牛年初二團拜跑會友互賀疫情快走
在新冠疫情肆虐下踏入牛年，雖然春節已過，會方仍在此向會友們拜年，補祝各位牛年行好運，疫情盡快消散，讓我們回復正常生活，香港跑壇所有賽事全面恢復舉辦，可讓我們盡早重上跑道。回顧過去一年，是一個很不受歡迎的鼠年，整年都受到新冠肺炎疫情的困擾和危害，大家從適應到習慣，在平常生活中都遇到不多不少的阻礙、困擾和矛盾，今天回望都一一跨過了，終於等到新正頭牛年來臨，雖然疫情仍未揮去，我們的生活仍需繼續下去，會長方生決定堅持樂華會在農曆年初二團拜的傳統，號召會友到九龍灣繼續我們堅持下來的初二開年團拜跑，今年仍然有60多位會友出席。
去年鼠年的初二團拜跑在寒風細雨下進行，今年似乎有好兆頭，一早便有陽光天氣清爽，大家寒暄後互相拜年問候，恭賀牛年到來可憑牛氣把疫情沖走，利是紅包少不了，早到的會友先拉筋漫跑，一路傾談近況和在疫情影響下生活過得如何？氣氛熱烈。不管怎樣大家都沒有荒廢學業，依然勤力練跑，保持狀態準備迎接復賽時刻的到來。
有不少會友雖然住得較遠，但仍然一早到場出席團拜第一跑，例如家住屯門的廖永寳，住港島區的「高佬雄」和居住西環任職救護員的「邦主」，還有失散了多年的戰勝和田漢、吳德華、因正在養傷而當天不能跑的振長、何泰來和張佩玲都到場團拜和為會友們打氣，會方對他們的支持致以感謝。
今年的年初二開年5KM 跑又設立優勝紅包，當然這象徵性的獎金只是取個好意頭而已。在男子組方面，獲得首名的是西貢區的劉廣文以17分42 的好成績取得牛頭，亞軍是深水埗區教練黎可基17 分50 秒，季軍是九龍灣的陳Jack18 分21，居住荃灣的教練蔡偉途以18 分26 獲得殿軍第五名是斧山同學會的潘學城以18 分37 秒衝線。女子組方面，每年都出席初二團拜的大師姐陳潔儀在沒有懸念下以20 分33 秒坐上牛頭，令人驚喜的是「阿妹」Judy 跑出20 分51 的水準居亞，而阿珊(黃芷珊)以1 秒之微20 分52 緊隨其後衝線，陳慧敏以23 分36 秒居殿軍，有點爆冷味的是九龍灣的Sitty 蕭燕華也以25 分22 秒擠身前五。之後由方太向男、女子前五名的會友每人送上200 元利是以示鼓勵。樂華會牛年初二的團拜第一跑在圓滿和熱鬧的氣氛下結束，祝會友們長跑長有，獨佔牛頭。
莫紫凌名符其實冠軍級
經已升級做了媽咪的莫紫凌可說是在樂華會成長，跑步成績優異有目共睹，她曾代表香港出賽，又在波士頓馬拉松造出2 小時58 分28 秒的個人最好成績，
跑而優則教，結婚之後她更在斧山擔任樂華會訓練班的教練之一，做了媽咪後現在除了全部精力湊BB 外，亦已恢復練習。在伊利沙伯醫院任職護士的莫紫凌最近接受了醫管局「冠軍人馬會」的訪問(見附圖)，介紹了她的跑步經歷，雖然內容我們都很熟悉，但因「冠軍人馬會」是醫管局轄下，醫務人員在體育成績上的冠軍級人馬才有資格成為成員，以莫紫凌的成績當然有資格成為此俱樂部的成員了。
肯尼亞女將破路跑5 公里世界紀錄
2 月14 日，在摩納哥進行的5 公里男女混合路跑比賽中，肯尼亞選手比阿特麗斯‧切普科赫以14 分43 秒的成績創造了女子5 公里路跑的世界紀錄。原紀錄是荷蘭選手西凡‧哈桑2019 年在同一比賽地跑出的14 分44 秒，切普科赫正好超出長跑比賽中最小計時單位值負1 秒。切普科赫是2019 年世錦賽女子3000 米障礙賽冠軍，同時也是該項目8 分44 秒32 的世界紀錄保持者。路跑5 公里是在2017 年11 月被國際田聯（現世界田聯）納入到世界紀錄賽事的統計範疇中來。
由於比賽起始路段必須要頂着海岸線撲面而來的強風奔跑，切普科赫一開始沒做好打破世界紀錄的準備。但在3 公里之後，風速明顯減弱，切普科赫在定速員（兔子選手）的提醒下，開始加速衝擊世界紀錄，並最終以1 秒優勢驚險打破紀錄。
62 歲奶奶全馬2:52:13 破世績
