記得出席4月13日會慶晚宴
4月13日又是本會每年一度會慶聯歡聚餐舉行的大日子，今年聚餐仍在九龍灣展貿中心的皇府婚宴專門店舉行，經過個多月的報名，會友們十分踴躍，報名已進行得七七八八，如仍有會友未報名者請速向各地區幹事或方太報名，以免向隅。

今年會慶仍一如以往會頒發2013年的「最佳表現獎」、「最佳進步獎」和「最佳服務獎」，並頒發2013年在各項馬拉松賽事中獲冠軍的會友，以上獎項的獲獎會友都是經過自己的努力得到認同，實至名歸，今年會慶大獎究竟是大熱勝出還是爆出冷門，我們可以拭目以待，不管怎樣，在此預先祝賀各位得獎會友百尺竿頭，更進一大步。

不要忘記，聚餐當晚，除了繳交餐費外，還要交續會費50元，多年來，十分感謝會友們支持，對樂華不離不棄，使樂華會不斷壯大，如當晚未能出席的會友，可以託地區幹事或當晚出席晚宴的會友代為繳交，再次感謝會友對跑會的支持。

樂華新戰衣會慶亮相

樂華會戰衣經過多年洗禮，是時候以新面目在香港跑壇與跑友們見面了。因此會慶當晚亦會發售樂華新戰衣，會長方生經過全盤考慮後，以節儉為原則，新衫設計簡潔，有男裝的螢光青色和女裝的桃紅色，「樂華」兩字是會長方生的手筆，此件新會衫已曾曝光，受到試著會友好評，難得的是找到又平又靚的好料，戰衣輕身透氣。感謝屯門會友陳耀雄的幫忙，讓樂華新會衫順利誔生。

這次我們大量生產，每人可以任意購買，每件只賣30元，會長方生強調，是否購買絕對以個人喜好和需要決定，亦不會硬性規定在比賽中一定要著，個人意願決定一切。

林一鳴博士成財經跑步界紅人

資深會友林一鳴博士近期成為香港財經和跑步界的大紅人，皆因他任職高層的中信集團在香港全面上市，把在北京的總部遷拆到香港，繼中資的華潤、光大集團來港設立總部後，又一家實力雄厚的中資集團來港上市，身為執行董事高層的林博士現在有排忙了，並頻頻接受香港財經媒體的訪問。
雖然忙碌，但林博士仍不忘跑步，最近接受東周刊和蘋菓等平面媒體接問，還上了何海濤主持的電台節目，大談親子跑步、南征北戰的跑馬經驗，成為財經和跑壇的紅人。

樂華隊際捧盃 魏賡個人總冠軍

由黎可基、姜敬華、黃暐璁和魏賡組成的本會代表隊在3月25日舉行的第38屆畢拿山15km古蹟賽中勇取冠軍，又為會方增添一項榮譽，既恭喜又要感謝他們。

其中魏賡更以00:55:14奪得全場總冠軍，後生可畏。

恭喜黎可基獲頒傑出教練獎

為香港出戰多項賽事的會友黎可基不但跑得優秀，並且在3月25日舉行的香港田徑總會周年大會上，獲頒發2013年「傑出教練獎」，證明了他是跑而優則教的一個有力例子。
從事教師工作的黎可基為培養年青跑手不遺餘力，在學生身上花了不少心血，成績有目共睹，因此獲田徑總會頒發此獎項乃實至名歸也。

莫紫凌可改當職業運動員

莫紫凌最近到台南參加古都馬拉松，以3小時08分獲得全場第四名，並獲獎新台幣15000元，等於免費旅行，有會友笑稱她不如改做職業跑手，去海外跑馬攞獎金。
另外，她現正積極備戰波士頓馬拉松，祝她在波馬sub-3。

祝賀陳家珮成功當選區議員

本跑會除了多傑出跑友外，最近參選海怡半島區議員的會友陳家珮以大比數勝出對手，當選區議員，本會祝賀她成功當選，據悉她在整個過程中都較對手付出百分之二百的努力，才獲該區居民認同，達至成功，謹祝陳家珮會友在人生的新路程中事事順利，造福海怡居民。

