「連阿堅哥(馮聯堅)都話堅就真喺『堅』！」會長方生如此評價會友謝顯明在馬拉松運動中的表現。事緣在九龍灣操練的會友，每逢周二、四是速度訓練的日子，資深會友馮聯堅(堅哥)必會在會友間講述謝顯明跑馬拉松的故事，並對他推崇備至。他認為謝顯明經常在外地跑連馬，而且跑出來的成績不會太差，且又不輕易受傷，在堅哥的介紹下，大家都尊稱謝師兄是「馬拉松鐵人」，對以上的尊稱大家都認為是實至名歸的，一點也不誇張。 兩年已跑60馬 謝顯明師兄近兩、三年多在海外跑馬，他表示，自2008年開始多出外跑馬，地點多選擇在東南亞如泰國、馬來西亞、新加坡、日本等地，當然到中國大陸和台灣跑馬是不可少的，在近兩、三年，他的跑馬地點則選擇在台灣為主，原因是台灣一整年舉辦的大小馬拉松賽事不下百場，鄰近香港，交通費和住宿都便宜，報名容易，當地的馬拉松文化又成熟，是跑馬的理想地點。單在2013年和2014年，在此兩年間他已跑了超過60場馬拉松，已跑了台灣本土的六成賽事了，是名符其實的「馬拉松鐵人」。 謝顯明師兄近兩、三年跑馬足跡走遍台灣和大陸，在以上兩地跑馬可以遷就自己的工作，機票便宜。現時他基本上每月都到台灣或大陸跑馬，如到台灣走周六和周日連馬，他便會在周五起程赴台，周六跑完一馬後便會離開到周日跑馬的地方，待周日跑完後便坐夜機返港準備周一上班，如此的跑馬日程他已堅持兩、三年了，兩日跑兩馬對於謝顯明師兄來說可以應付得來，較早前會會友曾到歐亞非8天走3馬，而謝師兄的跑馬能力更能服人。 在2012年，他的超強跑馬能力更得到證明，當年他完成了周五和周六的毅行者100公里馬拉松後，周六下午即赴廣州準備參加周日舉行的廣州馬拉松，當時他以3小時30分的成績完成廣馬，成績較不少專心備戰的跑友還好，成績是他最有力的證明。 戰畢毅行再跑廣馬 相約謝顯明師兄在官塘見面，他最予人印象深刻的，是他的笑容經常掛在臉上讓你有親切感，不管在平日的生活中還是在跑馬拉松時，他都不忘向你展示親切的笑容。記得第一次與謝師兄見面是在香港前往台中跑合歡山馬拉松時的候機室內，再見面時則在2014年初的台灣金門馬拉松之後，大家在愉快的交談中一齊步行返酒店。 他加入樂華會才兩、三年，雖然自2006年開始跑馬拉松，一直都沒有加入跑會，因近年多在台灣和大陸跑馬而認識了馮聯堅、葉其臻等資深樂華會友，在他們的介紹下便加入樂華會，他們都認為既然大家都愛馬拉松，加入樂華會與一班同道者跑可以跑得更開心。 謝顯明師兄從事電訊行業超過30年，與佳哥(胡其佳)是同事，談起為何會跑步，他表示跟大多數人一樣，是為了減肥，為了健康。他謂自1981年投身社會工作後便從事電訊行業，在學生年代他是不愛運動一族，投身社會後更加不參加運動，因此體重颷升至180磅，因體重暴增連行動也不方便，膝頭常痛，醫生指已超標了30多磅下令他要減肥，因而他便選擇了跑步這最普通和方便的運動去減體重。 開始跑步後，他曾參加電訊集團每年舉辦的企業運動會，最長只是跑400米而已，逐漸開始對跑步產生興趣，亦產生了希望自己可以跑好啲的念頭，他上網搜查到「香港華人運動員協會」由廖志強教練主持的長跑訓練班在巴富街運動場開課，他便報名參加了，在參加訓練班期間，嘗試參加在香港舉行的一些10公里比賽。 2014年9月完成百馬 廖志強教練有一次向他們介紹台灣的「百馬會」，即成員都是跑了100個或以上全馬的跑手， 能够加入成為會員是很有意義和光榮的。