雖然對蔡雯斯並不太熟悉，畢竟她加入樂華會的時間不長，但我們已經常見到她在各大小賽事中獲獎的消息，她是香港女子馬拉松的精英跑手之一，在2015年，她便和姚潔貞一起，代表香港出戰亞洲馬拉松錦標賽，當年的亞錦賽是與渣打馬拉松一併舉行，她是香港代表隊的成員之一，還有一位是陳佩珊。 今期會訊訪問的對像蔡雯斯，雖然她在樂華會的日子不長，但她參加馬鞍山訓練班己經完全融入到同學之中。應雯斯之約到她工作附近的地點見面，她剛訓練完趕來只是遲了5分鐘，但仍很客氣地向筆者致歉，表示「唔好意思遲到了。」 坐下後她問筆者：「認識馮英騏嗎?他是我的丈夫。」馮英騏當然熟悉，是香港殘奧精英運動員，代表香港在殘奧會奪取了多面輪騎劍擊的獎牌和金牌，筆者也常在香港體育學院和香港精英運動員協會中跟他有交往，是一名堅持自已的理想不斷敢於去嘗試，不願輕易放棄的運動員，而且要求自己要做到最完美。香港的殘奧運動員在國際舞台上取得驕人成績，英騏是當中的表表者，跟雯斯談起英騏，少不免會談起一些大家都相熟的體壇精英，大家更有共同話題了，訪問蔡雯斯也離不開要介紹她的丈夫馮英騏。 來自傳統女校的精英跑手 鏡頭先轉到雯斯身上，她是在2015年才加入樂華會到馬鞍山跟教練佳哥訓練，當時會友都說樂華會多了一位女高手，但真正熟悉她的會友仍是少數不多。雯斯說：「2014年和2015年初期是我的跑步生涯處於低潮的時期，除了膝頭受傷影響了訓練質素和比賽之外，於跑會方面又遇到一些不開心事，因此情緒不好。後來經過跑友小炳的推薦加入樂華會，到馬鞍山訓練，原因之一是家住馬鞍山，平日在醫院工作，如以前晚上在九龍灣練習要很晚才返到家，對工作和家庭生活都有所影響，而且丈夫也支持我到馬鞍山練習，得到會友們的鼓勵幫助，現在一切都回復正軌了。」 雯斯自我介紹說：「我是由學生時期開始跑步的，在校內只跑800至1500米的中距離，還未接觸過馬拉松。跑馬拉松都是讀大學開始的事了。」她就讀於位於銅鑼灣的傳統女校「聖保祿學校」，由於學校較重視學生文化藝術方面的發展，因此體育運動在校內便成為可有可無的課程，當年學校田徑隊隊長是公民田徑隊的隊員，在她的游說下加入了田徑隊，目的是希望湊够4人組織接力隊參加學界比賽。她說，當年校內只有一位兼職的體育老師，她曾是香港田徑隊員，此位老師是唯一一位經常鼓勵同學參加體育運動的老師。雯斯說，當時在校內運動會中要攞冠軍並不困難，由於曾獲得校運會800米冠軍，因而獲選參加屈臣氏的暑斯田徑訓練班，記憶中校內有4位同學可以參加訓練班，但只有她一人出席參加，在訓練班的結業比賽上，她贏了1500米冠軍，因而可以加入屈臣氏田徑會接受葉啟德教練的訓練。 2002年，她在葉啟德教練的安排下，與一班學員前往廣東肇慶跟當地的田徑隊訓練，這是她第一次出外受訓，14天的訓練過程中，她真正是看到了自己跟當地運動員的不足與差距，訓練內容包括每天早上在江邊跑步，下午則在運動場練速度。因要在「碳屎」跑道上練便更感吃力，要每天完的訓練指標也感到困難。經過10天訓練後，餘下的4天返回廣州跟葉啟德教練匯合，當年葉教練是德望中學的田徑隊教練，在廣州訓練時她認識了當年在德望讀書的姚潔貞。回想兩人認識至今，當年同期受訓仍有參加長跑訓練和比賽的就只餘下她和姚潔貞兩人，因此，在2015年，她能夠與潔貞一起代表香港參加亞洲馬拉松錦標賽，雯斯倍感珍惜。 享受馬拉松的奇妙過程 雯斯強調她十分喜愛跑馬拉松，因為這是一項向自己負責的運動，是很自我束縛和放縱的運動。