日本大阪女子馬拉松眾人的目光都集中在日本馬拉松一姐一山麻緒身上，因為她要在這場比賽上衝擊日本女子國家紀錄2：19：12，也是亞洲女子馬拉松紀錄。但是遺憾的是，最終，一山麻緒跑出了2：21：11 的成績，遺憾沒有打破亞洲紀錄，但是成功刷新了賽會紀錄。然在，在這場比賽中卻誕生了一項全馬世界紀錄！來自日本琦玉62 歲的弓削田真理子，在此次比賽上跑出了2：52：13 的成績，平均配速4分05 秒，刷新全馬PB，同時也將自己保持的60歲以上女子世界紀錄（2：56：54）提高了4 分41 秒！60 多歲還用近4 分的配速跑全馬，我們不禁要感嘆：人類的極限到底在哪裡？再看看她的分段計時，前半程用時1：25：01，後半程用時1：27：12，雖有一些下降，但是整體來看這速度駕馭能力不得不佩服！作為本次比賽最年長的一位選手，賽後，真理子在接受採訪時說：「雖然很辛苦，但是能刷新自己的最好成績真是很高興。」「繞圈路線沒有太大風，也不會有坡道，跑起來相對輕鬆；與其說是比賽，不如說是節奏跑。」為了能保持運動狀態，她在去年夏天基本保持着每個月800km 的跑量，每個月都會跑一次全程馬拉松，在近半年裡，她每周還會堅持跑1km×15 的間歇跑。這訓練量也太猛了！刷新紀錄是努力的結果，但是賽前1 月3 日她也因為訓練疲勞導致右臀肌出現了疼痛。賽前兩周，她通過針灸治療和泡溫泉進行康復，這次比賽前還進行了肌效貼的包紮，沒有疼痛地跑完全程。
真理子還說，自己還報名了3 月14 日的名古屋女子馬拉松，希望調整出最佳狀態，把全馬跑到2 小時51 分，或50 分！弓削田真理子，在日本被稱為「60 代最速女王」，就是60 多歲跑得最快的女選手，也是日本一名傳奇的長跑女跑者，進入60 歲以後，人生就像開了掛一樣，接連創造新的世界紀錄。如果說日本21 歲小姐姐田中希實，是年輕版的日本中長跑「紀錄粉碎機」，而真理子則是老年版的「紀錄粉碎機」，還是世界紀錄！來看看這幾年真理子奶奶，令人嘆服的跑步表現：2019 年11 月3 日下關海響馬拉松，2：59：11，成為史上第一位全馬跑進3 小時的60 歲以上女跑者，創造新的60-64 歲年齡組女子馬拉松世界紀錄。12 月8 日琦玉馬拉松，2：56：54，刷新全馬PB，將60 歲以上紀錄提高了2 分多鐘。2020 年1 月26 日大阪女子馬拉松，2：59：23；大阪30Km 公路賽，跑進1 小時58 分鐘內就可以直通大阪女子馬拉松，而真理子以1：57：18 完賽，配速3 分55 秒！10 月11 日川口市長距離紀錄賽，5000 米，18 分39 秒71，刷新了由她保持的女子60-64 歲年齡組國家紀錄（19 分24 秒38），配速3 分44 秒；11 月14 日第11 屆東京老年田徑紀錄會，10000 米，共有15 人參賽，真理子是唯一一位女選手，最終跑出了37 分57秒95 的成績，將60 歲以上女子萬米世界紀錄提升了1 分多鐘！萬米跑進40 分，是多少二三十歲男選手的目標，62 歲奶奶能跑進38 分！
12 月19 日，在一場小型馬拉松比賽柏之葉Trial Marathon 上，她跑出了2：54：51 的成績，雖然還沒有被公認，但更新了「世界最快紀錄」。此外，她還保持日本多項1500 米、3000 米、5000 米和萬米的年齡組國家紀錄。2020 年10000 米55-59 歲年齡組紀錄：37：52：50；60-64 歲年齡組紀錄：37：57.95（2020年）。10km 路跑55-59 歲年齡組紀錄：38：58；60-64 歲年齡組紀錄：39：52。半程馬拉松55-59 歲年齡組紀錄：1：25：00；60-64 歲年齡組紀錄：1：25：05。大器晚成，58歲首次破3，她之前並非專業運動員。
弓削田真理子，1958 年5 月13 日出生在日本琦玉，和川內優輝是老鄉，在一所高中擔任保健體育教員近40 年。初中時，她開始練習田徑，在川越女子高中憑藉800 米跑出的優異成績參加了全國高中運動會；在埼玉大學的全日本大專運動會的1500 米比賽中，曾獲得第5 名，在日本錦標賽上獲得過第6 名。在大學三年級時，因為觀看了東京國際女子馬拉松比賽，開始對馬拉松產生了興趣。24 歲時，1982 年東京國際女子馬拉松，她的首馬就跑出了3 小時09 分的佳績。但是在同齡人都有破3 的情況下，她總是沒有跑進過3 小時。這種20 多歲時的「不完全燃燒」，決定了弓削田之後的跑步人生，厚積薄發。此後，她因為生育以及撫養孩子（養育了4個孩子）等原因，中斷了跑步訓練，從40 多歲後重新開始了訓練。
