有一年會慶，在晚上舉行大聯歡晚宴前，會方組織了一次大規模的越野長課，由東涌走上鳯凰山頂，然後再自鳯凰山走返寳蓮寺昂坪，再由昂坪經360棧道走返東涌，此課操練路程艱辛，不少參加過此越野長課的會友，在事後都大呼過癮，很是難忘。 本會中有不少山野賽高手，這次會慶練山野長課，亦讓我們見識了他們在高低不平的崎嶇山路上疾跑，在嶙峋的岩石上跳躍自如，如履平地的技術，他們在平日的訓練中都下了不少苦功，才能達至如此水平。提到山野賽高手，我們必會想起幾位會友的名字，包括本期會訊我們訪問的小葉。 小葉是我會的資深會友，大部份會友都認識他，認識小葉的的原因之一，是他在山野比賽中所取得的彪炳戰績，他是香港著名的山野賽高手，跑遍港九新界不少山頭，獲獎無數。 為遷就他的工作時間，筆者約他在東涌見面，在機場工作的小葉向筆者介紹，東涌對於熱愛山野和長跑運動的我們來說是一個很吸引的地方，因為在東涌，可以進行各類型的長跑練習，要練馬拉松的，在東涌可以避開密集的車流和人流，有平坦的道路和優美的環境讓你專心練習，要練山野則更有廣濶的天地山巒，因此小葉表示，在東涌，甚麽類型的長跑都可以練，是發展長跑的理想地方。 由於在東涌機場工作，小葉便跟樂華會結緣，原因是他有一班同事是樂華會會員，他在2003年加入樂華會後，在練習跑步的過程中建立起亦師亦友的關係。自加入樂華會後，他認識了不少志同道合的跑友，他們既是朋友又是對手，小葉亦感到在練習和比賽的過程中自己是有所進步的。 首次參加10公里賽即捧盃 讓他難忘的是在02年參加了第一個正式賽事—「中興盃」，首次參賽他便捧盃。他表示，平日雖有跑步，但只是為健康和調劑生活才跑，不過同事看到他跑步的天份和能力。小葉表示，讀書時讀男校，跑田徑100公尺、200公尺這些是學生年代的「基本功」。同事們認為他參賽是有機會的獲獎的，在大家的鼓勵下，小葉參加了「中興盃」，結果他不負眾望，第一次參加正式比賽便以40分完成賽事捧盃而還，首次比賽便獲獎，對他鼓舞至大，以後便更積極參加比賽了。他笑言在加入樂華會前也參加過在馬鞍山運動場舉行的「樂華盃」。 小葉坦言，近年他鍾情於山野比賽而較少參加路跑的馬拉松賽事，原因之一是山野比賽更富於挑戰性。但並不等於他不再參加路跑的馬拉松賽事了，每年的渣打馬拉松他都會支持參加，因為他是香港自己的賽事，有不少人對渣馬的組織很不滿，他認為其實田總已做得很好，很多人想跑當地最熱鬧的地段，但不少外國賽事，如在韓國、台灣等都不能滿足你的要求的，組織者也很難讓你全程鬧市內跑。因此他對渣馬沒有更多要求，參加便是最大的支持。他終在2007年於卅多度高温下，以2小時50幾分獲組別亞軍，站上渣馬的領獎台。 小葉- 葉俊輝 (左二) 參賽「嶼行者」即破舊紀錄 2004年，他開始參加山野比賽，第一個比賽是在大嶼山舉行的「嶼行者」。某天他在有關機構看到一個十分漂亮且吸引的大獎盃，是「毅行者」越野賽的獎盃，當時小葉便有把它據為己有的衝動，於是問有關人員如何可以代表該機構參賽「毅行者」，當時他得到的答案是：要成為代表，只計一場山野賽的成績而不計路跑成績，如達標便可以代表該機構參加「毅行者」越野賽。 小葉當年只有年多兩年的跑齡，但他要爭取達標，够資格參賽，於是便潛心苦練半年，準備參加另一個山賽「嶼行者」，要打破「嶼行者」的紀錄。