龔憲明會友慷慨送贈礦泉水

會友龔憲明了解到跑友經常訓練和比賽的需要，無條件地向會方送出12000支500cc的礦泉水供各位享用，感謝龔獻明會友的慷慨送贈，如各會友有此需要，可以跟方太聯絡領取，當然有關搬運的細節就要會友們自行解決了。

十分感謝九龍灣會友KK(黎國強)從中穿針引線，感謝來哥(何泰來)，(勞華安)，慷慨地借出地方讓這12000支礦泉水有安身之所，感謝，感謝。

街馬跑街具特色望當局支持封路

香港的長跑賽事日益頻密，不少跑友都表示現在每周日舉行的比賽真是數不勝數，有時更在周日一天便有三幾個賽事舉行，賽事名稱也記不清。

在3月23日在新落成的郵輪碼舉行的「街馬10K」則頗有特色，在碼頭跑出官塘、九龍灣市區，，為跑步可以封閉了一些市區馬路實不易為也，希望當局以後都支持長跑，可以酌量地封閉市區馬路舉行比賽，不要長年都把長跑比賽迫入野外舉行。

「街馬」有特色，但報名費則頗高成480元，但仍迅即爆滿，可見香港市民現時對長跑運動十分熱衷。此賽事由紀嘉文以33分奪得冠軍，跑友們反映賽道不錯。

為慈善樂華清兵殺入大嶼山

在經歷了緊張又艱辛的跑季後，會友們都進入了調整和休息階段，較為輕鬆。部份會友和家屬選擇了另類比賽，參加了由一班居住於大嶼山的外籍人士組織的5K慈善籌款賽事，目的是為大嶼山的流浪牛隻籌款，爭取多些資源保護牠們。

主辦者要求參賽者以獨特造型出賽，並選出最佳服裝冠軍，比賽在每個水站不但供應水，還有啤酒和菓汁，小食，參賽者都以輕鬆心情出賽，全情玩樂有講有笑，這次我會參加的會友以清兵造型亮相，大受外籍人士歡迎，會友陳少南是全場最年長的參賽者，因此獲得賽會的特別大獎。
此行會友們都放輕鬆心情去享受，過了一個輕鬆愉快的周末

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黃國明 3000元正  溫庭筠 170元正  冼少雄 50元正
田熾先 3000元正  麥洽彬 150元正  高鳳嬌 50元正
王遠成 1000元正  何錦權 100元正  胡文強 50元正
陳少南  500元正  關永銳  75元正  黃燦明 50元正
葉佳耀  450元正  鮑健輝  70元正  盧熾慈 50元正
韋  煦  335元正  劉鳳玲  50元正  周振家 50元正
朱永威  200 元正  羅國富  50元正  黃婉婷 50元正

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王步凌  潘梓桓  杜達華  梁婉儀  潘百新  高結芳
招加穎  林碧君  周國貞  盧見輝  許銘志  徐曉暉
陳智雄  LIEW SAU FOON

渣馬大考有得有失
剛過去的2月16日，是跑友們大考的日子，每年一度的渣打馬拉松舉行，儘管近年不少會友都鍾情於海外賽事，但渣馬始終是香港自己的馬拉松，因此都選擇留在香港參與大事。

渣馬已曲終人散，不少會友都進行了自我總結，不管成績如何，我們都為大考付出過、努力過，成績好者當然開心，成績強差人意者大家都不會喪氣，等待明年再來過，有跑未為輸，長跑長有必有成績。

比賽當天天公造美，氣温12至15度頗適合跑馬，唯獨濕度高了些少，所以大部份會友都可以跑出心目中的成績，更有會友首次sub-3，論成績我會有19名男會友跑進3小時內，3名女會友跑進3小時30分內，她們是Joe Joe(范瑞萍)、陳潔儀和莫紫凌，在此恭喜以上會友成為成千金先生和千金小姐。

