今年1月6日，本會為香港跑壇，也為樂華長跑會的歷史策劃了一個「大動作」，邀請日本著名跑手、應届波士頓馬拉松冠軍川內優輝以嘉賓跑手的身份來港，參加「樂華100分半馬精英排名賽」。     在樂華會上下一心的努力下，賽事辦得十分成功，能够邀請此位國際著名跑手首度來港，也滿足了不少長跑愛好者的願望，尤其是川內在香港擁有大批fans，這個比賽引起了香港跑壇的注意，也為樂華會建立起良好形象。回顧主辦這次比賽由構思至成為事實，缺少不了會友們的努力，首先是提出構思的方生和方太，之後不少會友包括來哥(何泰來)、二強(黃意強)、莫紫凌、亞正、亞基、尤魚、曾日輝等都為達成此事作出了重要貢献，其中有一位會友是在整個過程中辦演了不可或缺的角色，他是今期會訊介紹的會友柴澤霖 Newman。   由樂華100排名賽談起     訪問就從組織100分半馬排名賽邀請川內來港談起。他謙稱，整件事最大功勞的是提出構思的方生，還有來哥等會友，「我只是做了自已能力所及的事而已。」他說，「方生知道我識日文，於是問我有否辦法可以聯絡上川內優輝。我表示有困難，因為完全沒有聯絡川內的線索，川內是公務員，也沒有社交網絡，對此我是無能為力的。」莫紫凌和陳潔儀等曾在斯德哥爾摩馬拉松等場合跟他合照，之後也沒有聯系。柴澤霖表示，始終是方生有辦法，憑他的人脈關係聯絡上以前的香港跑壇名將哥頓遊子(長谷川遊子)，通過她找到川內的經理人，他是加拿大人娶了日本太太，長期居於日本。成功聯絡上川內的經理人後，來哥以英文寫e-mail給他，Newman則翻譯成日文，經過多次e-mail聯絡，為要遷就川內的賽期，比賽日期一改再改，至最後雙方達成共識確定1月6日(星期日)為賽期，川內優輝首度訪港並參加「樂華100分半馬精英排名賽」成為事實，會友們分工合作，組織工作全面展開，大家都期待着川內優輝來港的處子賽。   準備功夫一絲不苟 「萬事俱備，只欠東風」。此刻最緊張和忙碌的是負責擔任接待和即時傳譯的柴澤霖。他接受了這個任務後，為做好它準備工作一點也不馬虎，雖然懂日文，但始終並非自己的母語，為免在做傳譯時出錯有甩漏，在川內優輝到港前他上網搜集了不少川內接受訪問的新聞片段。自去年11月開始，他在youtube開了頻道，放了6、7個視頻，有一半跟川內有關，當中的中文字幕是他一邊聽日文一邊翻譯，然後用軟件製作。目的一方面是介紹川內為樂華做宣傳，另一目的是可以訓練自己日語的聽力。發覺川內是崎玉縣人，但崎玉口音不重，反而是他說話很快，聽起來會有困難，連日本的訪問片段也要用字幕來表達他的說話意思，於是他便把川內的訪問片段下載儲於手機中，並花了9至10個小時去製作字幕，不斷重覆聽和看川內的訪問，盡量熟悉和掌握川內的語言表達風格。     在川內優輝抵港至他離港的兩日一夜裡，他由在機場接機一刻開始至川內離開的整過程中，包括入助他入住酒店，抵港之後到大尾篤探路試跑、接待本地媒體，翌日正式比賽到後帶川內去遊覽等，Newman都為完成會方交與的這個任務付出了無私貢獻和無償的勞動，態度一絲不苟，賽事能够圓滿成功，他功不可抹。   學日文源於一本漫畫     在香港的社會大環境是採用「兩文三語」的，為何Newman會選擇到日本讀日文？他介紹自己學日文的過程也頗為有趣。1996年他在港大經濟系畢業，讀大學時並沒有修讀日文，開始接觸到日文完全是當年在讀大學的最後一年間，日本漫畫《男兒當入樽》十分流行，在學生群中尤如傳染病一様傳播，在圖書館温習時感到枯燥乏味時，覺得悶了同學間便傳閱這本漫畫，雖然不懂日文但可以看圖便知其大意，如此追下去開始覺得「唔够過癮」，於是便到信和中心購買自日本傳真過來出售的《男兒當入樽》影印本，這些影印本原汁原味第一時間由日本傳真過來，可在最短時間內滿足他們的書癮。     