當年在香港所有山野賽事的紀錄都由一位外國人所創，要打破「嶼行者」30公里的舊紀錄，他研究了舊紀錄保持者的每段段速，即每段要走出快過對方的時間才有機會破紀錄，2004年11月27日，他和太太參加了第一場山賽，結果他以3小時18分打破了3小時21分的舊紀錄，，他也是該賽事70公里的紀錄保持者(8小時28分)。小葉當年有足够資格成為該機構的代表，但後來他被物色了代表另一支隊伍參賽。 小葉提到自己的體會，當年他打破了「嶼行者」的紀錄之後的一個星期，在澳門馬拉松賽中又以2小時57分38秒全馬「畢業」，因此他認為，練山是有助跑馬拉松賽的，他表示這是他的經驗。 鍾情毅行者領悟更多道理 自始之後，小葉便成為山野賽事的常客，更是鍾情於每年一屆的「毅行者」。自2005年起他便參賽，跟最強的對手啹咯兵和現在的解放軍同場比賽，07年他們曾經擊敗過啹咯兵，在09年開始跟解放軍競技，他認為解放軍年青體力好，上、落山有優勢，但技術仍未够老練，不懂跑山，香港跑友是有機會擊敗他們的。 對於「毅行者」，小葉有不少體會和看法，他認為「毅行者」是講究團隊合作的比賽，四人一組的隊伍缺一不可，組隊過程中也是一種挑戰，組隊時往往是第四人是最難找的，成軍後在平日的訓練中又要「齊腳」，在比賽時更要求齊心協力，一齊跑到終點，這是一種學問。 他認為其他的山野賽只要求個人的成績，沒有了團隊的限制，可以盡情發揮自己的能力，這又是另外一類比賽。他認為走山賽和越野賽是不同的兩種技術，走山賽要求更高，要上山下山，而越野賽可能只是一些不平的山間小道，體力和技術上的要求都不同，走山賽時在前30多公里，你可以`憑走馬拉松的技術和耐力去完成，但以後的技術要求則不同了，如何能够保持前30公里的實力走下去？其困難現在才開始。 小葉表示現在參加「毅行者」的心態己不同了，已非為名次，而是要跟自己鬥，跟時間賽跑，還有是團隊精神。他在總結自己參加了多年「毅行者」的經驗時認為，05年他第一次參加時是體能最好的，可以做到在11個小時內完成100公里，但當年欠經驗和技術，反而在2007年，是他認為參加「毅行者」以來狀態最好的一屆。 在多屆「毅行者」比賽中小葉亦有難忘的時刻。2009年，他認為自己因低估了當天只有5度的氣温，穿衫太少，結果出現了低温症，有15分鐘全身抽筋，當時他以為要由直升機送走無法完成賽事了，後來得到支援者的幫，把所有支援隊友的衣服都穿上，加上無比的鬥志，最終仍以12小時全場第四名返抵終點。 除了這件難忘事外，當然還有讓他感到驕傲的：2005年的悉尼「毅行者」獲得亞軍，2006年的新西蘭和悉尼「毅行者」更勇奪冠軍。兩個比賽他們都要擊敗來自世界各地的強隊。 參加山野賽事多了，小葉於07年組織了專門跑山野賽的「天鷹體育會」，他解釋成立此會的最初目的，是為了要感謝當年一家同名的康樂會的老人家，因為在每年的「毅行者」，此班老人家都會來為賽事做義工，他很希望以他們的會名代表他們跑一次「毅行者」，所以便用了「天鷹」這個名字。 海外賽事領略「山外有山」 小葉是對自已有充份信心，而且不斷為自己訂下新目標的人，他追求更高更強的性格，你可以在跟他談話的過程中以感受出來。         他現在更多地把目光放在香港以外的賽事，他認為只要多參加海外比賽才有機會與高手交流，才能領略到「山外有山」的境界。