麥宜全 —–不離跑道 做一位happy runner 與麥sir(麥宜全律師)只有幾面之緣，在剛加入樂華會時，在初次參加樂華會的周日長課時見過麥sir，自馬鞍山長課到後來改去沙田體院存放衣物後在體院起步，偶爾在長課後一起飲茶，跟麥sir交談甚少，因此這次訪問麥sir給筆者一次認識麥sir的機會，亦好讓會友們認識他。 事前已知麥sir事務繁忙，所以在電話中約定大家交談半小時便足够，以免影響麥sir處理業務，他在百忙之中抽出時間接受訪問，可見他對樂華會的重視。雖說約定交談半小時，但結果大家談了一個小時，麥sir話題不少，又跟筆者的老總是老朋友，談多了少不免。麥sir承認，現在跑步的數量和份量都少了，自2004年開始，他的業務大發展，因太繁忙而減少了跑步，加上在2009年他做了一次大手術，跑得更少了，但他仍然堅持每周有二至三次到九龍仔堅持健康跑，每次跑不超過10公里，現在他已沒有參加比賽了，但他表示，「由於以前有長跑和參賽馬拉松，身體鍛練和培養出來的意志讓他渡過了幾乎喪命的危機，參加馬拉松比賽鍛練得來的鬥志和永不放棄的決心，最終讓他頂了過去，得以渡過危機。」 曾做大手術被迫少跑 筆者依約到尖沙咀星光行他的會計師事務所見面，走進麥sir的會客室，一邊的牆架上放滿了他擔任社團公職的聘書、獎狀和獎座等等，琳琅滿目；另一面面對尖沙咀天星碼頭的維多利亞港美麗景色，可以欣賞到浪漫的維多利亞港日落美景，筆者笑言窗外美景可值幾錢。麥sir謙稱，自1987年開始，麥sir的會計師事務所已開了28年了，現事務所內共有30名職員在工作，同在星光行內他仍有另一家會計師樓，而他仍有律師樓同在星光行8樓，這都是他努力工作下得來的成果，還有在官塘亦有事務所，因此麥sir每天要處理會計師樓和律師樓的工作十分繁忙，抽出半小時至一小時時間接受訪問，實在很感謝。 「我是樂華會會員」 多年的會計師和律師工作，麥sir不但業務繁多，社會的人脈關係亦廣，與內地和海外的關係脈絡長遠，接過麥sir的咭片，筆者笑言他「份量够重」。他說，雖然很忙和工作繁重，但他很重視本身是樂華會員的身份，很珍惜跟會友們一起練跑和比賽的日子，樂華會是他的終身屬會，他就只有樂華一家跑會，「我是樂華會會員」。談到公職，麥sir擔任了不少社團機構的義務會計師和律師，是民建聯的創會成員，在97至99年擔任油尖旺區區議員，亦擔任了一些內地政協委員的職務，人脈關係甚廣，雖然如此，麥sir仍常為跑會和跑友提供法律意見，完全沒有架子。 他說：「在跑道上換上跑衫跑褲，穿上跑鞋，大家便不分彼此，不論身份和職業，熱愛長跑的共同目標把我們相聚起來，我們樂華會數百會友，因熱愛馬拉松而有緣相聚，一起跑步的時刻是最幸福的。」 麥sir已是執業會計師，亦有了自己的事務所，但麥sir的求知慾望並沒有停頓下來，他仍然不斷讀書去追求更高境界。1999年，他花了兩年時間便考取了香港大學和英國曼徹斯特大學的法律碩士學位，成為執業律師，自始之後，他的生活和工作亦有新的轉變，亦對他的身體造成不同程度的損害。 馬拉松精神渡過生命難關 讀書的壓力，工作的壓力，讓他如一條綳得緊緊的橡筋隨時有斷裂的危險，這些壓力導致他血壓颷升，曾經試過血壓高至190度，加上他的業務公職應酬又多，導致他的膽固醇爆燈。