樂華長跑會會訊 2016年8月
難忘的屯門大匯操
7月24日是本會舉行每年一度的屯門大匯操，也是新知舊雨會友相聚的日子，讓會友們度過了難忘的半天。踏入夏季，香港持續高温，每天高達30度以上，在屯門大匯操舉行之前，天文台已發出當天氣温將會高達34度的酷熱警告，但會友們無懼高温，於8時前已齊集麥徑10段的涼亭集合，來自各方的會友們互動交流，十分熱鬧，據統計，當天出席的會友超過百人。
天文台的預測十分準確，當天太陽伯伯絶不偷懶，一早便為我們發放正能量，萬里無雲的天空特別藍，加上該處位置被「曬到正」，預料當時氣温超過34度。
操練於8時起步，先由負責組織此次大匯操的屯門會友棠哥向各會友講解此次練習路線，是先走4公里沿引水道後上斜2公里，直走入公痷後回頭，全程約19.5公里，在如此高温下練長課，是考驗我們體能和意志的絕好機會，因此，會友們根據自己的情況和要求選擇只走到水站後便回頭，如此路程也有10公里，而較多會友則選擇走畢全程，不論所跑的路線是長或短，能完成已能達到此次練習的目的。
可喜的是出席今次大匯操的有些是新面孔，例如有兩位女會友如跑完這次大匯操後，便可以累積共跑了1000公里的路程，很有意思，有些會友因種種原因，以前都無法出席，今次則是第一次參加大匯操，例如教練兼資深會友吳恩賜，還有一些會友如吉生、吉太因備戰台北馬拉松而首次出席，事後他們都表示大有收穫；還有雄嫂則為備戰即將到來的日本雙馬而來，他們都跑足全程，並很享受這次接受磨練的過程；我會資深會友黃世興、小葉夫婦等都出席活動，與一眾會友見面。當天樂華會新、舊會友濟濟一堂，本會主辦的屯門大匯操在香港跑壇已成佳話。
每年的大匯操都很成功，當然要感謝屯門會友和家屬們在棠哥和銘哥的牽頭下，為活動無私付出，功不可抹，今次還要感謝資深會友來哥(何泰來)製作的冰凍波蘿涼粉，還有方太很有心思地在波蘿涼粉內加入薑塊，使到口味佳絶，會友們經過19‧5公里上曬下煎的艱苦路程，返回起點後能渴上一杯冰凍可口的波蘿涼粉，簡直是神仙般的享受，今年來哥準備了足够份量，讓各人可以多渴幾杯，個個都十分滿足。來哥除了炮製消暑解渴的波蘿涼粉外，還當運輸大隊長，把自己的私家車當貨車用，來哥的朋友Duncan更借出他的6座位協助送工作人員入屯門為活動做準備，今年此位朋友更親自做埋司機，雖然他並非會員，但對我會的活動十分支持，多謝多謝；還有要感謝資深會友丘建和校長，他雖然身在海外，但仍心繫樂華，贊助會方1000元以購買活動所需的物資。
屯門大匯操舉辦得圓滿成功，給我們留下難忘回憶，明年的大匯操也將是會友們所期待的啊！
馬鞍山「斷估盃」別開生面
馬鞍山訓練班每年都舉行「斷估盃」以測試各會友經過一年參加訓練後的成果，今年的「斷估盃」剛於7月2日舉行，參加會友除了在馬鞍山訓練班的外，還有來自其他地區訓練班的會友，十分熱鬧。
「斷估盃」在馬鞍山運動場起步，走出海旁，再上梅子林頂折返運動場，路程大約9.2公里，測試形式最別開生面的是，參加會友不可戴手錶計時，只能在出發前向負責會友提供自己預計要跑的時間，以最接近自己所估計的時間為優勝，測試是如何控制自己步速的考驗，根據紀錄，今次「斷估盃」最接近時間的是：第一名潘巧恩，相差14秒；第二名陳桂明，相差25秒；第三名李嘉欣，相差41秒；第四名林文標，相差48秒；全場最快的是：黃逸峰，32:36；Giuseppe Mollica，33:57；張偉基36:54；隊際最快和最準都係同一隊：王文超、姜敬華、Giuseppe Mollica。
成哥為袁伯送榴槤
本會會員人數每年都有所增長，是全港會員人數最多的跑會之一，本會發展壯大，必讓我們想起我會創會會長袁伯，相信不少會友都未見過袁伯，因他年事已高，已較少出席會方活動，記得以前「樂華盃」舉行當天，袁伯會到場跟會友們見面、打氣，記得有一年，本會部份會友為「皇者之戰」做義工，袁伯專程走上梅子林探望做義工的會友，見到袁伯大家都很開心。
上月某日，在牛頭角賣生菓的教練成哥突然迎來稀客，原來袁伯專程由馬鞍山出來找成果，因他想食榴槤，所以到訪成哥的店舖想買榴槤食，可惜成哥並沒有賣此菓品而讓袁伯白走一趟，對此成哥耿耿於懷，在收舖後專程去挑選靚榴槤，抽時間親自送到馬鞍山給袁伯。