即如今年他有機會跟到香港訪問的西班牙越野賽世界冠軍Kilian走了一趟香港的山野，雖然對他們而言是熟悉的路程，但跟此位世界冠軍走有另一種得着，從他身上學到很多，找到香港跟世界水平的距離。因此他現在會爭取多參加海外比賽。 小葉表示，現在在大陸內地舉辦了很多值得參加的山野賽事，如2011年11月的廈門100公里賽，他以8小時12分58秒獲得組別第三名，全場第四名(會訊曾介紹過他參加此項賽事的詳情)。 2009年9月底，小葉跟一班跑友代表香港第一次返回內地參加越野賽，此行是他一次畢生難忘的賽事，賽事在新疆滕格里沙漠進行，至今他對賽事仍津津樂道，因賽事要求每隊必須要有一名女隊員，因此太太「明姐」便成為必然人選，他們在賽事中跟來自德國、美國以及中國大陸的高手比拚，在閒談中，知道有些對手跑10公里的時間只需要30分鐘，走全馬也不會超過2小時30分，小葉很高興地有機會跟來自世界各地的高手同場競技，很具挑戰性，結果經過兩天的拚搏，他們勇奪全場第四名，雖然無得分獎金，但取得此成績他們都感到滿意。 他還很記得當時的頒獎氣氛十分熱鬧感人，因為冠軍有10萬元人民幣獎金，看到大會即場頒獎金和各選手們即場分錢，雖然無份攞獎金，但都為完成了個艱苦的賽事開心和自豪。 勇於挑戰自己的小葉不但對自己在山野賽事的成績不斷提出新目標，亦很希望把自己的技術和經驗介紹給跑友，更希望自己身邊的跑友超越自己。 小葉- 葉俊輝 (右三) 訂下新目標超越自己 為要超越自己，他又訂下了新目標，參加鐵人賽(兩年前他參加了第一個三鐵賽事，在迪士尼舉行的三鐵賽，他以2小時45分完成)，對於鐵人賽，他希望能够在11個小時左右完成。他說，鐵人賽跟奧運標準的三鐵賽事不同，鐵人賽要踩180公里單車，游水3.8公里，最後要跑一個全馬，按分配踩車要6個小時，游水要1個多小時，跑一個全馬約3個多小時，至今小葉已練了年多時間，現正集中操練自己的弱項—-苦練自由泳，目標是造出一個香港華人的最佳時間。 在未來的短期內，小葉希望實現自己一個夢想，參加橫跨德國、瑞士和意大利的166公里的白朗峰越野賽，他知道此賽事雲集了來自世界各地的山野賽高手，是一次親身與世界級高手同場比賽的難得機會。我們祝願小葉如願以償，跑遍全世界的山野賽事。 在結束訪問時，小葉透露了自己的心聲：「我是希望得到會方的認同的，因為每年會慶都見到身邊一齊跑山的會友都可以上台領獎，這也是自己多年的心願。」明姐同時亦在筆記部上寫下： 「成功是優點的發揮，失敗是缺點的累積，站在半途，要比到達目標終點更辛苦。」他們以此與樂華會友共勉。 小葉外一章 小葉自言是一位很喜歡追求速度感的人，跑山跑馬拉松當然要追求速度，原來在18歲哪年，自他考上電單車車牌，騎上哪匹鐵騎後便愛上了它的速度感,，享受其極速的感覺。自哪時開始他便喜歡在凌晨12時至4時在港島區和清水灣道飈車，黑夜飛馳。 他說，當時自己心愛的電單車都是自己裝嵌和維修的，因為對外面車房他「信唔過」。因喜愛電單車，因此對它便有要求，等於現在不少朋友因愛踩單車一定會對自己的單車不斷追求一樣。他自言自己尚算好彩，因為有時炒車只是皮外傷，身上無須鑲入鋼片，只到醫院治理後便可以出院，不過在夏天他則要穿著長袖衫褲遮蔽傷患處。 