梁頌偉——我在樂華心情舒暢 本會十六周年會慶當晚，當司儀林一鳴博士在台上宣布，去年的「最佳進步獎」得主是 —- ，當林博士叫出梁頌偉的名字時，在座的大埔區會友們都興奮得跳了起來，全體會友亦向他報以熱烈掌聲，向梁頌偉表示祝賀。 梁頌偉謙虛地表示，很感謝跑會頒發此個大獎給他，很會繼續努力，不辜負跑友們的期望。他謙遜地說，在樂華會他並非一名對會務積極的活躍份子，能獲得「最佳進步獎」，說明了我會的評審團和負責人不會忽略每一位會友。他特別要感謝羅錦輝老師對他的指導，使他的長跑技術獲得大幅度的提升。 在樂華會內，很少有機會接觸到梁頌偉，但名字則經常看到和聴到，皆因他經常在比賽中得獎，亦曾代表樂華出賽，會友介紹說：「他是羅錦輝老師的高足。」 謙虛有禮   熱愛家庭       邀約他訪問，才初次接觸梁頌偉，對他的第一面感覺，是他很謙虛和有禮貌，很熱愛自己的工作和家人。這除了是他個人的品性外，相信跟他的職業有很大關係，他任職於一家社福機構，要輔導哪些智障或傷殘人士，協助他們重投社會，這份職業要有愛心和耐心，他具備了以上兩點才能勝任此工作，或者此項工作的性質亦催化了他的愛心和耐心。梁頌偉在長跑運動中進步神速.，相信是離不開他的謙虛和耐心的性格的。 梁頌偉在介紹自己的跑步經歷時說，「我參加跑步的時間不長，在2008年才加入樂華會，開始跑步的原因是為了減肥。」原來體重有160磅的他，為了減肥，最初是游泳，每次游1小時，頗有成效，但冬天來臨，公眾泳池關閉，由於游泳減肥有效，梁頌偉無意停下來，這時他便改為用跑步來減肥，保持運動，亦可以控制體重，於是在家居附近的大埔林村一帶跑步，在林錦公路跑上跑落。一個人跑畢竟會較沉悶，又希望對跑步有多一些認識，於是便改往太和運動場練跑，目的是觀察運動場上跑步人的跑姿動作，希望對自己的跑步有所幫助。    在運動場，他看到有人帶領一班人練跑，主持訓練的人很認真地，亦很專業地指導各人，並詳細地為大家安排訓練計劃，幾天後，梁頌偉便嘗試加入跟隨操練，在此班跑友中，他認識了主持訓練的是羅錦輝老師。      羅老師歡迎他加入跟操，並向他介紹這是樂華長跑會的訓練班，但不要緊，只要你有興趣參與練習便可以。開始跟隨羅老師和一班跑友練習，梁頌偉覺得很舒服，心情舒暢。特別是認識了羅錦輝老師，羅老師鼓勵他「不要心急，只要盡力跟上大家的練習水平便可以，水準是可以慢慢提高的」。 羅老師教跑步又教為人 梁頌偉誠懇地說，「認識了羅老師是得到了一位良師益友的指導。」他對長跑原來是一竅不通的，自從跟羅老師練習後水平提升得很快，他形容羅老師雖然是一位超級高手，但為人低調，一切都循循善誘，訓練方法很有成效。羅老師不但教跑步，還教為人之道，由於進步快，梁頌偉得到羅老師的讚賞，他因而對長跑的興趣越來越濃厚，練習也越加勤力了。訪問到這裡，梁頌偉再三提醒筆者，希望通過會訊感謝羅錦輝老師的指導。 梁頌偉加入樂華會是在不經不意間的，雖然跟羅老師主持的樂華訓練班練習了一段時間，但羅老師沒有刻意要他加入樂華會，只是有一次，羅老師希望他多參加比賽，但如果沒有參加跑會，報名會較困難，例如參加美津濃半馬，如果不是通過跑會，成功報上名的機會便較低，在羅老師的建議下，梁頌偉純粹是為了方便報名比賽便加入了樂華會。 自加入樂華後，他如常在大埔操練，接觸的都是樂華會會友，大家相處融洽，他的感覺是「心情舒暢」，大家感情日深，他亦希望能對樂華會有更多和更深入的了解，始終樂華都是以分區活動為主，對樂華的認識膚淺也不奇，他感謝會友朱偉添不但在練習和比賽中不時指點他，還向他介紹樂華的歷史和活動，尤其是跑會組織的外遊跑馬令他十分嚮往。他想到一班志同道合的人一齊出外跑馬拉松，然後遊覽當地的湖光山色，歷史文化，在旅途中大家暢談賽前賽後的感受是何等悏意啊！實在是太吸引了。