大學畢業後他到日本公司工作，是以英語跟老闆溝通的，為了工作上的方便，他萌生了去日本讀日文的唸頭，工作了幾年後也儲了些錢，於是他在2000年起程到東京學日文，東京一年的日文學習中，於課餘時間去居酒屋做兼職，他表示這既可幫補生活費，更要的是有聽、講日文和了解日本社會的實踐機會，這些機會較在課堂所學的更寳貴，經過一年的努力，Newman學成歸來再度加入日本公司工作至2008年，這時期他學以致用，學成歸來的日文對他的事業大有幫助。 為何會跑步？     Newman表示其實他自少到大都不是熱愛運動的人，包括讀大學時期至到日本讀日文哪個年份，絶對沒有想過參加長跑運動和比賽，直至2009年他的港大師兄聯絡他謂，港大將組織校友參加渣打馬拉松，邀請了香港著名的長跑名將李嘉綸任教練，最初收到這個通知也不能打動Newman的心，因跑步運動從未參加過，後來跟太太商量過後覺得交360元學費操練3個月，可以當運動健身便報名了。他回想起當時出席李嘉綸教練的訓練班時的情景，他在報到後按李嘉綸的安排自跑400米，因少運動也未曾跑過400米，在跑完1圈後有虛脫和沒呼吸的感覺，教練即着他躺下協助他恢復，當恢復過來後Newman認為自己似乎不適合這項運動，心理上已打退堂鼓，但後來想到既交了360元學費，放棄等於蝕了本，於是便堅持下去，並改去跑馬地參加李嘉綸的訓練班，也開始認識不同行業和層面的跑友，由於他懂日文又是從事貿易的，李嘉綸教練便建議可以合作自日本輸入一些跑步的營養補充品，希望發展成為一門生意。   偶然成為專業寫作人     當年體育雜誌sportsoho 的出版人正好是李嘉綸的學生，他計劃在sportsoho賣廣告，在跟出版人傾談間知悉大家都是長跑愛好者，勾起Newman對寫作的興趣，並向出版人自薦可以向雜誌提供有關日本長跑的稿件，經過一篇試稿後，出版人認為他合格並為他安排了專欄版面，Newman於2010年的第13期開始為sportsoho供稿，Newman說：「自始之後我每月寫一篇，至明年的2020年4月便寫了10年了，時間真的過得很快。」由於要寫有關日本長跑運動的專欄，他要不時上網找有關資料撰寫文章，因此對長跑運動的知識越來越豐富了。他續說：「在大學年代我是國是學會的成員，也曾為學會寫一些交流匯報和編輯文章，所以對做傳媒工作也非完全陌生。」   關於跑步經歷     2009年4月份開始跟李嘉綸教練學跑步，因工作關係經常出差，後來更成為「二‧五仔」(即每周二上大陸工作，周五便返港的上班一族)，Newman便退出了李嘉綸的訓練班，如此過了年半的「二‧五仔」生活，他辭工返港工作無需經常出差了，又開始到沙田跟李嘉綸練習，隨着工作環境的轉變他又離開了訓練班，亦打亂了他的跑步計劃，於是他決定靠自己獨自練跑。     2015年他迎來了自己的首馬—–渣打馬拉松， 每周累積90公里里數，因練習不得法導致膝蓋受傷，跑步疼痛，有跑友建議他放棄跑首馬吧，但他不想功虧一簣，畢竟下了不少努力去準備，在比賽前整個月他改為每天到泳池游泳練心肺，1公里也不跑，他抱着只要完成首馬的心態上陣，結果以4小時13分的成績完成。   首馬之後他積極做物理治療，待傷患好轉後又再跑，此刻他認識了會友麥永生，在麥永生的建議下到斧山跟生菓成教練練習。他說：「生菓成教練有教無類，不會因你不是樂華會員而拒絶你加入練跑，這樣在斧山跑了一年，2016年他加入樂華會。   在2017年的渣馬以他以3小時33分18秒完成，這是他的全馬PB，他認為2017年是他狀態最好的一年，他的10公里跑43分，這是到斧山跟生菓成教練操練後取得的成果。    