當時他覺得這對自己而言是遙不可及的事。2006年他參加了渣打馬拉松，是他參加的第一個全馬比賽，以3小時31分完成，至2014年9月，他跑畢台灣南投國際馬拉松賽，是他的第100個馬拉松，成為了台灣「百馬會」的成員。 自2008年開始他多走海外賽事，近兩年他基本每月都到台灣或大陸跑馬，在台灣更是兩日走兩馬，在休息不足24小時下再跑第二場馬拉松，雖然如此，但謝顯明的連馬成績並不差，在如此頻密的跑馬後亦不易受傷。筆者直言請他自揭秘密何在？有何秘訣？ 他笑言絶對沒有秘密和秘訣，他強調，是個人的「心態決定一切」。此言何解，他表示：「對於跑馬拉松，我不視作參加競賽，而是視作參加一項運動，跑馬拉松已成為我生活的一部份，等於每天都要吃飯一樣，我每天都要進行運動鍛練，跑全馬也是運動鍛練，我絕對不會給自己壓力，當然我每場全馬都希望可以在4小時內完成，但完成不了又如何？不要為自己找藉口，因為要享受其過程，當跑完了便覺開心。」 謝顯明師兄對有些跑友在跑馬前便稱自己有傷練得少，或者要在賽前幾天服止痛藥才能跑，這是感覺他們跑馬拉松是要向他人交待，怕自己跑不好難以交待。他說：「跑馬拉松只要向自己交待便好，沒有壓力下享受其過程，自己覺得舒服便是最好的。」抱着這種心態，難怪他兩天跑兩馬都如此輕鬆和笑容滿面了。 「心態決定一切」 他每月都到台灣或大陸跑馬，筆者直言是否他「唔使做」？他澄清說：「我是有職業的，我在電訊行業做了30多年，工作和經濟都比較穩定，其實我每天都要上班，周六和周日是假期，便趁這兩天假期出外跑馬，選擇東南亞、台灣和大陸是因比較近，機票也較便宜，也方便我在周日跑完馬後坐夜機返港可在周一上班。而老闆很支持他，有時平日要請假他都支持我批假給我，對於這些平日放的假期我會在周六、周日或紅假時補番。」以上解釋化解了筆者和部份會友的疑問。 每天朝9晚5的上班時間，他強調不習慣晚上練跑，因此便利用上班和下班時間練跑，家居將軍澳便由住處跑到官塘上班，跑一轉單程剛好是10公里，如此一來一回每天便可以跑20公里了，每周如此走3至4天，跑60至80公里是基本課，因此他的跑馬能力其實都是在平日勤力付出才能練出來的，絕對沒有僥倖成份，「練幾多跑幾多是很現實的。」 應付連馬的「秘密」 他聲言可以跑連馬是沒有秘密的，但經驗則可以分享，其實這些都是「公開的秘密」，因不少體能教練和醫生都教過，而最重要的是要結合自己的身體情況去做。 他介紹說，「台灣面積不大而且交通方便，我在跑完周六的馬拉松後便會離開到下一場馬拉松的比賽地點，在抵埗後安頓好便出外吃飯，多飲鮮奶補充蛋白質，早一點上床休息。要跑好一場馬拉松瞓得够十分重要，瞓得好翌日便有足够精力應付42.195公里路程。」 他又表示說：「在跑畢一場馬拉松後，他會用凍水淋雙腳消炎散乳酸，而淋熱水則可以舒緩身體疲勞，其實以上經驗都是跑友介紹的，我試過後覺得很有效，第二天跑第二場馬拉松時感到好『掂』。」這些經驗可讓會友們參考。 在他提供的照片中，都見他參加了不少超級馬拉松比賽。他近年愛上了跑超馬，已跑了超過10場超級馬拉松。他表示並非現在才跑超馬，例如100公里的「毅行者」也算是超馬，已參加了6、7年了，近兩年則較多參加海外的超馬賽事。 他說：「自己對備戰超馬沒有特別的計劃，賽前會利用假期在飛鵝山、清水灣道、井欄樹、西貢等一帶不停地跑6、7小時，沒有固定路線，目的是要增強耐力，讓身體和心理都有應付走超馬的準備和能力。」 