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Yee Keung Wong
就有關會員黃志恒先生分別在2018年5月11日, 13日, 及23日, 來信要求本會作出公開回覆有關樂華長跑會在處理個人資料的問題如下: 樂華長跑會 (本會) 一路以來基於與會員互信,幹事們義務協助本會會員處理各項賽事報名、申請等事宜, 所涉及的個人資料均為會員同意之下自行向本會提供。受權本會處理、代交其所須的個人資料往所屬機構, 組織,申辨各項賽事及田總證, 樂華長跑會亦致力保護會員的私隱。 言而,任何對於本會在處理閣下的個人資料時産生不信任。可不予提交, 甚或退會。 任何會員曾經提供予本會有關個人資料作消閒目的參賽用途之個人資料私隱問題, 本會會依從私隱專員公署所發出的個人資料私隱條例包括六項保護個人資料私隱的原則, 豁免事項去處理, 保存及銷毀所收集的資料,詳情請參閱以下個人資料私隱公署的網站指引 https://www.pcpd.org.hk/tc_chi/data_privacy_law/ordinance_at_a_Glance/ordinance.html
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鑑於近日有會友質疑樂華長跑會過往的新措施規定及批核作為香港業餘田徑總會第一屬會資格的申請準則, 在此本會作出澄清。 穿著印有「樂華」字樣的戰衣出賽 本會 於2018 年1月, 渣打馬拉松前在網頁及facebook 清楚說明, 為表示支持及尊重樂華長跑會, 必須穿著印有「樂華」字樣的參賽服飾作賽,否則未有依照本會新措施, 會影響來年申請田總證第一屬會資格。 樂華長跑會並沒有限制會員有多個屬會會員資格, 然而經本會申請田總證, 作為業餘田徑總會第一屬會員, 穿著樂華會衫出賽 實屬理所當然的事, 本會亦放寬可在任何绣有「樂華」字樣的任何衣服。 然而, 部分會員 非但沒有穿著「樂華」字樣衣服, 還穿著其他屬會的比賽服出賽, 此舉顯然沒有對本會支持及尊重。 雖然如此, 並沒有影響繼續成樂華長跑會會員的資格, 業餘田徑總會的田總證亦可於其他屬會作出申請。 鑑於部分永久會員, 因個人原因理由或信念, 不欲繼續成為樂華長跑會會員, 本會現正提供退會申請, 只需填寫以下資料, 扣除2017年度會費及郵費後, 剩餘會費將以支票退還於閣下。 #退會申請安排, 並不會影響本年度已獲批准的田總證資格。 https://goo.gl/forms/9m1K7u5fi4KkZI5i2
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尚有少量背心可供郵購, 如各會友想買, 每件40元, 請連同支票及回郵信封(貼足夠郵費 平郵$ 7.3 如掛號另加$15.5 共$22.8元) 寄給方太 西貢白沙灣滘西新村 139號 地下
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由5月份開始,斧山道訓練班將會多一名女教練莫紫凌執教。 初期計劃以訓練跑步基本功為主 每逢星期四,晚上7:30pm開始,歡迎各樂華會友參加,費用全免 莫紫凌曾於2013年及2015年代表香港參加澳門馬拉松 馬拉松個人最佳成績為2:58:28 亦是現任香港業餘田徑總會的註冊田徑教練
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波馬倫馬舉行 不平凡的4月 剛過去的4月是不平凡的4月,原因是有「六大經典馬拉松」的其中兩場在4月舉行,包括於4月16日舉行的第122届波士頓馬拉松,和於4月22日舉行的倫敦馬拉松。 近年「波馬」似較受天氣影響,4月份波士頓還在下雪,比賽當天低温並下着雪雨,真是凍壞了非洲選手,見他們少有地穿上長袖外套上陣,在如此的惡劣環境作賽也產生了意外賽果,日本跑手川內優輝以2小15分58秒,自1987年日本跑手瀬古利彥後相隔31年再奪冠。 川內優輝被稱為「市民跑手」,部份傳媒則重點宣揚他為業餘跑手,這是對「業餘」這個概念的理解不同所致,在日本大企業都支持體育,因此在大企業旗下都建立了不少體育隊伍,這是日本體育能够長期保高水平的原因之一,運動員須有豐厚的資源支持和可觀的商業贊助才沒有後顧之憂,大企業的支持便有了足够保證,所以在日本不少優秀運動員都樂意到大企業「打工」,為大企業出賽爭榮譽,川內優輝曾被大企業邀請成為旗下跑手,但他選擇留在公務員崗位上,政府是他的大老闆,雖說要上班,但如此一名重量級跑手會因工作關係影響訓練嗎?