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April 3, 2017
樂華長跑會最近辦喜事,主角是會友們都熟悉的莫紫凌和馮震宇,倆小口已於2 月舉行了婚禮,建立起他們的小家庭,雖然對他們的祝福,會友們都送上不少了,在此藉訪問震宇的機會,再送上致誠的祝福,祝倆小口子生活永遠幸福、美滿。 莫紫凌相信會友們都熟悉的了,因她是本會的精英跑手,經常代表會方出賽,也曾代表過香港田徑代表隊參加澳門國際馬拉松等,也在香港各大小比賽中獲獎,加上她性格活潑,成績提升得快,這跟她近年努力不懈,不斷向自己提出新目標和新挑戰分不開的。 至於震宇則未必有太多會友熟悉了,他 予人的印象是較沉靜寡言,表情木訥,是一位性格較內向的人,但筆者跟也對話後,對此印象是有所改觀的。 他表示:「我跟紫凌的性格真是有所不同,她較活躍和敢言,而我則不是,但是我們的性格剛好互補,彌補了對方的不足,或者這是愛情的神奇之處吧。」當然他們偶爾也有意見不合時的爭拗,但在雙方都忍讓一下,各自表達意見後,問題便解決了,得到一個雙方都滿意的答案。 與紫凌在斧山訓練班結緣 馮震宇是從事工程的,工作往往要跟地盆的施工地點和進度走,例如最近幾年便要到元朗工作,晚上下班後如要參加會方的操練,便要根據工作地點而定了,現在他下班後會趕到斧山操練,因由成哥主持訓練的斧山訓練班每周有3晚,每晚安排了3個時段,他趕到斧山後可以參加最後一個時段的練習。        過去一年忙於籌備婚禮,他自覺荒廢了不少在斧山練習的時段,現在他表示要急起直追,加把勁把以前的缺課追回來。 在斧山運動場的操練,對於他們來說是有特別意義的,震宇是在2010年開始參加斧山訓練班的,當年的教練除成哥外還有「會計梁」,是他在網上認識的跑友建議他到斧山跟樂華練跑,經過3、4課練習後便加入樂華會,在斧山他認識了太太莫紫凌,在共同練習和交往的過程便,漸漸便打開了感情的大門。 馮震宇認識紫凌初期的印象,是覺得她情格開朗活潑,容易與人相處,但以他的情格,如一齊在外面參加大伙的活動,絶對不會引起她的注意。「因為在斧山一班樂華會友共同練習,關係較密切,可能我認真的態度和性格引起她對我的關注吧。」 跑步是一條姻緣紅線 震宇說:「我們在斧山認識、接觸、交往,到後來拍拖結婚,都離不開跑步這運動和話題,我們的活動和後來我們一起外遊都是跟跑步有關的,跑步成為了我們之間的橋樑。」 馮震宇人生的兩件重要事情都離不開跑步。先是在2015年3月舉行的日本名古屋女子馬拉松當天,他也參加了當天的半馬(半馬允許男子參加),賽後他成功地向紫凌求婚,之後的2016年,兩人攜手參加日本富士山馬拉松,並策劃並成功地到當地拍婚紗照,這正好說明了跑步對倆人已不單是運動和愛好,而是一條把倆人牽起來的紅線。 在跟震宇的交談過程中,越談越覺得他比想像中成熟,,絶不是時下的年青人追求時尚和潮流,是一位有為將來打算和踏實的人。畢竟結婚後兩個人共同生活,要考慮的問題不少,已不是只有跑步這個內容。他說,婚後生活我們要認真安排和計劃,將來何時要小朋友,家庭生活的經濟開支等等都要認真計劃,當然到海外跑馬拉松是不可或缺的,但如何安排和計劃周詳則要跟以前有所不同。 莫紫凌的職業是護士,要到港島區瑪麗醫院工作,職業的特性是要輪班工作,時會日夜顛倒或連續工作,可能在不久的將來或會到九龍灣的兒童醫院工作,到時可以輕跑上班了。震宇因要跟工程進度到不同地盆工作,兩人的生活節奏如何協調呢? 他表示大家都已習慣了,互相稍為遷就一下便沒有問題,如有共同放假的日子都是去練跑,如要上班便各自練習,或跟會友們一起練,跑步是我們共同的話題,也是我們共享的樂趣。 