會慶將至報名從速 温馨提示：本會會慶聯歡將於本月15日舉行，在上期會訊已公布了今年的第十六周年會慶舉行的地點，是九龍灣國際展貿中心的皇府宴會廰，餐費250元，下午5時恭候，晚上8時入席，麻雀及卡拉OK娛樂可於4時開始。屆時即場繳交餐費和50元續會費。要提示的是，凡於2012年1月後入會的會友，屆時不用再交會費，而只需交餐費而已。 尚未報名者請盡快跟地方幹事聯絡，或至電方太留位，以便預算圍數。還有，如有要求同坐一圍的會友並請在報名時提出，以便編圍，如編席後將不作改動，屆時請按編席名單入座。每圍人數為12位，入座時請不要超額，因酒樓會按人頭收錢。還要提醒的是，吃素的會友記得在報名時提出，以便會方可以把吃素的人數提早交給酒樓，以便安排，吃素會友不會另收費，但必須湊够6人或以上。 每年會慶都是派發成績表的日子，屆時我會的「最佳表現獎」、「最佳進步獎」、「最佳服務獎」以及各項馬拉松賽事的最快跑手得獎者將會揭曉，各會友可以在會慶聯歡聚餐前貼吓自己的心水人選。 每年會慶聚餐都是樂華大家庭的大聚會，歡迎各會友踴躍參加，提早到場傾計、打麻雀和欣賞我會的外遊跑馬影片。 冰湖馬拉松讓人畢生難忘 上月我會20多位會友在會長方生的率領下，前往俄羅斯參加了令人難忘的西伯利亞貝加爾湖冰湖馬拉松，這42.195公里和21.0975公里的路程，每一公里都是難忘和從未試過的體驗，首次在零下10多20度下跑馬拉松，是畢生難忘的經歷，有別於我們在正常的環境和天氣下跑馬，當中有不少要重新學的，例如如何呼吸，如何安排跑步裝備等。 以往我會出外跑馬，正常的安排多是在抵埗後翌日便出賽，但今次他們先從香港飛北京，再轉機到伊爾庫茨克，再坐1小時旅遊巴到貝加爾湖的城鎮，大軍在抵埗後要有適應期才比賽，對於這班來自熱帶氣候，不易見到下雪的港人來說，要頂住在零度以下跑馬拉松的確不容易，雖然在出發前各人已做足功課，但都是紙上談兵而已，例如在出發前購買的抓地鞋底，因穿著後要改變跑法而得物無所用，結果大家仍舊穿著一貫穿著開的跑鞋去跑，在結冰的湖面上跑要防滑和防太厚的積雪，以免落腳太深而難以自拔。 在抵埗後，大軍先用1至2天時間學跑，為免呼吸出來的氣體結冰因而要學會用口呼吸，還有在跑步途中出汗應如何處理？在整個過程中有很多意料不到的事情發生，這都要靠自己去解決。正式比賽當天，先有裝甲車開路，在湖面上駛出兩條跑道，各人便在裝甲車開出來的賽道上跑到終點，在到終點後再由大會安排車輛返回起點，由於湖面積雪深並不平坦，部份會友便吃苦頭，「成個人都散晒」。 在如此環境下跑馬拉松，除了對自己的體能是一大考驗外，對自己的意志也是一次磨煉，因參賽者只有百多2百人，在一望無際的結冰湖面上周圍都不見人跡，孤獨和恐懼感油猶然而生，只能按大會預先放置的標誌跑，容易迷路，部份會友都怕迷路無法返抵終點，大軍全體會友安全完成此馬，實在值得慶祝也！ 會友張娉婷曾跑過撒哈拉沙漠，她認為走沙漠易過走冰湖，是否如此是見仁見智，但他們都得到了人生難得的經驗，不少錯過今次冰湖之旅的會友都表示，有意在明年一試，為自己寫下難忘的紀錄。會長方生的經驗認為，跑冰湖馬拉松無須穿太多衫，因為有汗出，所以較平常的跑馬衣著加倍便足够，如穿兩對襪，兩件跑衫，穿防寒長跑褲等等，而跑冰湖馬拉松的完成時間約比正常賽事多30至40分鐘左右。 這次貝加爾湖冰湖馬拉松之行，幸運的是請到一位好的導遊，為我們解決了不少問題，若論整個行程的洗費，如此遙遠的旅程每人平均只要10500港元而已，十分化算，明年有意踏足此冰湖馬拉松的會友，方生可以提供大量實用的資料供參考。 初訪重慶大開眼界 上月我會的重頭外遊跑馬項目，除了貝加爾湖冰湖馬拉松外，還有重慶馬拉松，此行原定在去年實現，但因時間緊迫無法成行，今年終於成行，到重慶參加第二屆國際馬拉松是「不枉此行」，大開眼界。何解？