「樂華盃」籌備工作己積極展開 由我會主辦的「2009歐化寳1/4馬拉松」自公開報名之後，已陸續收到回覆的報名表格，由於我會會友不用填寫報名表，只需向方太或各地區幹事報名即可，為方便籌備工作的展開，不少會友都已積極主動地在八月底前做妥報名工作，好讓籌委會成員可以按計劃逐步展開工作，因此先向各會友致謝。 因方生要帶隊遠征莫斯科馬拉松，因此籌備工作已即時展開，希望待方生等返港即可即時投入籌組工作中。各會友仍可以繼續以口頭方式向各地區幹事報名，資料最好詳細一點，好樣籌委會成員能更有效率地展開工作。在方生離港期間，各會友可以直接致電蕭忠發(發哥)和振長(詹慈振)查詢詳情，他們的電話是：9759 4151 和 9658 1917。 由於本屆賽事有些工作安排跟以往稍為不同，例如，派號碼報等便要在現場派發，因此，屆時我們需要大量義工為大會服務，在此通知各有意參加義工工作的會友，請於十月一日前以電話或電郵的方法向方太登記，並表明自己有意參加哪種工作，讓籌委會成員可在事前作統一調配，屆時工作可以更有效率。       有意做義工的會友亦可推薦自己的親友一齊參加義工工作。不管是參賽的會友，或做義工的會友，到時見了！ 陳偉  沈浪平協助購買火車票 我會籌備了半年的莫斯科馬拉松和芬蘭北極光火車之旅，大軍一行四十多人已於九月三日踏上旅途。此行全程坐火車，一改以往的飛機旅途，所以整個行程長達三個星期，出發地是香港的紅磡火車站，翌日先抵達首都北京，在京逗留一天準備必要的糧草後，便登上前往莫斯科的火車，在跑完莫斯科馬拉松後再前往芬蘭，如幸運的話可以看到北極光，最後一站則自英國倫敦坐飛機返港。 會長方生對長途旅行有豐富經騐，在決定組織火車團時，已在會訉內介紹過此次火車之旅的迷人處，因此下月的會訊，定必要他們介紹一下有關此行的喜見樂聞和難忘之經歷。 已報名參加莫斯科馬拉松的會友，近兩、三個月來已展開積極備戰，尤其是冒着香港五月至八月的酷熱天氣參加沙田長課，為比賽付出了自己的努力，祝他們走出自己心中的理想成績，亦希望他們以平常心面對，好好享受火車之旅，享受「快樂長跑」的樂趣。 由於旅途形式有別於以前以飛機為主要交通工具，所以出發前要做的籌備工作不可少，例如要了解當地的天氣情況、預先訂酒店、聯絡賽會報名參賽等，特別是要在出發前掌握好所乘火車班次的資料，以免延誤行程，這些很「濕碎」又不能粗心大意的工作，連旅行社都覺得不易做，如今大軍能順利出發，有賴方生、方太們所花的心血，為會友忘我工作，實在很感謝他們。 方生特別要求在會訊內，要感謝兩位會友陳偉和沈浪平，陳偉父親是退休的北京鐵路局局長，得到他的有力協助，辦理由北京至莫斯科的火車票得以順利解決，而服務於香港鐵路公司的沈浪平則為我們爭取到自港到京的最優恵票價。     兩位對莫斯科之旅的貢獻，愛會之心逸於言表，眾團友和樂華會在此對他們的貢獻表示萬二分的感謝。 九月廿七日長課改上山頂 由於方生剛率團外遊返港，在假期上稍作調動，因此原定九月廿七日的沙田長課改在山頂舉行，當天上午八時在跑馬地運動場中場更衣室前集合，由棠哥(邱國棠)帶隊，上山頂路線跟以往一樣，由跑馬地起步，經黃泥涌道上藍塘道，入寳雲道再轉上舊山頂道，再圈繞山頂盧吉道走1至3圈，然後照以往路線落山。當天剛好九巴會友在山頂參加「匯豐盃」比賽，各會友可以順道在現場為他們打氣。 