黎國強  (KK) ———- 「我在故我跑，我跑故我在！」 樂華長跑會是一個大家庭，包容性甚廣，或者可以簡單地解釋，由於我們都喜愛長跑運動，就憑這個單純的理由和目的把我們維繫起來。在樂華會內包含了各行各業的會友，大家來自四面八方，每個人對長跑運動難捨難棄都有其原因，都有他的故事。 我會每期會訊為大家講述會友們長跑人生的故事，當然精英跑友們有他們成功的經驗和故事，同時，我會大部份會友對長跑的沉迷和熱愛，己把長跑視為與自己生活不可分割的部份，尤如我們每天都要吃飯一樣。 今期會訊，向大家介紹會友黎國強，會友們都愛稱他為KK，但由於KK太多了，因此會友們會具體地稱呼他為九龍灣KK，談到他對長跑的熱愛，可以套用他對自己的描述：「我在故我跑，我跑故我在！」長跑構成了他的一套人生哲學，而且不時在鼓勵着他自己。 在毛里求斯摘星凱旋 「年青時一向唔喜歡長跑的我，偶爾踏上馬拉松的道路，竟然從中找到人生的另外一個目標，此刻不經覺已屆花甲之年，將來不論路途長短或快慢，總之能跑便會堅持！」以上說話是他在2013年7月14日，他以4小時01分19秒完成他的第72個馬拉松——毛里求斯馬拉松後有感而發的，KK本人對於能够以現時的身體狀態完成了一個又一個馬拉松，直至現在的第72個，他是感到無限幸福的。可以預見的將來，KK的第100個馬拉松將快完成了，成為一位「百馬跑者」。 這次到毛里求斯跑馬，他取得了參加正式比賽以來的第二個獎項，他以組別第一名站上了領獎台。KK謙稱因賽事規模小，高手不多，自己才幸運地得了組別第一名，實在不足掛齒。但消息傳到九龍灣，會友們都為他高興，會長方生稱讚他說：「九龍灣終於有人可以在正式的國際比賽中獲得第一名，都是我們的光榮啊！」 KK在九龍灣的5km測試中經常是最慢的一個，但他練習刻苦，很有規律，早上晨課或會走牛頭角到科技大學來回(振發路)，中午會到九龍灣隨大隊操練或走去健身，晚上會去參加視障跑友領跑員的練習，風雨無間，因此練就了一身對自己步速控制得很平穩的本領，與KK同場走過馬拉松比賽的會友都知道，在20至30公里之後，他的穩定性和堅韌性優勢便會發揮出來了。若果平日的訓練不刻苦和有規律，這種優勢是培養不起來的。 外表硬朗         內心柔情         筆者初識KK當然是在九龍灣練習，見到此人第一印象是外貎有點凶神惡煞的感覺，講嘢又大聲，後來知道他曾服務於懲教署，再加上電影的渲染，感覺上是有點避忌。筆者曾看過一本外國記者寫的有關香港監獄的書，於是便趁一齊跑步的機會向他發問採訪求證，情況是否就如那位外國記者書中所述的一樣呢？KK答得很得體，他說，「我不能說他所描述的是全對或全部不符合事實，但時代是在進步的，哪位記者所講的大多是『過去是而今非的了』，不能以過去的眼光看現在了。」他的得體解答讓筆者對他有新的觀感。 KK因性格使然，喜歡大聲講嘢表達自己的看法，其實他外表鐵漢，內心柔情，充滿愛心，熱愛家庭，熱心會務的人，尤其是他堅持為視障運動員擔任領跑員，帶領他們完成長跑比賽和扒龍舟，此等耐性和愛心並非人人可以做得到的啊！ 眼疾影響        運動暫停 KK自言在年少時一直都熱愛運動，在讀書階段離不開運動，自1976年，他加入了懲教署(前監獄署)工作後，多年來經常參加球類、短跑和龍舟等項目的練習和比賽，對參加運動鍛練和比賽可在更有系統下進行了，在部門及地區的賽事亦多次獲獎，但一直以來他都視跑步是其他項目之輔助練習而已，並不投入，但跑壇的跑友都知道，當年懲教署有一位香港跑壇高手吳輝揚，在他的影響力下，服務於懲教署的職員不多不少都會受到影響而參加長跑運動，KK當年雖然不愛長跑，但熱愛其他運動，在大家的互相影響下偶爾都會接觸到長跑。       在1990年，KK因眼疾而被迫暫停自己喜愛的體育運動，專心養病，希望眼疾盡快痊癒。談起患上眼疾，KK慨嘆以前香港每個普通平民家境都不太富裕，少年時期患上眼疾因經濟條件沒法好好調理醫治，至使造成眼疾日益嚴重，只能感慨唏噓矣。 對於一位長期堅持做運動的人而言，要突然停下來不做運動定必有反作用，他當年的體重日增，直至自己不能容忍的程度。在1992年，KK決心重新開始，重身投入到自己喜愛和渴望參與已久的足球、龍舟等運動之中，他享受到離開運動場兩年之久後的身心快感，過程是難以言表的啊！ 他真正接觸長跑比賽的是在1997年5月4日的太古集團1997青馬大橋馬拉松10公里賽，當時只為嘗試有機會踏足在新落成之青馬大橋，所以第一次參加10km長跑，當天陰雨，他在雨中以大約一小時左右完成賽事，但當年他仍熱衷於足球及龍舟，雖然跑過這次10km比賽，賽後亦『沒有』對長跑運動產生興趣。 