雖然資源及商業贊助不及企業跑手,但他也沒有後顧之憂(最新消息:川內正考慮棄公務員鐵飯碗,轉成全職跑手)。川內優輝訓練刻苦,對參加比賽態度瘋狂,他認為只有經常參賽才能保持高水平和積極心態,他的成功當然不是僥倖的。   川內優輝的五大準則和六大方法 為了讓會友們對川內優輝有更深入的了解,有會友搜集了有關川內訓練方法的資料供會友參考,內容如下: 「波士頓馬拉松出爐冠軍川內優輝訓練的「五大準則、六大方法」。 五大準則: 訓練時會感覺有點痛苦,但大致應是快樂的; 速度不要加到讓跑姿扭曲的地步; 跑步時身體無部位感覺到疼痛; 訓練結束後,要有「明天還想要繼續跑步」的感覺; 不應胡亂模仿別人的訓練方法,宜耐心等待結果。 六大方法: 每天只操一課 周一休息,周三都是進行1000m x 10次的 interval 間歇跑,或是在操場進行16km的 tempo 配速跑,周六則是20-30km的 LSD 長距慢跑 (五分速,甚至六分速。是的,你沒看錯)。請務必留意,其 interval 並不是傳統的高速練習,而是比馬拉松配速還慢一點的速度,搭配200m的慢跑重複10次。 假日的跑山超馬長課 每星期的假日到山上狂奔 6、7小時,作超馬距離 (50公里或100公里) 的超長課,讓身體學習適應疲憊狀態,並得到 Runner’s High。 定期的速度訓練 每周最少一次以1000米為標準衝刺最快時間,然後以這個最佳時間作為一個參考指標來進行 tempo。例如,如果最快可以以3分10秒跑到1公里的話,應配以3分20秒內的速度來鍛鍊。 寓賽於操 此法又被喻為「川內練習法」,舉例 2012年他就參加了9場全馬、10場半馬。而為備戰2018年波士頓馬拉松,更選擇在嚴寒 —17℃ 的環境下,參戰麻省 Marshfield New Year Marathon,以 2h 18m 59s 奪冠,第76次 sub220,同時順便視察波馬賽道。因其每周上班日子的訓練大都是以低強度有氧的方式進行,所以體力足,不易跑崩,參賽正好提供了一周內高強度訓練的機會。 交叉訓練,尤其是力量訓練 Bench...
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祝賀葉其臻300馬成功達陣 「跟人生相比,300馬算什麼」!這一句就是會友葉其臻送給這次幾十名樂華會友遠赴屏東福安宮支持及見證葉Sir300馬達陣的紀念頭布上面寫有的人生雋語,也是葉Sir送給所有樂華會友的心底話。繼會友謝顯明之後,葉Sir是第二位300馬成功達陣的樂華會友。還有樂華會中幾位已經成跑實現了100馬、200馬的資深會友,他們同樣是樂華之光。今次還有資深會友邱國棠和張佩玲成功完成人生中的第100馬,恭喜恭喜! 屏東福安是台灣現任總統蔡英文的老家,故比賽得到當地政府的重視和支持,葉sir選擇以此作為自己的第300場馬拉松賽,在賽前一晚,臻哥更自掏腰包宴開5席,宴請來自香港和台灣的跑友,十分有心。 「跟人生相比,300馬算什麼」是葉sir給我們特別是年青跑友的鼓勵,勸勉我們要積極面對困難,解決困難,充滿信心地展望未來。要完成300馬的過程中要付出多少努力和汗水,葉sir等他們樹立了最好的榜樣,在此祝願更多樂華會友走進百馬團行列,下次就是與您慶祝百馬達陣。 樂華大軍親臨現場賀臻哥 為見證資深會友葉其臻馬拉松300馬達陣的歷史時刻,會長方生親自領軍率領數十會員到台灣屏東為葉Sir打氣和支持,葉Sir選了屏東車城褔安宫馬拉松為其300馬纪念賽。 24日比賽當天,葉Sir肩上穿戴上大會提供的「祝賀300達陣成功」彩帶,而會友則分別手持大小錦旗左右陪伴支持,並沿途高喊口號增加聲威,特別是在衝線前一公里,已完成賽事的百馬王子邱國棠(棠哥)和葉Sir太太、還有部分在终點前等候的會友齊齊加入大隊,在會友吳志明(志哥)和謝顯明(明哥)的组織帶領下,志哥高喊「300馬」,大軍回應「加油」、明哥高喊「葉其臻」,大軍又回應「加油」,聲勢震撼全場,為這次葉Sir300馬留下難忘一刻。 此外,葉Sir送给各支持會友一條寫有「跟人生相比,300馬算什麼」的纪念頭巾,真的,衷心祝願葉Sir和葉太在享受人生時,在長跑路上走得更遠,期待葉Sir的400馬。 這次馬拉松,會友冼家燕(Florence)奪得女子半馬拉组别冠軍,是其個人第一面長跑奖牌,可喜可賀。會友吳德華(Richard)奪得男子馬拉松组别第九名,其實他若非在大會工作人員錯誤指示下多跑3公里,名次可推前幾名,另外他在25日台中太平山野馬拉松同樣又奪得第九名,他自己說,加上陪伴葉Sir衝線跑了一公里,两天實際跑了88公里,同行會友笑說他應再補跑11公里,湊夠99公里才配得上他這次2個第九名的孖9之旅。 