當時他們喜歡到深圳香蜜湖飛車，或者觀看賽車，至於澳門賽車，他認為太危險了，因為賽車跟參加長跑比賽不同，可以志在參與，以完成賽事為目的，但參加賽車落到賽道上便要贏，真是要攞命搏啊！ 直至97年，他因要到新加坡工作，才把自己心愛的電單車拆散收藏起來，一年之後返港，心態改變了，再沒有把電單車重新裝組，並把他這部全球只有500架的電單車交給朋友看管，誰料對方竟把它賣掉，此事讓他嬲了對方兩、三年。 小葉表示，現在的心境和體能都跟以前不同了，現在駕電單車是用來代步的，已不會像以前般黑夜飛車，做飛車黨了。 小葉- 葉俊輝 (右二)Read More

本屆樂華盃以全新面貌亮相    由本會主辦的每年一屆的「歐化寳樂華盃」已定於10月7日(星期日)舉行，起步時間是上午8時30分。賽事自上月會訊公布後已開始報名，各位除了向各地區幹事報名外，亦可以在網上報名。 今屆「樂華盃」較之過去幾屆有較大的改動，務必請各位會友和跑友注意。首先本屆賽事在距離上已改為國際認可的10公里賽，而非過去幾屆的1/4馬拉松，賽道已獲香港田徑總會認可，在此賽事中跑出的成績，完全可以成為香港田總認可的紀錄。 賽道仍然沿用過去幾屆的吐露港賽道，比賽在全平路上進行，有利締造最快時間，因此，本屆樂華盃的正確名稱是：樂華長跑會主辦 「2012歐化寳10公里快路王」。 由於賽道要獲得田總確認，方生、華仔、豪爺、來哥、振長、楊sir、和志哥等人已多次到現場度路，為求準確，先後度了5次，才能最後確定下來。由於天氣皓熱，要在該處來回度10公里，箇中辛苦相信都可以想像到，所以要把賽事搞得成功，不少會友都做了不少義務工作，流了不少汗水。 在度完路後，隨之而來的是為賽事造獎盃，製造紀念跑步背心，購買飲品，租帳幕等等，要做的事很多很鎖碎，如有會友可以抽空出來幫忙者，歡迎向方太或方生報名，共同努力搞好比賽。 特別重要要提出來的是：本屆賽事有一重大變動，是比賽的起步點由原來的大埔海濱公園的大王爺廟改為在科學園的白石角海濱公園，即以前賽事掉頭之處，剛好是向相反方向跑，各位會友和跑友務必注意，不要去錯起步點。 今屆賽事的起步點是科學園白石角海濱公園，要前往交通亦十分方便，各位可以搭火車在大學站下車，自火車站步行前往約需20分鐘，如在火車站的巴士總站搭巴士可搭272K，如在沙田火車站下車，在火車站外的石排頭街有27號綠色專線小巴直達該處。 如自行駕車前往，科學園停車場有大量車位，在周日如在科學園內消費便可有4小時免費泊車優惠。還有，在科學園內有酒樓食肆和兩家大型快餐店可供300人同時用餐，科學園內亦有洗手間設施。白石角海濱公園是賽事的起步和衝線同一地點，步行前往科學園只需5分鐘左右，十分方便。 以上資訊希望對各會友和跑友有所幫助，謹祝各位在賽事中跑出佳績，締造新的香港10公里紀錄。 並在此順道一提，路是硬磚快地，請盡量穿著不要太薄的靈敏鞋，起碼要較新及彈性好點的。 祝賀本會女子隊勇奪「中興盃」冠軍 每年9月份都被視為香港跑季開始，而「中興盃」10公里賽則被視為測試跑友們在暑假期間操練成績的小測。此仗由范瑞萍(00:40:15)、陳潔儀(00:41:18)和莫紫凌(00:42:54)組成的樂華女子隊勇奪隊際冠軍，為會增光，對她們為跑會榮譽付出的努力，會方要表示衷心感謝。 