祝各跑友樂華盃獲佳績
本會主辦的「樂華盃」報名程序已全部結束，並於10月9日(星期日)上午8時正鳴槍。屆時各路高手雲集，定必有一番激鬥。樂華盃每年舉辦，規模亦每年擴張，所需的人力物力亦增加，我會每年都在有限的資源下盡力做到最好。所指的資源除了是財力外，更重要的是人力，在眾會友的支持下，當天大家都犧牲了自己的半天假期為跑會服務，努力把賽事搞好。
除了義工外，本會會友們積極參賽，以實際行動支持「樂華盃」的精神更是難能可貴。要知道比賽只有一個冠軍，獎項有限，但會友們為支持跑會，不計較名次，以行動支持，這種直接參與「樂華盃」的行動跟會友義工們一樣，要問如果比賽無人參加場面會如何？因此「樂華盃」的成功他們亦有一份很大的功勞。會方對會友們的支持表示萬二分謝意。
在此温馨提醒各位參賽會友，請按時到現場領取號碼布，已報名參加工作的義工請於當天早上7時前抵達會場向方太報到，並向有關負責人了解分工情況和明確自己的工作崗位。
林一鳴成近期媒體紅人
本會資深會友，著名經濟投資專家林一鳴愽士近期成為各大報章和媒體的大紅人，皆因近期世界經濟形勢動盪，香港市民應如何投資保值，林一鳴博士這位著名的投資專家便經常成為各報章訪問的重量級人物，在經濟版內經常大版地刊登林博士有關經濟投資的訪問，同時亦有報章為他算帳，指出林博士在07、08年金融海嘯後，他於08年11月出版了一本名為《猴子的戲法不靈了!?》的小書，反思金融海嘯爆發的前因後果，並對未來提出「十大預言」。兩年多的時間過去了，他的一些重要預言，包括「美國評級下降，美元貶值。」和「金價每盎司升穿2,000美元」的預言正逐步兌現。
在這本書中，林一鳴提出的十大預言如下：
一是「美國評級下降，美元貶值。」
二是「中國外匯儲備將逐步減少美元及美債，部份更以黃金取代。」
三是「部分國家重新執行金本位制度。」
四是「金價大幅攀升，在數年時間之內，將升逾每盎司2000美元。」
五是「商品牛市未完，商品牛市將持續10年以上，導致通賬失控。」
六是「投資銀行捲土重來，而且賭得更加厲害。」
七是「美國國債價格下降。」
八是「人民幣自由浮動，成為國際貨幣。」
九是「港元與美元脫鈎，然後與人民幣掛鈎」。
十是「中國取代美國的全球經濟領導地位。」
祝賀鄭越華生活美滿幸福
近期本會喜事接踵而來，會友結緍、添丁的喜訊頻傳，又有會友加薪升職，今期會訊，我們要向各會友報喜的是：會友鄭越華在下月拉埋天窗，成家立室，組織自己的小家庭,，倆口子將於11月份到台灣拍緍紗相，留下最美麗和最美好的回憶。
在此本會全體會友衷心祝賀他們開始人生的新一頁，生活美滿幸福，盡快添寳寳。
賀志哥在柏林完成「百馬大業」
踏入10月份，本會的百馬會友將會完成或者就快完成「百馬大業」，為樂華會和香港長跑運動寫下歷史性的一頁。人生中能走完100個馬拉松實在是極有意義和不容易的事。
資深會友澍哥(陳澍)在7月份於澳洲黃金海岸走完第100個馬拉松，率先完成「百馬大業」，而志哥(吳志明)則以9月18日的柏林馬拉松作為自己的第100個馬拉松，當天他以3小時59分02完成第100馬，樂華會會友們恭喜志哥完成「百馬大業」。
相繼完成「百馬大業」的還有陶金耀和葉琪臻，我們將會在下期會訊報告他們的喜訊，會友們可以拭目以待。
同時，據資深會友透露，會長方生一向低調，其實他早在兩、三年前已經走了100個馬拉松，完成「百馬大業」，而方生與會友伍學明亦已完成了馬拉松的「大滿貫」，即走過了世界十大馬拉松，這是一個紀錄呀！
海濤 ， 林一鳴成功征服達沃斯山地馬拉松
我會兩位資深會友何海濤和林一鳴於7月份到瑞士完成了一項艱苦的山地馬拉松賽，此項賽事在瑞士的達沃斯舉行，已舉辦了26屆，他們參加了此項比賽，對賽事的艱苦程度有深刻的體會。據他們說，在賽事的頭30公里，開賽後的幾公里是在市內的街道上跑，可以接受市民的夾道歡呼打氣，跑入郊區後便是在山腳下的草原和泥路上跑，跑道情況較平坦，但跑過這段路程，在33公里後便開始走上坡路，全程十分陡峻，要邊跑邊慢jog才能抵達最高點，當地是海拔2739米，不但氣温降至零道或以下，而更困難和被考驗的是空氣越來越稀薄，呼吸困難不暢，同時又要接受寒風撲打之苦，此種逆差對體能是極大的考驗，此時亦會出現腳部抽筋，要停下來拉筋解困。捱過此段最艱苦的路段後，過了58公里的最高點後便全是落斜，正好發揮他們所長，跑到盡，結果海濤以8小時15分59秒，全場第62名完成賽事。在衝線後，他們表示有一種完成艱巨挑戰後的滿足感。
總結參加瑞士達沃斯山地馬拉松的經驗，認為賽事有三大難度：一是地勢，呼吸急速。因賽道均在海拔1500米以上，最高點有2800米，不管是慢跑或快跑呼吸都很喘氣；其二是坡度的上落差度大，其中有28公里全是上山，腳部沒有放鬆的機會，所以很易出現抽筋的情況，對跑手是大考驗；其三是山頂温度低，當跑手越向上跑時温度不斷下降至零度，加上會遇到寒風冰雨的撲打，對體能和意志都是考驗