皆因團友中大部份都是首次到訪山城重慶，首次涉足此地便被重慶的市容外貌深深吸引，更甚者是我們到重慶前剛發生了該市市長薄熙來被中央革退的政治事件，大家恐怕在抵埗後會有社會不穩定的因素出現，但在抵達後大家所見到所聞剛剛相反，重慶這個城市甚具特色，因是山城，以前是斜路多過平路，但自薄熙來上任後為整個城市大翻新，建了大量天橋方便市民出入，現在重慶的天橋平路多過斜路，又進行大量城市基建，製造了大量就業機會，市容美麗壯觀，可以媲美深圳和上海，甚至有超過以上兩個城市的評語。薄熙來上任後更大的功績是嚴打黑社會，把黑幫剷除，讓市民安居樂業，團友們在跟重慶市民接觸的過程中，感到他們都擁護薄熙來，因為市民的生活安定了，質素提高了，不怕受到黑社會壓窄，的士司機和生意人都覺得生活比以安全和公平。但因政治問題而把薄熙來革走，他們都感到無奈。 話題轉回重慶馬拉松賽事，比賽當天只有16、17度，無強風猛吹，亦無烈日暴曬，加上賽道平坦，賽道只是沿着長江邊的南濱路和巴濱路兩條大平路走，是造好時間的賽道，評價認為它更優於廈門，不知會友們認為如何。若論氣氛，在大陸舉行的馬拉松賽事少不了有大量市民沿途為跑手打氣，現場氣氛十分熱鬧。此屆馬拉松賽會聲稱參賽者有3萬多人，真正跑馬拉松的應只2千多人左右，因在大陸舉辦馬拉松賽，政府盡力搞到全民參與，因此附設的活動不少，參加整個活動的人數自然多。 至於賽事，本屆重慶馬拉松正是今年倫敦奧運會的馬拉松選拔賽，雲集了全國的馬拉松精英去爭奪代表中國參加倫敦馬拉松的3個席位，以中國馬拉松的實力，只有女子可以跟世界強隊一爭長短，男子因實力相距太遠而難成氣候，結果男子冠軍是肯雅的基伯伊，時間是2小時10分33秒，而女子方面則由中國包辦了前3名，成績不差。 可惜2009年世錦賽冠軍白雪僅以2小時43分27秒列第24，肯定無緣倫敦奧運會，留下遺憾，也是中國隊的損失，原因是她傷了近1年，長期缺練，這次參賽只是盡力而已。白雪如能恢復顛峰狀態，她的水準在2小時17分左右，完全有實力抗衡非洲女將。由於女子比賽整體水平相當高，獲前3名的王佳麗、周春秀、朱曉琳的成績均可進入今年世界前16名，根據規定，在這次重慶比賽中，獲奧運會選拔候選資格的八名女將，若前3名的成績在2小時25分之內，將直接領得代表中國隊參加奧運會馬拉松賽的「入場券」。結果，王佳麗、周春秀、朱曉琳的成績分別達到2小時22分41秒、2小時23分42秒、2小時24分19秒，從而確立了中國女子馬拉松進軍倫敦奧運會的「三頭馬車」陣容。跑第四名的王雪圻則是第一替補。 值得一提的是來自河北的後起之秀王佳麗。2007年，她在北京馬拉松賽上僅以2小時39分04秒排名第14；2010年以2小時29分31秒奪得該項比賽冠軍，創個人最好水平。去年4月的大連馬拉松賽，王佳麗又以2小時26分12秒奪冠，再次刷新了個人最好成績。老將周春秀長期受到傷患困擾，今次剛傷癒但恢復很快，再度進軍奧運會。至於男子組因未有跑手達標，因此要開會研究後才決定是否派人參賽。 講完賽事又再回味這次重慶九寨溝之旅是辦得十分成功，多謝萬生的精心策劃安排，使到行程十分充實完美。組織如此的旅行團，請到一位好導遊是成功了一半，今次我團的導遊四川姑娘有8年的帶團經驗，帶隊十分負責，且感情豐富，雖然事隔多年，在談起汶川大地震時仍眼圈紅紅地很感觸。 在跑完馬拉松後前往遊覽九寨溝是此行的戲肉，不少會友都拍下了九寨美景，而讓會友們印象深刻的不但是九寨美景，還有是中國復原災區的能力，充份體現了中國現在的國力強大，在大地震之後，由都江堰到九寨溝的數百公里道路盡毁，但政府只花了兩年時間，便把去九寨溝的交通完全恢復，現在前往九寨溝的公路起得又平又直，天橋和隧道不下五十多座，道路的安全性大大提升，是一處很值得一遊再遊的桃源，再此向會友們推薦。 