但好景不常，在2017年8月的一次練習中他嚴重「拗柴」，連步行也有困難，但如常上班是不能停的，為了盡快康復他被迫停跑了半年，直至2018年年初開始到沙田參加長課，希望可以重拾以往的狀態，現在的目標是保持狀態，在比賽中跑出最好成績，但也不會強求全馬可以再跑3小時30分了。 不會強求     他的目標是每年保持參加渣馬、美津濃半馬和天水圍10公里挑戰賽。他說：「我跑過的比賽很少，全馬賽事只有三場，包括2014年10月的上海馬，當年因出差到上海，見有比賽便跟跑，時間是4小時33分左右；第二馬也是正式首馬，2015年2月的渣打馬拉松，在有傷下跑4小時13分52秒；2017年的渣馬跑出3小時33分18秒PB，至今就只有3場全馬比賽。至於海外比賽，他於2015年11月趁結婚10周年到日本崎玉跑了場半馬，寓跑馬於旅遊中。     總結過去的10年，Newman表示由於工作需要經常要出差，從未做過一份朝九晚五的工作，因此對他的訓練影響很大。他說：「不穩定的工作時間對我的練習大有影響，因此現時我的目標是堅持跑，但不會強求可以跑一場全馬或者可以再跑進3小時30分，我不追求參加比賽的多少，而是希望把多年來撰寫日本馬拉松中獲得的馬拉松知識分享給跑友，讓大家都得益。」   馬拉松文化傳播者     談起他的寫作Newman更興緻勃勃，他除了每月在sportsoho寫有關日本馬拉松的專題外，去年11月15日，他還在facebook建立了名為《跑得瀛Run Nippon》的平台，「瀛」即日本，內容是介紹日本的馬拉松文化、歷史和最新動態等，現時粉絲已達2000人。他說在facebook上建立平台可以不受篇幅限制，排除了時差的被動局面，更重要的是可以跟跑友互動。     現在他正忙於把日本NHK電視台介紹日本馬拉松歷史的專題節目《韋駄天》翻譯整理後放上他的facebook《跑得瀛Run Nippon》平台。他介紹說，韋駄天是佛陀的一位弟子，故事是說佛陀圓寂後他的舍利子被妖怪偷去，韋駄天是一位跑得極快的佛陀弟子，他受命去追捕偷走佛陀舍利子的妖怪。而NHK電視專題所指的《韋駄天》是指日本第一位被派往參加1912年斯德哥爾摩馬拉松的選手金栗四三，之後故事會不斷發展，《韋駄天》是全面介紹日本馬拉松歷史的專題，也是日本電視台為迎接2020年東京奧運會而製作的節目。此位金粟田三亦被譽為日本馬拉松之父。在川內優輝訪港的1月6日剛好是《韋駄天》播出第一集，有興趣的會友可以登録 www.facebook.com/runnipponhk或runnipponhk wordpress.com了解內容。   runnipponhk wordpress.com是他在網上的免費分享平台，最近由4月30日開始至9月15日，為日本舉行MGC大賽(日本東京奧運馬拉松日本內預選賽)的49名男女跑手，每人各寫一千餘字的簡介，即平均每3天便要出一篇文章。這也不容易，為了趕稿他有時要提早返公司寫，或中午在公司一邊吃飯盒一邊寫，才能追得進度。現時他已完成了20篇，尚餘29篇，按目前進度他可以在9月15日大賽舉行，前完成全部49篇文章。這是他憑對馬拉松文化的熱情義務奉獻，有興趣的會友可以支持跟進他的介紹。  ...Read More