成哥做教練有教無類，而且是百份百的無私付出，對長輩十分尊敬，為人謙遜，他也是很值得我們尊敬的會友也。
感謝黃遠成送上窩心西瓜
大熱天時，每天氣温都高達33度或以上，對每位堅持訓練的會友都有頗大影響，幸好本會各區訓練班的練習都在晚上進行，可以避過日間的如火驕陽，但九龍灣訓練班除外。
有會友覺得奇怪，為何九龍灣會友選擇在烈日下練烈陽功，在如此高温下確實難捱。其實九龍灣的烈陽神功已進行了多年，其原因是因要遷就會友們的上班時間，因在九龍灣練習的多為九巴車長，附近是九龍灣車廠，中午是他們的休息時間，把巴士泊入車廠後便可以到九龍灣練習，之後又再開車，有些是服務於紀律部隊的會友，如警察、消防等，晚上往往是他們的開工時間，因此他們便利用中午時間操練。
資深會友黃遠成(會友愛稱呼他做肥成)為遷就自己的工作，也經常到九龍灣練習，有見大家在烈日下都沒有退縮，5公里的速度測試也全力以赴，在烈陽下其艱苦程度可想而知，因此肥成十分體貼，待5公里測試經常後送上西瓜，好讓會友們消暑解渴，在此要對肥成表示感謝。
明年渣馬青馬大穚要跑下層
每年一度的長跑盛事香港渣打馬拉松的比賽日期經已公布，賽事將於明年2月12日舉行，各位會友可以制定備戰時間表了，儘管不少會友已經衝出香港，跑遍了海外不少馬拉松賽事，但對於跑好香港自家的渣打馬拉松會有另一番意義。
據報道明年的渣馬路線有所改動，此改究竟是大是小則屬見仁見智了。由於今年年初青嶼幹事發生交通意外令由青馬大橋出九龍方向大塞車，不少自機場出市區的市民受到影響，因此明年的渣打馬拉松的青馬大橋賽段向九龍方向，將不再走橋面而走下層的行車隧道，此舉會否令賽事失色則難以估計，總之會友們要有心理準備，明年的渣馬賽道青馬大橋向九龍方向的賽道有改動，而在尖沙咀起步後走向旺角的路線則不變。
中國沿岸馬拉松「1‧31」開跑
比賽過程艱苦但又大受香港跑友們歡迎的中國沿岸馬拉松賽期已確定，比賽將於明年1月31日(星期日)舉行，會友們可以制定訓練計劃了。不少會友都跑過此賽事，對其難度已心中有數，若未曾跑過的會友可以嘗試挑戰自己，或會喜出望外，跑出好成績呢！但必須有心理準備，賽前要多練上斜落斜，讓雙腳更有力量，根據紀錄，本會會友們在此賽事中都取得過不錯的成績，今届要再接再厲，再爭佳績。
川內優輝無緣里約奧運
去年舉行的福岡國際馬拉松是考量日本馬拉松跑手能否代表日本參加本月舉行的里約奧運會的達標賽事，被譽為日本市民跑手，本港跑友較為熟悉的川內優輝只得到第八名，僅跑出2:12:48的成績，日本里約奧運的達標賽要在福岡跑進前三名，才有機會考慮被列入日本馬拉松里約奧運的代表名單內，這場賽事的第三，五，七、八名都是日本跑手，被譽為日本市民跑者的川內優輝與里約奧運無緣。
川內優輝是日本民眾的焦點，他在2013年前參賽，以2:09:05拿到第三位，事隔兩年，為了2016里約奧運的參賽權，他雖然全力以赴，他個人的PB是2:08:14，排名在所有參賽者的第六位，可惜他的成績不理想。
川內優輝一直與奧運無緣，他在2011年12月的福岡馬拉松，以2小時9分57秒獲得第三，是所有參賽的日本選手名次最高的，但這個成績沒有達到日本的奧運參賽成績指標。川內期望在2012年2月的東京馬拉松爭取參加奧運的最後機會，結果以2小時12分51秒，排名第14，與倫敦奧運會說再見。
因為不擅長在酷熱的天氣比賽，川內優輝曾經表明不會參加2020年東京奧運會，去年的福岡國際馬拉松是他原本計劃最後一次爭取里約奧運參賽資格的賽事。
川內優輝被日本人稱為「日本男子最強」。出生於埼玉縣，川內優輝是一名公務員，一週工作五天，用自己的薪水過生活，沒有任何集團贊助，是一名百分百的業餘跑者。川內在馬拉松界異軍突起，為日本馬拉松投下了一顆震撼彈，因為幾乎完全自學的「川內流」跑步方式居然打敗了各界好手，甚至連職業跑者都望其項背。
2009年2月，在學習院大學畢業前，川內優輝獻出他的初馬，參加日本九州舉辦的「別府大分每日馬拉松」，排名20，之後的一個月後緊接著參加了東京馬拉松，取得第19名。當川內以2:08:37獲得2011年東京馬拉松第三名、並獲選為2011世界田徑錦標賽日本代表隊的資格時，這位24歲的「市民跑者」終於吸引了全世界的目光，也打破各大實業團的眼鏡。