在去年11月底，他剛跑完台灣環花東超馬333公里賽，每天要跑52至63公里，他認為跑沙漠超馬較辛苦，例如在2008年他跑埃及撒哈拉沙漠250公里賽和在2010年的新疆戈壁沙漠250公里賽，跑以上賽事在沙漠跑，日間氣温高，晚上氣温急降温差大是最難應付的，而在準備食物和裝備方面亦要求較高，但他印象最深刻的是去年參加的沙巴100公里賽，因此超馬賽事不但要在山上走考驗體能，還要落水和游繩攀崖，加上當時下大雨，不但挑戰體能，而且對意志和運用思考力去克服困難都是考驗。 謝顯明師兄在此向會友們推介「貴州環雷公山100公里賽」，這個超馬賽事他連續參加了兩屆，認為很值得去玩，比賽實際是跑103公里，共分3天進行，首、次兩天各跑1個全馬，第三天跑1個半馬，不難應付，而且比賽路線穿過多個苗寨村落，當地苗族人出來為跑手們打氣，氣氛很好，加上報名費僅800元人民幣，包跑手3天酒店食宿，哪兩年的比賽後賽會還會退還400元給參賽者，是一個很有吸引力的超馬賽事。 體驗中港台馬拉松文化 多到台灣、大陸和東南亞各地參賽，參加了不少馬拉松賽事，亦感受到當地的馬拉松文化和組織者的能力是否成熟，謝顯明師兄有他的感受。 他參加的馬拉松賽中，讓他印象最深刻的是在2011年參加日本那霸馬拉松，當地人對跑者十分支持，現場氣氛很熱烈，組織又好，反映了當地的馬拉松文化已經十分成熟；台灣人熱衷主辦馬拉松比賽，論人口和地方密度是全世界每年主辦馬拉松比賽最多的地區，而主辦者十分為跑者着想，盡量滿足和方便跑者，從賽前領取號碼布至賽畢後提供膳食等安排，都是為跑者着想的；而近年大陸各地都掀起了舉辦馬拉松熱潮，為我們提供了更多跑馬選擇，可惜組織者對跑者的照顧太少，甚至只顧及組織者的利益和方便去犧拪跑者的利益，又在沒有充份理由下輕易更改地點。他曾試過排了3個小時才領取到號碼布；組織者又突然把起步點改在2公里以外；曾有賽事在開賽前兩周突然宣布取消但沒有解釋理由，讓他損失了機票和酒店費用，這種種都是馬拉松文化不成熟的表現，或者是他們舉辦馬拉松的目的不純，只想主辦地區或城市出名引人注意，又或者當地政府當作一項政績工程才舉辦馬拉松比賽，他認為內地舉辦馬拉松賽待改善的地方不少。 近年謝師兄沒有參加渣打馬拉松，原因是他想跑跑其他賽事，另外香港是「投訴之都」，太多跑者都對賽事諸多投訴影響了心情，其實組織者也想把賽事做到最好，礙於實情有些是辦不到的，跑者可以採取體諒的態度，可惜投訴不絶對賽事造成不大不小的影響，這是他少了參加渣馬的理由。他希望香港的馬拉松文化能够健康發展，本地跑手更樂意地在香港跑馬拉松。 不定目標 一切隨緣 當今期會訊送到各會友手中時，謝顯明師兄剛又跑完了元旦的大鵬灣馬拉松和1月3日的廈門馬拉松，他在跑畢大鵬灣馬拉松後便在深圳坐高鐵赴廈門，「馬」不停蹄，又是一個每周的雙連馬，讓人佩服。 在訪問結束時，會友們都關心他在新一年的大計，在2015年要走幾多個馬拉松和超馬。他表示，向來都沒有為自己定目標，亦沒有計算要走多少「馬」，總之一切隨緣，不過最重要的是要視乎自己的身體狀況而定，如果有傷有病則只能望「馬」興嘆了。 心水清的會友計算過謝顯明師兄的跑「馬」進度，以他在去年的一年內便跑了60場全馬來計算，他200馬的目標是指日可待的，我們祝願他越走越勁，200馬的目標早日達成。 