共同享受海外跑馬的樂趣 由於工作關係必須遷就莫紫凌,因此他們的海外跑馬計劃必須在一年前便要制定,在2018年中,他們計劃旅遊冰島並跑斯德哥爾摩馬拉松,旅遊加跑馬是他們愛好的生活情趣。 以今年為例,他們安排並渡過了開心幸福的「新婚馬拉松」之旅,在跑過渣打馬拉松後舉行婚禮,之後便到西班牙渡蜜月,跑了塞維利亞馬拉松,欣賞到當地歐洲少見的過百年的伊斯蘭教建築,在當地遊覽完後直飛日本跑東京馬拉松,接受了來自各國跑友們的祝福,結束了馬拉松渡蜜月之旅;3月他們還會跑了首爾馬拉松,10月底將跑6大馬拉松之一的芝加哥馬拉松,今年將連跑5馬。 他們的跑馬內容如此豐富,確實令人羡慕啊! 誤闖誤撞產生跑步興起 回想起自己的跑步經歷,震宇表示是在一次誤闖誤撞的情況下,展開自己的跑步及以後跑全馬的經歷。在2005年,一班年紀相若的同事突然興起要跑一次10公里賽事,當年因受到渣打馬拉松的影響,在相互吹噓下便一齊報名跑了第一場全馬,他表示當年沒有任何準備,只是一起練了2、3公里便上場,結果他在停停跑跑下,以1個多小時完成。 這次誤闖誤撞的嘗試,倒勾起了他對跑步的興趣,對跑步這項運動開始有意識地去關注了,最明顯的是他開始上網找尋跑步的訊息,瀏覽一些外國跑步的網頁,其中一場馬拉松賽吸引了他,這是巴黎馬拉松,因為巴黎馬拉松的賽道吸引了他,當年他仍未到過歐洲,很渴望能到巴黎跑馬拉松成為了他要實現的願望,因他期待在跑馬的過程中欣賞當地的美麗風景。 在如此心願的推動下,他決心要練習跑全馬,但對此他一無所知,只有上網找尋練習方法,在欠缺指導下,越練得多越易受傷,未能找到不易受傷的方法。 他表示,足有兩年時間他是負傷跑的,在有傷患的情況下他跑了一場渣打半馬可以免強完成,這對他的信心增強了不少,但要跑一場全馬才是他的目標,在2008年,他報名跑渣打馬拉松全馬,因有之前完成半馬的信心,他自認可以完成,可惜事與願違,當他跑到西隧時因已超過限時而被截上車送返終點,第一次全馬未能完成。 首馬失敗,他未有認輸,在上網尋找訓練方法的過程中認識了不少跑友,開始找到一些跑步的門檻了,但也不是有系統的練習,在2009年的渣馬他終以5小時08分完成比賽,這成了他正式的第一個全馬。這次成功完成全馬對他尤如打了一支強心針,他沒有停下來,繼續他哪沒有系統的訓練。 2010年初,在網上認識的跑友介紹他到斧山參加樂華長跑會主辦的訓練班,因住近家居,他順理成章便加入了樂華會。在斧山練習讓他的成績有顯著進步,當年2 月的渣馬他可以以4小時20分完成,5月參加黃河口東營馬拉松以3小時39分完成,可以跑進4小時以內了。他還記得,第一次跟樂華出外跑馬是參加韓國大邱馬拉松。 馮震宇至今已跑了41場全馬,本月(4月)跑的首爾馬拉松是第42場,對於他的馬拉松歷程,讓他印象難忘的是2012年他獨自歐遊跑連馬,這也是他第一次到歐洲,圓了跑巴黎馬拉松的願望,在法國旅遊之後再轉到比利時跑安特惠普馬拉松,分別以4小時和3小時42分完成,成績已有底了。 他說這次歐遊跑馬之旅讓他上了外遊跑馬的癮,每年他都會計劃外遊跑馬,這成為了生活的一部份。 期望跑波士頓馬拉松 結婚之後,震宇希望協助紫凌保持水準,或者有所突破。他自認本身的最大缺點是鬥心不強,因此始終無法追上太太的成績,因而改為做她背後的男人,支持莫紫凌在跑步成績上有所突。 他認為莫紫凌在2014年跑波士頓馬拉松跑進3小時以內,成功SUB-3,但當時她的狀態未算是最好的,她是在跑波馬之後的半年是狀能最好的,可惜郤遇到腳傷,狀態始終無法返回高峰。 而對他本人來說,已定下了短期目標,是要達到3小時15分的標準,能够跑一次波士頓馬拉松,他還強調,加入樂華之後,跑步成績有所突破,因此特別要感謝成哥和佳哥兩位教練的無私指導。   在此預祝他成功達標,實現自己的夢想,「震宇加油!」