「練幾多都是靠自律的，無人可以幫到你，最回味是整個過程十分奇妙，而且每次都不同。」她對跑馬拉松有這種體會。2008年，她到首爾跑了人生第一個全馬，她自言參加這場全馬純粹是湊熱鬧，準備很不足够。由於當時的教練吳輝揚帶領師姐梁婉芬要到首爾衝擊SUB-3，在大夥兒都去的鼓動下她便跟大隊前往，結果以3小時33分完成個人的首馬。 蔡雯斯每年約跑2個全馬，其中以跑首爾最多，她已參加了09、10、14年3届，今年也會跑首爾，原因是首爾較有利造時間。今年她放棄跑渣馬，因為她要在跑首爾和渣馬之間衡量和作出選擇，結果她選擇了跑首爾。她認為，今年放棄跑渣馬的原因是考慮到不要影響備戰首爾馬拉松的計劃，加上以前跑渣馬都抱有一種情意結，「為跑渣馬而跑」，她思考：「是否一定要跑渣馬呢？不跑又會怎樣。」因此她便在今年嘗試放下這份情意結，放棄跑渣馬，選擇條件更好的首爾，專心一意跑好首爾馬拉松。除了首爾馬拉松外，讓她留下美好回憶的是有一届名古屋女子馬拉松，她跟一班香港師姐們一起上陣，她們包括莫紫凌、陳潔儀、林寳玲等，一班香港女跑手在賽道上盡情發揮自己的水準，跑得很高興。 雯斯覺得自己頗算幸運，因自2013年開始，她跟幾位香港長跑精英運動員一道，有機會接受來自日本的村尾教練的指導訓練，村尾教練是香港體育學院聘請來港的專職教練，日本是馬拉松運動的強國，水準在亞洲之上，雯斯認為村尾教練為香港的馬拉松訓練帶來全新的概念和方法，不會有「死跑、死練」這些缺乏質素的練習方法，她說村尾教練會為你提出方向，目標，且根據個人能力而制定你的訓練方案，最重要的是要你思考自己的問題和訓練程度，並且要對他的要求有所回應。雯斯很讚賞同是受到村尾教練指導的跑友黎可基，她讚賞他把村尾教練的一套方法實踐和貫輸給他的學生。 與丈夫結下的運動情緣 但要訪問她便一定要介紹她的另一半——丈夫馮英騏，他們已結緍5年了，現在倆小口子為了理想而暫時分開，雖然丈夫跟她不是天隔一方而是在香港鄰近的日本，坐飛機3小時便到，但對於年輕的一對來說，就算分隔在港、九兩地也會感受到相思之苦。 在跟雯斯閒談中，也感到她跟丈夫英騏一樣是有自已理想而又敢於去堅持的年青人，原本在東區醫院做護士的她轉職復康會，選擇落社區做基層醫療的工作，包括為病人康復，在社區推廣醫療衛生等等，很多時要跟社工一起走到社區很基層的地方去服務病人，算是走遍了整個新界東。筆者跟她說：「我所知做護士很辛苦的，如照你所講做社區基層的工作會更辛苦吧？她說：「是否辛苦要你如何去看待吧，當你覺得是有意義的工作你便不覺得辛苦了。」所以她敬業樂業，一點也不認為這是一份苦工。 兩個有共同理想的人在一起，不管遇到任何波浪也經得起考驗，例如馮英騏為了爭取在渣馬設立輪椅馬拉松項目，花費了大量精力向田總爭取，並且親力親為，親自上陣，憑自已的影響力去感染周邊的人一齊來支持在渣馬設立輪椅馬拉松這個項目。輪椅馬拉松在香港近十年是屬於「0」的項目，可說是沒有人參加和受過訓練，一切要從「0」開始。他是劍擊運動員，馬拉松不是他的所長項目，但為了田徑可讓渣馬設立這個項目，他要親力親為，還要組織和鼓勵其他有意於輪騎馬拉松的選手共同參與，起初參賽的人數少是必然的，但他希望這不會成為組織者取消這個項目的理由，在渣馬開始前要練習，但要找一個可以練習輪椅馬拉松的地方絶不容易。起初英騏在科學園的停車場練習，後來也嘗試在吐露港公路的單車徑練習，但因曾被單車撞傷，雯斯十分擔心，後來改在室內練習。