已跑超馬及百馬資料: 2005~2009 香港毅行者100公里 2008 埃及撒哈拉沙漠250公里 2010 新疆戈壁沙漠250公里 2011 蒙古烏蘭巴托100公里 2011~2012 香港毅行者100公里 2012 尼泊爾Annapurna100公里 2012~2013 貴州環雷公山100公里 2012~2013 香港Vibram100公里 2013 香港TNF100公里...Read More

迎2015年新年 踏入2015年，樂華會衷心祝各會友在新一年成績進步，遠離傷患，長跑長有，工作順利。 快路王圓滿成功羸口碑 由本會主辦期待已久的「實惠家居吐露港10公里快路王」終於去年12月28日成功舉行，說其圓滿成功實不為過，雖然主辦賽事素有經驗，但因本屆賽事一切要從頭做起，最大改變是換了冠名贊助商，雙方面合作要重新磨合，在贊助細節，人手要求等等都要再商議，要從新造過所有佈置物品，例如起點和終點的龍門架、設計新的報名表格，訂製新的紀念T恤、紀念品等，現場的宣傳旗幟又要再造過，要添置所需物品，以牽一髮動全身來形容實不為過，對樂華會同人來說都有一定壓力。 要改變的還有把盃賽的傳統賽期由10月份改為12月份，要讓位給其他慈善團體，賽期延至年底12月28日，後來又被田總通知，與由田總主辦的美津濃半馬於同一日舉行，這對於我們而言是有壓力的。但事實上跟我們的預料不同，在展開報名後，「快路王」的1500個名額都爆滿了，比賽當天出席的跑手有超過1300人，在跟美津濃撞期的情況下有此出席率實在很不錯，比賽當天跑手的出席率反映了賽事很受跑友們歡迎，我們選取的賽道，對「快路王」的構思很為跑友們接受，加上比賽當天天公造美，雖然並非如去屆般陽光普照，但當天氣温僅13至17度，濕度約80%，或者有人會覺得濕度稍高，但如太乾燥對跑友們的呼吸反見不好，在如此的良好天氣下，跑出好成績是預料中事。結果賽事的男、女子全場前3名都跑出好時間，男子冠軍文少杰33分38秒，亞軍會友王天佑33分57秒，季軍Michael 34分03秒；女子全場總冠軍黎智樂40分13秒，陳潔儀40分52秒，黃詠儀40分54秒，平均成績較去屆好。 隨着近年香港掀起跑步熱潮，市民熱愛跑步的風氣不斷漫延，舉辦賽事不愁門可羅雀，同時亦崛起了一大批年青跑手，成為香港跑壇的後浪，可喜的是在本屆「快路王」賽事中不但看到後浪對前浪的衝擊，亦喜見資深跑友們都能保持比賽狀態，情況可喜，而傳媒以前並不熱衷於報道此等本地賽事，但專門報道本地體壇的網上體育雜誌《體路》則對「快路王」有詳細報道，會友們可上網或facebook瀏覽。 本屆賽事曾承受了來自各方面的新、舊壓力，但在本會同人的努力下，會長方生和方太不辭勞苦地工作，使賽事圓滿成功，當然我們沒有值得驕傲的理由，只會再接再厲，大家共同努力，把本會主辦的「快路王」辦成香港跑壇的重要賽事。 根據本屆的經驗，12月份舉辦比賽無論在天時、地利、人和方面都較有利，天氣好，申請比賽場地少阻滯，跑手在12月份有狀態，因此來屆的「快路王」已定於2015年12月27日舉行，而名額方面亦會考慮增加。 樂華義工精神是寳貴財產 樂華會的義工精神是我們的寳貴財產，不管是擔任何種職業的會友，只要會方一聲需要，便義不容辭地出來為會服務，有些家屬也積極參與，連車費都會「蝕」埋，這種樂華精神確實難求。 