麥sir意想不到經常跑步的人膽固醇會超標，因對自己的飲食習慣不重視，應酬多了，在日積月累下終於爆發。 2009年一個晚上，四地的律師公會在某酒店聚會，氣氛熱鬧，飲飲食食少不免，麥sir突感身體不適，起初並不嚴重，他提早離開，仍能自行坐電梯落樓，但越來越感到呼吸困難，最終在酒店大堂暈到，由救護車送入院急救，在酒店急救後他的呼吸漸復正常了，但在送院途中再度出現呼吸困難的危機，對生命發出警號，他認為參加過長跑鍛煉，在馬拉松比賽中鍛練得來的永不放棄的鬥志激勵撐到醫院，救了他一命，手術後證實原來他已有兩條血管被膽固醇塞住，麥sir十分感慨，如果不是馬拉松永不放棄的精神，結果會如何很難預料。 自始之後麥sir對自己的飲食十分注意，堅持長跑鍛練不能停下來。他向跑友們忠告，雖然我們有進行長跑運動，但體內仍會積存膽個醇，只要你過於緊張讓血管收縮便有病發危機，所以麥sir告誡會友們應該自律，控制好自己的生活習慣。 與會友練跑倍感幸福 麥sir在中學時期是學校的田徑選手，為後來參長跑運動打下基礎。他是樂華會的最早期會員，因舊同學是樂華會員，在同學的介紹下於1996年加入樂華會，99年開始到體院跟隨李天強教練練習，後來移師斧山與會計梁和生菓成兩位教練練習，成為斧山同學會一員，直至2004年因上文講及的原因而少了跑步。麥sir親自經歷和目睹樂華的發展壯大，樂華會初期在體院舉行會慶聯歡，當然只有8至10圍，會員人數和現今的會慶場面相比已不可同日而語了，對樂華這些日子是他們這些早期會友難以忘懷的。 談起他跟樂華會友的緣份，麥sir自牆架上拿起一面泰王頒贈給他的獎狀，原來當年他率領香港青年發明家代表團訪問泰王，獲泰王接見並獲頒獎狀，林一鳴博士便是當年的成員之一。 2001年麥sir自認是他練跑最瘋狂的日子，每天下午5時便放下所有工作，準不管怎樣都要準時下班，把未完成的工作交給助手處理，6時他便在運動場現身，他說當年每日練跑15公里，周六、日的長課走30至40公里，因此每周練跑里數達到120至150公里，練跑的情緒高漲，亦深感與會友們共同練跑的時光特別幸福，這是在樂華會才得到的體驗。現在已不再參加比賽的麥sir，當年跟隨樂華會南征北戰：廈門、上海、首爾、日本河口湖、台北、深圳、新加坡、台灣太魯閣等都留下了他和會友的足跡，與樂華會友共同拚搏的影像銘刻在腦海中。現在回過頭來有些少經驗，是不管比賽或練習時都要注意休息，賽前瞓够便可以造出好成績，傷病亦可以通過休息治癒。 「我愛樂華」 在訪問結束時，他表示在樂華會多年，「我愛樂華。」雖然現在跑步少了，沒有參加比賽，但麥sir強調他不會離開跑道，不管甚麽身份他都是樂華會一員，現在他對跑步的要求不同了，心境也不同了，但對樂華會的感情不會改變。麥sir現在追求的是長跑長有，做一名happy runner，我們祝願麥sir願望達成，身體健康。  Read More