渣打馬拉松舉行了18屆，對她的評價不是我們在此談論的內容，總之經過18屆的經歷，大會對比賽的安排有進步和缺點是客觀現實，但總覺得參賽人數每年增加讓賽道十分擠塞。會長方生今年負傷跑畢全程，皆因他要堅持每屆都要參賽，不欲其「斷纜」，精神令人敬佩，他說由於今屆跑渣馬要半行半跑，所以速度很慢，真正感受到賽到擠塞的情況很不理想，希望以後有所改善。

舉行了18屆的渣馬，本會部份資深會友一屆不失，跑足18年，都是一項驕人紀錄，可喜可賀。

黎可基渣馬走出理想成績

代表香港隊出戰渣馬的黎可基，近年狀態甚佳，水準稳定，曾代表香港出戰多項賽事，本屆渣馬黎可基跟隨日籍教練練習，備戰充份，，結果他以2小時36分完成賽事，走出了理想時間，但黎可基對自己要求甚高，對此成績他並不滿意，原因是他心目中的目標是要走進2小時30分內，所以對此成績他是接受但不滿意。以他的質素和態度，相信假以時日，必可實現走進2:30內的目標。

恭喜子龍提早sub-3

會友陳子龍在今屆渣馬走進sub-3，以2小時59分完成賽事，成為精英跑手，恭喜恭喜。子龍sub-3亦兌現了他在去年會慶上向會長方生的承諾，要實現今年內sub-3的目標。子龍原定在今年4月征戰荷蘭鹿特丹馬拉松時sub-3，現在在渣馬提早實現sub-3夢想，實在讓人高興。

子龍在馬鞍山跟佳哥練習，成績大進，今年馬鞍山會友在渣馬取得不錯成績，訓練初見成效，祝願他們在跑道上取得更佳績。

還有林志勇不愧狀態大勇，渣馬又再sub-3，已經是連續4場sub-3了，值得大力鼓掌。

陳家珮參選區議員服務市民

近年會慶都見到資深會友宗哥(陳耀宗)的千金陳家珮(Judy)在台上擔任抽獎司儀，為會友服務，備受會友好評。最近，Judy決心參選區議員，為市民街坊服務。位處鴨脷洲的海怡半島在3月23日補選區議員，Judy決心參選，因此一早便到海怡半島紥根，起早摸黑，走遍海怡半島，與當地居民接觸，了解居民所需，十分勤力。我們祝願Judy參選區議員馬到功成，踏上人生的新階段。

環島66km3‧1開操

渣打馬拉松之後，環島66km又來了。今年會長方生決定再率領會友征戰此環島越野賽，而備戰的第一課於3月1日舉行，先練上半段薄扶林段約20多公里，參加的會友請於當天上午8時前抵達跑馬地中場更衣室，大隊於8時正起步出發。

馬拉松鐵漢謝顯明

喜歡在大陸和台灣征馬的會友謝顯明是名符其實的馬拉松鐵漢，如果你偶爾到大陸或台灣參賽，很多時會見到謝顯明的身影，尤其是在台灣參賽，謝顯明可以說已差不多跑勻全台灣的馬拉松，以上月為例，他在台灣8天已征戰了3場馬拉松，去年他跑馬拉松的數字更加驚人，一年跑了30多場馬拉松，認真犀利，更難得的是他每場馬拉松走的時間亦不太差，而且很少受傷，真正是鐵漢一名。

去年他剛在周五、周六以18個小時走完毅行者，即前往廣州出戰廣州馬拉松，走出的成績完全不差，讓人驚奇。「謝顯明是馬拉松鐵漢」的美譽不逕而走。

探葉伯表達關懷

跑畢渣打馬拉松，會長方生表示由於跑得慢，可以讓他細看渣馬賽道沿途實況，並讓他惦念起我們心目中的馬拉松鬥士葉伯，因此在賽後的周日方生組織了幾位會友前往葉伯入住的柴灣樂悠居老人院探望他。
敬稱葉伯是馬拉松鬥士絕不為過，在香港或者在國際上不少人都認識此位在跑道上永不放棄的鐵漢，可惜歲月無情，葉伯現在在老人院安享他的歲月餘輝，年過90的葉伯已不能獨立行走，要靠人扶持或坐在輪椅上活動，見到葉伯，他精神尚可以，但已反應遲滯，肌肉收縮，尚可聽到聲音，對人已不能辦識，但當講到有關跑步的內容時，仍可感到葉伯是有反應的。

