郭偉光—–把長跑融入生活之中 邀約資深會友郭偉光做訪問，筆者到美孚地鐵站與他見面，之後在他引路下抵達荔枝角公園，他說：「我駕了大巴士廿多年，就在附近的荔廠上下班，每天中午休息時，在廠放下巴士後便到這荔枝角公園休息，包括在此跑步、拉筋，打功夫，這裡已成為九巴會友們的練習基地。」 郭偉光被公司委任為此地區同事們進行長跑練習的聯絡人，在一周內有兩、三天中午時，他們都會在公司熱身拉筋之後，便由荔枝角公園起步，跑上瑪嘉烈醫院—祖堯邨—-華員邨，再直趨華景山莊折返，路程來回約10公里，全程不少是斜路，他們練習此路線日久有功，如此大家的長跑實力都得到提升。 長跑之苗萌芽於初中年代 談起自己跑步的經歷，他表示：「我是樂華會的第一代會員。」記得約在94、95年加入樂華會的，啟蒙教練是人稱「教練發」的劉敬發，劉是樂華會的創會元老之一，當年劉敬發在九巴工作，是印尼華僑，羽毛球是當年印尼的國技，因而劉敬發亦承襲這種傳統，不但自己熱愛羽毛球，球技出眾，亦在九巴同事間組織羽毛球活動，教同事們打羽毛球。當年郭偉光也師從劉敬發學打羽毛球，在打球之餘，劉敬發鼓勵大家參加跑步，並提出可以嘗試跑馬拉松，在劉敬發的鼓動下，郭偉光和其他九巴會友開始練習跑步，亦埋下了日後跑馬拉松的種子。 郭偉光表示，其實在正式參加馬拉松比賽前自己亦有跑步，而非只在加入九巴後跟「教練發」打羽毛球後才接觸跑步的，事緣初中年代就讀於培僑中學，當年學校發起了「全校跑步去韶山(在湖南，毛澤東的故鄉)的活動」，在老師的帶領下，同學們都很熱誠，每天放學後圍繞操場的籃球場跑40個圈，跑了一星期後再統計全校師生所跑的里數，剛好是由香港至韶山的距離。 當年老師教導同學們如何跑步，要注意呼吸和提高耐跑能力等等一些長跑知識，他因此便對長跑萌生了興趣，在踏入社會後他仍有進行不定期的長跑鍛練。郭偉光在醉酒灣做皮革廠十多年，期間亦有定期到附近的足球場跑10個圈，保持健康，也是也的興趣。 提起做皮革廠，有一段人生插曲他想一講，原來他和資深會友蕭忠發曾經在皮革廠共事了8年，後來大家都轉行投考九巴做車長，在94年的九巴盃中他們再相遇，不覺間又再做起同事來，現在大家都是樂華會的資深會友，目睹樂華會發展壯大，都是樂華大家庭的一份子。這算是人生中的緣份吧。 郭偉光參加的第一個正式比賽是1994年的九巴盃，1995年年在「教練發」的帶領下參加了澳門半馬，之前他的第一場半馬賽事是美津濃半馬，同年年底在澳門跑了第一個全馬，自此之後，他每年都到澳門跑馬，並跟拍檔廖志明約定要連續跑20屆澳門馬拉松，結果他們在今年實現了，可喜可賀。 隨劉敬發赴澳門跑首馬 回顧在樂華會的日子，他表示其實在樂華正式成立之前，一班九巴會友和跑友都會相約到北潭涌練跑，當年在練跑時認識了方生，任福民等一批樂華會員，郭偉光印象深刻的是一班老資格的跑友如廖福民等十分關心和愛護後輩，沒有架子，提點後輩不遺餘力，這是他參加了長跑運動和加入樂華會後的收獲之一。 他認為，跑步是我們的共同愛好，認識了一班愛跑會友，感到吸收了很多正能量，例如不抽烟，待人友善，生活健康，為跑得更好各人都願意付出汗水並不會放棄，這是很寳貴的友誼。他舉例，曾參加過毅行、樂善盃、曲圃等比賽，參加毅行者時要講究4人的團隊配合，又要協調時間練夜山，一個也不能少，這些友誼和團隊精神也只能在參加了長跑之後才得到。 受李小龍影響學詠春拳 筆者所知，「光哥」也是武林中人，較早前香港的幾部電影都講述詠春拳的故事且十分賣座，因而亦有部份會友要求他在荔廠開班教授詠春拳，他打詠春拳已有廿多年了，1972年在上水看過李小龍拍「猛龍過江」，又快又準的拳風迷倒了郭偉光，他直言因視李小龍為偶像而學詠春，1975年，在朋友的介紹下，他便拜一位任九巴車長的葉問徒弟為師傅，自始習武，以李小龍為偶像，研究李小龍的人生，特別是李的功夫源自詠春，後來創立了截拳道，光哥對這一切都十分熟悉。他又透露，原來和他跑了20年的長跑拍檔廖志明是他的同門師兄，「明哥」更在拳館看過李小龍露兩手，確實非同凡響。 