初跑半馬        改變歷程         KK在介紹自己的長跑歷程時表示，一切自2000年2月20日這一天開始，這天改變了他的人生歷程。當年他抱着跟同事們湊熱鬧的心態，在毫無準備之下參加了渣打馬拉松的半馬賽事，想起當年真是有點「傻吓傻吓」，結果他以2小時35分45秒跑完半馬，據他所言，參加完這次半馬之後，就此便踏上一條馬拉松的不歸路！他一直跑到現在。在回想起比賽當天，賽事開始頭一小時他可以輕鬆前進，沒有特別感覺，但之後漸漸覺得步伐越來越沉重，腦海中開始懊悔為何要參加這次賽事，跑了個半小時左右，領先的馬拉松跑手已經陸續超越自己了，但他形容自己當時是「跑」到爬下爬下一樣，跑了差不多兩個半小時，在跑近終點深水埗運動場時情況起了變化，因在賽道旁邊有很多啦啦隊不停為跑手加油打氣，他忽然覺得充滿力量地向前衝，在非常興奮的心情下以2小時35分45秒之成績完成他的第一個半馬拉松賽事。賽後，KK有感多年來在競技場上的獎項，原來並非是最大的滿足，而是剛才聴到的歡呼聲和鼓勵聲，因此他決定「明年我一定再來感受！」 對自己許下的諾言，KK決心要在翌年兌現，就在2001年2月4日，他參加了香港渣打馬拉松的全馬賽事，決心要完成自己人生的第一隻全馬。他表示當年只憑自己對運動有限的認識及一個「勇」字去完成自己的第一個全程馬拉松，時間是4小時34分11秒。雖然他的第一個全馬用了4小時34分11秒，而且在30公里之後大部份時間都是「步行」，但他感受到這次是自己參加多年的運動中，心情從未有如此興奮過和享受到如此的滿足感，從此改變了他日後的生活。完成了第一個人生全馬後，他是這樣總結自己的首馬的： 『始於』參加2000年2月第一次渣打半馬拉松，在終點前感受到『振奮』，與及完成2001年第一個馬拉松賽事獲得無比的滿足感；『開始』這樣一段長跑的旅程； 『願能』持之以恆(由於2002年7月右眼視網膜再度脫落，一切跑步計劃均在手術康復後再重新開始)。 03澳門        成功PB 在完成了自己人生第一個全馬之後，KK開始對馬拉松喫而不捨，永遠求進的。自始之後，他對馬拉松不斷追求，盡力做到科學地的練習，努力汲收更多關於馬拉松的知識才能提升自己。在以後他參加過的全馬比賽，已經可以走入4小時以內了。 不斷的裝備自己，加上刻苦的練習，KK對馬拉松的認識更多，成績亦日見進步，在2003年12月7日的澳門馬拉松比賽中，他的第六隻全馬成績終於得到回報了，他可以在3小時半內走畢全馬，以3小時29分58秒跑出了自己的全馬最佳時間。他說，此次全馬比賽可以總結為「節奏、振奮、持續、平穩、衝擊」10個字。他說，當時的心態是嘗試享受壓力，並要把壓力轉化為動力，在上佳的心理質素支持下達到三小時半內完成這次全馬的成績。 正當他對全馬漸入佳境之際，在2004年11月7日以3小時29分58秒完成個人第10個全馬賽事”2003韓國漢城(現稱首爾)中央日報馬拉松”，由於旅途安排之不善與個人最佳時間擦身而過，賽後檢討工餘高強度的練習往往使日常生活難以分配，同時體會到年紀漸老，實在不能進行太大和太劇烈的運動量，若然不能加料操練，全馬成績是很難上去的。KK當時只好改變心態，要堅持下去不能停下來，要追求長跑長有，keep住自己，要有健康的身體。他不能追求「快」了，他要追求穩定、均速和耐力。 中國海岸        終獲首獎         2008年KK已服務了超過32的懲教署工作退下來了。由於家居在九龍灣附近，部份認識的跑友也是樂華會會友，因此KK加入了樂華，正好可以每天參加樂華會友在九龍灣的練習。        在九龍灣，由於要遷就大部份服務於九巴和紀律部隊的會友，因此練習都在正午進行，時屆夏季，便要頂着烈日練習，會友們都戲言九龍灣會友每天都在練「烈陽神功」。在此種條件下練習，KK其實已習以為常，但讓他最受益的是逢周二和四進行的5km速度測試，讓他有所收穫。在2009年1月18日的中國海岸馬拉松上，KK 獲得自參加馬拉松比賽以來的第一個獎，他以以3小時47分49秒完成。中國海岸全馬賽道是眾所周知的艱難，4小時內走完是不容易的，KK 形容當時是「發揮了星期二/四亡命5km訓練的成效」，他以4分47秒跑跑完最後1km，擺脫了同組一名日本籍跑手的緊迫後衝線。KK參加馬拉松比賽後第一次得獎當然十分開心，他認為是他一年來刻苦訓練的回報。 真誠付出        擔任領跑...Read More