此行我們送給葉伯的手信有鮮花、手套和朱古力糖，還送上一件馬拉松紀念跑衫，可喜的是當我們踏入老人院時，看到該處環境清潔光猛，樓面很高絕冇焗促感，葉伯獨住一個間隔房間，床頭放了他征戰馬拉松時英姿颯颯的照片。

談起葉伯，大部份人都只認識到他跑馬拉松的事跡，其實在他的背後有一段以前大多數港人都不知道的歷史，原來他是發生在1949年年初由上海駛去台灣的太平輪沉沒事件的少數倖存者之一。1949年中國改朝換代，不少人坐最後一班太平輪去台灣避難，沒料到太平輪嚴重超載，在黑夜中與一艘載煤的大船相撞而沉沒，年青力壯的葉伯在飄浮了一段長時間後才獲救返回上海，自始家人相隔。

1949年中國發生的大事件足以遮蓋了此段沉船慘劇，直至近年有學者要研究此段被埋沒的歷史，在
上海某家大報館的資料室內發現一批記載了此段歷史的報紙，遂展開追尋仍在生的少數倖存者，包括已移
居香港多年，在馬拉松跑道上無人不識的葉伯，其實葉 伯並不想談起此段鮮為人知的經歷。

時光飛逝，歲月催人，葉伯的光輝歲月都是激勵我們後輩的活教材，會長方生表示雖然葉伯未加入過樂華會，但長期以來他與樂華會共同練習和比賽，亦多次與我們征戰海外賽事，與樂華榮辱與共，會友們可以抽時間去探望葉伯，表達我們對他的關懷。

可敬的鄭國開會友

葉伯在香港孑然一身，入住老人院，可幸地得到資深會友鄭國開的無限關懷。鄭國開現在基本上每天都在葉伯身邊照顧葉伯，認識開哥的會友都知道他對樂華會無私奉獻，為會方長期服務出心出力，不問回報，讓人敬佩。會長方生提起開哥都十分尊敬，他表示在92年澳門路環菱鹿10公里賽事中初識開哥，自此之後一見如故，是開哥帶他到體院練習，認識了如李皓東、伍麗珠、羅蔓儀、陳華貴、植浩星等一班高手，跟他們練習，讓他的成績突飛猛進，方生謂認識了開哥是他在長跑中的一個轉捩點。

吳哥窟馬拉松最後召集

本會組織會友參賽第一屆吳哥窟馬拉松賽作最後召集，行程由8月15日至19日，由於比賽在世界五大奇跡的吳哥窟舉行，所以行程十分難得，比賽之後當然不會錯過人生必看的文明古跡吳哥窟。此行我們交由名譽會長萬生的美和旅行社組織，由於反應甚佳，美和的網上報名一早爆滿，但萬生特別照顧樂華，專為我會開團，有意的會友請即致電方太留位，亦可自行上美和旅行社網頁瀏覽詳情。

會慶定於4月13日舉行

每年一度的會慶聯歡晚宴已定於4月13日舉行，地點仍在九龍灣展貿中心的皇府婚宴專門店酒樓，請各會友預先取定假期，屆時共聚。報名方法跟往年一樣，可以自行入餐費於跑會戶口，每位280元，現場繳交亦可，或者向各地區幹事報名，「一言為定，不見不散。」

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送走懶蛇迎快馬
一年伊始，萬象更新，送走懶蛇迎快馬！

很多跑友都喜歡在年尾來個總結，看看去年發生過甚麽難忘的事，曾經跑出過甚麽成績？點算點算一下「全年我的勝利」。在過去這一年裡的成績有沒有做過甚麽值得驕傲的事情，克服過甚麽困難？又或者曾經做過一些令自己感動的事？