無奈他現在仍礙於家庭和工作的原因，仍無法抽空參加跑會的外遊活動。 認識樂華   感情日深 每年梁頌偉每年都出席會慶晚宴，通過參加會慶活動，他對樂華會的感情日深。他認為，以樂華會這樣一個業餘性質的組織，可以維繫數百人是佷不簡單的事，大家都是為了跑步的共同興趣聚集起來，是十分難得的，當然亦缺少不了方生、方太和各地區幹事們的魄力和為會友服務的精神。他認為樂華包含了社會上各行各業、各個階層的人士，各人雖然跑步的水平不同，有快有慢，但在會內只有互相幫助，互相提點，沒有歧視，氣氛融洽，大家都感到很開心和心情舒暢，梁頌偉強調，「這種氛圍很適合我呀！」 自從參加了比賽之後，梁頌偉表示讓他打開了眼界，認識了不少志同道合的朋友，認識了香港的長跑水平。談到比賽，梁頌偉除了參加香港的一些賽事外，主要是參加每年一度的渣打馬拉松和澳門馬拉松，2007年他在首次參加渣馬，這是他的的第一個全馬賽事，當時仍未加入樂華會，因此對馬拉松是一竅不通，也無可能進行有系統的訓媡去準備全馬，他說「我連幾時要飲水也不懂」，一切只憑自己的感覺去做，結果在未跑到半程時便抽筋，幸好自己肯堅持下去，在半行半跑的情況下，以3小時40分跑完首個全馬。 梁頌偉參加了幾屆渣馬，以2012年的成績最好，以2小時50分獲得組別第三名；而他在參加過三屆的澳門馬拉松中，每屆都可以在3小時內完成，很早便可以「畢業」了。在2010年和2011年兩屆澳門馬拉松都以2小時54分獲得組別季軍。(他半馬的最佳時間：1小時21分；10km的最佳時間：36分 )談到跑全馬的目標，他希望和很有信心地能在渣馬或澳馬的成績可以達到2小時48分。他表示，對於每次比賽，他的心境都很平和，「我不是一個有很大野心的人，我只希望每次比賽都能够發揮應有水準，所以至今都滿意自己的表現。」但傷患對他造成威脅，如去年的「樂華盃」，他便因為筋膜炎而表現欠佳。梁頌偉相信，「長跑只要肯練便可以出成績，無論你天資如何，肯練便有可進步的空間。」 照顧家庭   無微不至 他現在逢周四晚會在太和運動場參加羅老師主持的訓練，周日跟大埔區會友操長課，如在跑季，下班後會練1至2小時。為了抽時間練習，又要照顧家庭和工作，他的時間安排便要花點心思。梁頌偉偉育有一子一女，剛好是個「好」字，他們年紀尚少，梁頌偉是好爸爸好丈夫，對家庭照顧周到，平日除了教功課，假日安排家庭活動，有時在下班後還趕在子女放學前去接他們放學。最近兒子參加繪畫比賽獲獎，報紙刊豋了新聞，這讓他們全家很開心，他亦很感謝妻子支持他參加跑步，畢竟有時要比賽和操練，會佔用了一些家人相聚的時間，幸好大埔的長課在周日的清晨舉行，課後仍有足够時間進行家庭樂。        他現在工作忙，又要照顧家庭，所以難以抽出更多時間為跑會服務，他希望將來可以完成這個心願， 為跑會和會友們做一點事，。祝願樂華長跑會更加發展壯大，而他自己亦可以為跑會的發展貢獻一分力量。Read More

會慶聯歡晚宴圍數破紀錄 本會第十六周年會慶聯歡已於上月15日晚上成功、順利舉行。今年的聯歡晚宴有35圍的會友出席，打破了以往紀錄，出席會友的人數數字反映了我會近年的發展壯大，會友間關係密切，對跑會的凝聚力與會成立的時間增長一樣——–越來越濃。 當晚晚宴，在林一鳴博士和林寳玲兩位司儀的主持下有序進行，氣氛熱鬧輕鬆，當晚之高潮首推由兩位司儀宣布去年的全年「最佳表現獎」和全年「最佳進步獎」兩大獎項的得主，公布前在座會友反應熱烈，紛紛叫出自己的心水人選，結果全年的「最佳表現獎」由黃家偉獲得，他在去年的兩個重要賽事中都跑出佳績，包括日本大阪馬拉松(2:48:59)和廈門馬拉松(2:41:51)，還有在去年全年的多項賽事中，家偉都能保持高水準，以突出的成績完成，因此他一致獲得評審團通過獲此獎項，實至名歸。