:「馬匹都有脾氣,唔喜歡被你騎便整蠱你,挨你埋欄夾你的腳,或者突然跳起讓你受驚。」這些趣事他仍難忘。


陳耀雄當年便代表學校參加馬術跳欄公開賽,且經常獲獎,因長年在校,可以經常練習,對馬匹脾性又較熟悉,曾經獲得公開賽初級組亞軍的榮譽。


直至98年,由於學校的行政及種種原因,他的教練亦離去,因此陳耀雄亦放棄了馬術跳欄這項運動。

正職外是結他老師

用「動靜皆宜」來形容「雄記」也不為過。除了他現在的正式職業外,他還是一位結他老師,自18、9歲起便學習結他,近5、6年他在琴行或學校教授結他,是一位有牌的結他老師。
他既跑得、騎得,又彈得,真是不簡單啊!

在訪問結束時,我們祝願「雄記」經過下半年的努力取得較明顯的進步,讓他的「最佳進步獎」更加鏗鏘有力。

 

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