以每年的樂華盃為例，報名做義工的會友十分踴躍，各人不辭勞苦，不分彼此，落手落腳亳不計較，各展所長，為會方貢獻力量。 雖然比賽只舉行1天，但要做的籌備工作則以月計，甚至在比賽前一天的周六和比賽當天下午，仍有很多準備工作和復原工作要做，付出的不只是當天的幾個小時。 例如賽前要量度賽道、設計報名表、設計版頭標誌、選擇造紀念衫的材料、申請飲品贊助、造獎盃、購買必須用品等等，要列寫出來真是一匹布咁長。會長方生和方太經常上落深圳為找尋必須物資奔走，為的是為會方節儉一毫錢，在現場我們見到不少物品例如起、終點的大龍門架、宣傳旗幟、發電機、小型音響等等，都是會友超仔(王文超)在工餘時間上網購買的，他還要返內地收貨驗貨，花了不少個人時間，還有黃銘基、電腦專材利用自己知識製作報名表、宣傳版頭等，讓賽事的報名手續簡化方便，還有在賽前的度路、運輸、賽後的復完工作等等，多謝振長、豪哥等會友，還有耀哥、何泰來等做運輸司機，每年都為樂華盃無私奉獻的安哥不但出車還出人，指揮運輸和搬運工作，安哥放棄了一天的生意來指揮我們這班不專業又不能駡的工作人員，感謝安哥的付出，還有剛入會的九龍灣會友阿正徐了比賽期間負責運輸送工作人員往返之外，當天賽後還貨倉犠牺了家庭假期，出埋私家車送會友們運送物資返官塘還貨，並幫手處理好大會物資。 當天各位在現場看到的義工達百人，包括羅錦輝老師的學生負責行李儲存工作等等，每年會方在會訊內都要感謝為樂華盃不計較地付出的會友，必有掛一漏萬之處，總之會方對各位義工和家屬的付出由衷感謝！多謝各會友對會方的支持、擁護！ 今年會慶聯歡選定5月10日 繼樂華盃之後，每年一度的會慶大聯歡聚餐也是本會的一項大型活動，屆時會派發去年的成績表。為遷就會友們出外跑馬，例如歐洲、台灣都有不少馬拉松在4月份舉行，今年又有約10名會友於4月初至中下旬挑戰撒哈拉沙漠，因此會方把一向安排在4月份舉行的會慶聯歡日子改在5月10日舉行，地點依然在往年的九龍灣展貿中心皇府婚宴專門店(九龍灣展貿徑1號國際展貿中心13樓)，各位會友請在自己的工作日程或個人日曆上劃底5月10日這個日子，屆時眾會友歡聚一堂，尤其是去年本會新會友大增，各位請積極參加會方此每年一度的大活動，屆時可以多認識各方會友，實是一大樂事，至於會慶的具體詳情，我們會在會訊、facebook和whatsapp群組內公布，敬請留意。 今年開設永久會員制 在今年會慶開始，本會將設立永久會員制度，這構思完全是從方便會方的管理着想，同時亦方便我們整理會員資料，別無其他原因。鑑於近年本會會員人數激增，在統計會員人數上容易出現混亂，加上部份會員因工作忙或其他原因，的確容易忘記在每年會慶日續會，或者托其他會友續交會費而失了會員資格，因此才決定設立永久會員制度。 會方強調，本會的永久會員制只在會費方面有所區別，永久會員在會慶當晚一次過繳交500元會費成為永久會員，當然亦歡迎會友選擇續年交50元會費續會，兩種會藉的會員利益上是沒有分別的，例如會員均可以通過跑會報名參加田總的賽事，參加會方的外遊活動，免費參加各區的訓練班等，這是要強調和說明清楚的。 同一天舉行12場比賽 去年12月的賽事出現高峰期，舉行的大小賽事不少，十分熱鬧，單以12月7日當天舉行的賽事來計，本地便有達10個之多，包括有New balance半馬；可口可樂健跑樂等等，而海外賽事則有深圳馬拉松、澳門馬拉松等等。