2017 年，58 歲的她，首次全馬跑進3 小時，2：58：15，東京馬拉松。2019 年進入60 歲之後，就連續破世界紀錄。世界田聯網站，記錄了她每年的最好成績（公認比賽），她似乎年紀越大反而越跑越快。她時常會跟學校田徑隊的學生們一起訓練，一起跑間歇，而且她一定要跑在隊伍最前面，她說：「我跑步的時候是那種一定要在最前面的，絕對不允許自己比學生跑的慢。在我讀大學的時候，都是和長跑部的男生一起練間歇的。」在一次3000 米/2000 米/1000 米的間歇訓練中，她的用時分別是11：23，7：22，3：33。恐怕很多青壯年的小伙子都達不到這個速度。學生們也表示，真理子老師實在太快了，根本追不上她，不過正是因為真理子老師才會想要更加努力。她說，以這樣快的速度跑訓練，對鍛煉心肺功能和速度感，對提高馬拉松成績有幫助。50 多歲時，她的月跑量在四五百公里，60 歲時提升到了600 多公里，近一年又提升到了七八百公里！她說：「如果我不控制自己的訓練，就不能再全馬破3 了。」她還有一個非常好的習慣，就是每天早起刷牙的3 分鐘時間要站在傾斜板上。這個工具可以很好的拉伸到小腿和跟腱。這個是日本很多跑者喜歡的拉伸方法。
真理子說，「當大家年齡大了逐漸快筋疲力盡了，發現自己的同齡人都不跑了，結果自己就成了第一名。」是呀，無論在什麼領域都能做到極致的人，其內心都保持着極大的熱情，執着地堅持着！因為熱愛，可抵歲月漫長，喜歡的事情自然可以長久！堅持跑下去，即使沒有破紀錄，也成就了更好的自己！目前弓削田真理子已經跑了100 多場全馬，她的目標是跑夠150 場，另外再進一步刷新自己的紀錄。
大阪女子馬拉松 川內優輝當兔子
第40 屆大阪國際女子馬拉松在日本關西重鎮大阪市開跑。這是日本規格最高的女子馬拉松之一，結果由一山麻緒以2：21 奪冠，但由於受制於目前的新冠肺炎疫情，此次比賽只有日本本土女子選手出陣。為了幫助女子選手衝擊亞洲紀錄，組委會特邀了包括川內優輝在內的六位男子配速員，此舉在賽會歷史上也屬首次。
日本馬拉松進入「204」時代
雖然受到新冠疫情的打擊，世界上大部份馬拉松賽都停擺或改為線上賽，但一班頂級跑手絶不向疫情妥協，在疫情下仍跑出一批好成績。
2021 年日本琵琶湖馬拉松落幕，日本選手鈴木健吾以2 小時04 分56 秒第一個衝過終點，打破大迫傑保持的日本馬拉松紀錄（2 小時05 分29 秒），日本馬拉松進入「204」時代。
我們熟悉的川內優輝也有落場，且終於PB，33 歲的「大師兄」川內優輝即使未能晉身頒獎台，他終能打破塵封8 年之久的個人最佳時間。賽後他在Twitter 分享，「2 小時07 分27秒，我終於能夠跑進2 小07 分之內！！23 歲那年，我跑出2 小時08 分37 秒。由那時候開始，我以2 小時07 分為目標。」他感慨：「我一直相信自己能夠做到，繼續跑下去。我花上10 年時間，但我終於達成目標。」 在此之前，他的個人最佳時間為2013 年首爾馬拉松造出的2 小時08 分14 秒。始於1964 年的琵琶湖馬拉松是日本歷史最悠久的馬拉松賽事之一，與東京馬拉松、福岡馬拉松並稱為三大馬拉松。此前，賽事組委會宣布琵琶湖馬拉松將與大阪馬拉松合辦，從2022 年開始停止單獨舉辦，因此今天的比賽也是這項賽事的謝幕戰。總計369 名選手參賽，鈴木健吾從比賽開始便領跑第一集團，半程用時1 小時02 分35 秒，儘管在36 公里處的最後供水點錯過取水，但他最終甩開同集團的另外兩名選手，以2 小時04 分56 秒率先衝線，將日本馬拉松紀錄提升了33 秒。
2002 年，高岡壽成以2 小時06 分16 秒創造日本馬拉松紀錄，直至2018 年才被設樂悠太打破。過去兩多年時間裡，大迫傑先後在2018 年10 月、2020 年3 月跑出2 小時05 分50 秒、2 小時05 分29 秒，將日本馬拉松帶入「205」時代。僅僅一年之後，鈴木健吾再次創造歷史。鈴木健吾出生於日本愛媛縣，曾就讀於神奈川大學，多次代表校隊參加箱根驛傳，大三時曾在箱根驛傳二區獲得區間冠軍，轉戰馬拉松賽場，首馬便跑進2 小時11 分。如今，鈴木健吾成為首個跑進2 小時05 分的日本馬拉松選手。此外，在琵琶湖馬拉松中，共有5 人跑進2 小時07 分，16 人跑進2 小時08 分，42 人跑進2 小時10 分，其中亞軍土方英和的2 小時06 分26 秒為日本歷史第5 好成績，季軍細谷恭平的成績排在歷史第6 位，井山大仁、小椋裕介的成績分別排在歷史第8 位、第10 位。
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