大家好！我是佳哥﹗今次是我第一次留言，就跟大家分享一下自己作為跑手和教練的看法吧！ 相信每當大家看到有些長跑運動員因比賽而受傷，也會覺得不好受。環顧現今香港的長跑好手，全職長跑運動員為數不多。他們的頂級長跑成績，是經歷無數次的個人探索才能獲得的。在這漫長而艱辛的練習和比賽中，受傷可說是伴著他們成長。當然，如果這些傷患能夠避免便最好了。 作為業餘跑手，最需要注意的是來自身體的警告訊號。因為沒有人比自己更清楚自己的傷痛。通常，只要稍作休息和調整便可以恢復練習和比賽，千萬不要因為一時疏忽而斷送自己的比賽生涯。 我身為業餘長跑運動員的教練，最體諒的就是運動員的處境。有些日常需要工作和讀書的跑手，通常在練習和比賽後並得不到足夠的休息，體力也未必能完全恢復，並不如職業運動員能夠有足夠的休息。再者，我會提醒我的運動員不要為了得到好成績而操之過急。要成為一個出色的長跑好手，就要經過持續數年的練習，技巧才能成熟。更重要的是，要盡量避免自己受傷患困擾。在此，希望各位都能享受長跑的樂趣。Read More