樂華長跑會會訊 2016年9月
有關屬會優先報名的提示
雖然香港現時舉行的跑步比賽不少，一整年都有各類形式的比賽可供跑友們選擇，但踏入9月，傳統上是本港的跑季正式展開，不少香港的重要比賽陸續舉行，包括由田總主辦的ASICS10公里挑戰賽、美津濃半馬、渣打馬拉松等等，由於以上比賽都極受歡迎，因此每届報名開始便向隅者眾，幸好田總推出屬會報名優先權，在此條例下，保證了各田總屬會會員參賽的機會。
按田總已公布屬會會員可以優先報名的賽事，至今有ASICS10公里挑戰賽和渣打馬拉松，本會亦已根據田總定出的日期完成了會員的報名程序，要清楚自己是否榜上有名，請自行上樂華會網查閱，或向負責的地區幹事提出協助。
在此不厭其煩地再次強調，屬會優先報名的資格，先必須是樂華會會員並擁有該年度合格的田總證方可獲得優先報名權，而田總證上的屬會是LWRC(樂華長跑會)，才享有這個權利，注意：要以上兩項條件兼備，缺一不行，如是非本會會員或是會員但沒有田總證的也不可以優先報名，因此，如不符合以上條件的也沒有必要致電方生、方太查詢。
感謝會友們長期以來支持會方活動，建議各位會友對心儀的比賽可預先準備，例如及早了解賽事開始報名的日期，及早準備報名時要用的個人資料，提早跟地區幹事或相熟的會友透露自己的參賽意願，這樣便不怕會「走雞」，錯過報名機會了，尤其是今年田總要求，凡報名者必須簽署一份私穩聲名，增加了會方工作人員的工作量，因他們都是利用自己的工餘時間義務服務會員的，為免增加他們的工作量，我們各自多行半步，他們便可以省郤不少時間和精力，多謝大家合作。
方生帶會友重跑峴港馬拉松
會長方生今年並沒有組織長馬旅遊，但在8月份則組織了十多位會友到越南峴港跑馬，進行了一次短程跑馬活動。今次已是方生繼去年後第二次跑峴港馬拉松，去年他曾率領一批會友自中國的貴州跑畢六盤水馬拉松開始，之後南下雲南、西雙版納、老撾到越南的峴港，跑畢峴港馬拉松後返港。今年剛好有便宜機票，加上去年跑峴港馬拉松的經驗不錯，故方生遂帶領會友舊地重遊，再跑峴港馬拉松。
位於越南中部的峴港是越南戰爭爆發後，美軍登陸越南上岸的城市，經過戰火的蹂躪，越南恢復過來，到當地旅遊洗費不高，食物算啱口味，治安也不太差。比賽於6日凌晨4:30起步，因要避開當地炎熱天氣，賽道路線是繞沙灘走入市區再走回沙灘衝線，全馬要走兩轉，賽會亦安排了每2公里一個水站，供水都是冰凍的，還有大水桶盛水讓跑手們淋水降温。
要讚揚的是來哥(何泰來)的堅靱精神，來哥因腳傷已不跑全馬久矣，但今次為成全宋光平可以在峴港馬拉松獲樂華全馬獎，故來哥當機立斷，由原來只跑半馬比賽改為跑全馬，讓宋光平可以在會慶時上台領獎。按會方規定，出外的全馬賽事必須有10名或以上的會友出戰，在該賽事中成績最好的會友才可在會慶中獲獎，當天數來數去只有9名會友跑全馬，來哥則跑半馬，因此來哥成全平可好事，毅然落場成功跑畢他第十場全馬，時間是6小時13分，會友們當時都在終點等來哥凱旋，並報以掌聲，來哥既讓平可有獎，而他的堅毅精神更是我們學習的榜樣。
在馬拉松賽後，同場的會友謝顯明介紹了一位來自北京的女跑友給樂華會友們認識，此位名叫阿紫的北京女士已多次到海外參賽，原來她有老闆交下的目的，是到海外推廣和體驗馬拉松，他的瑞典籍老闆在內地經營野外體育用品生意，搞了幾届內蒙古草原馬拉松和一些越野賽，因此她便要到海外宣傳和體驗馬拉松，這次在峴港碰上了樂華跑會是她的好時機，她可以在香港推廣內蒙草原馬拉松，讓香港跑友們多一項賽事選擇了。
比賽之後的翌日，會友們到越南古城會安遊覽，此城以前是東南亞最大的港口，以前聚居了來自中國、日本、印度、荷蘭的商人，此古城已列入聯合國世界遺產，是到峴港後必到的旅遊熱門地點。