實惠傢俬冠名贊助「吐露港10公里快路王」 今年「樂華盃」仍定於10月第一個周日，即10月5日舉行，今年盃賽將有重大改變，我們與合作了10年的冠名贊助商結束了合作關係，今屆將改由另一個品牌——實惠傢俬作為「樂華盃」新的冠名贊助，所以自本屆起，「樂華盃」全名是「實惠傢俬吐露港10公里快路王」。經過10年的合作，會方很感謝原贊助商「歐化寳」對盃賽的支持，對他們支持長跑運動作出的貢獻表示感謝。 實惠作為香港的企業，在香港市民中已是家喻戶曉的品牌，他們冠名贊助「樂華盃」，支持長跑運動，塑造了一個健康形象，有如此品牌支持長跑運動，贊助盃賽，實乃香港長跑運動之福，對他們的支持我們表示衷心感謝。 今年的「實惠傢俬吐露港10公里快路王」(樂華盃)將以全新面貌亮相跑壇，與跑友見面，詳細內容稍後公布，包括報名方法仍採用網上報名和樂華會友向各地區幹事報名，報名費會員110元，非會員130元，凡報名跑友都可獲贈50元實惠傢俬現金劵等等。我們將與冠名贊助商實惠傢俬全力把「快路王」打造成一個在香港跑壇具有影響力的賽事。 慶州東亞馬拉松可造佳績 韓國是亞洲的馬拉松強國，因此舉辦的比賽有一定水準，本會會友亦多次到韓國參賽，經研究後，會方決定組織會友參加今年10月19日的韓國慶州東亞馬拉松，原因是據去年此賽事冠軍的成績跑手以2小時06分奪冠，而前5名跑手均跑出2小時08分內的好時間，堪稱是韓國最快的馬拉松，是可以造出好時間的賽道。有見及此，會方視此賽事為今年會友們出擊的重點賽事，不少會友均有意參賽，在此賽事中造出佳績。 慶州東亞馬拉松的比賽日期在10月19日，剛在「樂華盃」舉行之後的第二個禮拜，此團將交由美和旅行社接辦，行程4天，由10月18日至21日，團費為港幣4500元，詳情可看本期會訊底頁，或直接登入美和旅行社網頁瀏覽，有意者可以直接向美和或致電方太報名。 亞非連馬行程縮短 繼去年本會舉辦歐非二連馬遠征後，會友們對此行十分回味，期待今年跟隨會方再上征程，踏足平日較少去的地方。去年我們曾涉足非洲的肯雅內羅比、歐洲的西班牙和葡萄牙，跑了內羅比和波圖馬拉松，是一次十分難忘的行程,。 今年會方續率領會友遠征，再戰亞、非馬拉松。在此要向已表態參加此行的會友說明一下，由於韓國慶州東亞馬拉松舉行的日期延遲了，影響到原定的歐亞非三連馬的行程，因此決定把原定的意大利米蘭行程取消，跑少1隻馬，換言之行程將縮短為8天，由10月22日出發至29日回程，先到西亞的約旦首都安曼，跑安曼馬拉松，然後轉戰非洲摩洛哥，參賽卡薩布蘭卡馬拉松，由於行程縮短了，部份會友或可遷就假期，如有意參加此行仍可向會方表態報名，當然如認為取消了米蘭行程而改變初衷的會友亦無任歡迎，無須戒懷。 已表態的會友請向方太繳交3000元訂金，因為時間緊迫，機票酒店等大小細遺事項均要展開籌備工作了。 Lulu私房賽勝鬚眉 本會5大分區的操練每周定期舉行，各會友十分投入，勤力必有回報，首先要感謝各分區主持訓練的教練們，他們勞苦功高，備受會友敬重。踏入夏季，各分區都有各自的訓練方式。 斧山會友先於5月18日進行了每年一度的私房賽，斧山會友的私房賽已舉辦了一段日子，各會友在賽前預報完成時間，以最接近自己預報時間完成的會友為得勝者，今年斧山私房賽據前方戰線匯報，結果是有點出乎意料之外，雖然路程約9.5公里，不少會友預報可在1小時內完成，誰料大部份會友都要走超過1小時，實際完成時間和預計時間的誤差較大，經總結後，誤差較大的原因是這次私房賽由斧山運動場起步，先要走一段長石級上扎山道再上飛鵝山，又要爬石級又要跑斜路，所以出現較大誤差。但對自己步速估計得最準確的是擅於山賽的Lucina (lulu)，她巾幗不讓鬚眉，預報完成時間是1小時08分，結果以1小時06分35秒完成，相差只有1分25秒，當然成為今次私房賽的冠軍。 