頂住酷熱征服太平山     每年夏季舉行的大匯操都大受會友歡迎，出席會友必定踴躍，本年的大匯操由山頂大匯操打響頭炮，近期因天氣有越來越熱的趨勢，因此6月23日舉行山頂大匯操當天不但氣温高且濕度亦高，未起步各人已身水身汗，不過出席的超過70位會友在起步前則已戰意高昂，大部份都跑過此條長課路線的會友都知道，此路線難度大，只在跑馬地遊樂場外的黃泥涌道起步時尚有一段平路，當轉上藍塘道後便是考驗的開始，因要全力爬坡，跑到半腰的寳雲道也可以走平路舒緩一下，更高難度的還在後頭，是勁斜的舊山頂道，要一口氣直扯上山頂若沒有一定功力必不可成，會友們都有足够心理準備，挑戰高難度。今次山頂大匯操可喜的是有十多位入會不久的會友出席，為長課練習增添了活力。     方生表示，樂華會選擇這條長課路線已有20多年了，其一是讓會友們操斜路，還有在抵山頂後繞山頂盧吉道走一圈約3.75公里，有能力的可以多走幾圈，這種鍛練對心肺和耐力都可以收到良好的效果；其二是山頂會較清涼，其地勢高加上有樹木遮蔭，夏天在此練習可以避開酷熱。    今次長課又要感謝會友陳政任和鄭浩銓贊助飲品，資深會友伍學明又於凌晨五時許便上到山頂為大家設置水站，十分感謝。       參加過山項長課和當天無暇出席的會友，請記得出7月25日的屯門大匯操和8月25日的荃灣青公大匯操了。 記得出席7‧28屯門大匯操      7月28日是繼山頂長課之後屯門大匯操舉行的日子，它是本會的傳統活動，每年暑假都由屯門會友組織和主持此長課練習，還有是會友出錢出力，又動員家屬出來幫手，使毎年的大匯操搞得 有聲有色且充滿温馨，因在操練之後會友們都可以享用冰鎮西瓜、雜菓涼粉等透心涼糖水來降温和補充體力。     屯門大匯操練習路線經黃泥墩水塘直走入公庵後回頭，全程約19.5公里，練習路線有上斜、落斜又有平路，由於地理位置關係如晴天會遭烈日曝曬，雖然有屯門會友和家屬於半途設置水站，但會友們仍要帶足够水，以防天氣太熱容易中暑，按經驗除非當天下雨，否則都會酷熱，會友們請做好準備。     會方希望如山頂長課一樣，有更多初參加樂華的會友出席，為活動增加生力軍，無疑屯門距市區較遠，未到過的會友可以聯絡熟悉的會友或地區幹事一齊前往。 屯門大匯操的操練路線跟往年一樣，早上8時在麥徑10段的涼亭集合和起步，會友們可以把行李存置於涼亭，有家屬協助看管行李，或者提早到兆麟運動場借locker存行李後與會友一起步行上涼亭集合起步。到時見！   九龍仔夏日黃昏賽高手雲集     屈指一算，由資深會友何泰來(來哥)主導的「九龍仔夏日10公里黃昏跑」今年已踏入第十一年，比賽於6月15日舉行，難得的是來哥等跑友經過這11年的努力付出，對比賽熱情依然如火，一年比一年搞得好。據悉今年參加比賽的跑友達140人，創下了賽事舉辦以來的紀録，跑手來自本港多個跑會，當然要數樂華出席的人數最多。雖則這並非田總的官方賽事，但仍吸引了不少香港好手參加，最知名的應是香港馬拉松代表陳家豪和姚潔貞夫婦了，他們也順理成章地以32分52秒和34分31秒獲得全場總冠軍。        值得一提的是在斧山練習的Marcia，今年她跑出較去年快1分鐘的37分42秒的好成績，雖然未能衛冕屈居亞席，但輸給姚潔貞乃合理的。      還有是獲得去年「最佳表現獎」的何永昌仍保持強勢，他首次獲邀參加此項賽事，讓他感意外的是跑出35分45秒獲得組別第五名的成績。他謙稱終有機會獲邀參加此超級高手參加的比賽，讓他有機會向高手們學習。   本會今年跟過去一樣派出兩隊角逐，包括Marcia、莫紫凌、周漢聶、黃暐璁、尹焯熙、張浩怡、黃芷珊、吳恩賜、何永昌、蔡偉途等代表本會出賽，結果獲得隊際亞軍，感謝他們為會方取得榮譽，也祝願九龍仔挑戰賽越辦越好。  祝來哥早日復出重上跑道     上文提到的「九龍仔夏日10公里黃昏跑」主導人物何泰來(來哥)受到膝傷困擾多時，跑步受到很大影響，所以近年已絶蹟賽道，只能在運動場慢跑幾圈而已。近日他毅然決定做手術，希望扭轉現時的被動局面。來哥的手術十分成功，現在則積極游水，希望盡快康復，重踏賽道。                                          ...Read More