鍾情馬拉松16年對港隊不離不棄 氣袋蔡達明永不言退 ( 2008.10.25 ) 馬拉松運動起源於一個傳令兵不惜犧牲自己為國家送信的動人故事，故事內所體現的精神就是馬拉松對運動員所要求的毅力、耐力及堅持，而正正就是馬拉松這種特殊魅力，令香港代表蔡達明16年來堅持在馬拉松賽場上揮灑汗水，並以「永不言退」作為他港隊生涯的座右銘。 在香港，當一個運動員難，當一個馬拉松運動員更難，縱使近年來渣打馬拉松參加人數年年創新高，但對香港馬拉松運動員來說，這只是一個數字遊戲，蔡達明表示：「的而且確馬拉松運動愈來愈受到港人熱愛，尤其是當沙士過後，這5、6年間跑馬拉松的人多了很多，但人數並不意味着水平的提升，當中不少人只是抱著「玩玩」的心態，真正投身馬拉松運動的人只有相當少數，而且給我們的資源亦沒有因為這股熱潮而增加。」 業餘身份  專業訓練 香港體育素來以成績為本，頸上沒有金銀銅牌，令蔡達明只能以業餘身份繼續征戰馬拉松賽場：「我們沒辦法出外集訓或經常出外比賽來提升自己水平，一來我們都有正常工作，二來申請經費對我們馬拉松運動員來說太困難。」雖然只是業餘身份，但他仍堅持一星期五天、每天兩至三小時的訓練密度來表達對自己運動員身份的尊重：「基本上沒有私人時間可言，放工後來練習，結束回家後已經是晚上12點多，而星期六、日就多數用來調整身體及比賽。」 由中學開始被教練賞識、到加入港隊南征北伐，跑了16個年頭，但35歲的蔡達明坦言沒有退下來的念頭，他笑稱：「當香港隊不需要我時，我才會選擇退下來，幸好現在馬拉松運動好像不太受年輕運動員歡迎，我想我可能為港隊効力至四、五十歲。」 難經考驗  青黃不接 青黃不接，令香港馬拉松水平長久以來都在世界、甚至亞洲範圍內都處於較低的水平，蔡達明認為要時下的年青人投入馬拉松運動實在太困難：「目前的馬拉松世界紀錄是2小時4分26秒 ，意味着你跑得更快也起碼要兩個多小時才可以完成比賽，對現在的年青人來說馬拉松太考驗他們的耐性，香港在長跑上有很多出色的年輕運動員，可惜長度一到了馬拉松就無以為繼了。」 剛於周四出發到奈羅比準備參加「全球最強之戰」首站賽事的蔡達明將於明天進行比賽，意外的是1700米高原賽道以及稀薄的空氣都不是蔡達明心目中的最大挑戰：「我05年到過那裡比賽，奈羅比的溫度與香港差不多，跑起來很舒服，而上次我對稀薄的空氣亦沒有什麼不良反應。最大的挑戰是你要克服那裡有很多比你跑得快的黑人，真是隨便在街上見到一個人也可能比你跑得快，我想這種無奈才是最大的難關，哈哈。」 蔡達明「醒」你 長跑小秘訣 任何運動員在比賽前都要做足熱身準備，更何況是難度極高的馬拉松運動呢！現在等氣袋蔡達明「醒」大家一些比賽前小秘訣及標準的熱身動作。 1.       充足休息 在比賽前一星期就要開始「早睡早起」，因為這樣才可以為比賽保留足夠體            力。 2.       禁食辣及煎炸食物 由於進食辣及煎炸食物，會使身體體內要付出額外物質去進行消化，而若缺            少這種物質，將會影響比賽準備。 3.        注意運動服磨損身體 在比賽及訓練時，運動服服邊會比較硬，如果在比賽及訓練中的強烈磨擦               下，會導致大家受損。因此，建議大家在比賽前及訓練時，可以在運動服服            邊擦上潤膚露，以避免皮膚強烈磨擦受損。 4.       記住著舊鞋 大家不要誤會，記住著舊鞋是指大家在跑步時，應該穿舊跑鞋；因為，新跑 ...Read More