對於詠春拳的心得，他認為詠春是有別於其他門派的，習詠春拳猶如學會了如何運用26個英文字母，把26個字母隨意配搭可以有不同的意思，打出來會很流暢和隨意。對於武術是外行的筆者只能以文字來盡量表達，對武術有興趣的會友可以直接跟「光哥」聯絡交流心得，這不失為一大樂事也。 談到家庭，光哥育有兩女一子，大女兒已出嫁，談起3名子女，光哥流露出滿足心情。小女兒已當了十多年職業模特兒，近期因地鐡開通了港島西區線，可以直達堅尼地城，會友們可以留意在地鐵站的宣傳廣告，海報上的便是「光哥」的女兒，做了十多年職業模特兒，女兒近兩年愛上了跑步，有父親這個師傅在身旁當然是最方便不過的了，今年的渣打馬拉松父女兵齊上陣，女兒跑10公里，在終點不忘要跟老爸合照留念，女兒愛上跑步「光哥」當然很開心，因此在工餘之後他會跟女兒練跑，不過因各自工作的時間難配合，如一齊練跑他定必很珍惜。最近，女兒進軍影壇，拍《辣警霸王花》，與陳嘉垣合作做打女，由於自少習詠春，因此這些武打動作難不倒她。 為女兒和兒子自豪 小兒子郭子鋒相信不少資深會友都認識，他11歲開始跟「光哥」跑步，曾參加過樂華盃和九巴盃都獲獎，不少資深會友都痛鍚他，認為這位小朋友很有潛質和前途。 提起兒子學跑步，是他主動提出要跟父親去練跑，在整個過程中他都覺得兒子有長跑天份，起初在放學後兒子提出要落街跑步，媽媽當然不放心，但跟父親去跑媽媽當然放心了，時間日久，他認為兒子是有心學跑步的，後來便放心讓他一人落街跑，每天放學後兒子獨自落街跑步，圍繞屋邨跑3公里，如此堅持了數月，「光哥」見他的恒心有嘉，決定買一對跑鞋送他，讓兒子更加專注跑步，當年因沒有小朋友比賽，「光哥」安排他參加一些14歲以下組別的比賽，在方太的悉心照顧，精確安排下，12歲的子鋒曾經在少年組摘下多項冠軍，之後兒子更跟父親渡大海赴澳門參加澳門馬拉松的第一屆迷你馬拉松5公里賽事，子鋒拿了賽事的第五名，賽後在整個澳門行程中子鋒都不開心，不欲多言，在返港後，他向爸爸講出真相，不開心並非只拿了第五名，而是在比賽過程中不斷受到幾位參賽者的言語恐嚇，讓他深感威脅，在無心戀戰下跑了第五名，子鋒認為自己的實力完全可以跑得更高名次，這段不開心的經歷在心理上留下了陰影，自始之後子鋒對跑步已沒有以前般積極和進取，「光哥」對此感到可惜，但亦不會對兒子強求。幸好子鋒並沒有因此而放棄運動，他仍然喜愛運動，不過更專注於籃球，而且打得很不錯，自畢業後，子鋒投身警界，不時代表香港警察籃球隊出戰埠際賽，也曾在西貢、離島和燒鵝盃、發財跑等跑步賽事中奪取過冠軍。「光哥」認為由於兒子自少跑步，才為體能打下堅實基礎。 至今，郭偉光哥自言現在差不多是在九巴打兩份工，因為他是工會的副主席，是工會的骨幹子，在1988年加入九巴任車長之後，自89年便開始為工會工作，他認為公司有些對同事們不合理規定他們便應爭取去改變，例如爭取車長每天要1個小時用膳時間，所以他不惜以自己的精力和時間去為同事們爭取應有的福利。 要「專注」才能成功 參加了長跑運動超過20多年的光哥認為，長跑內裡包含了不少學問，各人都有自己參加長跑的目的，他的經驗是要「專注」，訂下自己的目的後，不管你是為了健康或要捧盃，有目標便要專注去做，實現自己的目標。他舉例，同是九巴會友的陳銘宏對於長跑便很專注，每天都很專注去按自己的計劃和目的去練習，達至成功。 他的經驗是，參加長跑運動不要給自己壓力，應把練習作為平日生活的一部份，要把它融入生活之中。「荔廠會友在中午練習後會一起吃飯，有些會到附近的健體中心焗桑拿，然後休息一會便再開工，這種方式完全不會給我們造成壓力，反而是很享受這種生活。」郭偉光如是說。 台灣海鮮馬造出PB 「光哥」最開心的是年初與會長方生、長跑拍檔廖志明等會友到台灣跑海鮮馬拉松，跑出3小時23分個人的最佳時間，這是他第一次離開香港和澳門出外跑馬。他說：「因工作和要照顧家庭，以前很少出外跑馬，希望在兩三年退休後可以參加更多海外賽事，為自己的馬拉松生涯添上更絢爛的的色彩。」 在此我們祝願「光哥」心想事成，在以後的馬拉松生涯中生活得更加精彩。  Read More