家偉在上台領獎時，原本已準備了講一些答謝說話，跟會友們分享心得，可惜他自認不擅辭令，無法即時表達，於是寫了一張紙條給方太，一吐自己得獎的心聲，內容是他首先感謝會友們的支持，跑會的愛護，把最佳表現獎頒給他，他會很珍惜這項榮譽，他謙虛地表示，其實去年自己的狀態並不好，但自己沒有放棄，努力做到最好，會很珍惜此獎項，視為鼓勵自己前進的動力。 另一個獎項「全年最佳進步獎」得主梁頌偉獲眾多會友支持，當林博士在台上宣布梁頌偉得獎時，大埔區的跑友高興得跳起來，證明這個獎對於梁頌偉來說是會友們對他整年付出的努力的認同，是他應得的。他訂出的目標是在渣馬中跑出2:48:00，我們祝願他早日如願實現目標。今期會訊亦會刊登他的訪問。 我會名譽會長萬生向二人頒發獎項，他們同時還獲得何泰來會友送出的跑鞋，以及王遠成會友送的現金獎。還有會方送出馬拉松旅遊一次，除了向兩位獲獎會友表示祝賀，勉勵他們再接再厲造出自己的理想時間外，還要向長期以來全心全意地支持跑會的萬生、何泰來和王遠成三位尊敬的會友、首長表示衷心的感謝。 經過整年的努力，會友們都跑出理想成績，他們都交出了一份理想的成績表，當晚亦由我會得高望重，備受會友尊敬的胡其佳教練，以及為跑會貢獻良多的羅光強議員主持頒獎，獲頒「賽事最快獎」的會友如下： 1.  韓國大邱馬拉松 (2011.4.10.)  梁兆鵬2:46:39 2.  吉隆坡渣打馬拉松(2011.6.26.) 張偉基3:03:00 3.  俄羅斯西伯利亞馬拉松(2011.8.7.)邱國棠 3:06:57 4.  日本大阪馬拉松(2011.10.31.) 黃家偉 2:48:59 5.  台灣太魯閣馬拉松(2011.11.5.) 張偉基 3:07:32 6.  澳門銀河馬拉松(2011.12.4.)  黎可基 2:37:45 7.  台北富邦馬拉松木2011.12.18.)  蔡達明 2:45:55 8.  廈門馬拉松松(2012.1.7.) 黃家偉 2:41:51 9.  中國海岸馬拉松木(2012.1.15.) 張偉基 2.54.04 10. 渣打馬拉松(2012.2.5.)  黎可基 2:41:36 11. 俄羅斯貝加爾湖冰上馬拉松(2012.3.3.)邱國棠3:48:50 12. 重慶馬拉松(2012.3.18.)  朱偉添3:04:50 兩位獲得年度「最佳服務獎」的是葉國成(生菓成)教練和梁仲豪。每年獲得此獎項的會友為跑友服務已非一朝一夕的事，這成為他們的習慣，長期以來他們默默耕耘，不計較個人得失，他們的貢獻早已得到大家的認同，今年才接受奬項只是跑會選擇此適當時機向兩人表示衷心謝意而己。 「生菓成」教練自在李天強教練手上接棒之後，對主持跑會的訓練做足超過一百分，不管風吹雨打都把訓練工作堅持下去，成哥不但主持斧山的訓練班，成績斐然，有目共睹，為樂華培養出不少精英跑手，斧山成為樂華精英[跑手的搖籃，他桃李滿門，成哥深獲會友們的愛戴和尊重，他不但主持斧山的訓練，還抽出中午吃飯休息的時間主持九龍灣逢二、四的5km速度課，勞心勞力，付出心血，只為提升樂華跑友的水平。「成哥，我們感謝你！」 另一位獲獎會友梁仲豪也是長期以來為服務會友而默默耕耘的，每年的「樂華盃」他都肩負重任，負責做運輸大隊長，提早租定大貨車，當天一早便把比賽用的物資送到起點，比賽開始後又多被編到離終點最遠的水站負責轉折點的監察工作，有一年的「樂華盃」舉行前夕，因天降大雨，梁仲豪惦記住為賽事預先設置好的佈置安排有否受到影響，於是在晚上冒雨去視察跑道才安心，「樂華盃」得以成功和順利舉行，缺少不了如梁仲豪這些無名英雄。還有的是在無周舉行的沙田長課，當會長方生因上班無暇領軍時，多由「豪爺」接棒頂上，使每周的長課得以長期地堅持下去。「豪爺，你喺得嘅！」 