當英騏在公路練習時，雯斯便踩着滾軸溜冰去支持和陪伴他，經過不斷努力終於成功地爭取到在渣馬設立輪騎馬拉松這個項目，英騏和雯斯都很高興。 支持丈夫工作暫居日本         今期訪問的源起，是雯斯將於4月份跟隨丈夫到日本暫居。她說不是移居日本，而是馮英騏應日本殘奧會的聘請到日本協助他們建立和發展殘奧輪椅劍擊隊，擔任教練和行政工作，為日本殘奧輪椅劍擊隊建立有系統的機制，部署訓練等等，是日本殘奧會一份頗重要和龐大的體育工程，目標是2020年東京奧運會後的殘奧會。 日本的體育實力強大，但對於殘奧運動則是空白的，尤其在輪騎劍擊方面郤只有兩名隊員，談不上訓練和組隊征戰奧運。在當運動員期間，英騏跟日本殘奧運動員建立了良好關係，要建立輪椅劍擊隊，為2020年東京殘奧會作準備，對方便想起香港傑出的輪椅劍擊運動員馮英騏，重要的是對方很尊重例如英騏這些香港殘奧運動員。 馮英騏自2006年雅典奧運會後退役，他曾經在香港殘疾人奧委會工作，後來又到台灣攻讀有關生物力學的碩士課程，亦曾到日本京都讀書。現在是有專業資格的物理治療師，自從運動員這個身份退下來後，他便成一位專業人士，在自己的崗位上發揮所長，但到底他仍是離不開輪椅劍擊這項運動。自2010年開始，英騏便以半義務的性質到日本為日本殘奧會做一些訓練工作，但這些都是短期的，或者仍算是未十分專業的訓練，自東京成功獲得奧運會主辦權後，日本殘奧會便正式邀請他擔任教練和有關輪椅劍擊這個項目的發展工作，2016年10月份，英騏便到日本履新，由基本做起，重要的是建立完善的機制，以利日本輪椅劍擊運動的日後發展。在做訪問哪天，雯斯告訴筆者英騏正在匈牙利率領日本輪椅劍擊隊角逐世界盃，這是日本隊17年來征戰世界盃賽，首次奪得輪椅劍擊世界盃賽女子個人的重劍銀牌呢！日本很少聘請外國人做教練，除非你是有過人之處，而馮英騏則是第一位受聘於日本殘奧會的外國教練，殊不簡單。 不會放棄馬拉松 下月(4月)，蔡雯斯將暫別香江到日本會合丈夫馮英騏，在京都居住一段長時間，京都是日本輪椅劍擊的發源地，至少要到2020年東京奧運會後她們才考慮去留，是否返港或長居日本都是後話了。目前她最重要的是對丈夫的全力支持，她可以在生活上照顧丈夫，同時也可以在運動醫療方面為丈夫的工作提供意見。雯斯本身是護士，長期以來都在社區中發揮自己所長，對運動醫療雖然不是專家但也有本事。在日本生活，溝通不會有問題，因他們都可以用英語和日語跟當地人交往，英騏曾在京都讀書，而在大學期間，雯斯也有修讀日文，這會為他們提供了不少方便。雯斯會在日本繼續跑步和參加馬拉松比賽，安定下來後她會嘗試找當地的長跑會，繼續跑下去。 「運動把我和英騏的情份連繫起來，當中亦讓我們彼此在不同時空結織的人脈相連在一起，所以我們都很珍惜。」雯斯whatsapp了這段說話給筆者，運動包括長跑是很奇妙的媒介，即如她所言，透過運動可以把不認識的人連繫起來。他們的結織是於2010年的廣州亞運之後的殘亞會，當年英騏是香港殘亞代表團的成員率隊前往廣州比賽，而雯斯作為一位支援人員同隊前往廣州，在十多天的共同生活中雙方便打開了情感之門，由拍拖至結為夫婦，至今結婚5年了，兩人相互支持，互相諒解，雖然有時是天各一方，而無形的連繫是寫和講不出來的。 雯斯在訪問結束時分享了自己的經驗，她表示在練習長跑時必須要加強自己的體能訓練，例如加強肌肉力量，腰腹力量，腿部的力量等，可以每天在家中做體能鍛練，這是她在受傷後得回來的經驗，只要有好的身體質素才能跑得更好。 結語 我們感謝她的分享，也在此祝福雯斯和英騏在日本生活幸福愉快，工作順利，他們也不要忘記在香港的跑友。英騏出任日本殘奧輪椅隊的教練是香港的光榮，他是香港自己培養出來的精英運動員，也祝福他訓練的隊員成績節節上升。Read More