回頭看看自己，「勝利的清單」頗會有激勵的意味，我們有時候真的要懂得稱讚自己，做得到的事情不單只為了要成功，而是在排除困難的過程中，是對自己的能力和毅力的一種肯定。例如有跑友為了賽跑成績及身體健康而決心改正不良飲食的壞習慣；有跑友決心每天早上提早一小時起床練跑，一年下來，成功了。哪為甚麽不為自己鼓掌呢？由起步一刻和堅持過程直至成功衝線，統統都值得鼓掌啊！

厚誼隆情，不勝銘感

上月本會會友關偉立不幸因急病去逝，讓人十分可惜，畢竟大家曾在跑道上相遇。消息公布後，不少會友特別是屯門區的會友都積極響應會方呼籲，捐款以表心意，款項不在乎多少，最重要的是以此表達我們對關偉立的懷念和對他家人的支持。

另外，屯門會友，會方官網管理員黃銘基的太太急病卧床，阿基要被迫放棄工作照顧太太和年幼的孩子，會友在得悉會方呼籲後又立即行動，以示關懷和支持。

據悉捐款的會友不少與他們素未謀面，但他們迅速行動，表明對會方的擁護和信任，會方很感謝各會友的支持，事主亦很感恩，大家有幸和有緣成為樂華的一份子，會方再次感謝各位。

新年度外遊計劃已定
新的一年開始，會方公布今年的外遊跑馬大計，內容十分精采，各會友可以根據自己的興趣選擇行程和跑馬。

首先在5月3日，我們將向南走征戰馬來西亞沙巴馬拉松；8月7日一個很吸引的賽事，我們將踏足世界十大文明古蹟之一的柬埔寨吳哥窟，跑第一屆吳哥窟馬拉松，去年該地只舉辦了半馬；9月7日征戰近年全面開放的越南峴港馬拉松，峴港飽受越南戰爭的烽火洗禮，屆時相信仍可尋覓到戰爭遺留下來的痕蹟；10月12日我們重返寒冷的韓國首爾跑首爾東亞馬拉松。

至10月底，是會方每年的外遊跑馬重頭戲，屆時由方生親自領軍，出征的地點包括有約旦、阿曼、西班牙華倫西亞馬拉松、地中海馬拉松、非洲摩洛哥卡薩布蘭卡馬拉松，將走三連馬。方生對此行程已策劃多年，今年終可成行，曾經跟隨過或未跟隨過方生南征北戰的會友可以考慮吓。

在大遠征之後的11月，我們重返就近的廣州再戰馬拉松，12月7日的澳門馬拉松和12月14日的深圳馬拉松不容錯過，首屆深馬備受好評。

以上外遊賽事，除了10月底11月初的大遠征行程採用自由行形式外，其他將由名譽會長萬生的美和旅行社協辦。

各位會友可以儲定錢，攞定假期，選擇自己喜歡的外遊跑馬節目，有關詳情請大家留意會訊公布或登入美和旅行社網頁瀏覽。

大年初四沙田長課兼團拜
馬年剛到，本會的團拜活動定於年初四(2月3日，星期一)舉行，雖然年初三是星期日，但因沙田運動場仍未開放，故把長課練習和團拜安排在初四舉行，歡迎各位會友出席，共賀馬年。

雙門馬拉松和有特色

深受跑友歡迎的廈門馬拉松已於1月2日舉行，此香港跑友熟悉的賽事已無須用太多筆墨去描述，唯一最新鮮的話題是今年的廈門馬拉松可以坐高鐵前往，車程只需要3個半小時，明年前往參賽會更方便。

反而在廈門對面的金門馬拉松於1月12日舉行，對於金門馬拉松，樂華會曾組軍前往跑了第一屆，今年已是第七屆了。自廈門坐船到金門只需半小時至45分鐘，十分方便，據悉當年樂華大軍要在高雄坐小型飛前往，當年參賽，本會會友獲得不少獎項。金門馬拉松賽道都是上下暗斜，真正的大斜不多，難不到香港跑友，當地空氣好，氣温適中，頗適合跑馬拉松。在跑畢馬拉松後，當地亦有頗多可以遊覽的軍事遺跡和可買的手信，不管是廈馬或金馬，都有其特點，可以再跑再遊。