非洲跑馬新體驗
上文介紹了瑞士達沃斯山地馬拉松的情況，據介紹，現在瑞士和北歐的消費驚人，不是一般跑馬熱衷者所能負擔，因為在瑞士一家普通餐廳用膳最低消費也要3、4百港元，入住一家中等水平的酒店也需1至2千港元。上期會訊我們講過，現在世界性的通貨膨脹如狼似虎，不管是歐、美等地，跑馬都花費不菲，因此會方有此構思，便是離開歐、美大陸，改往非洲跑馬，這會較經濟，亦有新的體驗，我們要跑的第一個非洲馬拉松是肯尼亞的奈羅比馬拉松。此馬我會的港隊代表黎嘉慧和蔡達明都跑過，他們回饋返來的經驗是不會好跑，因該城市位處高原，日照猛烈，設施落後，你又要接受在你周圍跑的黑人，他們赤腳或只穿上「白飯魚」跑也比你快的不好受感覺。會友們有興趣嘗試此種全新的體驗嗎？
新的跑季開始了，會方續會組織一系列的海外賽事讓會友們選擇，除了上面介紹的奈羅比馬拉松外，還向會友們推介明年3月的重慶馬拉松，屆時跑完馬後我們會前往世界聞名的文化遺產九寨溝旅遊，此行不容錯過也。
其他出外跑馬活動列後：
30/10 大阪 6/11 太魯閣
4/12 澳門 18/12 台北
7/1 廈門 15/1中國海岸(香港)
5/2 渣打(香港) 4/3貝加爾湖冰馬
18/3 重慶 21/10 摩洛哥加薩布蘭加
28/10 肯尼亞奈羅比
有興趣會友可盡早日致電方生表態，以便盡早籌備行程。
誠意推薦黎可基的故事書
每一位成功的跑手，都有他努力奮鬥的感人故事，故事就發生在我們的身邊。本會精英跑手黎可基在爭取香港代表隊資格的過程中如何奮鬥和付出，編織出一段段感人故事。「笨鳥先飛」，自認不是長跑天才的他如何比別人付出更多的努力去達到自己定下的目標。
身為人師的黎可基在教學的過程中、在主持學校長跑隊日常訓練的過程中與學生建立起深厚的感情；黎可基亦曾經歷過低潮，但他在不懈的努力和周邊朋友支持下安然渡過。
以上有關黎可基的故事，在一本介紹他的長跑、生活和教學娙歷的書「我是跑步『基』」中看到。此書由黎可基的同事袁達枝撰寫，由於兩人在學校共事多年，因此袁十分了解黎可基，在字裡行間洋溢出兩人的感情。
書中內容豐富，是一本十分值得向會友們介紹看的勵志書。
小師妹Judy初嘗捧盃滋味
剛過去的9月份，較多會友參加的賽事包括有可樂贊助的「健跑樂」、「泰基盃」等，不少會友都在以上賽事中獲獎站上頒獎台，對於那些身經百戰、屢屢捧盃的會友而言，相信不會有特別的感覺，但對一些跑友來說得奬是莫大的鼓勵。
我會的小師妹Judy便在「泰基盃」中以53分獲得小組第二名，初嘗捧盃滋味。雖然她謙虛地說，由於該組別無人參加才有機會得獎，但能够捧盃都是平日努力操練得來的結果。
會友們愛稱她為「阿妹」的Judy十分勤力，在工餘時間常到九龍灣練烈陽神功，有時晚上亦會上斧山操練，每周日的沙田長課、屯門大匯操、荃灣西長課等都積極參與，出席率甚高，所以說勤有功，「阿妹」捧盃不是僥倖的。有心水清的會友謂，「阿妹」是樂華會的嫡傳，皆因她是目前仍居於樂華邨的少數樂華會員之一。
梅琪活烟台馬拉松突破自己最佳績
近年移居上海工作、生活的會友梅琪活，對馬拉松仍然不離不棄，雖然移居上海，但仍積極參加內地的大小馬拉松賽事，在9月17日舉行的烟台國際馬拉松中，他便跑出3小時30分 的個人最佳時間，十分難得，在此我們向梅琪活送上遙遠的祝賀。
肯尼亞選手馬卡烏在柏林跑出馬拉松世界最好成績
今年的柏林馬拉松又出現世界紀錄，會友們自電視、報章經已知悉詳情，為方便不經常上網的會友，會訊亦在此轉載這次破馬拉松世界紀錄的消息，好讓會友們分享如下：
第38屆柏林馬拉松賽25日在德國首都柏林開賽，26歲的肯尼亞選手馬卡烏以2小時03分38秒的世界最好成績超越現有紀錄保持者基比沙拉斯奪冠。
馬卡烏先前的個人最好成績為2小時04分48秒。
基比沙拉斯2008年在柏林馬拉松賽上以2小時03分59秒跑出當時的世界最好成績，不過今年，38歲的他在比賽中跑到27公里時突然捂著肚子短暫休息，失去了奪冠機會。這是他5次參加柏林馬拉松賽中唯一一次沒有奪冠的比賽。
女子方面，肯尼亞選手基普拉加特以2小時19分44秒的成績奪冠，第二名為德國選手米基堅科，用時2小時22分19秒。女子世界最好成績保持者、英國人拉德克利夫以2小時23分47秒屈居季軍。
柏林馬拉松賽為世界五大馬拉松賽事之一，另外四場比賽分別在美國紐約、英國倫敦、美國芝加哥和美國波士頓舉行。本屆馬拉松賽中，共有來自大約120個國家（地區）的超過萬名選手參賽。
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