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温馨提示:記得出席會慶大日子 4月9日是本會慶祝會慶的大日子,在此不厭其煩地再作出温馨提示,届時記得出席。編席工作經已完成,或有不盡完善之處敬請見諒,因參加的會友眾多,在編席上未必能够讓大家百分百滿意,請各位包涵。。 當晚是會方派發成績表的日子,將公布獲得「全年最佳表現獎」和「最佳進步獎」的會友,同時也會頒發1500元sub-3獎學金予成功sub-3的會友。 在現場將接受會員續會和辦理申請為永久會員的手續,續會年費是50元,而永久會員年費是500元,如未交餐費的會友請臨場繳交,届時可以跟續會費一併交給在現場收費的家屬便可,不過記得準備散紙方便找續呀。 在此有一重要事項宣布,是本會自成立至今已21年,一直沒有增加會費,自明年會慶開始,會方決定每年續會的會員年費由50元增加至100元,永久會員由500元增加至1000元,情非得已,懇請會友們原諒。 我會成立已有21年,在為香港推廣馬拉松運動方面也盡了一點棉力,至今年會慶為止,會員人數不斷增加,已超過800人,會員多了在會務工作方面必須增加,才能配會會務的發展,其中會務經費是少不了的,以每月刋發的會訊為例,21年以來因通漲影響,在紙張、油墨、印刷的價錢方面都漲了不少,以目前為止,每份會訊的印刷成本達5至6元,雖然現時是網絡年代,會訊可以在互聯網上瀏覽,但每月向會友們印發會訊是本會的傳統,記得本會在剛成立時,會訊只有一張紙,是掛在樹上讓會友們自取的,刋發會訊至今已堅持了21年了,加上部份會友對電腦上網也不太熟悉,經考慮後決定堅持每月向會友們郵寄會訊,除了印發會訊外,其他方面如代表隊參加比賽的報名費,舉辦樂華盃製作奬盃、紀念品等等,所有經費經過21年的發展都水漲船高了,因此增加會費實是迫不得以,再次懇請會友們諒解。 還有在會慶現場當晚仍會發售尚餘少量的會方跑衫和去年樂華盃紀念品—-十分實用的行李袋。 各位會友,到時見啦! 中俄跨境馬拉松反應熱烈 自上月會訊公布消息,由會長方生領軍的遠行—-中俄跨境馬拉松連馬之旅後,會友們反應熱烈,共有54名會友和家屬報名參加,並交費作實,由於跑中、俄兩地的馬拉松名額有限,加上交通、住宿方面要花時間籌劃,故會方已宣佈截止報名,亦出了團體機票,如仍有興趣參加的會友則要在網上購買散票,多交1700元以上機票費用,因機票的優惠期限已過,另外,跑中、俄兩隻馬的報名時限亦已關門,俄方方面的馬拉松報名時限將於8月重開,但能否報上名則是未知之數。 今次組團中俄連馬,因兩日要走兩場全馬或半馬,對我們的體能和意志是一大考驗,根據以往方生帶隊的經驗,前年的歐亞非之旅是8天走3馬,其中後面兩馬是在3天內走2馬,這次中俄連馬之旅共有50位報名參賽,4位啦啦隊員,其中有30位接受2天走2馬的挑戰,真是人生一大考驗。 這次能成行,除了要感謝方生、方太的悉心策劃和任勞任怨的付出外,還要感謝兩位資深會友臻哥(葉其臻)和謝顯明大哥(台灣跑友對明哥的尊稱)兩位的統籌,講開跑連馬,他們都是高手,已臻面不改容和達致化境的層次,他們都是「百馬達人」,且已向實現200馬這個目標輕鬆進發了,今次由他們親自為團友作跑連馬的引導,當對我們探索體能極限的秘密,讓我們很期待呀! 三跑貝加爾冰湖馬拉松 會方在以年前曾組織會友們到俄羅斯貝加爾湖跑冰湖馬拉松,這次體驗讓曾參加此行的會友刻骨銘心,由於比賽當天天氣惡劣,部份會友未能完成,畢竟在冰天雪地下跑馬拉松,除了要頂住低温外,還怕迷路發生意外。 