4月9日會慶大日子記得出席 今年會慶舉行的日子是4月9日，有關會慶訊息已多次向會友們通告，至今出席會慶的報名工作已進入倒數階段，為方便籌備工作，有關負責人已開始點算報名人數，整理名單，以便編席，讓出席會友當晚渡過開心的一夜。 當晚是會方派發成績表的日子，將公布獲得「全年最佳表現獎」和「最佳進步獎」的會友，同時也會頒發1500元sub-3獎學金予成功sub-3的會友，可以預料，當晚氣氛必定熾熱，這是樂華大家庭每年一度的開心大事啊！ 在此再温馨提醒會友們，如仍未報名的會友請抓緊時間報名，至於報名費可以在即場繳交或提早讓各區幹事收齊，方便當晚的工作人員工作，各位未報名出席會慶的會友不要遲疑了，以免錯失了每年一次的會慶活動。 恭喜本會12會友渣馬sub-3 會友們期待的「香港渣打馬拉松2017」已於上月12日舉行，此項被會友們視為每年期終考的賽事，會友們均準備充足，加上當天遇到近年渣打馬拉松舉行時的難得好天氣，温度舒服且濕度適中，公認是跑馬拉松的好日子，因此本會共有12位會友跑進3小時內，成功sub-3，這是他們平日努力訓練的回報，會方向他們表示祝賀，特別一提的是本會資深會友朱偉添和馮士元近況越來越好，朱偉添在男子半馬挑戰組(先進2組)中，以1小時21分01秒獲得組別第一名，同時馮士元也在本港永久居民男子半馬挑戰組中取得先進二組的第二名，他們都取得好成績，兩人雖然跑齡不短，但長期以來都保持稳定水準，在各大小賽事中都取得好成績，是後進跑手們的榜樣。(有關渣馬成績可查看會訊的成績公布) 由於天氣好，本届渣馬的全馬成績冠軍埃塞俄比亞跑手Belachew以2小時10分31秒掄元，亞軍肯雅跑手Keter跑2小時10分34秒，兩人同時打破封塵了5年的大會紀録。 有關渣馬賽後的評價已不少，亦不需要在此重覆，今年最大的改動是賽道方面是少走了青馬大橋，走長了旺角市區和汀九橋，其實今年青馬大橋只走到橋口，基本上是沒有走青馬的，未知明年田總對此決定有否改動，不管怎樣，只要準備得好，走怎麽樣的賽道仍然可以跑出理想成績。 本月起逢周六練環島66公里 根據過去幾年習慣，每年在跑過渣馬之後，會友在方生的帶領下出戰環島66公里此項傳統賽事，今年也不例外，為準備此項很有挑戰性的賽事，會方已定於自3月份開始逢星期六的下午2時正，於港島跑馬地中場更衣室集會，齊人後便起步，練習路線長短將根據每周情況決定，一直操至賽事前夕。 跑馬地近年經改建後，舊的更衣室已拆卸，改建為豪華型更衣室，地點設於稍前位置，請有意出席練習的會友們注意。 東京馬拉松越辦越好 繼渣打馬拉松之後，不少會友都選擇出外跑馬，其中東京馬拉松是最受會友們歡迎的賽事之一，近年東京馬拉松升格為世界六大馬拉松之後，更受到會友們熱捧，由於報名參賽人數太多，賽會改行抽籤制，因此被抽中的會友機會更為難得。今年東京馬拉松，一眨眼間就舉辦了16年，最初幾屆天氣並不太好，不是極寒冷就是下雨，但因為舉辦機構很用心，加上政府支持，賽道寬闊又全經過當地名勝景點，如東京地標鉄塔、晴空塔、淺草雷門、日本橋、銀坐築地等，再加上今次改了後段賽道不再入臺場而是轉入皇宮門前沖線，好處是後段不用上橋尾段要上斜坡，而皇宮一帶本屬市心藏，打氣市民非常多，熱鬧氣氛一直至尾，而且賽後交通比臺場那邊理想多了，皇宮週邊有三條地鐵綫可供選乘，再加上日人的的守禮秩序，給我們很多可借鏡賽事，令數萬跑手深入享受此世界聞名的賽事，不愧號稱世界六大馬拉松啊！ 