「我只是一名普通不過的跑步愛好者，在跑步成績方面並不見好，所以難以向會友們分享我跑步的心得和經驗，但參加了長跑運動之後，對舒緩我的痛症和精神方面很有好處，這是我熱愛長跑和喜歡參加比賽的原因，能够落場比賽並順利完成算是我的心願了。」
活躍於將軍澳和九龍灣「烈陽神功」的會友廖超明，我們愛稱呼他「超哥」，其實他只是選擇在 60 歲前退休而己，並非長者，長年任職於房屋署的他表示，選擇了退休，為自己的人生道路作另一種選擇，至今證明是正確的。
以上是本期會訊我們要介紹的會友廖超明，他的心態其實跟大部份會友一樣，熱愛長跑和參加馬拉松比賽各人有自己的目的和心態，畢竟能够跑進 3 小時以內的精英跑手仍是少數，普通跑友分享的經驗都會給我們莫大裨益。
同事影響下參與跑步
「超哥」談起自己開始參加跑步的原因是源於周邊同事的影響，在耳濡目染下開始跟同事們一起去跑步，他聽到同事們都曾參加 42.195 公里的馬拉松比賽，感到他們很了不起，在跟大隊的情況下開始參加長跑運動。房屋署內有不少跑步的同事都是樂華會員，他們居住於新界、九龍或港島區，並參加了樂華各區的訓練班，「超哥」便跟同事們到過馬鞍山、斧山等區跟操，且興趣漸濃。2013 年他開始跟同事們參加 10 公里 賽事 ，第 一個 正 式比 賽是2013 年的 GIGASPORT 10 公里，第一個比賽他記得只跑了 8 公里，餘下的 2 公里要做步兵才能完成。
2014 年他在同事間傳閱的樂華會訊中得悉，樂華將會在將軍澳開訓練班，他是家居將軍澳的，因此便第一時間加入樂華會成為會員。開班第一晚場面十分熱鬧，除了方太外，還有一些教練如斧山的成哥、安哥等，還有同是家居將軍澳的資深會友楊SIR 等都出席支持和協助工作，樂華會尤如家人般的關係和感情讓他印象深刻。自始他在將軍澳教練吳恩賜和張偉健的指導下得到進步。
「超哥」表示，吳和張兩位教練的訓練十分專業，讓他認識了應如何去跑步，他說，在初期安哥不時到將軍澳教他們如何拉筋和做伸展運動，十分受歡迎。
跑半馬「爆」了的啟示
之後他便開始報名參加半馬比賽，他的目標是可以跑全馬，由於剛起步，他要求自己循序漸進，由較短距離的比賽開始，2015 年他報名參加了街馬的半馬賽事，通過跑 21 公里的半馬比賽，對於他而言也是一次經歷和教訓，原因是起步後步速開得太快至未段便「爆」了無以為計，這是一次很值得吸取教訓的經驗，他的目標是要完成全馬比賽，剛好街馬有一項 32 公里的比賽他也參加了，並藉此摸索經驗為參加第一場全馬做準備。
2017 年他報名參加渣馬的全馬比賽，這是他的第一場全馬，將軍澳會友和同事都向他傳授跑全馬的經驗，要求他起步後保持每 7 分鐘 1 公里的步速，不要開步太快，結果「超哥」以 4 小時 52 分完成了自己的首馬，他對首馬十分滿意，這並非是成績上的滿意，而是心理上和感覺上很滿意，內心踏實，全程在未有遇到太大的困難下順利完成。走第一馬的成功為他以後參賽提供了十足信心。
期望越高未必是驅動力
第二年的渣馬因有了第一馬的經驗，他按將軍澳吳恩賜和張偉健兩位教練為他們設下的訓練程序，又到沙田參加會方的長課，努力的訓練得來是應得的回饋，第二場全馬他以 4 小時 19 分完成，差不多快了 30 分鐘。
翌年的渣馬他對自己抱着更大的期望，定下更高的目標，這反而讓他在過程中表現失準，當跑至西隧出口後便雙腳便綳緊，有力不從心的感覺，雖然此馬以 4 小時 25分完成，只是較上年的渣馬慢了幾分鐘，但對他而言也是得到了寳貴經驗。因此他抱着在以後的馬拉松比賽中以平常心去對待，以平日練習和準備的水平去完成，太大的壓力似有驅動力，但若處理不好反會適得其反。之後他抱着這種心態跑過了中國沿岸馬、台北馬、廈門馬、廣州馬等都取得他滿意的成績。
路跑山賽交义參與
退休之後「超哥」表示可用的時間更多了，而他為自己設計的退休生活是要更健康和持續自己熱愛的長跑運動，除了參加將軍澳訓練班到九龍灣的「烈陽神功」外，現在他跟將軍澳一眾會友愛上了山野跑，他的體會是山賽跟路跑是兩種不同的體驗和樂趣，山賽可以在山野自由地跑，在接觸大自然的過程中也讓身心更健康，可以儲存更多的正能量，對人生和世界態的態度更加積極。他說以後跑馬拉松和越野山賽會交义地參與，因兩種類型的賽事可以相互補充。他希望通過參加山賽，曾強雙腿肌肉的鍛煉，在跑斜路的過程中又可以加增強自己的意志力，這對增強跑馬拉松的速度和耐力都很有幫助。
期等通關跑內地賽事
回歸退休生活，「超哥」仍鍾情於他喜愛的馬拉松和山賽，因長跑可以舒緩他的痛症讓身心健康，所以會積極出席將軍澳和九龍灣的練習課，回味跑過的馬拉松。他還十分期待香港可以通關，返回內地跑馬拉松，他自網上看到大陸各地都有舉辦不同類型的馬拉松賽事，在比賽之後可以留在當地體騐當地的人文生活，觀看豐厚的歷史文化。
祝願超哥心想事成，退休後生活充實、愉快！
過往參加過的長跑賽事
1)02.11.2014. Gigasports 10km (55:05)
2)01.11.2015 Gigasports 10km (53:32)
3)10.04.2016 香港街馬半馬 (02:05:22)
4)11.12.2016 廣州半馬 (01:59:20)
5)08.01.2017 香港街馬 32km (03:36:51)
6)12.02.2017 渣馬全馬 (04:52:50)
7)02.12.2017 勇跑地貌王半馬 (02:05:38)
8)03.12.2017 澳門全馬 (04:50:35)
9)21.01.2018 渣打全馬 (04:19:05)
10)08.12.2018 勇跑地貌王半馬 (01:51:06)
11)06.01.2019 廈門全馬 (04:25:47)
12)07.02.2019 渣打全馬 (04:25:45)
13)15.12.2019 台北全馬 (04:45:06)
14)19.01.2020CCM 全馬 (04:46:20)
參加過的越野跑
1)11.08.2019 南區越野跑 8.3km (55:04)
2)22.09.2019 大帽山追逐賽 17.3km(02:56:32)
3)01.01.2020 元旦東北跑 33km (06:15:49)