短短行程，會友們都已滿載而歸。
十多會友征服滕格里沙漠
上月(8月)底，本會會友兵分兩路，分別遠征內蒙古的滕格里沙漠和阿爾卑斯山的白朗峰。
內蒙古滕格里沙漠越野賽，參賽會友包括陳耀宗、邱國棠、張明亮、李志良、沈浪平等共十多人，詳細名單不在此盡録了。他們於8月25日自深圳坐機飛到寧夏，經過3天的努力奮戰，出征滕格里沙漠的會友們豐收了，共取得3冠1亞1季的佳績，十分可喜！
以下是參賽會友李志良對比賽的描述：
「騰格里沙漠挑戰賽於8月27至29日在寧夏省月亮湖風景區舉行，賽事分3天進行，3天分別走30公里、42公里和18公里，全程合共90公里，樂華會有9男3女分别參加4個组别。大軍於26日飛抵银川市，經大會車送到月亮湖風景區接待處，再轉換景區專用吉甫車送到起點酒店，途中大家感受到沙漠穿越的刺激，有6、70度的俯衝、有4、50度的衝剌，驚險度比過山車更甚。
賽事第一天於9點半起步，當天天氣晴朗，温度约30度，尚算適合比賽，賽事途中要不停翻越沙丘，高度有2至3米，坡度7、80度，若沒有行山杖,必須手腳並用才能到頂，此外大部沙面較鬆軟，很難發力，除高手外大部份選手只用急步行方式，第一天正好给大家適應和體會何謂沙漠。.
整個比賽最難最刺激為第二天，當天天氣晴朗，但大風，因此經常風沙撲鼻，所有選手吃了不少沙，賽事難點在10公里以後遇到一個3層樓高的大斜坡，斜度有70度，大部份跑手攀爬時基本上是上三步退二步，只能通過互相扶持才能通過此關，之後是不断3、4米高的沙坡，必須攀爬才能登頂，登頂後才看到大會的方向指示旗，當天限時12小時，許銘志於關門前及時抵達，另外亨哥在别一跑手陪伴下在關門後半小時摸黑衝線，原來亨哥在终點前约3公里因體力透支，準備棄賽，已將背囊放上支援車上，經大會工作大員鼓勵和一個早已上車的跑手支持下，再次背上已放下的背囊重新投入賽事中，,和已上車的跑手衝回终點，亨哥體育精神可嘉，亦表現出樂華會友永不放棄的精神。
整個賽事可說是鬥智鬥力，柴麗婷醫生在女子公開组第一天輸4分鐘，第二天輸2分鐘，对手外型標準是戰鬥格，第二天晚上大家檢討情况，,宗哥綜合情況提供戰術部署改變前2天戰術，第三天一起步柴麗婷醫生即盡量跟隨前列跑友，希望放甩对手，連到CP也不停留，補水完即走，可是对手亦步亦趨，雙方距離也不超過3分鐘時間，但柴麗婷醫生鬥志頑强，一直不放棄，最後3公里路面較為平坦她即發揮長跑本領，直奔终點，時間一分一秒過，在等待对手時大家内心都很緊張，對手衝線後看看時間，柴麗婷醫生反勝一分鐘，奪得女子公開组冠軍。
另外經宗哥建議後，鄧鳳新轉戰男子公開组輕鬆奪得冠軍，張娉婷帶病出戰，第二天關鍵戰轉敗為勝赢得女子高级组第一名，整個賽事可以說是樂華會的豐收日。鄧鳳新以13小時40分奪得公開組冠軍(不分年齡)，他在此組贏了幾位年青跑手，邱國棠在元老組中以13小時44分獲得亞軍，因50歲便算元老組，贏冠軍的選手年輕棠哥10歲；元老組季軍是以16小時09分完成的唐志揚；兩位女將巾幗不讓鬚眉，柴麗婷醫生在公開組後來居上以16小時29分反勝對手1分鐘勇奪冠軍；張聘婷則以21小時05分獲壯年組冠軍。會方祝賀獲奬和完成賽事的會友和凱旋歸來。」
勇闖阿爾卑斯山白朗峰