本屆「中興盃」，我會組織了5支男子隊參賽，雖然未能進入三甲，但對於他們為跑會榮譽付出的努力，會方亦對他們表示衷心感謝。 近年香港跑壇有一股年青的跑手力量在崛起，他們來勢勇猛，對一批資深跑友帶來衝擊，以本屆賽事的男子冠軍隊為例，成員都是來自浸會大學同學，他們能够力壓多支跑會強隊，證明是憑真材實料奪冠的，從香港跑壇的長遠發展看，這是值得慶賀的。 賽事亦請了台灣長跑名教練許積勝老師來港主持頒獎，許老師還帶了兩位女高足來港出賽，兩位就讀於台北體院的小妮子顯示了實力，其中游雅君更以00:38:20創下了大會新紀錄，並獲得3千元港幣破紀錄獎。香港要提高長跑水平，多請鄰近國家和地區的跑手來港交流，是十分有效的方法。 廣州舉辦馬拉松終成事 在11月，我會將舉辦兩次外遊活動，首先是大家期待已久的廣州馬拉松，賽事已定於11月17日星期六舉行，據悉賽道將安排在廣州亞運會舉行馬拉松比賽的大學城內舉行。 作為一個國際化的都市，廣州長期以來都沒有舉行國際馬拉松賽，已成為廣州市的一種缺失，現在終於成事，相信定必吸引大批香港跑友前往參賽。 由於前往廣州太方便，會方打算以自由行的形式組團前往，負責為會友報名，但食宿交通自理，請有意出戰廣州馬拉松的會友注意最新公布，如反應熱烈，不排除由萬生組團前往的可能。 11月遠征雲南高原馬拉松 會方11月份第二項外遊跑馬活動是組團前往參加麗江、大理國際馬拉松。此行初定於11月20日出發，24日回程，前後共5天，舉行馬拉松比賽的日期，一改以前的習慣，並非安排在周六、日，而是安排在11月22日星期四舉行。在比賽後我們會安排到玉龍雪山、虎跳峽、古城麗江等名勝遊覽，當然少不了會在比賽後一浸大理地熱國温泉。 此行原定在由廣州出發，但在廣州出發機票要3千多元人民幣一張，很不化算，反而在香港出發每周有3班機，而且可以出團體票。今次我們的行程取消了不少看表演和購物的內容，這無 疑使當地旅行團的收入減少，而我們要求的行程他們又要另作安排，所以在收費上可能會有所增加，成人團費約5,800元，希望各會友體諒。 温馨提示：雲南省位於中國西南部，是一個多民族的省份，全省位於平均海拔2000米以上，因此參加雲南馬拉松是一次高原馬拉松，有意參加的會友賽前可多做準備。 歡迎兩位「黃志堅」同時入會 本會在上期的入會名單中，收到兩位同叫「黃志堅」的新會友入會，十分有趣。當天方太在同一天內同時收到他們的入會表和入會費，讓方太摸不着頭腦，以為對方搞錯了，不少會友出於對會方的關心，在看到會訊後致電方太，表示新會員入會一欄印了重覆名字，謂會訊搞錯了，但事實上是在上月方太確在同一日同時收兩位同叫「黃志堅」的新會友的入會表格和入會費，方太經向兩人求證後，才證實沒有搞錯。 世事有時很有趣，他們兩人都互不認識，只是世事就是如此巧合而已。 非常感謝會員慷慨贊助樂華會基金 黃國明 2,000元正   劉德榮 250元正 馬甄華 2,000元正   余楚輝 200元正 陳少南  500 元正   朱永威 110元正 朱文偉  500元正   關永銳  50元正 歡迎新會員加入樂華會 張啟文  雷玉珍  袁德信   何志成   劉潤嬌  吳少梅 馮寶意  關正瀚  麥明楓   周遠游   詹偉浩  霍思曈 劉志恆  李永誠  劉鍵希   黃文樂   文偉均  文吉男...Read More