同一天有多達12個賽事舉行，是否證明了本港的長跑運動十分普及和具水準呢？這是一個可以探討的問題，不管怎樣，如此多賽事同1日舉行，而且場場滿額，證明了香港參加長跑運動的市民大眾人數激增了，這是很正面和健康的訊息，值得鼓掌。 據資深會友憶述，以前參加香港馬拉松運動的多以住港的外籍人士為主，舉辦的賽事不多，例如水塘盃系列賽、大路之王、先進運動會等等，由於本港賽事少，因此跑友會都愛渡江遠征澳門，參加當地的比賽，近十多年，各跑會開始活躍，紛紛獨自主辦比賽，例如本會的樂華盃，必達會的夏日長跑，荃灣會的城門水塘10公里，元老會的中國沿岸馬拉松，女子健跑會的年初三發財跑等等，均大受跑友歡迎，近年不但跑會舉辦比賽，一些商業機構都支持舉辦跑步比賽，使比賽十分蓬勃，跑友們可選擇的賽事亦多了。 值得一提的是以前的先進運動會由政府主辦，是一項重要比賽，因為優勝者可以代表香港遠赴海外參加世界先進運動會，跟世界各地運動員競技交流，所以吸引了全港的長跑好手參加，比賽水準代表了香港長跑運動的最高水平，他們全力以赴角逐出席世界先進運動會的名額，本會資深會友，已移居美國的香港長跑名將伍麗珠及本會已故跑友黃木基便曾代表香港出席過此盛會。 12月7日舉行的深圳馬拉松和澳門馬拉松，後者是本港跑友參加的熱門賽事，深圳馬拉松則是近年內地復辦的大賽，亦吸引了不少跑友參加，本會會友兵分兩路，大部份會友多選擇走深馬，因其賽道平坦好走，易造時間，且較經濟化算。大部份跑深馬的會友都可以走出心目中的時間，馬鞍山同學會更有幾人sub-3，可喜可賀，在此要感謝幾位會友如陳子龍、王文超、張偉基、林志勇等為會友上深圳報名交費，訂酒店，通知集合地點等做了大量繁複工作，讓跑深圳馬拉松的會友方便了不少，感謝他們的付出。 恭喜多位會友獲獎 上月眾會友分路出擊參加多項賽事，會友相繼取得佳績，其中會友王炳全狀態回升，除奪取澳門馬拉松組別冠軍捧走大獎盃外，在樂善盃亦獲獎，首次參加石崗30km的陳耀雄獲組別第一名，張佩玲在石崗30km比賽中意外受傷但亦憑頑強鬥志奪冠，朱偉添在南區漁港街跑中奪全場總冠軍，近況不錯的蔡婉娜除在南區漁港街跑中奪冠外，在「快路王」中亦獲獎。獲獎會友未能在此盡錄，會方對所有獲獎會友表示祝賀。 2015年已初定外遊計劃 踏入2015年，會方制定了一系列初步的外遊跑馬計劃，讓會友們早作準備。在6月，會方將組織會友前往非洲津巴布韋跑維多利亞瀑布馬拉松，行程約需一星期，由於阿聯酋航空已出了特價機票約3500稅4350元，但必須在1月13日前出機票才獲此優惠票價，因此有意此行的會友需在此日期前表態交費；而6月本會將前往遼寧參加丹東馬拉松，賽後前往北韓遊覽，行程約需7天；另一行程則是2015年11月中舉行的第一屆日本金澤馬拉松，賽事在4月30日前可享外國人優先報名，以示推廣此賽事，會方是否組團則要視人數而定，和有意會友可以先報名。 http://www.kanazawa-marathon.jp/outline/english.html 值得推薦的大鵬灣馬拉松 在2015年元馬舉行的大鵬灣拉松，相信是北半球新年舉行的第一個馬拉松，本會約廿多位會友前往參賽，在新年伊始攞了頭彩，跑出自己的理想成績，會友麥永生和陳敏玲分別獲得男子組別第五名和女子 組別第三名，新年伊始即獲獎是好開始，可喜可賀。