沙田長課不要走入隧道 參加周日沙田至大埔長課的會友沿途必須穿過兩條隧道，但最近在隧道口都張貼了由警方貼出的警告告示，內容謂如行人走入隧道內將被警方檢控。原因是不少跑友在周日練長課，多數選擇穿過此兩條隧道而不走專為行人提供的道路，因人數眾多令到駕單車者不滿而向警方投訴。有見及此，現向各位會友提醒，以後練長課時不要再走入隧道，以免被檢控，招至無謂的損失。 中國馬拉松小將白雪柏林奪金牌 八月廿三日落幕的柏林世界田徑錦標賽，中國未滿21歲的年輕跑手白雪以2:25:15為中國第一次奪得世錦賽女子馬拉松金牌，而名將周春秀則獲得第四名，中國隊更獲得女子馬拉松團體冠軍。 白雪1988年出生在黑龍江依安縣，2002年她進入齊齊哈爾體校，剛訓練了三個月，就被在那裡帶領隊員訓練的著名長跑教練王德顯一眼相中，從此她在王教練的帶領下，開始了艱苦的中長跑訓練。成為孫英傑的師妹，白雪取得了飛速的進步，她於2003年參加了北京馬拉松賽，贏得第二名，僅落後於獲得冠軍的師姐孫英傑。雖然還未滿21歲，但是白雪卻已經經歷了太多的磨礪，這位女子馬拉松新科冠軍擁有了遠遠超出實際年齡的成熟。 2005年亞錦賽女子5000米和10000米的雙料冠軍，2006年世青賽5000米第四，白雪被視為孫英傑邢慧娜之後中國女子中長跑的新希望，但突如其來的打擊卻降臨在了還有兩個月才滿18歲的白雪身上。按中國奧委會反興奮劑相關規定，運動員一旦申報在哪裡訓練之後，要變更訓練地點的話就必須通知反興奮劑委員會；而如果因為沒有上報變更事項而錯過飛行藥檢，該運動員就會被處以三個月的禁賽處罰。當時白雪因為更換訓練地，沒有及時申報，結果錯過了藥檢；田管中心也嚴格執法地對白雪執行了三個月的禁賽處罰，和白雪一起遭受處罰的還有全國馬拉松賽冠軍魏亞楠。 這個處罰並不代表尿檢呈陽性，但卻使得白雪錯過了年底的2006年多哈亞運會，對於一位冉冉升起的新星而言，這個打擊是巨大的。不過堅強的白雪並沒有就此沉淪，2007年，她重拾馬拉松訓練，並在當年奪得了北京馬拉松的第三名。這枚銅牌，也印證了耐力好，意志品質出色的白雪其實更適合跑馬拉松。 果然，重新正式開始訓練馬拉松的白雪成績一路提升，2008年在廈門馬拉松獲得亞軍，把個人最好成績提高4分鐘，達到了2:23:27，之後的北京馬拉松上更是獲得了女子馬拉松金牌，這一場場馬拉松賽事不僅讓白雪的成績逐步提高，也讓她的比賽經驗和對不同路線的適應能力有了很大的提高。 北京奧運會是白雪參加的第一項國際大賽，但留給她的更多是遺憾。女子馬拉松由於只有三個參賽名額，除了大阪世錦賽的亞軍周春秀和第四名朱曉琳外，第三個名額給了經驗更為豐富的魏亞楠，白雪與奧運馬拉松比賽擦肩而過，只獲得了女子10000米參賽資格。畢竟10000米和馬拉松的節奏完全不同，白雪在北京奧運會上僅僅以32:20:27獲得第21名，還被冠軍迪巴巴過了一圈。 今年年初的廈門和名古屋兩場馬拉松比賽，白雪的成績都不甚理想，但相比以往的挫折，這只是前進路上的又一段小插曲，果然，田徑世錦賽前在青海多巴高原的一個月系統訓練，讓白雪重新擁有了動力和自信。 柏林世錦賽，白雪在前30公里還是不顯山不露水，但到最後衝刺階段，隨著名將周春秀等人陸續掉隊，這位身材瘦小的姑娘卻脫穎而出，以不可思議的衝刺能力為中國隊摘下了這枚出乎所有人意外的金牌，白雪自己賽後說道：「就是要金牌了！