遊畢九寨溝，應團友們要求，回程時會友們懷着沉重心情到汶川大地震重災區映秀鎮憑弔，並代表樂華長跑會獻上鮮花，表達我們的哀思。 外遊心態已見成熟 本會經常組織會友出外旅跑馬，經過多年的磨合，在近年的外遊活動中，可以感覺到會友們對於出門旅遊的消費心態較以前成熟得多。我們要求旅行社安排旅程、食宿、交通，旅行社做生意當然要賺錢，問題是如何賺得其所，我們又付得其所，付得心情愉快便可。要請一位導遊全程為我們服務，他們離家多天陪着你走又是為了甚麽？ 我們組團要經過旅行社組織安排旅程和住宿交通，要付出一筆費用給旅行社，若果自由行則可以慳番一筆，但兩種旅行形式各有得着，問題是你選擇哪一種，若明白此點，你便不會斤斤計較，便可在旅途中盡興而返，留下美好的回憶。 沙巴遊取消謹此致歉 我會原定於5月份組織的沙巴馬拉松之旅因報名人數不足而取消，在此向經已報名並繳付了按金的會友致歉。此行原定是在2月15日截止報名，但在截止報名時只有14位跑友交付訂金，未够人數訂購團體機票，我們只有無奈地放棄這次沙巴之行，相信已報名的會友感到失望，除了要向他們致歉外，惟有待下次我們盡早組織，讓會友們盡早表態，以利成行。 陳潔儀春風得意 師姐陳潔儀於上月參加了名為「蕉拼日5公里賽」，以她之實力在開賽後便一爆到底，力壓群雌勇奪冠軍，獎品是前往倫敦比賽的免費機票。潔儀還未開心完，上月中又出戰台北國道馬拉松，勇奪全場第四名，獎金獎品兩隻手都攞唔晒，見到佢總是笑容滿面，笑到「騎騎聲」，都話跑步「喺好玩㗎啦！」 阿paul與樂華緣份滿滿 已移居上海多年的阿Paul(梅琪活)雖然身內地，但他與樂華會友有一條剪不斷的緣份紅線，把我們連繫起來。我會組團到內地比賽，儘管地緣廣博，人海茫茫，大家並沒有相約，但當站到起跑線上的差不多位置，不其然便會見到阿Paul的身影，在馬拉松的起跑線上相見，世事真的是如此玄妙啊！ 感謝各精英為會增名譽 畢拉山15km越野賽是香港的老牌賽事，由於賽道上上落落，極具挑戰性，因此吸引了大批跑友參加。我會亦不例外派隊參賽，由黎可基率領4位跑友出戰，包括吳恩賜、姜敬華、葉東海和黎可基的一位高足共5位組隊出戰，可惜僅以數十秒之微敗給消防，屈居亞席。 同日舉行的「第一屆腎心慈善馬拉松」，由會友張偉基、王文超、梁兆鵬、莫紫凌、范倩怡、王天佑、温耀昌、余顯華組成的樂華A、B隊包辦冠、亞軍。本會對以上為跑會增添榮譽的會友表示衷心感謝！ 10月到長跑強國肯雅朝聖 在喜迎樂華會16周年來臨之際，我們欣然地向會友們宣布，今年我會的外遊跑馬賽事已經確定如下： 首先在跑季展開之始的10月28日，我們將到東非的馬拉松強國肯雅朝聖，參加此馬拉松強國首都奈羅比渣打馬拉松； 第二賽將是11月25日舉行的第一屆雲南大理馬拉松，賽後將前往麗江、玉龍雪山等勝景觀光旅遊； 3月中我們將重臨第三屆重慶馬拉松，錯過了上屆的會友這次不容錯過，賽後將遊覽長江三峽； 季末的最後一場馬拉松是東北丹東馬拉松，賽後前往俄羅斯的海參崴遊覽。 當然，除了這些外遊跑馬項目外，如廈門、台北、澳門這些馬拉松賽事仍會如常組團出發。還有我們常設的屯門大匯操、太平山頂長課以及荃灣西長課，因此暑假並不會寂寞。 各位會友如有任何寳貴意見，或者在網上找到廉價機票好玩抵玩的，歡迎致電方生共商大計。 感謝尹蔭高征求漫畫作品 征求漫畫作品。會友們在收到每期會訊時，都會欣賞到「小爺與阿蘇」的4格漫畫，此乃資深會友尹蔭高醫生的大作。但由於尹先生家事繁忙，無法抽空再為會訊供稿，因此歡迎各位會友投稿，供稿可以不定期，如投稿可在每月第三個星期把作品傳真給方太即，可，供稿純粹是義務性質，並無稿費。 在此，我們對長期為會訊提供漫畫作品的尹蔭高醫生致以衷心感謝和敬意。 非常感謝會員慷慨贊助樂華會基金 黃國明 2,000元正    馮偉賢  100元正 張偉基    500元正 張偉健    500元正 ...Read More