大鵬灣馬拉松今年是第二屆舉行，由大鵬灣新區         政府和萬科集團冠名，萬科集團是大陸內地最有實力的企業集團之一，加上地方政府的配合，雖然是地區性馬拉松，但辦得一點都不失禮，100元人仔報名費，但回贈給跑友的紀念品已超出報名費的價值，難得的是為賽會能為跑者着想，在選手包中有雨衣、凡士林等物品，在寒冷的天氣下這些物品都很實用，在賽後還向每位跑手送上禦寒斗篷，還可即場打印證書和在完成獎牌中刻上自己的名字和完成時間。 比賽只有全馬和親子組，賽道安排有別於廣馬和深馬，並非全平路，而是既有平路亦有上落斜，尤其在35公里後有約2公里的斜路，對跑手而言又是挑戰，它沿着海岸線走的賽道風景優美，飽覽了大鵬灣風光，3000名跑手在此賽道有足够發揮的空間。 但今年賽事改為在國家公園起步，要跑手在凌晨5時乘坐大會車到起點區，在國家公園內氣温較低，要跑手捱凍2小時才起步，跑手們都希望賽會從善而流，以後有所改善。 按如此方向發展，相信大鵬灣馬拉松會越來越受歡迎，會吸引更多香港跑手前往參賽，又是一個值得推薦的賽事。此行要感謝宗哥和陳子龍代做報名、租車、訂酒店等工作，讓會友們在元旦跑了首場讓自己滿意的馬拉松。 莫紫凌廈馬獲女業餘組冠軍 踏入2015年，本會女會友莫紫凌有個好開始，在1月3日舉行的廈門馬拉松，他以3小時12分54獲得女子業餘組冠軍，獲獎人仔3000元，她的總名次是女子全場第18名，排在他前面的都是職業跑手，包括來自埃塞俄比亞名將迪巴巴，她以2小時19分52獲得總冠軍，莫紫凌在眾多職業跑手中拚出這個名次實在不容易。 據她表示，跑完去年底的澳門馬拉松後便養傷了半個月，沒跑兩個星期，今次赴廈門希望當長課練習，以隻腳不痛為前提，在沒有壓力下反而跑出自己滿意的成績。 由於起終點要進行道路維修，所以今年要改道，上落斜多了，她認為賽道是舊的好跑，而且賽道長了，總結來說是滿意自己成績的。 順便一提的是在斧山練習的官維廣和KF成績分別是3小時04分和3小時46分，恭喜恭喜。 九巴會友接受TVB訪問 服務於九巴的3位會友邱國棠、朱偉添和林志勇成績突出，在渣馬前夕應TVB的邀請接受訪問，暢談他們對跑馬拉松的感受和介紹心得。他們是九巴車長，駕着大巴在街上行走，有一定壓力，又要根據公共服務的規則編更上班，但仍能够在繁重的工作中抽空出來練習跑馬，而且3人都已「畢業」，是sub-3高手，精神令人敬佩，他們是樂華的驕傲。電視台進行拍攝當天氣温突降，拍攝由下午的沙田九巴車廠至晚上的馬鞍山運動場，頗為辛苦，幸好拍攝十分順利，特別要感謝馬鞍山會友和教練佳哥協助拍攝，使場面很有睇頭，又要感謝九巴公關部的大力支持。 訪問片斷已於上月在TVB的J2台播出，走了眼的會友不用擔心，電視台將提供原本給本會，屆時會友們可上樂華網或facebook重温3位會友的訪問。 葉伯好走 我們熟悉的葉伯(葉明倫)於去年12月28日上午走完他的人生馬拉松，離開人世，終年93歲。葉伯的人生後期入住老人院，期間本會部份會友在會長方生的帶領下曾到他入住的老人院探望他。葉伯生前雖然並非樂華會會員，但當年他每周都與我們一齊練長課或外遊跑馬，關係密切，葉伯離去令人懷念，祝葉伯一路好走。 葉伯已定於1月18日星期日下午2時至4時出殯(中國海岸馬拉松賽後) 。 非常感謝會員慷慨贊助樂華會基金 黃國明 2000元正 ...Read More