兩位時刻想着跑會所需，為跑會盡心盡力，出錢又出力的資深會友何泰來和黃國明獲得「最佳貢獻良多獎」，向他們頒獎只是表達跑會對他們的一點心意而已，他們對跑會的情意已非一兩個獎項可以代替，他們亦不會計較是否獲獎，他們長期以來對跑會的支持是無條件的付出。黃國明每月從經濟上支持跑會，而何泰來每年的會慶都送出跑鞋或現金鼓勵跑友，如今年會慶中抽獎的跑步背心便是「來哥」捐贈出來送給會友的，本會代表全體會友向他們表示萬二分謝意。 當晚每位出席的會友都獲得一份由會友羅真權的「節拍音響」送出精美的禮品，皆大歡喜，在此向羅真權會友表示感謝，隨禮品附帶有一張優惠咭，會友們亦可以持此咭到該公司購買電器或電子產品。 會慶聯歡晚宴能成功順利舉行，少不了一些會友義工的努力，如一早便到場準備和領導工作的方生、方太，還有二強、吳志明、朱永威、張偉基等；還有在接待處負責收餐費和會費的發哥、振長、朱總和佳哥的家屬等，他們工作有條不絮，對錢銀的處理十分專業；還有會友陳耀宗千金Jenny擔任抽獎主持，大大減輕了方太和林一鳴博士、林寳玲兩位司儀的工作。 總而言之，當晚會慶可以用成功、輕鬆、熱鬧和充份反映出對跑會的凝聚力來形容，在跑會走過16個年頭之際，我們祝願樂華長跑會繼續發展壯大，讓樂華精神持續地發揚光大下去。 袁伯等創會元老關心跑會    每年的會慶都讓我們想起袁伯等的一批創會元老，由於年事己高，他們已較少出席樂華會的活動，但對跑會仍關心、愛護有嘉，仍然關心跑會的發展。 創會會長袁伯已年過八十，因身體問題不便出席會慶活動，但每年都關心和支持聯歡晚宴，今年他便託羅光強議員表達對跑會和跑友的關心，期望跑友們努力訓練，多創佳績，為樂華和香港爭光，把樂華精神傳揚下去。袁伯同時向跑會捐贈了二千元，以表示祝賀樂華會十六周年。  在此我們亦祝願袁伯等創會元老身壯力健，生活愉快！ 大鵬灣半馬蔡達明獲獎 會慶當天上午，部份會友北上參加了首屆深圳大鵬灣半馬賽事，我會的香港精英跑手蔡達明參加了賽事，以他的實力當然獲得名次，並獲得1500元人民幣獎金，參賽的還有會友邱國根等。女子方面，近期狀態大勇的莫紫凌亦位列前列位置，獲獎人民幣500元。對以上獲獎的會友我們表示祝賀。 據參加過賽事的會友反映，比賽組織較混亂，這似乎是大陸內地組織賽事的通病，要提升中國的馬拉松水平，把賽事質素提高是必然的途徑，沒有捷徑可走，希望大陸有關方面認識到此點，在軟件上多下苦功，不要只追求規模大、參賽人數多的浮跨表面現象。 可向會友提醒的是，在今年十二月，深圳將舉行鹽田港馬拉松賽，有意參賽的會友請留意本會的有關訊訊息，不過台北富邦馬拉松同時舉行，兩個賽事撞了期，參加哪個賽事則要自行選擇了。 賽事突取消  葉其臻無奈 上文提到內地舉辦的馬拉松賽事有組織不全，情況混亂的弊病，其出事的根源之一是組織者好大喜功，追求全民參與的數字遊戲，而沒有認真地為參賽者設想。 我會資深會友葉其臻雖然已寫下了自己的百馬紀錄，但腳步並沒有停下來，並且已在去年十二月的澳門馬拉松突破了百馬大關，向二百馬目標進發。按原定計劃，他已報名參加了五月份舉行的無錫馬拉松，無奈最近接到賽會通知賽事取消，但理由不明，這樣便把他的參賽計劃打亂，更甚者他已買了機票和訂了酒店，因賽事取消亦不會獲得賽會賠償，幸好比賽並非在南美洲舉行，否則損失可大矣！希望有關組織者要明白，如此草率地便把有數千或過萬人參與的比賽取消是很不智和很不負責任的決定，並請無錫馬拉松的組織者向已報名參賽的跑友作一個交待。 斧山「私房賽」成績大檢閱 斧山道運動場是我會的訓練大本營，斧山同學會也是本會的精英所在，由「生菓成」和「會計梁」兩位教練接過李天強教練的樂華長跑會訓練教鞭後，在他俩的苦心經營和精心調教下，斧山為樂華會培養出不少精英跑手，斧山是樂華精英搖籃。...Read More