元旦大鵬灣馬拉松搶頭彩

2014年全球第一個馬拉松賽事，是在元旦早上8時鳴槍的深圳大鵬灣馬拉松，是日參賽人數只有千多人，賽會郤召集了數百名志願者為跑友服務，加上詳地佈置周詳，當日氣氛非常熱烈，秩序良好，值得一讚，真是看不出是第一次舉辦的馬拉松賽事啊！

比賽當天賽事其中的一項獎勵，是首兩名先抵達終點者將獲得贊助前往美國參加波士頓馬拉松，更令比賽過程加添了緊張氣氛，大家都想知道那位跑手獲此殊榮啊！結果很令人嗟異，冠軍不是來自非洲，亦不是河北，雲南選手，而是來自香港樂華長跑會的莫紫凌呀！她以3小時14分衝線，獲得女子全場總冠軍，恭喜啊！

小妮子獲此殊榮亦為其馬拉松生涯留下美好回憶，在跑步途上更上層樓。我們衷心祝賀莫紫凌的努力，再加油啊！

環擁優美海岸線

擁有優美海岸線的廣東南澳，鄰近大亞灣的大鵬古城，是一座擁有名勝古跡旅游區，由於已發展多年，所以配套齊全，公路交通方便，酒店食肆配套非常成熟，周邊酒店房間大多都只是200元一天，已是很不錯了。

大鵬灣距離羅湖火車站只有42公里，打的前往只不過120元左右，賽會亦設有免費專車接載跑手往返深圳市中心，不在大鵬鎮過夜的跑友亦很方便，至於賽事報名費呢？跟樂華盃一樣100元正，很公道呀！大家可以考慮明年參加呀！

今次賽事，本會另有兩位會友登上頒獎台，一位是陳海南，獲得元老組第四名，而另一位就是堅哥(馮聯堅)，他以3小時25分的成績獲得元老組第六名，獲獎一個大金盃。
當時台上司儀在公布成績時，令台下的我們眾多會友一片嘩然，堅哥真係堅啊！近兩個月堅哥連續參加了多個馬拉松，今年參加了18場馬拉松，不禁要問他不攰嗎？還可以跑出3小時20幾分的時間，堅哥稱得上老而彌堅呀，「堅哥好嘢！」

賀潔儀獲中國沿岸馬拉松女子總冠軍

上月19日舉行的中國沿岸馬拉松，是出了名的艱苦賽事，但不少會友都對其情有獨鍾，必定報名出賽，亦可以作為出戰渣馬之前的一次重要熱身賽事。

近況已大有起色的師姐陳潔儀初次出戰此賽的全馬賽事，結果交出好成績，以3:22:38奪得女子全場總冠軍。除她之外，我會的幾會男跑友如家偉、張偉基和偉健等都跑出佳績，同時不少會友均在組別中獲獎，在此會方向所有獲獎和達到自己目標的會友致賀，更預全體會友在馬年如躍馬般飛快。

樂華大家庭各區紛團年

我會人數日益增多壯大，在送蛇迎馬之際，各分區舉行團年晚宴，到會會友踴躍，場面十分熱鬧。
馬鞍山同學會於上月21日晚，操練之後到附近酒樓團年，延開6席，人聲鼎沸，1月剛好是教練佳哥生日，出席會友向佳哥送上祝福，並對佳哥的悉心指導表達謝意。

斧山同學會則於22日晚上操練之後團年，延開4席，逼爆食肆，氣氛熱鬧。斧山訓練班在生菓成教練和會計梁教練的悉心經營下多年來為跑會培養了不少人才，同學們當晚亦送上紀念品，感謝成哥和會計梁多年來的教導。
而九巴會友則於19日中國沿岸馬拉松之後舉行團年，九巴會友個個真性情，飲食之餘還大唱K歌助興，各人均盡興而返。

温馨提示

今年樂華會會慶已訂於4月13(星期日)舉行，地點仍在九龍灣九龍展貿中心的皇府宴會廰，因會慶大聯歡仍在籌備中，詳情稍後公布，各會友請提早安排好假期，好讓大可以歡叙一堂，同賀會慶。