馬鞍山斷估盃7月5日舉行 繼斧山私房賽之後，另一分區訓練基地馬鞍山的私房賽已定於7月5日(星期六)下午5時，在馬鞍山運動場起步，私房賽賽道屆時公布，將不會超過10公里，歡迎各區會友參加，但為控制人數名額為60人，報名費20元，設冠、亞、季奬盃和4至6名獎獎牌，比賽規例以完成時間最接近自己預算時間者為勝，如此類推。 頒獎禮及晚宴於當晚7時在馬鞍山稻香酒樓舉行，出席晚宴會友餐費300元。報名會友可致電陳子龍96639460，已報名會友請於4:30報到，向工作人員上報自己預計的完成時間。 台灣墾丁熱馬KK攞獎 台灣是會友們經常參賽的地方，台灣各地舉辦的馬拉松一年四季都有，各有特色。上月17日在台灣南部墾丁舉行的馬拉松，便吸引了不少會友參加，由於地理緯道的原因，該地特別炎熱，比得上火燒島，因此當天要頂着33度高温下作戰，全馬要走兩轉的路程對各人都是嚴峻考驗，在如此亞劣天氣下完成賽事已十分難得，儘管如此，本會九龍灣會友kk(黎國強)憑隐定步速和平日烈陽神功煉就出來的能耐，勇奪組別第三名，捧獎而回，恭喜恭喜。 讚田總從善如流 香港田徑總會終於從善如流，把2015年的香港渣打馬拉松提前於2015年1月25日(星期日)舉行。渣打馬拉松每年舉行的日子都備受跑手批評，皆因以前舉行的日子跟農曆新年接近，對跑手備戰甚有影響，農曆年期間，大飲大食在所難免，加上一些傳統風俗亦無法避忌，對準備渣馬的跑手而言，只能把影響減至最低，加上1月份天氣較以往舉行的2、3月好，不至太潮濕和炎熱，有利跑手造出好時間，這次田總抵讚了。 遼寧丹東馬拉松很吸引 6月1日本會部份會友遠征中國內地西北的蘭州馬拉松，蘭州是中國大西北的重要城市，下期會訊可以請他們介紹比賽情況和當地風情。 然而，在上月17日便有會友遠征遼寧丹東馬拉松，丹東市是遼寧的一個近海城市，經濟發達，接近北韓邊境，據會友介紹，雖然比賽前一天下雨，但到比賽當天天公造美，天朗氣清，十分適合跑馬拉松，賽道是沿着美麗的鴨綠江跑，風景優美十分舒服，可以造出好成績，當地市民十分熱情為跑手打氣，由於鄰近朝鮮，所以當地有不少朝鮮人居住，中國的大部份朝鮮族人都聚居於此，因此當地除了講漢語和用漢文外，還通用朝鮮語和文字。 聽罷介紹已頗吸引，索性到現場參加比賽，會方於明年將組織會友前往，並順道進入北韓參觀旅遊，請會友們注意公布。 山頂長課後7‧27屯門大匯操 時屆6月，踏入夏季，本會的夏季長課大匯操又來了，今年第一課於6月1日(星期日)舉行，長課地點由沙田移師港島太平山頂，當天上午8時前在港島跑馬地遊樂場中場更衣室集合，齊人後於8時起步，未曾參加過此長課的會友可事先向相熟會友聯絡，或自行到跑馬地中場更衣室集合。起步後先沿黃泥涌道走上藍塘道，再入寳雲道，舊山頂道跑上太平山頂，全程上斜，在山頂再圍繞盧吉道跑2至3圈，1圈約4公里，繞圈後在山頂纜車站的另一面落山，跑落灣仔峽公園，再走布力徑然後跑落藍塘道返抵跑馬地中場更衣室，全程約30公里。 會友們請注意，由於當天是周日，山頂遊人眾多，請各會友在圍繞盧吉道跑時注意安全，禮讓遊人，建立我們的良好形象。 山頂長課之後，跟着而來舉行的屯門大匯操，日子已定於7月27日(星期日)舉行，請各會友積極參加。Read More