枇杷太平山野馬拉松 部份會友在為臻哥的300馬助威後仍意猶未盡,一於考驗自己在兩天內跑兩馬的連馬實力,他們在完賽後便急急腳自高雄趕去台中,準備兩天內的第二馬,太平山野馬拉松看其名已知賽道必是上上落落的斜路,是一隻辛苦馬,在這裡不得不提會長方生,他在這次連馬之旅,第一天全程陪伴葉Sir300馬順利達陣,第二天在太平山野馬拉松發揮其長跑實力,奪得男子馬拉松组别第七名,殊不簡單啊!(葉其臻300馬由李志良供稿) 429會慶請你出現          會方公布了會慶大聯歡在4月29日(星期日)舉行,地點依舊在九龍灣國際展貿中心煌府婚宴海景廰舉行,5時恭候8時入席。餐費跟去年一樣不管是會員或非會員一律350元,18歲以下和65歲以上會友則收180元。 近日來會友們都通過在網上和向地區幹事報名,有關餐費於臨場繳交,或事前由各區幹事先收集齊再於當晚繳交,以便工作人員統計餐費。再提醒會友們有意跟相熟或同區會友同坐的會友請在報名時提出,會方將盡量安排滿足大家要求,如無法如願則請會友們包涵見諒。未報名的會友仍可加入。 會慶當晚將辦理續會和新會員申請入會手續,會費一年100元,新會員申請入會必須有一名地區教練推薦,主持地區訓練的教練包括:斧山、九龍灣—-葉國成;大埔—-羅錦輝;將軍澳—–吳恩賜;屯門—–譚文耀。新會員申請入會時請備一張半身近照以便製作會員證。 有關舊會員續會時會方再重申,必須選擇以樂華為第一屬會才可享有會方代辦田總證的權利,會員亦有義務遵守會方的約章及規定。 會慶當晚還會頒發包括「最佳表現獎」和「最佳進步奬」等獎項,請會友們拭目以待。   會慶來臨  方生有話說          樂華長跑會由昔日的屋村運動小組形式發展至今成為享譽香港跑壇的跑會,其中一個重要的成功因素,是我們擁有很多對長跑運動充滿熱情和對長跑運動貢獻良多的優秀人才,多年來,各行各業的翹楚會友都在會務上發揮才幹,我會無私奉獻的義工及無私的教練們,是推動樂華不斷進步和蓬勃發展發揮了至大作用,是一股強大的推動力,那原因當然是我們擁有一群卓越的傑出領袖,他們有號召力,感染力,教練們以身作則,他們所做的事情很能夠感動其他人,讓會友們追隨其腳步和跑向正確的方向,他們特別是很能鼓動和激發跑友們決心發憤,以他們領袖的行為或魄力為我們樹立了榜樣,讓我們在長跑界及在多方面取得卓越成就,為表揚在不同領域對樂華作出莫大貢獻的領導人及義工們,我們矢志不渝地努力實現理想,大家都對樂華的未來發展各自出一分力,以此作為向他們的回報。 我們期望在會慶當晚,大家衷心鼓掌作為對他們的盛讚和感謝! 會友樂嘗超馬新體驗 第四屆「扶輪香港超級馬拉松2018」3月4日在中環龍和道舉行,賽程全長達50公里,超過1500名跑手參加。比賽期間雖曾降驟雨,令本身長距離的賽事更添難度,但參賽選手均無懼艱辛,男、女子組均錄得全新大會紀錄。今年新增設的6小時耐力賽是只計算跑手在該段時間內可以跑的公里數計算,跑得取最距離者獲勝。我會會友不少都有落場比賽,例如其米高、黎可基、黎國強、羅真雄等,他們都有豐富的42.195全馬經驗,但超馬在距離不同,而且在比賽的部署和心理準備上都有區別。例如黎可基雖然身經百戰,但他表示這是他的第一次超馬,在過程中感覺跟跑42.195的全馬完全不同;黎國強耐力深厚,超馬難不到他,他說這次超馬已如預期中達到預定目標。超馬是完全不同的體驗,有興趣體驗的會友不妨一試。 畢拉山15公里賽我會連續奪冠 歷史悠久的畢拉山15公里賽已届42年,近年我會在此賽事中都取得好成績,據不完全統計在近5年都獲得男子隊際冠軍。今年賽事於4月1日舉行,樂華隊由資深會友何泰來領軍,隊員包括黎可基(1:00:40)、黃暐璁(00:56:12)、吳恩賜(01:02:32),加上一位南亞裔隊員穆罕默德安斯(01:01:35),4位隊員共以總成績56:12奪得隊際冠軍,其中黃瑋聰則是全場總冠軍。感謝以上會友為我會取得榮譽。
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關於我們

「樂華長跑會」為香港註之非弁利團體,香港業餘田徑總會之贊助會員。本會由一群業餘長跑愛好者組成,至 2004 年六月有會員六百五十多人。會員以香港人佔多數,其餘為歐美及其他亞洲人士,會員中不乏全港前列之十公里、半馬拉松或馬拉松長跑手。本會跑手經常積極參與本地及海外之長跑比賽,其中「樂華盃」便是每年一度由本會主辦之十公里長跑比賽。