就是拼了！」柏林的輝煌已經過去，倫敦奧運就在朝白雪招手，「現在我的下一個目標就是在2012年倫敦奧運會奪得金牌。」白雪信心十足地表示。 恭賀KK 羅楚健成功完成美國160公里越野賽 我會兩位會友KK和羅楚健等一行五人，於八月份直飛美國的科羅拉多州，參加了在八月廿二於硌磯山脈舉行的「科羅拉多州穿越蒼穹160公里」越野賽，創下了本港的一項長跑紀錄。兩位會友是五名港人中能够完成賽事的兩位健兒，值得我們向他們致敬和祝賀！ 比賽在美國高原的硌磯山脈舉行，地勢最高達海拔4千多米，由於地勢高空氣浠薄，進行長時間的耐力比賽要捱到底並不容易，而且要在30個小時內完成全程，並且規定要在14個小時內完成半程，未達目標的必遭淘汰。結果KK和羅楚健由廿二日凌晨四點出發，拚搏了25個小時，在24日的凌晨五點完成賽事，兩人成為參賽的亞洲選手中，最快完成賽事的選手，較日本選手快了3個小時完成，獲得賽會頒發「銀帶獎」。 要完成這個艱苦賽事，實戰經騐豐富的KK早便制定備戰計劃，盡量利用賽前的三個月進行長距離、長時間的跑步鍛鍊，跑遍了沙田、大埔的山頭。他深信要完成賽事就必須儲够里數才能「埋尾」，因此在三個月的刻苦備戰中，他們共累積了500多公里，訓練時數由最初的每次8小時、11小時到12小時，在出發前的一次訓練，他們自凌晨三時於沙田起步，走新浪潭、松仔園、大帽山、大埔等路程，走至翌日的晚上十一時才結束訓練，共走了百多公里。 他們獲得的成就，離不開賽前的刻苦訓練和周詳的備戰計劃。他們為樂華爭光，為自己增添榮譽，可喜可賀也！KK現正加緊整理這次比賽的照片，準備上載入樂華會網頁內供會友欣賞，我們都心急看到他們的颯爽英姿也！ 「中興盃」我會隊際賽冠、亞、季 剛過去的八月份，香港跑壇賽事亦告展開，「中興盃荃灣十公里賽」被稱為新跑季的開鑼賽，每年都吸引了香港大部份跑壇高手和一些港外跑手參加，他們大多數的目的是，檢視自己在歇暑期間的操練成效，以便調整新跑季的訓練策略。 每年的「中興盃」，天氣酷熱成為主調，原因是城門水塘引水道的地理位置坐南向北，當天氣温高達33度，未起跑已感酷熱翳焗，烈日高照，幸好比賽尾段有厚雲出現而讓太陽伯伯稍為收歛，賽後統計，本屆參賽跑手約七百多人，本會會友出賽十分踴躍，統計有達120多人出賽，亦有不少會友獲獎，可喜可賀。 據賽會公布的成績，總括而言尚屬一般，僅男子組全場總冠軍紀嘉文走出33分52的成績，天氣酷熱影響了各跑手的發揮是很大的原因。來自各方面的反映，大會在安排跑手領取號碼布時未能靈活處理，以致跑手排長龍，大會被迫延遲起步時間。在又曬又熱的天氣下久候，不但消耗體能，亦影響出賽情緒，因此，本會即將在十月份舉行的「樂華盃」賽事，實有必要吸取經騐，爭取做到最好。 話說回來，我會得獎會友的成績詳情不在此細述，各位可以查閱成績，但我會在隊際賽成績方面取得大豐收。女子隊由范瑞萍 (0:41:04)、陳潔儀 (0:41:34)、黎嘉慧 (0:43:00) 組成，以 2:05:37的成績勇奪冠軍；男子隊際方面，由黎可基 (0:35:35)、蔡達明 (0:36:21) 和王天佑 (0:36:45) 組成的C隊則以 1:48:41 的成績取得亞軍；另一隊由胡其佳 (0:36:47)、王炳全...Read More