一如往年，全球跑友們心中朝聖的馬拉松賽事，東京馬拉松報名參加難度比倫敦馬拉松不遑多讓，但本會會友有幸在今屆中有十多位中簽，其中有令我們擊節讚賞，表現出色的黎可基老師，跑出2小時37分的可人成績，大師姐陳潔儀今仗亦以3小時05分的好成績完賽，可喜可賀，據悉大師姐陳潔儀決心跑齊世界六大馬拉松，有此雄心壯志實在讓人敬佩。 喜事還有馮震宇、莫紫凌一對跑壇新人的婚後密月旅行從歐洲轉回到東京，且在東京馬拉松賽道上接受來自世界各地的跑友的祝賀，漂亮的婚紗十分搶鏡，一對新人十分享受此刻的歡樂時光。他倆從跑締結良緣結婚形式及密月旅行亦離不開跑，在今年的渣馬手牽手，成為翌日不少媒體報道的新聞。 順便一談日本名將川內優輝今仗發揮不理想，以日本人計以以2小時08分14秒第五名過終點，原本想突破sub2的肯亞wilson kipsang亦祇能2:03:58掄元，十分可惜，但此已造出了東京馬拉松的最好時間了。 方生領軍遠征中俄跨境馬拉松 會方公布好消息，靜寂了一年的遠征跑馬今方將續辦，組織會友們遠行，地點是到中國的黑龍江和俄羅斯邊境兩邊走連馬，先在中國境內的黑龍江跑一場馬拉松，然後再到俄羅斯住宿一晚後翌日再走一個馬拉松，可算是中俄兩邊走，是全新的體驗。 方生在收到訊息後以第一時間把收到的訊息告知會友，希望大家有所了解，有意參加的會友可提早準備。 據方生透露，旅行社給了我們部分行程的報價，8月3日香港經北京飛黑龍江佳木斯，回程8月10日坐西伯利亞航空由海參崴直航回港，票價來回3030元，稅720元，另外俄方收我們約1000港元包俄羅斯往比羅比詹兩晚酒店食宿及包黑龍江來往比羅比詹交通，賽後會送我們到哈巴羅，黑龍江馬拉松報名費200港元，俄方哪場馬拉松馬則收650港元，另外我們要再付黑龍江兩晚住宿及哈巴羅夫斯克及海參崴各一晚酒店及由伯力去海參崴火車的交通費。 今次組團中俄連馬，因兩日要走兩場全馬，會友們可根據自己的體力不選擇兩日走雙馬，可考慮報黑龍江5公里或半馬，又或者俄羅斯哪邊走半馬，要接受挑戰的可以撰擇兩日走雙馬。 可利用這裡的篇幅介紹一下俄羅斯這3個城市，比羅比詹市是俄國的一個猶太人自治州，故名思議是希特拉時期一群猶太人逃難至此聚居後發展的城市，可能猶太人擅長營商關係吧，現時該市是很前衛的先進社會，而哈巴羅夫斯克和海參崴以往均是我們中國領土，在清朝慈禧時期簽訂了一份不平等的中俄條約將烏蘇里江以北大部份領土，包括這兩個城市割讓了給沙俄政府，哈市在以往叫伯力，而海參崴後來改叫伏迪和斯托克。這兩城市現時為俄羅斯遠東地區最繁榮的城市，而哈巴羅夫斯克亦排列為俄羅斯第四大城市，市內一個著名景點就是世界聞名的全球最長的西伯利亞大鐵路的起點，這鐵路由此直到莫斯科終點全長剛好1萬米，現時該鐵路已電器化了，所以8日7夜已可坐一程。海參崴在蘇聯時期己成為全封閉軍港市，就算他們軍人家眷也不可進入，是很神秘的城市，隨着蘇聯解體後，海參崴全面開放，在這20年歲月，海市成為有大量中日韓人聚居商旅的前衛城市，很值得我們往旅遊參觀的城市啊！住宿方面，3日晚黑龍江佳木斯，4日住同江市，5、6兩晚住比羅比詹市，7日晚住哈巴羅夫斯克，8日住宿於火車，9日入住海參崴，10日回港。 以上是至目前為止的有關訊息和行程，稍後會有最新消息會向會友們發布，請留意會訊或網上公布。Read More