有會友征服沙漠，也有會友歐洲挑戰白朗峰，征戰詳情只能留待下回分解，在此簡單介紹一下賽事，「Ultra-Trail du Mont-Blanc」(UTMB)，中文名稱或叫歐洲三國跑山賽，被譽為跑山越野賽的大滿貫賽事，能够參賽是一種榮譽，賽事圍繞阿爾卑斯山白朗峰，橫跨法國、意大利和瑞士3國，賽道全長170公里，越過12個山峰，攀爬高度達海拔10000米，選手要在46小時內完成，其難度可想而知。參賽會友都是越野山賽的高手，包括小葉夫婦、譚文耀、林成業、李志明等，名單不能盡録。要參加此項賽事必須累積足够分數才獲批准報名，合資格的積分賽事包括香港的「Vibram Hong Kong 100」、香港「TNF100」、「香港168公里越野賽」及「樂施毅行者」等。
出戰UTMB的會友，祝他們馬到功成，順利完成賽事。
中興盃展現跑壇新氣象
於8月28日舉行的「中興盃」已成為香港跑壇的傳統賽事，雖然本地賽事每月都有舉行，但根據傳統，「中興盃」作為香港跑季每年的開鑼賽事仍沒有改變，不少好手都以此賽事作為檢查自身在夏天操練後，檢討狀態的賽事，故每年都吸引不少高手參賽。隨着香港馬拉松運動越來越普及，現在香港跑壇已不愁後繼無人，馬拉松有姚潔貞跑進奧運，相信在2020年東京奧運會，會有超過1個姚潔貞進軍奧運。
就以月底剛舉行過的中興盃為例，香港名將只有賴學恩仍可守住全場第十位，在他之前的都是後起之秀，都是跑壇的新面孔，這包括我會新晉黃逸豐，他以35分54獲得全場全場第六名，也是組別MA組第六名，第一名的成績是34分01。現在的年青跑手成長很快，這得益於科學的訓練方法，如果他們有機會接受外國一套更科學化的訓練，相信香港的實力在亞洲是不容小覷的，即如香港4X100男子接力隊曾躋身倫敦奧運會的決賽，在8條決賽跑道上佔了一席位，因此東京亞運會不是沒有機會見到香港跑手的身影的。
本會黃逸豐已在多項賽事中表現突出，潛力豐厚，仍有大把進步空間，豐仔加油！
女子方面，本會的蔡雯斯以42分07跑進女子全場第四名，組別WB組第二名，恭喜恭喜。
要提的是今年利用放暑假多次到九龍灣進行烈陽5km測試的小師妹湯樂榆，她以40分30勇奪女子全場冠軍，組別冠軍，總排名58。小妮子的父親是樂華會資深會友，趁暑假帶女兒到九龍灣接受烈陽神功鍛煉，在5km測試中她曾跑過19分15的好時間。
有這些新面孔出現是香港跑壇之福。
精彩的里約奧運會
由8月5日開幕至21日閉幕，歷時17天的里約熱內盧奧運會經已曲終人散，因時差關係，因此不少現場直播的比賽都要在香港時間深夜舉行，要看直播都要捱眼瞓，可幸有些比賽，例如田徑賽可以在早上看直播。每4年一届的奧運會是最重要和規模最大的體育舞台，運動員以能參加奧運會為最大光榮，奧運會上的精彩比賽吸引我們，奧運舉行期間，會友們都在群組內談奧運，十分熱閙。
除了女排、林丹對李宗偉、游泳、田徑破世界紀録這些比賽都吸引了我們的眼球外，我們最關心的當首推馬拉松，尤其是代表香港出賽奧運馬拉松的姚潔貞，結果她以2小時36分11秒造出個人PB，以第39名完成，雖然仍未能打破陳敏儀保持的2小時35分49的香港紀録，但她是在2015年5月布拉格馬拉松是取得奧運入場劵的，是最早取得里約奧運入場劵的香港選手，也是香港歷年第4位達標的選手。雖然她未能獲取任何獎牌，但姚潔貞能够出戰奧運，對正處於馬拉松熱的香港肯定有推動作用，但要培養一名可以在奧運爭獎牌的馬拉松選手絶不容易，作為馬拉松運動員更要付出更多，犧牲更多，據姚潔貞在參加完奧運後透露，仍在考慮以後的前途，是否繼續跑下去，直至2020年的東京奧運。
順便一提的是負責評述姚潔貞在里約跑馬拉松的電視評述員是本會資深會友廖志強。廖sir是一名很有資歷的奧運田徑比賽評述員，他本是香港田徑代表隊的十項全能運動員，曾是香港撐竿跳紀録保持者，退役後做教練，自1988年漢城奧運會開始為亞洲電視的奧運田徑項目做評述，也在報章寫奧運專欄，這次則在無線電視做奧運評述，他分析獨到，也讓我們增長了不少田徑知識。