上月,在資深會友陳耀宗和教練佳哥的帶領下,一班會友再度征戰貝加爾湖,當中陳耀宗已是第三度參加了,而佳哥則是二度征戰,二度征戰的還有唐寳亨和鄧惠珍,他們因不忿未能完成而決心再向難度挑戰,以上次為例,比賽當天氣温在零下29度以下,加上裝備欠佳,因在中途未能通過賽會工作人員的體檢,中途被截上車而無法完成賽事,有了上次的經驗,今次在裝備上刻意加強,彌補不足,加上氣温只是零下16度,遇上比賽當天陽光普照,也沒有刺骨寒風,在天公造美下,全部參賽會友都順利完成,成功征服貝加爾湖,他們的鬥志和意志,特別是宗哥和佳哥都很值得敬佩也。 「山狗盃」跑得够熱鬧 2月接受過會訊訪問的余送來,會友們愛稱呼他的外號「山狗」,由他和部份九巴會友創立的「山狗盃」已於上月舉行,每年的3月9日便是「山狗盃」舉行的日子,經過累積了幾年舉辦的經驗,活動已搞得有聲有色,參加會友已不單是九巴會友了。 「山狗盃」比賽路線是由鶴藪起步跑上八仙嶺回程,衝線後在起步的郊野公園食盆菜聚餐,並舉行頒奬禮,雖然並非正式賽事,但這是會友們每年一次的輕鬆聚會,在沒有壓力的比賽之後高高興興地食一餐有特色的盆菜,既聯絡了感情又可以增強凝聚力,真是快樂事也! 吳德華  袁德信 羅仲康首爾馬拉松SUB-3 在3月19日舉行的首爾馬拉松是亞洲歷史最悠久的馬拉松,已有88年歷史,亦號稱最有利造PB的馬拉松,在此要恭喜會友吳德華、羅仲康和袁德信在首爾馬拉松中成功畢業sub-3,吳德華以2小時59分58秒,袁德信則以2小時59分42和羅仲康以2小時59分04秒sub-3,恭喜恭喜!跑出好績的遇還有莫紫凌(3小時09分14秒)和蔡雯斯(3小時05分X秒)。吳德華在多次比賽中都幾乎踏進3小時以內的門檻,可惜就只差些少,這次在首爾終於如願,會方在此祝賀3位成功sub-3,祝他們保持水準,PB陸續有來。 2017年首爾國際馬拉松吸引了3萬5千名跑者參賽,這項比賽屬於國際田徑總會金標認證賽事,肯尼亞選手基普魯托以2小時5分54秒奪冠,未能突破大會紀錄的2小時5分13秒,且與世界紀錄2小時2分57秒仍有差距,但比賽前4名成績都在2小時6分以內,顯示比賽水準與競爭激烈程度。 預祝跑波馬和倫馬的會友成功 4月17日是第121届波士頓馬拉松舉行的日子,要祝賀有機會達到「BQ」要求的會友踏上波士頓賽道,預祝他們跑出自己的理想成績。波士頓馬拉松是六大馬拉松之一,是我們都希望能跑一次的馬拉松,今次參賽的會友包括王維坤(阿John)老師,他目標是挑戰2小時48分,還有江映雲和大師姐陳潔儀,近期他們都在磨拳擦掌,已做好準備了,由於波士頓跟香港的時差足有12小時,因此在適應方面有一定挑戰性,期望各位都可以克服時差的影響。 還有也是六大馬拉松之一的倫敦馬拉松於4月23日舉行的倫敦馬拉松,也是參賽門檻要求很高的馬拉松,我會參賽的會友包括剛征戰完首爾sub-3吳德華,還有我會的「神鵰俠侶」馮士元和林寳玲,以他們的經驗和實力,相信又是一次跑得滿意之旅了。 豐仔10公里跑出好成績 近年進步神速的本會新進跑手黃逸豐又有佳績,他在吐露港10公里比賽中, 以34分48秒勇奪全場總冠軍,是全場唯一一位跑進38分的跑手,其中同場對手都是有實力的年青新力量,所以豐仔的取得的成績殊不容易呀。 意大會友Mollica老家揚威 還有我會的意大利籍會友Mollica在老家意大利的ARRIVO馬拉松比賽中以2小時57分的完成。我們都給他們一「Like」吧。
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關於我們

「樂華長跑會」為香港註之非弁利團體,香港業餘田徑總會之贊助會員。本會由一群業餘長跑愛好者組成,至 2004 年六月有會員六百五十多人。會員以香港人佔多數,其餘為歐美及其他亞洲人士,會員中不乏全港前列之十公里、半馬拉松或馬拉松長跑手。本會跑手經常積極參與本地及海外之長跑比賽,其中「樂華盃」便是每年一度由本會主辦之十公里長跑比賽。